夏季使用涼席可降溫 用涼席要謹(jǐn)慎
夏季養(yǎng)生要防寒。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何進行四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“夏季使用涼席可降溫 用涼席要謹(jǐn)慎”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
夏季的時候天氣非常的炎熱，這時候我們大家都會選擇各種各樣的方法來幫助自己降溫了吧，涼席就是我們大家都比較熟悉的了，在生活中很多人都是喜歡躺在涼席上降溫的了，這的確很有好處，但是夏季的時候睡涼席也有很多要注意的情況，一起看看吧。
造成涼席皮炎的原因主要有兩個：一是因涼席材料而導(dǎo)致的過敏癥，一般來說，用繩、葦、草編成的涼席容易使人過敏，而使用竹、藤編制的涼席過敏者少。第二就是受螨蟲的叮咬而導(dǎo)致皮膚炎癥，從皮疹上常?？梢钥匆娽橆^大小的咬痕或淤點。臨床上發(fā)現(xiàn)，大部分患者的“涼席皮炎”屬于后者。
與粉塵螨接觸有關(guān)的皮炎，醫(yī)生稱之為“丘疹性蕁麻疹”，一般不會因為抓撓而擴散，只在螨蟲叮咬的位置出現(xiàn)皰疹。部分“涼席皮炎”患者在解決了涼席的清潔問題后，皮炎癥狀有可能改善。因此，患者最好不要抓撓皮炎部位，以免形成結(jié)節(jié)性癢疹，影響康復(fù)速度。
我們可以發(fā)現(xiàn)，夏季的時候使用涼席的時候我們大家要去注意的地方很不少了，特別是對于我們的皮膚健康來說，是存在一定安全隱患的了，所以我們在夏季的時候就要學(xué)會正確的使用涼席，避免傷害了，在我們剛開始用涼席的時候，必須要經(jīng)過消毒，這樣才可以去除粉塵螨了，有兩種方法可有效殺滅涼席里的粉塵螨。一是使用對人體無毒性的殺蟲劑噴灑并密封一段時間，再清洗。二是用開水燙涼席，只要把第一次使用的涼席在開水里燙10分鐘左右再晾干，就可以除螨了。不管是新買的涼席還是往年的涼席，在今年第一次拿出來用，都需仔細清洗，并在陽光下暴曬，將螨蟲及其蟲卵殺死，特別是隔年的涼席，這種涼席比新買的涼席霉菌更多，要需要清潔除菌。
通過了我們的介紹之后，大家是不是對涼席有了新的認(rèn)識呢，朋友們一定沒有想到吧，夏季的時候我們大家常用的涼席竟然還是有這么多講究的了吧，想要讓我們更健康的用涼席，那么就要重視上面介紹的情況，希望可以幫助大家。
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現(xiàn)在我們大家已經(jīng)到了夏季，這時候的天氣是比較讓人煩惱的了，尤其是我們在夏季睡覺的時候，很多人都發(fā)現(xiàn)自己太熱了，沒有辦法很好的睡覺了，這時候不妨試試用涼席了哦，那么我們都適合用哪些涼席呢，下面就讓我們一起看看吧。
竹席
竹席的降溫效果好，適合怕熱的年輕人，不建議患有關(guān)節(jié)炎的中老年人及怕著涼的人使用，而竹席最常見的有兩種：竹條席和麻將席。竹席表面光滑，本身自帶涼性，降溫速度較快，躺在上面，感覺非常涼爽。竹條席的柔軟度較好，席面平滑，因此比麻將席更受歡迎。而麻將席雖然降溫速度快，但由于“麻將塊”之間有縫隙，容易夾住肉，而且硬度大、透氣性差，導(dǎo)致吸汗效果不佳，因此對于我們現(xiàn)代人來說，實際上竹席已經(jīng)不是特別好使用的了哦。
草席
草席價廉物美，適合病人、老人及體弱者，不建議嬰幼兒及皮膚敏感者使用。由于價格低廉、涼性較竹席更溫和、質(zhì)地更柔軟，草席曾經(jīng)風(fēng)靡市場。草席的吸水性較強，擁有良好的吸汗能力，但也因此，它的席面易變黃破損、不耐用，且易受潮。此外，由于草席是純天然產(chǎn)品，還易滋生螨蟲。因此對于我們來說，草席并不是特別好的一個選擇了哦。
牛皮席
牛皮席四季皆宜，適宜全家人使用，特別是容易出汗的人，而且冬暖夏涼，但價格較貴，在各種涼席中，牛皮席的透氣性、舒適度等都拔得頭籌。牛皮的皮面柔軟，再加上牛皮本身有很多毛孔，具有吸濕排汗的天然優(yōu)勢。此外，牛皮席自帶溫和的涼性，也和冰絲席一樣，屬于溫和的降溫席。市面上的牛皮席分為黃牛皮席和水牛皮席兩種。一般來說，黃牛皮的毛孔更粗大，所以透氣性比水牛皮略好，因此我們大家在夏季的時候就可以使用牛皮席了哦，這是非常好的方法了哦，對于我們大家來說都是比較適合用的了哦。
我們上面就給大家介紹了幾款涼席了，在夏季的時候很多人都由于太熱了而沒有辦法好好的睡覺了，這時候我們不妨試試這些涼席了，我們是可以通過這樣的方法來保健的了，能夠幫助我們有效的保健，還能夠有效清熱哦。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：炎炎夏日，能夠躺在涼席上，感受夏日里的一點涼意也是夏天一大樂事。但是不是所有人都能睡涼席哦，下面一起來了解下正確睡涼席的方法。
兩大原因引起涼席皮炎
造成涼席皮炎的原因主要有兩個：一是因涼席材料而導(dǎo)致的過敏癥，一般來說，用繩、葦、草編成的涼席容易使人過敏，而使用竹、藤編制的涼席過敏者少。第二就是受螨蟲的叮咬而導(dǎo)致皮膚炎癥，從皮疹上常常可以看見針頭大小的咬痕或淤點。臨床上發(fā)現(xiàn)，大部分患者的涼席皮炎屬于后者。
與粉塵螨接觸有關(guān)的皮炎，醫(yī)生稱之為丘疹性蕁麻疹，一般不會因為抓撓而擴散，只在螨蟲叮咬的位置出現(xiàn)皰疹。部分涼席皮炎患者在解決了涼席的清潔問題后，皮炎癥狀有可能改善。因此，患者最好不要抓撓皮炎部位，以免形成結(jié)節(jié)性癢疹，影響康復(fù)速度。
首次用涼席需高溫消毒晾曬
很多人在初次使用涼席時，要么是用開水燙過的毛巾簡單擦拭，要么就是不經(jīng)過燙洗就直接暴曬，以為可以得到同樣的效果，實際上，單純的燙洗或暴曬都不能達到完全消滅粉塵螨的目的，必須要燙洗后再暴曬。
有兩種方法可有效殺滅涼席里的粉塵螨。一是使用對人體無毒性的殺蟲劑噴灑并密封一段時間，再清洗。二是用開水燙涼席，只要把第一次使用的涼席在開水里燙10分鐘左右再晾干，就可以除螨了。不管是新買的涼席還是往年的涼席，在今年第一次拿出來用，都需仔細清洗，并在陽光下暴曬，將螨蟲及其蟲卵殺死，特別是隔年的涼席，這種涼席比新買的涼席霉菌更多，要需要清潔除菌。
導(dǎo)讀：涼席上的螨蟲如何去除？2020夏季睡涼席是防暑降溫的好方法，但要小心涼席上有螨蟲，當(dāng)心睡出涼席??！那么涼席上的螨蟲如何去除呢？下面小編教你幾方法。
涼席有螨蟲，小心睡出涼席病
隨著2020夏季的來臨，涼席逐漸成了熱銷品，如市面上的竹席、草席、藤席、亞麻席，藤質(zhì)、藺草、亞麻面料的涼席，均成為了對抗酷暑的神器。但涼席帶來涼爽的同時，也要當(dāng)心睡出涼席病，防螨除螨是關(guān)鍵。
據(jù)介紹，2020夏季人體容易出汗，皮屑和塵灰等往往遺留在涼席的縫隙中，加之潮濕的環(huán)境，極易孳生螨蟲，受螨蟲的叮咬而導(dǎo)致的皮膚炎癥俗稱涼席皮炎，多表現(xiàn)為紅點狀的皰疹，一般不會因抓撓而擴散。
其實很多螨蟲都喜歡躲在涼席的間隙中生長，所以在除螨的時候要非常仔細，簡單的擦拭可能解決不了問題，由于除螨不當(dāng)，或者沒有除螨就直接使用涼席，很容易感染皮膚病。
涼席上的螨蟲如何去除？
預(yù)防涼席皮炎必須選擇好涼席。涼席不要選用草席，因為草席容易生螨蟲，草席本身也常常是過敏原。凡是有皮膚過敏史的人，必須選用精編細織的竹、藤涼席，開始使用涼席時，可適當(dāng)服用一些抗過敏藥物。使用涼席前，可把涼席放在白紙上抖動，若發(fā)現(xiàn)很多針尖大小的白色小蟲，這即是粉塵螨。
清潔涼席的方法有很多種，但單一方法并不能徹底消除塵螨，必須多管齊下。如果僅在太陽下暴曬并進行拍打，螨蟲還是有可能躲避到席子的陰涼面，或是有藏匿起來的漏網(wǎng)之魚。
無論什么品種的涼席都經(jīng)不起暴曬，直接用冷水清洗也容易影響涼席的功能。因此，處理新涼席的正確方法是先用干毛巾擦拭幾遍，再將毛巾洗干凈，擰干后再擦拭涼席。反復(fù)多擦幾遍后，把涼席放到通風(fēng)處晾干。
清潔涼席時，最好用殺蟲劑噴灑后再密封一會，并定期用消毒水擦拭，螨蟲害怕高溫，可通過高溫熨燙或者開水燙10分鐘，再通過太陽暴曬，平時最好做到每周至少擦洗兩次，半個月進行一次太陽暴曬。
這里介紹一種簡單的殺死螨蟲的方法：準(zhǔn)備一只電熨斗、一條濕毛巾，鋪好涼席，用電熨斗放在濕毛巾上來回熨燙涼席上的毛巾，就能吸附和帶走螨蟲尸體、蟲卵等。需要提醒的是，熨燙過程中要多洗濕毛巾。上述做法的原理是：螨蟲最適合生存條件是17℃-30℃。溫度一旦高于55℃時，螨蟲在幾分鐘內(nèi)就無法生存。所以，用電熨斗可有效燙死涼席里的螨蟲。
一旦發(fā)現(xiàn)席螨為害，可將樟腦丸用榔頭敲碎，把樟腦丸碎末均勻地撒在涼席面上，隨后卷起涼席放在床上捂上一小時（可將房門關(guān)上）。以后除去樟腦丸碎末，再以清水用抹布擦抹涼席（抹兩次），然后將涼席置以陽光下吹曬，使樟腦丸氣味盡快揮發(fā)。還可以使用白醋充分擦洗竹涼席表面，既簡單，又可以除螨。
最好每周清除皮屑一次。在地上鋪設(shè)清潔報紙一張，卷起涼席用棒輕輕拍打，并輕輕往地上按幾下，將涼席上的頭發(fā)、皮屑拍下，隨后再用水擦洗。
2020夏季人體容易出汗，皮屑和塵灰等就容易侵入涼席的縫隙中，加之潮濕的環(huán)境，就可能滋生螨蟲，所以在使用過程中，涼席也要經(jīng)常用熱水清洗、晾曬，做到一天一擦洗，一周一晾曬。
新買涼席及每年首次使用涼席前，要用熱開水反復(fù)擦洗涼席，再放到陽光下暴曬數(shù)小時，這樣能將肉眼不易見到的螨蟲、細菌及其蟲卵殺死。2020秋季存放涼席時也以此法進行，再內(nèi)放防蛀、防霉用品以抑制螨蟲的生長。
如果患上螨蟲性皮炎，不要隨意抓撓過敏處，可以用清水或者鹽水清洗，一旦過敏嚴(yán)重，一定要及時就醫(yī)。
導(dǎo)讀：夏天哪種涼席最涼快？又到了睡涼席的季節(jié)，想要睡得舒服又涼快，涼席的挑選很關(guān)鍵。那么夏天哪種涼席最涼快呢？下面推薦8種適合2020夏季的涼席，看看你適合哪一款。
夏天哪種涼席最涼快？
涼席涼快與否，其實是由席子本身的特性決定的。涼席的導(dǎo)熱性能取決于材質(zhì)的空氣孔數(shù)，空氣孔越少導(dǎo)熱效果越好。草席、藤席、竹纖維席和亞麻席的材質(zhì)里有很多小空氣孔，與身體接觸時會傳走一部分熱量，有一定散熱效果。
那么夏天哪種涼席最涼快呢？2020夏季選用哪種涼席，還得個人的身體情況而定。以下8種涼席可供你選擇，看看你適合哪一種。
1、竹席
竹席則是竹篾做成的，竹篾里沒有很多空隙，因此竹席的導(dǎo)熱能力比較強。當(dāng)我們睡在竹席上時，竹席能不斷通過熱傳遞把熱量帶走，所以說竹席最涼快，對背部有較好的按摩作用。
竹席適于年輕人或身體強壯的人使用，竹席濕氣重，所以不適合老年人、孕婦和兒童使用，此外空調(diào)房里也不適宜使用。竹席不宜曝曬，以免變脆，最好每天睡前睡后都用溫開水擦拭一遍，能使竹席提前泛紅，從而更加涼爽。
2、冰涼席
將特質(zhì)藥水固定在涼席材料內(nèi)，人躺在上面，有一種類似于躺在冰水上的冰凍感覺。如果按涼爽程度來分，排第一位的當(dāng)屬冰涼席。
但冰涼席涼性大，老年人、小孩及體質(zhì)弱的人不宜使用。而且冰涼席的表面材料和內(nèi)部填充物是用化學(xué)復(fù)合材料做的，部分人睡久了可能會過敏。
3、牛皮席
在眾多中性涼席中，牛皮席是首選，屬于高檔涼席，以整張水牛皮制作的最好。牛皮席四季可用，冬暖夏涼，吸汗性最好，非常適合出汗比較多的人。由于是皮料制作，和人體肌膚接觸時也會體現(xiàn)其特有的柔和爽滑?？梢哉f，牛皮涼席+空調(diào)是當(dāng)下臥室最完美的組合。
牛皮涼席的散熱性好，但價格相對較高。牛皮席使用期間應(yīng)該定期用濕毛巾擦拭席面，但不要在陽光下直曬，也不要用水沖洗。使用后席邊容易起褶皺，真皮的皮層容易吸水而且揮發(fā)緩慢，在潮濕的季節(jié)可能會長霉。
4、玉石涼席
玉石涼席用玉石薄片穿起來制成，每塊玉石之間留有一定間隙，增加了涼席的透氣性。具有鎮(zhèn)心安神作用，對煩躁失眠有很好的療效。
玉石涼席的觸感寒涼，更適合怕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的中青年人使用。
5、亞麻席
亞麻具有優(yōu)良的吸汗、透氣、抑菌、防靜電功能，而且不沾皮膚，手感柔軟，近年來頗受關(guān)注，得到纖維皇后和天然空調(diào)等美譽。優(yōu)質(zhì)的亞麻席，可用上10年左右。常溫下亞麻席與皮膚接觸實感溫度能下降4℃-8℃，還能發(fā)出淡淡的香味，這種香味能抑制細菌的生長繁殖，還具有降壓、安神的保健作用，適合老年人、婦女和兒童。
亞麻涼席最獨特之處在于它好像床單般舒適柔軟，因而大可放心洗滌，也可隨意折疊，保存容易。亞麻席水洗、干洗均可。水洗前最好在30℃-40℃溫水中浸泡10分鐘，手洗時不要用力擰，自然陰干。而機洗時應(yīng)采用抗皺功能，絕對不能脫水。清洗時不能使用帶有漂白作用的洗衣粉和肥皂。
還有幾款適合2020夏季使用的涼席有待介紹，下面小編帶你看看它們的優(yōu)點與缺點。
1、2020夏季艾灸能睡涼席嗎
2020夏季艾灸后不能睡涼席。因為2020夏季艾灸皮膚毛孔是開合的,艾灸會很容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò),能通過經(jīng)絡(luò)氣血直達病處,所以2020夏季治療冬病,往往可以達到最好的效果。在緩解期服藥治療,能夠鼓舞正氣,增強抗病能力,從而達到防病、治病的目的。在艾灸后如果睡涼席則會導(dǎo)致寒氣進入體內(nèi),減少了艾灸的功效,甚至?xí)又丶膊〉某潭取?/p>
2、2020夏季艾灸有什么好處
2.1、治哮喘
伏天艾灸效果更好,每個伏天的第一天開始艾灸,直到三伏結(jié)束。穴位分別是夾脊穴(第1胸椎至第5腰椎之間)、大椎穴(第7頸椎下凹陷中)、陶道穴(第1胸椎棘突下凹陷中)。
2.2、治腹瀉
2020夏季因為飲食不注意或腹部受涼,經(jīng)常會出現(xiàn)腹瀉,對相應(yīng)的穴位進行艾灸可健脾益胃、補中益氣、保暖治寒。這幾個穴位分別是:中脘穴(臍中上4寸)、建里穴(臍中上3寸)、足三里穴(外膝眼下3寸,脛骨邊緣)。
2.3、治胃痛
選準(zhǔn)穴位后,點燃藥用艾條,在中脘穴(位于腹正中線臍上4寸處)、一側(cè)足三里穴上各懸灸10分鐘,以穴位上皮膚潮紅色為度。胃痛可立即緩解。使用時要注意力集中。
2.4、治失眠多夢
百會穴(兩耳之間頭頂正中線)、四神聰穴(百會前、后、左、右各開1寸處)、印堂穴(兩眉之間)、太陽穴(耳廓前外眼角延長線上方)。每天對這幾個穴位艾灸2次,每次10-20分鐘。
3、2020夏季怎樣正確艾灸
3.1、分體質(zhì)
艾灸適宜虛證和寒證,如虛弱怕冷、久病久泄、關(guān)節(jié)冷痛、寒咳哮喘、風(fēng)寒感冒等;不適合實證和熱證患者,如上火、口舌生瘡、大便干結(jié)、小便短黃、發(fā)熱等。
3.2、分人群
青壯年和男性可以多灸,婦女和兒童宜減量、少灸,孕婦的腹部和腰骶部不宜灸。
3.3、分身體狀況
極度疲勞,過度饑餓、口渴,醉酒時都不宜治療,尤其是患有胃腸疾病的人更應(yīng)該注意這些。大悲、大喜、大怒等情緒不穩(wěn)定時也不宜用,否則會使艾灸的效果大打折扣。
3.4、分穴位
常灸的穴位主要是足三里、關(guān)元和神闕,這些穴位能激發(fā)人體正氣,增強抗病能力,起到保健作用。最好不要在面部、陰部施灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
3.5、分時間
做艾灸前應(yīng)接受醫(yī)生的指導(dǎo),一般灸半小時左右,時間不能過長,一天灸1-2次。
2020夏季艾灸要注意什么
1、要專心致志,耐心堅持。施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不在穴位上,徒傷皮肉,浪費時間。對于養(yǎng)生保健灸,則要長期堅持,偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
2、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性。體位一方面要適合艾灸的需要,同時要注意體位舒適、自然,要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。
3、要注意防暑。因施灸時要暴露部分體表部位,在夏天高溫時要防中暑,同時還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇,及時換取新鮮空氣。
4、要防止感染?；摼幕蛞蚴┚牟划?dāng),局部燙傷可能起瘡,產(chǎn)生灸瘡,一定不要把瘡搞破,如果已經(jīng)破潰感染,要及時使用消炎藥。
5、要掌握施灸的程序。如果灸的穴位多且分散,應(yīng)按先背部后胸腹,先頭身后四肢的順序進行。
6、注意施灸的時間。有些病證必須注意施灸時間,如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯后立即施灸。
2020夏季艾灸有什么禁忌
1、凡暴露在外的部位,如臉部、頸部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
2、皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球等也不要灸。
3、艾灸后半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡,艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水),以助排泄器官排出體內(nèi)毒素。
4、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性:要注意體位舒適、自然,同時要注意穴位的準(zhǔn)確性,以保證艾灸的效果。
5、因施灸時要暴露部分體表部位,所以在2020冬季要保暖,以免治了舊病又添新病。
6、要循序漸進,初次使用灸法時要注意掌握好量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時間短一些,壯數(shù)少一些。以后再加大劑量,不要一開始就大劑量進行。
