紫色食物 陪伴美麗女人
對(duì)女人好的養(yǎng)生食物。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪?，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。對(duì)于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“紫色食物 陪伴美麗女人”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
年過(guò)30，女人毫無(wú)例外都要開(kāi)始打一場(chǎng)青春保衛(wèi)的持久戰(zhàn)。于是，女人們往往都在尋求一種“超級(jí)食物”以為有了它們，就能永遠(yuǎn)年輕、永遠(yuǎn)美麗。這正是各種“忽悠”們永遠(yuǎn)不缺追捧的根本原因。
對(duì)于抗衰老而言，供應(yīng)抗氧化的保健成分非常重要。除了女性耳熟能詳?shù)木S生素C和維生素E之外，類(lèi)胡蘿卜素和多酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)也是抗氧化的主角。特別是多酚類(lèi)當(dāng)中的花青素，因?yàn)轭伾利?，作用卓著，特別受到女性的青睞。
推薦食譜
美麗果蔬汁
材料www.cndadi.net
紫甘藍(lán)400克，草莓200克，紫色大櫻桃（或桑葚、楊梅）100克，檸檬2片，蜂蜜（或糖）1碟
做法
1、將紫甘藍(lán)洗凈切長(zhǎng)條；將草莓洗凈去蒂；櫻桃洗凈，去蒂、核。
2、將紫甘藍(lán)放入榨汁機(jī)中，加入草莓、櫻桃榨汁。
3、過(guò)濾裝杯，將果汁中加入蜂蜜、擠入檸檬汁攪拌均勻后飲用。
功效
果渣富含膳食纖維，也含有未溶出的花青素。如果不是容易腹瀉、腹脹的人，可以把渣子放在一起加蜂蜜或糖調(diào)味后吃掉。
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對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，滋陰補(bǔ)腎是非常重要的，因?yàn)檫@關(guān)系著女性朋友的身體健康和容顏的美麗，而要想滋陰補(bǔ)腎，最佳的方法就是通過(guò)食療了，下面就讓我們給大家推薦幾款食物，可以幫助女性朋友們吃出美麗和健康，一起看看吧。
1、甘蔗
甘蔗味甘，平，無(wú)毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)?，有滋陰?rùn)燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效，對(duì)于因陰液不足所導(dǎo)致口干、咳嗽痰少、大便秘結(jié)等癥，可利用多食甘蔗來(lái)改善癥狀。
2、銀耳
銀耳又稱(chēng)白木耳，銀耳味甘淡、性平，無(wú)毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。
銀耳被譽(yù)為“長(zhǎng)生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤(rùn)而不膩滯的特點(diǎn)，對(duì)體虛、久病初愈，不宜用其它補(bǔ)藥的病人及陰虛內(nèi)熱，內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。
要注意的是感冒初起口干者忌用，或風(fēng)寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。
3、大豆
大豆和大蒜可以說(shuō)是其中的兩個(gè)“佼佼者”，千百年來(lái)為人類(lèi)的健康做出了巨大貢獻(xiàn)。大豆植物中的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，富含眾多對(duì)人體十分有益的營(yíng)養(yǎng)成分，是一種天然、綠色、健康的食物。
增強(qiáng)機(jī)體免疫功能：大豆的營(yíng)養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)含量可達(dá)到大約40%，同時(shí)還含有多種人體必需的氨基酸，可提高人體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。
預(yù)防心血管疾病：大豆所含的油脂多為不飽和脂肪酸，還含有豐富的卵磷脂，可幫助乳化血管里的膽固醇，防止血管硬化，再加上大豆皂甙(一種植物營(yíng)養(yǎng)素)有降低血脂的作用。因此，每天食用一定量的豆制品可幫助預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟。
預(yù)防骨質(zhì)疏松：大豆中含有多種礦物質(zhì)，如鈣質(zhì)，多食用可防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育。大豆中的異黃酮也可緩解骨質(zhì)丟失，促進(jìn)骨生成，有助于維持骨骼健康。
潤(rùn)腸通便：大豆含有豐富的膳食纖維及低聚糖，這有益于腸道健康。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，可以幫助女性朋友們起到滋陰補(bǔ)腎的作用，對(duì)于女性朋友的身體健康是非常有幫助的哦，并且越吃越健康哦。
現(xiàn)如今，大家都越來(lái)越重視對(duì)于身體的保養(yǎng)了，尤其是女性朋友們，在滋陰補(bǔ)腎這方面是非常重視的，我們上面就給大家推薦了幾款食物，可以幫助女性朋友們滋陰補(bǔ)腎，只要堅(jiān)持吃，那么美麗和自信都會(huì)出現(xiàn)的哦，希望可以幫助到大家。
目錄：
第一章：女性養(yǎng)生保健重血?dú)?健康養(yǎng)血補(bǔ)血法
第二章：不同體質(zhì)女人補(bǔ)血妙方
第三章：補(bǔ)血6大傳言 信了你就杯具
第四章：補(bǔ)血的食物 這些果蔬也能補(bǔ)血
編者按：女人要保養(yǎng)，最重要便是養(yǎng)好氣血，由內(nèi)綻放女人風(fēng)采，女人怎樣補(bǔ)血才有效呢?吃什么補(bǔ)血才好呢?和小編一起去看看吧!
女性養(yǎng)生保健重血?dú)?健康養(yǎng)血補(bǔ)血法
婦女以血為用，因?yàn)榕缘脑陆?jīng)、胎孕、產(chǎn)育以及哺乳等生理特點(diǎn)皆易耗損血液，所以女性機(jī)體相對(duì)地容易處于血分不足的狀態(tài)。
正如《靈樞五音五味篇》說(shuō)：婦女之生，有余于氣，不足于血，以其數(shù)脫血也。所以，女性養(yǎng)生保健首先應(yīng)重視保養(yǎng)氣血。
血足才能使面色紅潤(rùn)靚麗、經(jīng)血正常、精神旺盛。若不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃無(wú)華、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發(fā)枯肢麻、經(jīng)血量少、經(jīng)期延遲、舌淡脈細(xì)等。
嚴(yán)重貧血時(shí)，還容易出現(xiàn)皺紋早生、華發(fā)早白、更年期提前等早衰狀況。
神養(yǎng)中醫(yī)認(rèn)為，若情志不暢，肝氣郁結(jié)，則最易使血液暗耗。
所以婦女保養(yǎng)氣血首先要有平和的心態(tài)，心情愉快、開(kāi)朗樂(lè)觀，不僅可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)造血機(jī)能更加旺盛，使面色紅潤(rùn)，經(jīng)血調(diào)暢，精力充沛。
睡養(yǎng)生活規(guī)律、起居有時(shí)、勞逸結(jié)合、娛樂(lè)有度、性生活有節(jié)，特別是保證充足的睡眠、戒煙少酒，做到這些對(duì)保證女性的身心健康，使經(jīng)血更加調(diào)暢，延緩衰老，均有十分重要的意義。
動(dòng)養(yǎng)經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)(每天至少保持半小時(shí)以上)。
如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會(huì)使體質(zhì)增強(qiáng)，抗病能力增加，同時(shí)還會(huì)增強(qiáng)人的造血功能。
特別是剛生育過(guò)的婦女，更應(yīng)該重視健身運(yùn)動(dòng)，這樣才有利于盡快恢復(fù)健美的體形，使經(jīng)血調(diào)和，并防止早衰。
靜養(yǎng)動(dòng)靜結(jié)合、勞逸適度是健康的重要保證。所以，在重視運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要重視靜養(yǎng)。
尤其是在嘈雜動(dòng)亂的環(huán)境中工作時(shí)間較久，或身心過(guò)于疲勞，或心情比較煩亂時(shí)，這時(shí)都需要一個(gè)安靜的環(huán)境調(diào)養(yǎng)精神。
或獨(dú)處?kù)o坐，或閉目調(diào)息，或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或繪畫(huà)，或編織等等，均可達(dá)到寧心養(yǎng)神，使身心皆靜，盡快恢復(fù)大腦疲勞，以防勞傷思慮傷血。
食養(yǎng)脾胃為后天之本，為氣血生化之源，所以必須重視飲食調(diào)養(yǎng)。
首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要飲食有節(jié)，又要重視脾胃疾病的治療。
其二，要適當(dāng)多吃富含造血原料的食品，特別是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)性食品。
如豆制品、動(dòng)物肝腎臟、動(dòng)物血、魚(yú)、蝦、雞肉、蛋類(lèi)、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生(帶紅皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。
藥養(yǎng)患者血虛表現(xiàn)比較嚴(yán)重或患有月經(jīng)不調(diào)以及其他慢性消耗性疾病者，除重視慢性病的及時(shí)治療和食養(yǎng)外，平時(shí)還應(yīng)重視藥補(bǔ)。
常用于補(bǔ)養(yǎng)氣血的藥物主要有黃芪、人參、黨參、當(dāng)歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞等。
常用補(bǔ)養(yǎng)氣血的方劑有四物湯、保元湯、人參歸脾湯(丸)、人參養(yǎng)榮湯、十全大補(bǔ)湯(丸)等。
也可利用人參、黨參、當(dāng)歸、枸杞子、黃芪、大棗等藥食兩用品配制成各種藥膳(如藥粥或?yàn)蹼u、鴿子煲等)。此外，還可服用有補(bǔ)血作用的各種西藥進(jìn)行調(diào)治。
不同體質(zhì)女人補(bǔ)血妙方
1.血虛：補(bǔ)血重點(diǎn)是調(diào)脾
血虛的原因：除了先天不足外，長(zhǎng)期的勞累、壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)不足都可能造成血虛。外傷、手術(shù)以及月經(jīng)量過(guò)多和女性生產(chǎn)等也會(huì)造成失血過(guò)多，出現(xiàn)血虛。
血虛的癥狀：臉色發(fā)白、沒(méi)有血色、夏天怕熱、冬天怕冷、心悸、頭暈、失眠。
血虛的食療法：
當(dāng)歸黃芪茶
原料：黃芪和當(dāng)歸的份量是5:1的比例，如黃芪30克、當(dāng)歸6克。
做法：將黃芪和當(dāng)歸三煎三煮，然后將三次煮好的水倒在一起喝。
用法：血虛的人每天可將煮好的當(dāng)歸黃芪茶當(dāng)水喝，氣血虛弱、久病初愈，老年人都可以喝;陰虛火旺，體質(zhì)瘦弱的人盡量少喝當(dāng)歸黃芪茶，身體有大病的時(shí)候，不要喝當(dāng)歸黃芪茶，感冒期間不要吃黃芪。
補(bǔ)血甜湯
原料：水發(fā)黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量。
做法：把原料洗凈放入沙鍋，加適量的水，燉煮2小時(shí)左右即可。
用法：每天喝一大碗，堅(jiān)持1周就能有明顯的效果。
2.血瘀
血瘀的原因：著涼，為了美冬天也堅(jiān)持穿短裙子;脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事，導(dǎo)致脾氣急躁，心情長(zhǎng)期不愉快等。
血瘀的癥狀：臉色暗沉、唇色深發(fā)烏發(fā)紫、身體局部疼痛。血瘀的人易得心血管疾病、易發(fā)胖。
血瘀的食療法：
桂圓核桃茶
原料：桂圓、核桃
做法：一份桂圓(有頭暈癥狀最好不要去殼)加兩份核桃冷水下鍋，開(kāi)鍋后煮20分鐘。
用法：每天飲用此茶，把桂圓和核桃也一起吃下。
蓮藕紅花燉排骨
原料：排骨500克，鮮藕300克，紅花5克，料酒5克，鹽適量。
做法：排骨、藕切塊，放入沙鍋中，加紅花、料酒、鹽和適量水，燒開(kāi)后撇去浮沫，小火燉至肉爛即可。
用法：一般每周吃一次，連吃1個(gè)月見(jiàn)效，但月經(jīng)期、孕期禁吃此方。
3.血寒
血寒的原因：血寒是相對(duì)少見(jiàn)的一種情況，指局部脈絡(luò)寒凝氣滯、運(yùn)行不暢所表現(xiàn)的征候。如果腎陽(yáng)不足，血液得不到適當(dāng)溫煦就會(huì)變冷。
血寒的癥狀：怕冷、肚子和腿會(huì)冷痛、手腳冰涼。
血寒的食療法：
生姜紅棗茶
原料：生姜、紅棗
做法：取五六個(gè)紅棗與生姜片一起放入鍋中，把水煮沸，起鍋前加紅糖當(dāng)茶飲。
用法：生姜紅棗茶最好早上喝不能超過(guò)中午、必須喝熱的，喝生姜紅棗茶的最佳時(shí)間：從立夏到入伏的頭一天，每天都喝。
益母草燉牛肉
原料：牛肉300克，益母草10克，姜2大片，鹽適量。
做法：將原料放進(jìn)沙鍋中，加水燒開(kāi)后撇凈血沫，小火燉肉至肉爛即可。
用法：每周吃2次。
4.血熱
血熱的原因：人們吃的普遍比從前好，辛辣刺激、煙酒肉食都是餐桌上必不可少之物，這些食物都會(huì)助長(zhǎng)體內(nèi)的熱氣。
血熱的癥狀：身體發(fā)熱、有出血現(xiàn)象、流鼻血、牙齦出血、尿血、咳血、白頭發(fā)、心煩氣燥、情緒不穩(wěn)定。
血熱的食療法：
涼攔馬齒莧
原料：新鮮馬齒莧
做法：用熱水焯一下、加調(diào)料涼拌著吃。
絲瓜燉綠豆鴨
原料：凈鴨半只，絲瓜500克，綠豆50克，姜5克，鹽適量。
做法：絲瓜去皮切塊，鴨切塊，綠豆泡開(kāi)，將所有原料放入沙鍋燉至肉爛即可。
用法：每周吃2次，血熱的癥狀就會(huì)緩解。
補(bǔ)血6大傳言 信了你就杯具
傳言1蔬菜水果無(wú)益補(bǔ)鐵
許多人不曉得多吃蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)鐵也是有好處的。這是因?yàn)槭卟怂懈缓S生素C、檸檬酸及蘋(píng)果酸，這類(lèi)有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。
傳言2：紅糖補(bǔ)血能代替貧血治療傳言
民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說(shuō)法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來(lái)補(bǔ)血。然而專(zhuān)家指出，紅糖水并沒(méi)有民間傳說(shuō)的補(bǔ)血等神奇功效。
專(zhuān)家表示，紅糖并沒(méi)有人們傳說(shuō)中的益氣養(yǎng)血、促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原等神奇功效，事實(shí)上紅糖并沒(méi)有補(bǔ)血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)。
傳言3：咖啡與茶多喝無(wú)妨
對(duì)女性來(lái)說(shuō)，過(guò)量嗜飲咖啡與茶，可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸和咖啡中的多酚類(lèi)物質(zhì)，可與鐵形成難以溶解的鹽類(lèi)，抑制鐵質(zhì)吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止，一天一兩杯足。
傳言4：貧血好轉(zhuǎn)得停服鐵劑
貧血者根據(jù)醫(yī)生指示，服用鐵劑，看到貧血情況改善或穩(wěn)定后，即停止服用，這也是錯(cuò)誤的做法。這會(huì)造成貧血情況再次出現(xiàn)的后果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血癥穩(wěn)定后，再繼續(xù)服用鐵劑6至8周，以補(bǔ)充體內(nèi)的儲(chǔ)存鐵。
傳言5：多吃肉對(duì)身體不好
一些女性對(duì)一般廣告中宣傳的肉食損害健康產(chǎn)生誤導(dǎo)，只注重植物性食品的保健功效，導(dǎo)致富含鐵元素的動(dòng)物性食品攝入過(guò)少。實(shí)際上，動(dòng)物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達(dá)25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類(lèi)的攝取應(yīng)均衡。
傳言6、補(bǔ)血保健品能代替貧血治療
貧血是種癥狀，而不是獨(dú)立的疾病。在治療時(shí)必須明確缺鐵性貧血，市售的各種補(bǔ)血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對(duì)缺鐵性貧血有輔助療效，但因?yàn)殍F含量低，不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵。
補(bǔ)血的食物 這些果蔬也能補(bǔ)血
1、南瓜
南瓜含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。最近發(fā)現(xiàn)，南瓜中還有鈷和鋅，鈷是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血的好原料。因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱(chēng)贊南瓜為補(bǔ)血之妙品。
2、紅棗
紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸。藥理研究證明：紅棗中的某些成分能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)新細(xì)胞迅速生成，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量，從而使肌膚變得光滑細(xì)膩而富有彈性。
3、甘蔗
甘蔗是人們喜愛(ài)的冬令水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有補(bǔ)血果的美稱(chēng)。
4、葡萄
葡萄性平味甘酸，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功，歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，對(duì)貧血和過(guò)度疲勞者有較好的滋補(bǔ)作用。
5、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過(guò)許多人不愛(ài)吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
6、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類(lèi)也是很好的補(bǔ)血食物。
結(jié)語(yǔ)：想做美麗的女人么?那就快點(diǎn)加入補(bǔ)血大計(jì)吧!
核心提示：生活中或是熒幕上，我們經(jīng)常會(huì)看見(jiàn)很多男人外出應(yīng)酬都會(huì)到夜總會(huì)叫上一些“小姐”陪伴，如果是外出吃飯或是酒會(huì)之類(lèi)的，就會(huì)把妻子或女朋友帶上，反正一定要帶上一個(gè)女人。女性就好比男人應(yīng)酬的必需品，是一個(gè)伴兒。
生活中或是熒幕上，我們經(jīng)常會(huì)看見(jiàn)很多男人外出應(yīng)酬都會(huì)到夜總會(huì)叫上一些“小姐”陪伴，如果是外出吃飯或是酒會(huì)之類(lèi)的，就會(huì)把妻子或女朋友帶上，反正一定要帶上一個(gè)女人。女性就好比男人應(yīng)酬的必需品，是一個(gè)伴兒。其余的似乎發(fā)揮不了什么大的作用，可是又是不可或缺的。
別以為女性在男人的應(yīng)酬中起不了什么作用，女性扮演的角色很重要，萬(wàn)萬(wàn)不可低估。來(lái)看看男人應(yīng)酬時(shí)為什么離不開(kāi)女人。
男人需要傾聽(tīng)者
男人內(nèi)心中有著極強(qiáng)的控制欲，他們善于用插話來(lái)表示自己的控制欲與支配欲。所以，在很多應(yīng)酬中，你能看見(jiàn)男人比女人更愛(ài)插話，反映出男人更強(qiáng)的控制欲。
在人與人的交往中，沒(méi)有人真正喜歡愛(ài)插話的人，大部分都是喜歡有一個(gè)傾聽(tīng)者。在應(yīng)酬中，對(duì)方也是一個(gè)有著控制欲與支配欲的人，如果兩個(gè)支配欲強(qiáng)的男人碰到一起，那就是火星撞地球了，不會(huì)取得很好的結(jié)果。聽(tīng)對(duì)方講著冗長(zhǎng)的大道理，男人通常會(huì)耐不住性子打斷對(duì)方，插話表達(dá)自己的意見(jiàn)。女人卻往往會(huì)強(qiáng)迫自己耐心地等待對(duì)方的話告一段落，才表達(dá)出自己的想法。這個(gè)時(shí)候，懂得把內(nèi)心的控制欲隱藏在“禮貌”范圍之內(nèi)的女人，總能夠贏得對(duì)方更多的好感。
活躍氣氛
應(yīng)酬很講究氣氛，氣氛不好的話很多大生意都難以談成。一般來(lái)說(shuō)，男人最善于使用的活躍氣氛的方法就是讓大伙喝酒，這讓人很頭痛。可是女人不一樣，女人天生骨子里就有著活躍氣氛的細(xì)胞，唱首歌，跳個(gè)舞，都能讓談判桌上的氣氛活躍不少。
有了女人在旁邊活躍氣氛，男人間的對(duì)話，聽(tīng)起來(lái)不會(huì)那么累。聰明的女人，通常會(huì)說(shuō)，也會(huì)聽(tīng)，她知道什么時(shí)候應(yīng)該傾聽(tīng)，什么時(shí)候應(yīng)該發(fā)話。這大大滿(mǎn)足了談判對(duì)方的支配欲和控制欲，讓對(duì)方感受到自己的領(lǐng)導(dǎo)地位，而她們的活躍更讓?xiě)?yīng)酬場(chǎng)合充滿(mǎn)歡聲笑語(yǔ)，不會(huì)有冷場(chǎng)。
編者按：每個(gè)女人養(yǎng)生養(yǎng)顏經(jīng)都不同，每個(gè)女人保養(yǎng)都有自己的方法，不過(guò)你都知道哪些女人養(yǎng)生小常識(shí)呢?除卻一些昂貴的保養(yǎng)品，美容院，你知道哪些黃金食物能夠助你保養(yǎng)美顏的嗎?
1、西蘭花。富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，專(zhuān)家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強(qiáng)皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。
2、大豆。目前醫(yī)學(xué)家們正在研制一種既有美容護(hù)膚價(jià)值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類(lèi)似異類(lèi)黃酮的物質(zhì)，被稱(chēng)作駐顏、護(hù)顏的健康使者。它有類(lèi)似雌激素作用，而無(wú)雌激素的毒副作用如惡心、食欲不振、乳房腫脹、月經(jīng)不調(diào)等，是美容抗皮膚衰老的上品。女人 補(bǔ)血牢記十要點(diǎn)
3、蜂蜜。美國(guó)戴維斯加州大學(xué)進(jìn)行的研究結(jié)果顯示，蜂蜜是一種健康食品，有助于提高人體內(nèi)有益健康的抗氧化劑水平。促進(jìn)皮膚紅潤(rùn)細(xì)膩有光澤。戴維斯加州大學(xué)研究員海德龍格羅辛博士日前在美國(guó)化學(xué)學(xué)會(huì)于加利福尼亞州舉行的會(huì)議上，公布了她和同事們進(jìn)行的這項(xiàng)研究結(jié)果。她說(shuō)，在對(duì)25名志愿者參加的一項(xiàng)研究中，他們發(fā)現(xiàn)蜂蜜能夠提高人體內(nèi)的抗氧化劑水平。
4、牛奶。牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含有高級(jí)的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤(rùn)肌膚，保護(hù)表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護(hù)膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養(yǎng)顏?zhàn)饔每墒蛊つw保持光滑滋潤(rùn)。牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用。
5、海帶。它可以調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止油脂產(chǎn)生?！侗窘?jīng)逢源》說(shuō)，豬肉具有精者補(bǔ)肝益血的功效?！峨S息居飲食譜》說(shuō)海帶有外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，并能治之作用。所以，排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。女人 5食療方調(diào)內(nèi)分泌
6、三文魚(yú)。美國(guó)著名皮膚學(xué)家佩里肯教授最近推出的一種營(yíng)養(yǎng)美容方法。佩里肯宣稱(chēng)，食用以三文魚(yú)為主的食物，三天過(guò)后，面部皺紋及松垂皮膚，不說(shuō)全部消除，也至少能出現(xiàn)明顯改觀，使人煥發(fā)出青春和活力。三文魚(yú)就是我飲食療法中的魔彈，佩里肯樂(lè)此不彼.佩里肯指出，導(dǎo)致人類(lèi)衰老的元兇是糖分子。附著在骨膠原上的糖分子會(huì)破壞細(xì)胞，使纖維變得僵硬，失去彈性，從而致使皺紋產(chǎn)生。
7、獼猴桃。又稱(chēng)仙桃，不僅可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利尿、生津潤(rùn)燥，其味酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，臨床上作用廣泛，深受人們的喜愛(ài)。同時(shí)它可以抗黑色素的生成，消出雀斑。
8、肉皮。隨著年齡的增長(zhǎng)，人的皺紋會(huì)越來(lái)越多，十分不利美容。人的皮膚為何會(huì)出現(xiàn)皺紋呢?這是因?yàn)槿梭w缺乏膠原蛋白質(zhì)，細(xì)胞貯水機(jī)制發(fā)生障礙，致使皮膚干燥而出現(xiàn)皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，肉皮蛋白質(zhì)的含量為豬肉的2.5倍，碳水合物比豬肉高4倍多，脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質(zhì)的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。
9、西紅柿。西紅柿是深受人們喜愛(ài)的一種食物，它以鮮美的味道、極高的維生素含量和較為低廉的價(jià)格為自己贏得了平民水果之王的稱(chēng)號(hào)。多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴(kuò)張血管，增加血管舒緩度，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。
七款食療保你容顏不老
蓮藕豬脊骨湯
原料：蓮藕400g，茯苓10g，黨參、熟地、白芍各810g，當(dāng)歸8g，白術(shù)12g，川芎5g，豬脊骨600g，醬油、麻油、味精、精鹽各適量。
制法：蓮藕削皮洗凈切塊，豬脊骨洗凈砍斷，黨參、茯苓、白術(shù)、川芎、白芍、熟地、當(dāng)歸淘洗后用干凈紗布包裹，共放人沸水沙煲內(nèi)煨1小時(shí)左右，待豬脊骨熟軟，再放適量精鹽調(diào)味，用麻油、味精、醬油調(diào)食，湯單喝。佐餐食用。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，護(hù)膚養(yǎng)顏，延年益壽。適用于氣血不足，面黃肌瘦之人。
防衰麻團(tuán)
原料：糯米250g，棗泥150g，白芝麻、精白糖各100g.
制法：先將芝麻洗凈，瀝干水，人鍋焙炒至黃焦脆香，粉碎并加白糖拌勻;糯米洗凈置碗中，加適量水隔水蒸熟后晾涼，搗成軟泥狀;用糯米作皮，棗泥為餾，捏成核桃大的糯米團(tuán)，再將糯米團(tuán)放人芝麻糖中來(lái)回滾動(dòng)，直至粘滿(mǎn)芝麻糖即成。單食或配粥，甜湯食用。
功效：養(yǎng)血益胃，潤(rùn)膚抗衰。適用于血虛所致體弱衰老者。女人 呵護(hù)好6大三角區(qū)
健脾美膚兔肉
原料：兔肉250g，山楂、枸杞子各30g，姜、鹽、醬油、醋、麻油各適量。
制作：兔肉沖洗干凈，切成大塊，放人鍋內(nèi)，加姜、鹽少許，冷水適量，先用旺火燒開(kāi)，再改用文火慢燉，燉至兔肉熟爛，將兔肉汁潷出，待用;將山楂、枸杞子用冷水快速?zèng)_洗干凈，放人鍋內(nèi)，加適量水，用旺火燒開(kāi)，文火慢燉，濾出藥汁，將藥汁兌人兔汁;將大塊兔肉切成細(xì)丁，加醬油、醋、麻油調(diào)勻，盛人盤(pán)內(nèi)食用。每日1次佐餐食用。
功效：健脾和胃，滋陰補(bǔ)腎，益膚悅色。適用于須發(fā)早白、皮膚粗糙者。
山藥桂圓燉甲魚(yú)
原料：甲魚(yú)1只，山藥50g，桂圓肉25g，精鹽、黃酒、雞湯、蔥段、姜片各適量。
制法：將甲魚(yú)從頭頸處剖開(kāi)，抽去氣管，去內(nèi)臟，斬去腳爪，人沸水鍋中焯一下取出，刮去背殼黑膜，剁成數(shù)塊，與甲魚(yú)殼一同放在燉盅內(nèi);山藥洗凈后切片，與精鹽、黃酒、蔥段、姜片、桂圓肉同放人燉盅內(nèi)，注入雞湯，上籠蒸燉至甲魚(yú)熟爛，揀去蔥段、姜片，即可上桌供食。日常佐餐食用。
功效：美顏色、潤(rùn)肌膚。可用于健體強(qiáng)身輔助食療。
炒雙菇
原料：水發(fā)香菇、鮮蘑菇各100g，精鹽、黃酒、味精、醬油、白糖、麻油、姜末、素油、水淀粉、鮮湯各適量。
制法：將水發(fā)香菇、鮮蘑菇去雜后洗凈，切成薄片，炒鍋置火上加油燒熱后，放人姜末煸香，推人香菇、蘑菇片煸炒，烹人黃酒、醬油、白糖繼續(xù)翻炒人味，然后加鮮湯燒沸，放人味精，用水淀粉勾芡，淋人麻油推勻，裝盤(pán)上桌供食。日常佐餐食用。
功效：滋補(bǔ)強(qiáng)壯，益氣滋陰，嫩膚抗衰?？捎糜诟哐獕?、動(dòng)脈硬化、食欲不振等癥的患者服用。
蠔油雞球
原料：雞脯肉350g，豬油600g(實(shí)耗50g)，黃酒、精鹽、味精、雞蛋清、雞湯、雞油、淀粉、白糖、蠔油、蔥花、姜末、青豆各適量。
制法：將雞脯肉洗凈，剞花刀后切成菱形塊，用黃酒、精鹽、雞蛋清、淀粉上漿;用小碗放人雞湯，精鹽、味精、淀粉調(diào)成味汁。炒鍋內(nèi)放豬油燒至溫?zé)?，下雞脯肉劃細(xì)成雞球狀，鍋中留底油，下蠔油、白糖適量，再放蔥花、姜末、青豆，用小火稍炒，下雞球和調(diào)味汁翻炒均勻，淋上雞油出鍋裝盤(pán)上桌。佐餐食用。女人 面朝哪睡不傷身
功效：溫中益氣，補(bǔ)腎生血、抗衰養(yǎng)顏?？捎糜诰蛔阋鹧ニ嵬矗窠?jīng)衰弱，須發(fā)早臼，羸瘦體弱等。
銀耳煲鴿蛋
原料：干銀耳6g，核桃仁15g，荸薺粉60g，白糖150g，鴿蛋12個(gè)，素油適量。
制法：干銀耳泡發(fā)洗凈，加清水90g上籠蒸1.5小時(shí)，取出備用;取大碗加少量冷水，磕人鴿蛋，連水同時(shí)倒人溫水鍋中，煮成嫩鴿蛋，投入冷水中;另取碗1只，放人荸薺粉、加清水30g調(diào)成粉漿;核桃仁用溫水浸泡半小時(shí)，剝皮衣后，下溫油炸酥，搗成末狀。鍋中加水600g，放人蒸銀耳的汁，倒人荸薺粉漿，加白糖、核桃仁末，攪勻成核桃糊，盛人湯盆內(nèi)，將銀耳鑲在核桃糊的周?chē)瑢?2個(gè)鴿蛋用沸水氽后再鑲在銀耳的周?chē)纯?。佐餐食?/p>
功效：滋陰潤(rùn)肺，補(bǔ)虛益腎，美顏抗衰。用于增強(qiáng)記憶、預(yù)防癌癥及吐瀉之后津液虧損或病后虛弱，疲乏無(wú)力等癥的輔助食療。
結(jié)語(yǔ)：以上就是為大家介紹的女人的黃金保養(yǎng)美顏的食物，在日常的飲食生活中，可以根據(jù)自己的需求適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┻@些食物哦!
俗話說(shuō)的好，一日之計(jì)在于晨，這句話證明了早晨對(duì)于我們的重要性了，而早餐也就十分重要了，那么我們應(yīng)該在早餐中注意些什么呢，怎么吃才能既健康又美味呢，下面就讓我們針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，一起來(lái)看看應(yīng)該怎么吃才健康吧。
油脂要少，以蔥油餅、炒面等油脂過(guò)高的食物當(dāng)早餐，容易給胃腸太大的負(fù)擔(dān)，且有增高血脂的危險(xiǎn)。
新鮮水果代替果汁，果汁為了追求口味，往往在制作過(guò)程中加人大量糖甕，且維生素也被破壞了，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已不能跟水果相提并論。
熱量不多不少，早餐熱量過(guò)多不行，一般早餐熱量約400～500千卡是比較適當(dāng)?shù)?，約占一天熱量需要量的1/4。
要有以下三類(lèi)食物，糖類(lèi)(如吐司、饅頭、稀飯)、蛋白質(zhì)(如蛋、鱘魚(yú)、豆腐等奶類(lèi)(如鮮奶、優(yōu)酪乳、優(yōu)格)，當(dāng)然，有條件的話加上蔬菜和水果就更好了。奶類(lèi)除了提供蛋白質(zhì)，還是很重要的營(yíng)養(yǎng)素——鈣質(zhì)的主要來(lái)源，別的餐次較不容易攝取到鈣質(zhì)。盡量多樣化，這樣既達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，又不會(huì)影響食欲。
在介紹了我們?cè)绮蛻?yīng)該注意的飲食原則之后，下面就讓我們對(duì)于大家日常生活中比較常見(jiàn)的幾種早餐的吃法應(yīng)該怎么吃更健康來(lái)看看吧。
1、餅干零食族
這類(lèi)早餐是屬于干食，缺乏水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，加上早上起床本身就是經(jīng)過(guò)了一夜的消化，身體處于半脫水狀態(tài)，非常不利于消化，而且餅干等一些零食的原料主要是谷物，可以在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充能量，但是容易感到饑餓。所以不要用零食當(dāng)做早餐，也不要吃太多的干食，如果早餐太干，可以吃一根黃瓜，不但補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還補(bǔ)充水分。這類(lèi)早餐是屬于干食，缺乏水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、燒餅油條族
這類(lèi)早餐的油脂非常高，一個(gè)燒餅的熱量大約是230-250卡，油條更是油炸食物，油脂高，難消化，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)少，還容易產(chǎn)生致癌物。所以吃這種早餐的人群最好在一星期最多一次，而且當(dāng)天午餐，晚餐要清淡一些。還要多吃蔬菜，補(bǔ)充均衡營(yíng)養(yǎng)。
3、面包牛奶族
這類(lèi)早餐容易導(dǎo)致血糖上升快，容易疲倦。面包不論是甜的，咸的，含有的油脂都是非常多的，而且糖分太多，又是經(jīng)過(guò)了精加工的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，但是會(huì)讓血糖上升很快，但是又容易降下去，導(dǎo)致疲倦，精神差。
常吃這這類(lèi)早餐的人要注意，少吃?shī)A餡兒的，熱量會(huì)更高，避免吃甜面包，可以適時(shí)稍微涂抹一些果醬，但是不要涂抹奶油，花生醬，這樣只會(huì)攝入更多反式脂肪。可以將兩片面包之間加一片低脂乳酪，生菜，番茄等一起吃，一杯低脂牛奶或者優(yōu)酪乳，這樣營(yíng)養(yǎng)會(huì)更全面一些。
4、清粥小菜族
這類(lèi)早餐比較缺乏蛋白質(zhì)，咸菜當(dāng)中的鈉含量比較高，比較咸，而且因?yàn)槭羌庸な称?，防腐劑比較多，常吃容易損傷肝，腎，所以吃這種早餐的時(shí)候需要搭配一些蛋白質(zhì)豐富的食物。還可以選擇一些五谷雜糧粥，這樣比清粥營(yíng)養(yǎng)更豐富，容易產(chǎn)生飽腹感。吃粥的時(shí)候不要單吃一些小菜，還可以搭配一個(gè)荷包蛋或者一份瘦肉，一些青菜，這樣可以防止蛋白質(zhì)缺乏，還可以幫助排出身體當(dāng)中多余的鈉，非常健康。
早餐是我們生活中非常重要的組成部分，所以我們每個(gè)人都應(yīng)該對(duì)早餐注意起來(lái)，不能隨便吃一點(diǎn)東西應(yīng)付，而應(yīng)該對(duì)于吃什么，怎么吃都多注意一些，這樣才能保證一天的精神，也才能保證長(zhǎng)久的身體健康哦，朋友們一定要注意了。
卵巢是女性的生命之源，美麗花園。卵巢可制造雌激素，使女人面部皮膚細(xì)膩光滑、白里透紅、永葆韌性和彈性。女人要保持美麗，就必須先保養(yǎng)卵巢。那么女性如何保養(yǎng)卵巢，讓美麗更持久呢？
卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。例如女性發(fā)育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經(jīng)來(lái)潮。
同時(shí)雌激素能促進(jìn)女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持，可以說(shuō)女性能煥發(fā)青春活力，卵巢的作用功不可沒(méi)。
但是，女性到中年以后，卵巢功能開(kāi)始衰退，這時(shí)排卵數(shù)減少，激素分泌水平下降，甚至月經(jīng)停止，乳房松軟萎縮，其他性征退化，內(nèi)外生殖器萎縮，女性也漸漸失去昔日青春光彩。因此，女性，特別是中年女性要注意保養(yǎng)卵巢。
避免卵巢早衰 保持樂(lè)觀情緒
重壓之下的白領(lǐng)女性要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人的情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng)，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。因此善于控制和調(diào)整情緒，保持樂(lè)觀，豁達(dá)的心情，這才是真正年輕的秘訣。
避免卵巢早衰 始于健康生活
增強(qiáng)保健意識(shí)，改變不良生活習(xí)慣，建立文明科學(xué)的生活方式對(duì)卵巢有很好的保養(yǎng)作用。
第一，飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類(lèi)應(yīng)適量，同時(shí)特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充，其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用，并可調(diào)節(jié)免疫功能，每日150-300毫克即可。
第二，要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。運(yùn)動(dòng)應(yīng)該量力而行持之以恒，循序漸進(jìn)，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運(yùn)動(dòng)。
第三，保證充足睡眠，晚餐不宜過(guò)飽，晚上不做劇烈運(yùn)動(dòng)。
第四，維持和諧的性生活，可增強(qiáng)對(duì)生活的信心，精神愉快，消除孤獨(dú)感，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。
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均衡的膳食正是健康的第一大基石。而太多為事業(yè)奔忙的職業(yè)女性已經(jīng)習(xí)慣用各種簡(jiǎn)便食品潦草打發(fā)一日三餐，這也是70%人口亞健康的原因之一。下面來(lái)說(shuō)說(shuō)有利于女人健康的八點(diǎn)飲食習(xí)慣。
1.早起一杯白開(kāi)水
早起一杯白開(kāi)水不僅可以清潔腸道，還可以補(bǔ)充夜間失去的水分。
2.早餐不能省
用腦量較大的職業(yè)女性如果不吃早餐，10點(diǎn)鐘左右就會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀，如頭暈、心慌等，而且這也會(huì)造成下一餐進(jìn)食后的血糖和胃腸負(fù)擔(dān)加重，增加膽囊疾病的發(fā)病率。幾片全麥面包，一碗米粥或麥片，一個(gè)雞蛋，一個(gè)水果，這樣一頓早餐能讓你一天精力充沛。
3.蔬菜水果多多益善
成年人每天蔬菜攝入標(biāo)準(zhǔn)為至少500克。而且最好能吃5種以上的蔬菜。另外，如果沒(méi)有糖尿病等禁忌癥，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議應(yīng)每天吃2～3個(gè)水果，
4.愛(ài)上奶制品
女性骨質(zhì)疏松的發(fā)生率明顯高于男性，這種現(xiàn)象在我國(guó)尤為嚴(yán)重。這與我國(guó)大眾飲食結(jié)構(gòu)中奶制品含量過(guò)低有關(guān)。通常，女性從28歲后鈣質(zhì)開(kāi)始漸漸流失，更年期后流失速度更快。多吃奶制品是補(bǔ)充鈣質(zhì)的絕好選擇。
5.食補(bǔ)雌激素把美麗吃出來(lái)
現(xiàn)在有明顯的女性更年期提前問(wèn)題，很多女性40歲不到就出現(xiàn)了停經(jīng)、潮紅、脾氣暴躁以及雌激素下降的癥狀。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議平時(shí)可通過(guò)飲食來(lái)增補(bǔ)雌激素。比如，早起用溫開(kāi)水送服1～2湯匙新鮮蜂王漿，并堅(jiān)持每天喝一杯鮮豆?jié){，或者吃一份豆制品，因?yàn)榉渫鯘{和豆腐都含有豐富的天然雌激素。
6.別忘了紅糖
紅糖價(jià)廉，卻含有豐富的微量元素，對(duì)女性補(bǔ)血效果極好，古語(yǔ)有女子不可百日無(wú)糖指的便是紅糖，如果你不習(xí)慣直接沖水喝，不妨試試紅糖芝麻小米粥。長(zhǎng)期適量服用紅糖，連皮膚都會(huì)靚麗起來(lái)。
7.咖啡好喝要限量
每天一到兩小杯咖啡就好了，特別是對(duì)女人，多喝容易引起鈣的流失。而且過(guò)多的咖啡因攝入也會(huì)對(duì)神經(jīng)和心臟帶來(lái)刺激。夜晚喝，尤其會(huì)影響睡眠質(zhì)量。所以，本來(lái)就睡不好覺(jué)的你，最好還是少喝咖啡為妙。
8.與茶為友，制造苗條
茶能消除腸道內(nèi)的脂肪，是女人最天然、最有效的減肥劑。因此，只要沒(méi)有嚴(yán)重的胃腸疾病，平時(shí)可以多喝茶，尤其是綠茶和烏龍茶，更是美顏的佳品。但對(duì)于那些胃酸分泌過(guò)多的人來(lái)說(shuō)，最好改飲紅茶。但是茶葉也含有咖啡因，所以切忌喝過(guò)濃的茶，尤其是在孕期，臨產(chǎn)期或哺乳期更該酌情減少。
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