孕婦能喝泡騰片維c嗎
冬季養(yǎng)生腎能喝濃茶嗎。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供孕婦能喝泡騰片維c嗎，希望能為您提供更多的參考。
泡騰片對于老年人以及兒童來說，食用之后對身體健康是非常好的，泡騰片服用之后是可以增強(qiáng)身體的免疫力，增強(qiáng)身體的抗病能力，女性懷孕之后，是一個比較特殊的時期，在平時是需要格外注意的，飲食上是不能胡亂食用的，不然是會影響孕婦的身體健康以及胎兒的生長發(fā)育。
孕婦能喝泡騰片維c嗎?
孕婦可以適量吃一些維c泡騰片，懷孕期間母體中的維生素C水平會逐漸下降，至分娩時約下降50%左右，因此孕婦適量補(bǔ)充維生素C可預(yù)防胎兒先天性畸形，另外維生素C對人體有益，它可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，能夠增加骨密度，預(yù)防缺鐵性貧血;也可以促進(jìn)類固醇的強(qiáng)化，降低血膽固醇;還有解毒，清除自由基等作用。但是如果攝入過量(超過1000毫克)，則會影響胚胎發(fā)育，因?yàn)榇髣┝康木S生素C可使孕婦體內(nèi)環(huán)境變成酸性，這不利于生殖細(xì)胞的發(fā)育，而長期過量服用還會使胎兒在出生后發(fā)生壞血癥。此外超過正常劑量很多倍服用維生素C，可能刺激孕婦胃黏膜致出血并形成尿路結(jié)石。
一般不建議孕婦長期吃維C泡騰片，或習(xí)慣性拿它當(dāng)飲料喝。普通正常人在烹調(diào)得當(dāng)?shù)那闆r下，每天適量吃蔬菜水果，基本可以滿足每天維生素C的需要，而且，吃新鮮蔬菜水果還能得到其他維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維及有益的植物化學(xué)物質(zhì)等。
孕婦服用維C泡騰片注意事項(xiàng)
1、不可直接吞服
它與普通片劑的不同之處，就在于它還含有泡騰崩解劑，直接服用，會在口腔、食道、胃里與水結(jié)合，快速溶解釋放出大量二氧化碳，出現(xiàn)刺激性不良反應(yīng)。
2、要現(xiàn)喝現(xiàn)泡
維生素C藥液長時間放置后，溶解于水中的維C也會被氧化，從而失效。
3、不能用茶水或飲料沖泡
因?yàn)槌Ｓ玫呐蒡v崩解劑，是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的，而茶水中含有的茶堿及飲料中的苯甲酸鈉等成分，會與維C或崩解劑起化學(xué)反應(yīng)，而影響藥效。
4、水溫不能過高
維C泡騰片應(yīng)該用冷水或溫水沖泡，若水溫超過60℃，會使維C遭到破壞，而100℃的開水，會使維C幾乎完全失效。因此，最好是用40℃左右的溫水沖泡。
維c泡騰片服用誤區(qū)
1、開水沖泡泡騰片
在很燙的水中放入維C泡騰片，在等它溶解的同時水也會慢慢晾涼，很多人都會這樣節(jié)約時間?！八珷C時，不要放入維C泡騰片?！睂?shí)際上，雖然泡騰片制劑穩(wěn)定性很好，但維C在80℃以上的熱水里，還是會有一定損耗的，非常容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40℃左右的溫水沖泡。
2、一杯泡騰水喝太久
“有的人怕麻煩，會沖一杯維C泡騰片可能喝一個上午。其實(shí)，在空氣中暴露時間過長也會損耗維C。沖泡騰片時的水量，對維C的吸收效果影響并不大，因此，每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可，以便盡快喝完，而且要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。”
3、泡騰片和其他飲料混著喝
混著喝的做法也不可取。廖波說，有些人還會用茶水或飲料沖泡騰片，認(rèn)為這種酸甜茶的味道，口感很好。有研究表明，其實(shí)這樣可能會埋下安全隱患——因?yàn)槌Ｓ玫呐蒡v崩解劑，是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的，而茶水中含有的茶堿等成分，會與維C或崩解劑起化學(xué)反應(yīng)。飲料中則一般含有苯甲酸鈉，也會與維C起反應(yīng)后有可能產(chǎn)生有害苯類物質(zhì)。
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vc是比較常見的一種維生素片，它具有很好的治療口腔潰瘍的作用，我們知道引起口腔潰瘍的重要原因就是缺乏維生素c，可以把維生素c片碾碎，然后涂抹在潰瘍的部位。有很好的消炎止痛的效果，另外在平時生活當(dāng)中，可以多吃一些富含vc的食物，比如說一些水果或者是一些蔬菜等等。
維c能治口腔潰瘍嗎
維生素C，對潰瘍有一定的幫助，導(dǎo)致潰瘍反復(fù)發(fā)生，可能缺乏維生素B族或是機(jī)體免疫力差等原因有關(guān)，建議適當(dāng)多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜水果?？梢钥诜祻?fù)新液漱口，保持口腔的清潔，促進(jìn)粘膜的愈合，其次可以對癥口服口炎顆粒和維生素B2阿莫西林。
維生素C高的水果有哪些
一般來說，顏色深的水果維生素C含量都比較高，例如：鮮棗、酸棗、山楂、橘子、獼猴桃等。而大家所熟知的檸檬其實(shí)VC含量并沒有想象的高，每100克檸檬含維生素C40毫克，但是酸棗含900毫克，酸棗是Vc含量最高的水果。
1.酸棗(900 毫克)
顛覆了不少人的想象，原來維C含量最高的水果不是檸檬，竟然是酸棗?!很多人對酸棗這種水果還不是很了解，酸棗每百克果肉含維生素C高達(dá)870--1170毫克，是紅棗的3倍，山楂的10倍，蘋果的16倍，柑桔的25倍。酸棗是維生素C最豐富的來源，特別是在冬季漫長的北方，蔬菜相對較少。以酸棗(曬干)泡水代茶飲，或者常吃一些酸棗制品，對健康都十分有益。
2.獼猴桃(420 毫克)
酸甜可口的獼猴桃維生素C含量也是驚人，獼猴桃有“水果之王”、“維C之王”的稱號。每天吃一個獼猴桃，維C攝入就很充足了。此外，獼猴桃中的維生素K也很豐富，它不但與凝血功能有關(guān)，還有益骨骼健康。跟菠蘿和木瓜一樣，獼猴桃中也有蛋白酶。有研究證實(shí)，獼猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多種常見蛋白質(zhì)。因此，吃多了大魚大肉時，不妨吃個獼猴桃來幫助消化。
3.橙子
橙子的維生素C含量也不低，橙子也是減肥中的女生比較愛吃的水果之一。橙子富含維生素C，比一般水果多30%。每天吃1-2個橙子，就能滿足身體對維生素c的需要。很多美眉都喜歡喝橙汁，也知道喝橙汁可以幫助美容淡斑、細(xì)嫩肌膚。
4.草莓
草莓也含有豐富的維生素c，除此以外，草莓還富含維他命B1、B2、C、pp等等的營養(yǎng)物質(zhì)，還有各類其他的礦物質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)。多吃草莓有助于消化，草莓很受小朋友喜愛，同時其中所含的膳食纖維能夠幫助我們潤腸通便，緩解便秘?zé)?。營養(yǎng)物質(zhì)也特別容易被消化吸收，是老少皆宜的水果。
喝維生素c泡騰片，確實(shí)主要在于它的一些治療功效，因?yàn)樗饕糜陬A(yù)防和治療壞血病以及一些急性慢性傳染病，同時維生素c泡騰片還可以幫助我們增強(qiáng)身體的抵抗力。
1、維生素C泡騰片預(yù)防和治療壞血病以及各種急、慢性傳染疾病或其他疾病以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，病后恢復(fù)期、創(chuàng)傷愈合期及過敏性疾病的輔助治療。
2、慢性鐵中毒的治療。 維生素C泡騰片又名為抗壞血酸、丙種維生素、維生素丙、維他命C。每片含主要成份維生素C 1克，輔料為阿樸胡蘿卜醛，橘味香精，橙味香精，維生素B2，糖精鈉，碳酸氫鈉，氯化鈉，蔗糖，酒石酸細(xì)晶體。
3、維生素C泡騰片是通過參與機(jī)體內(nèi)抗體及膠原的形成，來增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。維生素C泡騰片常用于預(yù)防和治療各種急、慢性傳染性疾病或其他疾病。在秋冬或開春流感及各種病毒橫行的季節(jié)，適量服用維生素C泡騰片可增加人體抵抗力，適合哺乳期的嬰幼兒、兒童、老人及體弱多病者。
4、并且，維生素C泡騰片口服后，主要在空腸吸收，蛋白結(jié)合率低。以腺體組織、白細(xì)胞、肝、眼球晶體中含量較高。人體攝入維生素C每日推薦需要量時，體內(nèi)約貯存1500mg，如每日攝入200mg維生素C時，體內(nèi)貯量約2500mg。
我們都知道維生素是人體不可缺少的元素，而且各種類型的維生素在我們身體當(dāng)中的作用也有所不同，比如女人如果想要漂亮皮膚好，那么身體內(nèi)的維生素C肯定是不能缺少的。所以現(xiàn)在市面上有很多維生素C劑或是泡騰片等。那么在補(bǔ)充維生素的同時，是否可以與牛奶一同吃呢?
牛奶是可以和維生素C一起吃的，因?yàn)榕Ｄ毯途SC是不會發(fā)生有害反應(yīng)的影響人體，但是如果長期過量服用維c會出現(xiàn)草酸尿，以致形成泌尿道結(jié)石(維c的每天推薦攝入量為：兒童60-90mg，青少年及成年人100mg，孕婦及乳母130mg) (注：牛奶中的蛋白質(zhì)和水果中的有機(jī)酸和維生素C相遇會結(jié)成沉淀，而這種沉淀是對身體沒有任何作用的，會影響胃腸道的消化吸收，引起腹脹、腹瀉。水果當(dāng)中的有機(jī)酸和維生素C會讓牛奶發(fā)生沉淀，但不會阻止人體對牛奶中營養(yǎng)成分的吸收。因?yàn)槲杆岬乃岫冗h(yuǎn)遠(yuǎn)超過水果的酸度，如果沒有水果，牛奶進(jìn)入胃內(nèi)也會凝結(jié)成塊。既然我們平時吃的固體食物都能被消化，牛奶凝塊有什么不能的呢?)
牛奶不能和什么一起吃?
1、紅棗
吃棗后，不要馬上吃高蛋白食品，如牛奶。因?yàn)榫SC會使這兩種食品中的蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個小時后，再吃高蛋白食品。
2、楊梅
楊梅含有豐富的果酸，牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)。若二者同時食用，楊梅中的果酸會使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)消化吸收。
3、檸檬汁
有些人建議在牛奶中加點(diǎn)檸檬汁，這看上去是個好辦法，但實(shí)際上，檸檬屬于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白質(zhì)，就會使蛋白質(zhì)變性，從而降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。
4、果汁
營養(yǎng)專家指出，如果牛奶中加入了過量的果汁，牛奶中的酪蛋白就會與果汁反應(yīng)，發(fā)生凝集、沉淀的情況，導(dǎo)致人體難以消化、吸收。更嚴(yán)重的情況，是會引起消化不良和腹瀉，因此牛奶不可以添加過量的果汁等酸性飲料。所以，別為了追求新鮮口感隨意搭配果汁。
5、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C是很好的抗氧化劑，能夠防癌、抗癌，但是臨床發(fā)現(xiàn)，在吃過獼猴桃后，再喝牛奶，會出現(xiàn)腹瀉、腹痛、腹脹等癥狀。其原因是維生素C與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，影響了消化吸收。其實(shí)對于維生素C含量高的水果，吃完后都不宜馬上喝牛奶，尤其是腸胃不好的人群，很容易造成腹瀉。
6、菠蘿
菠蘿與牛奶不能同食，這是因?yàn)椴ぬ}中含有豐富的果酸，而牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)。若二者同時食用，菠蘿中的果酸會使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的消化吸收。
螃蟹在我們的生活中是很常見的食物，而且螃蟹不僅營養(yǎng)豐富，經(jīng)常吃對人身體是有很多好處的，螃蟹中蛋白質(zhì)的含量是很高的，但是吃螃蟹也是有一些禁忌的，螃蟹是不能和維生素C一起食用的，如果同時食用是會發(fā)生中毒的，如果出現(xiàn)腹痛，嘔吐惡心等癥狀，一定要立即去醫(yī)院治療。
螃蟹雖好吃、有營養(yǎng)、味鮮美，但是有不少人吃了螃蟹后會發(fā)生腹痛腹瀉、惡心嘔吐等癥狀，這通常是因?yàn)槌孕返臅r候沒注意細(xì)節(jié)造成的。吃完螃蟹不能吃什么呢？螃蟹不可與紅薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西紅柿、香瓜、花生、蝸牛、芹菜、柿子、兔肉、荊芥同食；吃螃蟹不可飲用冷飲會導(dǎo)致腹瀉。
吃完螃蟹不能吃什么？
1、吃完螃蟹不能吃紅薯
烤地瓜和煮螃蟹是最好不要一起吃，有的可能腹瀉，甚至有的可能得結(jié)石情況。
2、吃完螃蟹不能吃蜂蜜
之所以吃螃蟹以后不能吃蜂蜜，考慮是主要這兩種食物都是涼性的，胃腸道不好的人很容易腹瀉。
3、吃完螃蟹不能吃柿子
吃螃蟹后不能吃柿子。在《飲膳正要》中就已經(jīng)記載了。螃蟹和柿子都是寒涼之物，所以兩者一起吃容易傷及脾胃，體質(zhì)虛弱者更要注意。另外柿子中含有鞣酸，蟹肉富含蛋白，二者相遇，會凝固為鞣酸蛋白，不容易消化且妨礙消化功能，使食物滯留于腸內(nèi)發(fā)酵，會出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等食物中毒現(xiàn)象。
4、吃完螃蟹不能吃梨
與柿子道理相同，吃完螃蟹后不能吃梨，陶弘景的《名醫(yī)別錄》中記載：“梨性冷利，多食損人”。和上面講到的柿子一樣，梨味甘性寒，蟹也性寒，二者同食，易傷人腸胃。
5、吃完螃蟹不能吃花生
吃完螃蟹不能吃花生。花生性味甘平，脂肪含量達(dá)45％，是屬于較為油膩的食物。油膩之物遇冷利之物易致腹瀉，所以吃完螃蟹不能吃花生，腸胃虛弱者尤應(yīng)牢記，不要貪一時口腹之欲而傷身。
6、吃完螃蟹不能吃兔肉
吃螃蟹不能吃兔肉，同食會導(dǎo)致食物中毒。
7、吃完螃蟹不能吃芹菜
芹菜能夠去油膩、帶走一部分脂肪。不少人覺得吃螃蟹后太油膩，想喝杯芹菜汁去油膩。但吃完螃蟹不能吃芹菜，同食會導(dǎo)致影響蛋白質(zhì)吸收，會降低兩者的營養(yǎng)價值。
8、吃完螃蟹不能吃香瓜
吃完螃蟹不能吃香瓜。香瓜性甘寒而滑利，能除熱通便。吃完螃蟹后吃香瓜，會有損腸胃，容易導(dǎo)致腹瀉。腸胃虛弱的人這兩種食物都要少吃，否則容易加重病情。
9、吃完螃蟹不能喝茶
有些人喜歡在吃螃蟹后喝茶，認(rèn)為可以去腥。但吃完螃蟹不能喝茶。吃螃蟹的時候，最佳的飲料是溫黃酒，吃螃蟹前后最好不要喝茶。因?yàn)樾纺_、蟹腮中難免會帶有一點(diǎn)細(xì)菌，喝酒或醋可以殺死它們，我們的胃液也有一定的殺菌能力，但喝茶水之后，會將胃液沖淡，殺菌效果就大打折扣。
10、吃完螃蟹不能吃冷飲
吃完螃蟹不能喝冷飲。冰水、冰激凌等冷飲屬于寒涼之物，會使腸胃溫度降低。吃完螃蟹后喝冷飲，一定會導(dǎo)致腹瀉。所以吃螃蟹時不能喝冷飲，吃完螃蟹后也不能即喝冷飲。
秋梨膏是一種治療咳嗽的常見藥物，秋梨膏的主要成分就是白梨，具有潤肺止咳祛痰的功效，很多人用秋梨膏來治療咳嗽等疾病，女性下懷孕的時候，身體體質(zhì)是非常特殊的，尤其是在飲食和用藥方面是需要格外注意的，一般孕婦最好盡量不要使用秋梨膏，以免傷害腹中的胎兒。
孕婦能喝秋梨膏嗎
孕婦是可以喝秋梨膏的，秋梨膏是以白梨(鴨梨、雪花梨)為主要原料，配以其他止咳、生津、潤肺藥物，如貝母、蜂蜜、川貝等中藥加工熬制而成的膏劑，具有生津、降火、養(yǎng)陰、潤肺、止咳等功能。由于秋梨膏含糖量高，秋梨膏最好別直接吃，用溫水沖淡稀釋后可減少它的甜味，效果較好。一般一份秋梨膏兌4-8倍水較合適。但川貝是屬于涼性，建議適量服用。如果過量喝的話，可能會出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象。
秋梨膏適用人群：
秋梨膏是秋季滋補(bǔ)良品，老弱婦孺皆可飲用;尤其適用于抽煙喝酒又不愛喝水的人，清肺潤肺、養(yǎng)胃和胃;也特別適合女性飲用，美容暖身，滋陰潤肺，通便清火。
脾胃虛寒、手腳發(fā)涼、大便溏瀉的人最好別吃秋梨膏，以避免虛寒癥狀加重，更易腹瀉，即便是易上火、大便干、咳嗽患者也不能多吃。
孕婦咳嗽吃什么好
孕婦是輕度咳嗽本身對胎兒沒影響，但如果是嚴(yán)重咳嗽，可能會引起腹部壓力增加，從而導(dǎo)致子宮收縮，增加流產(chǎn)的可能性。
輕度感冒，僅有噴嚏、流涕及輕度咳嗽，對胎兒沒有影響，準(zhǔn)媽媽可以不需用藥，可注意休息、多喝開水，往往可以不治而愈。但如果孕婦咳嗽嚴(yán)重則有可能影響胎兒，建議要到醫(yī)院進(jìn)行治療，經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)后再用藥的話，也不會產(chǎn)生壞的影響。切記不要自己盲目用藥，以免對胎兒產(chǎn)生不良影響。
孕婦咳嗽怎么辦
一、荸薺(馬蹄)
如果生吃一定要做好消毒，防止感染寄生蟲病，用淡鹽水泡一泡就可起到消毒作用。荸薺還可以入菜，最好用蒸或煮食。另外，去皮后榨汁服用，可治療咽喉腫痛。
二、蘋果
蘋果可和泡好的銀耳一起放到?jīng)鏊兄鬁稍俜湃腓坭?、棗等，能潤肺止咳。另外，生蘋果榨汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞。蘋果泥加溫后食用，是治療消化不良的好藥方。
三、梨
可生津止渴，清熱止咳等。內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食,有清肺熱、開胃作用。加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。
四、枇杷
枇杷中含有苦杏仁甙，能鎮(zhèn)咳祛痰。用枇杷果制成的枇杷膏，也有清涼退火、化痰止咳功效。
蜂蜜具有促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲的功效，另外還有鎮(zhèn)靜安眠、消煩除惱的效果，對于孕婦來說，適當(dāng)喝一些蜂蜜，是有很好調(diào)理作用的，尤其能夠預(yù)防便秘，對于改善孕婦的腸胃，提高孕婦的免疫力都有很好的作用，下面我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
孕婦適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿郏坏軌虼龠M(jìn)自身的健康，對于胎兒的發(fā)育也是有好處的，這是因?yàn)榉涿劾锩婧写竽X滋補(bǔ)劑，這種營養(yǎng)成分能夠促進(jìn)孩子神經(jīng)的發(fā)育，尤其是在懷孕初期胎兒大腦發(fā)育的階段比較重要。
蜂蜜具有很好的促進(jìn)消化的作用，孕婦在懷孕以后，容易出現(xiàn)虛火上升、消化不良的情況，容易導(dǎo)致便秘的癥狀，這時候適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?，有很好的排除宿便，預(yù)防便秘的作用，這對于孕婦的健康以及胎兒的健康都是有好處的。
喝蜂蜜水對孕婦來說也是有講究的，可以在上午或者下午的時候，在水里面滴入數(shù)滴蜂蜜，既能夠預(yù)防便秘，同時在預(yù)防妊娠性高血壓以及貧血等方面都能起到一定的作用。當(dāng)然在喝蜂蜜水的時候也要注意，不能喝的過多，尤其是在臨睡之前最好不要喝，避免導(dǎo)致血糖升高。
以上簡單的了解了孕婦能喝蜂蜜嗎，孕婦適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿?，對身體有很好的調(diào)理的功效，另外還能夠促進(jìn)胎兒良好的生長和發(fā)育，蜂蜜不但有促進(jìn)消化的作用，另外在預(yù)防疾病方面的作用也比較明顯，尤其能夠預(yù)防便秘，預(yù)防妊娠性高血壓等等。
我國茶文化是博大精深的，很多人日產(chǎn)生活中都喜歡喝茶，白茶是眾多茶中的一種，白茶一般性兩，清熱降火是很好的，還具有一定的藥理作用，因此，很多人都喜歡喝白茶，尤其是有些孕婦也喜歡喝白茶，其實(shí)孕婦是可以適量的喝白茶的，但是千萬不可以過量的飲用，畢竟白茶屬于涼性茶。
孕婦是可以喝白茶的，但是在喝茶的時候一定要適量，不能喝多了哦!茶葉中所含的成分有很多，其中含有鈣、磷、鐵、氟、碘、錳 、鉬、鋅、硒、銅、鍺、鎂等多種礦物質(zhì)。茶葉中的這些成分，對人體是有益的，其中尤以錳能促進(jìn)鮮茶中維生素C的形成，提高茶葉抗癌效果。它們的共同作用，對人體防病治病有著重要意義。
但是茶葉中含有2%—5%的咖啡因，每500毫克，咖啡因具有興奮作用，服用過多會使胎動增加，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。
此外，茶葉中還含有外多量的鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成一種不能被人身體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過多飲用濃茶，還有引起貧血的可能，也將給胎兒造成先天性缺鐵性貧血的隱患。
孕婦吃什么食物好
胎兒發(fā)育早期，胚胎各器官的形成發(fā)育需要各種營養(yǎng)素，孕婦的飲食應(yīng)滿足胚胎對各種營養(yǎng)素的需要。孕婦在食物的種類和數(shù)量方面應(yīng)加以恰當(dāng)搭配，組成平衡膳食。以下四類食品，可輪流選用同一類的不同食物。
1、糧谷類食物，包括米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅(jiān)果類。這些食物可提供能量，供給蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、B族維生素、膳食纖維。每日最低攝入量應(yīng)在200克以上。
2、蔬菜、水果類食物。它們主要供給孕婦維生素和無機(jī)鹽，如胡蘿卜素、維生素C、維生素B2、鈣和鐵。
3、動物性食品，如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水產(chǎn)類、蛋類。這些食物蛋白質(zhì)含量高，容易消化吸收，是最重要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機(jī)鹽。
4、乳類和乳制品。它們是營養(yǎng)最完全的一類食品，富含蛋白質(zhì)和容易吸收的鈣。孕婦每日應(yīng)盡可能保證攝入乳類和乳制食品200克。
麥片簡單的來說就是用小麥做成的能夠用來沖泡的食品.而且在如今的社會里,隨著與西方國家的交流日益深入,人們的飲食業(yè)在發(fā)生的細(xì)微的變化.人們的早飯不再是傳統(tǒng)的稀飯小菜,更多的,注重減肥的人們開始每天早晨都只吃一些麥片和酸奶等等.這是時代的進(jìn)步,是值得人們推崇的.
麥片是一種很有營養(yǎng)的東西,而且味道很香.所以在人們的生活中,常常把它拿來作為早飯或者直接就把它當(dāng)做小零食來食用了.這是小孩子們的最愛.那么對于孕婦來說,她們又能否喝麥片呢?
燕麥片是由油麥、玉麥,是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品,即精選塞北高寒山區(qū)的裸燕麥加工制成的綠色食品.燕麥片可以根據(jù)個人的喜好采取不同的吃法,來滿足不同口味及需要.對于上班的孕婦來說是最好,最方便的食物.但不知?下面營養(yǎng)家介紹孕婦吃燕麥片的好處:
1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經(jīng)常食用,對心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;
2. 孕婦經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3. 燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易導(dǎo)致腦血管意外,燕麥能解便秘之憂;
4. 它還可以改善血液循環(huán),緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效,是補(bǔ)鈣佳品;
5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強(qiáng)體力,延年益壽也是大有裨益的.
原料:燕麥片--3大匙,牛奶--1/4杯,蘋果--1/6個,胡蘿卜--1/3個
制法(1) 將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好.
(2) 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮.
(3) 煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛.
注意:孕婦是可以吃燕麥片的.但孕婦飲食要做到合理搭配 ,均勻.
通過以上的了解可以知道麥片含有的營養(yǎng)成分是很高的.無論是大人還是小孩,都會被它的香味所折服.這是一種適合大眾食用的美食,即使是孕婦也是可以食用的.當(dāng)然了,孕婦的飲食應(yīng)該更加的均衡,所以不能夠光吃麥片,應(yīng)該保證三餐吃的豐富多樣才好.
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