夏季小心中暑 教你幾個(gè)急救方法
夏季養(yǎng)生教你怎樣避免。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報(bào)復(fù)。如何進(jìn)行四季養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“夏季小心中暑 教你幾個(gè)急救方法”，希望能為您提供更多的參考。
在夏季的時(shí)候大家最容易產(chǎn)生的情況就是中暑了，夏季時(shí)候的高溫會容易帶給我們健康問題，夏季的時(shí)候不僅容易上火，而且中暑的情況也是夏季常見的，在這時(shí)候我們應(yīng)該注意方法調(diào)節(jié)好才行，那么夏季如果中暑了，那么我們應(yīng)該如何調(diào)節(jié)，一起看看吧。
夏季的時(shí)候我們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)出現(xiàn)了中暑的情況，這時(shí)候我們首先就應(yīng)該及時(shí)的去脫離高溫環(huán)境，迅速將中暑者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息。使其平臥，頭部抬高，松解衣扣。 如果情況較為嚴(yán)重應(yīng)當(dāng)馬上撥打120急救電話，及時(shí)的送往醫(yī)院進(jìn)行救治是比較健康的做法。同時(shí)對中暑的人來說，在這時(shí)候就應(yīng)該及時(shí)的去補(bǔ)充液體才行，如果中暑者神志清醒，并無惡心、嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補(bǔ)充血容量的作用，這樣對改善中暑情況會有好處。
同時(shí)在出現(xiàn)中暑情況的時(shí)候，這時(shí)候我們應(yīng)該及時(shí)的去進(jìn)行人工散熱才行，而且我們還可以采用電風(fēng)扇吹風(fēng)等散熱方法，但不能直接對著病人吹風(fēng)，防止造成感冒，所以我們應(yīng)該合理的進(jìn)行才行，這是在處理中暑問題的時(shí)候大家要小心的。而且中暑的時(shí)候還可以試試進(jìn)行冰敷，特別可以試試頭部冷敷，應(yīng)在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋(用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內(nèi)，封嚴(yán)密即可)，并可用冷水或30%酒精擦浴幫助體表溫度降低，這樣對改善中暑情況有好處。
上面介紹的情況是我們應(yīng)該謹(jǐn)慎對待的，在夏季的時(shí)候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)中暑的情況，在這時(shí)候如果可以及時(shí)的調(diào)節(jié)好，這樣自然會對我們健康有好處，可以幫助我們改善中暑問題對健康的影響，所以夏季我們應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)才行。
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夏季的時(shí)候由于比較炎熱，這時(shí)候的溫度也是非常高的，所以這時(shí)候我們?nèi)梭w容易因此導(dǎo)致出現(xiàn)中暑發(fā)熱等不適情況，這是對我們健康會造成影響，所以我們要注意預(yù)防好才行，那么具體夏季的時(shí)候我們?nèi)绾晤A(yù)防中暑問題，一起看看外出如何預(yù)防比較好。
夏季的時(shí)候我們要注意，在夏季的時(shí)候大家要注意，在這時(shí)候我們出門要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，這樣對防曬有好處，可以幫助我們避免出現(xiàn)中暑的情況，同時(shí)在外出的時(shí)候海洋館選擇去穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服，外出不要赤膊。烈日炎炎下長時(shí)間騎自行車最好穿長袖襯衫，或者使用披肩，戴遮陽帽。另外，紅色是最防曬的衣服顏色，大家可適當(dāng)選擇，這樣對我們夏季預(yù)防中暑情況有好處。
同時(shí)我們在夏季進(jìn)行長時(shí)間的戶外運(yùn)動的時(shí)候，這時(shí)候我們一定要準(zhǔn)備好防暑藥品，包括：藿香正氣、十滴水、仁丹等等，這是可以幫助我們預(yù)防中暑的好方法，特別是在中午至下午14時(shí)，陽光最充足的時(shí)候，盡量不要呆在戶外，有條件的可適當(dāng)進(jìn)行午休，是容易對健康造成影響的，而且夏季的時(shí)候大家還可以經(jīng)常洗澡，或利用身邊條件適當(dāng)降低體溫，防止身體的水分過分蒸發(fā)。同時(shí)空調(diào)溫度不要開設(shè)過低，如果室內(nèi)外溫差太大，也會導(dǎo)致中暑的發(fā)生，大家不要錯(cuò)過。
夏季的時(shí)候我們需要注意，在這時(shí)候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)中暑的情況，大家需要注意預(yù)防好才行，上面介紹的這些方法對預(yù)防中暑情況有好處，在平時(shí)我們應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行，這樣才能更好的解決夏季不適情況，對我們健康是有一定好處的，大家不要錯(cuò)過。
夏季的時(shí)候大家很容易會因?yàn)楦邷貙?dǎo)致出現(xiàn)中暑的情況，而且中暑負(fù)擔(dān)情況也是夏季的時(shí)候大家最常見的，在這時(shí)候我們應(yīng)該注意方法做好預(yù)防才行，這樣才會對夏季我們健康有好處，那么具體夏季的時(shí)候大家如何預(yù)防效果好，一起看看吧。
夏季的時(shí)候大家很容易會產(chǎn)生中暑的情況，所以在這時(shí)候我們要把重點(diǎn)放在預(yù)防上才行。首先在飲食方面，首先應(yīng)注意補(bǔ)充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水，這樣是可以幫助補(bǔ)水的，可以幫助大家避免夏季缺水的問題產(chǎn)生。
同時(shí)在夏季的食物選擇方面，在這時(shí)候我們要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等食物都不錯(cuò)，是很適合夏季的時(shí)候大家吃的。而關(guān)于冷飲，其實(shí)吃的越?jīng)鲈饺菀字惺?。因?yàn)槿梭w局部的溫度短期降低會讓人體一下子無法適應(yīng)，消化系統(tǒng)受到影響，繼而影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行，所以我們應(yīng)該適量的去吃才行。
同時(shí)夏季我們在在外出的時(shí)候也要小心，這時(shí)候我們一定要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服。烈日炎炎下長時(shí)間騎車最好穿長袖襯衫，或使用披肩，戴遮陽帽。進(jìn)行長時(shí)間戶外運(yùn)動時(shí)，要準(zhǔn)備好防暑藥品，這可以避免夏季產(chǎn)生中暑的問題。而且由于中午至下午2時(shí)陽光最強(qiáng)時(shí)，盡量不要呆在戶外，有條件的可適當(dāng)進(jìn)行午休?？照{(diào)溫度不要開得過低，室內(nèi)外溫差太大也會導(dǎo)致中暑，所以這些細(xì)節(jié)大家都應(yīng)該小心。
夏季的時(shí)候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生中暑的情況，中暑的問題很容易對大家健康造成影響，所以我們在平時(shí)應(yīng)該做好預(yù)防工作，上面介紹的這些情況是大家應(yīng)該小心的，如果我們可以預(yù)防好，那么自然對夏季大家健康有意義，我們不能錯(cuò)過。
夏季的時(shí)候可以說最讓人煩惱的就是中暑了，夏季的高溫和濕氣重的天氣給我們健康帶來了很大威脅，這時(shí)候我們出現(xiàn)中暑的情況還是比較常見的，所以在這時(shí)候我們應(yīng)該注意做好預(yù)防工作，那么具體夏季的時(shí)候大家要如何預(yù)防，一起看看具體怎么做。
夏季的時(shí)候我們?nèi)绻霈F(xiàn)了中暑的情況，這時(shí)候就應(yīng)該迅速把患者搬離高溫場所，最好選擇附近通風(fēng)陰涼處，然后讓患者平躺并解開衣服扣子，同時(shí)讓其雙腳提高，這樣有利于增加患者腦部的血液供應(yīng)，起到散熱的作用，這樣會幫助我們降溫，從而起到一個(gè)夏季防暑效果。
出現(xiàn)中暑情況的時(shí)候，我們就要及時(shí)的給患者降溫才行，首先我們應(yīng)該選擇用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下，還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者電風(fēng)扇吹風(fēng)，以加速散熱。當(dāng)患者體溫降至38攝氏度以下時(shí)，就要停止吹風(fēng)灑冷水等強(qiáng)制性降溫方法，如果可以讓溫度降低，這樣自然能幫助改善中暑問題的影響。同時(shí)等到等患者清醒之后，這時(shí)候就要及時(shí)的去補(bǔ)充水分了，這時(shí)候應(yīng)該為其補(bǔ)充含鹽分或小蘇打的清涼飲料。但不宜大量補(bǔ)充水分，不然會引起腹痛、嘔吐和惡心等不適癥狀。
夏季出現(xiàn)中暑情況還是比較多見的，現(xiàn)在很多人都會有這樣的煩惱問題，對健康影響也比較大，所以我們需要學(xué)會去應(yīng)對，上面介紹的方法對解決中暑情況會有好處，因此大家應(yīng)該小心，學(xué)會解決這樣的情況，這樣才能讓我們更健康的度過夏季。
隨著時(shí)間的流逝，現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，這是一年之中最炎熱的時(shí)候了，很多人在這時(shí)候都非常煩惱的就是發(fā)熱中暑了吧，這對于我們的影響是比較大的了，想要讓夏季的時(shí)候有健康身體，那么就要防止中暑的情況出現(xiàn)了，一起看看吧。
炎炎烈日下，如果你感到頭暈、惡心、心慌等相應(yīng)癥狀，那么很可能就是已經(jīng)中暑了。此時(shí)，應(yīng)立即停下手頭的事情，找到一個(gè)陰涼的地方坐下休息。這是我們大家在夏季外出的時(shí)候要去注意的，而且我們在室內(nèi)的時(shí)候也容易出現(xiàn)這樣的情況，所以大家就一定要對這樣的情況重視起來才行哦。
同時(shí)，要及時(shí)補(bǔ)充水分，但不要大口猛喝，應(yīng)小口慢飲，以防加重心臟負(fù)擔(dān);解開領(lǐng)口、領(lǐng)帶、皮帶、等一些配飾，保持身體周圍通風(fēng);涂抹或飲用解暑藥物;在經(jīng)過了一段時(shí)間休息后，如果癥狀不減反增，應(yīng)及時(shí)求助并就醫(yī)。
迅速把患者搬至通風(fēng)陰涼處，讓其平躺，并解開衣服扣子，雙腳抬高，這樣有利于增加患者腦部供血，同時(shí)起到散熱的作用，我們通過這樣的方法來幫助中暑的朋友們緩解，是非常有好處的了，大家一定要小心起來才行了。
用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下可用酒精或冷水擦拭全身，然后用扇子或電風(fēng)扇吹風(fēng)，加速散熱。但要注意適度，當(dāng)患者體溫降至38℃以下時(shí)，就要停止吹風(fēng)、灑冷水等強(qiáng)制性降溫方法。
患者要適量補(bǔ)充含鹽或小蘇打的清涼飲料，不宜飲用咖啡或酒精類飲料。若患者已經(jīng)失去知覺，可以按壓人中穴和合谷穴，使其恢復(fù)意識。對重癥中暑病人要立即送院治療，及時(shí)的前往醫(yī)院進(jìn)行治療才是最佳的方法了，中暑了就要重視，不能覺得自己可以撐過去。
上面就給大家介紹了中暑的一些情況了，我們大家都知道，中暑的情況是夏季很常見的了，我們每個(gè)人在夏季的時(shí)候都出現(xiàn)過中暑的情況了，這對于我們的身體影響也是比較大的了，所以對于中暑的急救方法，我們每個(gè)人都應(yīng)該有所了解。
1、2020夏季中暑急救方法
1.1、移。迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方,同時(shí)墊高頭部,解開衣褲,以利呼吸和散熱。
1.2、敷?？捎脹鰸衩矸箢^部,或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿內(nèi)側(cè)處。
1.3、促。將病人置于4攝氏度水中,并按摩四肢皮膚,使皮膚血管擴(kuò)張,加速血液循環(huán),促進(jìn)散熱。待肛門溫度降至38℃,可停止降溫。
1.4、浸。將患者軀體呈450浸在18攝氏度左右井水中,以浸沒乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者,水溫不宜過低。
1.5、擦。同時(shí)用毛巾擦浸在水中的患者身體,把皮膚擦紅,一般擦15—30分鐘左右,即刻把體溫降至37℃—38℃,大腦未受損者至迅速清醒。同時(shí)及早與醫(yī)院聯(lián)系,進(jìn)行及時(shí)搶救。
2、中暑是什么
熱射病是指因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào),體內(nèi)熱量過度積蓄,從而引發(fā)神經(jīng)器官受損。在中暑的分級中就是重癥中暑。該病通常發(fā)生在2020夏季高溫同時(shí)伴有高濕的天氣。遇到高溫天氣,一旦出現(xiàn)大汗淋漓、神志恍惚時(shí),要注意降溫。如高溫下發(fā)生有人昏迷的現(xiàn)象,應(yīng)立即將昏迷人員抬放至通風(fēng)陰涼處,澆涼水以降低昏迷者的體溫,隨后要持續(xù)監(jiān)測體溫變化,高燒40℃左右持續(xù)不下的要馬上送至有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)院進(jìn)行液體復(fù)蘇治療,千萬不可以為是普通中暑而小視,耽誤治療時(shí)間。
3、中暑的病癥病因
因?yàn)槌掷m(xù)悶熱會使人的皮膚散熱功能下降,而且紅外線和紫外線可穿透皮膚直達(dá)肌內(nèi)深層,體內(nèi)熱量不能發(fā)散,此時(shí)熱量集聚在臟器及肌肉組織,引起皮膚干燥、肌肉溫度升高、導(dǎo)致汗出不來,進(jìn)而傷害到中樞神經(jīng)。繼而影響全身各器官組織的功能,患者出現(xiàn)局部肌肉痙攣、高熱、無汗、口干、昏迷、血壓升高、咳嗽、哮喘、呼吸困難、甚至呼吸衰竭等現(xiàn)象,是中暑最嚴(yán)重的一種類型。
中暑的表現(xiàn)及診斷
1、先兆中暑是患者在高溫環(huán)境中勞動一定時(shí)間后出現(xiàn)頭昏、頭痛、口渴多汗、全身疲乏、心悸注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀、體溫正常或略有升高
2、輕癥中暑除有先兆中暑的癥狀外,出現(xiàn)面色 潮紅、大量出汗脈搏快速等表現(xiàn),體溫升高至38.5℃以上。
3、重癥中暑包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三型。
3.1、熱射病的典型臨床表現(xiàn)為高熱(41℃以上)無汗和意識障礙。常在高溫環(huán)境中工作數(shù)小時(shí)或老年、體弱慢性病患者在連續(xù)數(shù)天高溫后發(fā)生中暑。先驅(qū)癥狀有全身軟弱、乏力頭昏、頭痛、惡心出汗減少。繼而體溫迅速上升,出現(xiàn)嗜睡譫妄或昏迷。
3.2、熱痙攣常發(fā)生在高溫環(huán)境中強(qiáng)體力勞動后患者常先有大量出汗,然后四肢肌肉、腹壁肌肉甚至胃腸道平滑肌發(fā)生陣發(fā)性痙攣和疼痛。
3.3、熱衰竭常發(fā)生在患者對熱不適應(yīng)體內(nèi)常無過量熱蓄積。患者先有頭痛、頭暈惡心,繼有口渴、胸悶?zāi)樕n白、冷汗淋漓、脈搏細(xì)弱或緩慢血壓偏低。
中暑的預(yù)防方法
1、飲水方面。首先應(yīng)注意補(bǔ)充水分。2020夏季人體水分揮發(fā)較多,不能等渴了再喝水,那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。另外,身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)被帶走,應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。
2、食物方面。要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外,還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果,如西紅柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑,因?yàn)槿梭w局部的溫度突然降低會影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行。
3、外出方面。出門記得要備好防曬用具,最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出,一定要戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂抹防曬霜,帶上充足的水。此外,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,少穿化纖類的衣服,以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。
4、睡眠方面。高溫天氣體力消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,有助預(yù)防中暑。
