春季喝水也有秘訣 記住這三種
老人夏季養(yǎng)生記住這四個原則。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“春季喝水也有秘訣 記住這三種”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
春季氣溫回升，人們也會感覺到很愉快。其實春季也要注意一些養(yǎng)生保健的小常識哦。比如說喝水這么簡單的事情，就有很多的注意事項的哦。春季喝水也有秘訣的，注意以下的三點，就可以健康的喝水了，來看看吧。
1、開水解春渴
開水不用消化就能被人體吸收，最能起到解渴的作用。開水進入人體后，不但能解渴，還可促進新陳代謝，起到調節(jié)體溫、輸送營養(yǎng)、清潔內部環(huán)境等作用。充足的水能保持身體電解質平衡，而且還有排毒的作用，經(jīng)常喝開水的話可以有緩解疲勞的作用，同時還可以解渴排毒，補充電解質，適合春季飲用。
2、茉莉花茶消春困
在春天的日子里，春風復蘇，陽氣生發(fā)，給萬物帶來了生機，但這時人們卻普遍感到困倦乏力，表現(xiàn)為春困現(xiàn)象。
春飲花茶，能緩解春困帶來的不良影響。茉莉花茶適合春季飲用，可以有祛濕利尿的作用，具有緩解春困的作用哦，適合春季飲用，清爽宜人，而且還可以增強體質。
3、蜂蜜水潤春燥
從冬季過渡到春季，風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，常常表現(xiàn)為咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和，質地滋潤，可潤燥滑腸，清熱潤肺，緩急止痛。此外，蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，含有多種人體必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸、維生素等成分，是春季理想的保健飲品。
關于春季如何喝水的這個問題，上面小編給大家介紹了相關的內容了，相信大家也都有所了解了吧。開水可以解渴，適合春季緩解疲勞。茉莉花茶春季能防止春困，增強體質，也可以選擇蜂蜜水，防春燥是不錯的選擇，趕緊試試吧。
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蔬菜是日常生活中不可缺少的一種食物，蔬菜中豐富的維生素C，能夠滿足我們身體所需要的營養(yǎng)成分。那么大家是否知道我們每天吃的蔬菜中都有哪些作用嗎，是否吃對了呢，下面小編就來介紹幾種比較常見的蔬菜的作用和功效。
春筍
不僅味道鮮美而且其中還含有各種人體所需的營養(yǎng)成份特別是鈣、磷、鐵、纖維素的含量非常的豐富，而且常吃春筍對健康也是很好的哦，大家都吃過春筍但是不知道它有何作用吧，春筍可以有預防便秘的作用，而且還可以補充營養(yǎng)，因為它粗纖維的營養(yǎng)素比較多。
菠菜
雖說菠菜一年四季都有，但是春季的菠菜是最具有養(yǎng)生價值的，具有的好處也是很多的，比如說可以補血啊，還可以緩解便秘呢。春季吃菠菜對身體好，但是有腎炎或者腎結石患者不可食用菠菜過多。
韭菜
中醫(yī)認為韭菜可補陽氣，春季天氣變幻無常，人體更需要補陽氣。農(nóng)歷2，3月正是韭菜生長最快的季節(jié)之一，常吃韭菜對身體有好處，對男性來說還可以補腎壯陽呢，可以做成餡料，也可以炒雞蛋，都養(yǎng)生的做法。
同時中醫(yī)認為春季是人體新陳代謝最為旺盛的一個季節(jié)，因此在飲食上可以多吃一些辛、甘、微溫的食物，春季應該少吃油膩的食物，多吃些含有維生素比較豐富的蔬菜，對于身體健康和維持代謝都是有很大的幫助的。
所以健康問題一直是人們所關注的，包括我們的生活習慣，飲食，運動等等的方面都是需要注意的內容。飲食是我們必不可少的一件事情。上面的這些食材是很有營養(yǎng)的，而且還很適合春季食用，大家不妨在這個春季一起行動起來吧。
春季很容易出現(xiàn)燥熱，而且還會導致情緒的不穩(wěn)定，出現(xiàn)一些疾病的哦，比如說容易上火啊或者是大便干燥等等的一些問題出現(xiàn)哦，那么春季應該如何去燥的呢，下面的這些養(yǎng)生的湯品是可以試試的，效果還是很不錯的呢。
1、茉莉花茶
茉莉花具有辛、甘、涼、清熱解毒、利濕、安神、鎮(zhèn)靜作用，可治下痢腹痛、目赤腫痛、瘡瘍腫毒等病癥。茉莉花茶既保持了茶葉的苦甘涼功效，又由于加工過程為烘制而成為溫性茶，而具有多種醫(yī)藥保鍵功效，能提神醒腦，解春困。
2、蜂蜜水
蜂蜜含有多種人體必需的營養(yǎng)素，易被人體吸收，有清熱、潤燥的功效，在春季，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便、又可預防感冒，還有清除體內毒素的作用。蜂蜜水可以有很好的促進消化和吸收的作用，而且還可以有清熱解毒潤燥的效果，還可以有預防感冒的作用。
3、雞湯
春季氣溫變化大，人體免疫力降低，容易患感冒。春季進補湯水可以選擇能提高免疫力、預防感冒的雞湯，蛋白質含量高，且易消化，容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。雞湯能夠有效地抑制人體內的炎癥以及黏液的過量產(chǎn)生，有助于減少鼻腔的堵塞和喉嚨的疼痛感，以及咳嗽的次數(shù)。雞湯可以有很好的增強免疫力的作用，對于預防感冒有好處，還可以有強筋骨的作用。
關于春季的一些養(yǎng)生的湯品，大家都知道了吧，具體的做法，是不是已經(jīng)都了解了呢，對于它的好處和營養(yǎng)的功效，上面小編也已經(jīng)給大家具體的介紹了，可以說它是很有營養(yǎng)，滋陰補虛潤喉又強心，適合各類的人群，對身體健康有幫助。
春季因為氣候干燥，很多人在干燥的環(huán)境下，都很容易出現(xiàn)干燥上火的情況，尤其是肝火旺的情況嚴重，同時對于身體的危害是很大的，因此就要注意想辦法快速的清火。在養(yǎng)生上，大家最需要了解的就是飲食的調節(jié)改善，那么可以清火的食物都有哪些呢?下面大家與小編一同來詳細了解一下吧。
春季清火食物推薦
1.豆芽：維生素含量高
豆芽是生活中都很熟悉的食物，其中的維生素C和蛋白質含量都比較高，尤其是可以改善維生素B2缺乏的問題，有效的預防口角炎。另外，像黑豆芽富含鈣、磷、鐵、鉀等礦物，蠶豆芽有補鐵、鈣、鋅等功效。不同的豆芽食用方法和烹飪方法都是很多的，大家可以根據(jù)自己的習慣食用。
2.香椿芽：藥膳價值高
香椿芽可以說是春季里去火效果很好的應季蔬菜，加上香醇所具有的特殊氣味，在中醫(yī)上具有清熱解毒、健脾理氣、殺菌抗病的功效。除此之外，其中富含的優(yōu)質蛋白質、維生素C、鈣、磷等元素，也是同類蔬菜中含量較高的。
3.春筍芽：纖維素含量豐富
春季的春筍芽是最鮮嫩的，所謂“嘗鮮無不道春筍”。春筍味道甘甜，具有清熱利水的作用，非常適合在干燥的春季里食用。同時春筍中含有豐富的優(yōu)質植物蛋白，鈣等人體必需元素，在調理腸胃上具有很好的效果。不過春筍具有一定的過敏物質，建議有過敏體質、嚴重消化道疾病等慎食。
每個人的體質情況都是不同的，因此在飲食的調補上，大家需要注意根據(jù)自己的實際情況進行有效的調理，上文中小編為大家介紹的三種食物，都是我們生活中相對比較常見的，建議大家可以根據(jù)自己的喜好進行烹飪。但實際上除了上面介紹過得三種食物外，常見的蒜苗也是一種殺菌防病效果很好的的清火食物哦。
春季是一個很容易出現(xiàn)干燥啊或者是上火的季節(jié)，這個時候很容易造成一些疾病的發(fā)生，春季容易上火，多吃的一些去火的食物是不錯的選擇呢，下面的這些可以去火的食物就是不錯的選擇哦，可以起到很好的保健的作用和效果的哦。
西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。
梨子
“春燥”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!梨可以有預防春燥的作用，可以起到很好的滋陰降火的效果，同時也可以有去火氣的功效哦。
蘿卜
民間把蘿卜稱為“小人參”，這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營養(yǎng)價值高，還是預防上火的好手。對已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。蘿卜可以有滋陰的效果，還可以有去火的功效，同時也可以起到清熱化痰的作用哦。
關于春季去火的一些食物，小編給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們不難看出的是這些食物對于春季去火來說效果不錯，還可以起到很好的保健的作用和效果的哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
秋季是一個豐收的季節(jié)，不管是農(nóng)作物還是蔬菜水果都是非常豐厚的。秋季不僅是盛產(chǎn)水果的季節(jié)，各類蔬菜也是琳瑯滿目，夏天的多種瓜類，秋天未斷，秋天未斷，初秋種植過冬的蔬菜，仲秋就可以上市，秋季實倉的蔬菜，可謂五顏六色，品種繁多，你知道秋季的應季蔬菜有哪些嗎?
南瓜
南瓜在東北地區(qū)被稱為矮瓜，能夠食用，外形與西葫蘆有點相似，南瓜老練后多為黃色或橙紅色不等，通常在7~9月老練，滋味甜美，有潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，美容抗痘等功效，并且南瓜是所有秋季蔬菜中脂肪含量最低的。
芹菜
芹菜性喜冷涼，濕潤的氣候，屬于半耐寒性蔬菜，不耐高溫，很多人在吃芹菜時只吃莖，不吃葉子，其實芹菜葉中的營養(yǎng)價值要高于莖很多，芹菜葉中的維生素E，鎂，錳，銅，磷在秋季應季蔬菜中均居于首位，有極好的降壓作用。
蓮藕
蓮藕于夏末上市，秋季盛產(chǎn)，蓮藕中富含碳水化合物，維生素C和纖維素等，肉質脆嫩，即可生吃又可熟食，生藕清熱涼血，止血散瘀，生津潤肺;熟藕補充心養(yǎng)血，糖尿病患者不宜吃熟藕和藕粉。
上面介紹的這些食物都是比較適合秋季吃的，一定不要小看它們，秋季多吃南瓜對身體有好處，可以美容抗痘，同時也可以解毒。而且還有的脂肪量也是最低的。也要多吃些芹菜啊，蓮藕這些蔬菜，含有豐富的微量元素，對身體健康有利。這個秋天有了這樣的養(yǎng)生食材，就不必擔心了，大家要多吃這樣的食物，對身體有好處。
