春季要怎么防治干眼癥
春季養(yǎng)生六要。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供春季要怎么防治干眼癥，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
很多人到了春季會感覺眼睛發(fā)干，看東西看不太清楚，容易流眼淚、視物模糊、容易眼疲勞、害怕光線、眼睛異物感、有粘絲狀分泌物等，這是怎么回事呢？眼科專家稱，這種狀況多數(shù)是得了干眼癥了。春季干眼癥多發(fā)，主要是與氣候干燥有關(guān)。干眼癥會讓人的眼睛覺得非常不舒服，因此要積極防治干眼癥。
春季怎么防治干眼癥？
合理飲食
要多喝水，足夠的水分，才能保持眼睛濕潤，才能有效防止干眼癥的出現(xiàn)。少吃辛辣刺激性的食物，可以多喝些護(hù)眼的茶水，如菊花茶、枸杞茶等。多吃些保護(hù)眼睛的食物，如胡蘿卜等，富含維生素A的食物，雞蛋、牛奶、西紅柿也能保護(hù)眼睛。
注意用眼衛(wèi)生
對上班族來說，經(jīng)常對著電腦，一般要一個小時左右停下來休息幾分鐘，看電視也是不能離得太近，時間也不能過長。正在上學(xué)的學(xué)生，學(xué)習(xí)時間也不能過長，要保持良好的坐姿。還可以工作間隙眺望遠(yuǎn)方，以緩解眼部的疲勞。平時還可以多眨眼，不要眼睛一直盯著電腦屏幕，避免“目不轉(zhuǎn)睛”。
保護(hù)眼睛
可以在休息的間隙，做做眼保健操等。
用手按摩按摩眼球周圍，來緩解干眼癥。還可以轉(zhuǎn)動眼球，緩解眼部疲勞。可用茶水熏眼，如菊花茶、決明子茶等，能增加眼部的營養(yǎng)，防治干眼癥。
還可以用熱毛巾敷眼，但要注意水溫，不能燙到眼睛。通過熱毛巾敷眼，可促進(jìn)眼周血液循環(huán)，能幫助減輕眼部疲勞，能幫助淚腺的分泌，給眼睛補(bǔ)充一定的水分，緩解眼睛干澀、疼痛的癥狀表現(xiàn)。
春季出現(xiàn)干眼癥后，在多風(fēng)的天氣，要減少外出的次數(shù)和時間。另外有干眼癥，不能自行到藥店買點眼藥水就點，一定要在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下使用。
擴(kuò)展閱讀
春季養(yǎng)生要
清除
體內(nèi)積熱
在漫長的冬季，為了躲避嚴(yán)寒的侵襲，人們往往喜歡穿起厚厚的棉衣或皮裘，擁坐在旺旺的爐火旁邊。喜歡吃熱騰騰的飯菜，喝灼口的熱粥、熱湯。一些上了年紀(jì)的人還經(jīng)常喝點酒。這些，在冬季看來是必要的，但是卻使體內(nèi)積蓄了較多的郁熱或痰熱。到了春季，郁熱被風(fēng)氣所鼓動，就會向外發(fā)散，人們就會出現(xiàn)相應(yīng)的病患。輕則導(dǎo)致頭昏、煩悶、胸滿、咳嗽、痰多，四肢重滯。重則形成溫病，甚至侵害內(nèi)臟。
春季養(yǎng)生 春季感冒的防治
感冒，一年四季皆可發(fā)病，但多發(fā)季節(jié)當(dāng)屬春天。原因是溫暖的春天是細(xì)菌、病毒生長繁殖的季節(jié)。此外，隨著四時氣候的變化及感受邪氣的不同，其發(fā)病特點及臨床表現(xiàn)亦各不相同，故而治療也就不一樣。風(fēng)為春季的主氣，風(fēng)為陽邪，其性開泄。
因此，春天的風(fēng)邪襲人，即是風(fēng)邪與溫?zé)嵝皻饨Y(jié)合便成為風(fēng)溫或風(fēng)熱邪氣，感冒一般屬于風(fēng)熱感冒。 其特點為：起病急，傳變快，惡寒輕，發(fā)熱重，頭痛，咳嗽痰黃，咽喉腫痛，口渴，尿黃，舌尖紅，脈浮數(shù)。
在治療上應(yīng)以辛涼解表，清熱解毒為基本法則。癥狀較輕者，可服用羚翹解毒丸，板藍(lán)根沖劑、感冒清熱沖劑等中成藥。倘若高熱不退，病情較重者，就應(yīng)服用湯藥，藥有：連翹、生石膏、生甘草、蟬衣、蘆根、銀花、橘梗、杏仁等。
春季養(yǎng)生 春季腮腺炎的防治
流行性腮腺炎在人口密集的地方和居室通風(fēng)不良的春季容易流行，其潛伏期為7—14天，多發(fā)于5—15歲的兒童，一些成年人亦有發(fā)病。本病初起癥狀是：全身疲倦、口渴、不安，有時高熱可達(dá)39度左右，突出表現(xiàn)是耳垂周圍腮部紅腫、壓痛、張口或食酸性飲食使唾液分泌增多時，疼痛即可加重。
位于上頜第二臼齒旁的頰黏膜上的腮腺管呈明顯紅腫狀。病程一般是l~2周。 由于這種病的發(fā)生是腮腺炎病毒經(jīng)病人唾液飛沫侵入日腔黏膜及鼻黏膜而繁殖，進(jìn)入血液后即形成病毒血癥，所以本病在流行期間，不要帶孩子到人多的公共場所去。健康兒童一定不要去接觸病兒，居室要做到常開窗通風(fēng)。
春季養(yǎng)生 春季要預(yù)防紅眼病
紅眼病是一種由細(xì)菌或病毒引起的急性傳染性眼部疾患，常于每年的春夏之際流行，易在集體單位暴發(fā)流行。紅眼病的潛伏期一般為24小時左右。病后常有眼部不適和有異物感，眼多流淚、怕光及脹痛，眼結(jié)膜明顯充血，球結(jié)膜發(fā)紅，布滿血絲，眼內(nèi)分泌物增多。若為病毒感染所致，又可見眼瞼高度水腫，瞼結(jié)膜上有大量濾泡，患眼側(cè)耳前淋巴結(jié)腫大，有壓痛，嚴(yán)重的有結(jié)膜下出血，角膜發(fā)炎，視力模糊。
春季養(yǎng)生 春季要預(yù)防紅眼病
很多人到了春季，會感覺排便困難，糞便干燥、排便量少、缺少便意，或是原有便秘的基礎(chǔ)上，會加重便秘的癥狀表現(xiàn)，這是怎么回事呢？春天為什么容易出現(xiàn)便秘，該怎么防治便秘呢？
春天容易出現(xiàn)便秘的原因
春天天氣干燥，而且氣溫較高，因此體內(nèi)的水分消耗較大，這時如果水分補(bǔ)給不及時的話，體內(nèi)會出現(xiàn)缺水的狀態(tài)，因此導(dǎo)致胃腸道，特別是腸道的消化功能受到影響，從而影響大便的排出。還有就是春季人的飲食如果不合理的話，如果喜歡吃些辛辣刺激性的食物，或是吃的新鮮蔬菜和水果比較少的話，也會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。
春季發(fā)生便秘后，一般表現(xiàn)為2-3天不排大便，另外排便困難，半天也解不出來，甚至還會出現(xiàn)便血等。便秘不僅讓人在排便的時候特別痛苦，而且還會出現(xiàn)肚子脹、腹痛、臉上長斑等，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致結(jié)腸癌、乳腺疾病等，還可能會讓老人出現(xiàn)心腦血管疾病，出現(xiàn)危險。有些人還會出現(xiàn)失眠、煩躁、焦慮等情緒問題。
如何緩解便秘呢？
飲食上。春天便秘和飲食有很大的關(guān)系，因此要注意多吃些新鮮的蔬菜和水果，多吃些雜糧等，可以在每天早起后空腹喝下一杯放了蜂蜜的溫開水，這可以促進(jìn)腸道的蠕動，促進(jìn)排便。另外莧菜也是緩解便秘的一個不錯的選擇，對習(xí)慣性便秘的人，在春天便秘加重的時候，可以多吃些莧菜煮的粥。
食物吃的粗糙點。一般便秘都建議吃些粗的食物，主要是含有的膳食纖維比較多的食物，能夠促進(jìn)腸蠕動，諸如：玉米、南瓜、芹菜、香蕉等，也可以早晚喝喝粥。
注意補(bǔ)肝。肝火過旺會讓人容易上火，而肝火過旺也會殃及脾胃，脾胃失調(diào)也會讓人的消化功能發(fā)生障礙，這也會誘發(fā)和加重便秘癥狀表現(xiàn)。因此在春天要注意補(bǔ)肝、補(bǔ)脾胃。多吃些補(bǔ)肝、補(bǔ)脾胃的食物。
另外還要注意多做運動，多去戶外走走，保持愉悅的心情，多方注意，以減輕和緩解便秘。
我們可以發(fā)現(xiàn)，在春季的時候天氣變化是非常大的，所以在這時候我們?nèi)梭w非常容易出現(xiàn)患病的情況，特別是感冒的問題非常常見，再加上很多人的工作也是非常繁忙的，所以就容易導(dǎo)致身體健康受阻，因此春季的時候注意飲食養(yǎng)生很重要，一起看看怎么吃比較好。
飲食清淡防上火
我們在春季的時候養(yǎng)生要注意了，由于在春季的時候人體容易出現(xiàn)上火的情況，同時還會有小便赤黃、便秘，舌苔發(fā)黃等各種的問題產(chǎn)生，這些情況的產(chǎn)生都是由于肝火上升所導(dǎo)致的，這樣只會讓肺陰更虛，肺結(jié)核等病菌容易乘虛而入。因此，春季飲食以清淡為好，清淡飲食可以幫助預(yù)防上火問題。
辛甘之品助春陽
在春季的時候由于陽氣初發(fā)，所以這時候很適合我們?nèi)パa(bǔ)充陽氣，而且吃辛甘之品可助春陽，宜食辛甘之蔥、生姜、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉米等谷物，豆?jié){、豆腐、赤豆等豆類，橘子、金橘、香蕉、蘋果、梨等;也要吃些海產(chǎn)品、蛋類，這些食物都是春季常見的，也是非常健康的食物選擇。而對于陰虛內(nèi)熱的人群來說，就可以選擇去吃鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等食物來消火。同時我們還要少吃酸澀、油膩、生冷食品，多選擇含維生素B、E的主食與副食，以養(yǎng)脾胃，這是非常重要的。
對付春困多補(bǔ)充維生素C
在春季的時候我們應(yīng)該多吃些富含維生素C較多的食物和新鮮蔬菜，這些食物對我們健康是有好處的。而且在飲食中缺少維生素C是引起春困的原因之一，所以我們更應(yīng)該多吃胡蘿卜、菜花、卷心菜、甜椒、芹菜、馬蘭、春筍等新鮮蔬菜，對春季食養(yǎng)也十分有益，是春季養(yǎng)生的時候我們助于應(yīng)該去吃的。
春季的時候我們注意飲食很重要，上面推薦的幾款食物吃起來非常健康，對我們?nèi)梭w也是有好處的，通過這樣吃是可以幫助解決春季一些常見的不適情況，從而避免對我們健康的影響，而且還能很好的預(yù)防疾病產(chǎn)生，我們要注意。
1、要怎么預(yù)防寶寶2020春季上火之鍛煉身體
鍛煉身體,提高免疫力,可以在天氣晴朗的日子里讓寶寶去戶外運動,去找小朋友玩耍,達(dá)到鍛煉身體的目的。春天氣候變化大,在晴朗的昨天過去后可能又是一個陰沉寒冷的天氣,提高寶寶的身體素質(zhì)注意保暖是非常重要的。寶寶的體質(zhì)好了,上火的可能性就會自然的降低。
2、要怎么預(yù)防寶寶2020春季上火之補(bǔ)充水分
有效的補(bǔ)充身體的水分。寶寶的皮膚干燥除了一部分的空氣原因之外,還有一個原因就是身體缺水。寶寶形成代謝速度快,保證皮膚含有充足水分不上火的基本操作就是補(bǔ)充水分。媽媽可以少量多次的給寶寶補(bǔ)充水分,切忌一次飲用過多,或飲用涼水。也可以為寶寶準(zhǔn)備淡鹽水或者果汁,寶寶的皮膚水分充足之后,就不再容易上火。
3、要怎么預(yù)防寶寶2020春季上火之控制零食
寶寶饞嘴的時候,爺爺奶奶,哥哥姐姐,總會想讓寶寶多吃一點解解饞。成人在吃過多的零食的時候都會上火,何況是寶寶,所以不要讓你的好心讓寶寶受到傷害。
4、要怎么預(yù)防寶寶2020春季上火之室內(nèi)溫度
保持合適溫度和濕度,對于2020春季來說,室內(nèi)溫度最好保持18-22℃,濕度55%-60%度,這對于寶貝來說最適宜。此外,還要經(jīng)常開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮,可以防止寶貝皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。
另外。保證睡眠。寶貝睡眠好,既能促進(jìn)生長發(fā)育,又可增強(qiáng)身體抵御疾病的能力。因此,媽媽要保證寶貝充足的睡眠時間。
5、要怎么預(yù)防寶寶2020春季上火之飲食調(diào)理
培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。在注重營養(yǎng)均衡的同時,要讓寶貝養(yǎng)成愛吃蔬菜水果的好習(xí)慣,蔬菜水果富含維生素A和維生素C,可增強(qiáng)呼吸道免疫力。此外,合理補(bǔ)充富含膳食纖維的谷類、新鮮蔬菜、水果等食物,可起到預(yù)防上火和便秘的作用。
2020春季預(yù)防寶寶上火吃什么
白菜:性微寒,有清熱除煩,利二便的作用。
芹菜:性寒涼,能去肝火解肺胃郁熱,容易“上火”寶寶常食有益。
萵筍:性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多,順氣、清熱化痰,適合肺胃有熱的寶寶食用。
茭白:性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用,具有清熱解毒的功效。
蓮藕:性平寒,最好生食或搗汁,功效是清熱生津、潤肺止咳,若與梨汁和勻同服其效更佳。
茄子:性寒涼,可以清熱解毒,給易“上火”的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪,可以采用蒸茄子的方法。
百合:性平微寒,具有清熱潤肺止咳功效,對熱病后余熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸癥均有療效。
苦瓜:性大涼,味苦,瀉六經(jīng)實火,是一味苦寒清熱食品。
寶寶上火5種表現(xiàn)
1、皮膚干燥由于寶寶肌膚稚嫩,假如讓寶寶長期呆在濕度過低的環(huán)境中,皮膚很輕易變得干澀,甚至發(fā)生皸裂,寶寶的毛發(fā)也會因此變得干枯無華或脫落。
2、口舌生瘡寶寶上火后大都會出現(xiàn)口角糜爛、干裂、嘴唇起皰疹、口腔黏膜及舌頭潰瘍等癥狀。
3、眼屎增多寶寶眼內(nèi)分泌物增多,尤其是早晨起床時可見眼角有眼屎,過多時會粘住眼瞼。
4、腹瀉寶寶的消化系統(tǒng)比較嬌弱,一旦上火就輕易發(fā)生肚子脹滿不適、腹痛、腹瀉、大便酸臭、肛門發(fā)紅等癥狀。
5、大便干結(jié)有的寶寶上火后會引起便秘,排便時因肛門受干結(jié)糞便剌激出現(xiàn)疼痛而哭鬧。
