夏季選擇用枸杞泡茶提神醒腦
夏季泡茶用什么養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有沒(méi)有更好的四季養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“夏季選擇用枸杞泡茶提神醒腦”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，這時(shí)候大家最容易出現(xiàn)的就是犯困的情況，這是夏季的時(shí)候大家容易產(chǎn)生的不適情況，對(duì)我們健康影響是很大的，也是大家比較煩惱的問(wèn)題，那么夏季的時(shí)候我們有什么好方法調(diào)節(jié)，一起看那看具體應(yīng)該如何提神醒腦。
夏季的時(shí)候我們首先推薦大家的就是枸杞子泡水喝了，這也是很多人很熟悉的一種飲水保健方法，只要堅(jiān)持利用枸杞子泡水喝能很好的為身體健康保健。枸杞子是人們一年四季常吃的一種養(yǎng)生滋補(bǔ)佳品，具有極好的養(yǎng)生功效，另外經(jīng)常用枸杞子泡茶喝還能起到提神的效果，可以幫助我們避免犯困的情況產(chǎn)生，是夏季的時(shí)候最佳養(yǎng)生方法。
而且我們還會(huì)發(fā)現(xiàn)，由于在枸杞中含有一種抗疲勞枸杞子多糖，這種成分能有效提高人體糖原的儲(chǔ)備，從而有效延長(zhǎng)人體活動(dòng)的時(shí)間，起到極好的消除疲勞、提神醒腦的作用，特別適合一些經(jīng)常用腦的上班一族，可以幫助提神，同時(shí)保護(hù)好我們的眼部健康。特別是對(duì)于一些經(jīng)常面對(duì)電腦、用眼的上班族們來(lái)說(shuō)，眼睛常會(huì)有干澀不適的癥狀出現(xiàn)，所以在炎熱的天氣中，我們則可以喝點(diǎn)枸杞泡的水喝能有效的清除肝火，從而對(duì)眼睛起到不錯(cuò)的保護(hù)作用。這是夏季的時(shí)候大家不能錯(cuò)過(guò)的。
夏季的時(shí)候我們就應(yīng)該多喝水，而枸杞子泡茶喝就是非常好的選擇，首先味道不錯(cuò)，而且提神清熱效果不錯(cuò)，可以幫助我們很好的調(diào)節(jié)身體不適問(wèn)題，特別在夏季的時(shí)候還能保護(hù)好我們雅布健康，這是我們?cè)谙募镜臅r(shí)候應(yīng)該堅(jiān)持喝的。
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喝茶是人們生活中一種養(yǎng)生的方式，可以選擇在一個(gè)很安靜的場(chǎng)所，喝一杯茶，具有修身養(yǎng)性的作用哦。當(dāng)然茶的種類是有很多的哦。中藥黃連大家都了解嗎?它和綠茶到具有提神醒腦清熱解毒的作用和功效哦。
黃連綠茶
黃連綠茶所需材料
主要食材黃連、綠茶、紅茶、蜂蜜
黃連綠茶的做法
1、將黃連用清水沖洗干凈，綠茶、紅茶分別浸泡去渣。
2、將黃連和綠茶、紅茶一起放入鍋中，加適量清水，煎取汁液，然后將汁液倒入杯中調(diào)入適量蜂蜜拌勻即可。
黃連綠茶的功效與作用
山藥黃連茶是一款藥茶，其中綠茶可清熱醒腦，黃連苦寒清胃瀉火，兩者相配，隨濕熱邪氣消退，而消渴自然改善，固本治標(biāo)，對(duì)人體非常有益。沖泡此茶是有一定方法和講究的，黃連具有瀉火燥濕、解毒殺蟲的功效。綠茶具有潤(rùn)腸排毒、清熱、提神醒腦、預(yù)防齲齒和增強(qiáng)免疫力的功效。這樣的搭配方法具有清熱利尿的作用，而且還可以提神醒腦的哦，對(duì)于殺菌啊增強(qiáng)免疫力有很好的作用和功效哦，同時(shí)還可以去火潤(rùn)燥。
黃連綠茶的具體的制作的方法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都了解了，了解了這樣的食材的一些功效，平時(shí)的時(shí)候我們就可以利用起來(lái)，提神醒腦清熱解毒強(qiáng)免疫，而且還可以起到調(diào)養(yǎng)增強(qiáng)免疫力的作用。
隨著秋季變得涼爽起來(lái)，這時(shí)候我們也發(fā)現(xiàn)自己變得容易犯困了，秋乏的問(wèn)題是我們大家非常煩惱的了，特別是對(duì)于學(xué)生以及上班族來(lái)說(shuō)是非常煩惱的了，那么在秋季的時(shí)候我們?nèi)绾尾趴梢灶A(yù)防秋乏的問(wèn)題呢，一起看看秋季養(yǎng)生方法吧。
加強(qiáng)體育鍛煉
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，鍛煉以早晚為好。只有體能充足，才能戰(zhàn)勝季節(jié)交替時(shí)身體的不適。登山、散步、做操等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)有助于情緒平靜解除秋乏。伸懶腰也可緩解秋乏。即使在不疲勞的時(shí)候，有意識(shí)地伸幾個(gè)懶腰，也會(huì)覺(jué)得舒適。伸懶腰時(shí)可使人體的胸腔器官對(duì)心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官。
保持充足睡眠
在處暑后天氣變涼，這時(shí)候我們就需要改變夏季晚睡的習(xí)慣，盡量爭(zhēng)取晚上10時(shí)前入睡，并要早睡早起，這是秋季養(yǎng)生的一個(gè)重點(diǎn)了，這樣可以讓我們提前進(jìn)入“備戰(zhàn)”狀態(tài)，防止上班犯困。也可以適當(dāng)午睡，這樣利于化解困頓情緒。
飲食盡量清淡
在秋季的時(shí)候我們就需要注意保持飲食清淡才行了，不吃或少吃辛辣燒烤類的食物，包括辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮及酒等。在這時(shí)候我們的腸胃功能還是比較差的，所以不推薦大家吃油膩辛辣的食物，從中醫(yī)上講這些食品容易加重秋燥對(duì)人身體的危害。適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品和豆制品等。
上面就給大家介紹了秋季預(yù)防秋乏的問(wèn)題了，上面就給大家介紹了秋季養(yǎng)生的好方法了，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候我們要讓自己的身體健康，那么就需要注意學(xué)會(huì)在秋季養(yǎng)生的細(xì)節(jié)了哦，這樣才可以讓我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候解決掉犯困情況哦。
大家應(yīng)該都知道春季是一年中最好的季節(jié)，因?yàn)橐话阍诖禾觳还鈿鉁乇容^合適，而且很多上班族工作效率也比其他時(shí)間要高一些。但是有的年輕人卻發(fā)現(xiàn)經(jīng)常在春季會(huì)出現(xiàn)一些疲勞的狀況，從而就會(huì)給他們的工作帶來(lái)一些負(fù)面的影響，那么春季吃什么提神醒腦最好呢?下面我們就一起來(lái)看一下吧!
春季的氣溫變化了，人體內(nèi)的血流量也會(huì)增加，大腦的供血量和其他季節(jié)比較就會(huì)下降，因此人就會(huì)感到疲倦。
春天氣溫變暖加快了人體的新陳代謝，全身耗氧量升高，導(dǎo)致使腦供氧量下降，由于在冬天大腦養(yǎng)成了對(duì)高氧環(huán)境的依賴，短期內(nèi)不適應(yīng)環(huán)境的改變，大腦的興奮性受到抑制，人也就感到困倦。
1、喝水不夠。即使是輕微程度的脫水(只缺少2%的正常體液)也會(huì)影響能量水平。脫水會(huì)造成血液更黏稠，降低了心臟向各個(gè)組織器官輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的效率。
2、鐵元素?cái)z入不足。缺鐵會(huì)影響氧氣向肌肉和細(xì)胞的流動(dòng)，導(dǎo)致遲鈍、易怒、身體虛弱和無(wú)法集中注意力。
3、早飯吃得不健康。早飯吃得好才能激發(fā)新陳代謝，使人一整天有足夠的能量，不吃早飯則會(huì)讓人感覺(jué)慵懶。
4、愛(ài)吃垃圾食品。這會(huì)引起血糖水平驟升驟降，從而導(dǎo)致疲勞。
5、臨睡前飲酒。酒精會(huì)降低血糖含量，抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效應(yīng)，最終擾亂睡眠。這是因?yàn)榫凭诖x過(guò)程中會(huì)造成腎上腺分泌紊亂，讓飲酒者在夜間很容易醒來(lái)。
6、床上玩手機(jī)。平板電腦、智能手機(jī)等的顯示屏所發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，擾亂人體自然的生理節(jié)奏，從而造成疲勞。
7、熬夜和睡懶覺(jué)。那樣就會(huì)導(dǎo)致晚上生物鐘嚴(yán)重的擾亂過(guò)后，難以很好地入睡。因此建議大家應(yīng)該在固定的時(shí)間起床和入睡，這樣才能保持人體健康的生物鐘。
通過(guò)以上幾段文字的一個(gè)簡(jiǎn)單的講解，相信大家對(duì)于春季吃什么提神醒腦最好這個(gè)問(wèn)題，應(yīng)該都有了一個(gè)更加深刻全面的認(rèn)識(shí)了吧!當(dāng)然我還想說(shuō)明一下，要想我們?cè)谌於寄鼙３忠粋€(gè)精神充沛的狀態(tài)，不光是要我們安排好自己的飲食，還需要我們做好作息時(shí)間的調(diào)整，這樣也更有利于我們的人體健康。
在春季的時(shí)候濕氣是非常比較重的，在這時(shí)候我們就容易出現(xiàn)一些身體的不適情況，特別是要小心出現(xiàn)犯困的情況了，在這時(shí)候我們就必須要注意提神醒腦才行，這是春季養(yǎng)生的一個(gè)關(guān)鍵，那么具體我們應(yīng)該怎么做，下面就讓我們一起看看吧。
玫瑰薄荷茶
首先在春季的時(shí)候推薦大家去喝的就是玫瑰薄荷茶了，這是非常健康的一種養(yǎng)生茶。先將干的玫瑰花瓣與薄荷一同放入杯中，加蓋到10~15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。我們選擇喝玫瑰薄荷茶具有提神散熱的功效，能夠緩解人的情緒波動(dòng)，玫瑰花具有活血化淤、舒緩情緒的作用，而薄荷則有驅(qū)除疲勞的作用，飲用后的口感非常不錯(cuò)，玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中的苦澀味，這樣可以讓味道變好，而且也可以很好的幫助我們提神醒腦的。
冰糖薄荷茶
還推薦大家去喝的就是冰糖薄荷茶，這實(shí)際上是和玫瑰薄荷茶非常相似的，都是可以幫助我們起到提神醒腦效果的，我們要先將薄荷葉用水洗凈之后放入到茶杯之中，然后加入熱水200毫升，加蓋15~20分鐘直到藥香散出即可，等到?jīng)龅臅r(shí)候再根據(jù)個(gè)人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，能然茶的口感提升。同時(shí)冰糖薄荷茶也有不錯(cuò)的提神散熱的作用，能刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，當(dāng)吃了油膩的食物之后再飲用效果非常大。而且還能緩解上班族的精神壓力，能提神醒腦，這在春季的時(shí)候選擇喝養(yǎng)生效果不錯(cuò)，是我們可以經(jīng)常去服用的，養(yǎng)生的效果也是非常不錯(cuò)的。
上面推薦給大家的養(yǎng)生茶，都是非常不錯(cuò)的，在春季的時(shí)候我們就需要多喝茶才行，這是我們身體健康的一個(gè)關(guān)鍵，首先就可以幫助我們起到提神醒腦作用的，可以解決春季犯困的情況，而且還能通過(guò)喝茶降火，養(yǎng)生的效果很強(qiáng)。
一進(jìn)入春天，很多人就特別容易犯困。睡覺(jué)睡不醒，工作沒(méi)精神，有人說(shuō)這是“春困”，也有人說(shuō)這是一種“病態(tài)”。那么春困到底是病嗎？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家怎么說(shuō)。
最近，很多女性上班總是沒(méi)精打采，哈欠連天。特別是早上一到辦公室，一個(gè)哈欠接著一個(gè)哈欠，甚至還趴在桌上再打個(gè)盹兒。
這種狀況，用時(shí)下最流行的一句話來(lái)形容最好：“哥（姐）打的可不是哈欠，是春困。”
隨著春季的到來(lái)，不少同事、朋友也都不同程度存在昏昏欲睡、無(wú)精打采的春困現(xiàn)象。
原因：春困也是亞健康信號(hào)警報(bào)
人到春天為何會(huì)犯困呢？春困是人體生理機(jī)能隨自然季節(jié)變化而發(fā)生相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種生理現(xiàn)象。冬天，人體為了防止熱量散發(fā)，皮膚和微細(xì)血管處于緊張收縮狀態(tài)，維持機(jī)體的生理恒溫和中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮信息增多，人的大腦比較清醒。而春天，氣溫適中，皮膚和微細(xì)管處于舒張的狀態(tài)，體表血液供應(yīng)量增加，流入大腦的血液就相應(yīng)減少，于是出現(xiàn)昏昏欲睡的“春困”現(xiàn)象。
人到春季常感覺(jué)想睡覺(jué)并不是什么嚴(yán)重的病癥，但是對(duì)于嚴(yán)重的“春困”則不可忽視。因?yàn)橛袝r(shí)“春困”也是身體處于亞健康狀態(tài)的報(bào)警信號(hào)。比如，不少情況下，嚴(yán)重春困是抑郁癥、焦慮癥的先兆。而糖尿病、高血壓等軀體疾病往往與情緒變化相關(guān)。此外，“春困”在某種程度上也傳遞出身體出現(xiàn)了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽(yáng)上亢、腎陰虛等不良“信號(hào)”。
多睡，并不解“春困”
為了解決春困，有些人選擇睡覺(jué)的方法，多睡并不一定能解決春困。一般情況下，成年人每天睡眠8小時(shí)左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會(huì)變得更加昏昏欲睡、無(wú)精打采，結(jié)果是越睡越困。
雖然春困不是什么嚴(yán)重的病態(tài)，但不利于人的身體及精神狀態(tài)健康協(xié)調(diào)，需要通過(guò)各種方法加以調(diào)節(jié)。以下提神醒腦的保健方法可以幫你解決這些問(wèn)題！
春困怎么辦？七個(gè)方法提神醒腦
利用茶和咖啡：昏頭昏腦時(shí)，最簡(jiǎn)單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡
這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。
同時(shí)，從起身、洗杯子，到飲水機(jī)旁倒水，整個(gè)動(dòng)作過(guò)程都會(huì)給你帶來(lái)片刻的清醒。
趁這段清醒，趕緊投入你的工作，但要注意的是茶杯不要亂放，否則一走神，灑得鋪天蓋地，你倒是真的要嚇醒了。
香氛飾品或者干花：美好的氣味也有清醒頭腦的作用
時(shí)常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者干花，不僅使單調(diào)的辦公環(huán)境得到點(diǎn)綴，也會(huì)讓你不再昏昏欲睡。
在精神不振的時(shí)候，聞一下，立刻覺(jué)得恍若置身于美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室里的乏悶便消失得無(wú)影無(wú)蹤。心情舒暢，自然精神也會(huì)煥發(fā)起來(lái)。當(dāng)然，如果是快遞送來(lái)的神秘鮮花，恐怕讓你興奮的就不僅僅是香味了。
做運(yùn)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)
辦公室中三分動(dòng)七分靜最適宜?？舍槍?duì)辦公地點(diǎn)的特點(diǎn)因地制宜編一些操，運(yùn)動(dòng)僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動(dòng)之后便會(huì)有微微的興奮感，頭腦也會(huì)隨之清醒不少。如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開(kāi)，可試著找到大樓防火隔離層，那兒地方夠大，也不會(huì)有人干擾。只是千萬(wàn)別練得興起，忘了辦公室中也許還有個(gè)急匆匆的客戶在等你。
調(diào)溫度：有時(shí)候室溫也是個(gè)很重要的因素
現(xiàn)代的辦公條件，中央空調(diào)總是將冬日的OFFICE變得如春天一般的溫暖。
本來(lái)嘛，“春眠不覺(jué)曉”，這樣的溫度人是舒服了，卻免不了昏昏欲睡。
唯一的辦法是：降溫，開(kāi)窗透氣，外來(lái)的新鮮空氣可能一下子會(huì)給你注入精神和活力，當(dāng)然，也許有些怕冷的同事會(huì)抱怨，但是沒(méi)關(guān)系，頭腦一涼就清醒多了，跟他講道理也會(huì)更有說(shuō)服力，而更主要的是你已經(jīng)度過(guò)了“瞌睡危險(xiǎn)期”。
嚼薄荷糖：吃一片香口膠或者薄荷糖
無(wú)疑也有助于提神醒腦，當(dāng)然最好是挑選無(wú)糖型而且口味特別強(qiáng)烈的那種。中午飯后，遇上同事都在，不妨每人發(fā)一圈。嚼著嚼著，一光提神，還優(yōu)化了空氣，使每個(gè)人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。
口氣清新，也有助于改善人際關(guān)系，喜歡與你聊天的人多起來(lái)，多說(shuō)說(shuō)話，自然也就不會(huì)想到去犯困。不過(guò)，吃口香糖得注意環(huán)保，將口膠棄置指定地點(diǎn)。最忌諱的是把它粘在辦公室里的桌子底面。
去洗手間：洗手間是個(gè)好地方，絕對(duì)隱私
如果你實(shí)在克制不住地犯困，也沒(méi)有別的辦法可以止住，倒不如索性去洗手間。
坐在里面打個(gè)5分鐘的小盹，沒(méi)有人會(huì)怪你瀆職。同時(shí)，在進(jìn)入辦公室之前，你可以對(duì)著鏡子梳洗一下。
想心事：這不算開(kāi)小差，手頭工作告一段落，可以在電腦前裝模作樣
回憶一些刻骨銘心的快樂(lè)或悲傷的事，也許是開(kāi)心，也許會(huì)難過(guò)，但無(wú)論如何，你不會(huì)犯困了。
但是關(guān)鍵的一點(diǎn)，你千萬(wàn)不可以沉浸其中，盡量不要去想那些煩心勞神的事，不然豈不是“剛出狼穴，又入虎口”？同時(shí)要注意的是：不要讓別人發(fā)現(xiàn)你變幻的表情，否則你的精神就會(huì)受到懷疑。
特別提醒：出現(xiàn)“春困”，千萬(wàn)不要隨意服用藥物，不要試圖靠喝咖啡、濃茶改善癥狀。嚴(yán)重“春困”者應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院神經(jīng)科或心理科檢查，以明確原因。
