7月份喝酸梅湯可以解暑敗火
夏季解暑養(yǎng)生湯。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何進(jìn)行四季養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《7月份喝酸梅湯可以解暑敗火》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
暑熱是最讓人難熬的，7月的天氣非常悶熱，人們常常因?yàn)樵餆岬奶鞖舛鴮?dǎo)致上火、胃口不好。喝酸梅湯可以很好的幫助人們開(kāi)胃去油脂，還可以幫助人們緩解暑熱引起的上火，喝酸梅湯有非常多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食療功效，我們來(lái)全面了解一下。
酸梅湯是夏季的最佳飲品
酸梅湯是夏季的非常好的飲品，夏天人們胃腸道的殺菌能力相對(duì)減弱，加上人們夏季普遍喜食生冷的食物，稍不注意就易導(dǎo)致腹瀉等消化道疾病。所以，此時(shí)可以適量喝一點(diǎn)酸梅湯來(lái)幫助腸胃把關(guān)。含有較多酸性物質(zhì)的酸梅湯還可以促進(jìn)唾液與胃液的分泌，保護(hù)腸胃。
酸梅湯喝起來(lái)酸酸甜甜的，味道非常不錯(cuò)，人們經(jīng)常喝酸梅湯對(duì)身體有非常多的好處。喝酸梅湯不但能幫助消化、增進(jìn)食欲，還有清腸胃、驅(qū)蟲(chóng)、防止腹瀉等功效。這是因?yàn)樗崦沸詼匚端?，含有非常豐富的有機(jī)酸，如蘋(píng)果酸、檸檬酸等。
夏季喝酸梅湯還可以清肝敗火，酸梅湯是非常好的幫助消化的飲品，那些肝火較旺的人更宜多食用酸梅湯。酸味入肝，肝不好的人可以多食用酸性的食物，例如肝火旺的人宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外，酸梅還是天然的潤(rùn)喉藥，可以溫和滋潤(rùn)咽喉發(fā)炎的部位，緩解疼痛。
經(jīng)常熬夜的人喝酸梅湯可以提神
我們身邊有很多為了工作經(jīng)常熬夜的人，經(jīng)常熬夜會(huì)讓人看起來(lái)非常的疲憊，精神不振，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力。另外，這么多酸性物性物質(zhì)還可以促進(jìn)唾液腺與胃液腺的分泌，不僅生津止渴，出外游玩時(shí)也能避免暈車，或者在喝酒過(guò)多后，起到醒酒的作用。
在我們的生活中，也可以根據(jù)個(gè)人口味制作不同口味的酸梅湯，一般做酸梅湯只需要準(zhǔn)備酸梅、甘草、紅棗，再加適量的白糖，就可以制作酸梅湯了。酸梅湯在夏季飲用可以解渴健脾，擁有如此多的優(yōu)點(diǎn)的酸梅湯，非常受人們的歡迎。
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導(dǎo)讀：12月份到來(lái)了，養(yǎng)生保健要多進(jìn)補(bǔ)湯水，那么12月份喝什么湯呢？12月份喝的湯有講究，像雞湯、羊肉湯、乳鴿湯等最合適2020冬季養(yǎng)生。具體12月份喝什么湯？小編為您介紹。
12月份喝什么湯？
1、人參雞湯
多項(xiàng)研究表明，古老的民間偏方雞湯治感冒具有一定的科學(xué)性。入冬時(shí)喝人參雞湯是中國(guó)民間流行的一種滋補(bǔ)方法。人參可增強(qiáng)人體免疫力，降低2020冬季患上感冒的幾率。再加入具有補(bǔ)血養(yǎng)氣功效的黑珍珠黑糯米，熬出來(lái)的人參雞湯不僅清甜，還能滋補(bǔ)養(yǎng)顏。
材料：鮮人參3小跟、黑糯米120克、雞1只500克、紅棗、胡椒粉、鹽，適量。
做法：把雞洗凈，斬塊。黑糯米洗凈，浸水20分鐘。鮮人參洗凈，紅棗去核。將雞出水，將黑糯米瀝干水分，與姜一起放入鍋內(nèi)，加蓋大火煮沸，改小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
2、紅棗香菇烏雞湯
從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上看，烏雞的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通雞，吃起來(lái)的口感也非常細(xì)嫩。它性平、味甘、無(wú)毒，滋補(bǔ)肝腎，益氣補(bǔ)血，滋陰清熱，調(diào)經(jīng)活血，止崩治帶，治心腹痛。用香菇和烏雞一起熬雞湯，香菇中的有效成分溶解在湯內(nèi)，可提高人體吸收率；對(duì)女人而言烏雞湯是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。
材料：烏骨雞一只（約一斤左右）、香菇、黑木耳、紅棗若干、生姜、料酒、鹽少許。
做法：烏骨雞洗凈切塊，放在盆里，加入鹽、料酒、生姜腌15分鐘左右；香菇、黑木耳、紅棗洗凈，加入盆中。加入適量清水，放入鍋內(nèi)，大蒸至水開(kāi)，再轉(zhuǎn)中火蒸30-45分鐘。用筷子可輕松插入雞肉中即可熄火食用（中間要注意蒸鍋內(nèi)的水，不要把水蒸干了）。
3、蘿卜羊肉湯
羊肉最適宜2020冬季食用。它有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，能很好地被人體吸收。它具有很好的溫?zé)嵫a(bǔ)陽(yáng)的作用，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、病后或產(chǎn)后身體虛虧等有治療和補(bǔ)益效果。說(shuō)到羊肉的絕配，非蘿卜莫屬。一方面，葷素搭配能補(bǔ)充人體所需的各種蛋白質(zhì)。另一方面，蘿卜性寒涼，能潤(rùn)燥清火、去油膩、有助消化。
材料：羊腩肉750克，白蘿卜一顆，香菜鹽，雞精，料酒，蔥，姜，胡椒粉。
做法：將羊腩肉洗凈，切成粗絲，白蘿卜洗凈切成絲；坐鍋點(diǎn)火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入開(kāi)水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調(diào)味，水燒開(kāi)后先放入羊肉煮熟，再放入白蘿卜、轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。
7月天，桑拿天，每年的7月份是很難熬的一個(gè)月，7月烈日炎炎，戶外戶內(nèi)都處于高溫狀態(tài)，很多人因此中暑。那么夏季適合吃哪些水果呢?很多人在這時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有食欲的情況，吃橙子可以幫助人們生津止渴、換解暑天焦躁的情緒。
7月吃橙子可以防暑防病
悶熱的夏天，人們一般都沒(méi)有食欲，而夏天我們身邊的瓜果蔬菜非常多，但不起眼的橙子卻是消暑防病、美容嫩膚都不可或缺的完美水果。專家介紹，柑橘類水果含有大量被稱為美容維生素的維生素C，能增強(qiáng)皮膚對(duì)日光的抵抗力，抑制色素顆粒形成。
橙子可以防暑防病，老年人在夏季吃橙子好處更多。因?yàn)槌茸又泻S富的維生素C、維生素p，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，可防治高血壓、動(dòng)脈硬化，確保夏日里的身體健康。
不同的人群在7月份吃橙子有不同的功效
孕婦吃橙子緩解孕吐：孕婦由于激素的影響，在孕早期出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀，吃橙子可以有效的緩解孕期癥狀，讓孕媽媽更舒適。橙子口味酸甜，具有疏肝理氣、健胃祛痰、通乳止嘔等功效，十分適合孕媽媽食用。
兒童吃橙子提高免疫力：青少年吃橙子還可以幫助增強(qiáng)身體抵抗力，防治疾病，橙子富含維生素C，還含有其他抗氧化物質(zhì)，能提高身體免疫力，并有助于脂溶性有害物質(zhì)排出體外。
老人吃橙子防治高血壓：橙子中所富含的維生素對(duì)于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、提高毛細(xì)血管彈性以及降低血液中的膽固醇有著明顯的作用。所以說(shuō)患有高脂血癥、高血壓、動(dòng)脈硬化等病癥的患者可以經(jīng)常吃一些橙子，對(duì)身體是非常有益的。
吃橙子促進(jìn)排便：橙子中富含纖維素和果膠物質(zhì)，它們能夠刺激腸道蠕動(dòng)，對(duì)于清腸通便以及排出體內(nèi)的有害物質(zhì)有著明顯的作用。橙子中的維生素C可抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸，減少膽結(jié)石的發(fā)生。另外，常吃橙子還能起到預(yù)防心臟病的功效。
我們經(jīng)常吃到的橙子有甜橙、紅肉臍橙、褚橙、新奇士橙等等，種類非常多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也呈現(xiàn)多元化。常吃橙子果肉，能夠起到美容養(yǎng)顏、開(kāi)胃健脾、促進(jìn)新陳代謝的作用。而使用橙子果皮制品，則可以消除胃脹氣以及有健胃消食的作用。我們?cè)谄匠Ｙ?gòu)買回來(lái)橙子之后，如果一下子吃不完，還需要很好的保存，一般需要將橙子放在通風(fēng)陰涼處，而且保持橙子之間的距離，以免天氣太熱滋生霉菌。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：11月份進(jìn)入寒冷2020冬季，早上喝碗粥最為養(yǎng)胃益氣。那么11月份喝什么粥好呢？11月份喝粥要適應(yīng)時(shí)令變化，滋陰養(yǎng)胃的粥品最養(yǎng)生。具體11月份喝什么粥好？小編推薦8款適合11月份的養(yǎng)生粥。
11月份喝什么粥好？
1、百合杏仁粥
百合有潤(rùn)肺止咳，清心安神等功效，成為11月份食用之上品。百合味甘微苦，性平。其營(yíng)養(yǎng)成分豐富，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對(duì)抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效。杏仁有潤(rùn)肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥適用于病后虛弱、干咳患者。
原料：粳米100克，鮮百合50克，杏仁10克，白糖適量。
做法：鮮百合掰成瓣，撕去皮衣，洗凈；杏仁用溫?zé)崴莺笕テぜ猓痪滋韵锤蓛?。粳米入鍋，放水煮半熟，加百合、杏仁，煮至粥成，酌加白糖?/p>
2、三寶粥
銀耳能提高肝臟解毒能力，起到保肝護(hù)肝作用，富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補(bǔ)品。而紅棗成份中維他命C含量很高，中醫(yī)將紅棗歸於補(bǔ)氣藥類，稱其性味甘平，有潤(rùn)心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效。
原料：粳米一把，銀耳10克，紅棗3-4顆，蓮子15克，冰糖、水若干。
做法：先用溫水將蓮子、紅棗泡發(fā)、洗凈備用，粳米用清水淘洗兩遍并瀝干水備用；將銀耳用溫水泡發(fā)，摘去根蒂，用手撕成小片備用；在砂鍋中加兩碗水，放入蓮子、銀耳和少許冰糖，開(kāi)中火熬煮，水沸后加入粳米，并用勺子不斷攪拌防止粘鍋；撇去浮沫后蓋上蓋子，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮20分鐘左右即可食用。
3、蘋(píng)果粥
11月份天氣寒冷，人們不知不覺(jué)就吃多了，所以這時(shí)蘋(píng)果粥就派上用場(chǎng)了，蘋(píng)果粥具有生津、潤(rùn)肺、除煩健胃，開(kāi)胃消食等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。
原料：蘋(píng)果、大米、白糖。
做法：將蘋(píng)果去皮，洗凈，切塊；大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮沸后，納入蘋(píng)果，煮至粥熟時(shí)下白糖，再煮一、二沸即成，或?qū)⑻O(píng)果洗凈，榨汁，待粥熟時(shí)調(diào)入藥粥中服食，每日1劑。
4、花生紅棗雞蛋粥
花生有豐富的蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)記憶力。紅棗富含豐富的維生素，礦物質(zhì)，幫助身體提高免疫力。雞蛋被認(rèn)為是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)。經(jīng)常食用花生紅棗雞蛋粥可增強(qiáng)人體抵抗力，并預(yù)防老年病。
原料：花生米100克，紅棗30克，粳米100克，雞蛋2個(gè)，蜂蜜50克。
做法：將花生洗過(guò)，加水浸泡30分鐘后與紅棗、糯米一同入鍋加清水煮粥，待粥濃稠時(shí)加入蜂蜜、雞蛋液拌勻，再煮數(shù)分鐘即可。
導(dǎo)讀：12月份正值2020冬季，養(yǎng)生保健少不了茶飲，那么12月份適合喝什么茶呢？綠茶、菊花茶這些寒涼的茶最好少喝，究竟12月份適合喝什么茶？小編推薦12款適合12月份喝的養(yǎng)生茶。
12月份適合喝什么茶？
1、姜茶
姜茶是傳統(tǒng)的保健飲品，且具有降溫、祛寒、健胃、活血、養(yǎng)顏、預(yù)防凍瘡等功效，特別是產(chǎn)婦恢復(fù)元?dú)?、補(bǔ)血、快速恢復(fù)體型等的最佳良藥。冬天體內(nèi)易累積寒氣，多喝姜茶就可以解表散寒、暖胃、改善血液循環(huán)等功效。而一旦不小心患上感冒，喝一杯姜茶，既能發(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒，對(duì)于治療外感風(fēng)寒有很好的作用。
2、紅茶
紅茶味甘性溫，善蓄陽(yáng)氣，生熱暖腹，可以增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的抗御能力。此外，人們?cè)?020冬季食欲增強(qiáng)，進(jìn)食油膩食品增多，飲用紅茶可祛油膩、開(kāi)胃口、助養(yǎng)生。紅茶中含有的黃酮類化合物有較強(qiáng)的殺菌、消炎作用，使流感病毒失去傳染力，對(duì)預(yù)防感冒有著積極的功效。
3、大麥茶
中國(guó)人2020冬季講究進(jìn)補(bǔ)，飲食往往以雞鴨魚(yú)肉為主，在大快朵頤后，喝一杯濃濃的大麥茶，不僅可以去油膩，還能促進(jìn)消化。而且，熱騰騰的大麥茶具有養(yǎng)胃、暖胃的作用，適合各年齡段的人群飲用。除此之外，長(zhǎng)期飲用大麥茶能起到養(yǎng)顏、減肥的效果，而且大麥茶還不會(huì)弄臟您的茶具，污染您的牙齒。
4、玫瑰花茶
玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，所以有助改善干枯皮膚之作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩的心情，對(duì)緩解緊張、抑郁有不錯(cuò)的效果。
5、桂花茶
2020冬季到了，冷風(fēng)一吹，很多人常常會(huì)感到胃部不適，甚至出現(xiàn)冷痛的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)桂花茶，就能夠很好的緩解癥狀。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用。將7到10朵干桂花加入適量的紅茶、紅糖后，以熱水沖泡。
6、荸薺茅根茶
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效。既可清熱生津，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，最宜用于發(fā)燒病人。荸薺茅根茶能清熱化痰，生津止渴，降壓利尿。取鮮荸薺100克洗凈切碎，鮮茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開(kāi)，投入荸薺、茅根，煮20分鐘左右，去渣，加白糖適量，飲服。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：說(shuō)到11月份養(yǎng)生，喝湯最為滋補(bǔ)，那么11月份喝什么湯呢？11月份，是秋末冬初之時(shí)，暖胃、御寒的養(yǎng)生湯要多喝。具體11月份喝什么湯？小編推薦六款適合11月份的養(yǎng)生湯。
11月份喝什么湯？
茶樹(shù)菇能益氣開(kāi)胃，歷來(lái)被認(rèn)為是延年益壽的上品。中醫(yī)認(rèn)為，茶樹(shù)菇性甘溫、無(wú)毒，有健脾止瀉之功效，并且有抗衰老、降低膽固醇、防癌和抗癌的特殊作用。茶樹(shù)菇多為干炒或是做干鍋，茶樹(shù)菇老鴨湯就是其中的經(jīng)典菜肴。中醫(yī)認(rèn)為鴨肉性偏涼，鴨是為餐桌上的上乘肴饌，也是人們進(jìn)補(bǔ)的優(yōu)良食品，也是2020秋季祛燥、潤(rùn)肺的養(yǎng)生食材。
原料：鴨子半只、干茶樹(shù)菇一把、生姜數(shù)片、食鹽適量。
做法：
1、干茶樹(shù)菇用清水泡發(fā)、泡軟后徹底沖洗干凈；鴨子切成塊，將鴨肉在開(kāi)水中焯兩分鐘，避免過(guò)于肥膩。
2、砂鍋內(nèi)放冷水，加入鴨塊、茶樹(shù)菇、姜片，大火燒開(kāi)后，用小火煲2小時(shí)，加食鹽調(diào)味后食用。
