黃連綠茶——夏季提神醒腦清熱解毒
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。就四季養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《黃連綠茶——夏季提神醒腦清熱解毒》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
喝茶是人們生活中一種養(yǎng)生的方式，可以選擇在一個(gè)很安靜的場(chǎng)所，喝一杯茶，具有修身養(yǎng)性的作用哦。當(dāng)然茶的種類是有很多的哦。中藥黃連大家都了解嗎?它和綠茶到具有提神醒腦清熱解毒的作用和功效哦。
黃連綠茶
黃連綠茶所需材料
主要食材黃連、綠茶、紅茶、蜂蜜
黃連綠茶的做法
1、將黃連用清水沖洗干凈，綠茶、紅茶分別浸泡去渣。
2、將黃連和綠茶、紅茶一起放入鍋中，加適量清水，煎取汁液，然后將汁液倒入杯中調(diào)入適量蜂蜜拌勻即可。
黃連綠茶的功效與作用
山藥黃連茶是一款藥茶，其中綠茶可清熱醒腦，黃連苦寒清胃瀉火，兩者相配，隨濕熱邪氣消退，而消渴自然改善，固本治標(biāo)，對(duì)人體非常有益。沖泡此茶是有一定方法和講究的，黃連具有瀉火燥濕、解毒殺蟲的功效。綠茶具有潤(rùn)腸排毒、清熱、提神醒腦、預(yù)防齲齒和增強(qiáng)免疫力的功效。這樣的搭配方法具有清熱利尿的作用，而且還可以提神醒腦的哦，對(duì)于殺菌啊增強(qiáng)免疫力有很好的作用和功效哦，同時(shí)還可以去火潤(rùn)燥。
黃連綠茶的具體的制作的方法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都了解了，了解了這樣的食材的一些功效，平時(shí)的時(shí)候我們就可以利用起來，提神醒腦清熱解毒強(qiáng)免疫，而且還可以起到調(diào)養(yǎng)增強(qiáng)免疫力的作用。
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我們一到夏季，就是覺得總會(huì)犯困，昏昏欲睡的感覺，總讓人覺得瞌睡始終沒有睡夠了。這對(duì)于上班族來說是非常容易犯的事兒了，而且對(duì)于工作也不是很好，完全沒有在狀態(tài)中啊!那么，面對(duì)這樣的事兒，如何才能擺脫打盹呢?如何才能恢復(fù)活力?吃什么食物好?我們不如一起來看一下吧!
五大夏季提神食物
草莓
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對(duì)老人、兒童大有裨益。草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。昏昏欲睡，吃點(diǎn)草莓也不錯(cuò)。
金槍魚
金槍魚中含有豐富的DHA，可提高腦容量，增強(qiáng)記憶力、理解力，經(jīng)常食用，利于腦細(xì)胞的再生，提高記憶力，預(yù)防老年癡呆癥。金槍魚含有豐富的酪胺酸，它在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。
葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以安神，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。
南瓜
南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。南瓜富含維生素B6和鐵，有助于提神醒腦，制造好心情。
香蕉
香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。不僅具有清熱潤(rùn)腸，同時(shí)，能鎮(zhèn)靜神經(jīng)，刺激大腦活力。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“五大夏季提神食物”的內(nèi)容介紹，想必大家在看了上面的內(nèi)容后也是收獲多多了吧!不知本文有沒有解答你心中的疑問呢?夏季，是很容易打盹了，多喝咖啡也不是一件好事兒呢，所以不如吃吃上面為大家介紹的幾種食物吧!
夏季喝茶也是一種養(yǎng)生保健的方法哦，不僅可以清熱去火，而且還可以增強(qiáng)抵抗力哦，很多的茶都有這樣的功效哦，大家都知道適合夏季喝什么茶嗎，其實(shí)綠茶就是不錯(cuò)的選擇，一起來看看下面的幾個(gè)推薦吧。
綠茶直飲
材料：劉安瓜片或龍井、碧螺春等綠茶
泡法：準(zhǔn)備一個(gè)大約200毫升的透明玻璃杯，先注入約三分之一的80攝氏度熱開水;投入茶葉，靜置10秒后再加入開水，靜置片刻后即可飲用。
飲法：每日2-3杯
功效：消熱清暑、生津止渴、抗菌消炎、防癌美容。
金銀花綠茶
材料：綠茶3克、金銀花5克、甘草1片、冰糖適量
泡法：將金銀花、甘草洗凈瀝干后放入茶壺中并加入綠茶;用85攝氏度的開水沖泡，浸泡5-10分鐘后，依據(jù)個(gè)人口味調(diào)入冰糖。
飲法：代茶頻飲
功效：利咽清熱，適用于夏季上火者飲用。
梅子綠茶
材料：綠茶10克、青梅1顆、冰糖一大匙
泡法：將冰糖投入開水中熱化、再加入綠茶浸泡5分鐘，濾出茶汁并加入青梅攪拌均勻即可。
飲法：每日一劑，飲用2-3次
功效：梅子具有消除疲勞、增強(qiáng)食欲和殺菌抗菌的功效，與綠茶混合飲用效果更好，適合夏季食欲消退者。梅子和綠茶的搭配可以有效的環(huán)境食欲不振或者是容易疲勞等等的情況，在促進(jìn)食欲的同時(shí)還可以有殺菌抗菌的作用。
關(guān)于適合夏季的綠茶，大家都知道了吧，其實(shí)喝茶也是一種養(yǎng)生的方法，重要的是找到適合自己的，哪些適合夏季食用，一定要懂得，以免飲用了不適合自己體質(zhì)，不適合季節(jié)的茶，對(duì)身體健康不利。
隨著秋季變得涼爽起來，這時(shí)候我們也發(fā)現(xiàn)自己變得容易犯困了，秋乏的問題是我們大家非常煩惱的了，特別是對(duì)于學(xué)生以及上班族來說是非常煩惱的了，那么在秋季的時(shí)候我們?nèi)绾尾趴梢灶A(yù)防秋乏的問題呢，一起看看秋季養(yǎng)生方法吧。
加強(qiáng)體育鍛煉
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，鍛煉以早晚為好。只有體能充足，才能戰(zhàn)勝季節(jié)交替時(shí)身體的不適。登山、散步、做操等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)有助于情緒平靜解除秋乏。伸懶腰也可緩解秋乏。即使在不疲勞的時(shí)候，有意識(shí)地伸幾個(gè)懶腰，也會(huì)覺得舒適。伸懶腰時(shí)可使人體的胸腔器官對(duì)心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官。
保持充足睡眠
在處暑后天氣變涼，這時(shí)候我們就需要改變夏季晚睡的習(xí)慣，盡量爭(zhēng)取晚上10時(shí)前入睡，并要早睡早起，這是秋季養(yǎng)生的一個(gè)重點(diǎn)了，這樣可以讓我們提前進(jìn)入“備戰(zhàn)”狀態(tài)，防止上班犯困。也可以適當(dāng)午睡，這樣利于化解困頓情緒。
飲食盡量清淡
在秋季的時(shí)候我們就需要注意保持飲食清淡才行了，不吃或少吃辛辣燒烤類的食物，包括辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮及酒等。在這時(shí)候我們的腸胃功能還是比較差的，所以不推薦大家吃油膩辛辣的食物，從中醫(yī)上講這些食品容易加重秋燥對(duì)人身體的危害。適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品和豆制品等。
上面就給大家介紹了秋季預(yù)防秋乏的問題了，上面就給大家介紹了秋季養(yǎng)生的好方法了，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候我們要讓自己的身體健康，那么就需要注意學(xué)會(huì)在秋季養(yǎng)生的細(xì)節(jié)了哦，這樣才可以讓我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候解決掉犯困情況哦。
大家應(yīng)該都知道春季是一年中最好的季節(jié)，因?yàn)橐话阍诖禾觳还鈿鉁乇容^合適，而且很多上班族工作效率也比其他時(shí)間要高一些。但是有的年輕人卻發(fā)現(xiàn)經(jīng)常在春季會(huì)出現(xiàn)一些疲勞的狀況，從而就會(huì)給他們的工作帶來一些負(fù)面的影響，那么春季吃什么提神醒腦最好呢?下面我們就一起來看一下吧!
春季的氣溫變化了，人體內(nèi)的血流量也會(huì)增加，大腦的供血量和其他季節(jié)比較就會(huì)下降，因此人就會(huì)感到疲倦。
春天氣溫變暖加快了人體的新陳代謝，全身耗氧量升高，導(dǎo)致使腦供氧量下降，由于在冬天大腦養(yǎng)成了對(duì)高氧環(huán)境的依賴，短期內(nèi)不適應(yīng)環(huán)境的改變，大腦的興奮性受到抑制，人也就感到困倦。
1、喝水不夠。即使是輕微程度的脫水(只缺少2%的正常體液)也會(huì)影響能量水平。脫水會(huì)造成血液更黏稠，降低了心臟向各個(gè)組織器官輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的效率。
2、鐵元素?cái)z入不足。缺鐵會(huì)影響氧氣向肌肉和細(xì)胞的流動(dòng)，導(dǎo)致遲鈍、易怒、身體虛弱和無法集中注意力。
3、早飯吃得不健康。早飯吃得好才能激發(fā)新陳代謝，使人一整天有足夠的能量，不吃早飯則會(huì)讓人感覺慵懶。
4、愛吃垃圾食品。這會(huì)引起血糖水平驟升驟降，從而導(dǎo)致疲勞。
5、臨睡前飲酒。酒精會(huì)降低血糖含量，抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效應(yīng)，最終擾亂睡眠。這是因?yàn)榫凭诖x過程中會(huì)造成腎上腺分泌紊亂，讓飲酒者在夜間很容易醒來。
6、床上玩手機(jī)。平板電腦、智能手機(jī)等的顯示屏所發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，擾亂人體自然的生理節(jié)奏，從而造成疲勞。
7、熬夜和睡懶覺。那樣就會(huì)導(dǎo)致晚上生物鐘嚴(yán)重的擾亂過后，難以很好地入睡。因此建議大家應(yīng)該在固定的時(shí)間起床和入睡，這樣才能保持人體健康的生物鐘。
通過以上幾段文字的一個(gè)簡(jiǎn)單的講解，相信大家對(duì)于春季吃什么提神醒腦最好這個(gè)問題，應(yīng)該都有了一個(gè)更加深刻全面的認(rèn)識(shí)了吧!當(dāng)然我還想說明一下，要想我們?cè)谌於寄鼙３忠粋€(gè)精神充沛的狀態(tài)，不光是要我們安排好自己的飲食，還需要我們做好作息時(shí)間的調(diào)整，這樣也更有利于我們的人體健康。
吃什么能夠清熱去火，這是夏季人們都會(huì)想到的一個(gè)問題，食物的種類是有很多的，我們要根據(jù)自己的喜好和季節(jié)來選擇，適合夏季的食物有很多的哦，可以促進(jìn)代謝而且安神清熱的冬瓜雞蛋湯就不錯(cuò)。
冬瓜雞蛋湯
冬瓜雞蛋湯所需材料
主要食材冬瓜、水發(fā)百合、雞蛋、油、鹽、蔥花
冬瓜雞蛋湯的做法
1、將東瓜去皮、籽洗凈切片;水發(fā)百合洗凈;雞蛋打入碗內(nèi)攪勻備用。
2、凈鍋上火倒入油，將蔥花爆香，下入冬瓜煸炒至八成熟時(shí)，倒入水，調(diào)入鹽，下入水發(fā)百合燒開煲至熟，淋入雞蛋液稍煮即可。
3、將高湯倒入鍋中，放入排骨煮熟，加入冬瓜、姜片繼續(xù)煮30分鐘，調(diào)入鹽即可。
冬瓜雞蛋湯的功效與作用
在夏季食譜中，離不開食材冬瓜，冬瓜具有清熱解毒，利水消腫的功效，冬瓜的做法也很多，其中最常見的就是煲湯，今天小編推薦這款冬瓜雞蛋湯，營(yíng)養(yǎng)又美味，很值得一試哦。冬瓜具有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，而且還可以有健腦益智的作用恩，這樣的一道湯品做法簡(jiǎn)單，適合夏季清熱去火食用，而且可以滋陰潤(rùn)燥，是不錯(cuò)的清熱安神的食譜類型，而且還可以有清熱解毒去火的功效。
冬瓜雞蛋湯的具體的做法，是不是覺得很簡(jiǎn)單呢，市場(chǎng)上經(jīng)?？梢再I到相應(yīng)的食材，和小編介紹的步驟一樣就可以吃到美味的菜肴哦，夏季清熱解毒清熱安神健腦益智，讓你的食欲大開，而且還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
