春季不要急于減衣服 要預防過敏
春季養(yǎng)生六要。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。我們該怎么進行科學的四季養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“春季不要急于減衣服 要預防過敏”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
春季的時候萬物復蘇，在這時候是很適合我們進行養(yǎng)生的，在春季的時候我們很適合進行保健身體，對于我們健康來說是有好處的，所以在平時大家就應該學會方法養(yǎng)生才行，那么具體春季的時候如何養(yǎng)生呢，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。
不要急于減穿衣服
在春季的時候養(yǎng)生，我們首先要小心，由于春天的時候氣候變化是比較大的，加上這時候陽光普照，所以就很容易導致我們出現(xiàn)忽略初春的善變與寒冷的情況了。在這時候我們還是應該注意保暖御寒才行，因此衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，這是非常中的一點，尤其中老年人不要急于減穿衣服。大家都知道“春捂秋凍”,捂的度就是不能過汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著，出很多汗就不好了，這是可以幫助我們預防春季出現(xiàn)不適情況的了。
徹底大掃除，遠離過敏
而且我們在春季的時候還要注意，由于春天的時候是過敏、呼吸系統(tǒng)疾病以及傳染性疾病的高發(fā)季節(jié)，這時候的發(fā)病率是非常高的，所以很有必要進行一次春季大掃除。而且大掃除要盡量選擇天氣好、空氣清潔時進行，我們在春季的時候進行掃除，最好先開窗通風，盡量用濕掃代替干掃，防止室內(nèi)揚塵，有條件的家庭可以用吸塵器，尤其要徹底清潔床下、沙發(fā)下、衣柜等衛(wèi)生死角，被褥也最好拿到室外晾曬，地毯、窗簾每次換季時都應該清洗，通過這些方法，我們就可以很好的預防疾病產(chǎn)生，是我們預防過敏問題的好方法。
上面給大家介紹了春季的時候養(yǎng)生要注意的情況，可以發(fā)現(xiàn)在春季的時候，我們首先就要去注意御寒保暖，是不能急于去減少衣物的，同時我們在春季的時候還要注意的就是預防過敏的情況，學會大掃除，這也是春季養(yǎng)生很重要的了。
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春季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，在這時候的天氣變化是非常大的，特別是早晚的溫差是非常大的，所以在這時候我們就容易產(chǎn)生一些身體不適情況，特別要小心疾病的情況，這樣對我們春季健康影響也是非常大的，那么具體春季要如何養(yǎng)生比較好，一起看看我們要怎么做比較好。
防余寒
春季的時候?qū)嶋H上也正處由春到夏的過渡階段，早、晚的氣溫仍較低，且南北大風天氣常交替出現(xiàn)，溫差較大，時而炎熱如夏，時而又會有強冷空氣南下，所以這時候的溫差是容易出現(xiàn)比較大情況的，而且我們在起居及衣著方面，仍要適當“春捂”，尤其早出晚歸者要注意及時增減衣服，避免受寒感冒，做好保暖的工作是非常重要的。不過春季的時候我們春捂也要有度，一般以不致出汗為宜。春夏交替時節(jié) 偏濕度大，風濕頑疾容易復發(fā)，因此要注意不要久居潮濕之地，注意關(guān)節(jié)部位的保暖，尤其裸露部位最易為濕邪所侵。穿衣要護住關(guān)節(jié)，可穿七分袖或七分褲的衣服，女性穿裙子最好配絲襪;不要穿潮濕衣服，洗浴后頭發(fā)體膚要擦干晾干后方可睡覺，發(fā)膚未干時勿吹風，避淋雨，這樣在春季才可以更好的避免產(chǎn)生患病的問題。
防過敏
春季的時候我們還要注意，由于春季的時候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生過敏的情況，雖然說春暖花開、桃杏爭艷、楊柳飄絮，人們的室外活動也由此增加，此時最易誘發(fā)過敏性花粉癥、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等過敏性疾病。故過敏性體質(zhì)的人在這期間要特別注意防護，戶外活動時要避免與過敏源接觸，飲食上要注意減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入，這時候過敏的情況對健康影響還是非常大的，所以需要做好預防工作。而且防過敏的根本辦法還是調(diào)理好體質(zhì)，推薦曬項背。由于背部有各種重要俞穴，因此曬太陽以曬項部背脊為佳，能起到壯人陽氣、溫通經(jīng)脈的作用。
上面介紹的情況都是春季我們要注意的，在這時候我們是容易產(chǎn)生過敏情況的，所以春季我們需要做好預防工作才行，同時春季的時候我們還應該做好御寒的工作，春季的時候溫差比較大，所以我們必須要注意合理方法解決才行。
春季的時候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生過敏的情況，在春季的時候很多人都會存在這樣等不適情況，對我們健康來說影響比較大，春季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，這時候的過敏原是比較多的，這時候容易對我們健康造成影響，那么具體春季要如何養(yǎng)生比較好，一起看看吧。
在冬天的時候我們知道，由于這時候的天氣寒冷，而且這時候還容易產(chǎn)生霧霾嚴重的情況，這時候的人們很少開窗通風，經(jīng)過一個冬天，家里往往會有很多積塵，再加之春天是過敏、呼吸系統(tǒng)疾病以及傳染性疾病的高發(fā)季節(jié)，所以很有必要進行一次春季大掃除，通過這樣的方法就可以幫助我們很好的預防這類疾病的產(chǎn)生，同時還可以很好的促進我們的肺部健康，是我們不能錯過的好選擇。
而且在春季的時候我們進行大掃除，這時候盡量選擇天氣好、空氣清潔時進行，掃除前先開窗通風，盡量用濕掃代替干掃，防止室內(nèi)揚塵，有條件的家庭可以用吸塵器，尤其要徹底清潔床下、沙發(fā)下、衣柜等衛(wèi)生死角，被褥也最好拿到室外晾曬，地毯、窗簾每次換季時都應該清洗，在春季的時候我們就需要注意對這些細節(jié)清洗好，對我們健康是有意義的，可以幫助我們很好的預防疾病產(chǎn)生，是春季養(yǎng)生需要我們注意的。此外，有些家庭會在冬季使用空調(diào)取暖，空調(diào)過濾網(wǎng)及管道內(nèi)也容易積累灰塵，最好拆下來清洗消毒后再使用，這都是有利于我們春季健康的。
在春季的時候我們是很適合進行養(yǎng)生的，在平時我們就要注意做好預防過敏問題的工作，這樣是有助于我們健康養(yǎng)生的，還可以很好的幫助我們增強身體素質(zhì)，在平時就要注意這些細節(jié)，是可以幫助我們預防過敏情況的，春季就應該多掃除。
1、春天怎么減衣服之把握時機
隨著醫(yī)療氣象學的興起,科學家對春捂有了許多更科學、更具體的研究,提出了一些供人們在實踐中便于“操作”的數(shù)據(jù),姑且稱它是春捂指數(shù)。
冷空氣到來前1-2天。醫(yī)療氣象學家發(fā)現(xiàn),許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時間密切相關(guān)。比如感冒、消化不良,早在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風等,在冷空氣過境時也會驟然增加。因此捂的最佳時機,應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前24-48小時,再晚便是雨后送傘了。
2、春天怎么減衣服之留意氣溫
15℃是臨界溫度。研究表明,對多數(shù)老年人或體弱多病而需要春捂者來說,15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說,當氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時,就可以不捂了。
3、春天怎么減衣服之不宜過快
“寒冷的冬天雖然過去了,但早春的天氣還是偏冷?！睂＜冶硎?這個時候,人體的適應能力差,抵抗力下降,容易造成感冒、頸椎病、肩周炎、呼吸道等疾病的發(fā)生。面對冷暖不定的春天,“春捂”的說法就有一定的實用性?！按何妗笔枪湃烁鶕?jù)2020春季氣候變化的特點而提出的養(yǎng)生原則,它說的大概意思就是2020春季不要忙減衣。春捂尤其要重視下半身的保暖。人體下部血液循環(huán)比上部好,褲子、鞋襪不要穿得過于單薄,否則容易遭受風寒的侵襲。
“人體適應能力需要一個過程,衣服不宜減得太快,最佳的穿衣程度為人體感到舒適、保暖。”專家提醒,尤其是年老體弱者、呼吸道疾病者、糖尿病者、小孩等體質(zhì)較弱人群要注意“春捂”。春天在飲食方面也應注意一些,市民可多吃一些補氣、補充蛋白質(zhì)的東西,如紅棗、人參、荔枝、桂圓等。
小孩2020春季穿衣注意什么
背部、腹部、足底是2020春季穿衣保暖的重點。另外,面對不穩(wěn)定的天氣,最好的辦法就是隨時調(diào)整寶寶的穿衣,根據(jù)天氣情況給寶寶穿衣服。一般建議寶寶比大人多一件,但有些比大人還怕熱的寶寶甚至可以比大人穿薄一些,一定要根據(jù)寶寶的實際情況而定。
2020春季的早晚比中午氣溫低,因此早晚可以比中午多穿一件衣服,中午曬太陽的時候更要注意少穿一件衣服?；顫姾脛拥膶殞氁劝察o斯文的寶寶穿得更靈活一些,玩耍的時候最好減一件衣服。室外如果陰雨蒙蒙,那么帶寶寶出門要比室內(nèi)多穿一件,室外如果陽光明媚則不一定要加衣服,有時候可能室內(nèi)比室外還陰冷哦。
孩子在家時最好穿棉鞋,不要讓孩子穿較厚的睡衣睡覺,不要蓋太厚的被子。即使孩子玩得滿身是汗,也不要立刻脫衣服,要用毛巾把胸背上的汗擦干再脫衣服。此外,家長要根據(jù)天氣變化增減衣物,如果孩子出現(xiàn)感冒受涼、打噴嚏等癥狀,觀察一兩天后癥狀沒有明顯好轉(zhuǎn)就要及時就醫(yī)。
2020春季穿衣的款式選擇
1、風衣:造型線條流暢,衣領(lǐng)可敞可緊,腰可束可放,能抵御寒意,增添自如,適合在初春的早晚穿著,或在春雨綿綿的日子里穿著。
2、茄克衫:其款式特點主要是腰腹部緊束,對襟用鏈連接。敞開能透氣散熱,拉上能防風保暖。初春時節(jié)的茄克衫可選用全棉細帆布、燈芯絨等作面料,春末可選用真絲來作面料。
3、西裝:薄型挺刮的西裝是男士在2020春季最好的選擇;西裝套裝與套裙也是女士們在春天必備的服裝。
4、休閑運動裝:在春暖花開的日子里,穿上休閑的運動裝,遠足、打球、釣魚,行動方便,與大自然和諧,使人心身徹底放松。同時各種質(zhì)地輕柔、色彩鮮艷、品種款式眾多的薄型羊毛衫也是年青人較佳的選擇。
1、孩子春天減衣服之下厚上薄
2020春季穿衣應注意“下厚上薄”,把握“8、15”原則。當8℃就需要捂一捂了,當氣溫持續(xù)保持在15℃以上且相對穩(wěn)定時,人體已能適應后就可以不捂了,以避免上火,血壓升高。
2、孩子春天減衣服之依據(jù)氣候
在冷空氣到來前24至48小時是春捂最佳時機。因為許多疾病如感冒、消化不良等的發(fā)病高峰,與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時間密切相關(guān)。因此,在冷空氣來臨的前一兩天,家長就要適當給寶寶增添衣物了。
3、孩子春天減衣服之重點保暖
背部保持適當溫暖可預防疾病,減少感冒機會。保持腹部溫暖對保護寶寶的脾胃很重要。寒從腳起,足的神經(jīng)末梢非常豐富,也是對外界最敏感的地方,小腳暖和了,才能保證身體適應外界氣候的變化。
4、孩子春天減衣服之不宜過快
“寒冷的冬天雖然過去了,但早春的天氣還是偏冷?！睂＜冶硎?這個時候,人體的適應能力差,抵抗力下降,容易造成感冒、頸椎病、肩周炎、呼吸道等疾病的發(fā)生。面對冷暖不定的春天,“春捂”的說法就有一定的實用性。“春捂”是古人根據(jù)2020春季氣候變化的特點而提出的養(yǎng)生原則,它說的大概意思就是2020春季不要忙減衣。春捂尤其要重視下半身的保暖。人體下部血液循環(huán)比上部好,褲子、鞋襪不要穿得過于單薄,否則容易遭受風寒的侵襲。
“人體適應能力需要一個過程,衣服不宜減得太快,最佳的穿衣程度為人體感到舒適、保暖?！睂＜姨嵝?尤其是年老體弱者、呼吸道疾病者、糖尿病者、小孩等體質(zhì)較弱人群要注意“春捂”。
春天孩子穿衣的誤區(qū)
1、手涼就該添衣:很多家長愛摸寶寶手腳來判斷寶寶冷熱,實際是不準確的。因為嬰幼兒末梢循環(huán)較差,即便體溫正常,手腳也比成人要涼。如果此刻添衣,容易造成體溫過高,捂熱寶寶。正確的判斷是,撫摩寶寶手心,如果是溫熱而無汗,證明穿衣是得當?shù)摹?/p>
2、頭出汗就該減衣:“呀!寶寶滿頭大汗,我又給寶寶穿多了,趕緊脫衣服?！边@一舉動其實是錯誤的。因為出汗是人體調(diào)節(jié)溫度的生理反應,當您脫掉寶寶衣物時,汗的揮發(fā)會帶走一大部分熱度,此時寶寶很容易生病。正確的做法應是:及時擦干寶寶頭部和背部的汗,讓寶寶安靜下來,等待自然消汗。
3、打噴嚏就是冷了:如果寶寶只是早上或在溫度改變時鼻塞、打噴嚏、流鼻涕,則是鼻子對溫度調(diào)節(jié)差的原因,家長無需擔心,這是一種自我保護的表現(xiàn)。如果寶寶不分時刻頻繁打噴嚏或流鼻涕,則應是感冒生病的癥狀,應及時就醫(yī)。
2020春季孩子護理的要點
1、居室要通風:整個2020冬季,多數(shù)媽媽害怕孩子被冷風吹著而整天緊閉門窗,造成室內(nèi)新鮮空氣不足;冬去春來,室內(nèi)灰塵及致病物質(zhì)也隨著氣候的變暖而滋生。這樣,勢必會造成使寶寶發(fā)育不良,抵抗能力減弱,容易罹患各種疾病。家有寶寶應注意常開窗子,保持室內(nèi)空氣流通,讓您的寶寶呼吸新鮮空氣。
2、鍛煉要加強:寶寶經(jīng)過漫長的冬天,太陽照射不多,體內(nèi)的維生素D含量降到最低。春歸大地,陽光和煦,正是戶外活動的大好時節(jié),可帶著您的寶寶投向大自然的懷抱——接受日光浴、空氣浴,陶醉在花的世界和綠色的海洋中。多做戶外活動可增強寶寶適應環(huán)境變化的能力,預防佝僂病的發(fā)生。
1、2020春季吃什么預防過敏
1.1、蜂蜜
專家提出,每天喝一勺蜂蜜就可以遠離鼻炎、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)過敏癥狀。
1.2、大棗
紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)--環(huán)磷酸腺苷,可阻止過敏反應的發(fā)生。凡有過敏癥狀的人可以經(jīng)常服用紅棗。
1.3、金針菇
經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物,能有效地增強機體活力。金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏病癥,沒有患病的人也可以通過吃金針菇來調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。
1.4、胡蘿卜
最近,專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏皮炎等過敏反應。專家通過實驗鼠研究發(fā)現(xiàn),β-胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細胞內(nèi)的平衡,使實驗鼠較難出現(xiàn)過敏反應。
1.5、糙薏仁
糙薏仁(紅薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗補體活性作用,與抗過敏有關(guān)。建議可適度食用糙薏仁。
2、2020春季吃什么食療方預防過敏
2.1、糖醋姜湯
原料:醋1/2碗,生姜10~20克,紅糖100克,水500~1000毫升(濃淡根據(jù)口感調(diào)整)。
做法:將生姜洗凈切片,放入鍋內(nèi)后加醋及紅糖,小火煮沸后繼續(xù)煮至紅糖溶化。
用法:去渣服用,可散瘀、解毒、健脾,主治食魚蟹等食物引起的蕁麻疹。每日3次,每次1~2湯勺。
2.2、三子芝核粥
原料:紫蘇子10克,萊菔子(白蘿卜子)10克,白芥子6克,芝麻20克,核桃仁20克,大米正常煮粥量。
做法:將紫蘇子、萊菔子、白芥子加水煎成汁,再加入芝麻、核桃仁(壓碎)及大米煮粥。
用法:作為主食食用,可健脾溫腎、化痰降氣,主治喘癥。
3、2020春季預防過敏的小偏方
3.1、韭菜鴨蛋清
將新鮮韭菜洗凈,加上鴨蛋清(去黃)涂擦患處,病情較重的,將韭菜汁和鴨蛋清口服,內(nèi)服、外涂要嚴格分開。如無鴨蛋,輕者直接用洗凈的韭菜涂擦患處即可?；蛉【虏?、雞毛各適量,水煎外洗。
3.2、艾葉油
菊科植物艾的葉。性味苦、辛、溫。入肝、脾、腎經(jīng)。功能散寒止痛,溫經(jīng)止血?，F(xiàn)代報道,艾葉油有抗過敏作用,臨床用於治療過敏性皮炎。
3.3、大白菜
用大白菜搗爛敷患處,治過敏性皮炎。
3.4、冰硼散
先用生理鹽水清洗患處,待干后撒于患部冰硼散適量,外用凡士林紗布覆蓋包扎。
3.5、馬齒莧
皮膚用清水洗凈,拿一小部分馬齒莧搗爛抹在患處;其余部分煮水喝;撈出來的馬齒莧放點醬油、醋和香油拌著吃。
2020春季如何預防過敏
1、脫離過敏源
2020春季百花齊放的時節(jié),但過敏原卻是無處不在,花粉、細菌、螨蟲、灰塵隨著春風四處飛揚,如果出門的話很難避免,不過我們還是需要進行一些自我保護的措施,比如我們平時要遠離花草比較多的地方,或者平時可以戴上口罩。
2、注意飲食習慣
飲食上需要注意的我們前面也是和大家說過很多,主要就是要多吃一些清淡的食物,避免吃一些油炸食物或者是比較辣的食物,清淡的食物在春2020夏季可以喝一些米粥或者綠豆湯之類的,還能有很好的祛暑效果。
3、保證充足的睡眠時間
既要保證充足的睡眠時間,還要保證睡眠的質(zhì)量,這一點對皮膚的保養(yǎng)非常的重要。
4、注意洗臉的方式和方法
溫水洗臉最為合適,避免使用刺激性大的香皂或洗面奶洗臉。
2020春季預防過敏不宜吃什么
1、忌食易引起過敏的食物
乳制品、糖、白面粉、脂肪、油炸食物、加工食品等易引起皮膚過敏,因此要盡量避免此類物質(zhì)。
2、忌食辛辣刺激食物
如蔥、蒜、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香、咖喱等。因為這些食品,辛燥溫熱,動風耗血,能使血熱加重,癥狀加重;同時這些食品也有溫陽高興作用,能使大腦皮層高興,精神激動,從而加重病情。
3、忌食魚腥發(fā)物
因為這些食物可使病情加重,發(fā)病期間應忌食海鮮、牛羊肉、公雞、鯉魚、鴨、鵝、榴蓮、菠蘿、芒果、香菇、竹筍等腥物、發(fā)物以及煎、炸、燒、烤及不易消化的食物。
4、忌食各種補氣補血之品
如人參、鹿茸、當歸、肉蓯蓉等。因這些食物溫熱補陽能助熱生風,使血燥更甚,使本病遷延難愈,過于生冷的食物也要禁食。
