懷孕初期可以吃鲅魚(yú)嗎
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鲅魚(yú)很有營(yíng)養(yǎng)，但是并不是所有人的都是能夠吃鲅魚(yú)的。比如說(shuō)很多懷孕的女性，都想知道在懷孕初期可不可以吃鲅魚(yú)。其實(shí)，在懷孕期間，女性是可以適量的吃一些鲅魚(yú)的，因?yàn)槌增阳~(yú)可以為孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能夠促進(jìn)寶寶的發(fā)育。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下鲅魚(yú)的相關(guān)知識(shí)！
一、鲅魚(yú)簡(jiǎn)介
鲅魚(yú)也叫藍(lán)點(diǎn)馬鮫（學(xué)名），硬骨魚(yú)綱，鱸形目，鲅科。種類(lèi)很多，常見(jiàn)的有中華馬鮫，斑點(diǎn)馬鮫，康氏馬鮫等，馬鮫的俗稱(chēng)還有燕魚(yú)、板鲅、竹鮫、尖頭馬加、青箭等。牙齒鋒利，游泳迅速、性情兇狠一般長(zhǎng)0.26－－0.52米，最長(zhǎng)可達(dá)1米，重20公斤，分布于北太平洋西部，我國(guó)渤海、黃海、東海均有，屬暖性上層魚(yú)，以中上層小魚(yú)為食，夏秋季結(jié)群洄游，部分進(jìn)入渤海產(chǎn)卵，秋汛常成群索餌于沿岸島嶼及巖礁附近，為北方經(jīng)濟(jì)魚(yú)之一。
二、鲅魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
鲅魚(yú)其肉質(zhì)細(xì)膩、味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，含豐富蛋白質(zhì)、維生素A、礦物質(zhì)（主要是鈣）等營(yíng)養(yǎng)元素。每百克肉含蛋白質(zhì)19克多、脂肪2.5克，肉堅(jiān)實(shí)味鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。其肝是提煉魚(yú)肝油的原料。
三、鲅魚(yú)的功效與作用
中醫(yī)認(rèn)為，鲅魚(yú)有補(bǔ)氣、平咳作用，對(duì)體弱咳喘有一定療效。
鲅魚(yú)還具有提神和防衰老等食療功能，常食對(duì)治療貧血、早衰、營(yíng)養(yǎng)不良、產(chǎn)后虛弱和神經(jīng)衰弱等癥會(huì)有一定輔助療效。
四、孕婦可以吃鲅魚(yú)嗎？
可以吃。
新鮮的鲅魚(yú)含有很多魚(yú)油、卵磷脂，對(duì)寶寶發(fā)育也有好處，孕婦可以吃。
孕婦吃鲅魚(yú)需注意：一定要食用新鮮的鲅魚(yú)肉，在烹調(diào)前，應(yīng)去掉魚(yú)內(nèi)臟、魚(yú)鰓，并將魚(yú)洗凈，魚(yú)切段后要用水浸泡幾小時(shí)，可以去除部分毒素，然后充分加熱，宜采用燒烤煮、油煎等方法。燒制鮐鲅魚(yú)時(shí)，可適量放些醋，也可以使組胺含量下降。此外，鲅魚(yú)含脂肪較多，易生油燒現(xiàn)象，陳變后還會(huì)產(chǎn)生魚(yú)油毒，如不經(jīng)處理，食后易中毒，須加注意。
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懷孕初期是可以吃河蝦的，主要是因?yàn)楹游r這種食材是不會(huì)影響到胎兒的發(fā)育的，但是河蝦不能吃太多，因?yàn)楹游r是屬于寒性的食材，吃太多河蝦是有可能會(huì)引起腹瀉的癥狀，所以建議大家要注意河蝦的食用量。懷孕初期的時(shí)候，孕婦應(yīng)該要注意自己的飲食問(wèn)題以及保暖問(wèn)題。
懷孕初期能吃蝦么
成功升級(jí)為準(zhǔn)媽媽后，大家對(duì)飲食都小心翼翼，既要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，也要注意不要吃有害自身和寶寶健康的食物。至于大家問(wèn)到的懷孕初期能吃蝦么?
其實(shí)是可以吃的，只要準(zhǔn)媽媽對(duì)蝦不過(guò)敏，就可以吃。在懷孕初期，也就是懷孕的前三個(gè)月，準(zhǔn)媽媽們吃蝦除了可以保護(hù)心血管系統(tǒng)，還可以補(bǔ)鈣哦。
因?yàn)槲r含有豐富的鎂，而鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)。另外蝦還含有豐富的鈣元素，它可以促進(jìn)胎寶寶骨骼的生長(zhǎng)。值得再次提醒的是，對(duì)海鮮過(guò)敏的及患有過(guò)敏性疾病(過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性皮炎、過(guò)敏性紫癜等)的準(zhǔn)媽媽要謹(jǐn)慎食用，以免影響自身和胎寶寶的健康。
除了吃蝦，懷孕初期還要遵循營(yíng)養(yǎng)全面、科學(xué)搭配的原則，要注意少量多餐，盡量不要吃過(guò)分油膩和刺激性強(qiáng)的食物。另外，準(zhǔn)媽媽們可根據(jù)自己的胃口進(jìn)食，不必刻意多吃或少吃什么。建議能吃就吃，這段時(shí)期，如進(jìn)食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會(huì)增進(jìn)食欲。
懷孕初期吃蝦會(huì)流產(chǎn)嗎
懷孕期間吃蝦不會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的，但以下食物，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，建議少吃，以免造成流產(chǎn)。因?yàn)檫@些食物有活血化瘀或者是促進(jìn)宮縮的作用。
1、螃蟹：性寒涼，有活血祛淤之功，對(duì)懷孕女性非常不利，特別蟹爪有顯著的墮胎效果。
2、薏米：對(duì)女性的子宮平滑肌有興奮作用，引起子宮收縮，從而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
3、山楂：山楂味酸甘性微溫，能活血散瘀，對(duì)女性子宮有收縮作用，如果懷孕期間大量食用，可能會(huì)刺激子宮收縮，甚至誘發(fā)流產(chǎn)。
4、益母草：對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)有顯著功效，但是對(duì)于懷孕女性來(lái)說(shuō)，則容易刺激子宮，引起宮縮，從而誘發(fā)流產(chǎn)。
5、馬齒莧：其藥性寒涼而滑利，對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大。
除了以上食物，懷孕初期建議不要吃不新鮮的東西，不能喝酒、抽煙，甚至咖啡也不建議喝，總而言之，要注重懷孕期間的飲食健康。
孕婦作為特殊群體，生活及飲食各方面都應(yīng)該引起重視。紅豆是常見(jiàn)食物，懷孕初期也能吃紅豆，但是孕婦吃紅豆或者其他食物都應(yīng)該適量，不宜過(guò)多。紅豆對(duì)孕婦自身以及胎兒都有好處。
1.懷孕初期能吃紅豆，孕初期因?yàn)榕咛ミ€很小，需要的營(yíng)養(yǎng)很少，所以只要平時(shí)的正常飲食就能夠滿(mǎn)足胎兒的需要，中后期再加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。剛懷孕的就是多休息，不要累著了，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，懷孕初期胚胎在子宮內(nèi)還不是太穩(wěn)定，所以一不小心就會(huì)造成流產(chǎn)。
2.孕婦一般要注意利濕，健脾的食物，具體補(bǔ)養(yǎng)氣血，健脾胃的食物一起用的好，可以用：紅豆，粳米，大棗粥喝。注意有腹瀉，或者沒(méi)有濕熱的患者應(yīng)該少用。還有綠豆、海帶、芥菜等一類(lèi)的屬寒性食物。懷孕六個(gè)月前不吃為妙，懷孕六個(gè)月后可以多吃， 生出來(lái)的孩子沒(méi)有蒼， 而且皮膚會(huì)很好，而對(duì)于紅豆是溫和的食物，所以懷孕初期還是可以食用的，但是食用的量不要過(guò)多即可。
3.紅豆富含維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫等功效。另外其纖維有助于排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等，對(duì)孕期水腫有很大幫助。所以孕婦可以吃紅豆。
紫蘇是一種很好的調(diào)味品，它常常和有腥味的魚(yú)蝦蟹一起食用，因?yàn)樽咸K可以去除腥味，提鮮，解毒。另外，紫蘇的藥用價(jià)值不容忽視，它有行氣和胃、平喘止咳的功效。那么，對(duì)于懷孕初期的孕婦來(lái)說(shuō)，可以吃紫蘇嗎？會(huì)不會(huì)有什么副作用呢？一起來(lái)看看下面的介紹。
紫蘇葉的功效與作用
紫蘇葉的功效與作用有哪些?紫蘇一直就是人們認(rèn)可的非常好的香料，常用來(lái)做菜，同時(shí)它自古也是一味良藥，紫蘇的全身都有很高的藥用價(jià)值，紫蘇葉有解表散寒、行氣和胃的功能，紫蘇子有鎮(zhèn)咳平喘、祛痰的功能，人們常用來(lái)治療各種疾病。
紫蘇葉有著清熱解毒、抑制真菌生長(zhǎng)、升血糖、凝血、促進(jìn)腸蠕動(dòng)、鎮(zhèn)靜安眠等功效，它可治療全身風(fēng)疹瘙癢、尋常疣、子宮出血、子宮下垂等病癥，還可用于支氣管炎、慢性氣管炎等病癥的治療。
孕婦能吃紫蘇葉嗎
孕婦是可以吃紫蘇葉嗎?答案是肯定的。紫蘇是一種兼?zhèn)涫朝熀退幱脙煞N功效的香料。孕婦適當(dāng)吃紫蘇葉有以下的好處。
1、改善脹氣。懷孕后，孕婦如果感到脹氣的話(huà)，可以少量吃一些紫蘇，有利于改善這種現(xiàn)象。
2、改善孕吐。如果孕期孕吐相當(dāng)厲害的話(huà)，也可以食用一些紫蘇，或者是直接含一些紫蘇來(lái)改善這種嘔吐的現(xiàn)象的。紫蘇梗還能增長(zhǎng)子宮內(nèi)膜酶的活性，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)也是比較好的。
3、抗菌抗氧化。紫蘇中含有的特殊物質(zhì)有抑菌防腐的功效。而且，紫蘇還具有很強(qiáng)的抗氧化、抗癌的能力，孕婦少量食用能增強(qiáng)免疫力，保護(hù)血管等。
孕婦吃紫蘇要注意，如果是作為調(diào)味料的話(huà)，可將其做湯，可燉補(bǔ)，適量食用，不僅菜美，還營(yíng)養(yǎng)保健。如果是想要利用紫蘇治療疾病的話(huà)，孕婦應(yīng)該咨詢(xún)醫(yī)生。而且，孕婦如有溫病，或氣弱表虛，則不適宜吃紫蘇。
懷孕初期飲食方面非常關(guān)鍵，而山楂是一種比較常見(jiàn)的食物，具有健胃消食的功效，但是孕婦在懷孕初期不宜食用山楂，山楂可以使子宮收縮，容易導(dǎo)致流產(chǎn)，一般孕婦懷孕后不要食用山楂，可以吃一些其他水果。
懷孕初期能吃山楂嗎
孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)山楂，但千萬(wàn)不能多吃，因?yàn)樯介珜?duì)子宮具有興奮作用，孕婦在食用山楂后，會(huì)促進(jìn)子宮的收縮，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，所以孕婦最好少吃山楂，以免出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。如果有過(guò)流產(chǎn)史或者是有先兆性流產(chǎn)的孕婦，最好不要食用山楂及其制品。如果孕婦想吃酸性的水果，可以吃青蘋(píng)果、葡萄、楊梅、西紅柿等，這些水果同樣具有酸味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。
孕婦吃山楂有哪些危害
妊娠早期的酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質(zhì)，容易大量聚積于胎兒組織中，影響胚胎細(xì)胞的正常分裂增殖與發(fā)育生長(zhǎng)，并易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變，導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)育。妊娠后期，由于胎兒日趨發(fā)育成熟，其組織細(xì)胞內(nèi)的酸堿度與母體相接近，受影響的危害性相應(yīng)小些。因此，孕媽媽在妊娠初期大約2周時(shí)間內(nèi)，不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床證實(shí)：山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用，如果孕媽媽大量食用山楂食品，就會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。
山楂的搭配禁忌
1、山楂不宜與豬肝同食，山楂中含有豐富的維生素C，豬肝中含有銅、鐵、鋅等金屬微量元素，二者同食，使維生素C加速氧化而被破壞，降低了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，故山楂與豬肝不宜同食。
2、山楂與含維生素C分解酶的果蔬不宜同食，黃瓜、南瓜、胡蘿卜等果蔬中均含有維生素C分解酶，與山楂同食，會(huì)破壞分解山楂中的維生素C，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，故不宜同食。
3、山楂與海產(chǎn)品不宜同食，海產(chǎn)品中均含有的豐富的鈣、鐵、碳、碘等礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，而山楂中含有鞣酸，若與海產(chǎn)品同食，會(huì)合成鞣酸蛋白，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致便秘，引發(fā)惡心、嘔吐、腹痛等癥狀，所以不宜同食。
4、山楂與維生素K3相克，維生素K3為止血藥，山楂為活血藥，其含有的維生素C不利于維生素K3的止血作用。
對(duì)于貝殼類(lèi)的食物很多人都是特別喜歡吃，而貝殼類(lèi)的食物一般都產(chǎn)自海洋，所以在海邊是可以經(jīng)常吃到的，而且貝殼類(lèi)的食物里面會(huì)含有大量的鈣元素特別適合在哺乳期的產(chǎn)婦吃，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)也可以吃一些補(bǔ)鈣，但是要注意不要發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，那么懷孕初期可以吃扇貝嗎？
扇貝等貝類(lèi)食物含有代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，可以降低人體內(nèi)膽固醇含量，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，孕婦可以食用。不過(guò)現(xiàn)在海水污染比較嚴(yán)重，一般貝類(lèi)里邊重金屬含量都超標(biāo)，千萬(wàn)不要多吃，以免中金屬在身體里沉積，給寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，而且扇貝是屬于涼性的。
扇貝是扇貝屬的雙殼類(lèi)軟體動(dòng)物的代稱(chēng)，約有400余種。該科的60余種是世界各地重要的海洋漁業(yè)資源之一。殼、肉、珍珠層具有極高的利用價(jià)值。很多扇貝作為美食食用。顏色鮮艷呈輻射狀花紋的扇貝受收藏者喜愛(ài)，花紋被采納為藝術(shù)品的圖案。
扇貝為雙殼綱翼形亞綱珍珠貝目中的一科。廣泛分布于世界各海域，以熱帶海的種類(lèi)最為豐富。中國(guó)已發(fā)現(xiàn)約45種，其中北方的櫛孔扇貝和南方的華貴櫛孔扇貝及長(zhǎng)肋日月貝是重要的經(jīng)濟(jì)種。扇貝又名海扇，其肉質(zhì)鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，它的閉殼肌干制后即是“干貝”，被列入八珍之一。
無(wú)論是在東方還是西方的食譜中，扇貝都是一種極受歡迎的貝類(lèi)食物。在扇貝中有兩種類(lèi)型的肉，一種是扇貝的內(nèi)斂肌，呈白色，很有肉感;另一種則是分布在內(nèi)斂肌周?chē)娜?，紅色且很柔軟。通常，扇貝中的肉只取內(nèi)斂肌作為食材，而周?chē)t色的肉則被丟棄。
扇貝的功效與作用
1、健腦：富含碳水化合物，維持大腦功能必須的能源。
2、明目：富含鈣，增加眼球壁的彈力，防治近視的發(fā)生與發(fā)展。
3、健脾和胃：適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無(wú)力所致的脘腹脹滿(mǎn)，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。暖胃，治療胃寒癥。
4、潤(rùn)腸：纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。
5、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚：含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅(qū)除因皮膚過(guò)敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。
6、通血：適宜膚色沒(méi)有光華，失去紅潤(rùn)、手腳冰冷的人群。鐵的含量高，吸收好。
7、抑癌抗瘤：有效預(yù)防癌癥，降低癌變的發(fā)生率。延緩和抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)、擴(kuò)散。使癌細(xì)胞退化、萎縮。
藍(lán)莓是非常受歡迎的一種水果，不僅吃起來(lái)味道非常好，吃藍(lán)莓對(duì)健康還有很多好處，比如藍(lán)莓里面含有豐富的花青素，所以對(duì)人的視力是非常有好處的，尤其那些經(jīng)常過(guò)度用眼的人，平時(shí)不妨多吃一些藍(lán)莓，那么女性們?cè)趹言性缙诘臅r(shí)候是否可以吃藍(lán)莓呢？
懷孕初期可以吃藍(lán)莓嗎？
孕婦懷孕初期是可以吃藍(lán)莓的。藍(lán)莓果實(shí)中除了常規(guī)的糖、酸和Vc外，富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白質(zhì)、花青苷、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦質(zhì)元素。
據(jù)對(duì)從美國(guó)引進(jìn)的14個(gè)品種的藍(lán)莓果實(shí)分析測(cè)定，每百克藍(lán)莓鮮果中花青苷色素含量高達(dá)163mg，蛋白質(zhì)400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克，維生素A高達(dá)81-100國(guó)際單位、維生素E2.7-9.5微克、SOD5.39國(guó)際單位，維生素都高于其他水果。微量元素也很高，每克鮮果中鈣220-920微克，磷98-274微克，鎂114-249微克，鋅2.1-4.3微克，鐵7.6-30.0微克，鍺0.8-1.2微克，銅2.0-3.2微克。正是由于藍(lán)莓果實(shí)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，屬高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營(yíng)養(yǎng)保健果品。它不僅具有良好的營(yíng)養(yǎng)保健作用，還具有防止腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能。
孕婦在早期往往因?yàn)槿焉锓磻?yīng)而導(dǎo)致食欲不佳，藍(lán)莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且酸甜可口，適量食用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)食欲。不失為孕婦在孕期，特別在孕早期補(bǔ)充各種微量元素的佳品。
懷孕初期吃什么
食譜一、杞子二肚湯
食譜原料：魚(yú)肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調(diào)料適量。
制作方法：把豬肚洗凈，切片，魚(yú)肚發(fā)開(kāi)，和杞子等同放鍋中，加入清水適量煮到二肚熟后即成。
健康提示：飲湯食肚及杞子，可使用調(diào)味品拌服。補(bǔ)血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動(dòng)不安、煩躁等。
食譜二、艾葉雞蛋湯
食譜原料：艾葉50克，雞蛋2個(gè)，白糖適量。
制作方法：將艾葉加水適量煮湯，打入雞蛋煮熟，放白糖溶化即成。
健康提示：每日晚睡前服。溫腎安胎。適用于習(xí)慣性流產(chǎn)。
食譜三、安胎鯉魚(yú)粥
食譜原料：活鯉魚(yú)1條（約500克左右），苧麻根20～30克，糯米50克，蔥姜油鹽各適量。
制作方法：鯉魚(yú)去鱗及腸雜，洗凈切片煎湯。再取苧麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鯉魚(yú)湯中，并加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。
大蒜是我們常見(jiàn)的食物，它一般都用來(lái)調(diào)味食用，經(jīng)常吃大蒜能夠起到殺菌的作用，大蒜水還可以治療感冒咳嗽等小毛病。那么懷孕初期的孕婦可以吃大蒜嗎？因?yàn)槌源笏鈱?duì)身體雖然有好處，但是它畢竟是刺激性很強(qiáng)的食物，所以孕婦最好避免直接吃大蒜。
孕婦可以吃大蒜嗎
蒜是日常菜肴中常見(jiàn)的佐料。孕婦能吃大蒜嗎?這是許多孕婦關(guān)心的問(wèn)題。大蒜有豐富的殺菌物質(zhì)，對(duì)于殺死體內(nèi)的病毒和細(xì)菌是有幫助的。而且大蒜對(duì)人體的養(yǎng)生功能也是十分有利的。孕婦當(dāng)然是可以吃大蒜。
但是，孕婦吃大蒜的時(shí)候，是有選擇性的。孕婦吃大蒜的時(shí)候，記得不能生吃。不管你有多么愛(ài)生吃大蒜，懷孕的期間都不能生吃。因?yàn)榇笏庥袕?qiáng)烈的刺激性，吃下去會(huì)導(dǎo)致燒胃和燒心，這樣，容易刺激胎兒，造成不便。
孕婦吃大蒜的好處
一、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
大蒜中富含蒜胺，這種物質(zhì)對(duì)胎兒的大腦很有益處。比維生素B還強(qiáng)許多倍，由此可見(jiàn)，孕媽在懷孕期間可以吃點(diǎn)大蒜來(lái)促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育!
二、消菌抗炎
孕媽吃大蒜，還能抗菌消炎呢!大蒜有抗菌消炎的功效，可保護(hù)肝臟、調(diào)節(jié)血糖、抗高血脂等作用，孕媽可適量吃點(diǎn)!
三、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
大蒜含有較為豐富的營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、脂肪、糖以及多種礦物質(zhì)和維生素。
四、抗疲勞
孕期常感到打不起精神，易疲倦。不妨就吃點(diǎn)大蒜吧!大蒜中含有大蒜素，當(dāng)人們用大蒜與肉質(zhì)品一起烹飪時(shí)，肉質(zhì)中所含的維生素B1就會(huì)與大蒜素結(jié)合在一起。發(fā)揮消除疲勞的功效!
五、保護(hù)肝功能
大蒜中含有微量元素硒，這種物質(zhì)能夠參與血液的有癢代謝。能夠幫助孕媽清除毒素，減輕肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，以此起到了保護(hù)肝功能的作用。
女性們?cè)趥湓须A段，就要定期補(bǔ)充葉酸，補(bǔ)充葉酸有利于懷孕，也對(duì)懷孕之后的寶寶健康有好處，所以那些準(zhǔn)備要孩子的女性，經(jīng)常就會(huì)吃葉酸，不僅如此，一旦成功懷孕之后，還需要定期補(bǔ)充葉酸，這對(duì)胎兒健康是非常有必要的，所以建議孕婦們?cè)卺t(yī)生的指導(dǎo)下合理吃葉酸。
懷孕初期可以吃葉酸嗎？
現(xiàn)在懷孕多長(zhǎng)時(shí)間了，一般葉酸是從備孕開(kāi)始，到懷孕前四個(gè)月制的，可以幫助排除寶寶畸形喲。如果有經(jīng)超過(guò)了三個(gè)月了就可以不需要再吃了，現(xiàn)在就算實(shí)在吃的話(huà)，也沒(méi)有任何效果的，到了懷孕的三個(gè)月之后需要添加孕婦奶粉或者是孕婦鈣片增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充鈣，幫助緩解腰酸背疼。
懷孕10天可以吃葉酸的，一般建議在懷孕前的三個(gè)月和懷孕后的三個(gè)月服用葉酸可以防止胎兒畸形的。葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤(pán)形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長(zhǎng)，分裂十分旺盛。此時(shí)葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形，吃到懷孕三個(gè)月的時(shí)候就可以停止了。懷孕后要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，這樣有助于促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，要定期到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科做孕檢。
葉酸，又稱(chēng)維生素B9，胎兒生長(zhǎng)過(guò)程中的必備物質(zhì)，是維生素B群中的一種營(yíng)養(yǎng)素，具有水溶性的特點(diǎn)，因此無(wú)法在體內(nèi)聚集起來(lái)。這種營(yíng)養(yǎng)素一開(kāi)始是從菠菜葉中被發(fā)現(xiàn)的，所以才會(huì)被叫做“葉酸”。
葉酸是一種重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它是DNA的重要成分，協(xié)助大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)于人類(lèi)來(lái)說(shuō)是一種不可或缺的維生素。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充適量的葉酸，可以有效避免胎兒出現(xiàn)早產(chǎn)、畸形、脊柱開(kāi)裂、體重不足、兔唇等現(xiàn)象的發(fā)生。對(duì)于備孕女性和孕婦而言，這是一種極為重要的營(yíng)養(yǎng)元素，及時(shí)而充足的補(bǔ)充，能有效地提高受精卵和胎兒的質(zhì)量。
在懷孕早期的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些早孕反應(yīng)，比如出現(xiàn)惡心嘔吐等等，尤其有的孕婦，稍微吃了一點(diǎn)重口味的食物就會(huì)很想吐，所以飲食盡量要以清淡為主，而且不能挑食偏食，保持合理的飲食結(jié)構(gòu)是至關(guān)重要的，那么在懷孕早期的時(shí)候是否可以吃麻辣的東西呢？
懷孕初期可以吃麻辣嗎？
孕婦吃辣的好處：辣椒含有豐富的維生素C、維生素B2、胡蘿卜素及鈣、鐵等元素，可以提高孕婦機(jī)體的免疫功能，因此辣椒的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的。在懷孕早期，由于妊娠反應(yīng)，大部分孕婦食欲不佳，適當(dāng)吃些辣椒，有助于增加食欲。吃飯不香、飯量減少時(shí)，孕婦可以嘗試在菜里放上一些辣椒改善一下食欲，增加飯量。
孕婦吃辣的注意事項(xiàng)：孕婦也要注意，辣椒中含有麻木神經(jīng)的物質(zhì)，會(huì)對(duì)寶寶的神經(jīng)造成影響，所以孕婦在吃辣椒時(shí)，一定要注意不可以吃辣椒吃到讓口腔發(fā)麻，適量的食用即可。如果孕婦有大便干結(jié)、便秘等惱人的癥狀，最好少吃點(diǎn)辣椒。懷孕期間，最好合理安排飲食，保證身體健康，以免影響到胎兒發(fā)育。
懷孕初期需要注意的事項(xiàng)
1、做好檢查的工作。
如果懷孕早期出血，可能是因?yàn)閷m外孕、流產(chǎn)以及勞累等多種原因。這些都半點(diǎn)馬虎，應(yīng)該馬上到醫(yī)院檢查。
2、要保持充足的休息。
孕媽媽的休息是非常重要的，每天應(yīng)該保持8—10小時(shí)的睡眠時(shí)間，不要讓自己處于疲憊狀態(tài)。同時(shí)，孕媽媽還應(yīng)該遠(yuǎn)離輻射，不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦，或者是打電話(huà)。
3、乳房的護(hù)理。
在懷孕初期，孕媽媽每天應(yīng)用溫水均勻擦洗乳房和乳暈，保持乳房的潔凈，使乳頭皮膚保持堅(jiān)韌。擦洗后孕媽媽可用手指輕擠乳頭，保持暢通。乳頭如果凹陷，應(yīng)常用手或拔奶器向外牽拉。孕媽媽也可以用孕婦專(zhuān)用的橄欖油或者身體乳進(jìn)行乳房護(hù)理。
4、養(yǎng)成良好的孕育習(xí)慣。
女性在成為孕媽媽后，對(duì)于以往的一些不好行為一定要改正，養(yǎng)成良好孕育習(xí)慣。如：不喝酒、抽煙，不染發(fā)、燙發(fā)等。
5、孕早期應(yīng)禁止性生活、避免接觸放射線(xiàn)、避免接觸有毒的化學(xué)物質(zhì)。以免引起胎兒發(fā)育畸形、流產(chǎn)等情況，營(yíng)養(yǎng)要均衡。建議做好孕期檢查。
現(xiàn)在全國(guó)各地都在流行做燒烤，絕大部分年輕人都有吃燒烤的習(xí)慣，尤其在夏天的時(shí)候，啤酒搭配燒烤是人們的最?lèi)?ài)，幾個(gè)朋友聚在一起，一邊喝啤酒一邊吃燒烤，絕對(duì)是非常爽的一件事，但這里提醒大家，平時(shí)不能吃太多的烤肉，那么懷孕之后的女性能不能吃烤肉呢？
懷孕初期可以吃烤肉嗎？
懷孕初期可以吃烤肉嗎？經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)，懷孕之后要吃的健康一些，所以要多吃蔬菜和水果，這樣既能夠給孩子提供維生素和礦物質(zhì)，還能夠避免孕期肥胖患者的勝利孕期并發(fā)癥，所以很多孕婦只會(huì)著重的吃蔬菜和水果，很少吃一些肉類(lèi)，這樣也是不對(duì)的，孕期飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，那么懷孕了可以吃烤肉嗎？
懷孕初期的孕媽媽們嘴饞了，當(dāng)然是可以吃烤肉的，烤肉所選擇的肉類(lèi)食材不同，所含有的營(yíng)養(yǎng)也有些許不同，比如說(shuō)豬肉當(dāng)中就含有蛋白質(zhì)，脂肪，礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)元素，牛羊肉當(dāng)中也含有較高的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)，牛羊肉的熱量比豬肉來(lái)說(shuō)較低一些。所以不管選擇哪種肉類(lèi)去烤，都可以獲取一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都是有好處的。而且孕期營(yíng)養(yǎng)要均衡，不能只吃葷，也不能只吃素。
雖然說(shuō)孕婦吃烤肉對(duì)身體有好處，但是在吃烤肉的時(shí)候，需要提前了解一些應(yīng)該注意的問(wèn)題。首先在烤肉時(shí)，一定不要將肉烤得非常焦時(shí)再去吃，烤得過(guò)焦的肉當(dāng)中會(huì)含有一些致癌物質(zhì)，常常吃這些膠肉，會(huì)給孕婦的身體帶來(lái)很大的危害，還會(huì)使胎兒的發(fā)育受到間接的影響。其次，在吃烤肉的時(shí)候，也要注意將肉完全烤熟之后再食用，一些半生的肉類(lèi)當(dāng)中很有可能殘存著寄生蟲(chóng)，吃了這些含有寄生蟲(chóng)的肉，就會(huì)威脅到的健康。
總之，懷孕初期是能吃烤肉的，只要注意還在烤肉時(shí)的一些問(wèn)題，就可以吃得更健康，更有營(yíng)養(yǎng)了，懷孕初期孕婦們需要全面的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為了保持身材，只偏重吃一些素食是不對(duì)的，肉類(lèi)當(dāng)中含有身體所必需的營(yíng)養(yǎng)，也是其他飲食所不能取代的，因此孕媽媽們一定要建立好的飲食計(jì)劃和飲食習(xí)慣。
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