想瘦到爆一定不能選擇不吃飯
女性養(yǎng)生一定要簡單。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報(bào)復(fù)我們的身體。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“想瘦到爆一定不能選擇不吃飯”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
現(xiàn)在就是一個(gè)形象的社會，很多人為了自己的身材想方設(shè)法的作出很多的決定都是為了一個(gè)苗條的身材，要知道身材是建立在健康的基礎(chǔ)之上的哦，減肥不是一件容易的事情，更不能節(jié)食減肥，很多人問，不吃飯到底能不能瘦呢?下面就來告訴你。
吃飯主要是提供碳水化合物，碳水化合物主要以糖類的形式存在，而“糖”在身體中有不可缺少的重要用途，因此不吃飯不能減肥。因?yàn)榇竽X和神經(jīng)是需要營養(yǎng)來供應(yīng)的，如果攝入的食物比較少的話很容易出現(xiàn)大腦出現(xiàn)記憶力不集中或者是記憶力下降等等的問題，還會造成頭暈?zāi)垦５那闆r。
其次，它是維持體溫的源泉。糖分進(jìn)入人體后，隨即在小腸中被吸收入血，再由紅細(xì)胞運(yùn)送到全身各處，可以供人體熱量，這樣的話保證人體的體溫正常代謝，維持人體的正常的生理的功能和活動。
最后，它是運(yùn)動、活動的根本。糖分是人體活動的最基本能量來源，它不僅能夠直接被人體吸收利用，還會被肌肉和肝臟以糖元的形態(tài)暫時(shí)儲存，如果強(qiáng)度的運(yùn)動會使糖原被釋放，也是支持人體的運(yùn)動的重要物質(zhì)，所以食物中的糖分是人體所必須的，不能不吃午餐哦。
想減肥，不吃飯就可以了——這樣的理論在人體減肥的過程中是非常不實(shí)際的。如果想減肥的妹子們可以選擇正確的健康的方式，這樣才能更健康的瘦身，而不是一味的 節(jié)食達(dá)到效果。
想減肥，不吃飯是瘦不下去的，而且不吃飯消耗的只是身體上多余的水分，等水分丟失又得不到滿足的時(shí)候，身體就會出現(xiàn)很多的問題，比如說大腦神經(jīng)得不到營養(yǎng)，就會出現(xiàn)記憶力的下降啊，或者是頭暈等等的現(xiàn)象，造成健康的影響，所以不吃飯是起不到減肥的效果的。
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大街小巷上貼著關(guān)于不孕不育的廣告紙，電視上不孕不育的廣告來回播放，就算是聽個(gè)收音機(jī)，各種治療不孕不育的廣告也會動不動就冒出來打擾我們的好興致，為什么現(xiàn)在不孕不育這個(gè)病癥這么狂躁呢?從廣告詞里面我們就可以清楚的看到不孕不育帶給一個(gè)個(gè)家庭無數(shù)的痛苦，而且現(xiàn)在都說不孝有三，無后為大，孕育下一代成為了每對夫妻必須要面對的事情。
但是，一個(gè)女人若想健康的生育，那么身體內(nèi)有一個(gè)器官，一定不能小，如果這個(gè)器官太小的話，那么懷孕的可能性，幾乎為零。
子宮是女性身體產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的器官，子宮的大小與年齡以及生育有著很大的關(guān)系。
什么是子宮偏小
子宮偏小，也被稱為是子宮發(fā)育不良，是指子宮結(jié)構(gòu)和形態(tài)正常，但是體積比較小，子宮頸相對來說比較長一些，而且也是女性朋友們不能受孕的重要原因。
臨床上經(jīng)常說到的子宮偏小有兩種類型。
一種類型就是青春型子宮，這種子宮是比較常見的，子宮腔和宮頸管的比例是一比一。
還有一種就是幼兒型，幼兒型的子宮，子宮腔和宮頸管的比例是一比二，而且經(jīng)常伴隨著卵巢發(fā)育不全。
導(dǎo)致子宮偏小最主要的因素還是副中腎管會合后短時(shí)間內(nèi)停止發(fā)育所導(dǎo)致的。
子宮偏小的癥狀
子宮偏小一般都會出現(xiàn)月經(jīng)初潮時(shí)月經(jīng)稀少、痛經(jīng)甚至是年紀(jì)輕輕就閉經(jīng)的現(xiàn)象，而且經(jīng)常是子宮發(fā)育不良的重要臨床表現(xiàn)。
我們首先就需要先了解體內(nèi)子宮的大小，以及其他內(nèi)分泌系統(tǒng)情況是否正常，比如下丘腦、卵巢等器官有無異常或者是功能障礙，有無排卵障礙，有無生育的基本條件等。
正常情況下，女性在發(fā)育成熟之后，子宮理所當(dāng)然的就會具備一定的生育能力。
但是，如果這個(gè)時(shí)候腦垂體或者是下丘腦和卵巢等器官發(fā)生了病變異常，那么就會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能障礙，子宮發(fā)育就會變得非常遲緩，導(dǎo)致女性朋友們沒有生育能力。
女性一旦到了發(fā)育的年齡，如果月經(jīng)遲遲不來，或者是月經(jīng)稀少，胸部不見明顯的隆起，即使是月經(jīng)來潮，量也會特別少，所以這種情況應(yīng)該提高警惕了。
而且，綜上所得，子宮偏小，是非常嚴(yán)重的一種病癥，絕對會危害到我們的生育能力，讓很多夢想當(dāng)母親的女性朋友不能如愿。
如果是確定子宮發(fā)育不良的患者，那么除了個(gè)別屬于先天發(fā)育障礙而難以治療之外，絕大部分患者都是可以有效的治療的，所以，很多女性朋友的婚前檢查，是一定要認(rèn)真做的，以便早發(fā)現(xiàn)，早治療。
子宮的重要性
眾所皆知，女性之所以可以神奇的孕育生命，是因?yàn)榕泽w內(nèi)有子宮這個(gè)至關(guān)重要的生殖器官存在。
子宮除了可以產(chǎn)生月經(jīng)和生育以及參與身體的內(nèi)分泌等作用之外，還可以對我們的身體起到一定的保護(hù)作用，讓女性朋友的身體避免細(xì)菌的感染，從而維持身體的內(nèi)分泌平衡，還有保護(hù)身體卵巢的作用。
子宮有生育功能
生育功能就是完成人類的繁殖和延續(xù)，是一個(gè)非常重要的功能，也是一個(gè)女性走向成熟的標(biāo)志，生育也是一個(gè)光榮而又非常神圣的任務(wù)。
子宮有月經(jīng)功能
女性朋友每個(gè)月來一次月經(jīng)是女性健康的標(biāo)志，同時(shí)也是女性新陳代謝的重要組成部分，具有促進(jìn)女性造血系統(tǒng)的更新、排除體內(nèi)毒素的作用。
子宮有內(nèi)分泌功能
子宮的內(nèi)分泌功能長期以來一直都被人們所忽略掉，根據(jù)最新的研究發(fā)現(xiàn)，子宮除了為雙側(cè)卵巢提供百分之五十到百分之七十的血液供維持卵巢的功能之外，本身還可以分泌出非常多的激素。
比如胰島素生長因子、松弛素、上皮生長因子、內(nèi)皮素等，參與女性的內(nèi)分泌功能，子宮的作用是不可替代的。
子宮的免疫功能
子宮是女性全身免疫功能當(dāng)中的一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)，而且在維持全身免疫功能這個(gè)方面起到了非常重要的作用。
如何保養(yǎng)子宮
既然子宮的作用這么大，所以女性朋友們在日常生活中一定要注意保護(hù)好子宮，不要讓我們的子宮受到傷害。
1. 少吃生冷的食物
現(xiàn)在很多女性都喜歡吃甜品，尤其是喜歡吃涼涼的甜品，不管冬夏，涼涼的食物都是最愛。
但是，女性最好不要吃過多的冷飲，寒性瓜果等其他寒涼的東西，最好是放置一段時(shí)間再吃，或者是在吃生冷的食物之前，先吃一些熱的食物墊墊底。
除此之外，平時(shí)也要多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物來滋補(bǔ)一下，比如核桃、棗、花生等食物，或者是在月經(jīng)結(jié)束之后吃一些阿膠、鹿角膠等食物補(bǔ)血。
2. 運(yùn)動增加體內(nèi)血液循環(huán)
女性應(yīng)該經(jīng)常運(yùn)動，不要一直都好吃懶做。一般患有宮寒的女性朋友大多都是不喜歡運(yùn)動的，所以說身體的素質(zhì)就會特別差，而且想要改變身體的體質(zhì)，最好的辦法就是進(jìn)行鍛煉。
可以多做一些有氧運(yùn)動，或者是經(jīng)常走走路，跑跑步等，就可以很好的增加我們身體的血液循環(huán)，疏通體內(nèi)的靜脈，調(diào)暢氣血。
3. 保護(hù)好肚臍
露臍裝雖然看起來性感又漂亮，但是對身體的傷害是非常大的，肚臍直接裸露在外面，寒氣通過肚臍就會傷害到我們的子宮。
在寒氣侵身之后，患上宮寒的癥狀也就不足為奇了，子宮一旦生病，那么是很難懷孕的。
結(jié)語：子宮偏小，是女性不孕的一大主要原因，而且子宮偏小是一種非常復(fù)雜的病癥，所以說我們在平時(shí)生活中一定要時(shí)常留意子宮偏小容易出現(xiàn)的癥狀，發(fā)現(xiàn)不對馬上就要就醫(yī)檢查，不要錯失治療的機(jī)會。而且在日常生活中也一定要注意保護(hù)好我們的子宮，不要讓子宮受到傷害，以免造成不好的后果。
女性出現(xiàn)氣色不好的話，經(jīng)常會出現(xiàn)容易勞累，貧血等等的這些癥狀，都是因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的一些問題，女性應(yīng)該適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┚哂谢钛{(diào)經(jīng)的食療食譜，這樣的話可以通過食物來進(jìn)行調(diào)理體質(zhì)，效果很不錯，還能補(bǔ)血，來看看女性活血調(diào)經(jīng)的一些食譜的介紹。
豬皮凍膠
原料：豬皮1000克、白糖250克、黃酒250毫升。
做法：先將豬皮切碎之后，加適量的水用文火將其燉至粘稠狀。然后加入白糖、黃酒攪拌即可。
此方中豬皮富含膠原蛋白，而且具有滋陰養(yǎng)肝之功效，這樣的食療方法特別適合月經(jīng)不調(diào)、或者是腰酸背痛等癥狀的女性來說是不錯的選擇，可以有調(diào)理的效果。
羊肉粥
原料：羊肉250克、粳米100克、蔥花、食用鹽、生姜適量。
做法：先將粳米放到水中浸泡、然后將羊肉切成片飛水并洗干凈，生姜切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之后加入蔥花、食用鹽調(diào)味即可。
此方具有調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、止痛之功效，尤其適合由于氣血兩虧引起的痛經(jīng)?？梢云鸬骄徑鈿庋澨摰淖饔?，對于調(diào)經(jīng)養(yǎng)血來說是不錯的選擇。
益母草炒薺菜
原料：益母草(要新鮮的)、鮮薺菜30克。
做法：先將益母草、鮮薺菜洗干凈，然后將油鍋燒熱，放入益母草、薺菜炒熟就可。
益母草本身就具有活血、調(diào)經(jīng)之功效，特別是對于女性產(chǎn)后出現(xiàn)的經(jīng)期不調(diào)，還有惡露的問題更適合。而薺菜中含有豐富的薺菜酸，其具有減少凝血時(shí)間，可以起到活血的作用，而且也能適用于有月經(jīng)量比較多的女性。
女性活血調(diào)經(jīng)的一些食譜，上面介紹了這幾種，不要小看食物養(yǎng)生的方法，其實(shí)很多的食物都有著保健養(yǎng)生的作用，重要的是應(yīng)該如何進(jìn)行搭配食用，女性如果氣血兩虧的話，上面的這些食療的方法是最好的搭配。
很多女性提起經(jīng)期都是非?？鄲赖?，因?yàn)榻?jīng)期的時(shí)候有很多的禁忌問題，一般的就是不可以吃冷食，因?yàn)闀斐赏唇?jīng)以及經(jīng)期的延長的情況，那么大家知道女性經(jīng)期時(shí)還有那些食物是不能吃的嗎?下面就請大家與小編一同來了解一下吧。
經(jīng)期千萬不能碰觸的食物
1、酒
酒精會消耗掉身體內(nèi)的維他命B以及礦物質(zhì)成分，在酒精大量攝入的情況下，還會隊(duì)碳水化合物的新陳代謝造成破壞，并且會產(chǎn)生很多的動情激素，在刺激血管擴(kuò)張的情況下，引起經(jīng)期提前以及經(jīng)量過多的情況。
2、螃蟹
螃蟹屬于涼性食物，具有清熱涼血散瘀的作用，而女性在經(jīng)期吃螃蟹，則會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，特別是屬寒的女性一定要注意。
3、牛奶
乳酪類的食物主要有牛奶、起司、奶油、酵母乳等等，這些食物會破壞身體對鎂元素的吸收，并引起痛經(jīng)的情況。
4、食鹽
女性朋友在經(jīng)期吃太咸的食物是有害的，因?yàn)檫^咸的食物會使身體內(nèi)的鹽分以及水分儲存量增大，造成經(jīng)前期出現(xiàn)頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。
5、汽水
多少喜歡喝飲料的女性，在經(jīng)期時(shí)都會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這就是我們常說的缺乏鐵質(zhì)出現(xiàn)的，而汽水飲料中含有的磷酸鹽，會阻礙身體對鐵元素的吸收。
6、綠茶
綠茶中含有很多的鞣酸，這是一種會在腸道內(nèi)與鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀的物質(zhì)，造成經(jīng)期出現(xiàn)乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，并且會破壞碳水化合物的新陳代謝問題。
上文中小編為大家介紹了六種女性在經(jīng)期不能常吃的食物，那么哪些食物又是在經(jīng)期可以都吃的呢?像生活中常見的胡桃、芝麻、羊肉、鴿肉、鴿肉等等，都是可以幫助身體增強(qiáng)免疫力的食物，建議的大家可以根據(jù)自己的喜好適量的食用。
老王的高血壓有年頭了，十多年前一次體檢時(shí)醫(yī)生就告訴他必須盡快到醫(yī)院診治，可他沒覺得有什么不舒服，也就沒把這事放在心上。
這個(gè)周末，春光明媚，老王約了老劉、老張一起騎車去釣魚。出發(fā)沒多久，老王停下車來一臉痛苦，用手指著胸口，大叫心慌、胸悶，老張?zhí)统鲭S身攜帶的速效救心丸，給他含了幾粒，十來分鐘都沒見效。老張和老劉一合計(jì)，趕緊把老王送到了附近的醫(yī)院。
醫(yī)生經(jīng)過認(rèn)真詢問和檢查，并為老王做了心電圖，發(fā)現(xiàn)是快速房顫。于是老張和老劉一通忙活，交錢、買藥、輸液，一直到下午三點(diǎn)多，醫(yī)生才允許老王出院，并叮囑他一定要到心內(nèi)科好好看看。
老王這回不敢大意了，星期一的一大早兒就掛了心內(nèi)科的專家號。醫(yī)生經(jīng)問診和檢查之后，告訴他這次犯病是由于心律失常突然發(fā)作所致，病根兒還在高血壓，因此一定要堅(jiān)持服藥，把血壓控制好，以防止由高血壓帶來其他并發(fā)癥，如腦出血、腦梗死、心絞痛、尿毒癥等。醫(yī)生一再叮囑老王：寧可一頓不吃飯，不能一次不吃藥。
“有那么嚴(yán)重嗎?”
“有!”醫(yī)生肯定地說。
高血壓可不是小病，研究發(fā)現(xiàn)，高血壓性左心室肥厚所致的室性心律失常，是高血壓病患者猝死的一個(gè)重要原因。
高血壓心律失常的種類，主要包括室性心律失常的傳導(dǎo)阻滯、房性心律失常。室性心律失常如室性早搏、室性心動過速、室顫等，大多與心肌肥厚直接有關(guān);房性心律失常如房性早搏、房性心動過速、房撲、房顫等，一般繼發(fā)于心肌肥厚。
研究表明，血壓快速升高可誘發(fā)心律失常，而降低血壓又可減少或消除室性心律失常。高血壓心律失常白天較晚上為多，尤其上午6-12點(diǎn)最為密集，與流行病調(diào)查中猝死發(fā)生的晝夜時(shí)間分布規(guī)律一致。
嚴(yán)重室性心律失常可導(dǎo)致心絞痛、短暫性腦缺血發(fā)作或猝死;嚴(yán)重快速房性心律失?？墒够颊咝墓δ苎杆贉p退，易于發(fā)生心力衰竭。因此，伴心律失常的高血壓患者應(yīng)引起足夠重視，及早診斷與治療并發(fā)的心律失常。
高血壓心律失常的檢測有以下幾種方法：
24小時(shí)心電圖監(jiān)測 由于此法近年在臨床上普遍應(yīng)用，使得高血壓心律失常的檢出率明顯增高。同時(shí)，還可檢測到心肌缺血(尤其是無痛性心肌缺血)的發(fā)生。凡心電圖有左室肥厚和繼發(fā)性ST-T段改變，或超聲心動圖證實(shí)左室肥厚，或有明顯頭暈、心悸甚至?xí)炟实母哐獕夯颊?，均?yīng)做動態(tài)心電圖檢查。
超聲心動圖 超聲心動圖診斷和左室肥厚與各種程度分級的室性心律失常之間有肯定的相互關(guān)系，故當(dāng)心電圖提示左室肥厚或心律失常時(shí)，超聲心動圖顯得尤為重要。
核素心肌顯像 左室肥厚者核素心肌顯像陽性率可達(dá)70%-80%，但并不意味著一定是由于冠狀動脈病變引起的心肌缺血。
冠狀動脈造影 高血壓左室肥厚者，冠狀動脈造影所見大多顯示冠狀動脈主干及其分支明顯增粗，血流加速，管壁較僵直，血管擴(kuò)張能力降低。
高血壓心律失常的治療包括：
逆轉(zhuǎn)左室肥厚。鈣拮抗劑可在降低血壓的同時(shí)逆轉(zhuǎn)左室肥厚，改善左室舒張順應(yīng)性和心肌缺血，故高血壓患者左室肥厚并發(fā)心律失常時(shí)，應(yīng)首選鈣拮抗劑。血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑可有效地控制夜間過高的血壓水平，恢復(fù)血壓晝夜節(jié)律，改善大動脈和保護(hù)缺血心肌，因此，血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑對高血壓左室外肥厚并發(fā)心律失常者有益。與鈣拮抗劑聯(lián)合應(yīng)用效果更佳。
抗心律失常。當(dāng)心律失常頻繁發(fā)作，癥狀明顯，影響日常工作與生活時(shí)，可應(yīng)用抗心律失常藥物予以控制，與其他病因引起的心律失常處理無明顯區(qū)別。
經(jīng)期洗澡一定找到訣竅，洗冷水澡時(shí)因水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
對于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。
但是，可以長期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
小貼士：女人月經(jīng)期可以洗澡嗎
TIpS 1、回答這個(gè)問題是要看采取怎樣的方式洗澡。目前一致公認(rèn)的是采用淋浴或擦浴。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面;宮頸粘液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開放; 陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。以上導(dǎo)致生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴時(shí)，污水及陰道中細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應(yīng)該禁止。
TIpS 2、有些類似月經(jīng)期的情況如官腔手術(shù)、流產(chǎn)及分娩等，近期內(nèi)也應(yīng)禁止盆浴。
女性最完美的洗澡方式：
1、不要將鮮花放在餐桌上，要把它們放在化妝鏡旁，這樣早晨一起來，你就會感到精神振奮。
2、全身放松，浸入色彩斑斕，芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺。
3、將等量的按摩油和無味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。
4、用薰衣草鹽刷擦洗身體，然后洗一個(gè)熱水澡，這會使你們肌膚柔嫩，睡眠充足。鹽會使水充滿芳香，油會使肌膚保持濕潤。
5、把熱水倒入碗內(nèi)，再放一點(diǎn)浴膠。把雙手浸入其中，手心要朝上，這時(shí)你會感覺體內(nèi)的壓力全部釋放了。
6、用一塊棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到濃郁提神的香味。
7、隨時(shí)噴灑芳香療法的香氣，使自己緊張的神經(jīng)鎮(zhèn)定下來。
8、勞累了一天之后，讓自己洗一個(gè)恢復(fù)精力的熱水澡：將兩湯匙的小蘇打，一杯浴鹽和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充滿熱水的浴缸里。
夏季女性如何豐胸?夏季穿的衣服少，是顯示身材的最好季節(jié)，很多愛美的女性們都在考慮應(yīng)該如何讓自己的線條更加的完美，其實(shí)有很多的食物具有豐胸的作用和效果，只是你還不知道，下面的這些女性豐胸的食物可以試試。
黃豆
黃豆富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類唔知，能提高雌激素的水平，達(dá)到豐胸健美作用。選擇現(xiàn)磨豆?jié){的話，可以有很好的豐胸的作用，但是最好還是少加糖，以免產(chǎn)生過多的熱量。
青木瓜
青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進(jìn)乳泡發(fā)育。生食最佳，因?yàn)楦邷嘏胝{(diào)多少會使酵素流失，如果是生的木瓜的話，口感可能不太好，可以和一些食材相互搭配食用，比如說做成沙拉是不錯的選擇。
海鮮
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，含有人體必需的各種微量元素以及蛋白質(zhì)，這些營養(yǎng)素對于女性豐胸來說是不錯的選擇，而且也可以有很好的保護(hù)乳腺的作用。
牛奶及乳制品
牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機(jī)鹽等。牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。
夏季女性必須吃的一些豐胸的食物，上面介紹了幾種，這些食物可以有很好的豐胸美容的作用，對于女性胸部小的煩惱有一定的調(diào)理作用，如果你也覺得你的胸部特別小的話，上面的這些食物可以讓讓你在這個(gè)夏季迷人起來。
不吃飯能減肥嗎?最近很多白領(lǐng)們?yōu)榱藴p肥，都不吃飯，每天都是吃個(gè)蘋果香蕉啥的，但是最終就是瘦不下來!到底不吃飯能不能減肥呢?答案是不能。很多人通過水果減肥，其實(shí)這樣是非常不健康的一種減肥的方式，不吃飯不僅不能減肥，而且還對健康造成影響。
首先，它是大腦與神經(jīng)的直接能量來源。能夠直接被大腦、神經(jīng)和紅細(xì)胞作為直接能量來源的只有葡萄糖，如果說不吃飯的話大腦的糖分就會不足，葡萄糖的含量也會下降，這樣會對于人體的注意力有一定的影響，而且還會影響記憶力，使其下降的情況，而且還會經(jīng)常出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r，讓你的身體受到影響。
其次，它是維持體溫的源泉。糖分進(jìn)入人體后，隨即在小腸中被吸收入血，紅細(xì)胞可以運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個(gè)部位，也會參與代謝，提供身體的熱量，讓身體保持正常的體溫，維持身體的生理正常代謝和活動，所以飲食對于健康有很大的幫助。
最后，它是運(yùn)動、活動的根本。糖分是人體活動的最基本能量來源，不僅能夠直接被人體吸收利用，而且當(dāng)身體處于高強(qiáng)度的運(yùn)動時(shí)糖原也會被釋放，這樣可以支持人體的運(yùn)動，對身體健康有好處，所以減肥不吃飯是不健康的方式。
從上面我們可以看出的是飲食對于身體健康有著很重要的影響，如果不吃飯的話對健康有很大的影響，不僅不能滿足人體的需要，而且還會出現(xiàn)代謝異常的情況，所以不吃飯不僅不能減肥，而且對于健康是一大傷害，希望這些小常識能夠讓你更加的健康。
近日，一位67歲的北京老人致電健康時(shí)報(bào)，表示自己2年前得了ED，認(rèn)為是腎虛，吃了很多中藥，但效果不明顯。他認(rèn)為，西藥副作用大，而且“偉哥”每顆“只管一次”，長期服用經(jīng)濟(jì)上承受不了，希望專家能介紹一些便宜又解決問題的方法。
老年男性發(fā)生勃起功能障礙（ED）很普遍，其根本原因是年齡老化。ED的患病率40歲約為30%，70歲以上達(dá)80%以上。
老齡化所伴發(fā)的ED往往是逐漸發(fā)生的，可以通過性生活中的表現(xiàn)來自我判斷，例如力不從心、插入困難、難以完成性生活，并且持續(xù)相當(dāng)長時(shí)間（3～6個(gè)月以上）。消除傳統(tǒng)觀念的不良影響，了解性生活常識，是老年人獲得健康性生活的首要條件。
許多男人遇到ED，最容易懷疑自己是“腎虛、腎虧”，首先想到就是吃中藥來“治根”。中草藥對ED有一定的治療作用，但是起效十分緩慢，與患者需要快速改善性生活的迫切要求相距甚遠(yuǎn)，容易讓患者丟失自信心，不利于ED的康復(fù)。
“偉哥”是目前治療ED的首選口服藥物，可以幫助70%～80%的ED患者改善勃起能力，還能讓他們的自信心大增。自信心對于ED患者完成性生活是非常重要的，多數(shù)年輕患者可以完全恢復(fù)性能力，一些老年患者的勃起能力也可因此而恢復(fù)或顯著改善。所以，“偉哥”不僅是滿足男人的一時(shí)之需。當(dāng)然，將偉哥與中藥調(diào)理聯(lián)合起來，療效會更好。
對于老年人來說，出于實(shí)際需要和健康的考慮，多采用小劑量的藥物，按需服用，每2周、1個(gè)月、2個(gè)月、3個(gè)月完成一次性生活，所使用的藥物不多，費(fèi)用因此而容易承受。當(dāng)然，對于老年人來說，這類藥物必須在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下使用。
八種老人禁服“偉哥”若有以下情況的老人，是絕不可以吃這類壯陽藥物的：在最近90天內(nèi)發(fā)生過心肌梗死、不穩(wěn)定型心絞痛或在性愛過程中發(fā)生過心絞痛、2級或超過2級的心衰、難治性心律失常、低血壓（＜90/50mmHg）、難治性高血壓、在最近6個(gè)月內(nèi)發(fā)生過中風(fēng)、正在服用α受體阻滯劑（治療前列腺增生的藥物）。
此外，這類藥物不能和硝酸甘油、消心痛等硝酸酯類藥物同時(shí)服用，否則可能增強(qiáng)硝酸鹽的降壓效果，導(dǎo)致心血管風(fēng)險(xiǎn)。
在女性的安全期同房受孕的幾率是比較低的，但是也有懷孕的可能，特別是月經(jīng)不調(diào)的女性，所以想要避孕，在安全期同房的時(shí)候，也是需要做好避孕措施的。男女雙方在任何情況下沒有做好避孕，都是會出現(xiàn)懷孕的可能，盡管是體外射精，也是有可能懷孕的，主要是陰莖插入陰道過程中是會流出一部分精液的。
安全期是不是一定不會懷孕嗎
只要沒有采取避孕措施,任何時(shí)候都有懷孕的可能.安全期避孕是最不安全的避孕方式,因?yàn)槿说捏w質(zhì)會隨時(shí)改變,女性排卵期沒有絕對固定時(shí)間.作為一個(gè)男人,避免女朋友懷孕是你的責(zé)任,你應(yīng)該要做好避孕措施,比如安全套和避孕藥。
一般月經(jīng)正常的話，把月經(jīng)來的那天當(dāng)成第一天，一般14天左右2天是排卵期，卵子排出可在體內(nèi)存活大概24小時(shí)，在此期間同房，懷孕的幾率大，如果排卵期同房有射精的話正常都是會懷孕的。
安全期避孕是一種生理性避孕方法，性生活是在正常狀態(tài)下進(jìn)行的，可以得到滿意的性感，但是如果不能嚴(yán)格掌握或者使用不當(dāng)，容易導(dǎo)致失敗。
全期是指通過各種計(jì)算方法推算出排卵期，并且在排卵期內(nèi)停止性生活的一種避孕方法。女性月經(jīng)周期在26至35日都是正常情況，而且很多女性排卵會提前，或者延后，此時(shí)安全期的判斷就會變得無效。
常用的安全期計(jì)算方法有日歷法、基礎(chǔ)體溫測量法、陰道分泌物觀察法、排卵測試儀監(jiān)測法等等，以上幾種安全期計(jì)算方法合并使用才能有效提高避孕效果。
1、高血壓一定高血脂嗎
高血壓不一定有高血脂,高血脂容易引發(fā)高血壓,高血壓出現(xiàn)最多的癥狀,一般是長期高血壓導(dǎo)致腦供血不足,血壓波動等原因產(chǎn)生頭暈的感覺,女性患者相對較多,可能會在突然蹲下或起立時(shí)發(fā)作。另外,反復(fù)的高血壓會增強(qiáng)腦動脈的搏動感,進(jìn)而對腦組織形成沖擊和振蕩,引起頭暈。
2、高血壓多會出現(xiàn)頭痛
這種高血壓引起的頭痛,特點(diǎn)是持續(xù)性鈍痛或搏動性脹痛,甚至有時(shí)引發(fā)惡心、嘔吐,多因血壓突然升高使頭部血管反射性強(qiáng)烈收縮所致,可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號。
3、高血壓多會出現(xiàn)心臟問題
早期,心功能代償,癥狀不明顯,后期,心功能失代償,發(fā)生心力衰竭。
高血壓患者在各個(gè)方面都要注意,特別是在日常生活中,如果稍有不慎就會出現(xiàn)突發(fā)的意外狀況,嚴(yán)重的會危及生命。因此,在日常生活中要提前做好預(yù)防措施,避免意外發(fā)生。
高血壓的原因
1、遺傳性的高血壓病,常見于中老年人中。中老年易患高血壓,其中40%以上的人父母有高血壓病史;父母無高血壓,子女患高血壓機(jī)率為只有3%。老年人群中60%以上患有明顯的心腦血管病,其中由高血壓引起的相關(guān)性心血管病占絕大多數(shù)。全國每年有150萬人因高血壓引起腦中風(fēng)。
2、超重和肥胖是易患高血壓病的重要原因。肥胖不但可以引起高血壓,而且也易導(dǎo)致冠心病、膽囊炎、關(guān)節(jié)炎等諸多全身性疾病。肥胖者多數(shù)嗜睡、胃口好,易形成惡性循環(huán)。減輕體重的有效方法是有規(guī)律地參加運(yùn)動,適當(dāng)控制飲食。
3、情緒不穩(wěn)定的人也易患高血壓病。情緒激動、精神緊張的人,脾氣暴躁,辦事總愛瞻前顧后、反復(fù)思慮又難以下定決心以及過于焦慮、從事腦力勞動和精神高度緊張的人,容易罹患高血壓。此類人群如患高血壓,藥物治療療效往往欠佳。
4、吸煙和長期飲酒,也是高血壓病的主要患因。吸咽是高血壓、冠心病最顯著的危險(xiǎn)因素。長期大量吸煙可使心率增快,血壓增高。精神緊張和A型性格吸煙者,心血管意外事件和心肌梗死發(fā)生率比正常人高2—4倍。另外,近年來證實(shí),長期大量飲酒,尤其貪杯易醉者,常常合并高血壓、肥胖、高血脂和高血糖。
5、飲食中攝入過多的食鹽,更容易患高血壓病。北方人易患高血壓,其原因之一,與飲食過咸有關(guān)。食鹽的主要成分是氯化鈉,吃得過咸會導(dǎo)致機(jī)體鈉鹽過多,血管阻力增加,心血管負(fù)擔(dān)加大,促使血壓升高。
預(yù)防高血壓方法
1、避免過飽
在預(yù)防高血壓上飲食是密切相關(guān)的環(huán)節(jié),高血壓飲食上特別是要低鹽,低鉀,低脂飲食。飲食安排應(yīng)少量多餐,避免過飽;高血壓患者常較肥胖,必須吃低熱能食物,總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有腎病或痛風(fēng)病的高血壓病人,可多吃大豆、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應(yīng)少而清淡,過量油膩食物會誘發(fā)中風(fēng)。
2、不吃甜食
食用油要用含維生素E和亞油酸的素油;而高血壓患者要禁止吃甜食。多吃高纖維素食物,如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、海蜇、海帶、洋蔥等,以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克,即約一小匙。
食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉,3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。咸(醬)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高,應(yīng)盡量少吃或不吃?？梢赃m量的進(jìn)食富含鉀的食物,因?yàn)楹浀氖澄镌谶M(jìn)入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用。
含鉀食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類,根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等,水果如香蕉、棗、桃、橘子等。
3、多吃魚
多吃魚,綠色蔬菜,瓜果,適量的補(bǔ)鈣,補(bǔ)鐵,補(bǔ)充機(jī)體的水分,這些措施有助于預(yù)防高血壓的產(chǎn)生。不論對哪種高血壓患者,魚是首選的,因?yàn)樵诂F(xiàn)代研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)每星期吃一次魚的比不吃魚者,心臟病的死亡率明顯低。每天人體需要B族維生素、維生素C,可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡每天吃1-2只蘋果,有益于健康,水果還可補(bǔ)充鈣,鉀、鐵、鎂等。
多吃些富含鈣的食品也是有一定的降血壓功效,如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
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