踩住衰老的剎車
延緩女性衰老的養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《踩住衰老的剎車》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
女性過了二十五歲以后，不可避免的開始走向衰老。無論是皮膚，還是身材，不論是心理年齡，還是實際感覺。很多女性對于自己的慢慢衰老總是無比的恐懼，又是無比的無可奈何。如何才能讓衰老的步伐，慢一點再慢一點呢？
女性如何防衰老？
情志舒暢
健康樂觀的心理狀態(tài)是必不可少的，而且是尤為重要的。外貌氣質(zhì)都是由內(nèi)而外散發(fā)出來的。不管皮膚是不是有了皺紋，心態(tài)上總是要年輕一些，如果每天都是倚老賣老的樣子，別人也很難把你看得很年輕。然后呢，要放松自己。生活的壓力，工作的壓力，都市女性總是在各種各樣的壓力下艱難生存了。而這種壓力是極易讓人變老的。放松自己，放松自己的身心，才能留住青春。
良好習(xí)慣
很多不良的生活習(xí)慣也會加速女性的衰老。養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，不要抽煙，不要喝酒，不要熬夜?？梢詼p肥，但不要過度吃素。吃素會使身體吸收的營養(yǎng)不均衡，缺少各種肉類食物中的微量元素，引起各種疾病，也會加速衰老。健康飲食，也不要吃得太飽。不要經(jīng)常對著電腦或者長時間打電話，輻射也會使人老得很快。
學(xué)會給自己美容
定期的給自己皮膚做一些護理。比如，每周做2次面膜，空閑時間輕輕地按摩臉部或是眼部，這樣可以促進血液循環(huán)，抑制脂肪的堆積。血流暢快了，衰老的腳步自然就放慢了。
多喝水
都說女人是水做的，一點都不假，人體大部分都是水分。有體水充足了，人自然就顯得年輕精神。
遠(yuǎn)離便秘
長期便秘，導(dǎo)致糞便長期淤積在腸管內(nèi)。這個就是腸道內(nèi)一切毒素的根源，人體長期吸收后，造成免疫力下降，誘發(fā)各種疾病，危害人體健康、損傷容顏。
遠(yuǎn)離內(nèi)分泌失調(diào)
女人如果內(nèi)分泌失調(diào)，會衰老的特別快，平時如果飲食沒有控制、疲勞過度、特別偏愛某種味道，使脾胃功能受阻，營養(yǎng)吸收得到限制，廢物殘渣留在了身體內(nèi)，很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。建議女性勞逸結(jié)合，不要太多壓力，合理飲食，不要熬夜。
適量運動
運動可以提高人的活力，加速血流速度，并對肌肉有很好的鍛煉，適量的運動可以保持身體器官的正常動作，器官健康，外表自然就會顯得年輕。
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性生活中，男子在臨近射精時突然停止性交，目的是不讓精液射出體外。產(chǎn)生中斷性交的原因各異。有人認(rèn)為強忍不射精，有利于延長壽命;也有些夫婦或者同居男女是因為尚未采取避孕措施;更有些人想延長房事時間，使夫妻雙方都能獲得性滿足。
其實，中斷性交非但不會延年益壽，相反，對男女雙方的身心都是有百害而無益的。
從生理上來看，中斷性交可使整個生殖系統(tǒng)和盆腔充血不能迅速消退，大腦皮層和脊髓仍長時間處于緊張狀態(tài)不能平靜，精囊等附性腺沒有排空。同時，人還處于興奮狀態(tài)，無法得到很好的休息。此外，當(dāng)出現(xiàn)射精的感覺而強忍不射時，會有少許精液從尿道排出而當(dāng)事人并未覺察，從而難免還有懷孕的可能。
對女方來講，中斷性交很難使好的性欲得到滿足，繼而出現(xiàn)厭煩性生活。而且，經(jīng)常性的中斷性交，可使女性盆腔慢性充血而導(dǎo)致腰痛、腰酸、腹腔痛和睡眠不好等現(xiàn)象發(fā)生。
對于男性來講，則容易誘發(fā)陽痿、射精異常、血精、頻繁遺精。總之，中斷性交由于性欲未得充分滿足，加上性器官充血持久，容易影響健康，這種做法是絕不可取的。夫婦間正常的性生活，應(yīng)順其自然，不可違背生理規(guī)律。
一天下午，我外出散步，途經(jīng)讀中專時一位老同學(xué)的家。好久不見他了，想順便看看他。于是，便信步朝他家走去。進到他的院子時，他正坐在院里曬太陽。我直呼其名，他毫無反應(yīng)。我以為他睡著了。待走到他面前時，方知他沒睡著，而是反應(yīng)遲鈍。我用手拍拍他的肩，他才用呆滯的眼神看著我。我心里一緊：他是怎么了？按說，他小我兩歲，比我晚兩年退休，不該如此呀！
正疑惑間，他老伴從屋里走出來，招呼我過去。我走到她身邊時，她說：“才退休兩年就變成這個樣！主要是成天呆在家里，不與人接觸，什么事也不做，腦子也不想動，和這種人過，真心煩！”
我說：“年輕時，他很有激情，一刻也靜不下來。這些年，生活擔(dān)子太重，工作時，他就少言寡語，不善交友，上班做完事，就往家里奔。這兩年，同學(xué)聚會，喊他，他也不去。看他這些現(xiàn)象，很像醫(yī)家說的那種內(nèi)心衰老！”
他老伴說：“何止內(nèi)心，外表也衰老了，頭發(fā)白完了，一副呆呆的樣子！”
我說：“你要好好開導(dǎo)開導(dǎo)他！”
他老伴說：“他什么也聽不進去！”
有內(nèi)心衰老現(xiàn)象的人，他們對生活缺乏熱情和希望，缺少向上的動力。按說，我這位同學(xué)是個工程師，憑他的知識和能力，他應(yīng)該把晚年生活過得充實些。可從他的現(xiàn)狀看，他的知識和能力恐怕已被他內(nèi)心的衰老吞食殆盡了。他一點也不像其他同學(xué)那樣退而不休各顯神通，活得有滋有味。而是一個人呆在家里吐絲做繭。
我還想到，這位同學(xué)有著一筆比上不足、比下有余的退休金，可他卻不比那些收入低微的人活得滋潤。那些活得滋潤的人，主要是他們內(nèi)心年輕，他們用年輕的內(nèi)心來營造自己的生活，不在乎生計的窮富、物質(zhì)的多寡，用平和的心態(tài)去應(yīng)對人生的不如意。
當(dāng)我重新走到那位同學(xué)身邊時，他終于回過神來：“難得你來看我！”
我說：“你也該出去走走。成天呆在家里要呆出病的！走，我領(lǐng)你去見個人！”
我與他出門后，便坐上公交車去拜望讀書時的語文老師，我們的老師年已八旬，卻思維敏捷、侃侃而談，顯得比我們還年輕。
從老師和同學(xué)的身上我得出一個結(jié)論：真正的衰老是內(nèi)心的衰老。衰老在心！
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