春季推薦吃這些 能滋陰降火
春季滋陰養(yǎng)生粥。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《春季推薦吃這些 能滋陰降火》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
在春季的時(shí)候，我們首先要注意的就是滋陰清火了，在春季的時(shí)候我們很容易出現(xiàn)上火的情況，這時(shí)候天氣還是比較干燥的，所以人體就容易出現(xiàn)不適情況，那么具體春季的時(shí)候如何通過(guò)飲食來(lái)潤(rùn)燥降火呢，這是不少人的疑問(wèn)，一起看看吧。
阿膠
在春季的時(shí)候我們首先要吃的就是阿膠了，首先阿膠號(hào)稱女性美容養(yǎng)顏的第一圣品，其不僅具有滋陰清火的作用，同時(shí)還能補(bǔ)血美容養(yǎng)顏。春季適當(dāng)?shù)某孕┌⒛z可提高睡眠質(zhì)量，有助于滋陰補(bǔ)腎，特別是對(duì)于血虧虛型病人就具有很好的保健功效，對(duì)于我們改善身體不適有好處，是可以起到養(yǎng)生作用。
銀耳
同時(shí)在春季還可以吃的就是銀耳了，這是非常健康的一種滋補(bǔ)食物，是常見的一種清補(bǔ)食品，其不僅具有滋陰潤(rùn)肺，止咳，生津止渴，去火氣等作用。因此建議大家在平時(shí)要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┿y耳以滋陰補(bǔ)腎，促進(jìn)美容，當(dāng)然了因?yàn)楦粢沟你y耳容易滋生細(xì)菌，不利于健康，因此建議一定不要食用隔夜的銀耳，這樣是有助于我們健康的。
牛奶
春季的時(shí)候我們還要吃的就是牛奶，這是我們熟悉的一種飲品。而且很多人都認(rèn)為喝牛奶可以補(bǔ)鈣，事實(shí)上喝牛奶不僅可補(bǔ)充鈣質(zhì)，其還具有很好的滋陰潤(rùn)五臟的作用。同時(shí)牛奶可滋陰清火，特別是對(duì)于睡眠質(zhì)量差，身體素質(zhì)差，容易感到疲勞的人，保持每天喝一袋奶就可很好的促進(jìn)全身健康，這樣是可以幫助我們預(yù)防身體不適的。
上面推薦的幾款食物都是春季很適合吃的，在春季的時(shí)候我們吃這些食物清熱降火的效果非常強(qiáng)，在平時(shí)不少人都會(huì)喜歡吃這些食物，而且吃這些食物對(duì)我們健康養(yǎng)生也是會(huì)有幫助的，能很好的預(yù)防上火情況出現(xiàn)，是大家不能錯(cuò)過(guò)的。
延伸閱讀
春季的時(shí)候大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候我們?nèi)梭w最容易產(chǎn)生的問(wèn)題就是上火，這對(duì)我們健康影響也是非常大的，所以在平時(shí)我們需要學(xué)會(huì)方法調(diào)節(jié)才行，通過(guò)吃水果來(lái)促進(jìn)我們健康，效果是非常不錯(cuò)的，特別可以很好的降低肝火，那么具體吃什么好，一起看看吧。
多吃梨
在春季的時(shí)候，我們首先推薦大家去吃的就是梨了，在梨中含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效?；几哐獕骸⑿呐K病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎，這樣對(duì)我們預(yù)防疾病產(chǎn)生會(huì)有好處。同時(shí)我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候還可以吃的就是梨了，吃梨還具有潤(rùn)燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效，因此在春季降肝火的食療中當(dāng)屬最佳食物。大家完全可以多吃。
吃草莓
春季的時(shí)候我們還推薦吃的就是草莓了，作為春季的應(yīng)季水果，吃起來(lái)味道好養(yǎng)生效果也不錯(cuò)，特別對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過(guò)多的人更要控制量，所以大家在平時(shí)就不能錯(cuò)過(guò)吃草莓。
春季到來(lái)，在這時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意的情況是比較多的，這時(shí)候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)肝火旺盛的情況，這對(duì)我們健康影響是非常大的，所以我們需要通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)，上面推薦的水果非常不錯(cuò)，可以很好的降火，大家不能錯(cuò)過(guò)吃這些養(yǎng)生。
春季的時(shí)候我們很適合去保護(hù)肝臟健康，在平時(shí)我們注意合理的飲食是非常關(guān)鍵的，可以通過(guò)飲食來(lái)改善不適，這樣對(duì)我們健康會(huì)有好處，而春季的時(shí)候我們很需要飲食來(lái)促進(jìn)健康，那么具體春季的時(shí)候吃什么食物比較好，下面就讓我們一起看看吧。
豬血
春季的時(shí)候我們想要養(yǎng)肝護(hù)肝，那么首先推薦大家去吃的介紹豬血了，由于豬血有解毒的作用，可用于中風(fēng)、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等，而且我國(guó)很早以前就已知道吃豬血和其他動(dòng)物的血，可清除體內(nèi)的污物。常吃豬血湯，利于維持肝臟機(jī)能，這樣就可以很好的幫助我們養(yǎng)肝，是我們不能錯(cuò)過(guò)的。
荔枝
荔枝是非常健康的一種水果，吃起來(lái)對(duì)我們健康會(huì)有好處，而且由于荔枝有強(qiáng)肝健胰的效能，對(duì)增強(qiáng)精力、血液有卓越的效果。但是，要注意的是食荔枝過(guò)多會(huì)出鼻血，或引起牙痛，容易上火，所以在平時(shí)我們還是應(yīng)該多吃些荔枝的。同時(shí)如果女性因腹部受冷發(fā)生疼痛時(shí)，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分鐘取湯服用，效果很好，服后即能奏效，春季的時(shí)候我們不能錯(cuò)過(guò)。
烏梅
春季的時(shí)候我們還可以選擇去吃的就是烏梅了，這也是非常健康的一種食物，如果肝臟受損，飲少量的酒也會(huì)發(fā)生宿醉;即使肝臟正常，喝了大量的酒后肝臟也會(huì)難于及時(shí)處理產(chǎn)生的毒物，會(huì)發(fā)生宿醉。因此，預(yù)防宿醉，應(yīng)首先強(qiáng)化肝臟，加強(qiáng)肝臟的解毒作用?？梢杂脼趺芳鍦尤肷疤秋?。此為速效性的方法。也可以用洋參煎服，亦有效，這樣對(duì)我們肝臟健康會(huì)有非常大幫助的。
上面推薦的幾款食物非常不錯(cuò)，在春季的時(shí)候我們很適合吃這幾款食物，對(duì)我們健康會(huì)有好處，可以很好的促進(jìn)我們的身體健康，特別可以通過(guò)這樣的方法來(lái)保護(hù)肝臟健康，在平時(shí)大家都容易產(chǎn)生這些不適情況，我們是不能錯(cuò)過(guò)的。
對(duì)于一些經(jīng)常上火的人群來(lái)說(shuō)，選擇一些去火的食物是不錯(cuò)的選擇了，同樣的也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，減少一些上火情況的發(fā)生哦。如果經(jīng)常上火，下面的這些具有滋陰降火的食物不妨試試，效果還是很不錯(cuò)的呢。
第一，豆制品
秋季多攝入豆制品能夠有效的去火，緩解上火癥狀，它有清肺化痰等功效，適合秋季上火時(shí)食用。豆制品可以有去火的作用，對(duì)于清熱解毒化瘀有好處，還可以預(yù)防上火，可以經(jīng)常吃。
第二，綠茶
綠茶是屬于涼性的食物，含有較多寒氣，食用后就是可以清楚體內(nèi)的涼氣，就起到了清熱去火的功效，如果在秋季出現(xiàn)了口干苦、喉嚨痛等癥狀，就可以喝綠茶來(lái)緩緩，不過(guò)，要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。綠茶的話可以有降火氣的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便啊還有預(yù)防咽喉腫痛的情況有一定的好處和功效呢。
第三，白開水
美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后自然冷卻的涼開水最容易透過(guò)細(xì)胞膜，促進(jìn)新 陳代謝，增進(jìn)免疫功能，提高機(jī)體抗病能力。秋季氣候干燥，好多人因?yàn)槿彼畬?dǎo)致的干燥、上火的現(xiàn)象。所以秋季就要多補(bǔ)充水份，喝白開水最好，也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水。
第四，冬瓜
冬瓜具有清熱解毒的功效，還有養(yǎng)胃，清除心火、皮火的功效。適量的吃點(diǎn)冬瓜對(duì)降火很有幫助。冬瓜可以有清熱解毒的作用，對(duì)于養(yǎng)胃生津有好處，還可以降火。
吃什么能滋陰降火的呢，上面的這四種食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以經(jīng)常吃，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)，而且也可以有滋陰的作用，多喝水，多吃冬瓜，綠茶，都是不錯(cuò)的滋陰降火的首選哦，趕緊試試吧。
春季現(xiàn)在已經(jīng)到來(lái)，在這時(shí)候雖然天氣變暖，但是依然是非常干燥的，所以人體在這時(shí)候就非常容易出現(xiàn)上火的情況，而且長(zhǎng)痘痘的問(wèn)題也是非常常見的，不少人在春季的時(shí)候都出現(xiàn)了這樣的問(wèn)題，那么我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候如降火祛痘呢，一起看看吧。
蒲公英
蒲公英是我們熟悉的一種食物，這也是野菜的一種，而且還可以泡茶喝，對(duì)我們健康非常有好處，而且蒲公英全草有護(hù)膚和抗菌的成分，把蒲公英根和葉經(jīng)過(guò)特殊加工，就可以蒲公英葉茶，取適量，開水直接沖泡2—5分鐘后飲用，有良好的防皺抗衰、祛斑美白和抑制青春痘等護(hù)膚的功效，這樣對(duì)我們皮膚健康很有幫助。
牛蒡
牛蒡是一種菊科植物，原產(chǎn)于中國(guó)，后來(lái)傳入日本，被日本人奉為蔬菜之王，價(jià)值媲美人參。牛蒡最為人稱道的便是其通便功效，它所含的大量膳食纖維，能刺激大腸蠕動(dòng)，消除脹氣，改善便秘，是可以幫助我們排毒降火的，因此對(duì)于解決痘痘問(wèn)題非常不錯(cuò)。而且味道甘甜，既可以牛蒡煲水后當(dāng)茶喝，亦可素炒牛蒡根絲熱吃。雖然牛蒡性溫，不過(guò)脾虛容易腹瀉者仍要謹(jǐn)慎去吃才行。
蘆筍
在春季的時(shí)候我們還可以吃的就是蘆筍了，這屬于堿性食物的一種，而且能中和人體的酸性物質(zhì)，以減低其對(duì)身體的危害。此外，蘆筍所含的天門冬素還是腎臟有效的排毒清潔劑，可以幫助身體加速排毒，在春季的時(shí)候多吃蘆筍對(duì)我們健康非常有幫助，是降火祛痘的好方法。
上面推薦的食物我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候都是非常常見的，在這時(shí)候選擇多吃這幾款食物，對(duì)我們健康非常有好處，可以很好的預(yù)防疾病的產(chǎn)生，同時(shí)還可以有效的降火，這樣對(duì)我們的健康有幫助，同時(shí)還可以很好的預(yù)防長(zhǎng)痘痘的問(wèn)題存在。
春季的時(shí)候萬(wàn)物復(fù)蘇，在這時(shí)候我們可以吃到的食物還是非常多的，在春季的時(shí)候我們選擇合理的飲食，可以促進(jìn)我們健康，同時(shí)還可以通過(guò)合理的飲食去預(yù)防疾病的產(chǎn)生，那么具體春季的時(shí)候我們吃什么可以促進(jìn)健康，一起看看吧。
首先在春季的時(shí)候推薦吃的就是香椿，由于香椿含有豐富的植物蛋白質(zhì)，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，在春季的時(shí)候我們選擇吃香椿，可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，增強(qiáng)人體應(yīng)激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
草莓是非常健康的一種水果，吃起來(lái)對(duì)我們健康是有好處的，而且我們吃草莓還可以很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，同時(shí)在草莓中還含有豐富的維生素C，維生素C能幫助吸收鐵元素，細(xì)胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛，是我們?cè)诖杭窘】叼B(yǎng)生不能錯(cuò)過(guò)的好選擇。
春季的時(shí)候我們還可以吃的就是大蒜了，這在我們平時(shí)調(diào)味的時(shí)候就會(huì)經(jīng)常用到，而且吃大蒜對(duì)我們健康是有好處的，首先吃大蒜具有強(qiáng)大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞，這樣對(duì)我們春季人體的健康非常有好處。
在春季到來(lái)的時(shí)候，我們不僅可以吃上面推薦的食物，還可以吃的就是菠蘿了。吃菠蘿也是春季非常好的選擇，手續(xù)菠蘿含有非常豐富的維生素B1，所以說(shuō)我們吃菠蘿就可以消除疲勞，讓人感覺(jué)更加的精神，平時(shí)感覺(jué)有些疲勞的時(shí)候吃上幾片新鮮的菠蘿，立刻感覺(jué)人精神了很多，這樣對(duì)我們春季健康有好處。
上面推薦給大家的幾款食物在春季都是可以經(jīng)常吃到的，首先我們吃這些食物是可以起到滋補(bǔ)作用的，同時(shí)還可以有效的預(yù)防疾病產(chǎn)生，特別是可以幫助補(bǔ)充維生素的，最重要的就是可以很幫助預(yù)防疾病產(chǎn)生，是春季健康很重要的一步。
