夏季防曬不要忘了眼睛
夏季眼睛養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。就四季養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“夏季防曬不要忘了眼睛”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
夏季在炎炎烈日下，大家都會涂抹防曬霜、撐起太陽傘來防止自己被曬黑、曬傷。但是，大家在防止曬黑、曬傷的時候，是不是忽略了對眼睛的保護(hù)呢?
俗話說，眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)好我們的眼睛是非常重要的。所以，在大家為自己的皮膚防曬呵護(hù)的同時，千萬不要忘記我們的眼睛。
夏季眼睛防曬可以選擇戴太陽眼鏡。因為太陽眼鏡可以幫助吸收紫外線，防止太陽光直接照射到我們的眼睛，從而可以有效保護(hù)我們的眼睛。
但是，僅僅依靠太陽鏡來防曬是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。在日常生活中，我們選擇多吃一些黃綠色的水果蔬菜來幫助我們保護(hù)眼睛。
黃綠色蔬果可以過濾藍(lán)光。葉綠素和玉米黃素都屬于色素復(fù)合物大家族一類胡蘿卜素，這兩種色素進(jìn)入人體后，可以在眼睛光敏感組織中積累，將藍(lán)光過濾掉，從而起到保護(hù)眼睛的作用。這類蔬果主要有萵苣、羽衣甘藍(lán)、西蘭花、鱷梨、西葫蘆、獼猴桃等。
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夏季的時候大家要注意，這時候不僅溫度是非常高的，同時夏季的時候陽光的照射也是非常強烈的，這時候很多人都容易因為這樣的原因?qū)е鲁霈F(xiàn)不適問題，特別是要注意皮膚問題，最常見的就是曬黑的問題了，那么夏季的時候如何防曬，一起看看吧。
夏季的時候我們外出就要注意做好防曬的工作才行，首先防曬霜是防曬的基礎(chǔ)。最好養(yǎng)成一年四季涂抹防曬霜的習(xí)慣。即使用了遮陽傘、穿了防曬衣，也不能省略抹防曬霜這一步驟。在夏季外出的時候我們一定要使用防曬霜才行。同時遮陽傘也是防曬的重要利器。如果待在室內(nèi)、打遮陽傘或穿防曬服。一般來說，在抵抗紫外線的能力方面，遮陽傘優(yōu)于防曬服，防曬服優(yōu)于防曬披肩，這樣的防曬功效是很強的。挑選遮陽傘主要看防護(hù)指數(shù)，只有UpF大于40，且UVA透過率小于5%時，才能稱為防紫外線產(chǎn)品，而且通常情況下傘面顏色越深、越厚、越密實，防紫外線效果越好。相對于棉、絲、尼龍等面料，滌綸更防曬。要想知道遮陽傘的防曬效果，不妨到太陽下試一試。影子越深，防曬效果越好，所以我們應(yīng)該注意選擇紡紗效果好的才行。
同時在夏季外出的時候，如果沒有遮陽傘能夠使用，這時候我們最好能穿深色長衣長褲?，F(xiàn)在廠家的薄薄的半透明防曬衣，是用經(jīng)抗紫外線處理的多微孔纖維制成，不但有防曬作用，而且具有吸濕排汗性，適合夏天穿，是夏季的時候的就很適合的。而且我們最好選購注明服裝材質(zhì)、防曬指數(shù)的防曬衣。一般來說，面料中腈綸含量越高，UpF指數(shù)越高，防曬性越好。同時夏季外出的時候還應(yīng)該使用墨鏡和遮陽帽，這是必備的防曬用品?；疑档溺R片防曬護(hù)眼效果最好。帽子能遮蓋的面積越大，防曬效果越好，大家不妨試試。
夏季的時候一定要做好防曬的工作，夏季的時候很容易出現(xiàn)曬黑的情況，而且如果情況嚴(yán)重的話還容易導(dǎo)致出現(xiàn)皮膚問題，對我們健康影響是比較大的，上面介紹的防曬方法大家不能錯過，對我們夏季皮膚健康是有好處的，大家應(yīng)該重視。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，在夏季的時候氣溫是比較高的了，而且陽光也是比較毒辣的了，因此很多人在外出的時候都是會注意防曬的了吧，防曬霜就是很好的一個選擇了，那么我們應(yīng)該如何的使用防曬霜呢，下面就讓我們大家一起看看吧。
大家對防曬隔離這些涂抹順序有疑惑，主要是擔(dān)心影響防曬能力或妝容。如果要做到兩全其美，編編建議用“防曬+粉狀底妝”的組合，即涂抹防曬霜之后，用粉餅或者散粉上妝，這樣既能避免破壞防曬膜而影響防曬效果，又能最大限度不影響妝容，這樣的方法是比較好的了，是女性朋友們在夏季的時候需要去注意的哦。
如果必須用上隔離或粉底，都可以優(yōu)先考慮涂抹防曬，再考慮后續(xù)上妝的問題。但是涂抹后續(xù)產(chǎn)品時可能會破壞防曬膜，因此不要太過用力搓揉，并且最好保證一定的時間間隔。這樣既能保證防曬產(chǎn)品有效使用，也避免搓泥。最后，建議大家涂抹防曬后隔離或粉底BB霜只選一個，不要涂抹太多層了，如果我們涂抹的太多了，雖然能夠起到防曬的作用了，但是也會導(dǎo)致我們的皮膚出現(xiàn)問題了，這樣的問題反而是會更嚴(yán)重的了，需要我們大家盡量的避免哦。
在使用了防曬品之后，應(yīng)該選擇專門的清潔產(chǎn)品，確保完全清除面部的防曬品。因為防曬劑本身是油溶性的，其中的持久配方、防水配方，如果偷懶不徹底清潔，殘留的防曬乳會堆積在毛孔里，引起毛孔堵塞、引發(fā)痘痘等肌膚危機。此外，很多人往往會忽略身體部分殘留的防曬品，日復(fù)一日會導(dǎo)致皮膚堆積過多老廢雜質(zhì)，干燥粗糙困擾接踵而來，使用沐浴露徹底清潔非常有必要，如果我們不能清潔干凈，那么對于身體健康反而有更大的傷害，因此在用完防曬之后就要注意清潔干凈了。
上面我們就給大家介紹了有關(guān)夏季防曬的情況了，可以發(fā)現(xiàn)，雖然防曬是很多人都會進(jìn)行的了，但是對于如何正確的使用，這是很多人都不太清楚的了吧，因此我們大家對于上面介紹的這些情況就一定要重視起來，這樣才更健康。
1、2020夏季防曬產(chǎn)品之防曬霜
防曬霜是直接最方便的一種防曬方式,挑選防曬霜要根據(jù)自己所到的場合、季節(jié)、時間、防水否等條件和環(huán)境,而確定使用的防曬化妝品品種及防曬指數(shù)。理想防曬霜,最好能夠滿足以下四個條件:全波段防護(hù)。安全性、化學(xué)穩(wěn)定性、光穩(wěn)定性俱佳。無刺激、無毒性、具備防水抗汗功能。
防曬霜選擇還要注意兩個防曬能力標(biāo)示:一是SpF是防護(hù)UVB能力的體現(xiàn),指對受到防曬產(chǎn)品保護(hù)的皮膚表面引起最小曬斑所需紫外線能量與對沒有防護(hù)皮膚造成相同紅斑所需紫外線能量之比,簡單講就是防曬紅的。二是pA針對的是UVA,指引起受到產(chǎn)品保護(hù)的最低皮膚色素沉著所需能量與未經(jīng)保護(hù)而產(chǎn)生相同色素能量之比,簡單講就是防曬黑的。
2、2020夏季防曬產(chǎn)品之太陽傘
研究證實,遮陽傘的顏色越深,抗紫外線的作用越好:黑色傘的紫外線透過率為5%;藏青、紅、深綠、紫色傘的紫外線透過率為5%-10%;綠、淡紅、淡綠、白色傘的紫外線透過率為15%-20%。所以,買太陽傘深色傘面的防紫外線性能要好。從面料來說,絲、棉、尼龍的效果差,滌綸的效果好。從織法來說,緞紋織物的防紫外線性能最好,如色丁布,其次是斜紋、平紋。
銀膠布的紫外線穿透率低于其他布料,其次為珠光布銀膠的質(zhì)量有好有壞,技術(shù)條件好的廠家生產(chǎn)的防曬傘銀膠不容易脫落,而一些廉價防曬傘只是給傘面涂了一層銀色,經(jīng)過幾次陽光照射后就掉了。
3、2020夏季防曬產(chǎn)品之太陽鏡
2020夏季眼睛防曬的首選是佩戴合適的太陽眼鏡。太陽鏡分為3類:化妝品太陽鏡(穿時尚配飾和提供最小的紫外線保護(hù));通用太陽鏡(減少眩光在強光或在白天開車等情況),和特殊用途太陽鏡(活動,如滑雪、去海灘)。
應(yīng)根據(jù)不同需要選擇合適的太陽眼鏡。佩戴過重或過大太陽鏡還可以引起太陽鏡綜合征:連續(xù)戴太陽鏡1-2周后,眼眶或兩面頰部之間會出現(xiàn)皮膚麻木、知覺遲鈍等癥狀,呼吸時有鼻部不適的感覺,就像患了感冒,有的人還會覺得有小蟲子在臉上爬、眼睛酸脹等。因此,她說,太陽鏡的大小依據(jù)個人臉部大小而定,應(yīng)當(dāng)在縱徑和橫徑上遮蔽眼部。
防曬品使用的誤區(qū)
1、我的皮膚已經(jīng)曬黑了,再涂防曬霜也沒用了!其實當(dāng)皮膚有變黑、干燥、脫皮和缺水的現(xiàn)象時,就表示肌膚已經(jīng)被曬傷了。這時仍然可以擦防曬品,而且更需要防曬品的呵護(hù),同時配合使用一些曬后修護(hù)類產(chǎn)品。
2、SpF值越高,防曬效果越好。根據(jù)美國皮膚科學(xué)會研究顯示,SpF15的防曬霜已能阻隔90%以上的紫外線。選購防曬霜要根據(jù)季節(jié)、地域及個人需要。
3、我天天坐辦公室,偶爾出去一次沒涂防曬霜,沒事。要知道一次沒有做任何防護(hù)工作的暴曬,也可能對皮膚造成永久的傷害。將防曬霜細(xì)致地涂抹全臉后,不要急著上妝,等2分鐘,讓防曬霜吸收后再化妝,妝效更服帖,還能減少“搓泥”現(xiàn)象。
4、我有UV功能的太陽傘,不用涂防曬霜了!大部分的紫外線都能穿透太陽傘照射到皮膚上,地面和水面也會反射紫外線,因此即使是使用太陽傘,也要使用防曬霜。
防曬霜如何選擇
1、在購買前做一次準(zhǔn)確的皮膚測試,油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜,干性肌膚應(yīng)選擇質(zhì)地滋潤,并添加了補水功效以及增強肌膚免疫力的防曬品,中性皮膚可以用乳狀的防曬霜。
2、計算一下SpF值,一般環(huán)境下,普通膚色的人以SpF8至12為宜,皮膚白皙者建議選用SpF30的防曬霜,對光過敏的人,SpF值選擇在12至20間為宜。
3、購買前可以在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象,則說明自己對這種產(chǎn)品有過敏反應(yīng),可以試用比此防曬指數(shù)低一個倍數(shù)的產(chǎn)品,如果還有反應(yīng),則最好放棄該品牌的防曬霜。
夏季烈日炎炎，外出時最好戴一頂帽子，這樣可以有效防止紫外線對眼睛的傷害。那么，什么樣的帽子防護(hù)性能最好呢?
防護(hù)性能主要是對太陽輻射熱的遮陽力而言，遮陽力越高，防護(hù)效果越好?？茖W(xué)實驗指出，黑平面布帽對太陽輻射熱的遮陽力最小;麥稈草帽和白平面布帽的防護(hù)性能最好。對于女性而言，還要講究帽子的美觀。以下為各式?jīng)雒钡奶攸c，可供選擇。
1、遮陽帽
即可遮陽，又能增加美感，可自行調(diào)節(jié)松緊度，比較適合少女或中年女性。
2、旅游帽
用尼龍漏孔紗制成，帽子小，帽檐大，前額遮陽面較大，由兩色或三色拼成。女性可以選擇淺藍(lán)、淺黃、奶白等淺色。
3、折疊帽
一種單色寬邊涼帽，能折疊成手帕大小的圓形，顏色選擇以白色、白色花點和淺藍(lán)色為宜。
4、禮帽
平頂圓形，帽檐適中，女性戴上給人以瀟灑之感。
5、圓頂帽
圓形帽頂，周邊有一圈帽墻，下接帽邊，前方中間有一半月形帽舌。皮膚較白者最好戴深色的，膚色較深者宜戴較淺的。
當(dāng)然，防止陽光暴曬，不能光靠帽子，還可戴變色鏡或太陽鏡保護(hù)眼睛，這樣，就能使紫外線照射造成的損害減少90%以上。
1、2020夏季防曬知識之穿衣技巧
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料,其次是色澤,比如,棉質(zhì)衣服的SpF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SpF值大約為7到10;針織淺色衣服的SpF值大約為4到9。所以2020夏季穿著最好以穿彩色的棉質(zhì)T恤,它對紫外線的過濾效果要比白色的好。
2、2020夏季防曬知識之飲食護(hù)理
2.1、多食富含維生素C的食物:很多人都知道,維生素C堪稱美白之王,對抑制黑斑效果非常明顯,平時要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E,能起到防御對紫外線的作用,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。
2.2、番茄新功能多吃可防曬:專家在研究中發(fā)現(xiàn),我們每個人每天吃番茄醬,被太陽曬傷的風(fēng)險大大減少,如此看來西紅柿防曬的效果很好。這是因為番紅素在防曬的方面起作用很好的。
3、2020夏季防曬知識之防曬產(chǎn)品
每當(dāng)外出,要及時使用防曬產(chǎn)品,出門前20分鐘就要涂抹好,而且每隔2-3小時再擦一次,此外,即使在水中一樣會曬傷,所以喜歡戲水或潛水者,需使用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品。
4、2020夏季防曬知識之及時美白
紫外線易令肌膚變黃、變黑,造成色素沉著,色斑加重,水分容易流,要及時美白,使用同時具有美白、補水、營養(yǎng)、少油分的輕質(zhì)純植物配方乳霜,最適合2020夏季的皮膚護(hù)理。
5、2020夏季防曬知識之曬后修復(fù)
先將全身用水浸濕,涂抹上清涼的沐浴露,再用溫水將泡沫沖洗干凈,沐浴完成后可以抹些身體的護(hù)膚品。
2020夏季特別需要防曬的人群
1、皮膚白皙的人。皮膚越白嫩的人越要格外注意防曬。這是因為膚色淺的人對光比較敏感,更容易曬傷,這也是黃種人罹患皮膚癌幾率較白種人略少的因素之一。
2、兒童青少年。兒童期是對紫外線最敏感的時期,因為孩子的皮膚、眼睛組織都比較脆弱,再加之他們戶外活動較多,一年之中暴露于陽光下的時間是成年人的兩倍以上,所以更要做好防曬工作。研究顯示,盡管皮膚癌多發(fā)病于中年時期,但人一生中受到紫外線傷害大部分發(fā)生在18歲之前。研究指出,在15～20歲期間如果有5次或5次以上曬傷起泡的經(jīng)歷,患黑色素瘤的風(fēng)險將增加80%。
3、容易曬紅的人。專家提醒,如果你發(fā)現(xiàn)自己一旦暴露在陽光下,就容易出現(xiàn)脫皮、紅腫、起水泡等問題,說明你可能對光敏感,需要加強防曬。
4、戴隱形眼鏡的人。從疾病角度來講,患有痤瘡、皮炎、角膜炎、戴隱形眼鏡的人,都要格外注意防曬。
使用防曬霜的誤區(qū)有哪些
1、防曬指數(shù)越高越好:防曬產(chǎn)品的防曬指數(shù)越高不一定越好。防曬指數(shù)過高會對毛孔造成阻塞,排汗不及時,對肌膚的負(fù)擔(dān)過重。涂在皮膚上會感覺不舒服,不適合每天都使用。最好的做法是,在不同的環(huán)境,對不同的需要,選擇不同的防曬指數(shù)用品。
2、防曬指數(shù)可以累加:防曬系數(shù)并不會因疊加而翻倍,防曬產(chǎn)品的防曬效果只能是防曬系數(shù)最高的那一個,防曬作用并不會疊加,也就是說SpF30+SpF15不等于SpF45,而是SpF30。使用時可以先涂抹防曬系數(shù)高的產(chǎn)品幾分鐘后,再用系數(shù)低的,因為如果調(diào)過來高的系數(shù)反而會被稀釋掉。
3、防曬霜只看防曬指數(shù)不用看質(zhì)地:選擇防曬產(chǎn)品時,除了防曬指數(shù)外,質(zhì)地的選擇也是必須注重的,尤其春夏天一定要選擇清爽薄透的質(zhì)地,以免皮膚過度出油,秋2020冬季則可以選擇較潤澤鎖水的質(zhì)地,增加皮膚的鎖水。如此一來,除了可以做好防曬之外,還可以適度緩解因季節(jié)變化遇到的皮膚困擾。
