春季的常見食物 幫助清熱解毒
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。正確有效的四季養(yǎng)生是如何進行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“春季的常見食物 幫助清熱解毒”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
春季是大家都很熟悉的一個季節(jié)了，在春季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，這還是由于溫度在不斷的上升，所以很多人在春季的時候都會喜歡通過飲食來養(yǎng)生，這樣對我們健康非常有好處，那么具體在春季的時候吃什么會比較好，一起看看春季的食物選擇。
白蘿卜
在春季的時候我們首先要吃的就是白蘿卜了，由于蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。在春季的時候吃對我們健康很有好處，而且白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動，并促進新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出，尤其適合不經(jīng)常運動的人和高強度腦力工作者，可以很好的促進我們排毒，對女性來說還可以美容養(yǎng)顏，大家不要錯過。
綠豆
在春季的時候我們還可以吃的就是綠豆了，選擇制作綠豆湯，對我們健康非常有好處，而且綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，是很適合我們在平時去吃的，完全可以選擇把綠豆烹飪成美味的湯品來吃，大家不要錯過。
上面推薦的幾款食物都是春季很適合吃的，春季的時候選擇吃這些食物很養(yǎng)生，可以幫助我們很好的解決掉腸胃不適，同時還可以解決腸胃不適，而且還能幫助我們排毒，所以在平時就應(yīng)該多吃上面的幾款食物，是排毒的好選擇，大家必須要多吃，可以清熱解毒。
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到了春季，空氣會明顯的干燥，而且還會出現(xiàn)皮膚起皮啊或者是口感等等的問題。春季要多吃一些清熱解毒的食物，這樣的話可以起到很好的清熱解毒的作用，吃什么好呢，今天介紹青衣素心這道食譜，可以有緩解干燥的作用，還可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，來看看吧。
青衣素心
主料：白菜4片、金針菇100g。
配料：芥蘭20 g、胡蘿卜20g、香菇10g。
調(diào)料：滋采核桃油5ml 、鹽5g、雞精3g、胡椒粉5g。
制作過程
1、選整潔白菜4整片，起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙軟即可。將白菜片取出過冷水;再將金針菇、香菇、芥蘭放入水中燙熟后取出切成細絲;
2、將金針菇絲、香菇絲、芥蘭絲(三絲)用雞精、鹽、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分鐘;
3、取一片白菜葉，取適量三絲放在上面包起來呈小籠包的形狀，將金針菇微微露出一些;
4、依次將剩余白菜片包好后，水煮開，將白菜包放入大火蒸5分鐘;
春季季節(jié)干燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸大量丟失，白菜含豐富的營養(yǎng)及水分，性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，而滋采核桃油采用初榨頭道核桃油中最精華的30%，其富含不飽和脂肪酸，搭配上金針菇粘滑脆嫩， 胡蘿素，營養(yǎng)全面，給準(zhǔn)媽媽和日夜勞碌的上班族帶來清鮮宜人，爽口自然的一餐。這樣的食療方法可以有滋補的作用，補充豐富的維生素和水分，還可以有潤腸的作用，對于提高人體的免疫力來說效果不錯，還可以起到保健的作用哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物。
關(guān)于青衣素心的具體的制作的方法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價值，不僅可以促進代謝，而且還可以起到了清熱解毒和潤燥的作用哦，適合各類的人群，而且在春季最適合。大家可以試試這樣的美味食譜。
夏季要注意一些養(yǎng)生的方式和方法哦，那么你知道應(yīng)該如何養(yǎng)生的嗎，其實有很多的方式和方法哦，清熱解毒解熱降溫的一些食物是少不了的了，那么吃什么比較好呢，下面的這些解熱降溫的食物可以試試，可以起到很好的保健的作用哦。
蓮子
夏季最適宜養(yǎng)心，因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。吃蓮子的話可以有清熱解毒的作用，而且還有解熱降溫的效果，對于強心也有好處。
海帶
海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。另外，夏季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，海帶中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)恰恰具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾病患者大有裨益。海帶可以有輔助降壓的作用，對于解熱降溫有一定的好處和效果的呢。
芹菜
可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用。吃芹菜的話可以有緩解食欲不振的作用哦，而且還可以有緩解疲勞的效果。
關(guān)于解熱降溫的一些食物，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了?？梢匝a充豐富的維生素 啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，具有補氣補血的作用，而且還可以強身健體，適合各類人群。對于清熱解毒有一定的好處，大家可以經(jīng)常吃。
春季很容易疲乏，特別是一些工作強度比較大的白領(lǐng)們，每天都要對著電腦工作，很容易出現(xiàn)煩躁或者是脾胃不和情況，春季吃些什么食物好呢，下面小編就來介紹適合春季白領(lǐng)食用的黃瓜圣女果的做法。
黃瓜圣女果
黃瓜圣女果所需材料
主要食材黃瓜、圣女果，輔助佐料白糖
黃瓜圣女果的做法
1、用清水將黃瓜清洗干凈;圣女果洗凈，備用。
2、將白糖倒入裝有清水的盆中，攪拌至完全融化。
3、將黃瓜、圣女果投入糖水中腌漬30分鐘，取出后擺盤即可。
黃瓜圣女果的功效與作用
現(xiàn)代人為了健康，在飲食方面講究低糖低油低脂肪，今天就做一道比較健康的涼拌菜，在燒制時不需要過油煎炸，其做法也非常簡單，那就是黃瓜圣女果，此菜口感爽潤，營養(yǎng)十分豐富。黃瓜具有除濕、利尿、降脂、鎮(zhèn)痛、促消化、增加腸胃動力的功效。圣女果具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補血養(yǎng)血和增進食欲的功效。這樣的食物一起搭配食用的話營養(yǎng)很豐富，而且還可以補充豐富的水分，具有保養(yǎng)皮膚的作用，而且還有健脾胃的作用，幫助消化和吸收，對于抗春季疲勞和清熱解毒有一定的好處，所以經(jīng)常食用對白領(lǐng)有好處。
關(guān)于黃瓜圣女果這道菜是不是很簡單呢，洗干凈拌在一起就尅食用了，口感潤滑，而且還有降脂減肥的作用，促進食欲和吸收，而且還可以補充水分，在春季的時候應(yīng)該多吃這樣的食材，對身體健康是有好處的。
很多的食物都是有不同的作用和效果的哦，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣的話可以起到很好的保健的作用。春季是一個比較干燥的季節(jié)，所以一些清熱去火的食物是不能少的哦，一起來看看小編的這些介紹吧。
萵筍
萵筍是春天養(yǎng)生的首選。萵筍具有很多功效，在古代人們常用語用于治療小便失禁及脾胃的消化不良。萵筍含有的營養(yǎng)成分比較高，有助于促進腸道的通順，能適當(dāng)減少心房的壓力，對一些患有高血壓和心臟病患者極為有益。
豌豆苗
可分為春、秋、冬季節(jié)播種的豌豆苗，富含了很多的B族維生素、維生素C和胡蘿卜素。此外還能幫助利尿和消腫和止痛的效果，油而不膩的口味讓肌膚也變得很清爽，加上富含的粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便暢通。春季吃豌豆苗的話可以有潤腸的作用，同時也可以起到很好的保健的作用和效果，同時也可以有利尿消腫，清熱解毒的哦。
蒲公英
婆婆丁又名蒲公英，它的花粉含有維生素、亞油酸，枝葉中則含膽堿、氨基酸和微量元素。婆婆丁的功能是清熱解毒，消腫、利尿，具有抗菌的作用，能激發(fā)機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。這是一種中藥材，可以有消腫利尿的作用，還可以有清熱解毒的效果。
關(guān)于春季的一些清熱解毒的食材，小編給大家介紹了三種，這些食材都是可以經(jīng)常食用的，適合春季食用，還可以起到很好的保健的作用和效果的哦，同時也可以有清熱去火的效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
通過飲食來促進我們健康，這是非常關(guān)鍵的，特別是在春季的時候我們必須要注意飲食才行，如果吃的健康，那么對我們健康是會有幫助的，能夠很好的改善春季的一些不適問題，那么具體在這時候吃什么比較好，一起看看春季吃什么比較好。
體弱者吃點大棗
我們都知道大棗是非常不錯的一種食物，現(xiàn)在很多人都愛吃大棗來補充營養(yǎng)，而且由于大棗性味甘平，尤宜春季食用，在這時候吃可以很好的促進身體健康。同時對于身體較虛弱、胃口不好的人，平時可多吃點棗米飯：即以大米為主，配上點紅棗，色澤鮮艷，爽口潤甜，吃起來還是很不錯的。
韭菜最利陽氣生發(fā)
大家都知道韭菜是非常不錯的一種養(yǎng)生食物，作為壯陽蔬菜的一種，很多男性都愛吃，而且由于韭菜富含糖、蛋白質(zhì)、維生素A和維生素C、鈣、磷以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效，所以我們就應(yīng)該多吃韭菜，這對我們補充營養(yǎng)非常有幫助。同時俗話說“韭菜春食則香，夏食則臭”。春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，而韭菜性溫，最宜人體陽氣。
高血壓及便秘者吃菠菜
上面推薦的幾款食物很適合春季吃，而且還推薦吃的就是菠菜了，菠菜的胡蘿卜素含量可和胡蘿卜媲美，一個人如每天吃50克菠菜，其維生素A就可滿足人體正常需要;維生素C的含量比西紅柿高一倍多。這樣自然可以滿足在春季的時候需要的蔬菜。不過由于菠菜含有草酸，與體內(nèi)其他食物中含鈣質(zhì)結(jié)合，形成一種難溶解的草酸鈣，這就不利于人體對鈣質(zhì)正常吸收。所以也不能多吃，我們需要小心。
上面介紹給大家的幾款食物，在春季的時候我們就非常推薦大家去吃，經(jīng)常吃這種蔬菜是可以幫助我們補充營養(yǎng)的，同時還能很好的幫助在春季的時候促進健康，吃這些首先可以保護脾胃的健康，而且還能很好的補充維生素，大家不要錯過。
