吃什么能滋陰降火 推薦四種食物
什么食物滋陰降火。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您是否正在關(guān)注四季養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃什么能滋陰降火 推薦四種食物”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
對于一些經(jīng)常上火的人群來說，選擇一些去火的食物是不錯的選擇了，同樣的也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，減少一些上火情況的發(fā)生哦。如果經(jīng)常上火，下面的這些具有滋陰降火的食物不妨試試，效果還是很不錯的呢。
第一，豆制品
秋季多攝入豆制品能夠有效的去火，緩解上火癥狀，它有清肺化痰等功效，適合秋季上火時食用。豆制品可以有去火的作用，對于清熱解毒化瘀有好處，還可以預(yù)防上火，可以經(jīng)常吃。
第二，綠茶
綠茶是屬于涼性的食物，含有較多寒氣，食用后就是可以清楚體內(nèi)的涼氣，就起到了清熱去火的功效，如果在秋季出現(xiàn)了口干苦、喉嚨痛等癥狀，就可以喝綠茶來緩緩，不過，要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。綠茶的話可以有降火氣的作用，對于潤腸通便啊還有預(yù)防咽喉腫痛的情況有一定的好處和功效呢。
第三，白開水
美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后自然冷卻的涼開水最容易透過細(xì)胞膜，促進新 陳代謝，增進免疫功能，提高機體抗病能力。秋季氣候干燥，好多人因為缺水導(dǎo)致的干燥、上火的現(xiàn)象。所以秋季就要多補充水份，喝白開水最好，也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水。
第四，冬瓜
冬瓜具有清熱解毒的功效，還有養(yǎng)胃，清除心火、皮火的功效。適量的吃點冬瓜對降火很有幫助。冬瓜可以有清熱解毒的作用，對于養(yǎng)胃生津有好處，還可以降火。
吃什么能滋陰降火的呢，上面的這四種食物就是不錯的選擇了，可以經(jīng)常吃，對于調(diào)理體質(zhì)來說很不錯，而且也可以有滋陰的作用，多喝水，多吃冬瓜，綠茶，都是不錯的滋陰降火的首選哦，趕緊試試吧。
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夏天到了，是不是有種不想出門的沖動，但是正常的生活還是需要度過的，重要的是我們怎么樣去看待，如何去安穩(wěn)度過夏季。所以說夏季的一些養(yǎng)生小常識還是很重要的，來看看這些去火氣降火的食材介紹，它對身體健康有好處，還能防上火。
NO1、椰子
椰子是涼性水果之一，以海南的椰子最為出名，夏季上火，可以飲用椰子汁，對于降火來說有好處，還能起到清涼解暑的功效和作用。
NO2、柿子
柿子是屬于寒涼性水果之一，因此夏季吃點柿子可助降火氣。但是并不是每個人都適合吃柿子降火氣的，所以說夏季食用柿子是不錯的防暑降溫的方法，但是要注意體寒的人群要禁忌。
NO3、柚子
柚子具有清熱下火，由其是在北方干燥的天氣，如果適當(dāng)?shù)某孕╄肿痈蓽p少皮膚干燥的問題，起到一個清熱解毒，吃柚子可以有促進排便的作用，對于美容養(yǎng)顏來說有好處，同時也可以有很好的減少皮膚干燥的作用，還能防上火。
NO4、西紅柿
有人說西紅柿是蔬菜，其實西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營養(yǎng)的蔬果之一，同時還具有美容，補血，平肝等功效，夏季食用西紅柿可以有很好的去火氣的作用，同時也可以滋陰潤燥。
夏季吃什么具有防火的作用?上面介紹了四種食材，包括蔬菜和水果，這些食物是夏季的必選食材，可以有很好的滋陰的作用，對于清熱解毒防上火來說有一定的好處和功效，日常生活中這些食物可以幫助你，一定是必選。
導(dǎo)讀：小年習(xí)俗要吃糖，目的是為了粘住灶王爺?shù)淖欤笃桨病Ｄ敲葱∧瓿允裁刺悄?？不同地方的飲食?xí)俗不一樣，具體小年吃什么糖？下面小編推薦四種糖！
小年為什么要吃糖？
據(jù)民間傳說，灶王爺本是天上的一顆星宿，因為犯了過錯，被玉皇大帝貶謫到了人間，當(dāng)上了東廚司命。他端坐在各家各戶的廚灶中間，看著人們怎樣生活，如何行事，把好事壞事都詳細(xì)記錄下來，到了臘月二十三日就回轉(zhuǎn)天庭，向玉皇大帝稟報各家各戶的善惡情況。臘月三十晚上再返回人間，根據(jù)玉帝的旨意懲惡揚善。
所以人們在臘月二十三當(dāng)天都要祭灶，并把又粘又甜的糖瓜獻給灶王，粘住灶王爺?shù)淖欤屗咸煅院檬?，下地保平安?/p>
農(nóng)村習(xí)俗，每年的農(nóng)歷臘月二十三，祭灶神的日子，取成塊的麥芽糖放置于鐵鍋中，加熱使之變軟，摻入芝麻粒，用搟面杖制作成約3mm厚的薄片，用刀分隔，待溫度退卻后食用，味道香醇，酥而不膩。現(xiàn)在已很難見到。
小年吃什么糖？
1、麻糖
麻糖是一種用糖漿將炒制后的大米、花生、棗子黏在一起的方塊糖，用它來糊住灶王爺?shù)淖?，好讓他在玉皇大帝面前美言幾句。晉西北有二十三吃麻糖，吃不上麻糖啃指頭的俗話。
麻糖以香、甜、脆的獨特風(fēng)味聞名于世，具有香而不艷，甜而不膩，回味無窮的特征。營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、葡萄糖和多種維生素，有暖肺、養(yǎng)胃、滋肝、補腎等功效，曾是清朝貢品，是盛行百年的甜點。
2、關(guān)東糖
關(guān)東糖又稱灶王糖、大塊糖。一年之中，只有在小年前后才有出售。關(guān)東糖是用麥芽、小米熬制而成的糖制品，它是祭灶神用的。清人寫的《燕京歲時記》中記載：清代祭灶，供品中就有關(guān)東糖、糖餅。
真正地道的關(guān)東糖，其堅硬無比，摔不碎，吃時必須用菜刀劈開，質(zhì)料很重很細(xì)?？谖段⑺幔虚g絕沒有縫隙，每塊重一兩的、二兩的、四兩的，價格也相對比較貴一些。
3、糖瓜
北京有句民謠糖瓜祭灶，首先進入節(jié)日的食品便是祭灶用的糖瓜。糖瓜外形圓圓胖胖，由麥芽糖制成，甜中略有些酸味兒，是很好的零食，可惜現(xiàn)在已不多見了。
冬天把它放在屋外，因為天氣嚴(yán)寒，糖瓜凝固得堅實而里邊又有些微小的氣泡，吃起來脆甜香酥粘，別有風(fēng)味。
4、爆米花糖
靖安縣民間素有小年小年，爆米糖甜的說法。小年這天，人們用麥芽糖和爆米花制作爆米花糖，寓意新的一年財運大發(fā)、生活甜美。
爆米花糖的塊頭大，既解饞又充饑，嚼起來咂咂有聲。爆米花糖受歡迎更直接的原因，還是它的口感：融爆米花的香脆松爽、紅糖飴糖的甜糯酥軟于一體，是男女老少咸宜的大眾美食。
臘月二十三是小年，在這一天記得要吃祭灶糖哦！以上幾種糖是首選，當(dāng)然，你也可以選擇南糖、巧克力等。
在春季的時候，我們首先要注意的就是滋陰清火了，在春季的時候我們很容易出現(xiàn)上火的情況，這時候天氣還是比較干燥的，所以人體就容易出現(xiàn)不適情況，那么具體春季的時候如何通過飲食來潤燥降火呢，這是不少人的疑問，一起看看吧。
阿膠
在春季的時候我們首先要吃的就是阿膠了，首先阿膠號稱女性美容養(yǎng)顏的第一圣品，其不僅具有滋陰清火的作用，同時還能補血美容養(yǎng)顏。春季適當(dāng)?shù)某孕┌⒛z可提高睡眠質(zhì)量，有助于滋陰補腎，特別是對于血虧虛型病人就具有很好的保健功效，對于我們改善身體不適有好處，是可以起到養(yǎng)生作用。
銀耳
同時在春季還可以吃的就是銀耳了，這是非常健康的一種滋補食物，是常見的一種清補食品，其不僅具有滋陰潤肺，止咳，生津止渴，去火氣等作用。因此建議大家在平時要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┿y耳以滋陰補腎，促進美容，當(dāng)然了因為隔夜的銀耳容易滋生細(xì)菌，不利于健康，因此建議一定不要食用隔夜的銀耳，這樣是有助于我們健康的。
牛奶
春季的時候我們還要吃的就是牛奶，這是我們熟悉的一種飲品。而且很多人都認(rèn)為喝牛奶可以補鈣，事實上喝牛奶不僅可補充鈣質(zhì)，其還具有很好的滋陰潤五臟的作用。同時牛奶可滋陰清火，特別是對于睡眠質(zhì)量差，身體素質(zhì)差，容易感到疲勞的人，保持每天喝一袋奶就可很好的促進全身健康，這樣是可以幫助我們預(yù)防身體不適的。
上面推薦的幾款食物都是春季很適合吃的，在春季的時候我們吃這些食物清熱降火的效果非常強，在平時不少人都會喜歡吃這些食物，而且吃這些食物對我們健康養(yǎng)生也是會有幫助的，能很好的預(yù)防上火情況出現(xiàn)，是大家不能錯過的。
秋季應(yīng)該多吃一些滋陰潤燥的食物哦，吃什么食物比較好呢，可以選擇一些潤肺啊或者是咳痰化痰的食物，這樣的話可以適合秋季養(yǎng)生食用，吃什么比較好呢，下面就來看看這些具有滋陰潤燥的食材吧，可以適合秋季食用，對健康有好處。
大棗：大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是秋季補養(yǎng)佳品。秋季食用大棗的話可以有預(yù)防貧血的作用，對于提高免疫力預(yù)防高血壓有好處，還可以有滋陰潤燥的作用和效果、
板栗：中醫(yī)認(rèn)為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血。對腎虛有良好的療效，故又稱為“腎之果”,特別是老年腎虛、大便溏瀉更為適宜，經(jīng)常食用有強身愈病的功能。板栗可以有健脾胃的作用，適合秋季食用，可以有補虛的作用，對于強身健體補腎是有好處的。
花生：花生能扶正補虛，和胃健脾，潤肺化痰，調(diào)氣利水，止血清咽，增強記憶，還可防治動脈硬化、高血壓和冠心病。適量吃花生很有好處。
梨子：梨子自古被尊為“百果之宗”,有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。若因氣候過度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等;或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。吃梨的話可以有滋陰的作用，而且還可以緩解便秘，對于止咳化痰有好處，HIA可以有滋陰潤燥的效果。
吃什么可以有滋陰潤燥的作用呢，上面的這些食物適合秋季食用，可以有健脾胃的作用，對于止咳化痰調(diào)理體質(zhì)有好處，適合秋季養(yǎng)生，而且還可以有保健的功效呢，這些食物趕緊試試吧，營養(yǎng)物質(zhì)多，還可以提高體質(zhì)。
我們都知道在春季養(yǎng)生中需要吃一些清淡、養(yǎng)肝胃的食物，實際上除了這些食物以外，春季飲食上我們還需要吃一些甜食，并盡量少吃一些酸性食物。為什么小編為大家介紹吃甜食呢?下面請大家詳細(xì)了解一下，以及哪些甜食適合春季食用。
幾種適合春季吃的甜食。
1.紅棗
中醫(yī)名家孫思邈曾表示，春季里要省酸增甘，這樣可以養(yǎng)護脾胃，主要就是表示需要遠離酸性食物，多會甜食。這主要是春季里大家普遍肝火交往，如果吃了太多酸性食物會使肝氣過剩，對脾胃造成損傷。并且大家在春季里的運動相比要比冬季的時候多，體能消耗較大，就需要補充熱量。春季里補脾較好的食物就屬紅棗。
2.蜂蜜
蜂蜜具有補中益氣、潤腸通便的作用。春季里因為氣候還不是很熱，經(jīng)常冷熱交替的情況下很容易會感冒。而蜂蜜中不僅含有多種礦物質(zhì)元素、維生素，還具有很強的清肺解毒功效，很大程度上可以增強身體免疫能力。建議在春季的時候可以飲用1-2匙蜂蜜，可以用溫開水服用或者用牛奶服用，可以起到很好的滋補效果。
3.櫻桃
櫻桃成分內(nèi)的鐵元素非常高，相比柑橘、梨和蘋果還要高20倍以上。因為櫻桃具有補中益氣、調(diào)中益顏、補中益氣，調(diào)中益顏的功效，特別適合需要祛風(fēng)及透疹的人群食用。不過因為櫻桃屬火，因此并不適合多吃，尤其是身體陰虛火旺的人群一定不要吃得太多。
4.杏仁露
春季的時候很多人會出現(xiàn)氣管不舒服的情況，很容易會患上咳嗽的問題，可以用杏仁、桂花、冰糖用水煮開后再加入桂花煮15分鐘即可。對肺燥喘咳等情況具有很好的用戶作用。
一整個冬季大家的飲食普遍油膩，加上運動量少，當(dāng)氣溫快速升溫的情況下，很多人都會出現(xiàn)身體不適的情況，建議大家可以根據(jù)自己的實際情況適當(dāng)?shù)倪x擇上文中小編為大家介紹的四種食物食用。不過建議糖尿病患者要少吃，因為這些食物普遍過甜。
