女性排毒離不開木耳、綠豆、白開水
冬季女性養(yǎng)生排毒。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“女性排毒離不開木耳、綠豆、白開水”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
每個(gè)月女性們都會(huì)有月經(jīng)，女性身體也是有毒素的，在經(jīng)期也要做好排毒工作，這樣就會(huì)減少毒素的生長。排毒是給身體體內(nèi)做大掃除，把體內(nèi)不好的毒素排出去;而減肥是把身體內(nèi)好與不好的東西都減掉，從而達(dá)到減肥的效果。月經(jīng)期怎么排毒?
木耳
經(jīng)期多吃木耳可排毒，也是非常不錯(cuò)的方法。木耳因生長在濕潤陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)以為它具有補(bǔ)氣活血、涼血潤澤的效果，可以消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的效果。黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解效果，對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功用。黑木耳還能削減血液凝塊，防止血栓病的發(fā)作。
綠豆
經(jīng)期吃綠豆可排毒的效果也是非常不錯(cuò)的，中醫(yī)以為綠豆可解百毒，能協(xié)助體內(nèi)毒物的分泌，推進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還富含降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺少維生素A導(dǎo)致的夜盲癥、缺少維生素B2導(dǎo)致的舌瘡口炎及陰囊炎、缺少維生素C導(dǎo)致的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
多喝水
經(jīng)期多喝水可排毒也是非常不錯(cuò)的方法，水是生命之源，喝水不僅能彌補(bǔ)咱們身體需求的水分，還可以極好的排毒。美國健康專家雪蘭登·格林說，經(jīng)期適當(dāng)飲水對(duì)身體排毒有很大協(xié)助，因而生理期天天喝1000毫升水十分必要。多飲水可以推進(jìn)推陳出新，縮短糞便在腸道停留的時(shí)刻，削減毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。經(jīng)期最好在天天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能下降血液粘度，防止心腦血管疾病。www.cndadi.net
如果長期不排毒體內(nèi)堆積的毒素越來越多的話就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)啊，長痘痘，或者是皮膚暗沉等等的現(xiàn)象，所以為了我們的健康，在經(jīng)期一定要做好排毒護(hù)理的工作，只有這樣的話才能擁有健康的身體，趕走一些不適的情況，讓我們更加健康。
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飲食、睡眠不規(guī)律，壓力和焦慮等都容易產(chǎn)生便秘等問題。使得體內(nèi)的毒素排不出來，長久累積不但對(duì)身體不好，還會(huì)為面部皮膚的色斑滋生提供環(huán)境。所以對(duì)于愛美的女人，排毒是不容忽視的，要常吃以下食物：
黃瓜
味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。
功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
功效：對(duì)潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處。
苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。
適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。
荔枝
味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。
功效：荔枝有補(bǔ)腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等功效。
適合癥狀：皮膚粗糙、干燥，尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等。
豬血
味甘，性溫，是解毒清腸，補(bǔ)血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物。
功效：豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機(jī)。另外，豬血富含鐵，對(duì)貧血而面色蒼白者有改善作用。
綠豆
味甘，性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品。
功效：常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。
茶葉
性涼，味甘苦，是清熱除煩、消食化積、通利小便的排毒衛(wèi)士。
功效：對(duì)醒腦提神、清目、消暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質(zhì)--茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強(qiáng)身和延緩衰老。
適合癥狀：茶有明顯的防癌抗癌作用，堅(jiān)持飲茶有防止腫瘤產(chǎn)生的積極功效。
木耳
味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體外。
適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食。
海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動(dòng)脈硬化、藥物中毒、浮腫。
胡蘿卜
味甘，性良，養(yǎng)血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。
功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。
適合癥狀：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
清腸排毒是每天都要做的事情，以上的食物可以隨心情而選，每天吃一些，便秘等問題就不會(huì)來光顧了，排除體內(nèi)的垃圾，能讓人神清氣爽、身姿矯健的。
女性容易衰老，特別是到了中年以后，三十歲以后就很容易看的出來衰老的跡象，所以要注意保養(yǎng)，女性要美容養(yǎng)顏，食物是很重要的一個(gè)方面，吃什么可以排毒養(yǎng)顏呢，下面的這些食譜可以幫助到你。
蜂蜜粥
材料：大米2兩、蜂蜜適量
做法：先將大米洗干凈，然后放入鍋中，加入適量的清水，然后熬成粥，等粥熟了，冷卻之后加入蜂蜜就可了。
蜂蜜粥的做法非常的簡(jiǎn)單，但是其中就具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效，特別對(duì)于久坐便秘的女性多食之還可起到潤肺止咳，潤腸通便等作用呢。蜂蜜是可以有預(yù)防便秘的作用的，而且還可以潤腸美容，是不錯(cuò)的女性養(yǎng)生食材。
山藥紅豆薏米粥
材料：山藥、紅豆、薏米、燕麥片適量，這些都是可以根據(jù)自己的喜愛來進(jìn)行增減的。
做法：先將紅豆和薏米都洗干凈，然后浸泡半個(gè)小時(shí)。
把山切去皮，切成小塊。
把浸泡好的紅豆、薏米、燕麥倒入鍋中燜煮30分鐘，然后打開鍋蓋加入山藥，開火繼續(xù)煮。
山藥紅豆薏米本身都具有補(bǔ)元?dú)獾淖饔?，特別是對(duì)于長期血?dú)獠蛔悖樕S的女性就具有很好的保健功效。值得一提的是正處于經(jīng)期或者妊娠期間的女性最好不要食用了。因?yàn)檗踩市詻觥＿@樣的養(yǎng)生粥品適合女性們食用，可以滋補(bǔ)氣血，而且還可以改善氣色，補(bǔ)血補(bǔ)氣。
關(guān)于適合女性的養(yǎng)生粥品，大家都知道了吧，可以看出的是女性適合的養(yǎng)生粥品還是有一定的好處的，不僅可以促進(jìn)代謝，而且還可以美容抗衰老的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)顏美容的選擇，女性們趕緊試試吧。
說起補(bǔ)水，愛美的女孩子都會(huì)立刻想到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，其實(shí)，補(bǔ)水對(duì)老人更重要。
北京市老齡問題研究中心老年社會(huì)醫(yī)學(xué)研究所所長，北京宣武醫(yī)院流行病學(xué)和社會(huì)醫(yī)學(xué)部主任湯哲告訴記者，為了自身的健康，老年人的確應(yīng)該多“親”水。那么，老年人應(yīng)該怎樣與水“親近”呢？
喝水：每天清晨喝杯水
湯哲說，在日常生活中，老年人應(yīng)注意多喝水，但別一次喝得太多，因?yàn)槔夏耆说呐K器已逐漸衰老，多喝水會(huì)加重臟器負(fù)擔(dān)，反而有害健康?；加懈哐獕?、冠心病、腦血管硬化等疾病的老年人，因?yàn)檠吼こ恚⒁饧皶r(shí)補(bǔ)充水分。一般來說，清晨是老年人發(fā)生心肌梗塞和中風(fēng)最危險(xiǎn)的時(shí)段。機(jī)體在夜間因呼吸、出汗和排尿等很容易發(fā)生缺水，使血液濃縮，甚至形成血栓。因此，老人清晨起床后應(yīng)喝點(diǎn)水，降低血液黏稠度，促進(jìn)血液的正常循環(huán)。
增濕：養(yǎng)魚養(yǎng)花調(diào)濕度
除了多喝水以外，湯哲認(rèn)為老年人的居家環(huán)境也應(yīng)多“親”水，可以自己動(dòng)手營造一個(gè)濕潤的環(huán)境。如果老人家中有院子，可以在庭院里挖一個(gè)小水池，在池中養(yǎng)些金魚、水草或睡蓮，這樣不僅可以調(diào)節(jié)環(huán)境的濕潤度，還可以陶冶性情。如果沒有院子，老人也可以在家中養(yǎng)些綠色植物、金魚或熱帶魚。在養(yǎng)花、養(yǎng)魚的過程中，老人可通過輕微的勞動(dòng)使身體變得更加健康，對(duì)缺水口渴的敏感度也會(huì)增強(qiáng)。
如果這樣做還不能達(dá)到增濕的目的，可以使用加濕器或經(jīng)常灑水等方式來調(diào)節(jié)濕度。湯哲說，居室保持一定的濕度，可以預(yù)防口鼻干燥帶來的呼吸道疾病。
玩水：多去游泳好處多
除了給自己制造一個(gè)濕潤的小環(huán)境，老年人經(jīng)常到有水的地方活動(dòng)也對(duì)身體健康有益，如去釣魚，到河邊、湖旁散步，或者在家人的陪同下，去有山有水的風(fēng)景勝地旅游。這是因?yàn)樵谒嗟牡胤?，植物一般也多，空氣中?fù)離子含量豐富，對(duì)長期生活在城里的老人大有裨益。重病和體弱者更應(yīng)到空氣中負(fù)離子多的地方生活一段時(shí)間，最好去海邊或有河有湖的地方。
不久前，香港地區(qū)公布的一項(xiàng)調(diào)查顯示，香港、日本和冰島的老人最長壽，專家認(rèn)為這與這些國家或地區(qū)地處沿海有關(guān)。研究表明，沿海環(huán)境非常有利于人體健康。海洋空氣污染少，空氣中含有較多人體必需的微量元素，而且負(fù)離子特別豐富，可以改善肺的換氣功能，刺激造血系統(tǒng)等。另外，海濱地區(qū)氣候溫和濕潤，一年中氣溫變化也不大，不像大陸氣候那樣暴冷暴熱，這對(duì)人體的新陳代謝有利。相反，生活在干燥的地方，不僅使人的皮膚細(xì)胞脫水，容易起皺粗糙，而且對(duì)呼吸道黏膜不利，易誘發(fā)病菌感染，這對(duì)老年人的健康尤為不利。
游泳也是老年人“親”水的最佳方式之一。據(jù)了解，游泳時(shí)心臟負(fù)擔(dān)加大，可增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能，防止動(dòng)脈硬化和心臟病；游泳可增大肺活量，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，還能提高大腦皮質(zhì)的興奮性。游泳后，老人會(huì)感到周身輕松，精神振奮。陽光照射下的海水中含有具有殺菌消毒作用的紫外線和大量鹽分，因此對(duì)于患有高血壓、貧血、支氣管哮喘等疾病的老人非常有利。
湯主任說，老年人要想游泳，必須具備較好的身體素質(zhì)。如不具備這一條件，老年人最好還是進(jìn)行一些輕柔緩和的運(yùn)動(dòng)。
食物是我們生活中的必需品，我們可以通過不同的食物來滿足我們的需求，女性是一個(gè)特殊的群體，身體脆弱很容易出現(xiàn)各種不適的情況，所以在平時(shí)的生活中我們要倍加關(guān)注，女性需要保養(yǎng)，食物是不能少的一部分，下面介紹這四種食物很適合女性食用。
蜂蜜是很好的保健食材
很適合女性，因?yàn)榕远喑苑涿鄄粌H可以提高身體免疫力，而且對(duì)于腸胃也很好，蜜也養(yǎng)胃，對(duì)于一些便秘的人也很適合，每天吃點(diǎn)蜂蜜可以排除身體的垃圾，而且也促進(jìn)睡眠，這里切記最好就是蜂蜜搭配吃，比如喝水等，不要空腹吃蜂蜜，這個(gè)可是對(duì)胃起到反作用的，少一點(diǎn)可以但是絕對(duì)不能多于兩勺。在減肥上還有健康飲食上蜂蜜是兩者兼?zhèn)涞暮檬巢摹?/p>
花生是女性補(bǔ)血的首選
因?yàn)榛ㄉ木S生素E含量很高，而且花生皮指的是果實(shí)的紅皮，很具有補(bǔ)血的效果，常吃花生可以氣血充足，抗衰老，尤其是一些為了減肥而節(jié)食導(dǎo)致胃病的，每天吃一把生花生是很養(yǎng)胃的，所以花生可是女性的專屬養(yǎng)生保健食材。
每天一個(gè)蘋果生病遠(yuǎn)離我
這個(gè)每天吃一個(gè)蘋果對(duì)于每個(gè)人都很管用的，尤其是女性常吃蘋果可以美容養(yǎng)顏，常吃對(duì)于保持苗條身材有效果，蘋果是水果王，最常見的，多吃蘋果對(duì)于腸胃好，而且女性多吃可以幫助皮膚抗氧化，而且不會(huì)因?yàn)檎f多吃蘋果而發(fā)胖。
蘿卜可是有著小人參的稱號(hào)
多吃蘿卜是保健滋補(bǔ)的好食材，而且蘿卜又是冬季食材，冬季養(yǎng)生保健是最好的進(jìn)補(bǔ)季節(jié)，可以很好的補(bǔ)氣血，驅(qū)火等其他功效，而且蘿卜纖維豐富，多吃不會(huì)胖，有助于減肥，尤其冬天蘿卜搭配其他食材比如燉湯什么的都是很好的搭配。
關(guān)于女性保養(yǎng)的食物，上面給大家介紹了這幾種，不知道大家了解了嗎，其實(shí)這些食物具有很高的營養(yǎng)，不盡快而已促進(jìn)睡眠和增強(qiáng)食欲，而且還可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，同時(shí)對(duì)于減肥和調(diào)養(yǎng)皮膚也是有很大的幫助的，女性們趕緊吃起來吧。
愛美之心人皆有之，每個(gè)人天生都有一種愛美的傾向，這是上天賦予我們的能力，女性是一個(gè)很在于外在和內(nèi)心美麗的群體，胸部平庸是女性們不能夠接受的，那么如何才能有豐胸的作用呢，什么方法可以豐胸呢，來看看吧。
黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
做法：在鍋中加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可;
吃法：月經(jīng)前1個(gè)星期到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續(xù)食用2個(gè)月就能起到豐胸纖體的效果。
這個(gè)豐胸湯特別適合血虛及脾虛型的MM飲用，黑木耳與紅棗的完美結(jié)合能很好地達(dá)到健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效，促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房自然就會(huì)發(fā)育更完整，還會(huì)讓MM的臉色變得更加紅潤、健康。這樣的湯品具有豐胸美容的作用，銀耳和黑木耳具有豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)氣血的作用，適合體質(zhì)虛弱的女性。
青木瓜燉魚
材料：青木瓜半個(gè)、鮮魚尾1只(可隨個(gè)人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚)、水5碗、鹽少許。
做法：先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉半小時(shí)。再將魚切塊，放在一起煮至熟，放入適量雞精即可。
青木瓜未熟果肉含有蛋白質(zhì)分解酵素，木瓜的蛋白酶幫助消化，有利于人體利用蛋白質(zhì)，另珠山石耳促進(jìn)組織發(fā)育，發(fā)達(dá)乳腺，修正性荷爾蒙，豐胸美乳，一定要和富含蛋白質(zhì)的肉類。女性想要豐胸的話不妨試試這樣的方法，青木瓜具有豐胸美容的作用和效果的哦。
關(guān)于女性豐胸補(bǔ)血的一些美容食譜，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是通過食物的滋補(bǔ)可以達(dá)到美容豐胸的作用哦，大家不妨試試吧，對(duì)于促進(jìn)健康和美麗有幫助。
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