炎熱的夏季小心流汗 會損害身體健康
夏季養(yǎng)生健康。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“炎熱的夏季小心流汗 會損害身體健康”，希望能對您有所幫助，請收藏。
現(xiàn)在我們馬上就要到夏季了，這是非常好的一個季節(jié)了，這時候也是非常炎熱的了，這是很多人都煩惱的情況了，如果想要讓我們的身體健康，在夏季的時候需要小心的就是流汗了哦，有些時候會傷害身體了，一起來看看是怎么回事吧。
炎熱的夏季在不知不覺之間就到來了，雖然夏季在很多朋友的心中是一個充滿著娛樂活動以及消暑食品的假期，但是對于更多的人來說，即使外界的溫度再高，工作和生活都要繼續(xù)。在這種高溫的天氣，稍不注意就會出現(xiàn)各種不良的癥狀，因此在這時候，即使我們出現(xiàn)的是常見的出汗情況也是需要重視起來的哦。
額頭出汗
在傳統(tǒng)的中醫(yī)理論中，將出汗分為“動汗”和“靜汗”兩個類別，有些朋友會發(fā)現(xiàn)自己的額頭會出很多的汗，其實這就可能代表者你的肝臟出現(xiàn)了問題。因為額頭是諸陽之首，也就是人體中陽氣匯聚的地方，如果肝臟的功能比較亢進，那么人的額頭就會冒出很多汗。和正常的出汗不同，在這個時候出汗并不會感到很熱。所以如果細心一點還是可以分辨出來的，這是我們大家都要小心的情況了，雖然額頭出汗的情況是比較常見的了，但是也可能是由于我們的身體不太健康導致的了，我們需要盡量避免這樣的情況出現(xiàn)哦。
鼻子出汗
“肺開竅于鼻”也是中醫(yī)中的一種理論，其實理解起來也很簡單，因為肺是人體的重要呼吸器官，很多人在患上感冒的時候都會出現(xiàn)鼻子被堵塞住的經(jīng)歷，其實這種狀況就和肺有著密切的關(guān)系。同理，如果鼻子頻繁的出汗，那么也和肺脫不了關(guān)系。一般來說，當肺氣過熱時，肺中的津液就會向上蔓延，從而引發(fā)鼻子的出汗，這樣的情況往往預示著我們的肺部不太健康了，這時候需要我們重視起來哦，對于這樣的情況要小心了哦。
炎熱的夏季馬上就要到來了，這時候我們就比較容易出現(xiàn)的情況就是流汗了吧，這對于很多人來說都是非常煩惱的了，雖然流汗是很常見的了，但是并不意味著是沒有問題的了，很可能是由于我們出現(xiàn)了身體問題而導致的哦。
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夏季的高溫給我們健康帶來非常大影響，這時候不少人都想要及時的去降溫了，而冷飲就成為了夏季的時候很多人的選擇了，但是在這時候我們也要合理選擇冷飲吃才行，是一定不能盲目吃的，一起看看夏季的時候我們喝冷飲要小心的問題。
夏季的時候我們要注意，在這時候大家容易因為高溫影響健康，所以在夏天，要是能夠吃上冷飲，那無疑是最舒服的，那涼爽的感覺讓你在這炎熱的夏天里感覺到什么才是真正的解暑神器，卻不想，冷飲這樣的食物要少吃。如果吃太多的冷飲，這樣容易對我們健康造成影響，首先一點就是，大量的吃冷飲會讓腸胃功能得不到正常的工作，大量的冷飲被吃入體內(nèi)，會干擾腸胃的正常蠕動，進而會直接影響身體的消化功能，造成消化不良，進而會影響腸胃血液供應緩慢，對于腸胃的自我修復功能大大降低，這樣自然對我們健康是沒有什么好處的。
同時我們?nèi)绻谙募镜臅r候長期食用冷飲，會誘發(fā)腹痛的癥狀，特別是對于冠心病、心絞痛的朋友來說，更是吃不得冷飲，大量的攝入冷飲，會導致身體血管的收縮，從而會使血壓不斷升高，動脈收縮加快，進而會誘發(fā)心絞痛的發(fā)作，對我們的內(nèi)臟健康都會帶來非常大的威脅。在情況比較嚴重的時候，會發(fā)生昏迷現(xiàn)象，進而會危害健康，這樣自然對大家健康沒有好處，所以夏季的時候我們應該避免才行。
夏季的時候很多人都喜歡去吃些冷飲，這樣雖然對我們降溫是有好處的，但是夏季的時候也要小心，這時候如果吃的冷飲太多，那么對健康來說是沒有什么好處的，所以夏季的時候我們應該避免過多的喝冷飲，還是應該謹慎服用才更健康。
夏日，許多人不愛活動，生怕出汗，殊不知，過夏天，如果不讓身體出汗，則會影響健康。
在皮膚上的小汗腺密密麻麻，肩負著機體散發(fā)熱量的重任。當外界氣溫上升到30℃時，汗腺這一“天然空調(diào)器”開始啟動，分泌汗液。由此可見，出汗事關(guān)體溫的恒定和生命的安危。
研究表明，人體對熱的耐受能力的強弱與體內(nèi)細胞中熱應激蛋白的多少有關(guān)。經(jīng)常堅持運動的人，體內(nèi)熱應激蛋白合成顯著增多，對熱的耐受力增強，可抵擋高溫熱浪的侵襲。而享受空調(diào)的人，遠離熱環(huán)境，體內(nèi)熱應激蛋白合成減少，對高溫的耐受力下降，一旦離開空調(diào)來到外界熱浪滾滾的環(huán)境中，便難以適應。
汗腺這一“空調(diào)裝置”也會因長時間不用而啟動不靈，汗出不來，熱散發(fā)不出去，極易發(fā)生中暑。尤其是老年人、婦女、兒童，常因中暑引發(fā)高熱、驚厥?；加懈哐獕?、冠心病、糖尿病的人，還易發(fā)生中風、心肌梗死等。
過夏天，如果不讓皮膚出汗，體內(nèi)代謝的廢物只好從其他途徑排出，比如經(jīng)尿液，這勢必增加腎臟的負擔，如有腎病則更是雪上加霜。汗液中的乳酸與皮脂腺分泌的脂肪酸，是殺滅病菌的化學武器，如整日享受清涼，會因無汗液而使皮膚的酸性環(huán)境發(fā)生改變，皮膚的抵抗力降低，病菌滋生繁衍，嚴重者可引起毒血癥或敗血癥。
值得注意的是，夏天由于運動出汗多，血液濃縮，宜及時補充水分。另外還應合理調(diào)配膳食，平時常吃些新鮮蔬菜、瓜果，西瓜是消暑佳品，享有“天然白虎湯”之美稱，每天吃點西瓜大有裨益。還有就是要保持皮膚潔凈，天天洗澡。
我們大家都知道夏季的時候身體容易出現(xiàn)各種各樣的問題了，由于氣溫是比較大的了，這時候就讓很多人的機體功能出現(xiàn)了下降的情況了，那么我們在夏季的時候應該怎么做來保健呢，其實只要做好這些，我們的身體就能夠健康哦，一起看看吧。
養(yǎng)氣：暑天容易傷氣，這將導致體力、元氣不足，機體功能下降。所以夏令養(yǎng)生尤其要注意“養(yǎng)氣”，以防到了冬天陽氣不足，這是我們大家要注意的了，氣溫高的情況下就容易導致我們元氣不足了，因此就要學會養(yǎng)氣了，否則會導致身體受到比較大的威脅了。
養(yǎng)心：夏天出汗多,傷心陰、耗心陽。所以，夏天是心臟最累的季節(jié)，人五臟之中的心與夏相應，故夏季人們當以養(yǎng)心為主。有心臟病史的患者尤其要提高警惕。所以夏季宜注重護心養(yǎng)心。
健脾：夏天沒胃口、沒有食欲是不少人的通病。脾胃為后天之本，吃不好就會引發(fā)很多問題，如果我們能夠有一個健康的身體，那么無疑就要有好的脾胃了哦，因此就要在夏季的時候注意開胃了，這樣對于我們的身體健康來說就有好處了哦。
祛濕：夏天多暑多濕，人往往感到頭重腦疼，則容易抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好。暑濕侵害人體可出現(xiàn)胸膈滿悶、飲食無味、口中黏膩、頭昏腦脹、肢體困重等癥狀。暑濕之氣乘虛而入，老人、兒童和體虛氣弱者很容易心氣虧耗，出現(xiàn)中暑癥狀。
清火：夏天與“心”相應，人到夏天都上“心火”，而這也是對身體最大的消耗。這個心火有時會導致口瘡、心煩、失眠等病癥。
安眠：夏天晝長夜短，且夜間溫度也較高，導致一些人夜間休息得不好。根據(jù)中醫(yī)的說法，如此“陰陽失衡”，會加大心血管疾病的發(fā)作風險，如高血壓患者易血壓升高，心絞痛患者發(fā)作頻率提高。
想要讓我們大家的身體健康，那么在夏季的時候需要去注意的情況就很多了，上面我們就給大家介紹了需要去重視的地方了，如果我們能夠小心起來，那么無疑就可以更好的保健了，是可以讓我們大家一整年都有健康的身體哦。
夏季的時候我們要注意，這時候的高溫容易導致人體缺水，這時候我們很容易出現(xiàn)口干舌燥的問題，是讓人煩惱的，所以在平時就要注意合理方法去補水才行，這對我們夏季健康是有意義的，但是夏季的時候補水也存在一定禁忌，一起看看吧。
鮮榨蔬果汁別太甜
夏季的時候大家要注意，首先夏季的時候我們選擇喝鮮榨的果蔬汁是很不錯的，而且還含有水果蔬菜中的大部分可溶性營養(yǎng)成分，如鉀、多酚類物質(zhì)和少量維生素C，但甜味的果蔬汁也是糖分的來源，這就容易導致我們攝入比較多的熱量了，而且由于蔬菜的口味不太理想，人們在榨果蔬汁的時候，通常會放很多甜味水果，來掩蓋綠葉蔬菜的淡淡苦味和青草味。這樣就會增加糖分。所以，鮮榨果蔬汁盡量用甜味淡的品種，這樣補水的效果會更健康。
咸味湯汁不是首選
同時大家在夏季的時候還要小心，這時候我們應該多喝湯也不錯，對我們夏季補水是有好處的，如果湯的含鹽量比較高，這時候我們喝湯更容易導致攝入比較多的鹽分，對健康沒有好處。所以我們在平時做湯的時候要注意，應該盡量少放鹽，特別是那種為了養(yǎng)生而煲的湯，想多喝兩碗，就必須非常少鹽，控制在0.3%以下，剛有一點咸味即可，甚至完全不放鹽。否則如果攝入的鹽分過多，那么不僅不能養(yǎng)生，反而增加腎臟負擔，甚至引來高血壓。
夏季的時候我們補水很重要，在這時候通過合理的補水方法來養(yǎng)生，是有助于大家健康的，但是在夏季補水的時候也會存在一定的禁忌，上面介紹的幾個情況大家必須小心，對糖分以及鹽分來說，都是夏季的時候應該盡量少攝入的。
醫(yī)學專家提醒，夏季，人們在精神、心理等方面，應息其怒，靜其心，安其神，使神經(jīng)系統(tǒng)處于寧靜狀態(tài)，盡量減少戶外活動，不宜將復雜、高難度的腦力勞動或強體力勞動放在中午進行，以免勞精勞神耗力，影響身體健康。
有關(guān)專家說，夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。人們的起居和作息時間，應隨之作相應調(diào)整，以遲睡早起為佳，盡可能地定時起睡。午睡時間最好控制在半小時內(nèi)，盡量不要頭枕著手臂午睡，不然會有多處神經(jīng)受到壓迫，心中焦慮、睡不踏實。也不要趴著睡覺，趴著睡覺眼球會受到壓迫，午睡后通常會出現(xiàn)暫時性的視力模糊。久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發(fā)病率。
由于空調(diào)使用量的增加，使得原本在秋冬季易發(fā)的關(guān)節(jié)疾病出現(xiàn)反季節(jié)高發(fā)。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中80%的患者在發(fā)病前曾長時間在低溫室內(nèi)工作和生活。由于室內(nèi)開啟空調(diào)后，越靠近地面溫度越低，人的雙腿長期處于地面的低溫中，易受寒涼刺激。
專家提醒說，空調(diào)溫度不要調(diào)得太低，室內(nèi)室外的溫差不要超過7℃，同時，最好著長褲以保護膝關(guān)節(jié)?；加懈哐獕旱睦先艘M量減少進出空調(diào)房間的次數(shù)，以避免一冷一熱刺激血管，尤其是腦部血管反復舒張而發(fā)生意外。
