夏季如何預(yù)防狐臭 五個(gè)小常識(shí)
養(yǎng)生小常識(shí)夏季。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于四季養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏季如何預(yù)防狐臭 五個(gè)小常識(shí)”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
狐臭的味道真的是讓人很尷尬的哦，那么如何預(yù)防的呢，特別是到了夏季會(huì)很明顯。那么如何預(yù)防狐臭的出現(xiàn)呢，下面的這些小常識(shí)可以幫助你有效的預(yù)防狐臭的問(wèn)題哦，大家不妨來(lái)了解一些相關(guān)的內(nèi)容吧。
1、注意脾氣的調(diào)節(jié)，不能太過(guò)焦慮，情緒焦慮易引起體內(nèi)毒素積累，分泌絮亂而產(chǎn)生、加重腋臭。
2、合理飲食：多吃富含水分的蔬果瓜類，多飲乳酸飲品對(duì)于緩解身體的臭味與很多幫助，患者忌吃忌多油花生果仁，忌含蛋白質(zhì)豐富的紅肉。注意飲食合理化，這樣的話可以幫助緩解身體的異味。同時(shí)也可以緩解狐臭。
3、注意體內(nèi)排毒：有便秘的患者尤其要注意這點(diǎn)，保持排便通暢，排除體內(nèi)毒素，減少汗液中的毒素，也是狐臭的日常保健方法之一。
4、注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡，勤換內(nèi)衣，經(jīng)常保持腋窩部的干燥和清潔，外用噴劑帕芙歐香體露，及時(shí)消除腋臭這樣有利于腋臭防治。注意個(gè)人的衛(wèi)生，及時(shí)的洗澡更換衣服，這樣的話可以減少狐臭異味。
5、要穿寬松的內(nèi)物：緊身衣導(dǎo)致皮膚與衣服緊貼，阻止了分泌液的揮發(fā)，特別是夏天使這些局部溫度高，濕度大，成為細(xì)菌的“培養(yǎng)基”，促使一些細(xì)菌滋生、分解而導(dǎo)致腋臭產(chǎn)生、加重。狐臭的話可以選擇穿寬松的衣服哦，以免大量的細(xì)菌滋生，出現(xiàn)狐臭的異味。
關(guān)于夏季應(yīng)該如何預(yù)防狐臭的這個(gè)問(wèn)題，大家都知道了吧，可以看出的是如果是狐臭的話要注意的問(wèn)題還是有很多的呢，注意這些小常識(shí)，可以減少異味的出現(xiàn)，同時(shí)也可以有保健的效果。大家可以試試。
相關(guān)知識(shí)
每到夏季，人們的心情總是煩躁不安，頭昏昏沉沉的，感覺(jué)很累，那么怎樣才能消除這些不良癥狀而健康輕松的過(guò)夏呢?今天就讓小編來(lái)告訴大家夏季養(yǎng)生的11個(gè)小常識(shí)吧!
夏季養(yǎng)生小常識(shí)
1、該睡不睡肝火旺
中醫(yī)大師認(rèn)為，作息經(jīng)常顛倒和長(zhǎng)期熬夜的人，往往情緒也不會(huì)很穩(wěn)定。因?yàn)樵?1點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)的時(shí)候，是臟腑氣血流動(dòng)的時(shí)間。要是在這段時(shí)間內(nèi)，血回流到肝臟即將儲(chǔ)存精氣的時(shí)候，如果人不睡覺(jué)，等于強(qiáng)迫自己的肝繼續(xù)分解工作，精氣無(wú)法被貯藏，肝盛陰虛，陰陽(yáng)失和。解毒、儲(chǔ)存和分解膽汁是肝臟主要工作，長(zhǎng)期虐待肝不給休息，肝火上升，易疲倦、氣虛體弱。
中醫(yī)藥古籍《內(nèi)經(jīng)》提到人體三寶，“精、氣、神”,精足則氣充，氣充則神旺。反之，氣弱則神傷，精神容易不濟(jì)，情緒也大受影響。養(yǎng)精蓄銳，就是這個(gè)道理。 別總熬夜，適當(dāng)午睡利健康。良好的睡眠質(zhì)量，對(duì)解除“苦夏”十分重要。
2、運(yùn)動(dòng)量別太大
盡量從事溫和運(yùn)動(dòng)，太激烈的運(yùn)動(dòng)造成大量流汗，運(yùn)動(dòng)消耗性大，流失大量體液等于流失大量體力，心情也易煩躁不安。打太極、氣功或元極舞都是不錯(cuò)的靜心運(yùn)動(dòng)。選擇和緩的運(yùn)動(dòng)，保持呼吸平緩從容不迫，身體內(nèi)極細(xì)微的血管或經(jīng)絡(luò)，才有機(jī)會(huì)得到足夠養(yǎng)分。聽(tīng)音樂(lè)散步。要保持恬靜的心理狀態(tài)，不要過(guò)于激動(dòng)，更不要發(fā)怒急躁。煩躁、心境不佳時(shí)可通過(guò)散步、聽(tīng)輕快的音樂(lè)等方式來(lái)舒緩負(fù)性情緒。
3、不吃太“濁”食物
夏天要吃清爽食物，太濁的食物易加速心火旺，增加身體重量，精神昏沉。中醫(yī)古籍記載，“常吃水里游的傷精，吃地上走的傷氣，吃天上飛的會(huì)傷神”。料理方式也盡量清淡，避免油炸、煎烤，甜食熱量高應(yīng)少吃。
4、少吃冰涼食物
夏季我們以為冰涼食物就可以降溫，卻忽略了體內(nèi)溫度更高(有時(shí)高達(dá)37度)，突然喝下冰水往體內(nèi)澆，五臟六腑可受不了。要消暑又鎮(zhèn)定神經(jīng)，不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯或含水量多的水果。不過(guò)，胃寒者少喝，可以多喝開(kāi)水。體質(zhì)屬熱而虛的人，不妨食用銀耳、蓮子或百合等涼補(bǔ)，祛熱補(bǔ)氣。
5、先“氣和”再“心平”
中醫(yī)養(yǎng)生很注重“氣和”,氣順了，轉(zhuǎn)化為足夠的活動(dòng)能量，身心獲得舒展放松，心自然而然平靜下來(lái)。
6、養(yǎng)身也修性
養(yǎng)生專家都強(qiáng)調(diào)“身心要雙修”,當(dāng)身體不好易影響心理，心理一急躁，身體就慢慢衰弱。 培養(yǎng)好的生活習(xí)慣，逐步調(diào)節(jié)自己的脾氣、習(xí)氣和個(gè)性，情緒比較能穩(wěn)定。從情緒養(yǎng)生的觀點(diǎn)來(lái)看，真正的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美駕馭大起大落的情緒。
7、多喝涼白開(kāi)，膳食多樣化
由于夏天的氣溫很高，人體的消化液分泌逐漸減少，胃酸降低，食欲神經(jīng)受到了一定的抑制，飲食營(yíng)養(yǎng)的調(diào)理沒(méi)有規(guī)律和水分的補(bǔ)充有著至關(guān)重要的聯(lián)系，同時(shí)還必須要注意膳食的多樣化。一些新鮮的涼拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等調(diào)味品，既可增進(jìn)食欲，又能預(yù)防腸道傳染病，吃時(shí)切忌一次過(guò)量和過(guò)涼。
8、思想宜清靜
盛夏酷暑炎熱，人們?nèi)菀讗灍岵话埠屠Ь霟┰?。所以，首先要使自己的思想平靜下來(lái)，神清氣和，心靜自然涼。
9、飲食宜清淡
炎夏的飲食應(yīng)以清淡、質(zhì)軟，易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。多乏新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營(yíng)養(yǎng)，又可預(yù)防中暑。
主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。可適當(dāng)飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。但，冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會(huì)傷陰而損身。另外，吃些醋，既能生津開(kāi)胃，又能抑制、殺滅病菌，預(yù)防胃腸道疾病。
10、住房宜清涼
早晚室內(nèi)氣溫低，應(yīng)將門窗打開(kāi)，通風(fēng)換氣。中午，室外氣溫大大高于室內(nèi)，必須把門窗緊閉，拉好窗簾，或再加上一層紙紗，拒熱于室外。這樣，陰涼的室內(nèi)環(huán)境，會(huì)使人心靜神安，午睡、休息就會(huì)舒服。
11、游樂(lè)宜清幽
炎夏不可遠(yuǎn)途跋涉，應(yīng)該就近尋幽。早晨，曙光初照，三氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛煉，吐故納新。傍晚，當(dāng)太陽(yáng)下山之后，可漫步徜徉于江邊、湖畔，那習(xí)習(xí)的涼風(fēng)，會(huì)使你心靜似水，消除一天的疲勞。
導(dǎo)讀：冬季首先要預(yù)防的疾病是感冒，所以你必須知道一些冬季預(yù)防感冒小常識(shí)。那么冬季預(yù)防感冒小常識(shí)有哪些呢？其實(shí)生活中有不少方法可以預(yù)防感冒，下面小編為您介紹。
冬季預(yù)防感冒小常識(shí)
1、在辦公桌前擺放加濕器
加濕器能夠讓你的工作環(huán)境更加潮濕，吸入蒸汽可以幫助你濕潤(rùn)鼻子里的粘液，使它更容易通過(guò)擤鼻而排出。如果你在辦公室工作，可以在桌上擺放一盆熱水，或者擺放一臺(tái)空氣加濕器。
2、常喝雞湯
雞湯是一劑很好的對(duì)抗感冒的良藥，因?yàn)闇锼蟮囊恍┦卟耍ㄈ绾}卜）是對(duì)身體有好處的。它含有多種抗炎癥的物質(zhì)，有助減少粘液分泌和嗓子腫脹。但是它最好的一個(gè)益處是，在寒冷冬季喝一碗雞湯能讓我們感覺(jué)很舒服。它是一種安撫食物，能讓你的精神感覺(jué)良好，精神好了，身體自然也就好了。而且雞湯還能升高體溫，幫助你對(duì)抗感染。
3、冷水洗臉
冬天天氣寒冷，很多人早上會(huì)選擇用熱水洗臉，事實(shí)上，清晨冷水洗臉不僅能讓人變得清醒、精神振奮，還可以預(yù)防冬季外出冷空氣侵襲而引起的感冒。冷水洗臉能夠提高人體的耐寒力，刺激和改善面部的血液循環(huán)，正是因?yàn)槿绱?，冬季冷水洗臉可以有效地預(yù)防感冒、鼻炎，對(duì)神經(jīng)衰弱的神經(jīng)性頭痛患者也有益處。
4、可樂(lè)煮姜
鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂(lè)中，用鋁鍋煮開(kāi)，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。
5、喝熱飲
喝熱飲是讓人體內(nèi)環(huán)境變得更溫暖，喝熱飲時(shí)，水蒸氣也會(huì)進(jìn)入口腔，滋潤(rùn)上呼吸道，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)白細(xì)胞對(duì)細(xì)菌、病毒的吞噬能力，防止病菌入侵。熱飲進(jìn)入人體，能溫暖各個(gè)器官，使全身感覺(jué)放松和舒適。熱飲有很多選擇，除熱水，冬天喝熱紅茶、牛奶都是不錯(cuò)的選擇，但不宜過(guò)多，每天不超過(guò)三四杯。
6、握手后洗手
感冒患者打噴嚏或咳嗽時(shí)，可能會(huì)將病毒噴到手上。如果與這類人握手，易增加感染病毒的風(fēng)險(xiǎn)。在初冬感冒高發(fā)季，建議與人握手后盡快洗手。另外，門把手、公交車吊環(huán)等都可能粘有感冒病毒，接觸后應(yīng)盡快洗手。
7、熱水泡腳
在睡前泡腳也能很好地預(yù)防感冒。腳處于人體的最下端，屬于人體末梢，所以很多人在冬季會(huì)出現(xiàn)腳部冰涼的現(xiàn)象，寒從底來(lái)，腳部的溫度，會(huì)直接影響到整個(gè)身體的溫度。冬季堅(jiān)持每晚泡腳可以促進(jìn)腳部血管擴(kuò)張，局部的血液流動(dòng)加快，不僅預(yù)防感冒，還可以提高睡眠質(zhì)量。
8、用鹽水清洗鼻子
用鹽水清洗鼻子能減少患感冒的次數(shù)。這是因?yàn)橛名}水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生長(zhǎng)下來(lái)。這種溶液很容易制作，將自來(lái)水煮沸后加入鹽，形成溶液，待冷卻后就可以使用了。
9、搓鼻翼防感冒
兩手食指從眉頭正中開(kāi)始，順著鼻梁推下來(lái)再搓上去，力量不要太大，操作次數(shù)以鼻翼微微發(fā)紅為最好。此法可加快鼻部的血液循環(huán)，刺激穴位，預(yù)防感冒和鼻炎。
10、常食綠葉菜
英國(guó)劍橋大學(xué)巴布拉漢研究所發(fā)現(xiàn)，多吃綠葉蔬菜能提高免疫力。常吃西蘭花、菜花等十字花科蔬菜，效果更好。
11、穿著要恰好
對(duì)于孩子和老人這些抵抗力較低的人群，在感冒高發(fā)季應(yīng)該少去人群密集的地方，并注意保暖。但并不是多穿衣服就可以了，要注意環(huán)境對(duì)人體的影響。尤其是孩子，如果穿多了玩耍則容易出汗，導(dǎo)致著涼。穿得少又容易感冒，因此家長(zhǎng)要勤快為孩子增減衣服。而老年人則要注重足部的保暖，還有咽喉部的保暖。此時(shí)，口罩和圍巾是抵御感冒的好幫手。
12、開(kāi)窗通風(fēng)
感冒主要通過(guò)空氣飛沫經(jīng)呼吸道傳染，通風(fēng)是最好的消毒方法。每天早晨開(kāi)窗換氣不少于15分鐘（大霧天氣等除外），可減少感冒發(fā)生。如有家人患感冒，可使用熏醋法，每天或隔天一次，進(jìn)行空氣消毒以預(yù)防傳染。此外，人們外出回來(lái)后，及時(shí)用清水漱口，也可以起到預(yù)防感冒的作用。
13、注意個(gè)人衛(wèi)生
打噴嚏、咳嗽等飛沫傳播和通過(guò)一起吃飯及共用物品的接觸是引發(fā)流感的重要途徑，為了阻斷這些渠道，在家，毛巾、臉盆都是專人專用的，而且，每天回家都先洗手，甚至洗澡，換上家里穿的衣服后，才開(kāi)始和家人接觸；流感季節(jié)還要勤換被褥。
14、清洗鼻子
美國(guó)自然健康醫(yī)學(xué)專家羅娜博士指出，鼻子是人體呼吸系統(tǒng)的第一道過(guò)濾器，建議每天使用淡鹽水清洗鼻腔、鼻竇，另外，清洗頭發(fā)、眉毛和胡子等容易沾染灰塵等污染物的部分，可以避免污染物通過(guò)眼睛、鼻子或口腔進(jìn)入體內(nèi)而引發(fā)感冒。
15、堅(jiān)持快走
美國(guó)阿巴拉契亞州立大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，每周進(jìn)行5次，每次30分鐘的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意鍛煉強(qiáng)度不要過(guò)大。拉夫堡大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，馬拉松等持續(xù)高強(qiáng)度耐力鍛煉反而會(huì)使上呼吸道感染疾?。ǜ忻?、流感、鼻竇炎和扁桃體炎）患病幾率增加2~6倍。
近年來(lái)出現(xiàn)乳房疾病的人群越來(lái)越多，平時(shí)大家必須要注意乳房的調(diào)養(yǎng)方法，才能夠讓自己更健康，平時(shí)要注意清潔，同時(shí)也要保持好的心情，如果長(zhǎng)時(shí)間的勞累，經(jīng)常的發(fā)脾氣，對(duì)乳房的影響很大，所以要注意乳房保養(yǎng)，避免生病那么女人乳房如何保養(yǎng)五個(gè)秘密要知道。
1、清潔保養(yǎng)工作是基礎(chǔ)
做好乳房的衛(wèi)生保養(yǎng)的工作是每天都需要的事情，不管是私處還是乳房都是需要有個(gè)衛(wèi)生健康的環(huán)境的，你可以在洗澡的時(shí)候用適當(dāng)?shù)墓ぞ吆煤们逑匆幌拢部梢栽谙赐曛竽c(diǎn)精油好好保養(yǎng)一下，這些都是不錯(cuò)的做法。
2、呼吸方式也有講究
很多人喜歡含胸駝背的走路，甚至做什么事情都是含胸駝背的樣子，這樣看起來(lái)不但顯得沒(méi)有什么自信，反而還很難看，更重要的是這樣呼吸的方式也是錯(cuò)誤的。在你呼吸的時(shí)候最好是可以交替地進(jìn)行，在呼氣時(shí)含胸，而吸氣時(shí)挺胸，這樣對(duì)促進(jìn)胸部的發(fā)育也是很有好處。
3、不管是站姿還是坐姿都要正確
要是一直用含胸駝背的方式生活的話，損害是非常大的。不但會(huì)壓迫到胸部的發(fā)育生長(zhǎng)，還容易導(dǎo)致下垂。因此不管是在站著還是坐著的時(shí)候都要保持好的姿勢(shì)，挺胸是基礎(chǔ)，才不會(huì)讓你陷入駝背的困境。
4、內(nèi)衣選擇要合適
有些少女為了能夠讓自己的胸部看起來(lái)更加的傲人，喜歡穿一些不適合自己尺寸的內(nèi)衣，或者喜歡選一些很多化纖織物的內(nèi)衣，這樣對(duì)自己的乳房健康是不好的。但是要是始終羞于穿內(nèi)衣的話，也是很不好的，很容易造成下垂甚至受到損傷的。
5、要保持好健康的體重
不管是過(guò)瘦還是太胖了，對(duì)乳房的健康都不利。太胖了容易導(dǎo)致一些癌癥疾病的出現(xiàn)，而要是太瘦的話，營(yíng)養(yǎng)不夠的話是很難正常發(fā)育的，達(dá)不到想要的大小。
這些保養(yǎng)的方法一定要學(xué)會(huì)，而且在日常生活中要注意維持健康的體重，平時(shí)也要注意自己睡覺(jué)的姿勢(shì)，千萬(wàn)不要壓到擠到乳房會(huì)導(dǎo)致疼痛，想要擁有一個(gè)傲人的胸部，必須要注意調(diào)理方法，才能讓自己更健康，這些你都學(xué)會(huì)了嗎?
除了盡量減少出汗，冬季還要早睡晚起、注意保暖，情緒上不宜亢奮，如果冬季的時(shí)候這幾點(diǎn)做得不好，就不能適應(yīng)春季。
而且，就像冬季影響春季一樣，春季如果不按照正確的方法養(yǎng)生，那么夏季則會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的不適。
春天情緒不宜平和
一年之計(jì)在于春，春天可以說(shuō)是一年中非常重要的季節(jié)，對(duì)于養(yǎng)生也是如此。以往，一說(shuō)到養(yǎng)生，人們就會(huì)說(shuō)心態(tài)平和，但春季養(yǎng)生卻不同。劉敏說(shuō)，“春天不要平和，春季一定要讓心情欣然、愉悅，秋天才要講求平和?！?/p>
香蕉和梨不宜吃
中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽(yáng)，所以春天應(yīng)該多吃一些辛味的東西。比如，民間講究在農(nóng)歷二月二吃春韭做成的春餅，韭菜就是辛味的，具有生發(fā)的作用，讓人微微出汗，可以幫助體內(nèi)的寒氣發(fā)散。另外，也可以吃一些辣椒、蘿卜等。
相反，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會(huì)將寒氣聚集在體內(nèi)，導(dǎo)致夏季脾虛，帶來(lái)一系列不適。
1、2020夏季養(yǎng)生小常識(shí):少吃冰涼食物
2020夏季我們以為冰涼食物就可以降溫,卻忽略了體內(nèi)溫度更高(有時(shí)高達(dá)37度),突然喝下冰水往體內(nèi)澆,五臟六腑可受不了。要消暑又鎮(zhèn)定神經(jīng),不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯或含水量多的水果。不過(guò),胃寒者少喝,可以多喝開(kāi)水。體質(zhì)屬熱而虛的人,不妨食用銀耳、蓮子或百合等涼補(bǔ),祛熱補(bǔ)氣。
2、2020夏季養(yǎng)生小常識(shí):運(yùn)動(dòng)量別太大
盡量從事溫和運(yùn)動(dòng),太激烈的運(yùn)動(dòng)造成大量流汗,運(yùn)動(dòng)消耗性大,流失大量體液等于流失大量體力,心情也易煩躁不安。打太極、氣功或元極舞都是不錯(cuò)的靜心運(yùn)動(dòng)。選擇和緩的運(yùn)動(dòng),保持呼吸平緩從容不迫,身體內(nèi)極細(xì)微的血管或經(jīng)絡(luò),才有機(jī)會(huì)得到足夠養(yǎng)分。聽(tīng)音樂(lè)散步。要保持恬靜的心理狀態(tài),不要過(guò)于激動(dòng),更不要發(fā)怒急躁。煩躁、心境不佳時(shí)可通過(guò)散步、聽(tīng)輕快的音樂(lè)等方式來(lái)舒緩負(fù)性情緒。
3、2020夏季養(yǎng)生小常識(shí):保暖避寒
有些人一到夏天,就整天不離電風(fēng)扇或空調(diào),這樣寒涼之氣會(huì)從皮膚、毛孔侵入人體,易傷肺衛(wèi)之陽(yáng)氣,導(dǎo)致上呼吸道免疫力下降,細(xì)菌、病毒易乘虛而入。
2020夏季必備養(yǎng)生粥
1、黑米薏仁蓮子粥
黑米50克,糯米100克,薏仁10克,蓮子20克,冰糖、米酒各少許。將薏仁洗凈,加水浸泡一晚,再加入黑米、糯米、蓮子文火熬煮,至黏稠軟爛時(shí)將冰糖、米酒倒入其中攪拌均勻即可。黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”美譽(yù),薏仁藥食皆宜,蓮子有養(yǎng)心安神、滋補(bǔ)元?dú)夤π?。多飲此粥可滋陰養(yǎng)心、溫脾補(bǔ)腎,滋補(bǔ)而不上火,是不可多得的粥中極品。
2、銀耳白果枸杞粥
糯米150克,銀耳10克,白果20克,枸杞、冰糖少許。先將銀耳用溫水泡發(fā),切碎,再將糯米、白果、枸杞文火熬煮至黏稠后,放入銀耳和冰糖煮沸即可。此粥清新素雅,能補(bǔ)氣潤(rùn)肺、斂定咳喘、降糖降脂、保健美容。
3、葛根百合杏仁粥
糯米100克,葛根粉30克,百合、杏仁各20克,冰糖適量。先將糯米與百合、杏仁同煮至軟爛,然后加入葛根粉調(diào)至粘稠,再加入冰糖即可。此粥性涼味甘,有清心安神、降火排毒、潤(rùn)腸通便、袪斑美容的功效。常飲可改善微循環(huán)。
2020夏季養(yǎng)生水果
1、桃子
桃富含多種維生素、礦物質(zhì)、果酸、糖分、果膠和少量蛋白質(zhì)。桃的含鐵量相對(duì)較高,鐵是人體造血的主要原料,有助于防治貧血。此外因桃富含果膠,經(jīng)常食用可預(yù)防便秘。因此,吃桃不僅可以通便,還可延緩衰老、提高免疫力、促進(jìn)食欲。
2、葡萄
葡萄是一種價(jià)格便宜保健營(yíng)養(yǎng)很高的的美味水果。果、根、莖、葉均可入藥。性味酸、甘,寒,入肺、腎、脾經(jīng)。功效生津止渴,開(kāi)胃消食,補(bǔ)血安胎?？捎糜诮騻诳?心煩、尿赤、胃納不佳、血虛心悸等癥。
3、西瓜
2020夏季最適宜吃西瓜。西瓜富含多種營(yíng)養(yǎng)如蘋(píng)果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清熱解暑、利小便、降血壓的功效,對(duì)高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少等有一定的輔助療效。但平常有慢性胃炎、腸炎、十二指腸潰瘍等或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用過(guò)量,否則會(huì)損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。需要提醒的是,西瓜屬于甘寒食物,不宜用于風(fēng)寒感冒及感冒初期,特別是患有畏寒、無(wú)汗等癥狀者不宜食用。
