夏季上班族易患風(fēng)熱感冒 推薦薄荷飲品
上班族夏季養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話(huà)題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。日常生活中關(guān)于四季養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏季上班族易患風(fēng)熱感冒 推薦薄荷飲品”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
現(xiàn)在正值夏季，很多辦公族都在辦公室里吹著空調(diào)辦公，雖然很涼快，但是卻有很多的辦公族患上了感冒，此起彼伏的噴嚏聲在辦公室傳來(lái)，這是為什么呢，原來(lái)，絕大多數(shù)的辦公族在夏天患上的感冒都是熱感冒，那么熱感冒是什么呢，又該怎么治愈呢，下面讓我們一起看看吧。
風(fēng)熱感冒的病因在于風(fēng)邪和熱邪的侵犯，則治療要祛風(fēng)清熱，使外邪泄出，才能解除表證(即癥狀)。
藥食同源，一般來(lái)說(shuō)，可用薄荷治療風(fēng)熱感冒。
薄荷性涼，味辛，歸肺、肝經(jīng)，常用于治療風(fēng)熱感冒、風(fēng)溫初起、頭痛目赤、咽喉腫痛、口瘡、麻疹不透、風(fēng)疹瘙癢、肝氣郁滯、胸悶脹痛等。
在了解了熱感冒的起因以及薄荷能夠?qū)岣忻捌鸬街斡Ч脑碇?，讓我們一起看看怎么食用薄荷既美味又能治愈熱感冒吧?/p>
菊花薄荷飲
菊花10克，薄荷6克。先在鍋里煮菊花10分鐘，然后放入薄荷，攪拌一下，待水開(kāi)熄火，在鍋里焗15分鐘，倒出來(lái)熱喝。
桑葉薄荷飲
桑葉5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹葉30克。將材料洗干凈之后將它們放入到茶壺里面，用開(kāi)水進(jìn)行沖泡沖泡10分就好了，晾涼的就能飲用。
銀花薄荷飲
銀花30克，薄荷10克，鮮蘆根60克。
先將銀花、蘆根加水500毫升，煮15分鐘，后下薄荷煮沸3分鐘，濾出加適量白糖，溫服，日服3～4次。本飲劑解熱作用較強(qiáng)，適用于風(fēng)熱感冒發(fā)熱咽干口渴突出者。
熱感冒雖然不是什么大病，但是卻讓得病的人感到非常不舒服，經(jīng)常會(huì)打噴嚏，既難受又不雅，因此很多朋友都想盡快治愈，但是又不知道該怎么辦，上面介紹的三種薄荷飲品就是針對(duì)熱感冒的，如果患上了熱感冒，那么喝點(diǎn)薄荷飲品，會(huì)很快痊愈的，尤其是辦公族們，更是要經(jīng)常飲用哦。
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夏季應(yīng)該如何對(duì)抗風(fēng)熱感冒呢，夏季氣溫高，如果吹空調(diào)或者是電扇的話(huà)很容易出現(xiàn)熱傷風(fēng)等情況哦，你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，通過(guò)一些食療的方法可以起到很好的改善的作用和效果，下面就來(lái)看看具體的介紹吧。
發(fā)汗豉粥
材料：淡豆豉20克，荊芥6克，防風(fēng)6克，山梔3克，生石膏60克，生姜3片，蔥白2莖，粳米100克。
做法：先將上述各藥入砂鍋煎沸后煮約5～10分鐘，濾汁去渣，再放入粳米，同煮為稀粥。
功效：本方以辛涼解熱為主要療效，適用于風(fēng)熱較重、高熱不退、頭痛無(wú)汗、咽干口渴、脈浮數(shù)有力的病人，療效顯著。這樣的小偏方，對(duì)于緩解風(fēng)熱感冒有好處，還可以有緩解頭痛啊或者是口干的問(wèn)題。
黃芪生姜大棗粥
材料：黃芪15克，大棗15克，生姜3片。
做法：將黃芪洗凈切片，生姜、大棗洗凈，一同用大火煮沸，再改用小火煮1小時(shí)左右即成，飲湯即可。
功效：能增進(jìn)食欲、散寒解表，是治療風(fēng)熱感冒的良藥。
桑葉枇杷粥
材料：桑葉18克，枇杷葉10克，甘蔗100克，生茅根30克，薄荷6克，梗米60克。
做法：將上述藥物洗凈切碎，加水適量，煎煮取汁，入粳米煮至米花粥稠，趁熱服。每日1劑，連服3日。
功效：桑葉、茅根、薄荷清熱生津，枇杷葉肅肺止咳，甘蔗、梗米生津益胃，適用于肺胃蘊(yùn)熱、外受風(fēng)熱的感冒病人。這樣的食療方法可以有緩解風(fēng)寒感冒的作用，而且還可以有清熱解毒的效果呢。
關(guān)于夏季幫助發(fā)散風(fēng)熱的一些食療方法，你都知道了吧，這些食療方法可以起到很好的保健的作用和效果，可以有緩解風(fēng)熱感冒的效果呢，同時(shí)也可以清熱解毒的呢，對(duì)于提高免疫力和體質(zhì)有幫助，同時(shí)也可以促進(jìn)的代謝，可以有發(fā)散風(fēng)熱的效果。
相信很多人都是聽(tīng)說(shuō)過(guò)夏季傷風(fēng)感冒的了吧，但是對(duì)于熱傷風(fēng)，這是很多人都不清楚的，甚至很多人都會(huì)把熱傷風(fēng)和感冒認(rèn)為是一樣的了，但是實(shí)際上它們之間的差別是非常大的，所以我們就要學(xué)會(huì)如何解決熱傷風(fēng)的方法了，一起看看吧。
穴位按摩
中醫(yī)按摩療法是吳國(guó)古代人民在無(wú)數(shù)次與疾病做斗爭(zhēng)后留下來(lái)的醫(yī)學(xué)寶藏?，F(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)證實(shí)，按摩不但具有養(yǎng)生保健功效，還可以美容抗衰老;夏季熱傷風(fēng)高發(fā)，對(duì)于不怎么喜歡打針吃藥的人來(lái)說(shuō)，能夠通過(guò)穴位按摩治好傷風(fēng)感冒是再好不過(guò)的事情了。
除拇指外兩手指并成一字形，(兩小指在中央)置于前額頭發(fā)邊緣，兩拇指置于太陽(yáng)穴。用指尖和指甲向后梳。小指經(jīng)過(guò)神庭、上星、百會(huì)、后項(xiàng)、腦戶(hù)、風(fēng)府到啞門(mén)，同時(shí)兩拇指由太陽(yáng)穴經(jīng)耳后風(fēng)池到脖頸，反復(fù)一分鐘，我們堅(jiān)持下去，對(duì)于熱傷風(fēng)的問(wèn)題可以起到預(yù)防治療的作用。
飲食調(diào)理
養(yǎng)腸胃的食物：即一些富含粗纖維的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹筍、蘋(píng)果等，及一些具有潤(rùn)腸通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等，這樣的食物對(duì)于我們腸胃的健康是很有意義的，完全可以通過(guò)這樣的方法來(lái)幫助我們?cè)谙募具M(jìn)行保健，是大家都不能少的了，對(duì)于熱傷風(fēng)的問(wèn)題也有好處。
養(yǎng)肺的食物:除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外，還可多吃些山藥、荸薺、蘿卜及大蒜、洋蔥，也都能起到清心潤(rùn)肺，防治呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病的作用。
養(yǎng)身:吃些顏色深的水果也可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用。芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高，對(duì)于抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果，而且這些食物也是我們?cè)谙募镜臅r(shí)候很常見(jiàn)的了吧，可以說(shuō)是夏季的時(shí)令水果了，所以大家就要經(jīng)常的吃才行了。
上面介紹的就是熱傷風(fēng)的治療方法了，可以發(fā)現(xiàn)熱傷風(fēng)這樣的問(wèn)題是夏季很常見(jiàn)的了，如果我們想要在夏季的時(shí)候有一個(gè)健康的身體，那么學(xué)會(huì)在生活中解決熱傷風(fēng)的問(wèn)題就很有必要，不僅可以通過(guò)按摩穴位的方法治療，通過(guò)飲食調(diào)理同樣很有好處。
上班族經(jīng)常用眼，如果沒(méi)有合理的用眼習(xí)慣的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，比如說(shuō)近視眼，視力模糊，眼睛干澀，眼睛疼痛等等的情況。下面的這些緩解眼睛疲勞的一些營(yíng)養(yǎng)元素，日常生活中還是需要補(bǔ)充的，來(lái)看看這些營(yíng)養(yǎng)素的介紹。
1、維生素A和β-胡蘿卜素：有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、蛋黃中。植物食物中有豐富的維生素A的補(bǔ)充，比如說(shuō)含有胡蘿卜素和維生素的食物有西紅柿，胡蘿卜，紅薯，韭菜，菠菜等等都是不錯(cuò)的選擇。
2、維生素C：對(duì)眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長(zhǎng)，維生素C含量明顯下降，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，久而久之會(huì)引起晶狀體變性。所以說(shuō)補(bǔ)充豐富維生素C可以有減少眼睛營(yíng)養(yǎng)不良的作用，對(duì)于緩解眼睛不適來(lái)說(shuō)有一定的好處和作用。
3、胡蘿卜：富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚(yú)肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。胡蘿卜中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，對(duì)于保護(hù)眼睛來(lái)說(shuō)有好處，還能預(yù)防視力下降。
4、菠菜：含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。
上班族的一些緩解眼睛疲勞的營(yíng)養(yǎng)素和食物的介紹，都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于保護(hù)視力來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果，還能有很好的保健的作用，對(duì)于提高人體免疫力有好處，經(jīng)常用眼的人群可以試試。
夏季很容易出現(xiàn)一些風(fēng)熱感冒的癥狀，比如說(shuō)頭暈啊頭痛啊或者是咳嗽咳痰等情況的出現(xiàn)哦，你知道應(yīng)該如何緩解的呢，下面的這些緩解風(fēng)熱感冒發(fā)散風(fēng)熱的小偏方，效果還是很不錯(cuò)的呢，可以起到很好的緩解感冒癥狀的作用，不妨來(lái)看看吧。
1、桑葉薄荷飲
材料：桑葉5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹葉30克。
做法：將上藥用清水洗凈，放入茶壺內(nèi)，用開(kāi)水泡十分鐘即可，隨時(shí)飲用。
功效：本品對(duì)風(fēng)熱感冒既有辛涼解表作用，又可做為預(yù)防茶劑飲用。
2、三花茶
材料：金銀花15克，菊花10克，茉莉花3克。
做法：將金銀花、菊花、茉莉花放入茶杯中，用沸水沖泡，燜泡10~15分鐘即可，代茶飲用。
功效：清熱解毒。適用于防治熱毒所致的風(fēng)熱感冒，咽喉腫痛，癰瘡等。此茶除用于治療外，平素“火氣”盛者，常服有降“火”的養(yǎng)生作用。這樣的茶品可以有降火的作用，對(duì)于緩解風(fēng)熱感冒有好吃，同時(shí)也可以有清熱解毒的效果哦。
3、雙花紅果飲
材料：金銀花30克，菊花15克，山楂10克，蜂蜜30克。
做法：將山楂用熱水浸泡30分鐘，加入金銀花、菊花，置武火上水煎3分鐘，濾過(guò)，兌入蜂蜜攪勻。每日1劑，分2次飲服。
功效：辛涼解表，解毒利咽。主治風(fēng)熱感冒。
關(guān)于緩解發(fā)散風(fēng)熱的一些小偏方，你都知道了吧，可以看出的是這些食療的方法可以有很好的緩解風(fēng)熱感冒的作用和效果的呢，而且還有降火氣的效果哦，是不錯(cuò)的一些緩解食療食譜，大家可以試試這些緩解風(fēng)熱感冒的食療方法吧。
到了冬天，人的運(yùn)動(dòng)量減少，晚上休息也比較早，就比較容易長(zhǎng)胖，有些人胖臉。在冬天天吃什么可以瘦臉呢?如何瘦臉讓很多人煩惱，推薦下面幾款減肥食譜，讓你輕松健康瘦臉。
1、胡蘿卜汁+蜂蜜
胡蘿卜+蜂蜜減肥食譜早已經(jīng)不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果，而且蜂蜜還可以起到潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)習(xí)慣性便秘的人群尤為合適，而胡蘿卜中含有多種維生素、胡蘿卜素和多種礦物質(zhì)，兩個(gè)成份搭配在一起，更能達(dá)到美容，解決臉部浮腫、和消除水腫的問(wèn)題。對(duì)瘦臉效果非常的好。它的制作方法很簡(jiǎn)單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉!
2、玉米冬瓜湯
冬瓜玉米減肥食譜能夠消除水腫性脂肪。冬瓜和玉米攪拌在一起攪拌成汁，喝了可以起到瘦臉的作用。
冬瓜玉米減肥食譜的制作方法很簡(jiǎn)單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調(diào)味即可，記住，不要加得太咸，否則反而會(huì)產(chǎn)生反作用。冬瓜本來(lái)就含有豐富的水分，冬瓜減肥主要針對(duì)的是刮油脂、消除水腫，利尿，持續(xù)喝1-2個(gè)月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象。對(duì)瘦臉和減肥瘦身效果非常的好。玉米減肥效果也很好，玉米含有豐富的膳食纖維，可以分解和減少體內(nèi)脂肪的吸收，對(duì)減肥能起很大的幫助作用。
3、芹菜牛奶汁
芹菜牛奶汁是常用的減肥食譜，已經(jīng)普遍被人所接受。芹菜是高纖維食物，芹菜中含含有豐富的維生素和游離氨基酸。它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類(lèi)物質(zhì)是一種抗氧化劑，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對(duì)預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用，而且還可以消腫，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以消毒。
瘦身的牛奶必須選擇高鈣低鈣型。牛奶中的乳糖能促進(jìn)人體腸壁對(duì)鈣的吸收，吸收率高達(dá)98%，從而調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進(jìn)骨骼的鈣化。牛奶用于久病體虛、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘效果非常的好。牛奶和芹菜配在一起是減肥之良方。
這個(gè)芹菜牛奶汁的制作方法也十分簡(jiǎn)單，將芹菜洗凈，榨成汁，在加牛奶拌勻后就可以食用。每天食用兩次，可促進(jìn)脂肪燃燒，起到瘦臉的功效。
4、木瓜牛奶果汁
木瓜是很好的減肥秘方。木瓜也被稱(chēng)為乳瓜，含有豐富的胡蘿卜素、纖維和大量的消化酶和維生素，具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發(fā)育，木瓜對(duì)減肥和美容也有很好的效果。
選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀，加入鮮牛奶，放入攪拌機(jī)攪拌，再加上少許蜂蜜，攪拌完后便可以食用。
冬季是感冒的高發(fā)期，特別是忙碌的上班族，平時(shí)生活飲食習(xí)慣沒(méi)有規(guī)律，感冒更容易入侵。上班族在冬季如何預(yù)防感冒呢?下面一起來(lái)看看。
1.乘電梯在冬季如何預(yù)防感冒呢?
美國(guó)紐約市過(guò)敏和免疫學(xué)助理教授珍妮弗?科林斯博士發(fā)現(xiàn)，電梯按鈕是醫(yī)院、辦公樓中各種病菌的匯集中心，很容易傳播各種疾病。乘電梯時(shí)可以用肘關(guān)節(jié)去按電梯按鈕，乘電梯后要徹底清洗雙手。
2.別帶病上班
這樣不僅會(huì)對(duì)同事的健康構(gòu)成威脅，同時(shí)還會(huì)讓自己的感冒時(shí)間延長(zhǎng)。感冒嚴(yán)重時(shí)就應(yīng)請(qǐng)假在家休息，縮小病毒傳播范圍。
3.別吃垃圾食品
垃圾食品營(yíng)養(yǎng)元素不平衡，即使輕微的營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)影響到人們抵御疾病和感染的能力。應(yīng)該多吃富含維生素C、礦物質(zhì)的水果和綠葉蔬菜。
4.別觸摸靠背
在車(chē)廂內(nèi)找座位時(shí)，雙手很自然的就會(huì)觸摸座位靠背，然而這些座位靠背上可能積聚了其他人手上的細(xì)菌、咳出的飛沫、食物的碎屑。因此，盡量不要去觸摸靠背，回家立即洗手。
5.別與同事共用辦公品。
病毒會(huì)通過(guò)手傳播，所以盡量不要和同事共用筆、本等辦公用品，每天下班后最好再用消毒液徹底擦洗一遍桌子。
6.徹底戒煙
煙霧被吸入人體后，會(huì)擾亂呼吸道中黏液和細(xì)胞的保護(hù)層，從而喪失抵御病原體入侵的功能，人就更容易感冒。因此為了自己和家人的健康，要徹底戒煙。
7.上廁所別選中間廁位。
廁所中間廁位使用率最高，因此細(xì)菌最多。如廁后要徹底洗手，關(guān)水龍頭時(shí)最好墊一張紙。
8.毛巾別到處亂放。
毛巾亂放可能會(huì)沾到桌子或其他毛巾上的病毒，因此每個(gè)人都要有單獨(dú)的毛巾，并始終放在自己的位置上。
