春季適合的四種茶驅(qū)趕疲勞
四種人群適合的養(yǎng)生餐。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有效的四季養(yǎng)生是如何做的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“春季適合的四種茶驅(qū)趕疲勞”，希望能對您有所幫助，請收藏。
春季萬物盛開，馬上我們就又迎來了炎熱的夏季了，所以在最后的時光里一起來好好的享受春天帶給我們的溫暖吧。春季很容易出現(xiàn)疲勞的情況，所以春季應該注意多喝茶，可以有緩解疲勞的作用，下面就來介紹幾款。
茉莉花茶
茉莉花茶香氣清婉，馥郁宜人，在這個時候飲用，不僅可以提神解郁、消除春困，更有調(diào)節(jié)腸胃、美容養(yǎng)顏的作用。
玫瑰花茶
玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。玫瑰不僅可以有抗疲勞的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦，適合很多的人群飲用。
熏衣草檸檬茶
熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用。而檸檬具有利尿、促進消化與血液循環(huán)，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮。這樣的茶品可以刺激食欲，具有開胃助消化的作用，而且還可以促進消化哦。
菊花人參茶
人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用。
關于春季適合的四種抗疲勞的茶上面小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是，喝茶不僅可以清熱解渴，而且還可以起到抗疲勞和抗衰美容的作用，所以在這個春季不妨試試吧。
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進入到春季我們會發(fā)現(xiàn)很多的應季水果、蔬菜，會讓我們眼花繚亂，特別是對熱愛養(yǎng)生的人群來說，更是無法正確選擇，為了避免大家出現(xiàn)這樣的尷尬問題，下面小編就為大家介紹一下，春季里哪些食物是營養(yǎng)價值高，必吃的食物。
1.山藥
食用山藥最佳的季節(jié)就是在春季，這時候的山藥營養(yǎng)價值高，可以有效的調(diào)理春季干活過旺出現(xiàn)的脾胃損傷，可以很大程度上起到增強抵抗力的作用。在食用的時候，可以將山藥、白糖攪成泥狀，與粥同煮，可以起到健脾補肺，滋腎益精，強身健體的功效，特別是有體弱多病或者老年人食用。
2.大棗
大棗性味甘平，非常適合春季食用，如果有身體虛弱，胃口不好的人群，建議可以再煮飯的時候添加一些大棗，不僅色澤鮮艷，營養(yǎng)也是極其豐富的。
3.韭菜
在我們生活中有一句俗話，就是“韭菜春食則香，夏食則臭”，就說明韭菜在春季里食用效果多大，因為韭菜屬于溫性食物，常吃可以起到增強陽氣的效果。另外，韭菜中還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及揮發(fā)油，常吃具有增強抵抗力，殺菌的效果。
4.菠菜
菠菜成分中的胡蘿卜素含量可以與胡蘿卜像媲美。一般一個人每天吃50克的菠菜，所獲取到的維生素A就可以達到人體一天的需求量。特別是有高血壓、便秘、頭痛、面紅者，經(jīng)常是一些菠菜，可以起到非常好的治療效果。
除了上文中小編為大家介紹到的四種食物外，在春季里建議大家還可以多吃一年春芽、春筍以及龍眼干，他們都可以為身體提供大量的營養(yǎng)所需。不過建議大家在食用的時候一定要注意適量，因為像龍眼干吃多了會出現(xiàn)上火、燥熱的情況，希望大家要注意。
春季是一個很容易上火的季節(jié)，這個是還要注意多吃一些有營養(yǎng)的食物，這樣可以起到很好的保健的作用和效果的哦。春季如何去火的呢，一些養(yǎng)生的保健茶品也是不錯的選擇呢，一起來看看小編的這些茶品介紹吧。
金蓮花茶
金蓮花被稱外“塞外龍井”，民間還有“寧品三朵花，不飲二兩茶”的說法。金蓮花從中醫(yī)來講，它的特點是苦、寒，也就是說味是苦的，藥性是寒的，有清熱解毒的作用。飲用它的時候要注意一些，不要飲用太多，有一定的毒性，一次頂多放三朵就可以了。金蓮花茶可以有滋陰的效果?？梢云鸬胶芎玫那鍩峤舛镜墓πШ妥饔玫呐叮瑢τ诮祷饸庥袔椭?。
雙花胖大海茶
菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克泡水喝。有疏散風熱、清咽利喉之效，主要用于春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致的咽痛音啞、口燥干咳等癥。胖大?？梢杂兄箍然档淖饔?，還可以有利咽喉的功效。
枸杞八寶茶
取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當茶飲用。
茅根銀花茶
銀花15克，白茅根25克，加入1升水，煮沸，再以適量冰糖調(diào)味即可。銀花能清熱解毒、疏利咽喉?？芍委煵《拘愿忻?、急慢性扁桃體炎、牙周炎。
關于春季喝什么茶可以起到去火作用，小編給大家介紹了相關的幾種茶品，營養(yǎng)價值高，這些茶品中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易吸收和利用哦，春季喝茶去火氣的不二選擇，大家可以經(jīng)常飲用。
春天是一個萬物復蘇的季節(jié)，這個時候人們都患上了比較輕薄的衣服，人也看起來神采奕奕的感覺。春季很容易疲勞，消耗體力也是比較大的，所以春季要注意身體保持一個平衡的狀態(tài)，多吃蛋白質(zhì)比較豐富的食物，在飲品上面也要注意了，春季適合喝什么呢，我們來看下吧。
酸奶飲料
春季這些飲品一定不要錯過酸奶，對身體有非常不錯的好處。酸奶中含有的乳酸菌具有減輕花粉癥狀的效果。尤其是加入了雙尾菌的酸奶產(chǎn)品，在對人體實驗中也被證實能改善和減輕過敏癥狀，眼部、鼻部過敏癥狀的緩解最為明顯。
檸檬汁
春季這些飲品一定不要錯過檸檬水。檸檬中含有的維生素C能夠抑制過敏反應。盡管檸檬果汁具有抑制花粉過敏的效果，但據(jù)稱檸檬皮的抗過敏效果更佳顯著。可以放一些檸檬片搭配薄荷葉蜂蜜制成碳酸水。不但可以抗過敏，還能夠讓您一嘗美味。
綠茶
春季這些飲品一定不要錯過綠茶這種飲品。對身體有非常不錯的好處。咱們身邊多見的綠茶即是抗擊花粉癥的一員猛將。綠茶中富含豐厚的兒茶素，兒茶素具有按捺導致過敏反應的組胺的作用。
蕎麥茶
春季這些飲品一定不要錯過蕎麥茶，對身體有非常不錯的好處。蕎麥實際上是多酚的一種，其含有豐富的蘆丁，蘆丁具有抑制組胺的過度分泌進而預防過敏的作用。但是對蕎麥本身就過敏的人群不宜飲用蕎麥茶。
麥茶，酸奶，檸檬汁都是非常不錯的選擇。春季要懂得保養(yǎng)好自己的身體，一年之計在于春，春季要開一個好頭，這一年才能順順利利的。同時春季人們也要注意鍛煉身體，增強體質(zhì)，這樣才能讓自己更加的健康，減少疾病的侵害。
春季養(yǎng)生茶 紅糖姜茶外敷排毒滋燥
紅糖姜茶除了能飲用，也能用來外敷，同樣具有排毒滋潤的功效。
老一輩的人大多經(jīng)歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖萎水，涂抹於紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會隨之逐漸消退。
春季皮膚干燥瘙癢， 也可用紅糖姜水洗擦、清潔，可有效地減輕干癢的感覺。當然紅糖性溫、味甘、入脾，紅糖姜水健脾曖胃的功效也不可小覷。
春季養(yǎng)生 春季降火飲四種茶
清明時節(jié)陽氣生發(fā)，此時很容易讓五臟“上火”。 各種降火的茶飲別用錯 了。
蓮子降心火：蓮子心和綠茶泡水，這類人群會因著急、心思過重等原因引發(fā)心火，而出現(xiàn)失眠、心煩、舌尖較紅或長口瘡。
除了飲食上用些蓮子心和綠茶泡水外，還需要 控制情緒，遇事不要過 慮、少走心思，避免因心火旺盛而受到心腦疾病的困擾。
不同的氣候時節(jié)，因為其特有性，需要我們在飲食上做出適當?shù)恼{(diào)整才能良好的適應不斷變化的氣候狀態(tài)，如在冬季的時候我們需要吃熱量較高的時候，才能抵御嚴寒，夏季的時候需要我們吃涼性食物才能抵抗酷暑，那么在春季的飲食上我們都需要注意哪些問題呢?
春季養(yǎng)生吃什么食物好?
春季吃蔥可補維C
專家表示，蔥中含有大量的維生素C物質(zhì)，相比蘋果的維生素C含量要高10倍，相比柑橘要高2倍。另外，蔥中還含有大量的蔥蒜辣素，它具有很強的殺菌作用。
春季殺菌可吃大蒜
大蒜具有很強大的殺菌作用，這是我們所公認的作用，不過近期有研究顯示，大蒜還具有很強的補腦作用，因為其成分內(nèi)的維生素B1可以有效的抵御放射性元素對大腦的危害。
不過因為大蒜具有很強的刺激性，因此不建議生食。
春季補鐵吃萵筍
萵筍中不僅含有各種各樣的維生素，其成分內(nèi)的鐵含量也很豐富。專家表示，萵筍葉的營養(yǎng)成分要比萵筍還要高，其中胡蘿卜素高100倍，維生素C高15倍，因此不要把萵筍葉隨意丟棄。
健脾益氣要吃山藥
山藥的營養(yǎng)價值極高，具有健脾益氣的功效，特別適合在春季的時候食用，可以起到補腎益精，增強人體抵抗力的作用。
如果在煮粥的時候加入適量的白糖和主要的山藥，特別適合中老年人食用。
除了上文中小編介紹到的幾種情況外，還建議體弱者多吃一些大棗，有頭暈頭痛情況的人多吃一些薺菜，這樣簡單的方法，都可以幫助大家有效的幫助我們起到保養(yǎng)身體的作用。最后，在春季的時候普遍都會出現(xiàn)肝氣旺的情況，建議要少吃酸性食物，多吃一些甜食。
