口干便秘怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“口干便秘怎么回事”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
很多養(yǎng)生專家建議人們一天要喝夠八杯水，因為人體如果缺水的話會引起很多癥狀，而且身體有充足的水分能夠讓人們看起來更水靈。有些人雖然每天都在不斷的喝水，但是還會有口干便秘的情況出現(xiàn)，口干便秘怎么回事呢?這有可能是因為上火引起的，來了解下應該如何解決吧。
一、口干舌燥大便干怎么辦
1、綠茶
冬天上火喝綠茶能去火，綠茶是未發(fā)酵茶，性寒，可清熱，最能去火，生津止渴，消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預防血管硬化。因此，容易上火的，平常愛抽煙喝酒的，還有提醒較胖的朋友，都比較適合飲用綠茶。
2、蘿卜茶
大白蘿卜洗凈，切片煮汁泡茶，加入蜂蜜飲用。功效：理氣開胃，清肺熱，祛濕化痰。提示：常腹瀉、脾虛、胃寒者慎用。血糖不穩(wěn)定者可不放蜂蜜。
3、雪梨茶
將雪梨切碎，加入冰糖煮梨水泡茶飲用。功效：除燥潤肺，止咳化痰，生津止渴，養(yǎng)陰清熱。提示：體寒脾虛、腹瀉者慎用。
4、蓮子芯泡水
將蓮子芯用開水沏，不要過濃，也不要過淡，日飲2—3次可預防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。同時還可治療咳嗽。
5、蜂蜜加米醋治咽干舌痛
每天早晚各一次， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋，沖一大杯開水，連續(xù)喝幾個月就會有所好轉的，同時還可以治療大便異常。
通過上面的方法來調理你的身體是非常有好處的，而且上面的方法還不會對你的身體有傷害，就算你沒有口干舌燥大便干燥的現(xiàn)象也可以經常喝一些，這樣能夠幫助很好的預防這些現(xiàn)象的發(fā)生，而且還能讓你身體中的營養(yǎng)，對你的身體是非常有好處的。
Ys630.com相關知識
糖蒜在我國的江浙滬地區(qū)是非常有名氣的小吃之一，同時也是一種傳統(tǒng)的腌制食品，正常的腌制顏色都是白色的，而且還會呈現(xiàn)出半透明狀態(tài)，吃起來口感也是非常的甜酸，在腌制的菜品中是屬于上品，糖蒜還可以有預防流感的功效，非常適合有傷口的人群食用，那么糖蒜發(fā)綠怎么回事呢?
第一，糖蒜發(fā)綠怎么回事呢?糖蒜腌制宜用老陳醋+冰糖熬制后冷卻的糖醋水腌制。蒜在腌制前要經過濃鹽水浸泡30-60分鐘!如果蒜在腌制之前沒有經過濃鹽水浸泡，會出現(xiàn)發(fā)綠腐爛的現(xiàn)象!糖醋比例不協(xié)調，具體比例為10斤老醋+4到5斤冰糖!使用白醋或者糖量過低，會出現(xiàn)糖蒜腌制過程中的變質顏色不美觀等因素!
第二，腌制是早期保存食品的一種非常有效的方法。現(xiàn)今，腌制已從簡單的保存手段轉變?yōu)楠毺仫L味蔬菜產品的加工技術。但其本質仍然是保存食品，而這種保存是有期限的，一般半個月左右就不能吃。使用糖、鹽、醋等腌制食品，排除口感風味方面的作用，糖、鹽等有很高的滲透作用,，使微生物的細胞發(fā)生質壁分離現(xiàn)象，造成微生物的生理干燥，迫使它處于假死狀態(tài)或休眠狀態(tài)(不是徹底殺滅)。醋可以使微生物的蛋白質發(fā)生變性，從而抑制微生物生長。從而使食品具有較長的保存期。但時間長了，有害微生物仍會緩慢繁殖到使食品變質的程度。
糖蒜發(fā)綠怎么回事呢?此外，腌制糖蒜不必要采用水密封陶罐，普通的帶蓋陶罐即可。水密封陶罐適宜腌制發(fā)酵類小菜!因為需要隔絕空氣。糖蒜不屬于發(fā)酵類，準確地說屬于糖漬類泡菜!糖漬類泡菜在腌制之前必須要經過或者暴曬或者鹽浸泡或者糖浸泡的過程!這是必須的!
西紅柿是我們日常生活中很常見的一種蔬菜，其口感酸酸甜甜的，并且其中含有豐富的維生素以及其他對人體有益的微量元素，因此非常的受人歡迎。其做法有很多既可以生吃也可以熟吃，糖拌西紅柿、西紅柿炒雞蛋等等。而西紅柿有時會出現(xiàn)裂果的情況，對經濟的損失非常大，那么西紅柿裂果是怎么回事呢？
造成番茄裂果的原因主要有：
（1）氮肥過多，缺鈣硼，磷鉀肥不足。
（2）夏季久旱、高溫、干燥陽光和日光直射，溫差太大。
（3）水分忽多忽少。
（4）外果皮收到損害，果皮老化，失去彈性，導致果皮內部和果皮外部外生長速度不一致，使果皮開裂。
（5）部分品種適應外界能力差，容易產生裂果。
（6）激素過量，使用不當引起的生理危害裂果。
番茄裂果的防治與治理：
1.可以使用遮陽網(wǎng)，來減少太陽直射。
2. 增加有機肥的使用。氮，合理平衡施肥。雨后打藥，防治炭疽病在番茄果實膨大成熟期間，每7~10天葉面噴灑一次流體鈣或活性鈣或聚合鈣或螯合鈣或糖醇鈣或硝酸鈣，連續(xù)噴施3~4次，就可以明顯減少番茄裂果的情況。 番茄果實著色效果不好，是氮肥過多，磷鉀鈣肥不足，晝夜溫差大所造成。在番茄果實膨大成熟期間，每7~10天葉面噴灑一次磷酸二氫鉀加流體鈣或星朋磷鉀一號加活性鈣，連續(xù)噴灑3~5次，即可促進著色。
3. 改良土壤結構，提高植株抗逆能力。
4. 加強棚內溫濕度管理，提高保水力。在過于干旱的情況下澆水，在中午溫度高使?jié)菜紩斐闪压囟炔灰^低，踢特別是晚上溫度低，不能長時間的低于8攝氏度。
5. 苗期適量噴灑多效唑，保證番茄株型生長健壯，也可以在結果期噴灑氯化鈣或硫酸銅、硫酸鋅、高脂膜等藥劑，可減少裂果。開花期和果實彭大期，噴施補鈣葉面肥。
6. 選用皮厚、抗裂的品種，也有利于減輕裂果的發(fā)生。
蛋黃之所以被叫做蛋黃，是因為它敲出來之后是黃色的。所以在吃雞蛋過程中發(fā)現(xiàn)蛋黃存在其他顏色的話，就一定要引起大家的注意，因為這時候的蛋黃可能已經產生變質反應。吃了變質的雞蛋容易引起腸胃消化不良和不舒服的感覺，那么一個人在吃雞蛋的時候發(fā)現(xiàn)雞蛋黃發(fā)紅是怎么回事?
雞蛋黃發(fā)紅是怎么回事
雞蛋蛋黃發(fā)紅是很常見的一種現(xiàn)象，那雞蛋黃發(fā)紅是怎么一回事呢?
笨雞蛋的蛋黃顏色直接受母雞的飼料成分影響。如果母雞吃的是糧食、蔬菜或青草等，體內會有類胡蘿卜素或核黃素沉從而積導致蛋黃顏色加深。其他雞蛋可能吃母雞吃了人工添加飼料，導致蛋黃發(fā)紅。
雞蛋黃發(fā)紅是變質了嗎
因為一般變質的雞蛋并不會呈現(xiàn)出紅色，雞蛋黃發(fā)紅的話可能是添加了一些人工色素所導致的，也有可能是母雞下的蛋，因為有些母雞下的蛋是紅的，大家要注意鑒別什么樣的雞蛋才是可以吃的，才是有營養(yǎng)的。
雞蛋黃發(fā)紅還能吃嗎
吃正常飼料雞蛋黃發(fā)紅可以吃
雞蛋黃發(fā)紅有可能是雞攝入了足量的鍶元素，鍶是紅色的，對人體有很大好處、一般家養(yǎng)的都是紅色的。這樣的雞蛋是可以食用的。
吃人工添加飼料雞蛋黃發(fā)紅不宜吃
雞蛋蛋黃顏色一般是從金黃到橘黃，如果顏色太紅，那就要好好看看雞蛋了，是不是人工飼喂了添加色素的飼料。
“加麗素紅”是可以讓雞蛋黃變紅的。它們可以提高雞體內紅色素或黃色素的沉積，從而讓蛋黃變得更紅或更黃，甚至能改變雞皮的顏色。這些色素對雞蛋和雞肉的營養(yǎng)沒有任何提升作用，所以大家要注意了。
由于夏天的到來，人們對西瓜的關注也就上什了。其實西瓜是有很高的營養(yǎng)價值的。西瓜在夏天最突出的好處就是能夠解暑氣。人們經常會在挑選西瓜的時候聽聽聲音，這是為了看看西瓜熟沒熟?；氐郊仪虚_西瓜的時候，會發(fā)現(xiàn)熟的西瓜一切就會裂開。還有些西瓜是本身就是有裂開的。
首先是西瓜皮中的纖維素含量不高。
沒有形成成束纖維，不能像獼猴桃皮，蘋果皮那樣緊緊連成一個整體，同時將“果肉”限制住。西瓜皮中的木質素積累過多會降低西瓜皮的強度，促使開裂。西瓜果肉本身存在一定壓力。實際上，西瓜在成熟后的開裂，對于吸引動物傳播種子是有很大好處的。
再然后西瓜開裂是品種原因
部分薄皮、質脆、小果型的品種容易裂瓜。坐瓜之前土壤干旱時間較長，膨瓜期突然大量澆水或遇大雨造成裂瓜。果實發(fā)育初期遇低溫發(fā)育緩慢，之后迅速膨大而引起裂瓜。
膨瓜期大量偏施氮素化肥，瓜皮部擴充緩慢，而內容物膨大迅速而造成裂瓜。
還有一個原因是溫度。
采收期裂瓜主要是采收前大量澆水或采收時震動摔打造成裂瓜，部分品種裂瓜也與品種特性有關。隨著溫度慢慢上升，西瓜的長勢也會變好，但是長時間的高溫，西瓜就會迅速膨脹。試想想，原先西瓜緩慢生長，突然溫度上升，西瓜太開心不斷變胖一下子兜不住，就裂個大口子。
還有很多瓜農會使用膨大劑，加快西瓜生長。
但是如果使用不當，在西瓜自身膨大期使用，就會讓西瓜出現(xiàn)裂瓜。連續(xù)的陰雨天氣也容易讓地里的西瓜開裂，這是因為在陰雨天氣時，光照弱和低溫會讓西瓜皮木栓化，降低瓜皮韌性，等陰雨天過去，西瓜生長速度加快，就很容易把瓜皮撐破，溫度太高也不可以，一般20度-35度最適合西瓜生長。
平時在購買菠蘿的時候一定要去挑選，如果菠蘿出現(xiàn)黑心，一定是不能購買，也是不能吃的，菠蘿出現(xiàn)黑心主要是因為菠蘿得了病，這種病叫爛心病，無論這種爛心病多大都都是不能做吃的，平時在選菠蘿的時候一定要學會挑選新鮮的，菠蘿的頂部的葉子應該呈現(xiàn)出清脆鮮綠的特點。
菠蘿黑心怎么回事
“黑心”實際上是菠蘿的一種爛心病，這種病與管理和氣候有關，多是由于生長期內雨水過多或施肥元素比例不合適造成的，這種病在采收期一般看不出來，只是菠蘿被砍下后儲藏一段時間后才明顯，菠蘿爛心后品質也將發(fā)生很大的變化。煙臺市衛(wèi)生監(jiān)督所有關專家也表示，對于腐爛的水果，無論腐爛程度大小都不要食用。
菠蘿如何挑選
菠蘿含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質。性平味甘，具有解暑止渴、消食止瀉之功，為夏令醫(yī)食兼優(yōu)的時令佳果。因此夏季是吃菠蘿最好的季節(jié)。
1、菠蘿果皮呈橙黃且微帶紅色、有光澤的，生長發(fā)育一般較為成熟，口味也更香甜。如果果皮還呈青綠色，就表示菠蘿還沒熟透，含有的糖分較低，口感會差很多
2、菠蘿頂部的葉子青翠鮮綠，通常表示其在生長過程中日照良好，又非常新鮮，吃起來更是味美多汁。
3、個頭較矮并且體粗的菠蘿果肉比個頭瘦長者要多，也更結實，這樣的“矮胖子”也相對更好吃、味更甜。
4、買菠蘿的時候還要注意看大小，大個的菠蘿熟得比較透，比小個子“發(fā)育”得更好，味道比較甜。還可以仔細聞一下水果的底部，香氣越濃表示水果越甜。
5、手輕輕按壓菠蘿，以判斷它的成熟度。堅硬而無彈性的是帶生采摘果，所含糖分不足;挺實而微軟的是成熟度最適宜的，果肉也飽滿;有凹陷的則為成熟過度的菠蘿;如果有汁液溢出則說明已經變質，不能再吃了。
綜上的這些內容都是我在老大娘那里知道的菠蘿是什么季節(jié)的如何挑選的方法，這讓我好高興，學會了挑選菠蘿，當時買的時候就試一下，買回來的菠蘿要比以前的甜好多。這回我就能吃到甜的菠蘿了，這種方法你學會了嗎。也試試吧。
放置過久的蜂蜜會有結塊的情況，產生結塊之后蜂蜜，糖分下降，造成蜂蜜口感不均衡。如果只是食用罐子上層的蜂蜜，可能達不到我們想要的療效，但是食用罐子下方沉淀的蜂蜜又很容易造成甜度過甜，口感不佳。那么，蜂蜜結塊到底是好是壞呢?我們應該怎樣面對這種情況呢?
一、蜂蜜產生沉淀的原因
1、蜂蜜中含有大量的氨基酸，而氨基酸最大的特點就是遇冷會產生凝結。人們在購買蜂蜜之后，由于時間溫度的就化，蜂蜜中的氨基酸就會出現(xiàn)沉淀和結晶的情況。沉淀之后的氨基酸多為黃色，類似于豬油的樣子。
2、蜂蜜中的糖份含量很高，其中葡萄糖和果糖都具有易結晶的特點，這些物質在存放一段時間之后，就會慢慢沉淀于蜂蜜的底部。
3、蜂蜜形成沉淀與溫度也有很大的關系。外界溫度在十三度到十五度之間時，是蜂蜜最容易出現(xiàn)沉淀的時候。另外蜂蜜的沉淀也與蜂蜜的種類有關，不同的蜜源產生的蜂蜜，沉淀形成的時間也是各不相同的。比如說棗花蜜就不易形成沉淀，而向日葵蜜就十分容易出現(xiàn)沉淀物。
二、蜂蜜沉淀多好不好
蜂蜜中產生的沉淀多是果糖和氨基酸等對人體十分有益的成份，它產生的沉淀特越多說明，蜂蜜的純度也就越高。而且蜂蜜的這些沉淀物還可以制成乳酷以及乳精等多種營養(yǎng)食品供人類食用。蜂蜜的沉淀物不會改變蜂蜜的營養(yǎng)，而且還具有利于存放和運輸?shù)奶攸c。
炎熱的夏天因為氣溫高而導致食物非常容易腐敗，所以大家在夏季的時候一定要注意飲食，以防食用到已經壞了的食物造成食物中毒。西瓜是夏季人們經常吃的一種水果，因為口感甜并且水分多而被人們喜歡。夏天的時候西瓜很容易變酸，西瓜發(fā)酸怎么回事呢？來給大家講解一下吧。
一、 西瓜沒熟
沒熟的西瓜碳水化合物含量不夠高，不能掩蓋西瓜本身的有機酸，因此有時候食用起來會有一點點的酸味，但是是明顯的果酸，沒有其他不適的味道和表現(xiàn)。
二、西瓜變質
西瓜變質之后也會出現(xiàn)酸味，西瓜水分含量很高，還含有較多的發(fā)酵糖，在儲存和生長過程中如果保存不當?shù)脑?，很有可能出現(xiàn)變質的情況，有酸味就是西瓜變質的一種表現(xiàn)，同時還伴隨著西瓜有水浸的感覺，汁液大量外流。
三、西瓜有酸味還能吃嗎
1、若西瓜發(fā)白，微微泛一點紅色，并顯示沒有成熟，并且完全沒有質量問題的話，此時有些許酸味的西瓜，只是沒有成熟的西瓜，是可以食用的。
2、若是西瓜除了變酸、還有酒精味，液體浸出、汁液渾濁等明顯變質的情況，此時有酸味的西瓜就不能食用了。
四、酸味的西瓜吃了有什么影響
1、吃了未成熟的西瓜一般不會有什么影響，只是味道不是很好而已。
2、但是變質的酸西瓜吃了之后，因為細菌上西瓜表面代謝，有大量的細菌代謝物，會有影響食欲、拉肚子、食物中毒等不適的情況出現(xiàn)。
五、若是吃了沒熟的帶點點酸味的西瓜，不需要采取任何的措施，若是吃了變質的西瓜，就需要采取一下一些措施緩解不適。
1、喝熱水
吃了變質的西瓜有食欲降低的可能，此時可以喝一些熱水，促進口中不好的味道代謝，有緩解食欲過低的作用。
2、止瀉藥
若是出現(xiàn)了腹瀉的情況，請在醫(yī)生的指導下用藥，緩解腹瀉的情況，并且需方嚴重腹瀉的情況出現(xiàn)。
3、看醫(yī)生
若是吃西瓜出現(xiàn)了惡心、嘔吐、頭暈、四肢無力等不適情況，一般是食物中毒的情況，需要立即去醫(yī)院就醫(yī)，以免出現(xiàn)身體嚴重不適的情況。
六、酸味西瓜怎么辦
1、若是沒有熟的酸味西瓜，可以食用，直接食用或者是做的菜食用，若是不喜歡酸西瓜的味道的話，可以打成汁，加一些冰糖食用，實在不想吃也可以丟棄。
2、若是變質了的西瓜只能放棄了，可以直接丟棄或者是埋在土里面變作肥料。
一說到蛀牙，很多人都比較的苦惱傷神，因為我們都知道蛀牙一旦發(fā)生導致牙痛問題的話，對工作生活都會造成影響。而之所以導致蛀牙和平時不注重口腔衛(wèi)生，以及飲食健康也是存在聯(lián)系的，如沒有早晚刷牙，經常吃甜食和酸性的食物，這些習慣都容易導致蟲牙發(fā)生，所以必須勤刷牙。
蛀牙的原因，是由于口腔環(huán)境過酸，對牙齒表面起保護的牙釉質造成侵蝕損害造成的。
而導致口腔環(huán)境過酸的原因主要有兩個方面：
一是飲食及口腔清潔習慣，如果是喜歡吃甜食并且刷牙習慣及方法不對，都會造成人為因素的蛀牙，隨著人們對于早晚刷牙的重視，這個實際上已經不是蛀牙的最主要原因；
二是有些人口腔環(huán)境天生比常人偏酸（多數(shù)是唾液分泌功能出現(xiàn)異常造成），具體表現(xiàn)為口容易發(fā)干發(fā)苦，唾液粘稠有異味，也成為口腔內容易形成蛀牙，卻不為人知的原因，這種情況，不管如何刷牙，蛀牙仍會出現(xiàn)的。
目前防治蛀牙效果最好、沒有副作用的產品，只有牙黃金，牙黃金的有效成份，都是以生物技術從天然植物中萃取而成的，不含任何化學添加劑，而且只需口含就可以起效，因此對口腔沒有任何副作用，牙黃金的防治蛀牙原理，主要是能迅速修復蛀蝕點，在牙齒表面加上一層生物保護層，能阻止口腔酸液對牙齒的繼續(xù)蛀蝕，牙黃金同時能改善和調節(jié)口腔的唾液分泌功能，消除容易形成蛀牙的條件。
了解了上面的內容介紹我們可以知道，很多時候之所以造成蛀牙，和我們沒有注意勤刷牙保持口腔衛(wèi)生存在最大的聯(lián)系，因為口腔里面的一些細菌和食物容易產生化學反應，這樣就會腐蝕到我們的牙齒，導致導致牙齒有洞或者造成缺損。
熬夜頭暈怎么回事
1、熬夜頭暈怎么回事
1.1、如有頭暈伴有乏力、面色蒼白的表現(xiàn),應考慮貧血的可能性。健康狀態(tài)下,老年人體內造血組織的存在量以及造血質和量已經有所下降,紅細胞本身的老化,使其對鐵的利用率大不如前。因此,老年人如果不注重營養(yǎng)保健,很容易患貧血。此外。消化刁;良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥性疾病的患者均可繼發(fā)貧血。
2、頭暈早期癥狀有哪些
2.1、眼性頭暈系視力障礙所致,睜眼時加重,閉眼時減輕或消失。多由屈光不正、視網(wǎng)膜黃斑病變和多種先天性眼病導致視力障礙以及眼外肌麻痹所致。
2.2、深感覺性頭暈為深感覺障礙所致。于行立中出現(xiàn),閉眼和暗處加重,睜眼和亮處時減輕(因視力能代償),坐臥后消失。伴有肌體肌張力降低,腱反射和深感覺減退或消失等神經體征。系由脊髓后索或下肢周圍感覺神經病變等所致。
2.3、小腦性頭暈因小腦性共濟失調所致。于行立中出現(xiàn),坐臥后消失,睜閉眼無影響,伴有肌體肌張力降低,腱反射減弱和小腦性共濟失調等小腦體征。系由絨球、小結葉以外的小腦病變所致。
3、頭暈有什么并發(fā)癥
3.1、眩暈患者發(fā)作期會出現(xiàn)旋轉、嘔吐,同時還會造成迷路、前庭、耳蝸器官損害,造成耳蝸毛細胞死亡和前庭功能喪失,進而引起耳鳴、耳聾、共濟失調等危害性。如不及時治療很容易引起思維下降、頭痛癡呆、腦血栓、腦溢血、半身不遂、中風偏癱,甚至猝死。
3.2、中老年患者,多次發(fā)作可影響腦血管調節(jié)機能及大腦微循環(huán),加重腦供血不足,誘發(fā)腦梗塞等癥。
3.3、影響交際,生活圈縮小,精神壓力加大等。
3.4、坑邊、井邊、過馬路、旅游登山等正?；顒佑捎趽拿滥釥柺暇C合癥突然發(fā)作,都成為危險活動。所以醫(yī)生提醒中年人一定要特別注意休息和睡眠,避免過度疲勞。美尼爾氏綜合癥患者需要注意的是在急性期里小心活動,盡量臥床休息,免得因為眩暈而導致摔傷、骨折等危險。
頭暈吃什么食物
1、西瓜
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素,從而起到預防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
2、杏仁
研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
3、蘋果
含有多種能降低血脂,限制血小板聚集,減少血管栓塞傾向,防止動脈硬化的物質,能軟化血管,疏通血脈,用于防治腦動脈硬化,血管性頭痛。
如何預防頭暈
1、注意合理安排工作時間
盡量減少熬夜加班的次數(shù),減少在電腦前或伏案工作的時間,并且在工作半小時后起來走動一下,可以停下做做眼保操。遇到熬夜加班時應該及時補充大腦營養(yǎng),喝杯牛奶,吃一些優(yōu)質蛋白食品等。
2、睡眠要保證
人在睡眠時腦部的血液供應相對增多,可為腦細胞提供足夠的能量。工作時腦神經細胞處于興奮狀態(tài),能量消耗大,久之會疲勞。睡眠時腦細胞處于抑制狀態(tài),并使消耗的能量得到補充,恢復精力。所以要想預防腦供血不足就一定要睡好!
3、適量進行戶外運動
運動能調節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程,促進腦細胞代謝,使大腦功能得以充分發(fā)揮,延緩大腦老化。利用周末和家人或朋友到戶外出游,不僅能增進朋友間的交流、家人間的親近,更能增強體質,促進循環(huán)系統(tǒng)功能,改善腦供血不足。平時每天盡量抽出20分鐘左右的時間進行慢跑、快走或散步運動。
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