夏季這些做法易導(dǎo)致中暑
夏季養(yǎng)生涼菜做法。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“夏季這些做法易導(dǎo)致中暑”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
夏季的時(shí)候陽(yáng)氣比較旺盛，所以人體在夏季的時(shí)候就容易因此導(dǎo)致上火中暑的情況產(chǎn)生，這對(duì)我們的健康影響也比較大，所以大家在夏季的時(shí)候就要學(xué)會(huì)方法去預(yù)防中暑才行，那么具體是哪些做法導(dǎo)致的，一起看看夏季什么原因?qū)е轮惺顔?wèn)題。
越吃涼食越易中暑
在夏季的時(shí)候養(yǎng)生，我們實(shí)際上應(yīng)該選擇多吃溫、軟的食物，避免過(guò)度食用冰涼食物，以免這些美食影響消化功能、降低抵抗力，讓人更容易上火、中暑，這樣可以更好的避免對(duì)健康造成影響。不過(guò)現(xiàn)在很多人認(rèn)為，氣溫炎熱多吃冷食、冷飲可防暑。其實(shí)在炎熱夏天適當(dāng)吃些冷食冷飲未嘗不可，但是夏季的時(shí)候吃冷飲一定不要過(guò)貪，否則吃得越多、越?jīng)?，越?huì)影響消化功能、降低抵抗力，讓人更容易中暑。因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)攝入冷食冷飲過(guò)多，消化系統(tǒng)就會(huì)首當(dāng)其沖受到影響，會(huì)使人體因局部溫度很快下降而調(diào)節(jié)失衡，繼而影響到全身各系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮，容易導(dǎo)致中暑發(fā)生，所以說(shuō)我們多吃冷飲食物，反而會(huì)導(dǎo)致中暑問(wèn)題產(chǎn)生。
喝涼茶不當(dāng)易中暑
涼茶是大家熟悉的一種降溫飲品，但是如果體內(nèi)無(wú)邪，就不適合飲用。在炎熱的夏天，人體容易出汗而損傷正氣，服用苦寒的涼茶就會(huì)導(dǎo)致身體虛弱的人群更虛，而且還容易導(dǎo)致傷及脾胃，影響營(yíng)養(yǎng)精微的吸收，增加中暑的幾率。特別是老人和小孩脾胃功能不好的人群都不太適合服用過(guò)多涼茶，這是夏季我們喝涼茶要小心的，還是推薦大家去吃溫差，這樣會(huì)更健康。
夏季的時(shí)候容易出現(xiàn)中暑的情況，實(shí)際上這的情況產(chǎn)生是有一定原因的，上面介紹的這些情況就是導(dǎo)致我們夏季出現(xiàn)中暑問(wèn)題的原因了，如果可以注意合理的去調(diào)節(jié)，那么自然可以更好的促進(jìn)我們健康，這是大家夏季的時(shí)候養(yǎng)生需要小心的情況。
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1、2020夏季老人易中暑
老年人,老人的皮膚汗腺逐漸萎縮,且循環(huán)系統(tǒng)功能衰退,機(jī)體散熱不暢,容易中暑。
孕產(chǎn)婦,女性在懷孕或者剛剛生完孩子體力都會(huì)大大的消耗的,這時(shí)候身體是非常的虛弱的,是出現(xiàn)中暑的高危人群。
嬰幼兒,嬰幼兒身體各系統(tǒng)尚未發(fā)育完全,體溫調(diào)節(jié)能力差,皮下脂肪又多,對(duì)散熱很不利。
心臟病患者,天氣炎熱會(huì)加重心臟負(fù)荷,尤其是心臟功能不全者,體熱不能及時(shí)散發(fā),很容易中暑。
2、2020夏季中暑的癥狀
中暑是指高溫環(huán)境下由于熱平衡和或水鹽代謝紊亂等而引起的一種以中樞神經(jīng)系統(tǒng)或心血管系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。氣溫過(guò)高、濕度大、風(fēng)速小、體弱、對(duì)熱不適應(yīng)、勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大和時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、過(guò)度疲勞等都易誘發(fā)中暑。
中暑的癥狀,中暑的癥狀可輕可重,輕癥中暑可出現(xiàn)頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高等。一旦發(fā)展為重癥中暑,則可出現(xiàn)大量出汗、血壓下降、暈厥、肌肉痙攣,甚至發(fā)生意識(shí)障礙、嗜睡、昏迷等。
3、2020夏季中暑的急救方法
對(duì)中暑患者及時(shí)進(jìn)行對(duì)癥處理,一般可很快恢復(fù)。使患者迅速脫離高溫環(huán)境,移到通風(fēng)良好的陰涼處平臥休息,給予含鹽清涼飲料。必要時(shí)給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注,糾正水、電解質(zhì)平衡紊亂。
2020夏季中暑食療有哪些
蓮米淮山湯
食材:蓮米(去芯)40克,淮山藥20克,雞內(nèi)金10克,鹽適量。
療效:蓮米味甘性微涼,能清心醒脾、澀精止帶;淮山藥味甘性平,能健脾補(bǔ)肺、益腎強(qiáng)陰;雞內(nèi)金味甘性寒,有消食健胃、澀精止遺之效。本湯清淡爽口,可溫腎助陽(yáng)、固澀止帶,適用于心煩失眠、腰酸冷痛者,特別適合白帶稀薄量多的女子與有遺精癥狀的男子食用。
鯽魚(yú)冬瓜湯
食材:鯽魚(yú)1條,冬瓜100克,海帶30克,姜片、蝦皮、鹽適量。
用法:將鯽魚(yú)剖腹去內(nèi)臟,并去腮刮鱗后洗凈,冬瓜切片,海帶泡發(fā)洗凈切塊,在鍋內(nèi)放入姜片并加入適量清水煮沸,加入冬瓜、海帶、蝦皮后煮沸10分鐘,放入鯽魚(yú)后再煮5分鐘,加鹽調(diào)味即可。每日1次。
療效:冬瓜味甘淡性寒涼,能清熱利水、消腫解毒、生津除煩;海帶味咸性寒,可清熱利水、養(yǎng)陰止血;鯽魚(yú)性味甘平,能健脾益胃、利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著,適合多數(shù)人食用,體虛者尤佳。
2020夏季中暑的注意事項(xiàng)有哪些
越吃涼食越易中暑,中醫(yī)認(rèn)為“暑毒外蒸”,應(yīng)多吃溫、軟的食物,避免過(guò)度食用冰涼食物,以免這些美食影響消化功能、降低抵抗力,讓人更容易上火、中暑。
喝涼茶不當(dāng)易中暑,一般而言,涼茶屬于祛邪之品,如果體內(nèi)無(wú)邪,就不適合飲用。在炎熱的夏天,人體容易出汗而損傷正氣,服用苦寒的涼茶就會(huì)使“虛者更虛”,甚至傷及脾胃,影響營(yíng)養(yǎng)精微的吸收,增加中暑的幾率。特別是老人和小孩都不太適合服用過(guò)多涼茶。
關(guān)窗睡覺(jué)易中暑,在2020夏季高溫下,人體內(nèi)的熱量散發(fā)受到阻礙,周?chē)臒崃恳矔?huì)反向輻射于人體;當(dāng)高溫悶熱時(shí),汗水更是不忍離開(kāi)人體，附著在表皮上難以被蒸發(fā)掉,從而導(dǎo)致體熱很難散失。
太陽(yáng)剛落山遛彎易中暑,太陽(yáng)剛剛落山時(shí)的氣溫并不比中午低,喜歡傍晚外出遛彎的中老年人需格外警惕中暑的危險(xiǎn)。傍晚時(shí)分的高溫主要源自于眾多熱源的集中散熱。吸收了一天熱量的建筑物此時(shí)正釋放熱量,大量的熱輻射會(huì)提升環(huán)境溫度。
1、2020夏季易中暑怎么調(diào)理之對(duì)身體降溫
我們應(yīng)該給中暑的患者敷上冷毛巾,也可以用白酒或者是冷水等為患者擦拭身體。也可以用電風(fēng)扇對(duì)患者進(jìn)行吹風(fēng),這些方法都能夠加速身體降溫。如果是家里有條件的患者,也可以使用降溫毯來(lái)給患者降溫。不過(guò)需要注意的是,這種降溫并不是說(shuō)選擇能夠快速降低患者體溫的方法,而是等到患者的體溫已經(jīng)能夠在三十八攝氏度以下的時(shí)候,要立即停止降溫的方法,避免對(duì)身體造成損傷。
2、2020夏季易中暑怎么調(diào)理之補(bǔ)充水份
為身體補(bǔ)充足夠的水分。如果中暑的患者還有一些意識(shí)的話,可以給患者喝一些冰涼的飲料,這樣也可以緩解患者的癥狀的。除了需要給身體補(bǔ)充足夠的水分,也應(yīng)該在患者的飲料中加入一些食鹽或者是蘇打水。另外,千萬(wàn)不能夠著急的給患者補(bǔ)充大量的水分,否則很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)惡心想吐以及肚子痛等情況。
3、2020夏季易中暑怎么調(diào)理之中醫(yī)針灸
感受外邪。治則:清泄暑熱。
處方:內(nèi)庭、曲池、內(nèi)關(guān)、太陽(yáng)。內(nèi)庭為足陽(yáng)明之滎,“滎主身熱”(《難經(jīng)》),曲池為手陽(yáng)明之合,兩穴合用可泄陽(yáng)明之暑熱。內(nèi)關(guān)通于陰維,陰維之脈行腹里、貫胸膈,故能和胃止嘔。
治法:宜將病人迅速置于陰涼通風(fēng)處,解開(kāi)衣衫。先以三棱針點(diǎn)刺雙側(cè)太陽(yáng),擠去惡血,余穴均施涼瀉法。留針至癥狀明顯改善,留針期間亦須間斷運(yùn)針。
暑熱蒙心。治則:清熱開(kāi)竅止搐。
處方:水溝、百會(huì)、委中、十宣。轉(zhuǎn)筋抽搐加陽(yáng)陵泉、承山、后溪。暑熱蒙心,清竅閉塞,取水溝、百會(huì)以醒腦通閉。委中,膀胱經(jīng)合穴而屬血郄,刺之可泄血分熱毒。十宣更有瀉熱治神、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)之功。轉(zhuǎn)筋抽搐乃熱極動(dòng)風(fēng)之象,取筋會(huì)陽(yáng)陵泉穴舒筋解痙。承山為止搐緩攣之驗(yàn)穴。后溪,通于督脈而和腦相維系,更有息風(fēng)鎮(zhèn)驚之效。
治法:先刺水溝,深刺至齒,針尖向上,施以瀉法。委中、十宣均以三棱針瀉血,余穴亦用瀉法,強(qiáng)度宜適當(dāng)加大。留針至神清搐止,須間斷運(yùn)針。
2020夏季易中暑喝什么茶飲
1、羅漢果茶:清肺利咽、潤(rùn)腸通便。
羅漢果可煮水,加入冰糖或者是蜂蜜代茶飲。對(duì)咽喉腫痛、嗓子干癢均有很好的療效,但是需要注意的是本品有一定的通便作用,對(duì)于嗓子干癢又伴有便秘的人來(lái)說(shuō)確實(shí)是個(gè)日常飲用的好飲品,但是對(duì)于容易腹瀉的人來(lái)說(shuō),還是盡量少服用為好。
另外,要想達(dá)到理想的效果,要堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間服用才行。
2、鮮姜蘿卜汁:化痰止渴去熱止咳。
白蘿卜100克,生姜50克,洗凈打碎取汁,混合后含咽。白蘿卜有去熱、止咳的作用,鮮姜可以理氣止嘔、化痰驅(qū)寒,兩者同用,可起到化痰止渴的作用。鮮的汁液還能潤(rùn)燥,故本品可治療急慢性咽喉疼痛,失音等癥狀。
2020夏季易中暑吃什么水果
1、西瓜
不同于喝水或飲料,它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分
2、獼猴桃
是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果,其可容性固形物含量為20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,含有豐富的礦物質(zhì),每100克果肉含鈣27毫克,磷26毫克,鐵1.2毫克,還含有胡蘿卜素和多種維生素,其中維生素c的含量達(dá)100毫克(每百克果肉中)以上,有的品種高達(dá)300毫克以上,是柑桔的5--10倍,蘋(píng)果等水果的15--30倍,因而在世界上被譽(yù)為“水果之王”。
很多女人都相信這樣一句名言：“世上沒(méi)有丑女人，只有懶女人?！边@其實(shí)是說(shuō)女性打扮的重要性。的確，適當(dāng)?shù)幕瘖y打扮有助于增加女性的美麗，但化妝也應(yīng)有度。在夏天化濃妝，存在很大的健康隱患。
化妝品中含有諸多的化學(xué)成分，其中一些成分對(duì)人體是有害的，甚至是有毒的。夏天，人們的毛孔都是舒張的，如果這時(shí)候還化濃妝，化妝品中的有害物質(zhì)甚至有毒物質(zhì)就很容易滲透到人的皮膚中，給皮膚造成傷害。如果化妝品中的有害物質(zhì)給人的皮膚造成變態(tài)反應(yīng)的話，還可能導(dǎo)致痤瘡，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)鸹撘约皾兊取?/p>
夏天，濃妝艷抹也不利于身體的散熱。因?yàn)橄奶烊梭w的汗腺分泌非常活躍，假如經(jīng)常濃妝艷抹的話，化妝品中的顆粒就會(huì)堵塞毛孔，阻礙汗腺分泌，不利于人體降溫，進(jìn)而誘發(fā)中暑。
此外，夏天，陽(yáng)光中的紫外線非常強(qiáng)烈，化妝品在紫外線的作用下會(huì)產(chǎn)生一些化學(xué)反應(yīng)，這樣不僅起不到美容的目的，還可能造成皺紋的出現(xiàn)。
因此，夏天，女性不宜濃妝艷抹，而是應(yīng)當(dāng)化淡妝。
人中暑了，會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心的不適感覺(jué)，腳“中暑”的首要癥狀就是腫脹。西安體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究室副教授茍波介紹說(shuō)，氣溫高時(shí)，身體血液流通會(huì)隨之加速，加上長(zhǎng)時(shí)間走動(dòng)，人的雙腳不知不覺(jué)有些腫脹，平時(shí)穿著很合腳的鞋此時(shí)會(huì)覺(jué)得很緊繃。而鞋子緊又會(huì)對(duì)足部的骨頭和關(guān)節(jié)造成壓力，導(dǎo)致酸疼。這些壓力又反過(guò)來(lái)進(jìn)一步加劇原有的足部病癥，如趾骨變形和拇指囊腫，如此惡性循環(huán)，這也是不少人一到夏天就會(huì)腳疼的原因，尤其是老人。
高溫還容易讓人的毛孔張開(kāi)，增加出汗量，給真菌繁殖提供有利環(huán)境。如果不小心感染，就會(huì)造成腳部發(fā)炎。如足癬就是一種容易在溫暖環(huán)境里多發(fā)的疾病。一般來(lái)講，夏天是腳部疾病的多發(fā)季節(jié)，由于天氣干燥，腳部容易脫皮，加上透氣不好，容易引發(fā)疾病，特別是經(jīng)常穿皮鞋上班的白領(lǐng)更要注意保護(hù)足部健康。另外，由于多汗而引發(fā)的腳臭，也給不少人帶來(lái)困擾。
中國(guó)腳病治療專(zhuān)家、國(guó)家資格認(rèn)證的特二級(jí)修腳技師王建生指出，穿鞋一定要順應(yīng)季節(jié)，讓腳有合適的溫度，夏天不要捂著運(yùn)動(dòng)鞋、帆布鞋；注意選擇大小肥瘦適當(dāng)、輕便的鞋，盡可能穿透氣性良好的薄棉襪子，勤換鞋子，鞋子換下后要注意及時(shí)清潔；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，堅(jiān)持每天用溫水洗腳；不要和他人混用拖鞋，在公共場(chǎng)所，如公共浴池、游泳池等，更要講究衛(wèi)生。此外，如果腳指甲旁出現(xiàn)倒刺，不要隨意拔除，可用剪刀剪掉，如果面積較大，可涂碘酊后，用無(wú)菌紗布包扎保護(hù)，以免發(fā)生感染。
我們每個(gè)人都容易產(chǎn)生脫發(fā)的情況，這在平時(shí)是很常見(jiàn)的一個(gè)情況，不過(guò)脫發(fā)的情況如果嚴(yán)重了，那么就說(shuō)明我們健康出現(xiàn)問(wèn)題了，特別在夏季的時(shí)候很多人都會(huì)產(chǎn)生這樣的問(wèn)題，那么我們?cè)谙募镜臅r(shí)候那些情況導(dǎo)致脫發(fā)問(wèn)題，一起看看吧。
太陽(yáng)直接暴曬
夏季的時(shí)候我們要小心了，在這時(shí)候很多人都會(huì)產(chǎn)生脫發(fā)的情況，我們首先需要清楚，由于頭發(fā)的脫落與外界的環(huán)境因素關(guān)系密切，夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈，紫外線直射頭部，熱輻射會(huì)對(duì)人體頭部皮膚產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落，所以在夏季，應(yīng)像保護(hù)皮膚不引起曬斑那樣，保護(hù)頭發(fā)免受日曬的傷害。夏季應(yīng)避免太陽(yáng)對(duì)頭部的照射，少在陽(yáng)光下活動(dòng)。外出時(shí)，最好戴遮陽(yáng)帽或撐遮陽(yáng)傘，這對(duì)我們保護(hù)頭發(fā)健康是非常有好處的，可以避免出現(xiàn)不適情況。
空調(diào)冷暖風(fēng)
現(xiàn)代脫發(fā)的人越來(lái)越多，除了經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律、工作精神壓力大等常見(jiàn)原因，在夏季的時(shí)候我們還會(huì)因?yàn)榭照{(diào)的冷暖風(fēng)影響，這也可以成為誘發(fā)脫發(fā)的原因之一。夏季長(zhǎng)時(shí)間處于冷氣機(jī)抽濕下，頭發(fā)的水份會(huì)被逐漸抽干，使頭發(fā)變得干燥、易脆，斷發(fā)脫發(fā)的毛病就出來(lái)了，這對(duì)我們頭發(fā)健康來(lái)說(shuō)影響也非常大，所以大家在夏季需要小心這一問(wèn)題。
夏季的時(shí)候我們是容易產(chǎn)生脫發(fā)問(wèn)題的，這對(duì)我們健康影響是很大的，所以在平時(shí)需要合理方法去調(diào)節(jié)，而上面介紹的這些情況就是導(dǎo)致我們產(chǎn)生脫發(fā)問(wèn)題的原因了，如果我們可以注意方法去預(yù)防，那么就可以更多改善脫發(fā)問(wèn)題。
很多人都喜歡在夏季炎熱的時(shí)候吃一些冷飲，甚至冰塊來(lái)幫助降溫解暑。但是小編這里提醒大家夏季不要過(guò)于貪涼，因?yàn)槔錈岽碳は聲?huì)對(duì)胃腸造成刺激，同時(shí)近期有專(zhuān)家表示，夏季過(guò)度貪涼更容易造成中暑問(wèn)題，下面小編就為大家介紹一下為什么會(huì)這樣，并且怎樣做可以幫助預(yù)防中暑問(wèn)題。
為什么吃冰更容易中暑?
進(jìn)入三伏天以后，在中醫(yī)上屬于“暑毒外蒸”，這時(shí)候應(yīng)該多吃一些溫、軟的食物，并且避免吃太多冰冷的食物，因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)攝取過(guò)多冷食冷飲，會(huì)使消化系統(tǒng)造成影響，人體因局部溫度很快下降而調(diào)節(jié)失衡，進(jìn)而會(huì)對(duì)整個(gè)身體的機(jī)能造成影響，比較容易導(dǎo)致中暑問(wèn)題。
預(yù)防中暑的小妙招
1、喝水
不要渴了就猛喝水，一定要慢慢喝，并且盡量要喝溫開(kāi)水，不要喝太多的冰水。同時(shí)不要在口渴的時(shí)候再喝，而是時(shí)常的要多補(bǔ)充水分，盡量不要喝生水，不要喝“陳”水;還可以多喝加淡鹽的溫開(kāi)水。
?2、多吃苦味菜
苦味食物具有泄暑熱和燥暑濕的作用，生活中常見(jiàn)的苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。?
3、多吃涼性蔬菜
夏季炎熱的時(shí)候可以多吃一些涼性食物，如番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。
4、多吃各種瓜類(lèi)
專(zhuān)家表示，冬瓜具有利尿消炎、清熱解毒;絲瓜具有解暑祛風(fēng)、化痰涼血;黃瓜具有可以幫助排出腸道中腐敗的食物的作用。
上文中小編為大家介紹到的都是生活中經(jīng)常遇到的事情，建議大家一定要注意，以免造成損傷身體的事情。最后，小編這里提醒大家，夏季紫外線照射強(qiáng)烈，建議出門(mén)時(shí)不要穿的過(guò)少，以免造成紫外線過(guò)敏問(wèn)題。同時(shí)，如果出現(xiàn)中暑問(wèn)題，要注意增強(qiáng)抵抗力，以免造成虛脫的情況。
