春季最佳的滋陰養(yǎng)顏的食物
春季滋陰養(yǎng)生粥。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的?？茖W(xué)的四季養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“春季最佳的滋陰養(yǎng)顏的食物”，僅供您在養(yǎng)生參考。
春季的時(shí)候很多人都會(huì)出現(xiàn)身體素質(zhì)夏季的情況，在這時(shí)候我們就需要合理的飲食去養(yǎng)生才行，這時(shí)候我們吃的健康是非常重要的，春季通過(guò)合理飲食來(lái)養(yǎng)生是很不錯(cuò)的，那么具體吃什么比較好。下面就讓我們一起看看在春季的時(shí)候吃什么會(huì)比較好。
紅豆
首先在春季的時(shí)候我們可以吃的就是紅豆了，紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等吃紅豆可以養(yǎng)生，而且在春季的時(shí)候我們進(jìn)補(bǔ)需先調(diào)理脾胃，調(diào)理脾胃須側(cè)重于清熱、利濕、健脾，而紅豆正好有上述功效，可使體內(nèi)的濕熱之邪及時(shí)排出，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，同時(shí)紅小豆還具有很好的補(bǔ)血作用，可以為進(jìn)補(bǔ)奠定基礎(chǔ)，是春季養(yǎng)生的第一食物選擇。
胡蘿卜
其次要吃的就是胡蘿卜了，這是非常不錯(cuò)的一個(gè)蔬菜選擇，是我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候很適合去吃的了，而且胡蘿卜不僅能補(bǔ)脾健胃，又能養(yǎng)肝明目。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì)，在油脂的作用下才能被人體吸收，所以胡蘿卜最好與肉炒或者燉著吃，這樣對(duì)我們健康是有一定幫助的，可以很好的預(yù)防疾病的產(chǎn)生。
糙米
在春季還要吃的就是糙米了，由于我們平常吃的雪白柔軟的米飯叫做精白米，而這是是在加工過(guò)程中經(jīng)過(guò)精磨、去掉大米外層部分得到的產(chǎn)品。大米雖然潔白細(xì)膩，但你也許不知道，經(jīng)過(guò)精加工的大米，在碾制過(guò)程中胚芽以及谷子釉質(zhì)部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的營(yíng)養(yǎng)更加全面，維生素保留較多，所以說(shuō)在春季的時(shí)候我們還是應(yīng)該去吃糙米，這是不錯(cuò)的好食物選擇。
上面介紹的幾款食物吃起來(lái)味道不錯(cuò)，可以幫助我們起到補(bǔ)充的一個(gè)滋補(bǔ)作用，同時(shí)我們還可以吃這種食物來(lái)在春季的時(shí)候進(jìn)行養(yǎng)生，這樣對(duì)我們健康是非常有好處的，可以通過(guò)這樣的方法去預(yù)防疾病的產(chǎn)生，從而增強(qiáng)我們身體素質(zhì)。
延伸閱讀
燕窩冰糖粥
做法：取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。
功效：有潤(rùn)澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功效。
黃芪紅糖粥
做法：黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，佐餐食。
功效：紅糖味甘甜，性溫潤(rùn)，有潤(rùn)心肺、和中健脾、緩肝氣、補(bǔ)血、破淤之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機(jī)的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無(wú)華者。
大棗粥
做法：取粳米60克、大棗10枚，煮粥，佐早餐食。
功效：大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤(rùn)、精神煥發(fā)。
美容粥
做法：白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當(dāng)歸10克，黃芪5克，紅花2克。將米淘洗干凈，用清水浸泡;當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起放入煮粥的鍋內(nèi)，加雞湯、適量水大火煮開(kāi)，小火煮稠，撈出藥袋即成，每日1～2次，溫?zé)釙r(shí)服用。
功效：此粥中加入補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血的中藥，可改善機(jī)體功能，使女性面部皮膚滋潤(rùn)、細(xì)嫩。
養(yǎng)顏美容湯
龍蓮雞蛋湯
[用料]龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2個(gè)，生姜1塊，大棗4枚，鹽少許。
[制法]將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈;龍眼肉、蓮子肉、生姜、大棗分別用清水洗干凈;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮，切兩片;大棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小時(shí)左右，加入鹽少許即可，佐餐食。
[功效]具有寧心安神、養(yǎng)血潤(rùn)膚的功效。
黨參砂仁豬肚湯
[用料] 豬肚150克，黨參15克，高良姜20克，砂仁5克，生姜20克，油鹽適量。
[制法] 將豬肚去掉油脂后，洗凈切塊備用；砂仁、黨參分別洗凈，高良姜和生姜磨成茸，與豬肚一起放進(jìn)燉盅，加清水適量，燉盅加蓋，用文火隔水燉2個(gè)小時(shí)，調(diào)味后即可飲用。
[功效] 理氣溫脾。
芪杜薏米烏龜湯
[用料] 烏龜1只(約300克)，黃芪30克，薏米15克，杜仲10克，生姜2片，油鹽適量。
[制法] ①先將烏龜放進(jìn)熱水鍋內(nèi)，用文火慢慢燒開(kāi)，直到把烏龜燙死，然后去掉烏龜殼和內(nèi)臟，洗凈后斬件備用；②黃芪、杜仲、生姜分別洗凈備用;薏米略炒一下備用；③將上述所有材料一起放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加適量的清水，用武火煮沸后改用小火煮2個(gè)小時(shí)，調(diào)味后即可飲用。
[功效] 健脾、消腫、補(bǔ)腎。
眉豆陳皮鯉魚(yú)湯
[用料] 鯉魚(yú)300克，白眉豆100克，陳皮10克，生姜少許，油鹽適量。
[制法] ①將白眉豆和陳皮(去白)、生姜分別洗凈備用；鯉魚(yú)去掉腮和內(nèi)臟后洗凈，然后放進(jìn)油鍋中略煎，直到顯得稍黃即可，備用；②將白眉豆、陳皮和生姜放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加清水用武火煮沸后，把鯉魚(yú)放進(jìn)去一起煮，直到眉豆?fàn)€熟即可加調(diào)味料，隨后飲用。
[功效] 健脾養(yǎng)胃，利水消腫。
淮山黨參紅棗泥鰍湯
[用料] 泥鰍250克，黃芪15克，泥鰍15克，淮山30克，紅棗15克，生姜3片，油鹽適量，料酒適量。
[制法] 首先將泥鰍的頭去掉，然后洗凈備用;黃芪、黨參、紅棗分別洗凈，裝入布袋子中，扎緊袋口，與泥鰍、生姜一起放進(jìn)砂鍋中，加清水，用大火煮沸后，改用文火煮1個(gè)小時(shí)，然后撈出藥袋，調(diào)味后即可飲用。
[功效] 健脾和胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血。
鳙魚(yú)黨參湯
[用料] 鳙魚(yú)1000克，黨參10克，草果2克，陳皮、桂皮、干姜各3克，胡椒10粒，油鹽適量。
[制法] 將鳙魚(yú)剖開(kāi)，去掉內(nèi)臟和腮，洗凈備用;黨參、草果、陳皮、桂皮、胡椒和干姜分別洗凈，與鳙魚(yú)一起放進(jìn)砂鍋中，加清水適量，用武火煮開(kāi)，改用文火煮至魚(yú)肉熟爛，放精鹽調(diào)味即可飲用。
[功效] 溫補(bǔ)脾胃。
川黨參杏仁鴨湯
[用料] 老鴨半只，黨參、熟地各10克，貝母、北杏仁各5克，油鹽適量，料酒少許。
[制法] ①鴨子洗凈后斬件;杏仁用開(kāi)水燙去衣備用;黨參、川貝母、熟地分別洗凈備用。②將上述材料一起放進(jìn)砂鍋中，加清水適量，用大火煮沸后，改用文火繼續(xù)煮2～3個(gè)小時(shí)，調(diào)味后即可飲用。
[功效] 滋陰潤(rùn)肺。
鵪鶉黨參淮山湯
[用料] 鵪鶉1只，黨參10克，淮山20克，油鹽適量。
[制法] 首先將鵪鶉剖開(kāi)，去掉內(nèi)臟，洗凈后切成塊備用;黨參、淮山分別洗凈，與鵪鶉一起放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加清水適量，用大火煮沸，再用文火繼續(xù)煮1小時(shí)，最后加上調(diào)料即可。
[功效] 滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)益脾胃。
黃芩豬肺湯
[用料] 酒黃芩15克，蘇子6克，生姜10克，豬肺500克，食鹽、大蒜、蔥段、醬油、味精各適量。
[制法] 將豬肺洗凈，放人沸水中氽去血水，切成塊備用;酒黃芩、蘇子、生姜用布包好，一同放人砂鍋中燉煮，至熟爛后，加入調(diào)味晶即成。
[功效] 清熱宣肺，化痰止咳，平喘。
楞子牡蠣雞肝湯
[用料] 雞肝2副，瓦楞子10克，生牡蠣25克，油鹽適量，姜[制法1 將雞肝和瓦楞子、生牡蠣分別洗凈，與姜片一起放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加清水后用武火煮沸，再用文火煮1個(gè)小時(shí)，最后加調(diào)味料就可直接飲用。
[功效] 養(yǎng)肝安神。
枸杞芡實(shí)麻雀湯
[用料] 麻雀2只，芡實(shí)20克，枸杞子20克，油鹽適量。
[制法] 麻雀剖開(kāi)之后去掉內(nèi)臟和爪備用;枸杞子和芡實(shí)洗凈后一起放進(jìn)麻雀的腹內(nèi)，將麻雀放進(jìn)燉盅內(nèi)，加適量的開(kāi)水，用文火隔水燉1個(gè)小時(shí)，放調(diào)味料后即可飲用。
[功效] 健脾開(kāi)胃。
五味子人參豬腦湯
[用料] 豬腦1副，人參5克，麥冬20克，五味子5克，枸杞子20克，生姜適量，油鹽適量。
[制法] 將豬腦和人參、麥冬、五味子、枸杞子和生姜分別洗凈，一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加適量的開(kāi)水，燉盅加蓋后用文火隔水燉2個(gè)小時(shí)，調(diào)味后即可飲用。
[功效] 養(yǎng)陰滋補(bǔ)。
黃豆猴頭菇雞湯
[用料] 雞肉250克，黃豆150克，猴頭菇200克，茯苓30克，紅棗適量，油鹽適量。
[制法] ①雞肉洗凈切塊備用;黃豆用清水浸泡洗凈后備用；猴頭菇用溫開(kāi)水浸泡軟之后切成薄片備用；茯苓、紅棗(去核)分別洗凈；②將上述的材料一起放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加清水適量，用大火煮沸后改用小火煮3個(gè)小時(shí)，以黃豆糜爛為度。
春季養(yǎng)顏美容食品：
豬皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有“美容食品”之譽(yù)。膠原蛋白能促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使其豐潤(rùn)飽滿，平展光滑;彈性蛋白能使皮膚血液循。
導(dǎo)讀：2020春季如何滋陰養(yǎng)顏？滋陰養(yǎng)顏是女性2020春季養(yǎng)生的重點(diǎn)，愛(ài)美的女性都希望人面桃花相映紅，在春天里綻放美麗光彩。接下來(lái)小編告訴你2020春季如何滋陰養(yǎng)顏。
2020春季如何滋陰養(yǎng)顏
花旗參烏雞湯
材料：烏雞一只，500克左右，花旗參少許，50克，紅棗，4-5顆，桂圓肉，2顆，姜片，2片，枸杞10-20顆。
做法：
1.器皿要求：瓦罐，洗凈，放入可以淹沒(méi)烏雞的水量，煮沸，放入烏雞1只繼續(xù)煮沸，倒掉水，去腥味；
2.重新?lián)Q上新鮮的水，放入烏雞、花旗參、紅棗、桂圓肉、姜片、枸杞，大火煮1小時(shí)，文火1小時(shí)，一道美味的花旗參烏雞湯就做成啦！
小訣竅：
1.中途不要加水，按照材料的多少，一次增加足夠的水為宜。
西洋參甲魚(yú)湯
材料：活甲魚(yú)一只（約500克），清水1500ml,西洋參片25克，紅棗8顆，姜3大片，黃酒1茶匙（5ml），鹽1/2茶匙（3克）。
做法：
1.將甲魚(yú)去頭和內(nèi)臟，斬成四大塊，洗凈后備用。
2.湯鍋中倒入水，大火煮開(kāi)后，倒入黃酒，將甲魚(yú)塊和殼，一起放入沸水中焯2分鐘后撈出，并撕去甲魚(yú)殼內(nèi)側(cè)透明的硬皮。
3.把西洋參和紅棗用清水洗凈備用。
4.砂鍋內(nèi)放入清水1500ml，大火煮開(kāi)后，放入甲魚(yú)煮2分鐘，如果再有浮沫的話，就撇除干凈，然后放入西洋參、紅棗和姜片，蓋上蓋子，改成小火煲煮2個(gè)小時(shí)。
5.食用前，加入鹽調(diào)味即可。
雪梨煲無(wú)花果
材料：雪梨2個(gè)，紅蘿卜1個(gè)，豬骨400g，無(wú)花果12顆，南北杏50g，鹽適量，雞精1/2茶匙。
做法：
1.雪梨洗凈，挖去梨芯，切成塊；紅蘿卜洗凈去皮，切成滾刀塊；
2.豬骨在開(kāi)水里氽煮10分鐘，去掉血水；
3.砂鍋里倒入1000毫升水，煮開(kāi)后加入豬骨、無(wú)花果、南北杏、紅蘿卜。煮開(kāi)后調(diào)小火煲1小時(shí)；
4.1小時(shí)后加入雪梨，再次煮開(kāi)后調(diào)小火煲1.5小時(shí)。
下面小編再為大家?guī)追N滋陰養(yǎng)顏的食物。
當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
胡蘿卜
胡蘿卜既能補(bǔ)脾健胃，又能養(yǎng)肝明目。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì)，在油脂的作用下才能被人體吸收，所以胡蘿卜最好與肉炒或者燉著吃。
糙米
我們平常吃的雪白柔軟的米飯叫做精白米，它是在加工過(guò)程中經(jīng)過(guò)精磨、去掉大米外層部分得到的產(chǎn)品。大米雖然潔白細(xì)膩，但你也許不知道，經(jīng)過(guò)精加工的大米，在碾制過(guò)程中胚芽以及谷子釉質(zhì)部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的營(yíng)養(yǎng)更加全面，維生素保留較多。
鴨肉
是理想的清補(bǔ)之物，文火久燉，更能讓其中的營(yíng)養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
豬肉皮
有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說(shuō)：豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴。豬肉皮補(bǔ)陰、潤(rùn)燥、護(hù)膚的作用更顯著，春2020秋季節(jié)食用更好。
牛奶
歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，稱牛奶潤(rùn)肌止渴、潤(rùn)皮膚、潤(rùn)大腸、滋潤(rùn)五臟、滋潤(rùn)補(bǔ)液。牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
甲魚(yú)
能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
干貝
肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎?！侗静輳男隆防镎f(shuō)，干貝療消渴。糖尿病患者?？诟缮嘣?、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅(jiān)、散結(jié)。其性滋潤(rùn)而助津液，所以能潤(rùn)五臟、止消渴、開(kāi)胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
桑葚
有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說(shuō)，桑葚為涼血補(bǔ)血益陰之藥，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。
枸杞
有滋陰益壽的功效，對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
銀耳
是民間最常用的清補(bǔ)食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無(wú)痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
春季容易上火，很容易出現(xiàn)肝火旺盛等等的情況出現(xiàn)哦，那么你知道春季如何預(yù)防上火的嗎?有很多的食療方法不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滿足人民對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求，同時(shí)也可以起到降火的效果哦，來(lái)看看春季滋陰潤(rùn)燥的一些食物吧，可以起到很好的保健的作用和效果哦。
第一：咽喉干燥、腫脹發(fā)炎
這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃一些鹽水或者是雪梨膏，也可以適當(dāng)?shù)挠瞄僮悠づ莶韬取?/p>
食譜推薦：雪梨膏做法
材料：川貝母、雪梨、冰糖
做法：將準(zhǔn)備好的川貝母搗碎成末狀，然后雪梨洗干凈削掉皮，然后切成塊狀。將川貝母、雪梨和冰糖一起放入鍋中，加入適量的清水，然后大火燒開(kāi)之后小火慢燉，雪梨軟爛之后就可以起鍋直接服用。
第二：嘴唇干裂、起皮
嘴唇干裂是上火的一個(gè)明顯癥狀，主要就是由于身熱導(dǎo)致的口渴，
食譜推薦：黃瓜獼猴桃汁
材料：黃瓜、獼猴桃、清水、蜂蜜
做法：將黃瓜洗干凈之后對(duì)半破開(kāi)祛除籽，然后切成小塊;將獼猴桃去皮，然后和黃瓜一起放入榨汁機(jī)中榨汁;將汁水倒出之后加入適量的清水和蜂蜜一起攪拌均勻，每天在飯前一個(gè)小時(shí)吃一杯。
功效：黃瓜能夠起到利尿、清熱解毒的作用，特別是治療咽喉腫痛有著很好的效果;獼猴桃則是能夠調(diào)養(yǎng)脾胃，做大清熱解渴的作用。這些食材混合在一起之后，能夠有效的治療嘴唇干裂的癥狀。黃瓜含有的水分是比較多的們可以有利尿清熱解毒的作用，還有健脾的功效哦。
關(guān)于春季滋陰潤(rùn)燥去火氣的一些食物，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這些食物的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)和食欲，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)有調(diào)理的作用，大家不妨試試，很有營(yíng)養(yǎng)的哦。是不錯(cuò)的滋陰潤(rùn)燥降火氣的食譜哦。
春季到了，在這個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，似乎人們的情緒并沒(méi)有那么的高。春季總是會(huì)出現(xiàn)很多的疾病問(wèn)題，讓人們非常的煩躁，做事情總是提不起精神來(lái)。小編告訴大家，春季要注意保健，排毒養(yǎng)顏非常的重要。今天就為大家推薦一些春季排毒養(yǎng)顏的食療方法。
1、玫瑰
沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒(méi)有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里。每天聞到新鮮的玫瑰花的味道也是很好的，玫瑰花茶的功效非常的多，女性平時(shí)喝一些可以很好的起到美容養(yǎng)顏的功效。每天上班的時(shí)候泡一杯玫瑰花茶，整天精神飽滿。
2、蘿卜
對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無(wú)效。春季，蘿卜都長(zhǎng)出來(lái)了，清水洗干凈以后直接生吃是很好的，可以降火，而且生吃的時(shí)候里面的維生素非常的豐富，可以很好的起到排毒的功效。不過(guò)蘿卜有點(diǎn)辣味，如果有胃病的話，最好是煮熟了再吃，做成湯也是可以的。
3、綠豆
有清潔皮膚的作用，特有的保濕成分及礦物質(zhì)，可以給皮膚提供充足水分。綠豆清熱解毒的功效大家都是知道的，夏天喝綠豆粥可以很好的降溫，所以春節(jié)的時(shí)候，比較干燥，容易上火，可以平時(shí)喝一些綠豆粥或者是綠豆湯，不過(guò)做好是溫的時(shí)候吃，如果涼了要慎吃，會(huì)起到相反的作用。
防病最重要的就是要心情好，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情而郁郁寡歡的，這樣不利于病情的恢復(fù)。雖然春季疾病很多，但是如果大家隨時(shí)最好預(yù)防的工作的話，就可以遠(yuǎn)離春季的這些疾病了。上述就是適合春季排毒養(yǎng)顏的食物，大家可以嘗試一下。
春天一到，人們的養(yǎng)顏美膚的心也在蠢蠢欲動(dòng)了，并不是說(shuō)在其他季節(jié)人們不注意養(yǎng)生，而是，在春天人們似乎就更加注重養(yǎng)生了喲，似乎，春天就是一個(gè)養(yǎng)生的時(shí)節(jié)。說(shuō)到養(yǎng)生，是大多數(shù)女人都在做的事兒了，那么，在春天我們?nèi)绾巫剃庰B(yǎng)顏呢?如何養(yǎng)生?我們不如一起來(lái)了解一下吧!
5款春季滋陰養(yǎng)顏湯
1、燕窩蜜棗湯
功效：有著養(yǎng)顏和祛皺紋的功效，使膚色變得更加光澤滋潤(rùn)。將燕窩用水泡開(kāi)去掉雜質(zhì)，然后一同將去核的蜜棗放入鍋中煮，等到蜜棗爛熟后，再加點(diǎn)紅糖就好了喲!
2、銀耳紅棗羹
功效具有祛皺紋、養(yǎng)顏美膚、消色斑等多種功效，常其服用可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。
先將紅棗去核后與銀耳同煮大約30分鐘左右，然后放入陳皮，最后加入冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。
3、銀耳枸杞羹
功效：該方法有滋陰補(bǔ)腎、滋潤(rùn)肌膚、益氣補(bǔ)血的功效。
銀耳15克，枸杞子25克。分別將銀耳、枸杞子洗凈一同放入鍋中，用小火熬煮至粘稠后，加點(diǎn)蜂蜜，再煎5分鐘即可食用。
4、三味美顏湯
功效：有著多種維生素和果酸等，長(zhǎng)期食用可以使得皮膚更加細(xì)膩光澤哦。
將胡蘿卜、藕、蘋果切成小塊榨汁，然后再用少許蜂蜜調(diào)味食用就可以了喲。
5、木瓜煲排骨
功效：有著很好地滋潤(rùn)皮膚，抗衰養(yǎng)顏，滋陰保宮的功效。
將排骨、木瓜、黃豆、枸杞幾種原料洗凈后，一起加入鍋中慢慢熬煮，等到湯比較粘稠時(shí)就可以喝了喲。
通過(guò)上面為大家?guī)?lái)的有關(guān)“五款春季滋陰養(yǎng)顏湯”的內(nèi)容介紹，想必大家對(duì)于春季養(yǎng)生有了更加全面的了解。其實(shí)，養(yǎng)顏養(yǎng)生我們是可以在生活中就能很好地做到了，首先，我們當(dāng)然要調(diào)節(jié)好我們的飲食習(xí)慣了，利用身邊的食物就能很好地養(yǎng)生了喲。
