夏天喝什么茶好
夏天喝什么茶養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“夏天喝什么茶好”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
茶文化是中國(guó)文化里最博大精深的文化之一，而喝茶則是我們?nèi)粘Ｉ罾镒畈豢扇鄙俚囊患隆２煌募竟?jié)喝不同茶，不同的茶也有著不同的功效。茶除了可以作為文人雅士品茗的工具，也可以是我們女生養(yǎng)生的好東西，下面就跟大家聊一聊夏天要怎么樣喝茶才是最好的。
夏天喝什么茶好
1、綠茶
綠茶是最適合夏天喝的，它具有消暑和保健的功能，而且它寒涼適合夏天喝。綠茶味道甘香，卻也帶著一點(diǎn)點(diǎn)的苦澀。夏天喝綠茶最重要的一個(gè)因素是它富含維生素、、礦物質(zhì)、氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)也有著很多功效比如止渴生津、強(qiáng)心提神、消熱解毒，還可以預(yù)防心腦血管和高血壓。
2、黑茶
黑茶直接用開(kāi)水沖泡來(lái)喝就可以了，工序簡(jiǎn)單，它通常會(huì)被壓制成磚茶，茶葉顏色是黑色，茶水顏色則是深紅色。黑茶最大的好處就是可以有效抑制住小腹的脂肪堆積，很多人覺(jué)得自己肥胖是因?yàn)樾「勾执螅径唷＿@時(shí)候就可以喝黑茶，來(lái)抑制住脂肪的堆積。黑茶是的主要成分是黑曲菌，所以茶的顏色呈現(xiàn)黑色。黑茶在發(fā)酵的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生一種名叫普諾爾的成分，正是這種成分才會(huì)起到防止脂肪堆積的作用。如果想喝黑茶，然后起到減肥的作用，就要在飯前飯后各喝一杯了，而且是濃茶。
3、荷葉茶
夏天是荷花盛開(kāi)的時(shí)候，也是喝荷葉茶的最好時(shí)機(jī)，荷葉茶最大的功效就是可以減肥，它是由荷花的花、葉和果實(shí)制作而成的茶，古代的人們也是非常喜歡喝荷葉茶的。堅(jiān)持喝可以有效改善面色，達(dá)到減肥的作用。夏天悶熱，人也很容易便秘，這時(shí)候就可以喝荷葉茶，一天可以喝3—4包，分四次飲用完，可以通通腸胃，清清垃圾。喝荷葉茶最好的時(shí)候就是空腹喝，不用節(jié)食也可以達(dá)到減肥的效果。還能清熱解毒。
4、烏龍茶
烏龍茶是半發(fā)酵茶，可以有效燃燒體內(nèi)脂肪，而且維他命C含量少，主要是是含鐵、鈣等礦物質(zhì)，對(duì)促進(jìn)消化酶和分解脂肪有很大的作用。建議大家在飯前、飯后喝一杯烏龍茶，一來(lái)可以促進(jìn)脂肪的分解，二來(lái)身體吸收的脂肪就可以直接排出體外，從而防止身體因脂肪攝取過(guò)多而造成肥胖，所以烏龍茶也特別適合在夏天喝。
夏天喝什么茶最解暑
1、西瓜皮涼茶
將準(zhǔn)備好的西瓜綠皮，洗干凈然后切成小碎粒，放入適量的水，煮半個(gè)小時(shí)即可，然后去渣留下汁水，再往汁水里加入適量的白糖攪拌均勻，就可以喝了。西瓜皮涼茶可以去暑利尿解毒，夏天喝最解暑。
2、薄荷涼茶
薄荷葉和甘草都可以在藥材鋪買到，而且價(jià)格便宜，薄荷葉和甘草各買6克，水量大概是10000克，然后煮沸5分鐘左右，喜歡甜一點(diǎn)的，就可以加入少許得白糖。薄荷涼茶可以經(jīng)常喝的，裝在水杯里，隨時(shí)喝，還可以起到提神醒腦的效果。
3、陳皮涼茶
把洗好的10克柑橘皮，弄成小塊，直接放入茶杯里，然后用開(kāi)水沖泡，再蓋上蓋子燜10到15分鐘左右，如果是有茶隔的水杯，直接喝就可以了，沒(méi)有的話，可以去掉渣然后喝，陳皮涼茶還可以放入冰箱，等待其冷卻喝，口感更佳，喜歡喝甜一點(diǎn)的，也可以往茶里加少許白糖。陳皮涼茶可以有效消暑解熱，還可以止咳、健胃、化痰。
夏天喝什么茶去火
1、柚子茶
柚子茶屬于涼性，有著通腸和清火的功效，在夏天如果油膩東西吃多了，或者便秘就可以喝一點(diǎn)柚子茶，通通腸胃，還可以去火。柚子茶里面還含有類胰島素，可以輔助降低糖的成分，對(duì)于患有糖尿病的人來(lái)說(shuō)，也是可以喝一點(diǎn)點(diǎn)的。
2、金銀花茶
金銀花茶，不僅可以滋補(bǔ)還可以降火，在夏季可以多喝點(diǎn)金銀茶，可以消暑解熱，特別是那些到了夏天體內(nèi)虛火特別旺盛的人，就可以喝金銀花茶來(lái)降火清肝。但是金銀花茶，略苦，可以加點(diǎn)冰糖來(lái)喝。
夏天喝什么茶最減肥
1、普洱茶
普洱茶可以有效消除脂肪，平復(fù)小腹，中國(guó)的大多數(shù)茶都會(huì)有促進(jìn)脂肪代謝的作用，而普洱茶的功效則比其他茶更加好一點(diǎn)，功效也比較高。
2、決明子
決明子除了可以明目之外還可以，清宿排便，清空體內(nèi)的垃圾，還可以有效起到降血脂、血壓的作用。如果想減肥的，可以選擇決明子來(lái)喝。
3、羅漢果茶
羅漢果茶味道偏甜，甘香宜人，喜歡吃甜食，又想減肥的人，可以試一下喝羅漢果茶，羅漢果茶清肺利咽、潤(rùn)腸通便，適合夏天喝，也可以作為一款減肥茶來(lái)喝。
夏天喝什么茶養(yǎng)生
1、玫瑰花茶
玫瑰花茶，性屬微溫，有些身體偏寒，不適合喝一些涼性、寒性的茶，而玫瑰花茶它富含維他命，可以活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、還可以平衡內(nèi)分泌等，非常適合女性朋友飲用。
2、山楂茶
山楂除了有可以食導(dǎo)滯的作用，還有著活血化淤的作用，也合適女生在夏天喝。
夏天喝茶的注意事項(xiàng)
1、切記不能空腹喝茶，空腹喝茶會(huì)傷及胃，喝酒之后也不要喝茶，不然的話會(huì)對(duì)心臟造成
負(fù)擔(dān)，喝茶本來(lái)是一件健康的事情，所以不能因?yàn)榉绞藉e(cuò)了，而危害了健康。
2、晚上不宜喝茶，茶里會(huì)含有少量咖啡因，喝了會(huì)讓有點(diǎn)興奮的，晚上喝茶會(huì)導(dǎo)致大腦興奮，而無(wú)法入睡。
3、建議孕婦不要喝茶，一來(lái)會(huì)影響寶寶的發(fā)育，二來(lái)孕婦茶喝多了導(dǎo)致小孩患上先天性缺性貧血的。
女生夏天適合喝什么茶
1、蜂蜜加紅茶
蜂蜜加紅茶，可以有效保護(hù)到腸胃，還可以起到潤(rùn)腸排毒的作用，在減肥的同時(shí)，也不會(huì)傷到腸胃。有些人不吃熱氣的東西，也沒(méi)有皮膚病。卻仍然會(huì)長(zhǎng)痘痘是，也可能是便秘，肝氣郁結(jié)，油脂多，可以長(zhǎng)期喝紅茶加蜂蜜，來(lái)通一下腸胃。
2、茉莉綠茶
綠茶可以消暑解熱，強(qiáng)心提神，而茉莉則可以養(yǎng)顏、潤(rùn)發(fā)，適合女生在夏天飲用，消暑養(yǎng)顏兩不誤。
在炎熱的夏天我們不能依靠飲料來(lái)消暑哦，相比較飲料來(lái)說(shuō)，各種營(yíng)養(yǎng)美味的茶也是不錯(cuò)的選擇。
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1、夏天消暑喝什么茶
蓮藕茶:藕粉一碗,水一碗倒入鍋中不斷的攪拌,待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝,有養(yǎng)心安神的作用。
玫瑰花茶:玫瑰干花茶,開(kāi)水沖泡,具有很好清香解郁作用。
龍眼百合茶:龍眼肉加上百合,很適合中午過(guò)后飲用,有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。
桂圓茶:桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,可預(yù)防治療失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。
蜂蜜茶:40℃以下的溫開(kāi)水或涼開(kāi)水稀釋后食用。
2、夏天消暑注意事項(xiàng)
酷暑2020夏季勿貪冷飲。2020夏季炎熱,往往易貪涼飲冷,若大量進(jìn)食寒涼之品,則易致中陽(yáng)受損,脾胃虛弱,甚至損及一身之陽(yáng)氣,輕則泄瀉腹痛、惡心嘔吐,重則造成陽(yáng)虛宿疾。2020夏季勿吃太油膩食物。2020夏季易生暑濕,濕熱之邪易侵襲人體,若服用大量肥甘之品,則易導(dǎo)致內(nèi)外濕熱之邪合擊人體。忌過(guò)量運(yùn)動(dòng)以免汗出過(guò)多,導(dǎo)致氣陰兩虛。
3、夏天消暑的推薦茶分類
綠茶。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香并略帶苦寒味,具有清熱解火、減肥降脂之功效,同時(shí)綠茶所含的茶多酚、咖啡堿、維生素C、芳香物、脂多糖、有機(jī)硒等成分協(xié)同作用,能幫助人體清除自由基,增強(qiáng)人體心肌活動(dòng)和血管的彈性,抑制動(dòng)脈硬化,減少高血壓和冠心病的發(fā)病率,增強(qiáng)免疫力,從而抗衰老,延年益壽。
紅茶。夏天飲紅茶能止渴消暑,是因?yàn)椴柚械亩喾宇?、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),且剌激唾液分泌,導(dǎo)致口腔覺(jué)得滋潤(rùn),并且產(chǎn)生清涼感;同時(shí)咖啡堿控制下視丘的體溫中樞,調(diào)節(jié)體溫,它也刺激腎臟以促進(jìn)熱量和污物的排泄,維持體內(nèi)的生理平衡。
夏天消暑的各種食物
西瓜,味甘性寒涼,在炎熱的暑天吃幾塊西瓜,既香甜可口,又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴,而且營(yíng)養(yǎng)十分豐富,含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少,或其他急性熱病時(shí),均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水服用。
番茄,味甘酸,微寒,其功效可養(yǎng)顏美容、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積。夏令多喝用番茄煮的湯。既可獲得養(yǎng)料,又能補(bǔ)足水分,一舉兩得。
苦瓜?？喙系奈⒖嘧涛?吃后能刺激人體唾液、胃液分泌,使食欲大增,清熱防暑,因此,夏天食苦瓜是最佳的選擇。用鮮苦瓜搗汁或煮湯,皆為輔助食療佳品?？喙吓葜频臎霾?飲后消暑怡神。
黃瓜。含有維生素和豐富的營(yíng)養(yǎng),具有解暑清熱的功效。黃瓜生熟吃皆可,還可去皮切片,加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
綠豆,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,2020夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。
鴨肉,味甘咸,性微寒,具有滋陰養(yǎng)胃、清肺補(bǔ)血、利水消腫的功效,可用于血暈頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等癥鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料,而且能防疾療病。
2020夏季消暑的主要原則
原則一、飲食宜清淡
盛夏時(shí)節(jié)暑濕重,易發(fā)生濕熱癥,故炎夏的飲食應(yīng)以清淡質(zhì)軟易于消化食物為主,如清熱解暑食品綠豆湯、蓮子粥、菊花茶、酸梅湯等。既能泄暑熱,又能祛濕邪,健脾利胃,還可起到清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液的作用以及增進(jìn)食欲。
2020夏季人們大多胃口不佳,應(yīng)少吃高脂厚味及辛辣之物,適宜吃些豆腐、魚(yú)、蔬菜、瓜果等清淡食品,既可滿足體內(nèi)營(yíng)養(yǎng),又可預(yù)防中暑。可適當(dāng)飲些清涼飲料和多吃些醋,既利消化和營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)充因大量出汗而丟失的鉀,又能生津開(kāi)胃;抑制和殺滅病菌,預(yù)防腸道疾病。但冷飲要適度,不可偏嗜寒涼之品,以防傷陽(yáng)損身。
原則二、體虛宜清補(bǔ)
2020夏季體能消耗大,加之食欲下降,身體容易虛弱。用含蛋白質(zhì)高的食品如雞、鴨、魚(yú)類、海產(chǎn)品、豆制品等食物與西洋參、黨參、黃芪、當(dāng)歸、陳皮、甘草等燉湯服用,通過(guò)清補(bǔ),既可改善體質(zhì),又能提高機(jī)體的抗病能力。
1、夏天貧血喝藕節(jié)當(dāng)歸茶
材料:蓮藕節(jié)20克,當(dāng)歸15克,紅糖30克。
泡法:將20克蓮藕節(jié)、15克當(dāng)歸,30克紅糖備好,之后將所有材料放入水中,煎湯食用。
功效:治療貧血。
2、夏天貧血喝紅棗糖茶
材料:紅棗10克,茶葉5克,白糖10克。
泡法:先用熱水沖泡茶葉,將茶葉渣濾掉,只留下茶汁。再把紅棗洗凈,加入白糖及水,煮到紅棗變軟,再放入茶汁調(diào)勻即可。
功效:此款養(yǎng)生茶補(bǔ)血養(yǎng)精、健脾胃。主治貧血,并可防止維生素的缺乏。
3、夏天貧血喝桂圓紅棗茶
材料:紅棗100克,桂圓50克。
泡法:將100克紅棗,50克桂圓備好。將以上所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火燜10分鐘。也可以將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜20分鐘。
功效:有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無(wú)華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。
4、夏天貧血喝參棗茶
材料：紅棗10克、黨參20克。
泡法：放入沙鍋中,加水300毫升,煎煮20分鐘,去渣取汁,代茶飲,每日一劑。補(bǔ)中益氣,生津養(yǎng)血。
5、夏天貧血喝丹參黃精茶
材料：丹參10克、黃精10克。
泡法：將丹參、黃精共研為粉末,放入蓋杯中沸水加蓋泡10分鐘,代茶飲,每日一劑。活血補(bǔ)血,填髓,適用于貧血和白細(xì)胞減少。
6、夏天貧血喝人參圓肉茶
材料：人參10克、桂圓肉15克。
泡法：將人參搗碎后與桂圓肉一同洗凈放入蓋杯中,用沸水沖泡,泡10分鐘即可,代茶飲,每日一劑。補(bǔ)益氣血,養(yǎng)血安神。
貧血吃什么水果好
1、龍眼:龍眼是水果中的圣品,對(duì)補(bǔ)血非常有效,龍眼肉也是非常的珍貴,含有非常豐富的礦物質(zhì)鐵,所以是補(bǔ)血佳品。
2、鮮棗:在鮮棗中,含有豐富的維生素C、鉀、鋅和其他的礦物質(zhì),尤其是維生素C,堪稱是“VC之王”,每100g鮮棗中就含有243mg維生素C,這個(gè)含量可以說(shuō)是驚人的。
3、橙子:一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子中含有豐富的維生素C,在補(bǔ)鐵的同時(shí)多吃含維生素C的食物,有助于幫助鐵的吸收。
4、草莓:每百克草莓含維生素C50-100毫克,比蘋(píng)果、葡萄高10倍以上。草莓作為植物性的食物,有著突出的“補(bǔ)鐵”作用。這是一般蔬菜、水果難以達(dá)到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵。
貧血的人吃什么好
1、雞蛋2個(gè),取蛋黃打散,水煮開(kāi)先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服2次。
功效:補(bǔ)鐵,適用于缺鐵性貧血。
2、新鮮羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗凈捶碎,加水熬湯,去渣后,入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服,10-15天為一療程。
功效:補(bǔ)腎壯骨。
3、豬肝150克,菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻,放入油鍋內(nèi)與焯過(guò)的菠菜炒熟,或用豬肝50克洗凈切片,放入沸水中煮至近熟時(shí),放入菠菜,開(kāi)鍋加入調(diào)米,吃肝吃菜喝湯。
功效:補(bǔ)鐵,適用于缺鐵性貧血,是適合給孩子吃的一款“補(bǔ)血菜”。
4、糙糯米100克,薏苡仁50克,紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。
功效:滋陰補(bǔ)血。
5、龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克。同煮成粥,熱溫服。
功效:養(yǎng)心補(bǔ)脾,滋補(bǔ)強(qiáng)壯。
1、夏天喝綠豆菊花茶養(yǎng)生
原料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
用法:將菊花放入水中煮沸,將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌,待水溫涼,放入少量蜂蜜即可飲用。
功效:排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
2、夏天喝枸杞茶養(yǎng)生
原料:枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。
用法:用250ml開(kāi)水沖泡后飲用,沖飲至味淡。
功能:滋腎潤(rùn)肺,補(bǔ)肝明目。
用途:肝腎陽(yáng)虧,腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、目昏多淚;虛勞咳嗽;消渴;遺精。
3、夏天喝玫瑰茶養(yǎng)生
原料:玫瑰花6朵、紅茶1小包、適量糖、檸檬片一小片、白水550毫升。
用法:將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包,沖泡約6分鐘;將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌,繼續(xù)用小火煮沸;關(guān)火并加入檸檬片,放在旁邊,在它的水溫降至你可以接受的溫度時(shí),加入適量糖即可。
功效:性質(zhì)溫和,降火氣,調(diào)理血?dú)?促進(jìn)血液循環(huán),養(yǎng)顏美容,消除疲勞,愈合傷口,保護(hù)肝臟胃腸。
4、夏天喝薏米茶養(yǎng)生
配方:將薏米挑選洗凈、瀝干水分,放入平底鍋內(nèi),開(kāi)小火,慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗凈,放入焙熟的薏米、沖入開(kāi)水,浸泡5~10分鐘。根據(jù)個(gè)人愛(ài)好,可以在煮好的茶內(nèi)加入熟紅豆之類的熱性食材。
功效:薏米性涼,味甘,淡。《本草綱目》謂其“健脾益胃,補(bǔ)肺清熱,祛風(fēng)勝濕,養(yǎng)顏駐容,輕身延年”。
5、夏天喝荷葉茶養(yǎng)生
配方:鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克,水煎,代茶飲。
功效:荷葉清香升散,具有清心解暑、消風(fēng)祛濕的功效;竹葉清熱除煩,生津利尿;扁豆花能健脾和中,解暑化濕,止瀉;藿香具有芳香化濁,和中止嘔,發(fā)表解暑的功效。飲用復(fù)方荷葉茶,能有效地緩解2020夏季腹瀉。
夏天喝茶的注意事項(xiàng)
1、不宜過(guò)多
茶葉中含有多種維生素和氨基酸,飲茶對(duì)于清油解膩,增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用,但并不是喝得越多越好,如果飲茶過(guò)多,茶水積聚在腸道內(nèi),就會(huì)妨礙膈肌活動(dòng),影響正常吸收。
2、不宜過(guò)濃
由于茶葉中含有咖啡因,連飲幾杯濃茶后,大量咖啡因被吸收入血液,就會(huì)使人頭昏、頭痛,感覺(jué)過(guò)敏,神經(jīng)興奮,甚至出現(xiàn)肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現(xiàn)象即所謂“醉茶”,特別是那些平時(shí)多以素食為主,少食脂肪的人,平時(shí)沒(méi)有飲茶習(xí)慣的人,如果大量飲用濃茶,就更容易導(dǎo)致“醉茶”。
3、不宜空腹
因空腹胃中含有大量胃酸,茶能稀釋胃液,降低消化功能。另外茶是用水泡的,熱天汗多,水隨汗排出,排汗又帶走鹽分,會(huì)形成飲茶越多,汗出得越多,鹽分失得越多的惡性循環(huán)。這種惡性循環(huán)會(huì)使體內(nèi)滲透壓失衡,出現(xiàn)四肢乏力、心神恍惚,容易造成酸中毒。
夏天喝什么湯養(yǎng)生
1、苦瓜黃豆百合排骨湯
材料:苦瓜500克、黃豆80克、鮮百合30克、豬排骨400克、生姜4片。
做法:苦瓜洗凈,去籽,切厚塊;黃豆浸泡、洗凈;鮮百合洗凈;豬排骨洗凈,切段。先把豬排骨、姜、黃豆和苦瓜放入瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量),武火煮沸后,改文火煲約1小時(shí),下鮮百合煮約10分鐘,調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3-4人用。
2、冬瓜江瑤柱煲老鴨湯
材料:冬瓜一斤,江瑤柱一兩,老鴨一只,瘦豬肉三兩,陳皮一片,鹽少許。
做法:江瑤柱浸透,洲爭(zhēng)。冬瓜連皮及瓜仁,洲爭(zhēng),切成厚片。老鴨殺洗干凈,去毛、去內(nèi)臟,切去鴨頭和尾,開(kāi)邊,切成四大件,放入滾水滾五分鐘。瘦豬肉和陳皮洗凈。瓦煲加入清水,用猛火煲至水滾,后放入材料,改用中火繼續(xù)煲三小時(shí),加少許鹽調(diào)味,即可飲用。
導(dǎo)讀：夏天喝什么茶降火？2020夏季火氣旺，喝些涼性的茶飲可以降火，但你知道夏天喝什么茶降火嗎？小編推薦16種適合2020夏季飲用的降火茶，你不妨來(lái)看看它們有哪些。
夏天喝什么茶降火？
1、菊花茶
菊花茶有清熱去火的作用，對(duì)改善口干、目澀很有幫助。同時(shí)，它還能明目，對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯(cuò)。用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
2、綠茶
綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。不過(guò)，綠茶略偏寒性，脾胃虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。
3、消暑養(yǎng)陰茶
取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗凈后放入鍋中加水，煮沸十分鐘后加薄荷9g，加蓋離火，5分鐘后加適量白糖攪勻，即可飲用。此茶益氣養(yǎng)陰，治中暑內(nèi)熱。
4、苦瓜茶
取苦瓜一條，洗凈，頂部切開(kāi)去瓤，裝滿綠茶，設(shè)法蓋封（可用牙簽），懸掛于通風(fēng)處陰干，再把苦瓜連茶一起切碎，每次取約5~10克，用沸水沖泡頻頻飲用。常飲苦瓜茶可治夏日口干、煩躁、小便黃赤等癥。但胃寒者和孕婦慎用。
5、三花清涼茶
該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市里即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜女性飲用。
6、茅根冬瓜茶
茅根20克，冬瓜50克，冰糖適量。把茅根及冬瓜洗凈，冬瓜切片或條狀，加入適量清水煎煮，水開(kāi)后文火煮20分鐘后加入適量冰糖調(diào)味即可飲用。茅根具有清熱解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清熱解毒、利水祛濕解暑的功效，相輔相成，常常用于治療夏熱中暑，小便不利，熱性煩渴等。
7、金銀花茶飲
金銀花泡洗，山楂洗凈切碎，菊花淘凈，放鍋內(nèi)，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出藥汁。用紗布過(guò)濾去渣冷卻，最后將蜂蜜緩緩倒入藥汁內(nèi)，拌勻。金銀花茶有清熱解毒、生津潤(rùn)燥的療效。
8、西瓜皮涼茶
原料很簡(jiǎn)單，為西瓜外皮、白糖。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來(lái)，洗凈后切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可，有祛暑利尿解毒的功效。
9、鮮藕涼茶
鮮藕75克，洗凈切成片，加水用文火煮。待鍋內(nèi)水剩下23，放入適量的白糖，冷卻后即可飲用。此款涼茶有去火化淤、養(yǎng)胃滋陰的功效，適合2020夏季實(shí)熱體質(zhì)及脾胃不適的患者飲用。
10、蓮子心茶
蓮子心1-2克，放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘后就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。
11、苦丁茶
苦丁茶是我國(guó)一種傳統(tǒng)的純天然保健飲料佳品，具有清熱消暑、明目益智、生津止渴等功效?？喽〔璩善凡枨逑阌锌辔丁⒖诟懈蚀?，回甘味不強(qiáng)烈。
12、薄荷涼茶
取薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升左右，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻，有提神醒腦的功效。
夏天喝什么茶降火？還有一些茶也有降火的功效，下面小編繼續(xù)為您介紹。
1、夏天喝什么茶去火
1.1、黃瓜玫瑰茶:西紅柿350克,黃瓜350克,鮮玫瑰花50克,檸檬汁,蜂蜜各適量。將西瓜去皮,去籽;黃瓜去蒂去籽;玫瑰花洗凈。將西紅柿,黃瓜,玫瑰花搗爛后,加入涼開(kāi)水適量,調(diào)勻,過(guò)濾,取汁,與檸檬汁,蜂蜜混合一起,拌勻即成。
1.2、柚子茶:將柚子肉浸于蜂蜜中十日,注意蜂蜜與柚子肉的比例大約3:1,飲用時(shí)將一湯匙蜂蜜與柚子肉一同放入杯中,加入適量溫開(kāi)水即可。很好喝,可以排毒養(yǎng)顏。此法也適合經(jīng)期減肥的MM,不但可以排毒養(yǎng)顏,還可預(yù)防減肥反彈。
1.3、金蓮花茶:金蓮花以前一直作為觀賞花,最近發(fā)現(xiàn),用它來(lái)泡茶,可以起到清熱解毒、養(yǎng)肝明目、提神健胃的作用,對(duì)治療口腔炎、咽炎、扁桃體炎均有明顯療效。取3—5克金蓮花用開(kāi)水沖泡5分鐘即可飲用,也可加入金盞花2—3朵一起沖泡。金蓮花雖然好看,但泡茶喝味道偏苦,可適當(dāng)加點(diǎn)冰糖調(diào)口味。
2、夏天吃什么水果去火
2.1、葡萄
能滋養(yǎng)肝腎之陰分,止消渴,潤(rùn)筋骨,利目視,而且降火的效果不錯(cuò),又能通腸胃,是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
2.2、柿子
味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。
2.3、西瓜
西瓜是敗火的寵物,素有“吃上兩塊瓜,藥物不用抓”的說(shuō)法,其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大,但對(duì)脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
3、夏天吃什么菜去火
3.1、吃冬瓜
冬瓜冬瓜性寒,具有利尿、清熱、益脾、除濕的功效。切片煮湯或者炒著吃,能夠起到去火的功效,切記畏寒腹瀉者不宜多吃。
3.2、吃萵筍
萵苣含有多種維生素和礦物質(zhì),具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用,其所含有機(jī)化含物中富含人體可吸收的鐵元素。且中醫(yī)認(rèn)為萵筍屬于苦味食物,而2020夏季多吃苦味食物具有養(yǎng)心去心火的作用,所以2020夏季去火不妨吃萵筍。
3.3、吃南瓜
南瓜脾性溫和,不僅具有解毒的功效,還具有保護(hù)胃黏膜的作用,除此之外,常吃南瓜還可以幫助胃腸消化,預(yù)防糖尿病。除此之外,在2020夏季的時(shí)候適量的吃一些南瓜,還有很好的消暑降火的功效,所以說(shuō),2020夏季吃南瓜,好處可謂說(shuō)是多多的哦!
夏天喝什么湯去火
1、蓮子冬瓜牛蛙湯:
材料:牛蛙2只,冬瓜300克,鮮蓮子80克,鮮冬菇6朵,干貝4粒,姜3片。
調(diào)味料:鹽適量,胡椒粉、香油各少許
重點(diǎn)提示:牛蛙腿部肉層較厚,其他部位肉層較薄,但可增加湯汁的鮮味,因此除腿部外,背部也可放入同煮。
2、荷葉冬瓜煲老鴨湯
用鮮荷葉一塊,鮮老冬瓜一斤至斤半,老鴨公肉半斤。將上三樣食品洗凈,同放進(jìn)瓦煲內(nèi),加清水適量煲湯,食鹽調(diào)味,飲湯食冬瓜鴨肉。湯中鮮荷葉清暑利濕,冬瓜清熱解暑,老雄鴨能滋陰養(yǎng)血。
3、百合紅棗牛肉湯:
材料:牛肉200克,鮮百合150克,白果80克,去核紅棗6粒,姜絲適量。
調(diào)味料:鹽適量,淀粉與鹽同量,胡椒粉少許,鹽適量,胡椒粉、香油各少許。
重點(diǎn)提示:牛肉選里脊部位會(huì)比較嫩,紋路越細(xì)的牛肉越嫩,而且要逆絲切薄片,煮好才不會(huì)老。
夏天飲食的注意事項(xiàng)
1、注意滋補(bǔ)。夏天需要滋補(bǔ),而以清補(bǔ)為原則。清補(bǔ)的含意是挑選的食物要利于滋陰、健脾、祛暑、化濕。諸如鴨肉、鯽魚(yú)、蝦、食用蕈類(香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)等等。此外,亦可進(jìn)食一些綠豆粥、扁豆粥等“解暑藥粥”,有一定的驅(qū)暑生津功效。
2、注意飲食衛(wèi)生。膳食最好現(xiàn)做現(xiàn)吃,生吃瓜果要洗凈消毒。在做涼拌菜時(shí),應(yīng)加蒜泥和醋,既可調(diào)味,又能殺菌,而且增進(jìn)食欲。飲食不可過(guò)度貪涼,以防病原微生物乘虛而入。
3、注意就餐規(guī)律。2020夏季要按時(shí)進(jìn)餐,不能想吃就吃、不想吃就不吃,這樣會(huì)打亂脾胃功能正常活動(dòng),使脾胃生理功能紊亂,導(dǎo)致發(fā)生胃病。
