夏季吃香瓜 排毒還解暑
夏季解暑養(yǎng)生湯。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“夏季吃香瓜 排毒還解暑”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
香瓜屬于夏季常見的一種瓜類水果，吃起來的味道是比較好的，而且夏季的時候也是香瓜會大量上市的，在這時候很適合我們?nèi)コ韵愎?，不過在夏季的時候我們也需要控制好飲食才行，在這時候大家應(yīng)該注意多吃香瓜，一起看看具體香瓜怎么樣。
夏季的時候是我們很適合吃香瓜的一個季節(jié)了，由于香瓜的性味寒、味香，能入心、胃經(jīng)，同時還具有極好的清熱降火、利尿的功效，是夏季很適合吃的，而且我們在炎熱的夏季多吃點香瓜是極好的選擇，對我們解暑有幫助。特別在香瓜中含有豐富的蘋果酸、氨基酸、維生素等多種營養(yǎng)素，這些物質(zhì)都是人體生長所需的重要成分，并且常吃點香瓜對于心臟、肝臟、腸道等發(fā)揮極好的作用，對我們腸胃健康有意義，可以幫助預(yù)防身體不適情況產(chǎn)生。
同時，在香瓜中還含有多種核酸等生物酶性物質(zhì)，被人體攝取后能將不可溶性的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成可溶性的蛋白質(zhì)，從而能更好的被人體所消化和吸收，這樣自然是有助于我們消化的。這樣就能有效加快人體新陳代謝的速度，使得體內(nèi)多余的毒素能快速的被排出體外，防止多余毒素對人體造成的損害，所以夏季的時候我們吃香瓜是非常好的一個排毒食物選擇。并且在香瓜中還含有豐富的水分和蛋白質(zhì)，其中的蛋白質(zhì)還是頭發(fā)健康生長所需的重要成分。因此，常吃點香瓜還能有效促進頭發(fā)生長，并且多吃點香瓜能為人體進行水分的補充，既養(yǎng)生又解渴，是很適合大家吃的養(yǎng)生食物，對我們我們的健康有意義。
上面給大家介紹了夏季的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃夏季是對健康有幫助的，能夠有效的幫助促進腸胃健康，特別可以幫助我們開胃，而且夏季的時候我們吃香瓜還能有效促進排毒，對解決常見的不適問題有很大意義，是大家不能錯過的。
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夏季炎熱，很多人都有食欲不振等情況的發(fā)生了，所以在日常生活中要注意多吃一些含有水分的食物，這樣可以補充營養(yǎng)的同時，還可以消暑降溫的哦。夏季解毒清熱，去火的食物有什么，來看黃瓜肉片湯的做法。
黃瓜肉片湯
黃瓜肉片湯所需材料
主要食材豬瘦肉、黃瓜、香菜、香油、淀粉、雞精、胡椒粉、鮮湯、鹽、料酒、醬油、蔥末
黃瓜肉片湯的做法
1、豬瘦肉洗凈，切成薄片，放入碗內(nèi)加醬油、料酒、淀粉拌勻;黃瓜切片;香菜擇洗干凈，切末。
2、鍋置火上，鍋內(nèi)入鮮湯煮沸，放入豬瘦肉片煮熟，然后放入黃瓜片煮2分鐘，加入香菜末、鹽、雞精、胡椒粉、香油、蔥末調(diào)味即可。
黃瓜肉片湯的功效與作用
黃瓜不但脆嫩清香，而且營養(yǎng)豐富，是亦蔬亦果的食物，做法也很多，最常見的就是熱炒和煲湯，今天小編推薦的是黃瓜肉片湯，味道鮮美，是適合炎炎夏日的解暑湯品。黃瓜具有促進新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強記憶力等功效。這樣的吃法可以有增強體質(zhì)的作用，而且還可以有滋陰潤燥的功效哦，適合夏季食用，可以有排毒養(yǎng)顏的功效，同時還可以增強體質(zhì)，對身體健康是有很大的幫助作用的，大家不妨試試吧。
黃瓜肉片湯的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值比較豐富，具有養(yǎng)胃補虛的作用，而且還可以健胃消食。夏季解暑排毒美容養(yǎng)顏，大家不妨試試這樣的吃法。很有營養(yǎng)的哦。
香瓜是一種很常見的水果，一般到了夏季的時候就可以吃到香甜可口的香瓜了，在有一段時間就可以看到街上有賣的了。香瓜可以當(dāng)水果吃，也可以做很多的甜品哦，下面就來介紹適合夏季的香瓜酸奶昔的做法。
【香瓜酸奶昔】
【主料】
香瓜600克、酸奶400克
【輔料】
白糖10克
【做法】
1.準(zhǔn)備材料
2.把香瓜洗凈切開，去掉內(nèi)瓤外皮
3.切小塊
4.加料理機里，加白糖
5.打成瓜汁
6.倒進碗里加酸奶
7.拌均勻即可
夏季人經(jīng)常會出現(xiàn)口渴、口臭或者中暑，可以適當(dāng)吃些香瓜，可以有效的治療中暑現(xiàn)象，用香瓜做出來的奶昔，清香撲鼻，吃上一口香甜可口，趕快為自己與家人準(zhǔn)備一份夏季冰品吧。甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩;
甜瓜營養(yǎng)豐富，可補充人體所需的能量及營養(yǎng)素。所以說夏季選擇這樣的食物解暑降溫是很不錯的選擇哦，不僅清爽可口，而且還可以防暑降溫哦，如果喜歡吃冰鎮(zhèn)的話可以放在冰箱里冷藏一段時間，味道真的是很不錯哦，夏季清爽必備的甜品，趕緊試試吧。
關(guān)于香瓜酸奶昔的具體的做法，是不是覺得很簡單呢，市場上經(jīng)?？梢再I到相應(yīng)的食材，和小編介紹的步驟一樣就可以吃到美味的菜肴哦，可以有健脾開胃的作用，讓你的食欲大開，而且還可以補充營養(yǎng)。
香瓜是7月份的時令水果，這個季節(jié)的香瓜吃起來清甜爽口，香瓜在7月份食用有非常好的消暑清熱、生津除煩的好處。夏季人們由于天氣太熱非常容易上火、口臭等，吃香瓜可以幫助人們消除口臭的情況，還可以幫助人們增進胃口，幫助消化，下面我們來為大家講一下吃香瓜的好處。
7月吃香瓜清熱解暑好處多
香瓜是最適合7月份食用的，這個季節(jié)的香瓜是自然成熟的，而且7月份恰好是一年中最熱的時候，香瓜的果肉生食，止渴清燥，可消除口臭。香瓜含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養(yǎng)，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。
1、清熱解暑：香瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩;具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效。用于暑熱所致的胸膈滿悶不舒、食欲不振、煩熱口渴，熱結(jié)膀胱、小便不利等癥。
2、香瓜中的轉(zhuǎn)化酶可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，能幫助腎臟病人吸收營養(yǎng)。
3、香瓜蒂中的維生素B能保護肝臟，減輕慢性肝損傷。
4、現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，香瓜子有驅(qū)殺蛔蟲，絲蟲等作用。
5、香瓜營養(yǎng)豐富，可補充人體所需的能量及營養(yǎng)素。
香瓜具有很高的營養(yǎng)價值
香瓜消暑解渴，香瓜是夏季最合適的水果之一，香瓜含有維生素A，B，C和鎂，鈉和鉀等礦物質(zhì)。由于不含膽固醇，對血液中膽固醇高的病人很安全。香瓜味道很好，可以作為甜點食用。它可以作為高熱量零食的替代，可以幫助健康的減肥。由于含有豐富的鉀，它可以幫助控制血壓，并能預(yù)防中風(fēng)。該水果中的鉀可以減少腎結(jié)石問題。
香瓜含有豐富的植物纖維，因此可以極大的緩解便秘。香瓜的營養(yǎng)價值和對健康的好處已得到世界各地醫(yī)生的確認(rèn)。他們認(rèn)為，這種水果可以預(yù)防與年齡有關(guān)的骨質(zhì)流失。香瓜是維生素C一個很好的來源，這是一個抗氧化劑。這有助于防止心臟疾病，甚至癌癥。它還含有β-胡蘿卜素。研究揭示了這一事實，β-胡蘿卜素和維生素C相結(jié)合可以防止許多慢性疾病。
香瓜吃起來有種蛋蛋的香味，還有天天的味道，香瓜的龜肉爽脆，在一年四季都可以吃到，尤其是7月份消暑的最佳水果之一。香瓜可以治療食欲不振、胃酸過多、潰瘍和尿路感染等情況，對人的身體健康非常有好處。但是，一些身體虛弱的人和生病的人最好不要吃香瓜，脾胃虛寒的人和腹脹便溏的人也最好不要吃。
一是豆類：
包括綠豆、赤豆和黑豆。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效，還能起到降血壓、降血脂的作用。綠豆熬湯時，綠豆剛開花時，清熱效果是好的。體質(zhì)虛弱、腎功能不好、脾胃虛寒的人不適合喝。將綠豆煮爛或加入適當(dāng)?shù)霓踩?、米，能減輕其寒涼性。
黑豆入腎經(jīng)，具有滋腎補腎、補血明目的功能，因此有腎虛體弱、身面浮腫、關(guān)節(jié)不利的適合飲用黑豆湯。同時，黑豆湯含有豐富的維生素E，常喝能起到滋養(yǎng)肌膚、烏黑秀發(fā)的作用。
二是糧谷類：
常用的是薏米、谷殼。薏米性涼、味甘，可用于治療水腫、腳氣、小便不利、脾虛泄瀉等，還能起到降血糖、血壓和美白祛斑的作用。煮薏米水時可加入適量玉米須，能幫助消化強健脾胃。谷殼藥名谷白皮，也就是稻的種皮，其味甘、辛，里面含有豐富的B族維生素，煮水飲用可以改善食欲不振、消化不良的問題。還可以治療腳氣、浮腫。
2020夏季吃什么解暑
1、2020夏季解暑降溫之喝綠茶
科學(xué)有研究證實,綠茶可以清熱消暑、提神清心、降火名目、清心除煩等功效,是炎熱的2020夏季必備的飲品。
2、2020夏季解暑降溫之吃西瓜
西瓜是2020夏季必備的水果,味甜多汁,而且營養(yǎng)還豐富,吃西瓜可以除煩止渴、清熱解暑,而且還有美容減肥的功效,下班回到家吃一口冰鎮(zhèn)的西瓜是最幸福的事情吧!
3、2020夏季解暑降溫之荷葉粥
荷葉有消暑利濕、降脂減肥、清熱解毒等功效,是2020夏季最常用的食材,用來煲粥是不錯的選擇。
4、2020夏季解暑降溫之苦味食物
2020夏季心火比較旺,苦味的食物能夠消暑除濕,適當(dāng)?shù)氖秤眯┪犊嗟氖澄锬軌蚧謴?fù)脾胃的功能而且可以增進食欲?？嗖?、苦筍、苦瓜、啤酒等是2020夏季最常見的食物。
5、2020夏季解暑降溫之多喝湯
燙和湯一直是養(yǎng)生當(dāng)中最常見的食譜,夏天出汗比較多,多喝湯不僅能消暑并且能及時的補充體內(nèi)水分,山楂湯、綠豆湯、金銀花湯是2020夏季最簡單易學(xué)的“防暑湯”。
6、冬瓜消暑;富含維生素b,皮、肉皆可入藥,民間有“冬瓜入戶,不進藥鋪”之說;小便不暢,飲冬瓜湯最有療效。
7、絲瓜可解熱,消毒,通經(jīng)絡(luò)、化痰濕,用絲瓜、杏仁與雞爪煮湯飲,消暑又去濕;夏日生痱子,若用絲瓜汁內(nèi)服能涼血解毒。
8、酸梅湯;在炎熱的季節(jié),該湯消暑合中,行氣散淤,生津止渴,收斂肺氣,除煩安神,常飲確可祛病除疾,保健強身,是炎熱2020夏季不可多得的保健飲品。
2020夏季解暑方法
1、隨時閉目養(yǎng)神
進行適當(dāng)?shù)拈]目養(yǎng)神,也是一種健康的生活措施,也會幫助您遠離疾病的發(fā)生!閉目,可使人心平氣和,思緒冷靜,精神靜謐,從而達到養(yǎng)精蓄銳、振奮精神之目的?？衫霉ぷ髦嗷虻溶嚒⒊塑嚨纫恍┝闼闀r間,隨時閉目養(yǎng)神。特別是夜深人靜時,靜靜地閉目端坐,凝神斂思,幾分鐘或十幾分鐘便會感到思緒寧靜、心氣平和,而且暑氣漸消、精力漸增。經(jīng)常閉目養(yǎng)神對健康也大有裨益。國內(nèi)外研究均證明,這種排除外界精神因素干擾的神經(jīng)系統(tǒng)自我調(diào)節(jié),可使人體生理功能處于極佳狀態(tài),有助于益壽延年。
2、得空就做深呼吸
緊張的時候是需要做深呼吸的,但是如果你想要遠離中暑的話,適當(dāng)?shù)淖鲂┥詈粑彩欠浅Ｓ杏玫?。深呼吸是氣功中的調(diào)息法。嵇康《養(yǎng)生論》認(rèn)為,炎熱2020夏季“更宜調(diào)息靜心,常如冰雪在心,炎熱亦于吾心少減,不可以熱為熱,更生熱矣”,這里就指出了“心靜自然涼”的2020夏季養(yǎng)生理念。具體做法是:用鼻深深呼吸,呼吸盡量深長、緩慢、低微,最好聽不到自己的呼吸聲,同時意守丹田,很快就能讓自己平靜下來。深呼吸與閉目相結(jié)合,養(yǎng)神效果更佳。
3、堅持午間小睡
午睡也是緩解精神勁張的措施,適當(dāng)?shù)倪M行午睡就是一種健康的生活狀態(tài)。堅持午睡是養(yǎng)生的重要方法,炎熱夏日尤為重要。一則天氣炎熱,夜間不易入睡,清晨天亮早,故睡眠通常不足;二則白天工作繁忙,出汗較多,體力消耗大,極易疲勞。夏日午睡不需太長,哪怕只是20分鐘的小睡,就足以補償夜間的睡眠不足和白天工作消耗的精力,而且有助降血壓,舒緩緊張度。
4、尤其不要生氣
如果你脾氣不好的話,這也會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)異常的,特別是在生活中,我們需要注意合理的生活哦。2020夏季是一年中陽氣最旺盛的時期,此時人體的陽氣也進入極盛階段。由于內(nèi)外夾熱,人的心情比較容易煩躁。中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝,大怒不止,肝氣上逆,血隨氣而上溢,則面紅耳赤、青筋暴起,重則可致嘔血,甚至昏厥、猝死。所謂“靜則神藏,燥則消亡”,意思是心靜則心火消降、精神得養(yǎng)。2020夏季尤其要保持平和心態(tài),切忌暴躁。若必須發(fā)泄一下,切記生氣別超過3分鐘。
5、讀書習(xí)字最靜心
心平氣和就是我們的健康生活方式,尤其是在生活中適當(dāng)?shù)奶找鼻椴僖彩呛苡斜匾?我喜歡讀書,睡前必讀書半小時至一小時。炎炎夏日,手拿一本好書,很快就會心神寧靜、暑熱消散。好書不僅給人知識、增添智慧、增長才干,而且最能撫慰心靈,消除煩躁和妄念,從而使心靈平靜如水。
