春季吃這些可以降火祛痘
春季祛養(yǎng)生湯。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行四季養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“春季吃這些可以降火祛痘”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
春季現(xiàn)在已經(jīng)到來，在這時候雖然天氣變暖，但是依然是非常干燥的，所以人體在這時候就非常容易出現(xiàn)上火的情況，而且長痘痘的問題也是非常常見的，不少人在春季的時候都出現(xiàn)了這樣的問題，那么我們在春季的時候如降火祛痘呢，一起看看吧。
蒲公英
蒲公英是我們熟悉的一種食物，這也是野菜的一種，而且還可以泡茶喝，對我們健康非常有好處，而且蒲公英全草有護(hù)膚和抗菌的成分，把蒲公英根和葉經(jīng)過特殊加工，就可以蒲公英葉茶，取適量，開水直接沖泡2—5分鐘后飲用，有良好的防皺抗衰、祛斑美白和抑制青春痘等護(hù)膚的功效，這樣對我們皮膚健康很有幫助。
牛蒡
牛蒡是一種菊科植物，原產(chǎn)于中國，后來傳入日本，被日本人奉為蔬菜之王，價值媲美人參。牛蒡最為人稱道的便是其通便功效，它所含的大量膳食纖維，能刺激大腸蠕動，消除脹氣，改善便秘，是可以幫助我們排毒降火的，因此對于解決痘痘問題非常不錯。而且味道甘甜，既可以牛蒡煲水后當(dāng)茶喝，亦可素炒牛蒡根絲熱吃。雖然牛蒡性溫，不過脾虛容易腹瀉者仍要謹(jǐn)慎去吃才行。
蘆筍
在春季的時候我們還可以吃的就是蘆筍了，這屬于堿性食物的一種，而且能中和人體的酸性物質(zhì)，以減低其對身體的危害。此外，蘆筍所含的天門冬素還是腎臟有效的排毒清潔劑，可以幫助身體加速排毒，在春季的時候多吃蘆筍對我們健康非常有幫助，是降火祛痘的好方法。
上面推薦的食物我們在春季的時候都是非常常見的，在這時候選擇多吃這幾款食物，對我們健康非常有好處，可以很好的預(yù)防疾病的產(chǎn)生，同時還可以有效的降火，這樣對我們的健康有幫助，同時還可以很好的預(yù)防長痘痘的問題存在。
相關(guān)知識
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季，在這時候的天氣是比較溫暖的了，而且春季也是比較干燥的了，因此我們在這時候就容易出現(xiàn)上火的情況了，這對于很多人來說都是非常煩惱的了，那么我們應(yīng)該怎么給自己下火呢，下面就讓我們一起看看吧。
降火菜——白菜
俗話說，“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。過了一個春節(jié)，很多人大魚大肉吃多了，難免出現(xiàn)喉嚨腫痛、臉上冒痘等“上火”癥狀。此時，不妨來點蔬菜降降火，而在這時候我們最適合的選擇就是白菜了，白菜可益胃生津、滋陰潤燥、清瀉肺熱、通便利腸，是很好的降火菜。白菜可以與百合、山藥一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系統(tǒng)疾病，是我們在春季的時候非常適合吃的了，我們完全可以通過吃白菜來幫助自己更好的把身體調(diào)節(jié)好了哦。
降火肉——鴨肉
中醫(yī)認(rèn)為，鴨肉性寒，有養(yǎng)胃補腎、消水腫、止熱痢、消毒熱、止咳化痰等功效。適用于體內(nèi)有熱、食欲不振、大便干燥者食用。
營養(yǎng)學(xué)研究表明，鴨肉的蛋白質(zhì)含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸，適宜三高人群食用。需要注意的是，最好少吃烤鴨、燒鴨等，可以與冬瓜、薏米、春筍等一起燉食，這些食物都是很不錯的了哦，不僅味道是很出色的了，而且營養(yǎng)價值也很出色哦，是特別適合我們搭配在一起吃的了，是可以幫助我們在春季的時候降火的了哦。
降火湯——馬蹄茅根蘿卜湯
在這里推薦一款馬蹄茅根蘿卜湯，適宜實熱上火者食用。將馬蹄、白蘿卜洗凈、去皮，與鮮茅根、瘦肉、生姜一起熬制，加少許鹽調(diào)味。蘿卜被老百姓譽為“小人參”,不僅營養(yǎng)價值高，還有清熱消痰作用;馬蹄和茅根也具有去火功效。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這幾款食物的營養(yǎng)價值都是很不錯的了哦，而且營養(yǎng)價值也很出色了，我們在春季的時候經(jīng)常吃這種食物的好處很不錯，可以幫助我們起到很不錯的降火作用，我們在春季的時候是不能錯過的哦。
春季的時候不僅人體會變得有活力，對于我們的皮膚來說也是同樣如此的，在這時候如果我們有熬夜等情況的出現(xiàn)，那么在這時候較容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)長痘的情況，對皮膚健康沒有好處，那么如何在春季祛痘呢，一起看看吃什么比較好。
杏仁
在春季的時候我們首先要吃的就是杏仁了，在這種食物中含有豐富的脂肪油、維他命A、維他命E及礦物質(zhì)，都是對美容有益的營養(yǎng)成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，使肌膚更加光滑細(xì)致，是我們保護(hù)皮膚健康的好選擇。同時維他命E被稱作細(xì)胞膜的秘密武器，可以修復(fù)、鞏固細(xì)胞壁，它能使指甲變得堅韌而富有光澤，同時維他命E也有抗衰老，提高免疫力等作用，對我們健康很有幫助。
地瓜
在春季的時候我們還可以選擇吃的就是地瓜了，地瓜是極具營養(yǎng)的食物，含有豐富β胡蘿卜素，可以強化皮膚的再生能力，更新老舊的細(xì)胞角質(zhì)。近年又有實驗發(fā)現(xiàn)，地瓜中的胰蛋白抑制劑的成分，具有消炎抗痘的功效，這樣對皮膚健康很有幫助，是春季的時候很適合吃的。
蓮藕
在春季的時候我們還可以吃的就是蓮藕了，在春季的時候可以經(jīng)吃到這種食物，特別是對于由于體熱而導(dǎo)致長痘痘的患者，或因脾胃虛弱以至面無血色的女性連，吃蓮藕都是不錯的，養(yǎng)生的功效非常顯著。
上面推薦給大家的幾款食物，在春季的時候我們選擇吃是非常健康的，可以很好的幫助我們預(yù)防疾病的產(chǎn)生，同時還可以通過吃這樣的食物來增強身體素質(zhì)，可以說是春季的時候最健康的食物，而且還可以保護(hù)皮膚健康，對長痘人群很適合吃。
在春季的時候，萬物都是在生長的了，因此對于我們來說，在這時候就特別容易出現(xiàn)各種各樣的問題了，尤其容易讓我們出現(xiàn)煩躁的情況了，這時候還會容易長痘哦，這是很多人都非常煩惱的了，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么祛痘吧。
杏仁：補充維他命E
杏仁含有豐富的脂肪油、維他命A、維他命E及礦物質(zhì)，都是對美容有益的營養(yǎng)成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，使肌膚更加光滑細(xì)致。
維他命E被稱作細(xì)胞膜的秘密武器，可以修復(fù)、鞏固細(xì)胞壁，它能使指甲變得堅韌而富有光澤，同時維他命E也有抗衰老，提高免疫力等作用。
地瓜：胡蘿卜素、消炎、抗痘
地瓜是極具營養(yǎng)的食物，含有豐富β胡蘿卜素，可以強化皮膚的再生能力，更新老舊的細(xì)胞角質(zhì)。近年又有實驗發(fā)現(xiàn)，地瓜中的胰蛋白抑制劑的成分，具有消炎抗痘的功效。
蓮藕：凈化血液祛痘
中醫(yī)認(rèn)為蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用，能加速體內(nèi)廢物排出以凈化血液，對因血熱而長“痘痘”的患者，或因脾胃虛弱以至面無血色的女性，功效尤其顯著，對于我們大多數(shù)人來說吃蓮藕都是很適合的了，可以幫助我們起到很不錯的祛痘功效了，對于我們大多數(shù)人來說都是有好處的了，很多人都會在這時候有長痘的問題了，因此就要常吃蓮藕了哦。
蒲公英茶：消炎、祛痘
蒲公英全草有護(hù)膚和抗菌的成分，將野生長白山蒲公英根和葉經(jīng)過特殊加工，分別制成亦舒堂蒲公英根茶和蒲公英葉茶，取適量，開水直接沖泡2—5分鐘后飲用，有良好的防皺抗衰、祛斑美白和抑制青春痘等護(hù)膚的功效，我們在春季的時候經(jīng)常喝這種食物就很有好處了，可以幫助我們祛痘，讓我們重新?lián)碛忻利悵櫥钠つw。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這幾款食物的營養(yǎng)價值是很出色的了，是非常適合我們在春季的時候食用的了，可以在很大的程度上幫助我們?nèi)ピ?，還能夠祛痘哦，這對于我們大家來說是很有用處的了，不要錯過了哦。
春季很容易上火，由于空氣的原因以及一些外在的因素等等都會造成上火的情況哦。上火吃什么呢，春季最好的就是吃苦瓜了，可以有降火氣的作用，還可以祛痘的哦，那么如何食用的呢，下面就來看看苦瓜的一些介紹以及食用方法吧。
苦瓜沙拉
功效：預(yù)防痘痘
痘痘是因為皮膚油脂不能順利排出，皮膚上細(xì)菌繁殖而出現(xiàn)的癥狀。如果想預(yù)防和消除，就要多吃富含維生素、胡蘿卜素、鋅和纖維素等營養(yǎng)成分的食物?？喙峡梢杂蓄A(yù)防痘痘的作用，還可以有補充豐富維生素和礦物質(zhì)的效果，對于預(yù)防痘痘效果不錯。
推薦“藥用”蔬菜：
生菜富含維生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定的輔助治療作用。
苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素，它含有抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，不但能夠增加免疫細(xì)胞的活性，還能清除體內(nèi)毒素，幫助排毒。生苦瓜和生菜一起吃，補充豐富的纖維素和礦物質(zhì)，對于清除自由基有一定的效果。
推薦吃法：生菜苦瓜沙拉
做法：選用300克生菜、150克小蘿卜、100克苦瓜、5個小紅辣椒、30克綠豆;將綠豆泡一個晚上，然后煮軟，把水倒掉，再燜一會兒;趁熱用1大勺香油和少許食鹽拌勻，放置10分鐘;之后將生菜、苦瓜、小蘿卜、小紅辣椒切成方便吃的尺寸;各種材料混在一起，加入適量白糖、1小匙熟芝麻、少許食醋拌勻，即可食用。
關(guān)于春季吃苦瓜的好處以及食譜，大家都知道了吧，苦瓜的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以幫助排泄和排毒，具有養(yǎng)顏美容的作用，可以補充蛋白質(zhì)，營養(yǎng)更加均衡，不會出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或者是營養(yǎng)不良等問題的出現(xiàn)哦。而且還有清熱去火去痘痘的作用哦。
不知道大家是否有和小編一樣的困擾呢，小編就是屬于油性皮膚，沒到了春天氣溫回升了，痘痘就會躲起來，而且這樣的痘痘一撥又一撥的不能停止，用了很多的方法都是沒有作用，最近朋友提供了我一些好的護(hù)膚的方法，下面也分享給大家。
多喝水
保持皮膚細(xì)胞的正常含水量，可使皮膚光潔且富于彈性。一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鐘1杯。下午4點鐘1杯、運動前1杯。睡覺前1杯。特別是到了春秋季節(jié)的時候皮膚是非常容易干燥的，要保證充足的水分的同時還要注意保持皮膚的水分不流失。
做好皮膚清潔
最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉，以對皮膚起到很好的清潔作用。定期進(jìn)行深層清潔，這樣的話可以清除體內(nèi)多余的油脂和臟東西，促進(jìn)血液的循環(huán)有改善皮膚的作用。對于油性皮膚的人群，一定要注意深層清潔的重要性，做好護(hù)理工作。
睡足睡好
睡好覺是保證健康的重要條件，經(jīng)常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮膚衰老在內(nèi)。特別是夜間12點到次日凌晨3點這段時間，這個時間是美容的最佳的時間段，如果不是非常要熬夜加班的話一定要在這個時間上床休息，睡好美容覺，你的皮膚才會有所改善。
護(hù)膚霜不可少
皮膚過早衰老，而且可能使你患上各種皮膚病，小者如濕疹，大者如皮膚癌等。是因為我們沒有做好護(hù)膚的工作，應(yīng)該使用效果比較好的護(hù)膚霜，這樣可以增進(jìn)皮膚的彈性的同時還可以有利于皮膚的健康。此外，如果你因為熬夜，清晨起來顯得沒精打采，不妨用些護(hù)膚霜，它會使你神采煥發(fā)，避免過早衰老。所以說護(hù)膚霜對于皮膚的重要性是有目共睹的。
大家都知道的，春季是很容易讓皮膚干燥的季節(jié)，這個季節(jié)一定要多喝水，補充充足的水分，這樣給肌膚也有很好的保護(hù)作用，同時要做好皮膚的清潔，保證充足的睡眠，這樣的話才能讓肌膚得到休息，減少痘痘的出現(xiàn)，希望大家能夠從上面的這些內(nèi)容中得到幫助。
