孕期水果食用量多少比較合適呢
女性要吃些什么水果比較養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何避免關于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“孕期水果食用量多少比較合適呢”，希望能為您提供更多的參考。
孕期女性在飲食方面一定要重視，食物不僅是給自己提供營養(yǎng)的物質(zhì)，還是給胎兒生長發(fā)育的營養(yǎng)來源。而孕期營養(yǎng)補充要全面，多吃一些富含水分的天然水果，能夠補充足夠的糖分，但是，由于水果的甜度過高，導致孕婦們不能夠大量無限制的食用。下面就來看看孕期水果食用量多少比較合適呢？
其實，孕婦吃水果吃得太多會為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。有關專家曾經(jīng)做過的一項調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，妊娠糖尿病患者吃的水果比健康孕婦多很多。
所有孕婦都應首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕婦每天吃水果別超過500克，而妊娠期糖代謝異?；蚴侨焉锾悄虿』颊邉t要減半，建議最好等血糖控制平穩(wěn)后再加水果。其次，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要少量。
糖尿病孕婦一定要計算好每天攝入的總熱量，如果水果吃多了，就要相應減少主食，以保證全天總熱量攝入不要超標。但不能用水果代替主食，因為主食屬于復合碳水化合物，它不會在短期內(nèi)快速升高血糖，而水果卻恰恰相反。吃水果的時機也很重要，最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。
孕期攝入過多的堅果等高脂食物，也對健康十分不利。這類食物含熱量較高，同樣會導致血糖升高。
孕婦吃什么水果好：
1、櫻桃櫻桃，含鐵量高，豐富的胡蘿卜素，維生素，鈣等營養(yǎng)成分，可以幫助懷孕的媽媽調(diào)節(jié)飲食，而且經(jīng)常吃櫻桃，產(chǎn)后的嬰兒會有好肌膚，白皙，紅潤。
2、西柚西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。
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堅果不僅僅是種類繁多，并且營養(yǎng)也很豐富，像是碧根果，檀木，夏威夷果，核桃，杏仁，腰果，瓜子，花生等等，里面都會還有一些人體需要的特殊的營養(yǎng)素，平時多吃一些各類色堅果，對于人體的健康是有很多到好處的。下面小編就給介紹一些堅果的具體種類以及營養(yǎng)價值。
中國營養(yǎng)學會編制的《中國居民膳食指南2007》中的“中國居民平衡膳食寶塔”，把日常食物分為11類，分別是水、水果、蔬菜、蛋類、魚蝦類、畜禽肉類、大豆類及堅果、奶類及其制品、鹽和油。其中把堅果和大豆歸為一類，合并計算，每天推薦攝入30~50g。
《中國居民膳食指南2007》把堅果和大豆合并推薦的理由是，堅果的蛋白質(zhì)較高，營養(yǎng)價值也不錯，與大豆蛋白質(zhì)比較相似（不過，堅果中的蛋白質(zhì)是否像大豆 蛋白一樣屬于“優(yōu)質(zhì)蛋白”，足以替代肉類蛋白質(zhì)呢？這一問題暫且存疑）。大豆和堅果合并推薦每日攝入30~50g，并不能由此得出結論說，每天可以吃 30~50g堅果來代替大豆。姑且不論堅果類蛋白質(zhì)質(zhì)量（營養(yǎng)價值）可能不如大豆優(yōu)質(zhì)，堅果中脂肪含量也遠遠超過大豆。每100g黃豆中含蛋白質(zhì)35g， 含脂肪16g，蛋白質(zhì)含量是脂肪含量的2.2倍；每100g花生仁中含蛋白質(zhì)24.8g，含脂肪44.3g，蛋白質(zhì)含量只有脂肪含量的56%。
只是很多的堅果里面都含有大量的油脂，如果一次性吃得太多的話，可能會產(chǎn)生飽腹感而影響到食欲。因此，最好是可以選擇在餐后的時間吃堅果，并且每次一定要適量，尤其是對平時消化就不太好的人來說，盡量不要一次吃太多的堅果。
在生活中有不少人都知道白果這種食物是很好的，但是有不少人都擔心白果的食用量關系到了人們的身體健康。有的人知道生吃白果要是吃多的話，就會產(chǎn)生中毒的現(xiàn)象的。為了大家的身體健康，我們需要了解一下食用白果合適的量了。那么到底白果吃多少合適?下面小編就給大家講一講吧。
白果的種仁富含各種維生素、氨基酸及微量元素，可加工制作各種風味獨特的營養(yǎng)保健食品，是我國傳統(tǒng)飲食文化的重要組成部分。如果去芯的話，可以多吃一點;否則最好不要多于10粒。
白果用于菜肴制作的方法很多。通過烘、烤、炒、蒸、煨、燉、燜、燴、燒、溜等方法，可以制作出上百種風味佳肴。現(xiàn)將我國各地較聞名的白果佳肴制作方法介紹如下：
1.清煮白果仁
[主料]大粒白果500克。
[制法]將500克大粒白果除去骨質(zhì)中種皮，放在熱水中浸泡20分鐘，用手將薄膜狀內(nèi)種皮輕輕搓去，用刀切除胚芽端2～3毫米。然后放入砂鍋中，加水適量，置于文火煮30～40分鐘，撈出放入盤內(nèi)即可。
[特色]清香爽口，回味無窮。清煮白果仁不僅可以單獨食用，而且是白果菜肴加工制作中的常用主要原料。
2.詩禮銀杏
據(jù)傳，孔子教兒子孔鯉學詩禮時曰：“不學詩，無以言，不學禮，無以立?！彼煤髠鳛槊勒?。其后代自稱為“詩禮世家”。53
代“衍圣公”孔治建“詩禮堂”，堂前有兩株銀杏，蒼勁挺拔，種子碩大豐滿，凡孔府請客，總要用此銀杏的種子做一道甜菜，用以緬懷孔子的教導，美其名曰“詩禮銀杏”。
[主料]清煮白果仁300克。
[配料]冰糖100克，白糖50克，蜂蜜50克，豬大油50克。
[制法]先將果仁用開水汆一遍，控凈水分，冰糖研成碎末，將炒勺內(nèi)加入豬大油，燒至5成熟，倒入蜂蜜炸出味時，加入白糖、冰糖、白果，慢火煨烘縮汁，至金黃色出勺即成。
[特色]色如琥珀，清鮮淡雅，酥爛香甜，開胃健脾，是孔府名饌中的上品。如今，山東曲阜國際旅行社和北京孔膳堂的廚師們，在繼承孔府菜烹調(diào)技術的基礎上，又不斷創(chuàng)新，精工巧制了獨具特色的名饌——“熊貓聞銀杏”，此菜色、香、味、形俱佳，菜上桌時，熊貓躍然盤內(nèi)。仿佛宴席者不是在進餐，而是在欣賞一件新穎而精美的工藝晶，令人不忍入口。
3.蜜汁白果
蜜汁白果是一道高檔的名菜佳肴，起源于山東省郯城縣。當?shù)厝罕娪么松叛琊嫾奄e，有近200年的歷史?，F(xiàn)在已流傳至我國南北許多銀杏產(chǎn)區(qū)。
[主料]白果500克。
[配料]蜂蜜或白糖200克，植物油500克。
[制法]供作蜜汁用的白果要求個大，勻稱，肉質(zhì)松軟，糯性強。將白果輕輕破碎除去外殼，放入90～100℃的熱水燙一下，以便除去膜質(zhì)內(nèi)種皮。再倒入沸油中炸(勿用動物油)。視白果仁呈現(xiàn)黃色時，隨即撈出。時間過久則硬化，但過短則炸不熟，所以要恰到火候。瀝干油置盤內(nèi)，再把蜂蜜或白糖加水少許燒開。熬蜜或糖的過程中要不斷攪動，防止焦化。然后將炸過的白果倒入熬好的蜜(糖)中，稍翻動，即可裝盤上桌。
[特色]裝盤后配上雕花或青紅絲，襯以琥珀色的白果，色、香、味、形俱佳，令人望而生津，食而不厭。
4.拔絲白果
[主料]銀杏仁300克。
[配料]糖桂花5克，熟芝麻仁5克，白糖150克，熟豬油 2 000克，面粉40克，濕淀粉100克，雞蛋半個。
[制法]銀杏仁煮熟，去內(nèi)種皮，稍粘上一層面粉，用濕淀粉、于面粉、雞蛋調(diào)糊，放入銀杏仁后抓勻。炒鍋上火，放豬油，燒至6成熟，將掛糊的銀杏下入油鍋，炸至淺黃色，再復炸至金黃色撈出。復炸同時，另用炒鍋上火，放入油10克、白糖 150克，中火熬化，轉小火，能出糖絲時，將復炸的銀杏入糖汁中顛翻，撒上熟芝麻、糖桂花，出鍋，裝在抹有一層油的盤中。上桌時帶一碗涼開水。
[特色]色澤金黃，金絲縷縷，酥脆香甜。
我們了解了白果食用的合適的量和白果的做法以后，我們一定要按照這些制作方法進行操作。除了要認識白果的知識外，我們還要認識一下其他食物的知識。這樣的話我們才能更好的食用的效果。最后也希望大家能夠得到好的飲食，讓我們大家擁有一個健康的人生!
黑芝麻是一種非常不錯的補品，一方面可以有效地幫助我們自身補充我們?nèi)狈Φ拟}物質(zhì)，另一方面還可以有效地幫助我們改善自身出現(xiàn)的白頭發(fā)的問題，白頭發(fā)的情況對我們自身的外部影響會非常大，飲食療法又安全，價格又低，簡述一下黑芝麻食用量是多少吧。
1：芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處
2：黑芝麻有養(yǎng)血補肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克。
3：核桃+黑芝麻：改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
4：做芝麻糖包
包包子的過程我就不說了.餡的做法是你要把芝麻翻炒的不用太熟，出了一點味道就關火，小火炒芝麻啊.然后把芝麻用搟面杖壓碎了，加上白糖(根據(jù)你的芝麻量和口味不同放多放少，一般是一斤的芝麻加2-3兩糖)攪拌在一起，然后加少量面(一斤芝麻用不到1兩的面)加水做餡然后包包子。你可以做類似的糖餅或者直接做芝麻火燒....具體做法就是同樣的道理把芝麻搞碎然后再做燒餅
黑芝麻食用量是多少為我們提供了很好的指導和建議，黑芝麻可以有效的促進頭皮黑色素的再生，幫助我們重新長出黑發(fā)，女性朋友們吃一些黑芝麻，還可以達到非常不錯的美顏護膚的效果，提高皮膚膚質(zhì)，緩解皮膚老化進程。
隨著人們生活水平的提高，越來越多的人喜歡喝紅酒了，喝紅酒對健康其實有很多好處，比如適當喝紅酒能夠軟化血管，能夠增強心血管的功能，另外，那些消化不好并且經(jīng)常有便秘的人，適當喝紅酒可以促進消化，除此之外，紅酒還具有減肥作用。很多人會一次性買很多紅酒回來，這時候該如何儲存紅酒呢？
第一、儲存的最佳溫度
理想的存酒的溫度是10-15度，溫度高酒成熟過快，酒會粗糙，欠雅致，也很快就變老了，如果一個月的室溫達29度，已經(jīng)不可收拾了，溫度加10度，會令酒的陳化增加一倍。最好整年的溫度變化不超過5度，如果溫度在六小時內(nèi)迅速升高，酒的陳化會很迅速，最后變壞，也會導致瓶塞熱漲冷縮，木塞的封存效果喪失，導致氧化。
第二、紅酒儲存的溫度范圍是多少度
一般而言，不同的葡萄酒所要求的最佳儲存溫度如下：
半甜、甜型紅葡萄酒14－16℃
干紅葡萄酒16－22℃
半干紅葡萄酒16－18℃
干白葡萄酒8－10℃
半干白葡萄酒8－12℃
半甜、甜白葡萄酒10－12℃
白蘭地15℃以下
香檳（起泡葡萄酒）5-9℃
儲存葡萄酒的溫度最好要保持恒定，需要盡量避免短期的溫度波動。通常溫度越高，酒的熟化越快；溫度低時，酒的成長就會較慢。有人也許會問，溫度稍微高一點，酒的成熟速度快，這樣需要比較長時間成熟的酒，不是很快就可以喝了嗎？其實，成熟速度快，會讓酒的風味比較粗糙，而且有時會發(fā)生過分氧化讓酒變質(zhì)的可能。
第三、室溫30度存放紅酒可以嗎？
據(jù)專家介紹，紅酒是有生命的，需要在恒溫、恒濕、避光、安靜的環(huán)境中自然成長。存酒溫度在10℃--14℃為佳，最寬為5℃--20℃，整年的溫度變化不超過5℃。紅酒儲藏的濕度保持在60%至70%之間，同時要做到減震、避光、通風，這樣才能保持它絕佳的品質(zhì)和口感。所以，室溫30度存放紅酒是不可以的，在這樣的溫度下存放紅酒會加速紅酒的變質(zhì)，紅酒很快就不能再喝了。
水果和蔬菜是生活中必不可少的食物，在一些人的思想里，要健康，就需要多吃水果蔬菜，一般來說每天吃一定量的水果到人體營養(yǎng)的需求了，那么每天吃多少好呢！
在計算水果的量時，不僅指的是新鮮水果，水果罐頭、烏梅和干棗等沒有添加糖或鹽的果干，以及沒有添加糖的鮮果汁均可包括在內(nèi);但添加了大量糖分的水果(如甜品)及脂肪含量高的水果(如椰子、榴蓮和牛油果等)除外。
具體說就是，一份水果約等于一個中型水果(如：橙、蘋果)、1/4杯沒有添加糖或鹽的果干(如：提子干、烏梅干)、3/4杯沒有添加糖的鮮果汁(如：連果肉的鮮橙汁)。
在計算蔬菜時，除新鮮蔬菜外，罐頭蔬菜也可以包括在內(nèi)，但腌制蔬菜除外，因為它們的營養(yǎng)成分在腌制過程中受到了一定的破壞。一般來說，一碗未經(jīng)烹調(diào)的葉菜，如生菜、花椰菜等，就可以算做一份蔬菜;但如果是煮熟的蔬菜，半碗就可以算做一份了。另外，3/4杯沒有添加糖的新鮮蔬菜汁，也可以算做一份蔬菜。
如果你問我什么是美容養(yǎng)顏的佳品，我一定會告訴你，是枸杞，其實枸杞全身是寶，枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。很多人都不知道枸杞保健養(yǎng)生每天的真正食用量，而且很多枸杞包裝袋上介紹的食用量也有錯誤，今天小編就在這里糾正一下枸杞每天的食用量標準。
李時珍《本草綱目》記載：“春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，它含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1.維生素B2.維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。
枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。
枸杞子一天吃多少為宜呢?成年人每天保健養(yǎng)生的食用量為：5克—10克，治療用量為15克;
那么怎么簡單的按顆粒來換算一次性吃多少顆呢?這個非常好算，如下
1、貢果180-200粒/50克等級枸杞，按照180粒算，180粒/50克=3.6粒/克，那么5g-10g就等于18粒-36粒;
2、枸杞王220粒/50克等級枸杞，220粒/50克=4.4粒/克，每天食用量就為22粒-44粒;
3、特優(yōu)級280粒/50克等級枸杞，280粒/50克=5.6粒/克，每天食用量就為28粒-56粒;
其他等級枸杞按照上面方法計算就可以了!
很多食用枸杞的人，是否你也食用錯誤了呢?
相信通過介紹之后，大家對枸杞每天的食用量標準的了解又深了一步，雖然說枸杞美容養(yǎng)顏、青春常駐，但是對于枸杞每天的食用量標準，是否你也食用錯誤了呢?所以需要提醒的是食用枸杞也需要適量，否則就會物極必反。
牛奶是一種高營養(yǎng)價值的飲品，經(jīng)過數(shù)十年的發(fā)展，人們對于牛奶的飲食飲用已經(jīng)非常普遍了，喝牛奶幾乎成為了人們的共識。而且牛奶經(jīng)過深加工以后產(chǎn)生了許多的副產(chǎn)品，給人們的飲食生活添彩不少。例如，脫脂牛奶就是一種比較好的奶制品，那么，脫脂牛奶一天喝多少比較合適呢？
牛奶不僅為人體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，而且富含天然乳鈣，鈣磷比例適宜，有利于消化吸收，被公認為是最優(yōu)質(zhì)的鈣源，比服用補鈣制劑更經(jīng)濟、更有效。據(jù)科學計算，每天喝2—3瓶奶，加上正常飲食，可基本滿足人體對鈣的需求。專家稱，正常人每天需要鈣800—900mg，正常食物提供400mg左右，還有400mg左右通過喝奶補充為最好?！耙猛饶_好，天天多喝奶”。但要注意不宜與含草酸多的蔬菜(菠菜等)和鞣酸多的水果(柿子等)及濃茶同食。
少年兒童早晨250毫升全脂牛奶，白天一杯酸牛奶；成年人一天250毫升 全脂牛奶；中老年人一天250毫升 脫脂牛奶；減肥者每天飲用200毫升三杯低脂牛奶（牛奶中的鈣有瘦身的效用，天然牛奶中的酶和激素能有效地加速脂肪燃燒）。
。酸牛奶中的活乳酸菌還能促進人體腸道菌群的和諧平衡和有毒有害物質(zhì)排出體外，具有一定的防病保健功能。有人稱它是“腸道的清道夫”，也有人形容它“酸酸的，甜甜的，初戀般的感覺”。但要注意的是，喝前不要加熱，不宜與抗生素藥物同時服用，不宜給嬰兒喂食。
大棗的好處相信是很多人都知道的，大棗營養(yǎng)以及它非常強的補血效果是很多人都有過的經(jīng)歷，大棗的含鐵量以及氨基酸含量是非常地高，這也是為什么大棗滋補的主要原因，但是好東西也不能多吃的，一天吃多少合適呢，這個問題要先了解下大棗之才會知道。
控制好自己吃棗子的數(shù)量是很有必要的。棗子吃的太多反而會加大我們的器官的消化負擔，紅棗作為甜食，吃的太多會使我們的空腔和我們的消化道有了很多對于糖分分解的負擔，另外，我們要遵從滋補調(diào)理的理念，不能在一時間興起吃很多的紅棗來養(yǎng)身，這樣是不好也是不被提倡的。
那么對于我們?nèi)巳褐衅⑽副容^虛弱的人來說，這種人對于棗子的攝入量應該在正常的水平有所減少，而且，在進補紅棗的同時，還應該配合中藥的一起食用。而對于剛剛手術過后的病人或者是剛生完小孩的產(chǎn)婦來講，有必要在正常的紅棗的服用量上面有所增加，這樣的每天吃十個左右的紅棗相對來說才是合適的。
因此，紅棗的每日所需的數(shù)量是因人而異的，我們沒有規(guī)定必須要怎么吃，所以各位朋友要根據(jù)自己的身體的實際情況作參考來科學地吃紅棗。
說到減壓，大家不約而同地把減壓對象對準了在工作、家庭以及社會中長期扮演擔當者的男人，新加坡專家為男人減壓出謀劃策，建議男人每天吃幾顆清脆香甜的鮮棗，有助減壓。
作為上班族的你也許可以考慮食用大棗，因為鮮棗中含有大量的維生素C，能夠協(xié)助分泌腎上腺皮質(zhì)素，對于男性的上班族來說是男的上佳補品，在上班的時候往，嘴巴里丟一個大棗慢慢咀嚼，幾步耽誤工作，還起到了調(diào)節(jié)身體的作用。
研究發(fā)現(xiàn)，竹炭不屬于可添加到食品中的物質(zhì)，在食品中并不具有合法的身份，因此為了大家的健康的著想最好少吃含有竹炭粉的食物。生活中，竹炭食品可謂是隨處可見，這里面主要添加了食用竹炭粉，一般的量在10克左右，危害不是很大。
一、竹炭不屬于可添加到食品中的物質(zhì)
所謂竹炭食品，就是在食品中添加一定量的食用竹炭粉。一種物質(zhì)加入食品中，主要是通過三種途徑，即食品原料、食品添加劑及食品加工助劑。以竹炭花生為例，花生才是食品原料。
目前在我國《食品添加劑使用標準》目錄中，也并未將竹炭作為食品添加劑，因此，竹炭也不可能以食品添加劑的身份進入食品。
另外，所謂食品添加助劑，實際上是食品加工工藝中需要的物質(zhì)，即在食品加工過程中會使用到的物質(zhì)，但這類物質(zhì)并不能包含在最終的產(chǎn)品中，因此，從任何一種成分的角度考慮，竹炭都不適用于食品。
二、竹炭食品不具合法身份
事實上，竹炭在我國并不允許作為食品原料使用，只有一種叫“植物炭黑”的物質(zhì)被列為食品添加劑，但前提是需要取得食品添加劑生產(chǎn)許可證的植物炭黑才可以添加。
不過，植物炭黑起到的作用是染色和調(diào)節(jié)口感。無論是食品原料還是食品添加劑，國家都明確規(guī)定，不允許宣傳醫(yī)療保健功效。
此外，也有專家指出，經(jīng)過高溫產(chǎn)生的竹炭含有一些致癌物質(zhì)。另外，不管是活性炭還是竹炭都不能被人體吸收且難排出體外，引起便秘，甚至可能被吸入肺中引起塵肺病。
咖啡是我們大家都很喜歡的一種飲品，咖啡的好處非常的多，經(jīng)常喝咖啡可以起到減肥提神等功效，很多朋友可能會認為沖泡咖啡是很簡單的事情，其實這種觀點并不正確，沖咖啡還是有很多方面是需要講究的，例如我們有必要知道一下泡咖啡的水溫多少才合適，下文我們就來給大家介紹一下泡咖啡的水溫多少比較合適。
偶爾會看到有人用剛從火爐上移開，還在沸騰冒煙的水來沖煮咖啡，當這樣的景象出現(xiàn)時，我總會在腦中想象那杯咖啡的滋味，想著想著舌根便會有一股苦澀的味道冒出來......因為咖啡并不適合用100度的開水去沖煮，這樣不但會燙壞咖啡還會讓煮出來的咖啡苦澀得無法下咽，只好靠加入大量的糖與奶精調(diào)味。
事實上適合沖煮咖啡的水溫大約在攝氏85度到95度之間，而沖煮的溫度高低取決于咖啡豆的烘焙程度，大原則是：烘焙深的豆子用較低的溫度沖煮;烘焙淺的豆子則用較高的溫度。如果一開始不知道用幾度的熱水，建議從90度開始，這個溫度幾乎適合大部分咖啡豆，之后可再依個人喜歡調(diào)整溫度。
為了準確判斷溫度，一支溫度計在這里是必要的，如果因為溫度問題而需要調(diào)整沖煮溫度時也有依據(jù)。其實只要不是剛剛煮開的水，對咖啡來講應該都不會過燙，像是熱水瓶里的熱水平常溫度大約是保持在90度左右，直接就可以拿出來沖泡咖啡。至于剛剛煮好的滾水也只要放置一下，使其自然降溫就可以了。
如果你對溫度的穩(wěn)定真的很吹毛求疵，其實用來沖煮的熱水還可以比預定溫度高出3-4度，因為你必須計算熱水倒入冷的沖泡容器所產(chǎn)生的降溫，所以高出幾度是合理的預估。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的飲品，那就是咖啡了，我們知道咖啡不但好喝而且還能起到保健養(yǎng)生等功效，上文為我們詳細介紹了泡咖啡的水溫多少比較合適，相信大家都掌握了吧。
大家都知道核桃對于人們的營養(yǎng)是非常的大的，核桃本身就含有很高的營養(yǎng)成分，所以當女性懷孕的時候，不管是周圍的朋友還是醫(yī)生都會建議孕婦多吃一點核桃，但是對于核桃的攝取量是大家一定要注意的問題。那么，孕婦每天吃多少核桃合適?這也是大家要學習的問題。
核桃的營養(yǎng)豐富，每百克含蛋白質(zhì)15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。
據(jù)測定，500克核桃仁相當于2500克雞蛋或4750克牛奶的營養(yǎng)價值，特別對大腦神經(jīng)細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。
核桃可以去皮后生吃，也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，還可以煮粥或做成桃餅吃，如果孕婦每天堅持吃幾個核桃，對自己身體的保養(yǎng)和對胎兒的發(fā)育均有很大的好處。
孕婦什么時候吃核桃最好?
一般三四個月的時候吃點比較好，也就是從從胎兒期26周開始至出生后2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。
孕婦什么時候吃核桃最好?在一天的哪個時段吃最好?一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇制作一些點心。在兩餐直接吃，每天吃吃三到五個即可。
孕婦每天吃多少核桃合適?經(jīng)過上述內(nèi)容的介紹詳細大家也了解的比較清楚了。孕婦在懷孕過程中雖然要吃核桃，但是對于葉酸的攝入也是不能缺少的，因為葉酸是預防寶寶不健康的首選營養(yǎng)藥物。
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