三道食譜利水清熱又排毒
夏季養(yǎng)生排毒食譜。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“三道食譜利水清熱又排毒”，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多人都不懂得什么是利水，其實(shí)利水的意思就是利尿，體內(nèi)水分太多，積攢不容易排除或者是吸收的話(huà)就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重啊或者是浮腫的情況，導(dǎo)致一些身體不適的情況，那么如何利水的呢，一些清熱排毒的食物可以經(jīng)常吃，起到保健的作用，來(lái)看看這些利水的食譜吧。
豬橫脷煲夏枯草
材料：豬橫利500克，夏枯草、綿茵陳各20克，生姜4片。
做法：把豬橫脷先飛水去腥備用。將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫脷一同放入砂煲中，加水2500ml。先武火煲滾后轉(zhuǎn)文火煲約2小時(shí)，調(diào)味即可。
功效：清熱祛濕，除肝熱。豬橫利性平味澀，補(bǔ)益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目，散結(jié)消腫功效;綿茵陳則有清濕熱，退黃疸的功效。這款食譜可以有藥用的功效，對(duì)于幫助消化和吸收有好處，而且還可以有去濕氣的作用，對(duì)于清肝除熱有好處。
芡實(shí)蓮子薏苡仁排骨湯
材料：排骨500克、芡實(shí)30克、蓮子20克、薏苡仁30克、陳皮5克、姜1塊。
做法：首先把芡實(shí)、蓮子、薏苡仁放在清水里浸泡清洗，然后把排骨剁成小塊，水開(kāi)之后焯一下，把排骨、芡實(shí)、蓮子、薏苡仁、陳皮和姜全倒進(jìn)砂鍋里，用武火煮開(kāi)，再改用文火燉兩小時(shí)，最后放鹽。
功效：芡實(shí)和蓮子有健脾益腎的作用，薏苡仁健脾祛濕，陳皮可醒脾行氣開(kāi)胃。芡實(shí)和蓮子可以有養(yǎng)胃補(bǔ)腎的作用，薏米可以去濕氣，大家可以試試。
雞骨草豬骨湯
材料：雞骨草50克，豬脊骨200克，生姜3片。
做法：豬脊骨洗凈切塊，雞骨草洗凈切段，上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮40分鐘即成。
功效：功效：清熱、祛濕、退黃，適用于濕熱和黃疸的人群服用。
如何起到利水的作用呢，上面的三款食譜就是不錯(cuò)的利水祛濕的食譜類(lèi)型哦，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，對(duì)于去濕氣啊還有清熱解毒有一定的好處，而且還可以有滋陰的效果呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜，對(duì)身體健康的調(diào)理有一定的功效。
擴(kuò)展閱讀
春季要注意保健小常識(shí)的利用，很多女性都不知道春季應(yīng)該調(diào)理體質(zhì)，春季排毒是很重要的，女性吃什么好?選擇一些滋陰排毒的食譜可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，來(lái)看看這些滋補(bǔ)肝腎的食譜，對(duì)于女性春季養(yǎng)生來(lái)說(shuō)有一定的好處和意義。
海帶綠豆湯
材料：取海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。
做法：
1、首先用清水把準(zhǔn)備好的綠豆和海帶洗干凈，然后海帶切成絲狀。
2、將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，并加入布包玫瑰花。
3、把準(zhǔn)備好的海帶和綠豆煮熟了以后，把里面的玫瑰花取出來(lái)，然后放入適當(dāng)?shù)募t糖。
清熱解毒補(bǔ)元?dú)?。中醫(yī)學(xué)有云，綠豆具有解毒之功效，能有效的將人體內(nèi)的毒素給排出體外，促進(jìn)新陳代謝。對(duì)于女性氣血不足的情況來(lái)說(shuō)有調(diào)理的作用，而且春季要排毒，這樣的一款食譜是不錯(cuò)的選擇。
枸杞子燉蛋
用料：枸杞子15克，雞蛋1—2個(gè)。
做法：先將雞蛋打入碗內(nèi)攪勻，加入枸杞子，加入少許調(diào)味品，隔水燉熟即可使用。
功效：補(bǔ)益肝腎，明目，適用于肝腎不足的腰膝酸軟，還有陽(yáng)痿等問(wèn)題，對(duì)于女性出現(xiàn)的頭暈或是氣血不足的情況有調(diào)理的作用，春季男性女性的必備。
黑木耳豆腐湯
材料：黑木耳10克、嫩豆腐250克、水發(fā)香菇150克、胡蘿卜30克、姜絲、香菜、清湯、鹽、水淀粉、香油、味精。
做法：
1、黑木耳泡發(fā)，去雜質(zhì)洗凈，去蒂，撕開(kāi);豆腐洗凈，切小塊;胡蘿卜去皮、香菇去蒂，洗凈切小丁。
2、把砂鍋膝關(guān)節(jié)，然后放昂如清水，放入胡蘿卜，黑木耳，香菇，姜絲，香菜等食材，放入鹽煮沸，然后放入豆腐，味精和水淀粉勾芡，最后放入香油勾芡。
功效：木耳消除血液熱毒。而且黑木耳具有補(bǔ)氣血的作用，是不錯(cuò)的女性春季補(bǔ)肝腎的食譜，對(duì)于清熱解毒也有好處。
女性春季排毒補(bǔ)肝腎的一些食譜，上面結(jié)食療相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)女性要注意春季的保養(yǎng)的問(wèn)題，注意多吃一些滋補(bǔ)氣血的食譜，春季也要預(yù)防上火，多喝水，多吃水果和蔬菜，這樣的話(huà)才能減少春季多發(fā)病的發(fā)生，才能更加的健康。
夏天是很難熬的一個(gè)季節(jié)，這個(gè)時(shí)候因?yàn)闅鉁馗?，所以很多人都?huì)出現(xiàn)中暑啊或者是心情煩躁等等的問(wèn)題。所以要注意降火，降暑工作哦。夏季清熱去火吃什么，下面就來(lái)介紹一道家常菜拍黃瓜的做法。
拍黃瓜
拍黃瓜所需材料
主要食材黃瓜、麻醬、鹽、醋、味精、大蒜
拍黃瓜的做法
1、先將黃瓜洗干凈，去蒂，在用刀將黃瓜拍碎。
2、然后在放入盤(pán)中，將大蒜去皮，拍碎，在放在黃瓜上。
3、最后用麻油用醋拌勻，倒入盤(pán)中，撒鹽、味精拌勻即可。
拍黃瓜的功效與作用
拍黃瓜夏季食用時(shí)一款不錯(cuò)的飲食，黃瓜屬于良性，夏季食用能夠清熱去火，排除體內(nèi)毒素的效果，還能達(dá)到一個(gè)美容的效果，并且拍黃瓜味道十分的鮮美，夏季食用還能幫助消化，拍黃瓜起到一個(gè)開(kāi)胃的作用。黃瓜屬于良性的瓜果食物，具有清熱去火的效果。黃瓜含有豐富的水分，而且還可以幫助消化和吸收，對(duì)于促進(jìn)排泄有很好的作用，所以是不錯(cuò)的減肥美容的好食材哦，夏季多吃黃瓜可以清熱去火，而且還可以排毒養(yǎng)顏。
拍黃瓜的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，口感清爽而且不油膩哦，適合的人群也比較多哦，對(duì)于身體虛弱，腸胃不適。補(bǔ)充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，膽固醇，具有滋補(bǔ)的功效，夏季清熱去火排毒養(yǎng)顏食譜。趕緊試試吧。
黃瓜大家都很熟悉的一種食材吧，是一年四季都可以買(mǎi)到，價(jià)格便宜，而且口感比較好，夏季要吃黃瓜的話(huà)可以有利尿消腫的作用和效果，而且還可以排毒美容的哦，來(lái)看看拍黃瓜的做法吧，適合夏季食用。
拍黃瓜
拍黃瓜所需材料
主要食材黃瓜、麻醬、鹽、醋、味精、大蒜
拍黃瓜的做法
1、先將黃瓜洗干凈，去蒂，在用刀將黃瓜拍碎。
2、然后在放入盤(pán)中，將大蒜去皮，拍碎，在放在黃瓜上。
3、最后用麻油用醋拌勻，倒入盤(pán)中，撒鹽、味精拌勻即可。
拍黃瓜的功效與作用
拍黃瓜夏季食用時(shí)一款不錯(cuò)的飲食，黃瓜屬于良性，夏季食用能夠清熱去火，排除體內(nèi)毒素的效果，還能達(dá)到一個(gè)美容的效果，并且拍黃瓜味道十分的鮮美，夏季食用還能幫助消化，拍黃瓜起到一個(gè)開(kāi)胃的作用。排毒利尿，黃瓜屬于良性的瓜果食物，具有清熱去火的效果。清熱去火。黃瓜含有豐富的膠原蛋白，可以有美容的作用，可以用黃瓜敷臉的哦，排毒養(yǎng)顏，也可以經(jīng)常食用，具有排毒防便秘的作用和效果的呢。
拍黃瓜的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，相信大家看了以后也有所了解了吧，黃瓜養(yǎng)生作用很大，不僅可以緩解貧血，夏季清熱去火排毒美容開(kāi)胃菜，而且還可以防止便秘的發(fā)生，適合容易上火的人群食用哦。
1、2020秋季排毒養(yǎng)顏食譜:排骨湯解毒潤(rùn)燥
豬肉富含維生素A,具有滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚的作用,適合干燥多風(fēng)的天氣食用。而祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,豬肉能滋養(yǎng)臟腑,滑潤(rùn)肌膚,補(bǔ)中益氣。
日本最新調(diào)查發(fā)現(xiàn),豬肉如果調(diào)煮得宜,它亦可成為“長(zhǎng)壽之藥”。吃豬肉潤(rùn)燥的最佳烹調(diào)方式是熬排骨湯,加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶,能減少膽固醇的攝入。
食譜推薦:海帶排骨湯
做法:將海帶蒸半小時(shí),取出再用清水浸泡4小時(shí),切成長(zhǎng)方塊; 凈鍋內(nèi)加入清水,放入排骨、蔥段、姜片、黃酒,用中火燜燒約20分鐘,放入海帶,再用旺火燒沸10分鐘調(diào)味即可。
2、2020秋季排毒養(yǎng)顏食譜:地瓜助排便
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
推薦食譜:蒸地瓜
原料:生地瓜500克。
做法:將地瓜洗凈,蒸鍋中加水適量,地瓜放在屜上,加蓋蒸40分鐘即成。
3、2020秋季排毒養(yǎng)顏食譜:土豆蘋(píng)果排毒
土豆和蘋(píng)果都含有豐富的膳食纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且本身熱量并不高,是極好的減肥食譜。
材料:土豆1個(gè),蘋(píng)果2個(gè),蜂蜜少許
制作:將土豆及蘋(píng)果洗凈切塊(蘋(píng)果須去帝及籽),用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法:當(dāng)早餐或者晚餐飲用。
4、2020秋季排毒養(yǎng)顏食譜:紅豆冬瓜排毒
紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料:冬瓜400g 紅豆200g
調(diào)料:鹽
做法:將冬瓜洗凈去皮,切塊;紅豆洗凈,浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。鍋中放入適量水燒開(kāi),倒入紅豆煮熟。將冬瓜塊放入鍋中,開(kāi)蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調(diào)味即可。
2020秋季哪些食物能排毒養(yǎng)顏
1、綠豆
許多人在進(jìn)食肥膩、煎炸、熱性的食物之后,很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡等癥狀,這是由于濕毒內(nèi)困,溢于肌膚所致。綠豆具有強(qiáng)力解毒功效,可以解除多種毒素,并能降低膽固醇,有保肝、抗過(guò)敏的作用。
2、苦瓜
苦瓜中有一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能,增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性,清除體內(nèi)有害物質(zhì)。專(zhuān)家建議,女性應(yīng)多吃苦瓜,不僅可以排毒養(yǎng)顏。還能利經(jīng)血調(diào)順。
3、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素。黃瓜中維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且,黃瓜還能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
4、木耳
木耳所含的植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。女人經(jīng)常吃它有排毒養(yǎng)顏的功效。
2020秋季做什么運(yùn)動(dòng)可以排毒養(yǎng)顏
1、有很多運(yùn)動(dòng)都有助于我們排毒養(yǎng)顏的,比較常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)就是跑步了。有條件的人可以在健身房里面跑跑步機(jī),它所用到的器材也會(huì)多一些,最常見(jiàn)的我們也可以在馬路上跑步,通過(guò)出汗的方式將一些毒害物質(zhì)帶出體外。
2、光腳走石子路,對(duì)于身體的也大有好處,因?yàn)槲覀兊淖愕子蟹浅６嗟难ǖ?每個(gè)穴道對(duì)應(yīng)身體的各個(gè)器官,通過(guò)光腳走石子路這個(gè)方式可以按摩這些穴道?？赡苡泻芏嗳艘婚_(kāi)始練習(xí)的時(shí)候會(huì)覺(jué)得很痛,但是一定要堅(jiān)持下來(lái)。
3、打籃球也非常有利于促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,可以將毒素帶出體外。因?yàn)樵诖蚧@球的時(shí)候我們有很多跳躍的動(dòng)作,經(jīng)常沒(méi)事的時(shí)候多跳一跳,可以促進(jìn)心腦血管的循環(huán),對(duì)于那一些有高血壓的人來(lái)說(shuō)也有幫助。
春季是一個(gè)很容易上火的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意一些養(yǎng)生的方式和方法哦。特別是北方地區(qū)，很容易上火，那么如何清熱解毒的呢，下面的這些養(yǎng)生的湯品就是不錯(cuò)的選擇，可以起到很好的緩解疲勞排毒養(yǎng)顏的效果，下面就來(lái)看看吧。
一、蘿卜豬骨湯
材料：豬排骨，蘿卜，枸杞
做法，把豬骨和蘿卜一起放入清水里煮，當(dāng)然了如果你想要肉更好吃的話(huà)，也可以等到水開(kāi)的時(shí)候在放進(jìn)去，切記在中間是不能在加水的，加水的話(huà)就破壞了湯的營(yíng)養(yǎng)了。起鍋的時(shí)候酒入枸杞子就可以了。
功效：清熱解毒，促消化，消腫利水，強(qiáng)健腰骨。
二、胡蘿卜豬肝湯
原料：胡蘿卜，豬肝，各種調(diào)味品(因?yàn)槲绾蟮呢i肝其實(shí)已經(jīng)生成了很多不利于健康的物質(zhì)，所以豬肝盡量選擇那些新鮮的。
做法：把豬肝和胡蘿卜一起洗干凈，然后把豬肝成切成片越薄口感會(huì)越好，把胡蘿卜切成絲，鍋里用燒開(kāi)水備用，等水開(kāi)的時(shí)候再把胡蘿卜放進(jìn)走煮，后放豬肝，因?yàn)樨i肝比胡蘿卜容易煮爛。
功效：補(bǔ)血，明目，養(yǎng)肝，由其是適用于春季肝火旺的問(wèn)題，對(duì)緩解春困，預(yù)防頭暈?zāi)X花等都能起到一個(gè)很好的食補(bǔ)的作用。
三、蘭花雞肉湯
材料：蘭花若干，雞肉半只，雞蛋一個(gè)
做法，把雞肉切成塊備用，再把姜，大蒜，這些材料切成粉末狀。把切好的雞肉放入湯里煮，煮沸后加放調(diào)味品，燉半個(gè)小時(shí)，等到要出鍋的時(shí)候在放入蘭花就可以了。
功效：養(yǎng)肝補(bǔ)血，由其是春季的時(shí)候更能促進(jìn)肝臟的健康，蘭花雞肉湯還特別適合中老年人春季養(yǎng)生食用。這樣的食療方法可以有排毒養(yǎng)顏的效果，還可以有養(yǎng)護(hù)肝臟的功效，補(bǔ)氣血。
關(guān)于春季清熱解毒的一些湯品，做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，滋陰潤(rùn)燥健脾養(yǎng)胃，平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些這樣的食物很不錯(cuò)，排毒緩解疲勞，對(duì)人體健康有好處。
