哪些普通食物治療頑固痛經(jīng)
夏季養(yǎng)生食物有哪些。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“哪些普通食物治療頑固痛經(jīng)”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
很多女性每個(gè)月都被那點(diǎn)事搞得死去活來(lái)，每個(gè)月都有痛那么一次。很多痛經(jīng)的女性朋友什么偏方都試過(guò)了，什么紅糖燉雞蛋，什么生姜茶，但好像都不管用，那么問(wèn)題出在哪呢?小編今天針對(duì)痛經(jīng)現(xiàn)象，給各位飽受痛經(jīng)折磨的女性，推薦一些痛經(jīng)時(shí)候可以吃的食物，以緩解各位MM的疼痛。
1、榴蓮
榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，在印度榴蓮?fù)ǔ１挥脕?lái)當(dāng)做病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。
2、當(dāng)歸
當(dāng)歸性溫味甘辛，可用于調(diào)經(jīng)止痛、眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛、腸燥便秘等癥。因此在痛經(jīng)時(shí)，可以多吃當(dāng)歸，像是當(dāng)歸金銀花湯就是不錯(cuò)的選擇。
3、山楂
中醫(yī)認(rèn)為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。山楂是常用的一味中藥，性微溫，味酸甘，入脾胃肝經(jīng)，對(duì)瀉痢腸風(fēng)、痛經(jīng)閉經(jīng)等均有療效。
山楂食療方
食材
帶核鮮山楂1000g、紅糖250g、水適量
做法
將山楂洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，大約2個(gè)小時(shí);加入紅糖250g，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。
功效
此方常用于治療中醫(yī)辨證為血瘀型的痛經(jīng)，也可用于輔助治療婦女產(chǎn)后瘀滯腹痛等癥。
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在生活中便秘對(duì)于我們來(lái)說(shuō)十分熟悉，而患有便秘就會(huì)容易導(dǎo)致腸道內(nèi)囤積宿便就會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)身體差，或者是皮膚出現(xiàn)色斑，肚子漸漸的鼓起來(lái)，影響到身材形象，而頑固性便秘也是一種比較常見(jiàn)的癥狀，平時(shí)可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行改善，平時(shí)可以多吃一些新鮮的水果，也可以搭配一些粗纖維的食物。
頑固性便秘怎么治?
1、首先要養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣。
每天早晨起床后體位從臥位變成直立位的體位變化，以及早餐對(duì)胃腸道的刺激，會(huì)引起人體產(chǎn)生排便的條件反射，因此，早晨定時(shí)排便是相對(duì)更合適的。也有利于一天輕松地從事工作與學(xué)習(xí)。
2、多吃水果蔬菜，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
一般成人一天應(yīng)當(dāng)使用一斤蔬菜，才能保證有足夠的纖維攝入。另外，每天還應(yīng)當(dāng)食用蘋(píng)果、香蕉、梨等水果1-2個(gè)。此外，要減少大量食用辛辣刺激之品。糧食要粗細(xì)搭配，不能太精太細(xì)。
3、合理處理便秘現(xiàn)象
由于生理病理因素的影響，出現(xiàn)便秘是難免的，出現(xiàn)便秘應(yīng)當(dāng)合理處理，既不能不以為然，也不能濫用藥物。
(1)首先進(jìn)行生活習(xí)慣改變。通過(guò)排便習(xí)慣、飲食習(xí)慣調(diào)整，自然恢復(fù)良好的排便習(xí)慣。如增加食品纖維攝入，多吃一點(diǎn)香蕉、梨等水果，增加一點(diǎn)蜂蜜攝入等。一般認(rèn)為，每天排便1-2次，或兩天排便1次，大便成形，質(zhì)地較軟，就是正常的。
(2)可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用一些通便藥物。如麻仁丸、福松等。但應(yīng)當(dāng)注意大便改善后，及時(shí)停止使用藥物干預(yù)。
(3)避免長(zhǎng)期濫用瀉藥。研究表明，長(zhǎng)期濫用大黃、番瀉葉等蒽醌類(lèi)瀉藥，反而會(huì)破壞腸動(dòng)力系統(tǒng)，加重便秘癥狀;長(zhǎng)期使用，藥效也會(huì)逐步減退、甚至不再有通便作用，形成所謂的“瀉劑結(jié)腸”便秘。這種便秘治療非常困難。值得注意的是，部分青年女性，為了減肥，長(zhǎng)期濫用“腸清茶”、“排毒養(yǎng)顏膠囊”等，體型是變美了，排便習(xí)慣卻破壞了，給生活帶來(lái)新的痛苦，尤其應(yīng)當(dāng)加以避免。
(4)頑固性便秘中醫(yī)辨證治療總體療效滿(mǎn)意。中醫(yī)辨證治療便秘經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)期的臨床實(shí)踐，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，總體上說(shuō)，辨證治療便秘療效是滿(mǎn)意的。出現(xiàn)便秘，尤其是頑固性便秘，經(jīng)自我調(diào)整，不能有效改善，應(yīng)當(dāng)尋求中醫(yī)藥調(diào)理。無(wú)論是湯劑、針灸多能有效改善便秘。
4、重視必要檢查：便秘的原因是多方面的，一般便秘經(jīng)自我調(diào)整，或適當(dāng)治療及時(shí)得到緩解，可以注意日常觀察即可。
巧克力作為受歡迎的零食，是很多的女性朋友比較喜歡吃的，但是在痛經(jīng)的時(shí)候很多女性朋友就會(huì)問(wèn)了，能吃巧克力嗎?那么在痛經(jīng)的時(shí)候可以吃巧克力嗎?哪些食物是可以幫助我們緩解痛經(jīng)的大家知道嗎?下面就讓我們一起去看看吧。
痛經(jīng)能吃巧克力嗎
巧克力雖然作為高熱量的甜品，但是避免不了很多女性朋友的喜歡，月經(jīng)期間是可以吃巧克力的，因?yàn)樵陆?jīng)期間，女人經(jīng)常心里煩躁，脾氣不好，吃甜食可以減小煩躁，減輕月經(jīng)時(shí)的焦慮和不安。巧克力是高能量食物，可以加速血液循環(huán)，對(duì)身體有一定的活血化瘀作用，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，少吃有助于緩解經(jīng)痛，可以減少月經(jīng)期的不舒服。
雖然在月經(jīng)期間是可以吃巧克力的，但是痛經(jīng)的時(shí)候我們就不要吃的，因?yàn)榍煽肆Σ⒉荒芫徑馔唇?jīng)帶來(lái)的劇烈疼痛，并且還會(huì)使女性發(fā)胖、消耗體內(nèi)的維生素B，會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，因?yàn)榍煽肆橇亢芨?，吃多的可能?huì)在月經(jīng)期，引發(fā)糖尿病，最重要的是，巧克力含咖啡因，會(huì)讓器官處于興奮狀態(tài)，食用過(guò)量，子宮收縮過(guò)快，又易痛經(jīng)血量增多。因此不建議在此期間食用巧克力。
痛經(jīng)不能吃哪些食物
1、刺激性食物
在發(fā)生痛經(jīng)的時(shí)候一些刺激性的食物也最好不要食用，如此類(lèi)病人再食辛辣溫?zé)嶂?，?huì)加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過(guò)度收縮，而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。
2、酸澀食物
酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類(lèi)食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
3、乳酪
痛經(jīng)的女性不要吃乳酪類(lèi)的食物，是因?yàn)?，像牛奶、起司、鳥(niǎo)友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物會(huì)破壞人體對(duì)于鎂的吸收，在人體消化的時(shí)候會(huì)消耗大量的礦物質(zhì)，從而也就會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者是加重痛經(jīng)癥狀。
4、茶
在行經(jīng)期間，經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，因此，女性朋友們?cè)诮?jīng)期過(guò)后會(huì)流失掉大量的鐵，所以補(bǔ)鐵是很重要的。茶中含有30%以上的鞣酸，在腸道中會(huì)與鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙了腸粘膜對(duì)鐵的吸收，使乳房出現(xiàn)脹痛感，并易引起焦慮、易怒和情緒不穩(wěn)。
白帶一直是很多很多的女性比較關(guān)心的一個(gè)話(huà)題，我們都知道在日常的生活中白帶出現(xiàn)異常了就代表著女性的健康有可能會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，那么你們知道白帶異常在發(fā)生的時(shí)候會(huì)有哪些癥狀的發(fā)生呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。
白帶異常的癥狀
1、無(wú)色透明黏性白帶
白帶異常的癥狀：很多的女性會(huì)發(fā)生白帶異常的現(xiàn)象，那么無(wú)色透明黏性白帶就是其中的一種，它會(huì)表現(xiàn)為白帶突然增多，與雞蛋清相似，或稍顯混濁，除感到腰酸外，很少有其他癥狀，常被忽視。
白帶異常的原因和預(yù)警：在發(fā)生這種情況的時(shí)候我們是需要注意警惕的，有可能會(huì)是疾病的發(fā)生，比較常見(jiàn)的是慢性宮頸炎、頸管炎以及應(yīng)用雌激素以后。
2、泡沫性白帶
癥狀：泡沫性白帶的發(fā)生也是會(huì)給我們的身體帶來(lái)很大的不便，一般會(huì)出現(xiàn)外陰、陰道的瘙癢，如果還有化膿性細(xì)菌的結(jié)合并感染，則白帶為黃膿樣，且有泡沫。
預(yù)警：滴蟲(chóng)性陰道炎。
3、豆腐渣樣白帶
癥狀：白帶中混有豆腐渣樣的白色塊狀物，有時(shí)這種白色物質(zhì)會(huì)附著在陰道壁上，不易脫下，常常伴有奇癢。
預(yù)警：霉菌性陰道炎。
4、膿性白帶
癥狀：白帶色黃或色綠，有臭味，這多是生殖器官發(fā)生感染所致。炎癥滲出物，膿細(xì)胞、壞死的上皮細(xì)胞等，加上細(xì)菌的作用，使白帶呈現(xiàn)上述改變。
預(yù)警：滴蟲(chóng)性陰道炎、慢性宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎或?qū)m腔積膿等。
白帶異常的原因
一、大量使用清洗液
女性頻繁地沖洗陰道，特別是用洗液，乳酸桿菌就會(huì)減少，這樣會(huì)破壞陰道內(nèi)的微生態(tài)平衡，造成菌群失調(diào)。因?yàn)榕缘年幍烙凶詽嵶饔?，女性的陰道上皮?xì)胞內(nèi)含有豐富的糖原，而正常婦女的陰道中寄生著一種叫陰道乳酸桿菌的細(xì)菌，它能使這些糖原分解為單糖，再分解成乳酸，使陰道內(nèi)環(huán)境呈酸性，pH值保持在4～5。那些宜于在堿性環(huán)境中生長(zhǎng)的病原體因此會(huì)受到抑制，這就是陰道的自?xún)糇饔谩?/p>
吃什么可以緩解痛經(jīng)
1、榴蓮
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。
2、紅棗
紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。紅棗對(duì)于痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況，因此有一定作用。
3、紅豆
紅豆具有豐富的鐵元素，不僅僅具有補(bǔ)血的效果，還可以消除水腫和降低血脂肪，可以起到緩解痛經(jīng)的功效。
4、荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁，許多人都喜歡吃。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，吃荔枝是非常不錯(cuò)的選擇，荔枝具有降血脂，調(diào)節(jié)血脂，行氣散結(jié)等作用，在月經(jīng)來(lái)臨之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，這樣能夠有效緩解痛經(jīng)。
5、桑葚
在月經(jīng)來(lái)臨之前，女性朋友們可以吃一些桑葚，這樣也是可以緩解痛經(jīng)的。此外，桑葚不但能夠緩解痛經(jīng)，而且可以改善血液供應(yīng)促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止白細(xì)胞減少，對(duì)女性朋友的月經(jīng)過(guò)程具有一定的調(diào)節(jié)作用。
6、蘋(píng)果
1個(gè)蘋(píng)果中含有類(lèi)黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示，生物類(lèi)黃酮，可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì);擴(kuò)張血管，解除痙攣;蘋(píng)果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。其中紅酒燉蘋(píng)果活血化淤，對(duì)女性生理期肚子痛也有療效。
7、紅酒
醫(yī)學(xué)研究表明，紅酒能通經(jīng)活絡(luò)。如氣滯血瘀型痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)紅酒能疏通經(jīng)絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，緩解痛經(jīng);氣血虧虛型，中醫(yī)認(rèn)為甘溫能補(bǔ)能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽(yáng)補(bǔ)血，緩急止痛的功效;對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以起到散寒祛濕，活血通經(jīng)的作用。
8、山楂
中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1~2天小腹疼痛，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會(huì)減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。
可在經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鮮山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。經(jīng)前3~5天開(kāi)始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見(jiàn)效。
9、葡萄
葡萄皮中含有豐富的纖維素、果膠質(zhì)和鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，都比果肉中多。中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有“補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。
葡萄酒味辛甘溫，辛能散能行對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)，如痛經(jīng)的女性適量喝些葡萄酒，可以散寒祛濕，活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩，對(duì)氣血虛熱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血，緩急止痛的效果。
總結(jié)：相信大家在通過(guò)上文的閱讀中已經(jīng)知道了在痛經(jīng)的時(shí)候盡量避免吃巧克力，并且我們也跟大家分享了在痛經(jīng)的時(shí)候吃哪些食物是可以幫助女性朋友緩解痛經(jīng)的，大家在日常的生活中不妨嘗試一下哦。
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