春季通便解毒去肝火吃什么好
女性春季去肝火養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何避開有關四季養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“春季通便解毒去肝火吃什么好”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
其實春天是一個多彩的季節(jié)，這個季節(jié)人們換上了春裝，迎來的是快樂和喜悅，當然這個季節(jié)也要注意各種的養(yǎng)生保健的常識，這樣才能生活的更加的快樂。春季很容易出現(xiàn)上火和大便干燥的情況，下面我們就來介紹幾種飲食調(diào)理的方法。
海帶：是通便的最理想的食物
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶中的碘能夠很好的被人體吸收后，促進有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，海帶中有一種硫酸多糖，是可以有吸收血管中膽固醇的作用，而且還可以幫助清除體外，具有滋補強身的作用，同時也是去火排毒養(yǎng)顏的食物，大家春季可以多吃一些。
牛奶：能解熱毒去肝火
很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁，其實并不然，牛奶不僅不會上火，還能更好的解熱毒、去肝火。中醫(yī)認為，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，牛奶除了有這樣的滋補的作用，而且還可以補充人體所失去的水分，可以補水的同時緩解肝火旺盛帶來的困擾，但是一定要注意不要把牛奶凍成冰塊，這樣很容易營養(yǎng)流失。
黃瓜：清熱解毒生津止渴
黃瓜主要有味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。它里面不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分物質(zhì)，這樣的食物對于人體來說是很有排毒作用的，可以促進人體的新陳代謝，而且還可以排毒養(yǎng)顏，同時可以美容肌膚，對于黑色素有很好的抑制的作用，可以清熱解毒，生津止渴。
關于春季適合吃的食物，上面小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了，相信大家對這些小常識也有了一些了解和認識了，常吃海帶，牛奶和黃瓜，可以從中補充營養(yǎng)素的同時起到排毒養(yǎng)顏的作用，同時還可以去除肝火，對健康有幫助。
精選閱讀
1、葡萄
葡萄含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和p等,可充分補充機體能量;且葡萄以酸入肝,有增進食欲和去肝火、保肝、護肝的作用,所以2020春季多食用葡萄以養(yǎng)肝護肝。
2、草莓
對于肝火旺盛的人來說,草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火的高手。草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護肝,又因紅色入心,可去心火。此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助于人體吸收鐵質(zhì),使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量,以保持腦細胞的活躍。在這個春困的季節(jié),還能幫助提神醒腦。
3、桂圓
有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效,是珍貴的滋養(yǎng)強化劑,所以2020春季易多食用桂圓以調(diào)補肝脾、養(yǎng)肝護肝。
4、荸薺
荸薺其性微寒,果汁豐富,凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
5、梨
梨富含多種維生素及碳水化合物,有生津止渴、止咳化痰、清肝去火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,有助消化、潤肺清心、消痰止咳、清熱生津解渴、利尿、潤便、促進肝細胞再生的功效,最適宜冬2020春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的肝火過旺患者食用。
6、蘋果
蘋果富含維生素C及豐富的纖維素和礦物質(zhì)等,有生津止渴、潤肺除煩、養(yǎng)肝去火、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效,被人們稱為“大夫第一藥”。
7、香蕉
香蕉營養(yǎng)高、熱量低,含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等,有促進肝細胞再生、提高免疫力、保護肝臟的功效,所以2020春季養(yǎng)肝可多食用香蕉。
8、紅棗
維生素含量較高,可補血養(yǎng)肝,有“天然維生素丸”的美譽。連續(xù)吃大棗的病人,健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。所以2020春季可多食用大棗以養(yǎng)肝護肝。
2020春季去肝火食譜
1、五味子鮮貝
材料:五味子15克,枸杞子15克,鮮干貝600克,蔥、姜、米酒、香油、鹽適量,冰糖1克。
做法:干貝洗凈后,用蔥、姜、米酒、香油腌制一下。五味子用清水洗凈后,加入一碗半水以及枸杞子,小火慢煮約20分鐘后,將五味子撈出來,加入冰糖和鹽調(diào)味,再加入少許淀粉勾薄芡,即成五味子醬汁。干貝表面粘淀粉后,用中火油炸約3分鐘,成金黃色后撈起。將五味子醬汁淋在干貝上,或是直接蘸食皆可。
功效:五味子有甘、咸、酸、苦、辛味,顏色烏黑,具有調(diào)養(yǎng)五臟、強心鎮(zhèn)定的功能。鮮干貝則具有滋補肝腎的功能,因此,當五味子遇上干貝時,不但清爽好吃,而且很適合當做春天養(yǎng)肝去火料理。
2、蘑菇炒山藥
材料:干燥蘑菇15克、新鮮山藥300克、芹菜100克。
做法:先將蘑菇洗凈,再用熱水泡約10分鐘至變軟,并將泡菇水留下備用。同時將山藥去皮切小片,芹菜也切成相同大小。油熱后,依序加入蘑菇、山藥、芹菜炒熟,接著倒入泡菇水,待湯汁略收干后,加入適量淀粉勾芡,再加入一點醬油或少許鹽調(diào)味即可。
功效:山藥,味甘性平無毒,有健脾益氣、滋肺養(yǎng)胃、補腎固精、長肌肉、潤皮毛、滋養(yǎng)強壯等功效。適用于身體虛弱、食欲不振、消化不良、久痢泄瀉、虛勞咳嗽、遺精盜汗、小便頻數(shù)等癥。尤宜于2020春季食用,一則能健脾益氣,可防止春天肝氣旺傷脾;二則能補腎益精,使人體元陽之氣充沛,可增強人體抵抗力及免疫力。
2020春季肝火旺注意事項
1、保證充足的睡眠,不要熬夜,不要過度的勞累。
2、絕對的禁酒,也不要吸煙,長期吸煙飲酒同樣會引起肝火旺。
3、適當?shù)娜敉膺M行運動。
4、還要保持好的心情,不要暴躁,學會控制自己的情緒。
1、2020春季去肝火旺多喝梨水
梨中含有蛋白質(zhì),脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素,具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效。患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節(jié)炎。梨還具有潤燥消風、醒酒解毒等功效,因此在2020春季降肝火的食療中當屬最佳食物。梨水食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
2、2020春季去肝火旺吃草莓
對于肝火旺盛的人來說,草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護肝,又因紅色入心,可去心火。此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助于人體吸收鐵質(zhì),使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量,以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物,像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
3、2020春季去肝火旺吃葡萄
葡萄味酸微涼,吃葡萄可以起到去火的作用,而且葡萄當中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等,對于補充機體所需和調(diào)整肝臟細胞的功能非常有用。另外,葡萄還具有抗氧化功能,可以減少自由基對于肝的損害。所以葡萄也被稱為是養(yǎng)肝護肝最佳的水果之一。
4、2020春季去肝火旺吃西瓜
現(xiàn)在雖然還是2020春季,但是西瓜已經(jīng)“熱熱鬧鬧”地在水果店上市了,西瓜含的水分極多,也是生津止渴的最佳水果,對急性熱病(如中暑)、口渴汗多、心煩氣躁等熱病都有效,所以多吃西瓜也對肝火旺盛有治療幫助。
5、2020春季去肝火旺吃獼猴桃
獼猴桃含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃的蠕動,對于消化不良、食欲不佳可以起到幫助,還能促進體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出體外,又能預防便秘,獼猴桃性質(zhì)微涼,吃獼猴桃可以起到清熱降火的功效。
2020春季去肝火的食譜
1、蓮子湯治肝火旺。材料:蓮子三十克,不用去蓮心,梔子十五克,冰糖適量,將蓮子和梔子放入砂鍋中煎熬,待燒開以后轉文火繼續(xù)煎熬,最后加入冰糖調(diào)味,吃蓮子和飲湯,此方可以治虛實兩種的肝火旺,虛火的表現(xiàn)為:心煩、口干、盜汗;實火的表現(xiàn)為:口腔反復出現(xiàn)潰瘍、小便短赤。
2、豬肝湯治肝火旺。材料:豬肝一副,菊花三十克,把豬肝洗凈去腥,連同菊花一同煮至熟透,吃肝喝湯,此方適用于潮熱盜汗、手足心熱、失眠的肝火旺患者。
3、川貝燉雪梨治肝火旺。川貝雪梨具有清熱祛痰,去肝火的功效。材料:川貝母十克,雪梨一個。將川貝母搗爛成粉,雪梨去皮切塊,材料放入燉盅加入適量的冰糖一同燉煮,燉煮大概四十分鐘以后,吃梨喝水,對于頭痛、耳鳴、痰多、咳嗽的肝火旺患者療效十分顯著。
2020春季肝火旺的癥狀
1、頭脹
常起于惱怒,頭脹且痛,昏沉悶熱,頭筋突起,口干口苦,甚則兩耳失聰,舌苔薄黃,脈象弦或數(shù)。
2、肝火亢盛消瘦
形體消瘦、煩躁不安,性急易怒,頭暈目眩,脅肋灼痛,口苦目赤,小便短赤,大便燥結,舌紅苔黃。
3、肝火上沖舌血
舌上出血,舌腫木硬,舌苔黃,舌邊紅絳,或起芒刺,并見頭中熱痡,煩熱,頭暈目眩,面紅目赤,口苦咽干,耳鳴耳聾,脅肋痛,性急善怒,小便黃赤,大便干燥,甚則昏厥。
4、肝火犯肺咳嗽
癥見咳嗽氣逆,痰出不爽,或如梅核,或如敗絮難以咳出?？葧r面紅并引及脅痛。咽喉干燥,煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。
5、肝火燔灼胃痛
胃脘燒灼疼痛,痛勢急迫,疼痛拒按,喜冷惡熱、燒心泛酸,口干口苦,甚則嘔吐苦水,或兼見吐血、便血。煩躁易怒,便秘溲赤。舌紅苔黃。
1、寶寶2020春季去肝火吃什么
1.1、太子參百合瘦肉湯 材料:太子參100克、百合50克、羅漢果半個、瘦肉750克。 做法:瘦肉洗凈,切厚塊;太子參、百合、羅漢果洗凈。 用料放入煲內(nèi),加清水適量,武火煮滾后,改文火煲約2小時。 功效:太子參補肺健脾,益氣生津適合2020春季肝火旺的寶寶飲用。
1.2、菊花粥 材料:菊花15克,粳米100克。 做法:將菊花洗凈,粳米淘洗干凈;菊花、粳米放鍋中,加適量清水,加蓋,旺火煮沸,再文火熬至成粥即可。 功效:該粥具有散風熱、清肝火、降血壓的功效,特別適用于春天肝火旺盛的寶寶。
1.3、決明菊花山楂茶 材料:決明子(略搗碎)10克,菊花5克,山楂15克。 做法:以上三味按同樣比例,以沸水沖泡,加蓋燜約30分鐘即可。 功效:用于肝胃積熱,飲食不香的肝火旺盛患者。春天家長可以做點給肝火旺的寶寶吃,不僅可以降肝火,還能增強食欲。
2、寶寶肝火旺的癥狀
2.1、睡覺有明顯特征。比如:入睡難,入睡后易出汗,后半夜睡不寧,頻頻轉換睡姿和位置,有的孩子會迷迷糊糊坐起來,換個位置躺下再睡,有的還會做夢,被夢境所驚嚇而醒。這些孩子大多喜歡趴著睡,有的還會打呼嚕、咬牙齒(磨牙)。
2.2、特別怕熱。睡著時,容易踢被子、掀衣服,把肚子都露出來,有的干脆半夜把自己的衣服脫掉。性急易出汗的小孩都要注意。
2.3、從舌苔脈象來看。孩子舌頭、嘴唇、兩顴偏紅,有的孩子連手掌心都偏紅,脈搏偏快,有口臭,大便干結不好拉。這些孩子往往會挑食,胃口較差,身體消瘦,睡覺時胸部以上容易出汗。
3、寶寶肝火旺的原因是什么
肝臟是消化系統(tǒng)里的解毒過濾器官,所有外來物的毒素,以及由下腹腔回流到心臟的血液,都先經(jīng)它處理。
因為平時吃的油炸、腌制、辛辣、肥膩、加工的食物都含有一定的對人體有害的毒素,至于那些經(jīng)化學農(nóng)藥或經(jīng)添加劑處理的材料,如白糖、餐桌鹽和高溫處理的食油,甚至化學合成的藥物,都會讓肝臟的運作超負荷。一旦肝臟的血液循環(huán)不暢,那么解毒過程以及下腹腔血液的回流就會受阻,然后就會形成肝臟充血及下腔靜脈受壓。結果導致的就是肝火上升,引致頭脹、頭痛。所以說,寶寶肝火旺,還不僅是因為內(nèi)火大的關系,最主要的還是由于飲食不注意的關系。另外,除了心煩易怒,肝火旺還會讓寶寶有口干舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等這些癥狀,所以在養(yǎng)護時就需要格外注意。
如何預防小孩肝火旺
1、小孩的精力比較旺盛,食用一些辛辣食物時,容易引起上火,就可能導致肝火旺盛。平時注意給孩子保證營養(yǎng)均衡的同時,盡量多食用一些清淡的食物,兒童的飲食習慣都是兒時養(yǎng)成的,一個良好的飲食習慣會有益終身。
2、除特殊情況,兒童一般是不需要服用一些大補藥物的。有些家長認為一些滋補品對孩子有益,家庭條件又比較富裕時,不適當?shù)膶⒀a藥給孩子服用,反而影響孩子的正常發(fā)育。
3、要注意孩子情緒的變化。孩子在家庭或?qū)W校中,總會遇到一些不順心的地方,家長要善于觀察孩子的情緒變化,及時了解原因,并引導孩子用正確的方式解決問題,而不是生悶氣。經(jīng)常生氣對孩子的肝臟發(fā)育不利。
治療寶寶肝火旺的辦法有哪些
1、對小孩子的零食加以控制,少吃紅燒和油炸類等容易引起上火的食物。學齡前小孩一定少吃諸如花生、瓜子等帶果殼的食物。在夏天不要讓小孩子過多喝冷飲。
2、多給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯,綠豆味甘性寒,清熱解煩,能清涼解毒,對心煩意亂、脾氣暴躁的小孩最為適用。
3、多給孩子吃些清肝火的蔬菜:比如芹菜、苦瓜、茄子、茭白、白菜等蔬菜。
寒冬離去春季到來。這時候春季的景色給大家?guī)砩鷻C的景象，這時候還會有天干物燥的情況，想要春季養(yǎng)生就要預防春季上火，天然養(yǎng)生專家介紹火乃由內(nèi)而生，怎么去解決內(nèi)里的火才是重要的事情，專家說可以通過飲食解決，那怎么去去火呢?下面一起來看看吧。
喝牛奶能夠去解熱毒：很多人認為喝牛奶會加重“上火”的情況，其實并不然，牛奶不僅不會上火，還能更好的去肝火解熱毒。天然養(yǎng)生專家說牛奶性微寒，其中，含有高達70%左右的水分，可以補充人體因大量出汗而損失的水分，還去除火氣。需要注意的是千萬不要把牛奶凍成冰塊，那樣會破壞營養(yǎng)成分。
海帶是通便去火的理想食物：海帶性寒味咸，是排毒養(yǎng)顏、滋補強身、通便消炎、化痰平喘的食物。海帶中的碘被人體吸收后還有促進有害物質(zhì)的排除、促進炎癥滲出物的炎癥滲出物的等等。
蜂蜜是排毒養(yǎng)顏、去火的良品：蜂蜜中含有的元素非常多，比如：葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、維生素E、果糖、蘋果酸、淀粉酶、維生素D和B、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、天然香料、淀粉酶、鈉、鐵等等，具有排毒養(yǎng)顏、潤肺止咳、潤腸通便、去火、防治心血管疾病的效果。
黃瓜是清熱解毒生津止渴，黃瓜性平味甘，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、尼克酸、維生素B2、維生素C、維生素E、二酸、葫蘆素等，具有明顯的排毒、清熱、生津止渴、促進人體新陳代謝、抑制黑色素的功效。
春季養(yǎng)生要防干燥去肝火，怎么去肝火，相信您了解了，春季天干物燥，要多吃水果、蔬菜，不要去吃上火的食物，要多吃天然養(yǎng)生專家為您介紹的去火食物，這樣護出水水健康的自己，不會有上火問題，一旦上火更要通過飲食進行調(diào)理好。不然難受的是自己。
冬季吃什么水果去肝火
1、冬季吃什么水果去肝火
肝火旺可以吃的性平水果有:李子、花紅(沙果)、菠蘿(菠蘿)、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實(雞頭果)、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。
肝火旺可以吃的性寒水果有:柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(楊桃)、無花果、獼猴桃(奇異果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。
李子味甘、酸,性涼,能清肝熱,生津液,含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C,對于調(diào)節(jié)肝虛有熱,虛勞骨蒸;胃陰不足,口中干渴很有效果;蘋果被稱為“全方位的健康水果”,可生津潤肺,健脾開胃,并可降低血脂、降血壓、預防癌癥、強化骨骼、維持酸堿平衡、抗氧化作用。蘋果(微涼)、梨、蘆柑、橙子、草莓(性微涼)、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合。
2、冬季吃橄欖去肝火
橄欖的果肉含有豐富的鈣質(zhì),新鮮食用對人體非常有益。橄欖味甘酸、性平,具有清熱解毒的功效,同時還可以起到消積化痰以及滋潤肺喉的作用。吃上幾個橄欖有助于清肝火。
3、冬季吃檸檬去肝火
檸檬可以說是護肝的好食物。檸檬之中富含維生素c,來上一杯檸檬水,不僅有助于排出體內(nèi)有毒有害的物質(zhì),還可以起到美白肌膚的作用,對消除臉部雀斑也有一定的效果,同時還有助于降火。
4、冬季吃蘋果去肝火
蘋果具有生津的功效,同時還有潤肺、開胃以及醒酒等作用,若是有消化不良之癥的,可以擠汁服之。蘋果還可以有效的預防以及消除疲勞,蘋果之中所含有的鉀可以和體內(nèi)過剩的鈉結合,而且可以讓其排出體外。因此,人體若是在食入過量鹽分的時候,不妨通過食用蘋果來幫助排除。
冬季肝火旺怎么調(diào)理
1、多補水有利肝臟排毒
肝臟作為人體最大的解毒器官,所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過肝臟代謝,排出體外。這個過程需要大量的水,水分不夠,體內(nèi)的毒素不容易被稀釋,較難排出體外,這對肝臟來說也是不小的負擔。
要多喝水,補充體內(nèi)流失的水分。首先,多喝水是為了補充干燥的秋季造成的身體水分的流失,避免內(nèi)臟缺乏水分。其次,及時補充水分促進了血液循環(huán),加速身體代謝廢物的排出,這些代謝廢物產(chǎn)生的毒素被排出身體,減輕了對肝臟的損害,起到了清洗身體內(nèi)部的洗滌作用。
2、舒暢情志,少動肝火
要注意舒暢情志,俗話有說“大動肝火”,多形容勃然大怒的狀態(tài)。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關系。肝火旺導致易怒,但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,導致肝火上升。
3、羅漢果茶去火最合適
一般為放涼飲用,在天氣轉換時較多飲用。同時此茶味道中帶有5種干花的濃郁花香,對于北方人來說,喝起來感覺很特別。在炎熱的夏季,經(jīng)常飲用可以起到很好的生津解渴、除濕清熱、潤腸排毒的作用。
將羅漢果用流動水沖洗干凈,同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。在湯鍋中加入冷水,用大火煮沸,再轉小火慢慢煮制約2小時。待鍋中余下的湯水僅剩1/3時,將五花茶的料渣潷除即可。
冬季肝火旺有什么癥狀
冬季肝火旺的患者晚上睡覺總是難以入睡,經(jīng)常有失眠的現(xiàn)象,或者經(jīng)常做夢,睡眠質(zhì)量不佳,白天容易導致精神不佳,容易打瞌睡,頭暈,疲勞感強烈;冬季肝火旺的患者早晨起床后出現(xiàn)口干、口苦、舌苔發(fā)厚、牙齦紅腫等;冬季肝火旺的癥狀還表現(xiàn)為心煩意亂,控制不住脾氣,易發(fā)怒,心煩氣躁、容易動怒、時常有疲憊乏力感,精神狀況不好等癥狀表現(xiàn)。冬季女性肝火旺的癥狀表現(xiàn)為出現(xiàn)月經(jīng)紊亂,表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等癥狀,孕婦懷孕期間,肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
