初夏要選對(duì)飲品 這些中藥飲品很解暑
冬季飲品養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)四季養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《初夏要選對(duì)飲品 這些中藥飲品很解暑》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
隨著時(shí)間的流逝，現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，正處于一個(gè)初夏的時(shí)候了，在剛剛進(jìn)入夏季的時(shí)候氣溫并不是很高，因此這時(shí)候很多人都不會(huì)重視了，但是實(shí)際上我們?cè)诔跸牡臅r(shí)候就應(yīng)該注意了，要選對(duì)飲品來喝了哦，可以幫助我們保健，來看看這些中藥飲品吧。
三花飲
顧名思義就是三種花朵做茶飲。野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗凈后以沸水沖泡，加蓋稍冷后當(dāng)茶飲。野菊花能疏風(fēng)清熱、解毒明目;荷花消渴止煩;茉莉花清熱解表、利濕開郁。以這三種花的花朵代茶飲，有消暑解熱、芳香開竅，去心胸?zé)岬淖饔谩Ｐ枳⒁?，野菊以色黃無梗、完整、氣香、花未全開者為佳。
三鮮飲
取新鮮竹葉、荷葉、薄荷各30克，加水煎煮10分鐘后取汁，加入適量蜂蜜代茶飲即可。這道飲品所需的都是新鮮葉子，故名三鮮飲。做法上，別煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，還能除煩止渴。此外，夏天吃葷腥食物時(shí)，將食材用荷葉包裹，不但營(yíng)養(yǎng)不會(huì)流失，荷葉中的生物堿還能調(diào)和油膩感。
薄荷葉中含有薄荷油，用水沖泡后，是天然的降溫飲品，能夠提神醒腦、清心明目;新鮮竹葉是一味清熱的中藥，生津利尿;荷葉主治暑熱煩渴，二者都是解暑佳品，它們結(jié)合起來的解暑功效就更出色了，對(duì)于我們現(xiàn)代人來說是很有意義的哦，大家不能錯(cuò)過。
三仙飲
取金銀花10克，土茯苓20克，生蠶豆30克，加水煎煮，一般以蠶豆煮爛為度，飲汁食豆。土茯苓能夠清熱解毒以除濕;金銀花清熱解毒以消腫;蠶豆利濕排毒。這道飲品尤其適用于伏天好生痱子、瘡癤者，我們可以發(fā)現(xiàn)這些問題都是夏季的時(shí)候比較容易出現(xiàn)的問題了，我們?nèi)绻诔跸牡臅r(shí)候就可以喝這種飲品，那么無疑就可以起到預(yù)防作用哦。但購買金銀花時(shí)一定到正規(guī)藥店，切勿買到山寨版的山銀花，以免因一字之差，降火變上火。蠶豆用熱水泡發(fā)以后更易煮爛。
想要讓我們?cè)谙募镜臅r(shí)候有一個(gè)健康的身體，那么在初夏的時(shí)候就要注意開始保健了，上面就給大家推薦了幾款飲品，做法都是比較簡(jiǎn)單的哦，我們可以輕松的學(xué)會(huì)這樣的方法，之后就可以讓我們大家更好的保健了，不要錯(cuò)過。
延伸閱讀
夏季是一年之中最熱的一個(gè)季節(jié)了，在這時(shí)候我們是很容易出現(xiàn)身體不適的情況了，最容易出現(xiàn)的情況就是由于天氣比較炎熱導(dǎo)致中暑了，所以我們?cè)谶@時(shí)候是一定要注意解暑的了，那么具體我們應(yīng)該怎么做呢，一起看看解暑的好方法吧。
西瓜汁
西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內(nèi)有寒濕者不宜進(jìn)食，這是我們需要小心的了哦，不過對(duì)于我們一般人來說，這還是非常適合去喝的食物了，好處是極大的哦，可以幫助我們起到很不錯(cuò)的解暑作用，是非常適合在夏季解暑的了。
西瓜汁色澤紅艷，清甜適口，含有豐富的維生素C，果糖、葡萄糖、蔗糖、維生意B1的含量也較高，并含有多種氨基酸、磷酸、蘋果酸和礦物質(zhì)等，尤適宜嬰兒夏季飲用。具有清暑消熱的作用。
熱茶
茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實(shí)踐證明，熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲，所以如果我們想要在夏季的時(shí)候解暑降溫，那么選擇喝熱茶就是非常好的了，不僅解暑的功效是非常出色的了，還可以有效的補(bǔ)水哦。
飲茶講究四季有別，曾有“夏飲綠，冬飲紅，一年到頭喝烏龍”的說法。夏季推薦飲用綠茶，綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強(qiáng)心。但對(duì)于女性與胃寒的消費(fèi)者，建議以烏龍茶為佳。
上面介紹的就是解暑的飲食選擇了，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)诮馐畹臅r(shí)候選擇合適的食物是非常有必要的了，特別是飲品的選擇，是關(guān)系著我們夏季健康的了，所以如果我們想要讓自己健康，那么就不妨試試上面的食物吧，解暑的效果非常出色。
夏季已經(jīng)到了，在這時(shí)候的溫度是非常高的了，作為一年之中溫度最高的時(shí)候，我們大家在夏季的時(shí)候就容易出現(xiàn)各種各樣的問題了，對(duì)于我們的影響也是比較大的，如果想要讓我們身體健康，那么就要學(xué)會(huì)防暑了，一起看看我們要記住哪些好的防暑方法吧。
開胃：防暑和胃飲
夏季溫度高，天氣炎熱，人們適應(yīng)不了外面的溫度，所以人們一般喜歡呆在空調(diào)屋里，穿梭于空調(diào)與悶熱環(huán)境中，冷熱不調(diào)，罹患夏季暑濕感冒?；蛘咄ㄟ^大量喝冰鎮(zhèn)啤酒、吃冰激凌等方式來消暑，最容易發(fā)生胃腸道疾病，沒有胃口吃飯等。
這時(shí)不妨泡一杯具有解表祛暑、調(diào)和腸胃的功效的防暑和胃飲，準(zhǔn)備藿香、香薷、穿心蓮各3g放杯中，加350~450mL開水，再加入2片生姜，加蓋悶泡30分鐘后代茶飲。這樣的茶我們喝起來是可以保護(hù)腸胃健康的了，因此特別適用于經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境中工作或生活人群，以及平時(shí)貪涼飲冷過度的人，而且這樣的方法還可以幫助我們提高胃部的健康，起到降火的神奇作用。
清暑：養(yǎng)心三葉茶
夏季養(yǎng)心清暑，首先推薦夏季三葉茶，分別是荷葉、竹葉、薄荷葉。夏季的時(shí)候可以三葉合泡(每種3~5克)或者任選其中的一種(荷葉、竹葉用5~10克，薄荷葉5克即可)泡茶喝，有非常好的清心火、養(yǎng)心和消暑的作用。難以接受苦味茶的人，可以用綠豆西瓜飲代替，即在煮好的綠豆湯里加入小塊的鮮西瓜。
夏季時(shí)人體的氣血往頭部升發(fā)，很多人會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲，對(duì)于腦血管脆弱的人，夏季前后出現(xiàn)腦血管破裂的危險(xiǎn)也比較大，所以就需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行降氣，一個(gè)簡(jiǎn)單的方法是用芹菜和蘿卜煮湯喝，這樣的湯雖然味道并不是很好的，但是功效可是非常出色的了，清暑的功效是很強(qiáng)的了，特別適合我們現(xiàn)代人使用哦。
夏季我們大家都是很容易出現(xiàn)上火情況的了，因此就要學(xué)會(huì)防暑的方法了，上面推薦的這些方法都是很有效的了，不過對(duì)于不同的人群來說，我們使用的方法也是不同的了，我們要學(xué)會(huì)根據(jù)自己的情況來選擇合適的方法防暑哦。
夏天最痛快的事情無非是猛灌一口冰水。可是最大的問題是，大多數(shù)人不習(xí)慣喝白開水，卻喜歡罐裝飲料或從街邊的飲料店點(diǎn)一杯含糖飲料。但這些飲料店多半使用高果糖糖漿，攝入太多容易使三酸甘油酯升高，造成肥胖、代謝癥候群、高尿酸等問題。
不過，人都難免有嘴饞的時(shí)刻，若是實(shí)在忍不住的時(shí)候，不妨聽聽營(yíng)養(yǎng)專家的建議：
1.盡量挑選“無糖”飲料?？梢韵葟陌胩情_始，讓舌頭逐步適應(yīng)低甜度的味道。
2.從少冰、去冰開始。下次試試，當(dāng)你把一杯冰涼的含糖飲料放在室溫下一陣子再喝，它就會(huì)變得比較甜。因?yàn)楸鶗?huì)壓抑味覺對(duì)甜味的敏感度。
3.選小一點(diǎn)的分量。大杯與中杯喝進(jìn)去的總糖量就有差別。
4.回歸原味，盡量吃真食物。愈是風(fēng)味清爽的茶飲，例如無糖或減糖的紅茶、綠茶，或是未加料的飲料如洛神花茶、酸梅湯，所含的熱量愈低。
喝少糖飲品并不難，專家還提供了兩款飲品，既能滿足不同需求，還有其他健康附加價(jià)值：
鮮奶茶一般飲料店的奶茶多半是用便宜的奶精粉沖泡，含有反式脂肪，對(duì)心血管的傷害比膽固醇還高。而且熱量也高，一杯奶茶熱量可高達(dá)400～500卡，相當(dāng)于吃一頓正餐攝取的熱量。
而鮮奶茶，尤其是低脂的，熱量可以少掉1/10；鮮奶還可以減少茶堿的刺激性，又補(bǔ)充鈣質(zhì)，一舉多得。
檸檬綠茶如果要選現(xiàn)成的飲料，考慮到要酸酸的口感，可以選擇了檸檬綠茶，檸檬中的維他命C有抗氧化效果，檸檬酸可預(yù)防大多數(shù)的泌尿道結(jié)石。
初夏到來，在這時(shí)候由于天氣變得炎熱起來，所以人體在這時(shí)候就難免會(huì)產(chǎn)生一些身體不適情況，這對(duì)我們健康影響還是非常大的，所以說初夏的時(shí)候必須要對(duì)身體有所重視，學(xué)會(huì)通過飲食來養(yǎng)生是初夏很重要的，那么具體初夏吃什么會(huì)比較好，一起看看吧。
熱茶
在初夏的時(shí)候，我們首先推薦大家的就是喝茶了，特別要在初夏的時(shí)候多喝些熱茶，這樣的養(yǎng)生效果是非常強(qiáng)的，首先子啊茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。美國(guó)的一項(xiàng)研究指出，喝綠茶還可以減少1/3因日曬導(dǎo)致的皮膚曬傷、松弛和粗糙。據(jù)英國(guó)專家的試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者，所以初夏的時(shí)候我們想要解暑，那么就可以試試喝熱茶，這樣的養(yǎng)生效果是非常好的，同時(shí)還可以有效補(bǔ)充水分。
西瓜
同時(shí)在初夏的時(shí)候我們還應(yīng)該去吃些西瓜，這是非常健康的一種水果，吃起來對(duì)我們健康非常有好處，而且由于西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個(gè)瓜，酷暑能算啥”的說法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療，西瓜本身也是初夏的時(shí)令水果，所以說初夏的時(shí)候就更適合我們?nèi)コ孕┪鞴?，?duì)我們健康養(yǎng)生是非常有意義和幫助的。
上面介紹的幾款食物都是初夏的時(shí)候很適合吃的，在初夏的時(shí)候我們?nèi)绻梢越?jīng)常吃這些食物，那么能夠起到的養(yǎng)生保健效果也是很強(qiáng)的，可以幫助我們起到一個(gè)很強(qiáng)的養(yǎng)生作用，同時(shí)還可以有效清熱解暑，對(duì)預(yù)防疾病產(chǎn)生也是有好處的。
很多人在夏季都會(huì)通過喝一些飲品來進(jìn)行清熱解暑，由于天氣過于炎熱，如果適量的喝一些飲品的話，確實(shí)能夠讓人感覺到舒爽，接下來，小編將為大家推薦三種，可以在夏季清熱解暑的飲品，希望能給各位提供一些幫助。
三鮮飲
準(zhǔn)備新鮮竹葉、荷葉、薄荷各三十克，加水煎煮10分鐘后取汁，加入適量蜂蜜代茶飲即可。薄荷葉中含有薄荷油，用水沖泡后，三鮮飲是天然的降溫飲品，可以起到提神醒腦的作用。新鮮竹葉是一味清熱的中藥，生津利尿;荷葉主治暑熱煩渴，二者都是解暑佳品，非常適合夏季飲用。
這道飲品所需的都是新鮮葉子，所以故名三鮮飲。做法上要注意，別煮太久，一天喝一小杯，就可解暑降火，還能除煩止渴。除此之外，夏天吃葷腥食物時(shí)，將食材用荷葉包裹，不但營(yíng)養(yǎng)不會(huì)流失，荷葉中的生物堿還能調(diào)和油膩感。
三仙飲
準(zhǔn)備十克金銀花，二十克土茯苓，三十克生蠶豆，放在一起加水煎煮，一般以蠶豆煮爛為度，飲汁食豆。土茯苓能夠清熱解毒以除濕;金銀花清熱解毒以消腫;蠶豆利濕排毒。這道飲品尤其適用于伏天好生痱子、瘡癤者。但購買金銀花時(shí)一定到正規(guī)藥店，切勿買到山寨版的山銀花，以免因一字之差，降火變上火。蠶豆用熱水泡發(fā)以后更易煮爛。
三花飲
顧名思義就是三種花朵做茶飲。野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗凈后以沸水沖泡，加蓋稍冷后當(dāng)茶飲。野菊花能疏風(fēng)清熱、解毒明目;荷花消渴止煩;茉莉花清熱解表、利濕開郁。以這三種花的花朵代茶飲，有消暑解熱、芳香開竅，去心胸?zé)岬淖饔?。需注意，野菊以色黃無梗、完整、氣香、花未全開者為佳。
以上介紹的三種飲品，在夏季飲用能起到很好的清熱解暑的效果，這些飲品是比較天然的，喝起來要比其他的一些碳酸飲料，比如汽水可樂的人要健康，當(dāng)然，雖然這些飲品非常不錯(cuò)，也不要過量的飲用太多。
