女性春季養(yǎng)生喝什么湯 蝦仁湯、瘦肉湯
春季喝什么湯養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。面對不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女性春季養(yǎng)生喝什么湯 蝦仁湯、瘦肉湯”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
春暖花開的季節(jié)，讓嬌嫩如花的女性們更加的疼愛自己，這時(shí)候女性懂得煲湯來愛護(hù)，那么，女性春季養(yǎng)生喝什么湯?天然養(yǎng)生專家介紹黃芪鮮蝦仁湯、甘蔗茅根紅蘿卜馬蹄豬瘦肉湯、當(dāng)歸白芷枸杞鯉魚湯，下面一起來了解下吧。
1.黃芪鮮蝦仁湯：此湯的制作方法簡單，就是將黃芪30克、當(dāng)歸10克、淮山30克、桔梗6克、枸杞子15克、生姜2片洗凈，稍浸泡一下，在把中藥材放進(jìn)瓦煲內(nèi)并且加清水2000毫，文火煮開以后棄藥渣留藥液，再把鮮蝦仁100克洗凈加入，煮10～15分鐘加調(diào)味品出鍋就可以，此湯適用于20～30歲的女性，此湯起到補(bǔ)血養(yǎng)顏、豐乳健體的功效。
2.甘蔗茅根紅蘿卜馬蹄豬瘦肉湯：材料白茅根100克、紅蘿卜150克、豬瘦肉200克、甘蔗400克、馬蹄100克、生姜2片。將甘蔗去皮洗凈斬為小段狀放入瓦煲，將白茅根洗凈稍微浸泡一下放入瓦煲，紅蘿卜馬蹄洗凈去皮切塊狀放入瓦煲，豬瘦肉洗凈切片狀并且與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，在加入2000毫升的清水煮沸后文火2小時(shí)即可。此湯起到美容養(yǎng)顏、祛除暗瘡的功效，此湯適合30～40歲的女性。www.cndadi.net
3.當(dāng)歸白芷枸杞鯉魚湯：材料枸杞10克、北芪15克、紅棗5個、當(dāng)歸10克、白芷15克、鯉魚1條(約500～600克)、生姜3片。將各藥材分別洗凈，稍微浸泡一下，并且將紅棗去核，在把鯉魚宰洗凈，起鍋慢火煎至兩邊微黃放入瓦煲內(nèi)，加入清水煮沸，在加入適量食鹽和少許生油，并且文火煲約1個半小時(shí)后食用。當(dāng)歸白芷枸杞鯉魚湯起到通絡(luò)活血、豐胸健體的功效。此湯適合30～40歲的女性。
女性春季養(yǎng)生喝什么湯?黃芪鮮蝦仁湯、甘蔗茅根紅蘿卜馬蹄豬瘦肉湯、當(dāng)歸白芷枸杞鯉魚湯，就為您介紹到這里，相信通過天然養(yǎng)生專家介紹湯的做法以及功效您都看到了，如果您在這個年齡段，想要達(dá)到功效，那就開始做湯吧。
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夏季炎熱，很多人都會出現(xiàn)中暑的情況，特別是女性身體虛弱，夏季來月經(jīng)的時(shí)候會出現(xiàn)腹痛啊或者是身體不適的情況，所以女性要注意夏季補(bǔ)血調(diào)理，怎么辦呢，食譜來調(diào)理效果還是不錯的。
黑豆益母草瘦肉湯
黑豆益母草瘦肉湯所需材料
主要食材瘦肉、黑豆、薏米、益母草、枸杞、鹽
黑豆益母草瘦肉湯的做法
1、瘦肉洗凈，切件，汆水;黑豆、薏米均洗凈，浸泡;益母草、枸杞子均洗凈。
2、將瘦肉、黑豆、薏米放入鍋中，加入清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)。
3、放入益母草、枸杞子稍燉，最后放鹽調(diào)味即可。
黑豆益母草瘦肉湯的功效與作用
女性在這漫長的盛夏秋暑時(shí)更易引發(fā)一些毛病。中醫(yī)亦稱此時(shí)為女性的“苦夏”，在這苦夏時(shí)多喝黑豆益母草湯瘦肉是十分有益的。黑豆具有補(bǔ)腎補(bǔ)血、抗氧化、預(yù)防便秘、健腦益智和美容護(hù)法的功效。益母草具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛、利水消腫的功效，可以有治療婦科疾病的功效呢，同時(shí)這樣的湯品可以有滋補(bǔ)肝腎的功效，同時(shí)還可以有利尿消腫的作用哦，對于活血化瘀調(diào)經(jīng)止痛是不錯的選擇呢，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，女性最適合。
黑豆益母草瘦肉湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以不從豐富的營養(yǎng)素，比如說鈣質(zhì)，氨基酸，維生素等等，最重要的是女性夏季補(bǔ)血抗氧化調(diào)經(jīng)，大家不妨試試，營養(yǎng)很均衡。
中年是女性的特殊時(shí)期，一般在這個年齡中很多的婦科疾病會找到我們嗎，尤其是關(guān)于子宮類的，比如說子宮肌瘤這種疾病，醫(yī)學(xué)研究證實(shí)多半的子宮類疾病都是由于雌性激素的過度刺激有關(guān)系，所以中年女性一定在平時(shí)生活中最好食療來保證自己的健康，這里我們?yōu)槟扑]一道荔枝核香附瘦肉湯，這道湯有著很好的行氣活血、散結(jié)止痛可以預(yù)防多種常見女性疾病!
選用材料：荔枝核、香附各30克(去中藥店就有賣的很方便)，豬瘦肉100克，黃酒約30毫升，生姜2片即可!
荔枝核香附瘦肉湯做法，因?yàn)槔笾烁愀绞撬幉乃砸獙⑺幉南壬越?0分鐘，然后洗凈中藥材，順便也將豬瘦肉洗凈。隨后一起與生姜下瓦煲，加入清水1250毫升(約5碗量)，武火滾沸后改文火煲約1個半小時(shí)，下黃酒、鹽便可。此量為1人1日分2次進(jìn)飲。喝湯吃肉效果更好!
這道湯中用到的香附對于女性疾病有很好的效果，一般在很多中醫(yī)方中都可以見到有著消炎活血調(diào)節(jié)女性周期的作用，而荔枝又是滋陰補(bǔ)腎的好材料，并且荔枝又能入心、脾、肝經(jīng)，果肉具有生津止渴、溫腎養(yǎng)陽、補(bǔ)脾益肝、補(bǔ)心安神等作用是非常健康的食材!
瘦肉中的營養(yǎng)加上鮮甜的果肉中的蛋白質(zhì)和多種維生素，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫功能預(yù)防女性疾病。女士常吃這道湯可以起到補(bǔ)腎排毒、改善肝功能、促進(jìn)血液循環(huán)的作用!
此外這道湯對于女性朋友更是對駐顏有著非常好的效果，荔枝里的纖維還可以起到瘦身排毒的功效，所以說女性朋友一個星期可以喝一次這個湯，當(dāng)然不要喝太多哦，這道湯雖好但是多喝也是會造成上火等問題，女性朋友應(yīng)該根據(jù)自己身體的狀況來進(jìn)行食補(bǔ)!
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