老姜和白醋可以減肥嗎
運動減肥和養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“老姜和白醋可以減肥嗎”，希望能為您提供更多的參考。
老姜和白醋都是生活當中比較常見的食材，老姜具有驅(qū)寒保暖的作用，有促進消化的效果，而白醋也有很好的促進消化的作用，所以說用老姜和白醋在一起能夠達到一定的減肥的作用，他們能夠具有促進血液循環(huán)的效果，能夠促進身體的新陳代謝，下面我們就來看一下這方面的內(nèi)容。
老姜和白醋可以減肥嗎
生姜白酒白醋貼肚臍具有一定的減肥的作用，生姜和白酒都屬于熱性的食材，貼在肚臍的部位具有促進血液循環(huán)，促進腸胃動力方面的效果，在預(yù)防便秘方面的作用也是不錯的，在使用生姜白酒白醋貼肚臍的時候也要有所注意，應(yīng)該把生姜切成小粒，然后用棉簽蘸取少許的白酒和白醋，再用創(chuàng)可貼密封一下。
哪些有助于減肥的食物?
1、蘋果
蘋果不僅是美容皇后，蘋果對減肥也是非常有幫助的。蘋果味甜，但是脂肪熱量含量卻非常低，最可貴的是蘋果當中含有蘋果酸，具有促進消化的作用。因此，要想減肥一定要多吃點蘋果。尤其是早上起來的時候，早上吃蘋果對減肥非常有益處，減肥，愛上吃蘋果吧。
2、白開水
如果你是時尚一族，平常喜歡喝可樂飲料，建議你戒掉這種習(xí)慣，飲料里尤其是可樂，里頭含有很多的能量，即便是平常我們喝的綠茶飲料，其中也是有糖分的。建議把這些都換成白開水，多喝白開水是減肥的前提。水能促進人體的新陳代謝，能將體內(nèi)有害物質(zhì)排出體外，是減肥的前提，因此，減肥一定要多喝水。
3、黃瓜
不少蔬菜都有減肥的功效，尤其是黃瓜，黃瓜的脂肪含量低，黃瓜當中含有很多丙二酸銅，這類物質(zhì)有利于抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，因此，吃飯的時候，做一道黃瓜，對于減肥非常有益處。
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4、蜂蜜
蜂蜜雖然是甜的，但是蜂蜜是屬于果糖，與其他的糖類根本不一樣。蜂蜜具有促進消化，利于排便的功效，因此，適當喝點蜂蜜對于減肥是非常有好處的。尤其是早上的時候，喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。
5、酸奶
酸奶是可以減肥的，可能很多人不是很理解。酸奶是經(jīng)過發(fā)酵的，有促進消化的作用，但是食用酸奶的時間要注意，晚上喝一點酸奶可以促進消化，空腹不要喝酸奶。另外，買酸奶的時候要注意買的是酸奶，而不要買酸奶飲料，飲料小心越喝越胖哦。
6、普洱茶
減肥，千萬不要喝減肥茶，這樣對身體傷害很大，而且副作用很大，容易反彈，但是，生活中很多茶具有減肥的功效。例如，普洱茶就是對減肥非常有好處的。偶爾喝幾杯普洱茶，一個月下來你的體重會減輕不少，但是要注意，如果你胃不好，建議不要喝生普洱，喝熟茶可減輕對胃的傷害。
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香蕉和白醋都是我們生活中的必需品，大家都知道香蕉具有潤腸通便的功效，因此對于便秘的人來講，經(jīng)常吃香蕉是可以預(yù)防便秘的發(fā)生的，是很多女性減肥的最佳水果，如果將香蕉和白醋一起也是可以減肥的，不過想要減肥，最好是采取科學(xué)的減肥方法來減肥，千萬不要盲目的買一些減肥產(chǎn)品。
香蕉醋減肥有科學(xué)嗎 有危害嗎
科學(xué)
香蕉醋減肥是有一定科學(xué)依據(jù)的，因為它是以檸檬酸循環(huán)為理論基礎(chǔ)的。香蕉醋之所以能減肥，是因為香蕉醋中含有檸檬酸、醋酸等物質(zhì)，所以喝了香蕉醋以后，身體中就會讓檸檬酸循環(huán)起作用，于是，身體內(nèi)的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等，原本是要轉(zhuǎn)化成脂肪的，但是受到檸檬酸循環(huán)的影響，被轉(zhuǎn)化成了能量，這樣的話，就能減少體內(nèi)脂肪的形成，從而起到減肥的作用。
危害
香蕉醋減肥帶來的危害也不較多。危害一，長期食用香蕉醋，會造成營養(yǎng)不良，對健康會產(chǎn)生不利影響。危害二，醋泡食物吃多了，會腐蝕牙齒，因為醋泡食物中含多種酸性物質(zhì)，尤其是醋酸，會和牙齒中的鈣元素發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，所以，不建議常吃，而且吃完以后要及時清潔口腔。危害三，醋泡食物對食道黏膜的刺激性較大，因此會危害食道，引起食道炎等疾病。
香蕉醋減肥有科學(xué)嗎?香蕉醋減肥是具有一定科學(xué)性的，所以，吃了香蕉醋后，能起到一定的減肥效果。但香蕉醋在帶來減肥這種好處的同時，也產(chǎn)生了不少危害，所以，大家在選擇是否要通過香蕉醋來減肥時，一定要權(quán)衡利弊，千萬不要盲目使用這種減肥方法。
香蕉醋DIY減肥食譜：
材料：香蕉100g+ 紅糖100g+ 水果醋200ml
做法：
STEp1：香蕉去皮，切成片狀，厚度約2cm。
STEp2：將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內(nèi)，再放入紅糖，倒入200ml水果醋，稍微搖晃一下。
STEp3：放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓紅糖溶化即可。
STEp4：取出之后，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃啦!
制作要點：
1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但紅糖所含的礦物質(zhì)、有機物最多。雖然水果醋配香蕉最合適，但也可以替換成米醋、老陳醋。
2、使用微波爐可以加速紅糖溶解，有利于紅糖的營養(yǎng)素更快溶入醋汁中。
3、香蕉醋在室溫下可以保存1年，如果氣溫高，最好放進冰箱冷藏。
香蕉醋的吃法
point1
每天飲用3湯匙。你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。
point2
可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的美眉建議飯后10分鐘再飲用。
point3
按香蕉醋水=1 10的比例調(diào)和，裝進保溫瓶中，可當運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，可補充礦物質(zhì)、糖分、氨基酸，幫助迅速恢復(fù)體力。
point4
香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如牛奶、豆?jié){、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養(yǎng)發(fā)揮加乘效果。
很多人都認為白醋泡雞蛋有著一定的減肥功效。其實，這種說法并不是毫無道理的，也有不少人通過白醋泡雞蛋取得了很好的減肥效果。除了減肥之外，醋泡蛋可以達到一定程度的美容效果，可以去除臉上的色斑，使人看起來更好看。下面，就為大家詳細介紹醋泡蛋的相關(guān)知識。
一、美容減肥醋蛋方功效及配方
功效：減肥，消除臉上黑褐斑，并可使皮膚柔嫩。
配方：新鮮雞蛋1只，9度醋200~240毫升，蜂蜜或糖適量。
二、美容減肥醋蛋方制法和用法
將雞蛋洗凈后放入廣口玻璃瓶或容器中，倒入醋，密封48小時，待蛋殼軟化，僅剩薄蛋皮包著脹大了的雞蛋時，啟封，用筷子將蛋皮挑破，將蛋清，蛋黃與醋攪勻，再放置24小時后即可服用.每個醋蛋液分5~7日服完，每日1次(約20~30毫升)，于每晚臨睡時服用。服用時可加溫開水2~3倍，加適量蜂蜜或糖，充分攪拌后服，軟蛋皮可1次食完。
三、美容減肥醋蛋方注意事項
1)對醋過敏者，胃潰瘍及胃酸過多的胃病患者應(yīng)慎用 .不適應(yīng)者不應(yīng)該勉強飲膚.有人因食醋過多而發(fā)生酸中毒，齒脫鈣及暈嘔，月經(jīng)減少等癥狀者應(yīng)立即停用，請醫(yī)診治。
2)浸泡醋蛋液所用的雞蛋要新鮮、潔凈，最好將蛋殼用酒精兌制。如購買不到9度醋，可選用當?shù)貎?yōu)質(zhì)醋，但浸泡時間應(yīng)適當延長。
3)因醋蛋液是一種保健食品，故與任何藥物均不發(fā)生抵觸，?？朴盟師o須停用。在服用過程中，如無不適，久服無害，老幼皆宜。
4)有些人不適宜吃蜂蜜或糖（如糖尿病患者等）或不愛吃甜食的，蜂蜜、食糖可不用，但于療效無礙。
5)第一只醋蛋服3日量后開始浸泡下一只醋蛋液，以確保服用的連續(xù)性。如無不適反應(yīng)，應(yīng)堅持服飲，切勿淺嘗即止。
6）夏季在泡制醋蛋液時應(yīng)注意防腐，以免意外污染。 醋泡雞蛋能促進血液循環(huán)，治麻木神經(jīng)痛等。
香蕉這種水果在國內(nèi)隨處可見，尤其在我國的廣東、廣西以及海南等地區(qū)，香蕉的種植面積很廣，產(chǎn)量也非常大，所以一年四季都可以吃到香蕉，香蕉的營養(yǎng)非常豐富，比如富含淀粉，另外還有碳水化合物、蛋白質(zhì)以及多種微量元素，今后可以用白醋泡香蕉來吃，這樣可以幫助減肥。
白醋泡香蕉可以減肥嗎？
隨著看臉的社會如火如荼的發(fā)展著，更是對自己的外貌在意了，雖然說是看臉的社會，但是沒有魔鬼的身材，就不會有天使的臉蛋，所以都是在用各種辦法來減肥，達到都喜歡的體型，聽別人說過醋泡香蕉紅糖減肥法，但是這種減肥法真的有用嗎？
醋泡香蕉紅糖減肥法，減肥的原理
光是聽醋泡香蕉紅糖就可以知道，肯定是和減肥有關(guān)的，因為其中的香蕉是減肥的好助攻，同時香蕉醋可以直接飲用，還可以用冷開水來進行沖服稀釋，一邊和香蕉醋一邊吃香蕉，可以讓腸道蠕動，這樣就可以讓身體上脂肪消耗，并且不會讓感到饑餓，這種方法可以讓在吃了高熱量的食物后不必擔(dān)心，因為香蕉醋中的成分可以將此，分解轉(zhuǎn)換。
醋泡香蕉紅糖減肥法，有什么危害
因為醋泡香蕉紅糖里面含的較多的是醋，當然吃醋是對身體有好處的，但是一種東西吃的過多，身體內(nèi)的元素物質(zhì)就會不均衡的，所以喝的醋過多，會讓的食道有所損傷，醋是有助于骨頭對鈣質(zhì)的吸收，但是如果攝入過多，就會適得其反的，容易患有骨質(zhì)疏松的疾病，所以在開始引用醋泡香蕉紅糖減肥法時，一定要注意適當和適量。
看到上面的介紹，對醋泡香蕉紅糖減肥法有了更深一步的了解，這種方法固然是好，但是還有一點容易忽略，就是過多香蕉中含有的鎂元素會讓血液中的鎂的含量失去平衡，對的身體還是有害的，所以想減肥的朋友還是最好將運動和飲食結(jié)合起來咯。
因為白醋泡蘋果可以增強體內(nèi)的新陳代謝功能所以是可以起到一定的減肥作用的，而且蘋果泡醋還有著排毒和美容養(yǎng)顏，增強體力等等功效，而且做法特別簡單，只需要將選好的蘋果洗干凈之后切成小塊，將蘋果還有冰糖放在一個蜜蜂的罐子里面加滿白醋之后等三天就大功告成了。
軟化血管
蘋果醋是一種醋酸，進入人體后，可以起到軟化血管，增加血管彈性的作用，許多血管硬化的朋友們，可以試一試蘋果醋，可以對心腦血管疾病提供不少幫助。
美白皮膚
蘋果醋可以起到美白皮膚的美容功效，許多長期喝蘋果醋的女性，會發(fā)現(xiàn)自己的臉越來越白皙透亮，這就是蘋果醋淡化色斑、美白皮膚的功效在發(fā)揮作用。
減肥瘦身
蘋果醋進入人體能夠起到快速分解脂肪的作用，脂肪是人們變胖的元兇之一，蘋果醋減少了脂肪含量，可以幫助我們不費力就減肥瘦身成功。
促進排毒
蘋果醋和酸奶有著類似的作用，能夠促進人體腸胃的消化吸收，增加腸道的蠕動，起到排除宿便，防止便秘的作用。
緩解其他病癥
許多疾病適合肥胖息息相關(guān)的，比如動脈硬化、血栓、脂肪肝等，長喝蘋果醋，可以幫助我們遠離這些病癥的困擾。
食鹽和白醋都是生活中很常見的調(diào)味品，不過二者的作用不僅僅是可以當做調(diào)味品，還可以用來洗臉的，用來洗臉效果還是非常好的，不過雖說食鹽和白醋洗臉對臉部皮膚好，但是由于臉部皮膚是非常嬌嫩的，如果使用不當?shù)脑?，是很容易刺激臉部皮膚的，嚴重的可能會導(dǎo)致臉部出現(xiàn)紅疹的現(xiàn)象。
一、白醋加鹽洗臉的正確方法
首先要先利用溫水將臉部打濕，接著在干凈的容器當中加入適量的白醋和鹽，將它們充分攪拌均勻即可。緊接著再倒入適量的水，繼續(xù)攪拌至均勻。然后就可以直接將制作完成的白醋鹽水均勻地涂抹在臉上了。等待十分鐘左右，再利用清水將臉部沖洗干凈即可。
二、白醋加鹽洗臉應(yīng)該掌握正確的用量
平時在利用白醋加鹽洗臉的時候一定要控制好白醋和鹽的用量，一般一盆水加入半勺鹽和兩勺醋即可。如果一次性加入太多白醋或者是食鹽，就很容易會對肌膚造成非常大的影響，角質(zhì)層也會因此而受到傷害，肌膚也會變得更加敏感脆弱。
三、利用白醋加鹽洗臉正確時間
平時盡量在晚上或者是睡覺之前利用白醋加鹽洗臉，因為白醋具有感光性，很容易會與陽光發(fā)生一些反應(yīng)而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)黑斑，這樣就不利于肌膚的美容了。
四、白醋加鹽洗臉的正確頻率介紹
一般情況下，利用白醋加鹽洗臉一個星期使用一次是比較合適的。雖然白醋加鹽洗臉可以軟化角質(zhì)層，幫助清除臉部角質(zhì)層，但是如果使用過于頻繁，就很容易導(dǎo)致角質(zhì)層受到破壞。這樣不僅會影響角質(zhì)層對皮膚的保護作用，還會導(dǎo)致肌膚變得更加敏感脆弱。
五、白醋加鹽洗臉適用的膚質(zhì)詳解
因為白醋加鹽洗臉能夠有效軟化角質(zhì)層，幫助大家清除廢舊的角質(zhì)層。而油性肌膚的油脂分泌非常旺盛，很容易堆積角質(zhì)層，因此很適合利用白醋加鹽洗臉。而干性肌膚以及敏感肌就不太適合利用該種方法洗臉，因為白醋鹽水會刺激到皮膚的角質(zhì)層，所以很容易會將角質(zhì)層原本的生理功能破壞了。
六、白醋加鹽洗臉的好處
平時利用白醋加鹽洗臉，還具有多種功效功效。對于經(jīng)常備受痘痘困擾的朋友們可以利用白醋加鹽洗臉，這樣可以幫助大家有效消除臉部的痘痘，讓大家輕松擺脫痘痘的煩惱。因為醋不僅具有消毒殺菌的作用，它還能夠幫助大家收縮毛孔，所以利用白醋加鹽洗臉，還具有很好的美白肌膚收縮毛孔的功效。
為了能夠有效的減肥，有些人嘗試各種各樣的方法都沒有達到效果，而實際上在我們的身邊，有很多的減肥技巧都可以達到這樣的減肥作用呢，比如白醋蜂蜜減肥，就具有很好的瘦身作用。
1、白醋加蜂蜜減肥的原理：
白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便秘的作用，現(xiàn)在也用于改善脂肪堆積導(dǎo)致的肥胖癥，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。
2、白醋加蜂蜜減肥有效果嗎？
可以肯定的答復(fù)，白醋加蜂蜜減肥有效果，但是說到減肥效果如何，一個月能瘦多少斤，這個沒有權(quán)威的說法，因為每個人的體質(zhì)不同，生活習(xí)慣也不同。這里建議大家把白醋蜂蜜減肥法當作一種輔助的減肥法。
3、白醋加蜂蜜的比例是多少？具體要用多少量？
白醋與蜂蜜的比例是1：4，至于具體多少量沒有固定，由于白醋加蜂蜜味道很不好，有股很刺鼻的味道，那么具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以接受為止。
4、白醋加蜂蜜減肥有沒有副作用？
很多人用這個減肥方法以后，會覺得喝下去胃里有燒灼的感覺，這是醋酸對胃腸道的刺激，可以自己從少量開始試，等到胃能夠慢慢適應(yīng)為止，過量的白醋會導(dǎo)致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用！其他沒有副作用了。
對于女性朋友而言，減肥工作可能是自己一生都在做的事情，因為很多女性都希望自己可以越瘦越好，但是也需要提醒一下大家，如果不是真正的肥胖不需要盲目的減肥，而且確實肥胖減肥的話，減肥方法的使用也應(yīng)該注重，現(xiàn)在很多人提倡蜂蜜加白醋減肥法，下面我們就具體去看看做法。
蜂蜜+白醋減肥有奇效
最近發(fā)現(xiàn)一個經(jīng)事實驗證有效的減肥美容方法：蜂蜜+白醋，現(xiàn)介紹給大家。
在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：
1.早餐前20分鐘空腹喝
2.中餐和晚餐后立刻喝
值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整。
自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔(dān)。
吃蜜糖之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平日攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是‘甜品’，但一樣可達到減肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養(yǎng)均衡，是減肥的佳品。
喝蜂蜜白醋在一定程度上可以起到減肥的效果，但是大家也應(yīng)該注意正確的方法同時，在平時生活當中除了了解這些方法之外，應(yīng)該注重運動以及其他的飲食調(diào)整，因為健康科學(xué)的飲食，再加上合理的運動，才可以幫助你達到最有效的減肥效果。
白醋是屬于調(diào)味料的一種，它也是屬于酸性類的食物。不過食物不單單只可以用作制作其他的食物，它還可以幫助我們在生活中的一些方面例如洗臉，泡腳等等，這些都是可以起到一定的作用。所以不管是什么類型的食物，在使用之前都是需要去了解它本身的特點還有具有哪些功效和作用。
白醋不僅作用多，它的營養(yǎng)價值也是存在的，一般使用它制作出來的食物都是可以起到開胃消化的作用。所以只要是有一定營養(yǎng)價值的食物我們都是可以去食用，并且了解它們從而使用它們。那么食用白醋可以洗臉嗎?
使用白醋可以洗臉,美白,但祛痘效果不佳.您可以使用紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個,芹菜150克,洋蔥1個,洗凈后放入攪汁機中攪汁,飲用,每日1次.清熱解毒,祛火.可輔助防治痘痘.
美容法
1.每次洗臉時，放一小盆水，加入少量(約二湯匙)的白醋，倒入水中調(diào)勻，撲到臉上，或者干脆把臉浸入溫水。然后把水倒掉，再開始正常的洗臉程序。
2.白醋能夠減輕皺紋：晚上洗臉后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸飽，在臉上有皺紋的地方輕輕涂擦，再以手指肚輕輕按摩一下，洗凈即可。這種方法可幫助消除臉部細小的皺紋。
3.白醋柔嫩肌膚：先洗凈臉部和雙手，然后浸入加入食醋的溫水中洗臉和手，5分鐘后換用清水洗凈，長期這樣做，可讓皮膚光潔、細膩，水中加入的醋量宜少，以水不變色為準。
4.白醋祛斑褪斑：用白醋搗入中藥白術(shù)適量調(diào)和，密封浸泡一星期。每天洗臉后，擦試面部長斑的地方，日久可令雀斑逐漸消除、隱退。
5.白醋驅(qū)除倦容：用于盆浴，在溫水中加入1～2湯匙食醋，洗澡后不僅能去除皮膚老化的角質(zhì)層，而且消除疲勞，煥發(fā)精神，面部也顯得很紅潤。
6.白醋還能抑制頭屑：每晚睡覺前，用1∶1的食醋和清水在頭皮屑生長處涂濕，輕輕揉搓發(fā)根部，10分鐘以后，用清水洗凈。這樣做可以抑制頭皮屑過多生成，并可以最終根治。用加入食醋的溫水洗發(fā)也有效果。
7.白醋美發(fā)：每次以中性洗發(fā)液洗發(fā)后，再用對入少量食醋的溫水漂洗頭發(fā)，20分鐘后用清水沖洗。慢慢地，頭發(fā)會變得柔軟光澤、烏黑亮麗。
8.白醋嫩膚：把白醋和水按照1：3的比例配好，可以單獨裝在一個礦泉水瓶里。每天早晚洗過臉后，用手掌輕輕將白醋水拍在臉上，一次不用用太多，一點點就行。你感覺整個臉都濕潤了就行。偶爾還可以用這種水洗洗臉。
食用白醋是可以洗臉的，不但是這樣用它洗臉還可以起到美白，祛斑的作用，所以只要正確的掌握住用白醋洗臉的方法才能夠更好的享受到白醋帶來的好處。想要好的吸收到食物的營養(yǎng)還有帶來的功效，那么了解它們是非常關(guān)鍵的環(huán)節(jié)因為只有這樣才能更好的去使用。
快節(jié)奏的生活方式，巨大的工作壓力，使現(xiàn)實生活中很多人出現(xiàn)脫發(fā)的問題。特別是那些睡眠質(zhì)量差，腦力工作者更有可能出現(xiàn)脫發(fā)的情況。針對愛脫發(fā)的人群日常應(yīng)該多吃碘質(zhì)、適當補充蛋白質(zhì)，多吃含堿性物質(zhì)的水果、蔬菜，那么民間流傳著白醋洗頭生發(fā)的說法是否靠譜呢？一起了解一下吧。
一、補充鐵質(zhì)。頭發(fā)稀少的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。頭發(fā)纖細稀薄因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
二、補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
三、蛋白質(zhì)：頭發(fā)最主要的成分是蛋白質(zhì)，想讓頭發(fā)變多一點，還有變粗一點的話，多攝取蛋白質(zhì)食物就對了。一般來說，酵母粉是個營養(yǎng)豐富的蛋白質(zhì)來源，并且富含維生素B群，有助於頭發(fā)的成長。怕胖的人，亦可補充奶蛋白食品，效果也很不錯。含蛋白質(zhì)與硫豐富的食物，都有助於頭發(fā)生長。最主要的有肉類、啤酒酵母粉、奶類。
四、醫(yī)藥：建議在當?shù)蒯t(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊。
總之，頭發(fā)纖細稀薄是一種內(nèi)在的反應(yīng)。注意飲食，注意勞逸，注意心情，注意鍛煉（加速血液巡回）還有加強頭發(fā)的外在護養(yǎng)，如：用營養(yǎng)發(fā)膜、修復(fù)的洗發(fā)水，最好二到三天洗一次。讓頭發(fā)自然吹干。還有一種方法用一只雞蛋清涂在洗過的頭發(fā)上，稍按魔后洗凈，蛋清是一種蛋白質(zhì)，發(fā)質(zhì)不好是人體缺少蛋白質(zhì)，也就是人體的新成代謝中缺少韌性。
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