七月份清涼消暑的三種水果
七月養(yǎng)生季節(jié)。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！弊杂腥祟?lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。科學(xué)的四季養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“七月份清涼消暑的三種水果”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
七月份是夏季最炎熱的時(shí)候，要注意防暑降溫，外出也要注意防曬的哦。夏季應(yīng)該多吃蔬菜和水果，這樣可以滿足人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)代謝和吸收。夏季吃什么消暑的水果比較好呢，來(lái)看看小編的介紹吧。
菠蘿蜜
菠蘿蜜一般在夏季和秋季結(jié)果，菠蘿蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鉀，并含有一定量的植物脂肪以及對(duì)人體有用的各種礦物質(zhì)，是一種美容益氣的果品。
芒果
中醫(yī)上說(shuō)，芒果果實(shí)味甘、酸，性微寒，入肺、脾、胃經(jīng);有益胃止嘔，解渴利尿的功效。芒果有很好的開(kāi)胃功效，夏季吃些芒果，不僅能夠健脾胃，可以幫助生津止渴，消暑舒神。芒果中有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有益消化和吸收，對(duì)于促進(jìn)代謝利尿去暑有好作用。
椰子
在炎熱的夏季，椰汁有很好的清涼消暑、生津止渴的功效。椰汁還有強(qiáng)心、利尿、驅(qū)蟲(chóng)、止嘔止瀉的功效。對(duì)皮膚是有好處的，椰子富含人體所需的十八種氨基酸、鈣、鋅、錳、鐵、維生素C等營(yíng)養(yǎng)元素。所以經(jīng)常吃些椰子的話可以有提高人體的營(yíng)養(yǎng)的作用，而且還可以提高人體免疫力的功效哦，是不錯(cuò)的樣式保健的食材類(lèi)型。
關(guān)于夏季適合吃的幾種水果的類(lèi)型，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是夏季吃的水果有很多，比如說(shuō)芒果啊椰子啊還有菠蘿蜜等都是不錯(cuò)的七月養(yǎng)生水果。
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七月份這個(gè)月是夏季最熱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候要注意做好防暑降溫的工作，多吃一些水果和蔬菜，這樣可以補(bǔ)充豐富的維生素和水分，還可以防暑降溫。吃什么時(shí)令水果比較好呢，下面推薦幾種七月份吃的水果。
1、蓮霧
蓮霧種植一般一年可以分兩批掛果，最常見(jiàn)的是夏季5~6月份開(kāi)花，到7~8月份收果。蓮霧味道清甜、口感爽口，水分較多，且性甘，有清肺火的功效。在這個(gè)炎熱不堪的季節(jié)，吃蓮霧著實(shí)有好處，不愧是臺(tái)灣版的“水果之王”。
2、桃
桃子營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等，尤以鐵的含量較高，是缺鐵性貧血病人的食療佳品，被稱為補(bǔ)水益腦的“超級(jí)水果”。在酷暑的夏季，吃一個(gè)水蜜桃不僅可以起到消暑的作用，而且還可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)水補(bǔ)腦有好處。
3、李子
李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有豐富的維生素C。由于李子85%都是水分，所以有助于緩解饑渴，且會(huì)讓人有飽腹感，是理想的減肥食品。李子含有維生素和纖維素是比較多的，而且還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加速排便和排毒，對(duì)于經(jīng)常便秘的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇。
七月份適合吃的幾種水果類(lèi)型，大家看了以后是不是也有所了解了呢，其實(shí)七月份適合吃的水果還是有很多的 ，大家可以相互搭配食用，這樣不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以促進(jìn)代謝哦，不妨試試吧。
水果和蔬菜是我們經(jīng)常食用的食材，而且種類(lèi)是有很多的哦。七月份天氣炎熱，要注意防暑降溫的。七月份如何祛濕去暑呢，水果是不錯(cuò)的選擇，吃什么水果好呢，七月份適合的水果有很多，一起來(lái)看看吧。
香瓜
香瓜又名甜瓜，每年的五到七月份是香瓜成熟采摘的時(shí)節(jié)，甜瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外，其他營(yíng)養(yǎng)成分均不少于西瓜，而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。
杏子
四月賞杏花，七月摘杏果。每年的7月上旬，又到了杏果成熟的季節(jié)。杏是維生素B17含量最為豐富的果品，可以防癌抗癌。杏有生津止渴、清熱解毒的作用，但由于其兼有潤(rùn)腸通便的功效，適當(dāng)?shù)氖秤眯涌梢杂蓄A(yù)防腹痛和腹瀉的作用，而且還可以有清熱解毒的作用，適合夏季食用，但是要注意不要多吃。
荔枝
七月上中旬的時(shí)候，正是荔枝紅時(shí)。 荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)有補(bǔ)腦健身，開(kāi)胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效。荔枝營(yíng)養(yǎng)豐富，七月份食用的話是最好的季節(jié)，而且可以祛濕降暑。但是一定要注意少吃為好。
關(guān)于七月份適合的水果，大家都知道了吧，比如說(shuō)上面介紹的香瓜啊，杏子，還有荔枝都是不錯(cuò)的選擇，可以補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)啊，糖分，可以有清熱解毒祛濕降溫的作用，大家不妨試試這些水果的選擇吧。
水果是我們生活中不能缺少的一部分，吃水果不僅可以補(bǔ)充維生素，而且還有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，促進(jìn)代謝，而且還可以美容養(yǎng)顏。現(xiàn)在七月份，適合吃的防暑水果有很多，一起來(lái)看看小編的這些介紹。
黃皮
黃皮尤其是那些帶有苦味的具有消暑、生津的功效，夏季戶外活動(dòng)時(shí)感到口渴或頭腦悶熱不適時(shí)，馬上嚼幾個(gè)黃皮，不但生津、止渴，而且有預(yù)防中暑的好處。
番石榴
番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果實(shí)中維生素C含量非常高，每百克鮮果維生素C含量高達(dá)330多毫克，還有豐富的維生素A、維生素B、礦物質(zhì)和纖維質(zhì)及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素。含有的維生素和蛋白質(zhì)比較豐富，而且還可以補(bǔ)充熱量哦，對(duì)于抗老化有很好的作用，而且還可以排毒促進(jìn)代謝的哦，是不錯(cuò)的調(diào)理體質(zhì)的首選水果。
百香果
百香果含有豐富的維生素、超纖維和蛋白質(zhì)等上百中對(duì)人體非常有益的元素，而且口感跟香味都美到極致，可以增強(qiáng)人體抵抗力，提高免疫力，適合吃的人群有很多的，比如說(shuō)老年人啊，孩子，還有孕媽媽都可以食用，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，而且還可以強(qiáng)抵抗力。
關(guān)于七月份適合吃的水果類(lèi)型，大家都知道了吧，其實(shí)七月份夏季炎熱，要注意多吃一些含有水分的水果和蔬菜，可以防暑解暑，而且還可以有緩解煩躁的作用哦，大家不妨試試小編的這些介紹吧。
七月份是夏季很炎熱的月份，要注意防暑降溫的工作，同時(shí)也要注意夏季養(yǎng)生的一些小常識(shí)。盛夏七月份吃什么比較好呢，一些時(shí)令的蔬菜是再好不過(guò)的選擇，不妨試試下面的這些食材吧，很適合七月份養(yǎng)生。
豌豆苗
從谷雨開(kāi)始到夏這段時(shí)間，最適合吃的蔬菜莫過(guò)于豌豆苗。豆苗性滑、微寒，是燥熱季節(jié)的清涼食品。含有豐富的鈣質(zhì)、B族維生素、維生素C和胡蘿卜素，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。
蠶豆
江南一帶喜歡在夏時(shí)節(jié)食豆，所以蠶豆又稱為立夏豆，不少人家還將蠶豆跟大米飯一鍋煮，稱為“蠶豆飯”。蠶豆有益氣健脾、利濕消腫等功效，特別適合暑熱和濕氣重的夏季食用。蠶豆適合夏季食用，可以有補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用，可以做很多的美食，比如說(shuō)煮飯啊或者是熬粥都是不錯(cuò)的選擇。
莧菜
紅莧菜是時(shí)令蔬菜，吃完莧菜，菜盆里留下紅紅的湯汁，討的是“紅”運(yùn)當(dāng)頭的彩頭。莧菜具有清熱解毒、收斂止血、消炎退腫、治療下痢之功效，這樣的食材是夏季最好的選擇，而且還可以消腫祛濕，是不錯(cuò)的清熱解毒的食材類(lèi)型，大家可以放心的食用，而且還可以有降肝火的作用。
關(guān)于夏季七月份適合的有些蔬菜類(lèi)型，大家都知道了吧，比如說(shuō)豌豆苗是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材，可以補(bǔ)充豐富的維生素和胡蘿卜素，消炎利尿，清除燥熱，還有蠶豆。紅莧菜都是不錯(cuò)的夏季養(yǎng)生蔬菜。
食物的種類(lèi)是有很多的，不同的食物有著不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，海鮮是大家都很喜歡吃的食材類(lèi)型，味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。吃什么海鮮好呢，七月份的海鮮有很多的，一起來(lái)看看適合七月份食用的海鮮。
梭子蟹
夏季也是吃梭子蟹的季節(jié)，梭子蟹肉質(zhì)細(xì)嫩潔白，膏黃豐滿鮮美，富含蛋白質(zhì)、脂肪及多種礦物質(zhì)，是養(yǎng)生滋補(bǔ)的上佳之選。它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。
小海蝦
海蝦性味甘、咸、溫，具有開(kāi)胃化痰、補(bǔ)氣壯陽(yáng)、益氣通乳等功效，對(duì)腎虛陽(yáng)萎、腰酸膝軟、筋骨疼痛、中風(fēng)引起的半身不遂等病癥有一定的療效。小海蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，可以有補(bǔ)虛養(yǎng)血的作用，還可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的哦，適合各類(lèi)的人群食用。
蛤類(lèi)
花蛤是夏季時(shí)候經(jīng)常買(mǎi)的小海鮮。花蛤肉可以滋陰明目、益精潤(rùn)臟，非常適合夏天吃呢!蛤蜊具有高蛋白、低脂肪的特點(diǎn)，有助于抑制膽固醇在肝臟合成、加速膽固醇排泄?；ǜ蚴谴蠹叶枷矚g的而且價(jià)格比較便宜的海鮮品種，適合夏季七月份食用，肉質(zhì)鮮美，具有低膽固醇的特點(diǎn)。
關(guān)于七月份適合的海鮮產(chǎn)品上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們知道了適合七月份食用的海鮮種類(lèi)是有很多的，大家可以放心的食用，比如說(shuō)梭子蟹啊或者是小海鮮花蛤等。
