春季易患眼病 常見病應(yīng)該這樣防治
中醫(yī)學(xué)春季養(yǎng)生及易患哪類病。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。對于四季養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的春季易患眼病 常見病應(yīng)該這樣防治，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
春季是眼部疾病高發(fā)的時候了，在這時候我們就要注意了，需要我們使用相應(yīng)的方法來防止這種問題的發(fā)生了哦，這是非常有必要的了，那么在春季的時候我們都容易患上哪些眼病呢，對于這種情況我們應(yīng)該如何防治呢，下面就讓我們看看吧。
過敏性結(jié)膜炎
春天各類植物都在生長開花，空氣中的花粉等顆粒大量增多。對于過敏人群來說，環(huán)境中的過敏原會大量增多，導(dǎo)致過敏性眼病的發(fā)生或復(fù)發(fā)，過敏性結(jié)膜炎就是典型的過敏性眼病。
預(yù)防：過敏性結(jié)膜炎和俗語的紅眼病不太一樣，不具備傳染性，但要盡量避免與可能存在的傳染源接觸，如果我們能夠與過敏原保持距離，不與它進行接觸，那么就可以在最大的程度上幫助我們避免眼病的發(fā)生了哦。
治療：脫離過敏原是最為根本有效的治療方法，應(yīng)盡量避免與可能的過敏原接觸，如注意床褥衛(wèi)生、避免接觸花粉、停止配戴隱形眼鏡、保持室內(nèi)空氣流通等。藥物治療除口服抗炎藥外，局部用抗組胺藥滴眼液可取得較為滿意的療效。
病毒性角膜炎
許多病毒性角膜炎是受病毒致病原感染角膜而引起的炎癥，常在春季復(fù)發(fā)，通常表現(xiàn)為受涼后出現(xiàn)眼紅、眼痛、畏光、流淚、異物感等。它的特點是反復(fù)發(fā)作，每次發(fā)作視力就下降一點，有的最后導(dǎo)致失明，因此，做好保健養(yǎng)生、防止或減少復(fù)發(fā)是關(guān)鍵。
預(yù)防：要思想重視，做到預(yù)防為主;要及早治療，早期治療可以使視力得到保護;要正規(guī)治療，以抗病毒治療為主、角膜營養(yǎng)治療為輔;要鍛煉身體，增強體質(zhì)，提高免疫力。
治療：注意不要亂用眼藥水，許多病毒性角膜炎的發(fā)生是因為很多患者因眼部一時不適，沒有及時檢查，而是自己隨意使用眼藥水來緩解癥狀，最后引起病毒性角膜炎。此病嚴(yán)重者會造成角膜損害，而且一旦確診為病毒性角膜炎，一定要遵醫(yī)囑，不能擅自停藥，我們一定要聽從醫(yī)生的安排，這樣才能保證我們治療好自己的眼病，這才是對我們自己的身體健康負(fù)責(zé)哦，這是朋友們要注意不能錯過的了，我們一定要小心這種疾病，一旦出現(xiàn)問題就要及時治療。
這就是我們給大家介紹的幾種春季常見的眼病了，對于我們很多人來說，如果在春季的時候出現(xiàn)了上面介紹的這些問題，那么我們就要小心了，對于這些眼病就要注意及時的治療了哦，這樣才能讓我們盡可能的減少眼睛受到的傷害。
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1、2020春季女性常見病有哪些
1.1、陰道炎
一般來說,健康女性的陰道有著天然的防御系統(tǒng),可以抵制炎癥。但是,春天是個容易滋生細(xì)菌的季節(jié),晝夜溫差又大,人體的免疫系統(tǒng)容易受到損害,疏忽護理的話很容易感染陰道炎。婦科專家指出,陰道炎不能得到徹底治療,會并發(fā)許多炎癥,甚至導(dǎo)致不孕癥。
1.2、盆腔炎
女性內(nèi)生殖器以及盆腔腹膜發(fā)生了炎癥,就是盆腔炎,盆腔炎有兩種,急性盆腔炎和慢性盆腔炎。婦科專家指出,急性盆腔炎如果治療不及時不徹底,就會轉(zhuǎn)變成慢性盆腔炎,慢性盆腔炎危害大,或?qū)е虏辉邪Y。
1.3、宮頸炎
子宮頸是保護子宮不受侵犯的重要防線,2020春季人體抵抗力低下,子宮頸易受感染從而引發(fā)宮頸炎。宮頸炎分為兩種,急性宮頸炎和慢性宮頸炎。臨床上較常見的為慢性宮頸炎,也是宮頸糜爛。婦科專家指出,宮頸炎要小心護理,以免病情惡化變成宮頸癌。
2、2020春季女性怎樣預(yù)防疾病
2.1、鍛煉身體,提高身體免疫力,增強身體素質(zhì),強魄體格。
2.2、夫婦雙方都要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,特別要注重性器官的清潔。
2.3、注意平衡營養(yǎng),營養(yǎng)狀態(tài)也是保持機體與正常菌群平衡的重要因素。
2.4、定期婦科檢查,定期進行婦科檢查也是預(yù)防女性婦科病的必要方法之一,特別是已婚女性。
2.5、人流和生育次數(shù)過多也是誘發(fā)婦科病的原因之一。因此,應(yīng)避免過多的人流刮宮和生育次數(shù)。
2.6、月經(jīng)期、流產(chǎn)后30天禁止同房,容易引起盆腔感染及血倒流引起子宮內(nèi)膜異位癥,甚至引起不孕等。
2.7、要定期進行婦科病普查。一般情況下,40歲以下已婚婦女每二年檢查一次,40歲以上婦女每年檢查一次。
2.8、不要輕易服用抗生素,因為抗生素會改變陰道中的pH值和正常菌群。濫用、亂用或不合理應(yīng)用抗生素,會帶來不良的后果。
2.9、正常的性生活,不安全的性生活也是引發(fā)女性婦科病的重要因素,紊亂的性生活會使婦科病自己找上門來。而另一方面,和諧的性生活能為女性放松心情,促進乳房血液循環(huán),預(yù)防乳房疾病的發(fā)生。
3、2020春季女性預(yù)防疾病要注意什么
3.1、勤剪指甲勤洗澡,就可洗去身上的大部分真菌,減少其繁殖的機會。
3.2、陰雨天霉菌滋生,女性如果穿上沒晾干的內(nèi)褲,上面的病菌進入身體,容易誘發(fā)霉菌性陰道炎。所以,天氣潮濕時,內(nèi)褲要單獨洗滌,并及時烘干,防止霉菌滋生。
3.3、如果家人或者自己患有足癬、灰指甲等,在一個洗衣盆內(nèi)同時清洗襪子與內(nèi)褲是很危險的,很有可能造成交叉感染。因此,內(nèi)衣褲一定要單獨清洗。
3.4、陰雨天氣最好用開水洗內(nèi)衣褲,有消毒作用;
3.5、沒曬過太陽的內(nèi)衣褲最好別穿,要么穿之前熨一下祛除濕氣;
3.6、內(nèi)衣褲不要裝在塑料袋中,可裝在布包內(nèi)存放,保持透氣。
2020春季患婦科病有什么癥狀
1、陰道流血:是最為常見的婦科癥狀。出血部位可以是自陰道、宮頸、宮體等,但不論出血來自何處,除正常的月經(jīng)外,都稱為陰道流血。陰道流血可由外傷或異物引起的,激素使用不當(dāng)、全身性疾病也可以導(dǎo)致陰道流血。
2、白帶異常:正常白帶呈白色稀糊狀或蛋清樣,高度粘稠無異味,量少。若出現(xiàn)陰道炎、宮頸炎或內(nèi)生殖道組織癌變時,白帶顯著增多,性狀改變或伴有臭味。
3、下腹痛:多為婦科疾病所引起,應(yīng)根據(jù)下腹痛的性質(zhì)和特點考慮各種不同的婦科情況。宮外孕、黃體破裂等急重癥可致下腹痛,要引起足夠重視。
4、外陰瘙癢:瘙癢常為陣發(fā)性發(fā)作,也可持續(xù)性,通常夜間加重。外陰瘙癢由各種不同病變所引起,當(dāng)癥狀嚴(yán)重時,患者多坐臥不安,甚至影響生活和工作。
2020春季女性防治疾病不能吃什么
1、甜膩食物:甜膩食物會增加白帶的分泌量,使體內(nèi)的異物無法完全排出,這將為病菌的滋生提供溫床,所以像果糖,巧克力,奶油蛋糕,雪糕等甜膩食物都不宜多吃。
2、發(fā)物:發(fā)物不利于婦科炎癥的治療,會加重炎癥病情。在中醫(yī)上,雞蛋、牛肉、甲魚、鯽魚、菇類、椒、蒜、韭等都屬于發(fā)物。
3、海產(chǎn)品:海產(chǎn)品中含有各種微量原素,這些元素有可能加重敏感體質(zhì)者炎癥區(qū)域的瘙癢感,常見的海產(chǎn)品有對蝦、螃蟹、海帶、貝類等。
4、辛辣食品:辛辣食品刺激性強,可引起血管擴張,常會加重炎癥反應(yīng)。常見的辛辣食物有生姜,白酒,芥末,大蔥,大蒜等。
5、激素類食品:激素類食品會影響內(nèi)分泌系統(tǒng),刺激炎癥部位,導(dǎo)致病菌數(shù)量激增,加重婦科炎癥。常見的激素類食物有甲魚、雪蛤、蜂皇漿、羊肉等。
1、冬季常見病的防治方法
1.1、感冒
日常生活中感冒是多發(fā)病,尤其在冬春季節(jié),它可使機體抵抗力下降而并發(fā)其他疾病,如急性肺炎、冠心病、肺心病等,因此必須重視感冒的防治。首先應(yīng)防寒保暖,冬季天氣變化無常,所以要根據(jù)天氣情況及時采取防寒保暖措施,并及時添加衣服和被褥等,避免因著涼而誘發(fā)感冒。
1.2、心臟病
天氣寒冷可引起小血管的痙攣和收縮,使血壓升高,心跳加快,血液黏滯度增高,因而心臟負(fù)荷加大,容易引起心絞痛發(fā)作和心肌梗塞發(fā)生。在日常生活中,有高血壓或冠心病病史的老年人,一定要防寒保暖注意添衣勿受涼,氣溫驟降時最好不要外出。平時遵醫(yī)囑服用的降壓、降糖、降脂、溶栓、擴血管和防心肌缺氧的常規(guī)用藥都要按時服用,以免突發(fā)意外。
1.3、肺部疾病
冬季是肺心病的高發(fā)期,寒冷、干燥的空氣可引起呼吸道黏膜分泌物增加,氣體交換受阻,使病情加重或惡化。凡患有慢性支氣管炎或肺心病的人,進入冬季后,注意體溫和痰液的變化,如體溫不正常且膿性痰量增多,提示有呼吸道感染,要及時就醫(yī)。
1.4、胃病
人體受到寒冷刺激后,胃腸易發(fā)生痙攣性收縮,供血減少,人體的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂,胃腸蠕動的正常規(guī)律也被擾亂,導(dǎo)致胃病高發(fā)。所以在冬季,胃病患者要注意保暖,以免胃部受涼,盡量吃一些溫和的食物。
2、冬季如何調(diào)理防治疾病
2.1、起居調(diào)養(yǎng)
早睡晚起,日出而作,保證充足的睡眠,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積。而衣著的過少過薄、室溫過低即易感冒也會耗陽氣。
2.2、運動養(yǎng)生
在立冬時節(jié)堅持體育鍛煉,不僅能使人的大腦保持興奮狀態(tài),增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)的體溫調(diào)節(jié)功能,還能提高人的抗寒能力。因此在冬天仍堅持鍛煉的人很少患病。
2.3、情志養(yǎng)生
在冬季,人體的代謝處于相對緩慢的時期,因此,冬季養(yǎng)生要注重于“藏”,藏的意思是人在冬季要保持精神安靜。換言之,精神上要豁達(dá)樂觀、合理用腦、保持良好心態(tài)。以保護陽氣,而不過度消耗陰精。
3、冬季防治疾病如何飲食
3.1、適當(dāng)增加高蛋白物的攝入
蛋白質(zhì)所含能量的30%會變成熱量從體表發(fā)散出來,而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作為熱量散失,脂肪則是4%~5%。此外,紅肉中還富含易被吸收的血紅素鐵。
3.2、在吃飯前喝碗湯或者喝碗熱
寒冷的氣溫下,喝上一碗熱乎乎的粥,不但會讓身體立刻感到溫暖,還能暖腸胃、喚醒消化系統(tǒng),促進食欲。尤其是雜糧粥還能幫助補充B族維生素和鉀等多種營養(yǎng)素。
3.3、多吃蔬果強體抗病
冬季干燥,特別是北方地區(qū),由于吃肉較多,容易出現(xiàn)大便干燥。蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),還有豐富的膳食纖維,能增強機體免疫力。
冬季防治疾病吃什么好
1、紫黑粒小麥
紫黑粒小麥的蛋白質(zhì)含量比普通小麥高6倍,鈣、磷、賴氨酸、硒、維生素VE等多項因子的含量超過普通小麥的3倍。
2、黑蕎麥
營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量為13%,脂肪含量為3%,其中油酸和亞油酸含量相當(dāng)高。此外還富含維生素p、B1、B2、VE以及微量元素鎂、鐵、鈣、銅等均比谷物類食品高許多倍。
3、海帶
含蛋白質(zhì)8%,富含碘、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C、A和粗纖維、褐藻酸鈉鹽、甘露醇等。海帶是一種堿性食物,對保持人體血液呈正常的弱堿性有神奇功效,又是甲狀腺腫大、高血壓、冠心病患者的食療佳品。
4、黑木耳
黑木耳的膠體吸附力較強,能消化纖維一類物質(zhì)、吸附腸內(nèi)殘渣,起到清滌胃腸的作用。黑木耳含有核酸及其所含脂類成分中的卵磷脂,經(jīng)近代科學(xué)研究表明具有健美美容、延緩衰老、延長青春的功效。
5、海參
俗話說:“陸有人參,海有海參?！焙⒏缓鞍踪|(zhì)、鈣、磷、鐵、碘和多種維生素及海參素等,含脂極少,不含膽固醇,是動脈硬化、高血壓、冠心病等患者的食療佳品。
冬季防治疾病要注意什么
1、注意多喝水
以補充夏季丟失的水分,而且秋冬季非常干燥,每天通過皮膚蒸發(fā)了大量的水分,因此補水必不可少。
2、飲食要健康
膳食主要以滋陰潤肺為基本原則。年紀(jì)大和胃相對弱一點的人,早餐可以喝粥以達(dá)到益胃生津的作用,此外,還應(yīng)多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,這對護肝益肺是大有好處的。
3、注意保暖
秋冬季氣候冷,我們要注意保暖,切不可不要風(fēng)度不要溫度,以防感冒生病。最好的辦法是進行一些體育鍛煉,如早操、慢跑等,以提高對疾病的抵抗力。
1、2020冬季常見病防治之肺部疾病
2020冬季肺病保健常識對于每個肺病患者都是至關(guān)重要的。2020冬季是肺心病的高發(fā)期,寒冷、干燥的空氣可引起呼吸道黏膜分泌物增加,氣體交換受阻,使病情加重或惡化,很可能會發(fā)展成為呼吸系統(tǒng)衰竭以及心臟衰竭的嚴(yán)重后果。凡患有慢性支氣管炎或肺心病的人,進入2020冬季后,注意體溫和痰液的變化,如體溫不正常且膿性痰量增多,提示有呼吸道感染,要及時就醫(yī)。還要特別注意預(yù)防和減少感冒的發(fā)生。
2、2020冬季常見病防治之胃病
人體受到寒冷刺激后,胃腸易發(fā)生痙攣性收縮,供血減少,人體的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂,胃腸蠕動的正常規(guī)律也被擾亂,導(dǎo)致胃病高發(fā)。所以天氣一冷,很多人特別容易出現(xiàn)胃痛、腹飽悶感、噯氣、反酸、食欲下降等癥,嚴(yán)重的可以誘發(fā)消化性潰瘍的發(fā)生或復(fù)發(fā)。所以在2020冬季,胃病患者要注意保暖,以免胃部受涼,盡量吃一些溫和的食物。
3、2020冬季常見病防治之心肌梗死
心肌梗死的發(fā)病高峰期與冷空氣活動密切相關(guān)。入冬后,第一次出現(xiàn)持續(xù)期較長的日最低氣溫低于0℃的過程中,都有一次明顯的心肌梗死發(fā)病高峰,由于影響心肌梗死發(fā)病的天氣因素大多為寒冷,在嚴(yán)寒的冬天應(yīng)該引起注意,防止這類疾病的復(fù)發(fā)或突發(fā)。
4、2020冬季常見病防治之面癱
面癱在2020冬季最容易出現(xiàn)。入冬特別是冬至過后天氣變冷,要防止風(fēng)寒之邪侵犯面部,出現(xiàn)面部神經(jīng)炎。這是因為天氣變冷后,寒風(fēng)長時間直接吹拂面部,造成面部經(jīng)絡(luò)氣血組織不通,面神經(jīng)因缺血而麻痹,導(dǎo)致面癱。為防止面癱要注意保暖,出門盡量戴口罩;開車或坐車時,最好不要搖下車窗;在疲勞之時或洗浴后,不要受風(fēng)。
5、2020冬季常見病防治之關(guān)節(jié)炎
初冬較強的冷空氣能引發(fā)關(guān)節(jié)病痛的發(fā)作。而且疼痛發(fā)作也可能出現(xiàn)在天氣變化的前一天,這就是“舊傷疼痛明日雨”的由來。因此,有關(guān)節(jié)炎患者,2020冬季要加強鍛煉,以改善和調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)功能,減少關(guān)節(jié)病痛。也可依據(jù)天氣預(yù)報,在天氣變化前采取保暖、祛濕等防御措施。
2020冬季養(yǎng)生的妙招有哪些
1、多“點”水:冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運作依然需要水分滋養(yǎng)。2020冬季一般每日補水應(yīng)很多于2000～3000毫升。
2、出“點”汗:2020冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動筋骨,出點汗,這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結(jié)合,跑步做操只宜微微似汗出為度,汗多泄氣,有悖于2020冬季陽氣伏藏之道。
3、防“點”病:2020冬季氣候寒冷,容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重,應(yīng)留意防寒保暖,尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機體的不良刺激,備好急救藥品。同時還應(yīng)重視耐寒鍛煉,提高御寒及抗病能力,預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
4、調(diào)“點”神:冬天寒冷,易使人情緒低落。最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動,這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。
2020冬季起床有四件事不能做
1、一醒來就起床:賴著不起床固然不好,但一醒來就起床也不見得是好事。人在剛蘇醒時,血壓會快速上升,尤其是部分有晨峰現(xiàn)象的高血壓患者,起床過快、過猛,可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴(yán)重疾病。
建議醒來后最好在床上躺著緩慢活動一下四肢,過兩三分鐘再起來。
2、大便太用力:用力排便,腹壓增大,血壓會更快地升高,如果患者本身腦內(nèi)小動脈硬化,一用力就可能發(fā)生腦內(nèi)小動脈的破裂出血。
建議大便要控制力度,如果出現(xiàn)排便困難可以就醫(yī)使用治療便秘的藥物。
3、不喝水:清晨的血液比較黏稠,容易形成血栓。起床后,應(yīng)盡早喝一大杯溫開水,這樣能較快稀釋黏稠的血液,減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)生。
4、餐不健康:不少人會在早餐吃油條、煎餅等高脂高熱量的食物,很可能會使動脈粥樣硬化惡化。
建議早餐的食物應(yīng)以清淡為主,并做到營養(yǎng)均衡。
1、2020冬季常見病的防治方法
1.1、感冒
日常生活中感冒是多發(fā)病,尤其在冬2020春季節(jié),它可使機體抵抗力下降而并發(fā)其他疾病,如急性肺炎、冠心病、肺心病等,因此必須重視感冒的防治。首先應(yīng)防寒保暖,2020冬季天氣變化無常,所以要根據(jù)天氣情況及時采取防寒保暖措施,并及時添加衣服和被褥等,避免因著涼而誘發(fā)感冒。
1.2、心臟病
天氣寒冷可引起小血管的痙攣和收縮,使血壓升高,心跳加快,血液黏滯度增高,因而心臟負(fù)荷加大,容易引起心絞痛發(fā)作和心肌梗塞發(fā)生。在日常生活中,有高血壓或冠心病病史的老年人,一定要防寒保暖注意添衣勿受涼,氣溫驟降時最好不要外出。平時遵醫(yī)囑服用的降壓、降糖、降脂、溶栓、擴血管和防心肌缺氧的常規(guī)用藥都要按時服用,以免突發(fā)意外。
1.3、肺部疾病
2020冬季是肺心病的高發(fā)期,寒冷、干燥的空氣可引起呼吸道黏膜分泌物增加,氣體交換受阻,使病情加重或惡化。凡患有慢性支氣管炎或肺心病的人,進入2020冬季后,注意體溫和痰液的變化,如體溫不正常且膿性痰量增多,提示有呼吸道感染,要及時就醫(yī)。
1.4、胃病
人體受到寒冷刺激后,胃腸易發(fā)生痙攣性收縮,供血減少,人體的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂,胃腸蠕動的正常規(guī)律也被擾亂,導(dǎo)致胃病高發(fā)。所以在2020冬季,胃病患者要注意保暖,以免胃部受涼,盡量吃一些溫和的食物。
2、2020冬季如何調(diào)理防治疾病
2.1、起居調(diào)養(yǎng)
早睡晚起,日出而作,保證充足的睡眠,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積。而衣著的過少過薄、室溫過低即易感冒也會耗陽氣。
2.2、運動養(yǎng)生
在立冬時節(jié)堅持體育鍛煉,不僅能使人的大腦保持興奮狀態(tài),增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)的體溫調(diào)節(jié)功能,還能提高人的抗寒能力。因此在冬天仍堅持鍛煉的人很少患病。
2.3、情志養(yǎng)生
在2020冬季,人體的代謝處于相對緩慢的時期,因此,2020冬季養(yǎng)生要注重于“藏”,藏的意思是人在2020冬季要保持精神安靜。換言之,精神上要豁達(dá)樂觀、合理用腦、保持良好心態(tài)。以保護陽氣,而不過度消耗陰精。
3、2020冬季防治疾病如何飲食
3.1、適當(dāng)增加高蛋白物的攝入
蛋白質(zhì)所含能量的30%會變成熱量從體表發(fā)散出來,而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作為熱量散失,脂肪則是4%~5%。此外,紅肉中還富含易被吸收的血紅素鐵。
3.2、在吃飯前喝碗湯或者喝碗熱
寒冷的氣溫下,喝上一碗熱乎乎的粥,不但會讓身體立刻感到溫暖,還能暖腸胃、喚醒消化系統(tǒng),促進食欲。尤其是雜糧粥還能幫助補充B族維生素和鉀等多種營養(yǎng)素。
3.3、多吃蔬果強體抗病
2020冬季干燥,特別是北方地區(qū),由于吃肉較多,容易出現(xiàn)大便干燥。蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),還有豐富的膳食纖維,能增強機體免疫力。
2020冬季防治疾病吃什么好
1、紫黑粒小麥
紫黑粒小麥的蛋白質(zhì)含量比普通小麥高6倍,鈣、磷、賴氨酸、硒、維生素VE等多項因子的含量超過普通小麥的3倍。
2、黑蕎麥
營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量為13%,脂肪含量為3%,其中油酸和亞油酸含量相當(dāng)高。此外還富含維生素p、B1、B2、VE以及微量元素鎂、鐵、鈣、銅等均比谷物類食品高許多倍。
3、海帶
含蛋白質(zhì)8%,富含碘、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C、A和粗纖維、褐藻酸鈉鹽、甘露醇等。海帶是一種堿性食物,對保持人體血液呈正常的弱堿性有神奇功效,又是甲狀腺腫大、高血壓、冠心病患者的食療佳品。
4、黑木耳
黑木耳的膠體吸附力較強,能消化纖維一類物質(zhì)、吸附腸內(nèi)殘渣,起到清滌胃腸的作用。黑木耳含有核酸及其所含脂類成分中的卵磷脂,經(jīng)近代科學(xué)研究表明具有健美美容、延緩衰老、延長青春的功效。
5、海參
俗話說:“陸有人參,海有海參?！焙⒏缓鞍踪|(zhì)、鈣、磷、鐵、碘和多種維生素及海參素等,含脂極少,不含膽固醇,是動脈硬化、高血壓、冠心病等患者的食療佳品。
2020冬季防治疾病要注意什么
1、注意多喝水
以補充2020夏季丟失的水分,而且秋2020冬季非常干燥,每天通過皮膚蒸發(fā)了大量的水分,因此補水必不可少。
2、飲食要健康
膳食主要以滋陰潤肺為基本原則。年紀(jì)大和胃相對弱一點的人,早餐可以喝粥以達(dá)到益胃生津的作用,此外,還應(yīng)多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,這對護肝益肺是大有好處的。
3、注意保暖
秋2020冬季氣候冷,我們要注意保暖,切不可不要風(fēng)度不要溫度,以防感冒生病。最好的辦法是進行一些體育鍛煉,如早操、慢跑等,以提高對疾病的抵抗力。
1、冬季常見病預(yù)防之心肌梗死
心肌梗死的發(fā)病高峰期與冷空氣活動密切相關(guān)。入冬后,第一次出現(xiàn)持續(xù)期較長的日最低氣溫低于0℃的過程中,都有一次明顯的心肌梗死發(fā)病高峰,由于影響心肌梗死發(fā)病的天氣因素大多為寒冷,在嚴(yán)寒的冬天應(yīng)該引起注意,防止這類疾病的復(fù)發(fā)或突發(fā)。
2、冬季常見病預(yù)防之支氣管炎
慢性支氣管炎、哮喘慢性支氣管炎哮喘多在冬季復(fù)發(fā),有明顯的季節(jié)性,并且其病情加重或復(fù)發(fā)也與天氣有關(guān)。當(dāng)氣壓變化較大、干旱少雨、氣溫偏低、氣溫變化較劇烈時,患者容易發(fā)病,通過耐寒鍛煉,注意飲食調(diào)理以增強體質(zhì)可以進行預(yù)防。
3、冬季常見病預(yù)防之面癱
面癱在冬季最容易出現(xiàn)。入冬特別是冬至過后天氣變冷,要防止風(fēng)寒之邪侵犯面部,出現(xiàn)面部神經(jīng)炎。這是因為天氣變冷后,寒風(fēng)長時間直接吹拂面部,造成面部經(jīng)絡(luò)氣血組織不通,面神經(jīng)因缺血而麻痹,導(dǎo)致面癱。為防止面癱要注意保暖,出門盡量戴口罩;開車或坐車時,最好不要搖下車窗;在疲勞之時或洗浴后,不要受風(fēng)。
4、冬季常見病預(yù)防之感冒
日常生活中感冒是多發(fā)病,尤其在冬春季節(jié),它可使機體抵抗力下降而并發(fā)其他疾病,如急性肺炎、冠心病、肺心病等,因此必須重視感冒的防治。首先應(yīng)防寒保暖,冬季天氣變化無常,所以要根據(jù)天氣情況及時采取防寒保暖措施,并及時添加衣服和被褥等,避免因著涼而誘發(fā)感冒。其次每天可進行一些活動量比較適宜的運動,適當(dāng)鍛煉以增強機體抵抗力。需要注意的是有晨練習(xí)慣的人應(yīng)將晨練時間推遲,可以選擇在午后鍛煉。還應(yīng)注意居室通風(fēng)換氣,居室內(nèi)要保持空氣流通、清新,避免空氣污濁引發(fā)呼吸道疾病。最后,機體抵抗力較弱的人群如老人孩子,可接種肺炎疫苗或流感疫苗以預(yù)防感冒等病。
5、冬季常見病預(yù)防之胃病
人體受到寒冷刺激后,胃腸易發(fā)生痙攣性收縮,供血減少,人體的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂,胃腸蠕動的正常規(guī)律也被擾亂,導(dǎo)致胃病高發(fā)。所以天氣一冷,很多人特別容易出現(xiàn)胃痛、腹飽悶感、噯氣、反酸、食欲下降等癥,嚴(yán)重的可以誘發(fā)消化性潰瘍的發(fā)生或復(fù)發(fā)。所以在冬季,胃病患者要注意保暖,以免胃部受涼,盡量吃一些溫和的食物。
冬季養(yǎng)生的方法
1、鍛煉身體:冬季由于氣候寒冷,很多人都不想動彈。但是,越是寒冷,越應(yīng)多多運動,因為運動是驅(qū)除寒冷的最好辦法,還可增強抗病能力,減少疾病的發(fā)生。
冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等,也可選擇室內(nèi)健身場所如跳操、打乒乓球、保齡球等。 但老年人運動時一定要量力而行,不能選擇活動幅度過大、運動量過強的運動項目。
2、保持室內(nèi)空氣流通:在冬季,人們習(xí)慣把房子的門窗關(guān)得緊緊的,如此會造成室內(nèi)二氧化碳濃度過高,若再加上汗水的分解產(chǎn)物,消化道排除的不良?xì)怏w等,將使室內(nèi)空氣受到嚴(yán)重污染。 人在這樣環(huán)境中會出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象。另外,冬季是一氧化碳中毒事件的好發(fā)季節(jié),因此一定要保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。
3、注意保暖:冬季天冷風(fēng)大,身體很容易受寒。特別是脾胃虛寒者,遇到氣候寒冷,腹部著涼,就容易導(dǎo)致腹痛、腹瀉,所有冬季要注意保暖,多穿衣物,外出佩戴圍巾、帽子等。特別是頸部、背部、腹部、腳要重點保暖。
冬季養(yǎng)生注意御寒增加抵抗力
1、多“點”水:冬天氣候干燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證機體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運作依然需要水分滋養(yǎng)。
方法:烹湯,連吃帶喝,一舉兩得,每日飲用滋養(yǎng)補潤。
2、出“點”汗:戶外活動可調(diào)節(jié)新陳代謝機能,增強大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。適當(dāng)動動筋骨,出點汗,這樣才能強身健體。
方法:鍛煉也要根據(jù)個人體質(zhì)和年齡的不同而有所區(qū)別。患有心腦血管疾病的人應(yīng)杜絕打球、登山等劇烈運動;患有呼吸系統(tǒng)疾病的人,應(yīng)選擇日照充足的時候運動,避免受寒。
3、防“點”病:冬季氣候寒冷,容易使慢性病復(fù)發(fā)或加重,應(yīng)留意防寒保暖。而為了保暖,開窗換氣的時間又比較少,空氣流通不夠,如此就為各種細(xì)菌的滋生提供了條件。
方法:預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機體的不良刺激,備好急救藥品。同時還應(yīng)重視耐寒鍛煉,提高御寒及抗病能力,預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
