初夏吃什么水果 這些水果要選好
春季吃什么水果養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。積極而有效的四季養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《初夏吃什么水果 這些水果要選好》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
初夏適合要注意很多的養(yǎng)生問題哦，比如說飲食，比如說保護五臟，等等都是很重要的問題哦，那么如何養(yǎng)生的呢，下面的這些初夏養(yǎng)生的水果不妨去試試吧，可以起到很好的保健的作用哦。
梨
宜：梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。梨可以有化痰的作用可以清熱解毒去火，當然也可以有降壓的作用。
忌：梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人不宜食用。對于消化不好的人群來說最好少吃。
香蕉
宜：性甘寒，味微澀，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。對于口渴、便秘等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物。夏季吃香蕉可以有利尿降壓的作用，對于滋陰潤燥潤腸有一定的好處哦。
忌：香蕉不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用，否則會引發(fā)虛火更旺。
蘋果
宜：性平，味甘酸，具有補心養(yǎng)氣、生津止渴、健脾胃的作用。蘋果營養(yǎng)十分豐富，含有的鞣酸、有機酸有收斂作用，果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用，因此能止瀉;含有的纖維能使排泄便利，有機酸有刺激腸道的作用，可以通大便。含有的鉀元素能與體內(nèi)過剩的鈉元素結合，對防治高血壓有益。蘋果適合初夏食用哦，而且還可以有排毒幫助牌匾的作用哦。
忌：脾胃虛寒者不宜多吃蘋果。
關于初夏適合的一些水果，這些水果可以經(jīng)常吃，可以有清熱解毒的作用。營養(yǎng)價值高，可以補充豐富的蛋白質(zhì)，微量元素和氨基酸，可以有潤燥的作用，適合孩子和老年人食用，夏季這些水果可以經(jīng)常吃的哦。
精選閱讀
秋季養(yǎng)生是非常重要的，尤其到了深秋身體養(yǎng)不好很容易感冒、咳嗽，出現(xiàn)很多的疾病，那在秋季的時候我們要如何養(yǎng)生呢，多吃水果是非常好的，下面給大家講講秋季水果有哪些，秋季吃什么水果好，能夠給身體帶來什么好處，一起去看看吧。
1、秋季吃什么水果 2、秋季水果有哪些
3、男人秋季吃什么水果 4、秋季感冒吃什么水果
5、秋季吃什么水果養(yǎng)胃 6、秋季上火吃什么水果
7、秋季適合吃什么水果 8、秋季吃什么水果補水
秋季吃什么水果
1、山楂
營養(yǎng)速查：山楂含鈣量在秋季水果中高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點山楂。
此外，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的小能手。中醫(yī)認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。
食用提醒：可別為了減肥過量食用，尤其是胃腸功能弱的人，長期吃生山楂可形成胃結石，增加發(fā)生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風險。因此建議，好將山楂煮熟或泡茶吃。
2、葡萄
營養(yǎng)速查：葡萄含糖量達8%-10%。此外它含有多種無機鹽、維生素以及多種具有生理功能的物質(zhì)。葡萄含鉀量也相當豐富。
據(jù) 分析，每百克含水分87.9克，蛋白質(zhì)0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纖維2.6克，鈣4.0毫克，磷7.0毫克，鐵0.8毫克，并含有 胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、維生素pp等，此外，還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，對神經(jīng)衰弱和過 度疲勞均有補益作用。
食用提醒：一般而言，一般人都可食用葡萄，但糖尿病人應適量。葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。此外，吃葡萄后不能立刻喝水，否則很容易發(fā)生腹瀉。食用葡萄后應間隔4小時再吃水產(chǎn)品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響健康。
大家都知道，吃應季的食物是最有保健功效的，而且也是最安全的。初夏吃什么食物比較好呢，一些水果要注意選擇，初夏的時候草莓和山竹是不錯的選擇，來看看選擇它們的理由吧，讓大家更多的了解一些。
草莓
草莓有去火、解暑、清熱、潤肺生津的作用，春末夏初人的肝火較旺，口干舌燥，咽喉不舒服，吃點草莓可以起到緩解作用。另外，草莓最好在飯后吃，因其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，并預防痔瘡、腸癌的發(fā)生。草莓可以有去火的作用，對于清熱解毒有一定的好處，同時也可以有潤肺生津的效果哦。
山竹
初夏是山竹上市的旺季，食用山竹，可以起到清熱下火的功效。山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。山竹可以有清熱潤燥的作用，對于預防上火有一定的好處。
關于初夏適合的水果，你知道了吧，這些水果是大家都喜歡的種類。具有補氣補血的作用，滋陰養(yǎng)血理氣，還可以有清熱解毒的作用，所以經(jīng)常吃的話還可以促進代謝，對健康有幫助。
初夏到來，這時候的天氣溫度就會變得越來越炎熱了，所以這時候我們?nèi)梭w也是容易產(chǎn)生中暑等問題的，特別在初夏的時候我們?nèi)梭w容易出汗，消耗也是非常大的，所以在這時候我們就應該多吃些水果，對初夏健康養(yǎng)生是偶好處 的，那么具體吃什么好，一起看看吧。
草莓
初夏的時候我們首先就應該去吃些草莓，草莓被人們譽為果中皇后，這是非常健康的一種水果，同時草莓吃起來鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁，還含有豐富的營養(yǎng)成分，草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火。中醫(yī)認為，草莓性涼味酸，無毒，具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。在初夏的時節(jié)常吃草莓，美味又清爽，這樣對我們初夏健康很有好處，可以有效清熱解暑，同時還可以很好的促進內(nèi)臟健康，大家不要錯過。
西瓜
夏令的主要水果之一就是西瓜了，我們都知道西瓜性味甘，寒。入心、胃、膀胱經(jīng)。功效解暑除煩，生津止渴，利尿降壓?？捎糜谙奶鞜崾?，汗出傷津，心煩口渴，小便短少。它西瓜還含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽，我們吃西瓜對健康很有好處，是可以很好的補充水分的，這樣對我們初夏解暑也是會有好處的，所以在初夏的時候必須要多吃些西瓜，大家不要錯過。
上面介紹的水果非常不錯，在初夏的時候我們就可以吃水果來促進健康，這樣對我們健康會有非常大幫助的，可以很好的增強我們身體素質(zhì)，同時初夏的時候吃這些水果可以補充水分，還可以很好的避免中暑的問題出現(xiàn)，大家不要錯過。
導讀：中秋節(jié)吃什么水果？中秋節(jié)是瓜果成熟的季節(jié)，另外吃些水果也有美好的寓意，那么你了解中秋節(jié)吃什么水果嗎？下面小編為您介紹最適合中秋節(jié)食用的水果。
中秋節(jié)吃什么水果？
1、菱角
中秋節(jié)吃菱角，據(jù)說能讓孩子長得聰明伶俐。菱角含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸及多種維生素和微量元素，具有利尿通乳、止渴、解酒毒的功效。幼嫩時可當水果生食，味甘、平、無毒，皮脆肉美，也可以將剝了殼的菱角加米煮成咸味的白稀粥。
2、梨
中秋吃梨不分離，中秋吃梨的習俗很多人還都遵循著。梨是治療疾病的良藥，民間常用冰糖蒸梨治療喘咳，梨膏糖更是聞名中外。梨還有降血壓、清熱鎮(zhèn)涼的作用，所以高血壓及心臟病患者食梨大有益處。
3、鮮棗
中秋吃水果，當然得說脆嫩甜美的鮮棗了。鮮棗含有豐富的維生素C，還有抗氧化的類黃酮，是絕佳的秋季養(yǎng)顏水果。鮮棗甘脆爽口，風味獨特，營養(yǎng)特別豐富，鮮棗有健潤脾胃、養(yǎng)血、補氣的功效。
4、葡萄
每年的中秋之季也是葡萄的成熟之季，紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄則滋陰養(yǎng)腎，黑頭發(fā)的功效更為突出。紅色葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。綠葡萄則偏重于清熱解毒。白葡萄具有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用。
5、甘蔗
中秋節(jié)必吃的水果是甘蔗，甘蔗一節(jié)節(jié)，很是粗壯，據(jù)老人們說，中秋那日吃甘蔗，一年到頭骨骼都很結實，身體健壯，胳膊不會骨折。甘蔗味甘性寒，入肺、脾、胃經(jīng)；具有清熱、生津、潤燥止渴、止咳化痰的功效，可治大便燥結、反胃欲嘔、心煩口渴。
6、蘋果
蘋果，意即平平安安，吃蘋果，保平安。蘋果的營養(yǎng)價值很高，它含有豐富的果酸，能夠暢通毛孔，降低痘痘的產(chǎn)生，每天吃蘋果也可以改善痘痘肌。蘋果可以養(yǎng)肝氣，對緩解秋燥引起的諸多病癥十分有益。
7、栗子
秋天是板栗的季節(jié)，甜甜糯糯的板栗，每每讓人吃得欲罷不能。板栗中含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)素，素有干果之王的美稱。中醫(yī)認為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血。
8、柿子
據(jù)說，紅柿子顏色像血一樣，吃了可以補血，一年到頭都不會得貧血病。柿子里含有很多鐵元素，特別是深紅色，捏起來非常軟的柿子，可以刺激血紅蛋白的生成，有助于抗疲勞呢。疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。
9、石榴
中秋正是石榴成熟時節(jié)，揚州人素有吃石榴賞月的習俗。石榴多子，象征長壽、團圓和吉祥。石榴含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實中的B族維生素和維C非常豐富。
10、西瓜
中秋佳節(jié)，陜西人不論貧富，必食西瓜，西瓜還要切成蓮花狀。西瓜含有多種維生素，果汁中谷氨酸、精氨酸、果糖、蘋果酸含量極為豐富，含水量高達96.6%，在所有瓜果中名列第一，有夏季瓜果之王之美譽。
11、柚子
中秋節(jié)老百姓必吃柚子，柚子是圓的，象征著團圓。柚子諧音游子，中秋是團圓節(jié)，游子當然回家團圓了。另外，柚與佑諧音，也有希望月亮保佑的意思。柚子在每年的農(nóng)歷八月十五前后成熟，是中秋佳節(jié)的應景水果。
中秋節(jié)吃什么水果？中秋節(jié)時上市的水果多，你可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇不同的水果!
秋天是收獲的積極，是各種蔬菜和水果最新鮮也是最多的時候，但是在秋天天氣比較干燥，此時也是肌膚最容易出現(xiàn)干燥的時候，所以此時就應該注意要保養(yǎng)，也需要及時補充體內(nèi)所需要的水分才是最關鍵。秋天也需要多喝水，多吃水果。這些都是可以起到補充體內(nèi)所需要的水分。那么，秋天該吃什么水果更加起到滋補的效果呢?
柑桔：柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。平日吃多個酸甜可口的柑桔，養(yǎng)生潤肺潤喉的作用，特別是適當?shù)哪軌虺愿涕龠€能夠起到預防疾病的作用。
柿子有潤肺止咳、清熱生津功效。紅而軟的熟柿，可治療口干唇爛、心中煩熱等癥。柿子清潤養(yǎng)心，多吃對緩解壓力也會有很好的幫助作用。我們知道柿子還可以做成柿餅，柿餅當然也是很好的滋養(yǎng)品，有止血潤大便的作用。特別是秋天還能夠起到潤肺和預防咳嗽，它是養(yǎng)生最好的保健首選。
梨：梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，被稱為”天然礦泉水“，自古就被尊為”百果之宗“。梨的不同食用方法可以產(chǎn)生不同的功效，生梨和熟梨的功效還是不一樣的。吃生梨能緩解喉嚨干癢痛的癥狀。
綜上所述，其實這些水果，都是可以起到非常好的滋補作用，特別是梨它是含有非常多的水分，水分能夠及時補充身體所需要的水分，能夠由此是資本作用。特別是秋天若是能夠適當?shù)某愿涕?，也是具有非常好滋補的作用。其實，在秋天可以多吃以上這些水果，都具有非常好的食療作用。特別是不同的水果它的營養(yǎng)價值不同，帶來的好處也是不同。
