平胸不必?fù)?dān)憂 這些食材讓你豐滿起來(lái)
女性食材養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《平胸不必?fù)?dān)憂 這些食材讓你豐滿起來(lái)》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
女性都愛美，這是天性，愛美的女性就會(huì)想方設(shè)法的讓自己變得更加的完美，有一類女性們都在為自己的胸部小而發(fā)愁和擔(dān)憂，而且使用了很多的豐胸的產(chǎn)品都沒(méi)有效果，其實(shí)食物就有豐胸的作用，下面來(lái)介紹幾種。
魚類及海產(chǎn)品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。經(jīng)常食用這些魚類和海產(chǎn)品的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有效的保護(hù)乳腺，有促進(jìn)生長(zhǎng)的作用。
牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。所以想要健康的你，不妨每天都攝入一些牛奶或者是乳制品吧，可以讓你更加的健康。
各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)不僅可以美容，而且還可以豐胸哦，大家不妨試試。
蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和些綠葉蔬菜等，對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助。蔬菜的種類有很多，要相互搭配食用的話不僅有利身體健康，而且還可以維護(hù)乳房的健康哦，所以對(duì)身體有好處。
介紹了平胸妹子滋補(bǔ)的食材以后大家是否有所了解了呢，其實(shí)食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和它的營(yíng)養(yǎng)功效是很有利的，對(duì)于身體健康也起到了很大的作用和幫助，如果你也在為平胸而煩惱的話，小編建議這些食材一定要吃。
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完美的胸部早已經(jīng)成為娛樂(lè)圈女星爭(zhēng)寵上位的秘密武器。平胸女一夜暴漲的驚人事件也屢見不鮮?，F(xiàn)在，就和小編一起來(lái)揭秘那些二次發(fā)育女星的豐胸秘籍吧！
陳喬恩
陳喬恩剛出道時(shí)在某劇中飾演的便利貼女孩無(wú)論長(zhǎng)相氣質(zhì)身材都給人不起眼的印象。但是之后陳喬恩代言的內(nèi)衣廣告宣傳來(lái)勢(shì)洶洶。把人的視線思維迅速拉回到現(xiàn)實(shí)中來(lái)。讓我們知道，灰姑娘其實(shí)內(nèi)心也是不甘平庸的。
陳喬恩透露自己屬于陰虛體質(zhì)，對(duì)此很相信中醫(yī)，她選擇了針灸豐胸的方式讓自己既保有健康身體，又有了傲人儀態(tài)。她還說(shuō)這種方法很適合未發(fā)育型或提前萎縮型，是自然療法，等于媽媽重新給你一個(gè)乳房。
張雨綺
張雨綺剛出道的時(shí)候很多人把注意力集中在她的臉上，當(dāng)時(shí)她的身材也不夠火爆，看起來(lái)平淡無(wú)奇。大家對(duì)她的印象只是很年輕，很幸運(yùn)。如今張雨綺那緊實(shí)提拔的乳房，越來(lái)越受到關(guān)注。胸圍越來(lái)越大，甚是性感。
張雨綺胸部變大變挺的竅門，就是經(jīng)常使用一些豐胸產(chǎn)品，她經(jīng)常去美容院做一些雕塑形體的療程，美容師會(huì)給她擦一些豐胸精油。再加上合理的食療豐胸，偶爾再做做豐胸瑜伽，才早就了今天的大胸美女。
Angelababy
早前Baby低胸出席公開活動(dòng)，因身材升Cup令人嘩然，有指她吃補(bǔ)品豐胸并惹來(lái)隆胸疑云。事后Baby雖直指該報(bào)道斷章取義，又解釋自己體重只是升了2公斤，但仍難遮掩胸部升Cup的事實(shí)，增肥后的她身材明顯婀娜多姿。
這位靚模屆當(dāng)紅一姐當(dāng)初就通過(guò)使用豐胸產(chǎn)品成功增加兩個(gè)cup靠一對(duì)D奶成功突圍。Angelababy給自己定制了密集的豐胸計(jì)劃，每天堅(jiān)持使用豐胸精油做按摩，每七天去美容院接受專業(yè)的精油豐乳推拿。
蔡依林
蔡依林剛出道時(shí)形體纖瘦嬌小，只是有些嬰兒肥，胸也是小小?？墒橇钊梭@奇的是，如今她臉上的肉越來(lái)越少，胸前的肉卻越來(lái)越多。在專輯《愛情任務(wù)》中，蔡依林展現(xiàn)了精彩的綢吊舞，爆乳既性感又挑逗，讓我們真正的感受到了她的72變！
完美的胸型縱然是和平日的飲食有著莫大的關(guān)系，可是適當(dāng)?shù)慕⌒剡\(yùn)動(dòng)也是必不可少的。蔡依林很推崇呼吸豐胸法，正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。
林志玲
在剛出道時(shí)，林志玲的胸部也僅有小小的B罩杯，胸型也不是很完美。雖然已過(guò)而立之年，卻忽然很神奇地完成了二度發(fā)育，進(jìn)而一舉成為美女中的極品，成為娛記眼中的臺(tái)灣第一美女。不僅如此，胸部發(fā)育似乎不少女時(shí)期還要豐滿、堅(jiān)挺。
章小蕙
章小蕙廿年都是34C，最近有指章小蕙為了處女電影隆胸，身穿低胸裝的她大方回應(yīng)：我想那本雜志的編輯全部是男人，不知道除了隆胸以外還可以通過(guò)精油按摩幫助豐胸！問(wèn)到她是否真材實(shí)料？章小蕙 滿有信心的說(shuō)：廿年都是34C，你們要不要度量？有沒(méi)有帶軟尺呀？她不會(huì)因此不開心，反而為電影即將上映感到開心又振奮。
白歆惠
模特出身的白歆惠眼睛大大、有著優(yōu)雅不凡的氣質(zhì)，一出道便以年輕完美的外型，驚艷全場(chǎng)。當(dāng)時(shí)她還沒(méi)被封為林志玲接班人。如今鎂光燈前的白歆惠，二次發(fā)育后圓潤(rùn)飽滿的酥胸加上呼之欲出的性感，使得身材越來(lái)越魔鬼！
白歆惠強(qiáng)調(diào)，如果隨便拍打或者向下按摩只會(huì)讓乳房越來(lái)越小。涂抹豐胸精油按摩胸部，必須掌握正確的按摩方法，只有這樣才會(huì)使得你的胸部變得愈加豐滿挺拔，成就你做完美自信的女人。
柳巖
滿臉燦爛笑容的甜美主播柳巖，齊劉海兒、尖下巴，清新亮麗的主持風(fēng)格是她的招牌。曾經(jīng)我們只能贊嘆其身材好，可如今我們恐怕要用火爆來(lái)形容了。成功發(fā)育后的美胸，讓柳巖又多了一個(gè)招牌亮點(diǎn)，甜美+爆乳美胸，試問(wèn)誰(shuí)能抵擋的了！
柳巖說(shuō)，豐胸并不是一朝一夕的事情，更不能一蹴而就，平時(shí)應(yīng)該多吃含維生素多的蔬菜水果，，補(bǔ)充大量胸部發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)。豐胸保養(yǎng)是一定要的，要定期去做胸部的護(hù)理。平時(shí)也要搽一些胸部的護(hù)理精華。
小S
小S靠性感和辣嘴成名，雖然現(xiàn)在已是人妻辣媽，但她性感火辣身材依舊。這位時(shí)尚界的領(lǐng)軍人物，豐胸界的楷模，一直是眾多愛美女性的偶像。生了BB后的小S，看上去更加性感撩人。產(chǎn)后瘦身減肥不減胸，反而越發(fā)豐滿，著實(shí)讓人羨慕。
擁有一大票閨蜜的她常常去做豐胸護(hù)理，尤其是SpA中很特別的按摩手法，在去過(guò)幾次之后，捻熟手法步驟便在家自己按摩，三個(gè)月足足大了兩個(gè)杯位，大家都可以看到，小S現(xiàn)在的胸形和剛?cè)胄袝r(shí)區(qū)別真的蠻大。
賈靜雯
走清純路線的玉女賈靜雯胸部實(shí)在沒(méi)什么看頭，對(duì)于身材她最多向外界公開的是如何減肥，減掉臉上的肉，讓其看來(lái)更上鏡，絲毫沒(méi)有提胸部的事。不過(guò)做了媽媽之后，產(chǎn)后二度發(fā)育的賈靜雯作風(fēng)就變得奔放起來(lái)，辣媽風(fēng)格突飛猛進(jìn)。
她頻繁上綜藝節(jié)目大秀勁爆好身材，還在節(jié)目上公開，本來(lái)mm小的，如果想做出很大的效果，有專門的推拿師，可以把胸部?jī)蓚?cè)的脂肪都推到胸部周圍去！難怪別人都說(shuō)，胸部多揉揉會(huì)變大，看來(lái)賈靜雯的分享很真誠(chéng)。
伊能靜
走小女人路線的伊能靜胸部也是平平無(wú)奇，多虧了小王子的駕臨，使我們的公主的胸部重見天日。曾經(jīng)一直靠擠奶出鏡的她，如今真的可以大膽的秀出性感美胸，坦言美胸完美發(fā)育是從少女時(shí)代到現(xiàn)在穿內(nèi)衣研究出來(lái)的方法。
她每天都會(huì)穿調(diào)整型內(nèi)衣，穿衣的同時(shí)，完全實(shí)行撥奶步驟，另外只要時(shí)間允許，每隔半個(gè)小時(shí)就會(huì)到廁所調(diào)整一次內(nèi)衣。豐胸精油也是我胸部豐滿必不可少的護(hù)理程序。這就是這位美麗教主的美胸絕招了。
馬伊琍
馬伊琍一向給人很瘦很平坦的感覺(jué)。不過(guò)好在她并不是走性感偶像路線。身材的平瘦反而讓其有少女未發(fā)育的清純味道。 產(chǎn)后的小馬雖然還是這么雷人，但明顯看得出來(lái)，胸部發(fā)育了不少，和飛機(jī)場(chǎng)時(shí)期不可同日而語(yǔ)。
馬伊琍生完孩子以后，哺乳期間乳房迅速脹大而堅(jiān)挺，隨著有規(guī)律地哺乳，乳房也很有規(guī)律地增長(zhǎng)。她還說(shuō)，女人應(yīng)該經(jīng)常補(bǔ)充膠原蛋白，或者富含膠原蛋白的食物，美容養(yǎng)顏還豐胸！
導(dǎo)讀：上班一族的生活都是朝九晚五，連續(xù)的八個(gè)小時(shí)的工作量就讓午休的一個(gè)小時(shí)顯得極為可貴了。下面跟隨著的小編看一下專家的建議吧：
白領(lǐng)利用午休改善疲憊狀態(tài)
選擇1：午間放松法只有想不到?jīng)]有做不到
如果你整個(gè)上午都在進(jìn)行強(qiáng)腦力勞動(dòng)，午休時(shí)間就更要讓大腦放松一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便松弛你繃緊的神經(jīng)，解除大腦的緊張和困乏。
具體方法是：用手指肚從前到后梳理、按壓頭部，重點(diǎn)按壓睛明穴、太陽(yáng)穴、頭頂?shù)陌贂?huì)穴、風(fēng)池穴，感覺(jué)疼痛的穴位，可以多揉壓一會(huì)兒。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更簡(jiǎn)單的放松方式是遠(yuǎn)眺+愣會(huì)神兒，讓自己有片刻的時(shí)間放空，什么都不想。一上午的緊張工作，令你頭皮發(fā)緊?去公司附近的發(fā)廊里洗個(gè)頭吧!對(duì)于強(qiáng)腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)是個(gè)最簡(jiǎn)單有效的方法。好好享受10分鐘的頭部按摩拋開工作，享受放松，洗頭之后造型更靚，心情也跟著靚起
選擇2 ：午休時(shí)間搞定每天30分鐘運(yùn)動(dòng)任務(wù)
寫字樓群里有的是健身中心，如果你總是抱怨下班后沒(méi)時(shí)間健身，午休時(shí)間就可以完成每天30 分鐘的運(yùn)動(dòng)任務(wù)。可依照個(gè)人愛好選擇活動(dòng)項(xiàng)目上一節(jié)約30 分鐘的瑜伽課，在跑步機(jī)上一邊慢跑一邊享受音樂(lè)，約同事打乒乓球、羽毛球、上下樓梯等。午飯后適當(dāng)出點(diǎn)小汗能讓人在下午的工作中感到精力更充沛。可以和同事聯(lián)合辦一張健身卡，誰(shuí)有時(shí)間誰(shuí)去，既聯(lián)絡(luò)了同事之間的感情，又免去了一人辦卡新鮮幾天最后不了了之的浪費(fèi)。
選擇3 ：洗臉補(bǔ)妝加冷敷瞬間換回你的神采奕奕
午飯后犯困怎么辦?日本的OL們喜歡通過(guò)洗臉的方式振作精神。這的確是個(gè)好主意，類似法國(guó)女人用一管唇彩讓自己迅速恢復(fù)神采。忙碌了一上午，你可以利用午休時(shí)間徹底清潔一下面部，讓皮膚透透氣、補(bǔ)充水分，讓自己整個(gè)下午都感到容光煥發(fā)、心情愉悅。如果你上午在驕陽(yáng)下跑了大半天，午休時(shí)最好及時(shí)做一個(gè)面部冰敷，這對(duì)于修復(fù)曬傷的皮膚非常有效。你可以用手帕浸上冷水或冰水，敷在臉上2~3 分鐘，反復(fù)3 次即可。也可以去最近的超市買一袋冰牛奶進(jìn)行冷敷，這個(gè)簡(jiǎn)單的小招式尤其可以對(duì)付輕微的曬傷。
選擇4 ：歇晌，找地方打個(gè)盹兒午后1 點(diǎn)鐘，人的精神狀態(tài)處于低潮，如果能安靜地休息一會(huì)兒，對(duì)于養(yǎng)心、養(yǎng)神都大有好處。找一個(gè)安靜的所在，躺下來(lái)，伸展開身體，小睡一會(huì)兒，更是一件非常愜意的事。如果你的辦公室不具備這種條件，至少可以忙里偷閑打個(gè)小盹兒。你可以因地制宜
比如去自己的車?yán)镓堃挥X(jué)?；蛘哌x擇辦公室一個(gè)安靜的角落，一個(gè)U型頸枕，一個(gè)腰部靠墊，仰靠在椅子上，閉目養(yǎng)神20 分鐘也很有幫助。如果環(huán)境嘈雜或不能靜下心來(lái)，可以戴上耳機(jī)聽聽舒緩的音樂(lè)或單調(diào)的外語(yǔ)單詞，只要清空心中的雜念，哪怕只睡5 分鐘也好。醒來(lái)后，站起來(lái)伸個(gè)懶腰，喝一杯清水，可以精神百倍地迎接下午的工作。你還可以在工作地附近的美容院辦一張會(huì)員卡。每周利用午休時(shí)間去一次，美容的同時(shí)美美地睡個(gè)美容覺(jué)，一舉兩得。最好不要趴在辦公桌上打盹，以免對(duì)頸椎或眼睛造成傷害。更要避開空調(diào)出風(fēng)口，以免直吹涼風(fēng)而著涼。
選擇5：做點(diǎn)有趣的游戲補(bǔ)充腦能量
辦公室的我們像上滿了發(fā)條的鐘表，總有做不完的工作。午休時(shí)間是屬于你的健康停歇，換換腦子吧!一邊往嘴里送食物一邊思考銷售策略根本算不上是午休。想提升腦動(dòng)力，可以利用午休時(shí)間做一些小小的腦力游戲。例如和同事打橋牌、下圍棋或是做些有趣的小手工，動(dòng)手又動(dòng)腦。總之，所有夠FUN、能讓自己快樂(lè)沉浸的游戲都是你午休時(shí)光的健康之選。
選擇6 ：一邊沐浴陽(yáng)光一邊戶外散步
有時(shí)，我們感覺(jué)困倦，其實(shí)并非因?yàn)槿鄙偎?，而是?yáng)氣不足或氣血虧虛，所以，反而會(huì)越睡越困，越睡越?jīng)]有精神。這時(shí)，你不妨反其道而行，利用中午時(shí)間安排一些陽(yáng)光下的戶外活動(dòng)。時(shí)間不太長(zhǎng)、強(qiáng)度不太大的活動(dòng)，既可以緩解壓力，舒展筋骨，有效增加氣血運(yùn)行，同樣能使大腦得到休息。
對(duì)于白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)，散步是最適宜的午休活動(dòng)。午飯后去寫字樓附近的街心花園、綠
化帶等空氣清新的場(chǎng)所散步，讓充足的氧氣浸潤(rùn)你的腦細(xì)胞，讓溫暖的陽(yáng)光照在你的背上(你可以倒走或側(cè)走，曬背的同時(shí)鍛煉腰部肌肉);讓小鳥和鮮花愉悅你的心情。在人少的空地上，可以停下來(lái)做幾節(jié)廣播體操或瑜伽伸展動(dòng)作，讓自己微微出汗。充沛的體力和好心情就可以瞬間恢復(fù)。
完美的身材是每個(gè)女性的追求，要求瘦的同時(shí)還想擁有一個(gè)完美的曲線，S線條并不是每個(gè)人都可以擁有的，有一部分的人是平胸，這真的也是很困惱的事情了，你知道平胸的原因嗎?怎樣調(diào)節(jié)平胸?又有哪些食物讓我們豐胸呢?
女人平胸的原因有
1、遺傳性平胸
遺傳性平胸也是很常見的現(xiàn)象，大多數(shù)女士平胸都是與遺傳有關(guān)的。發(fā)育的時(shí)候營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致平胸，女人的胸部大概從12左右開始發(fā)育，到了18歲定型，而胸部小是在女孩10到16歲發(fā)育期間營(yíng)養(yǎng)不足引起的，很多MM減肥時(shí)不吃肉，不吃油，還光吃去油的蔬菜，胸部發(fā)育關(guān)鍵是激素水平和脂肪水平，因此，發(fā)育期的時(shí)候一定要保證足夠的脂肪攝入量，因?yàn)樾夭康某煞志褪侨橄俸椭窘M成的，乳腺是漂在游離的脂肪里的。
2、雌激素分泌不正常
乳房的健康發(fā)育和成形與雌激素的活躍密切相關(guān)，多為雌激素分泌不均，過(guò)少或過(guò)多，造成常見的單側(cè)單發(fā)，生長(zhǎng)緩慢，甚至停止生長(zhǎng)和過(guò)早下垂。
3、月經(jīng)不調(diào)致使平胸
月經(jīng)不調(diào)，100%會(huì)使胸部松垮下垂，所以月經(jīng)不調(diào)的MM一定要先調(diào)理好自己的身體，才能豐胸成功。
4、生活飲食不規(guī)律
壓力過(guò)大、生活不規(guī)律或情緒比較壓抑，都會(huì)影響到胸部的發(fā)育。因?yàn)榫駢毫Υ缶蜁?huì)導(dǎo)致肝臟的氣血淤積不通暢，而乳房發(fā)育所需要的能量傳送就會(huì)受到阻礙。
5、睡姿不良
很多女性都喜歡趴著睡，但其實(shí)趴睡會(huì)嚴(yán)重壓迫胸部，使乳房下垂、凹陷。所以，應(yīng)該盡量不要趴著睡覺(jué)，最好采取仰臥并稍稍向右傾的姿勢(shì)，既能聚攏胸部，又能放松心臟.
6、減肥不當(dāng)
也許大家都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，只要一開始節(jié)食減肥，先瘦下去的一定是胸部，結(jié)果導(dǎo)致身體沒(méi)有減肥，Bra反而空了起來(lái)，所以如果要節(jié)食，一定要配合吃一些豐胸的食物和局部按摩運(yùn)動(dòng)。
7、不正確的胸罩購(gòu)買及穿著致使平胸
平胸怎么辦
1、保持正確的坐姿
保持一個(gè)良好的坐姿，對(duì)我們胸部有很大幫助。
具體方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對(duì)胸部，對(duì)女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。
2、疏通乳腺
乳房是由乳腺(內(nèi)分泌腺)組成的，被結(jié)締組織和脂肪纏繞著，大部分平胸女性，產(chǎn)后胸部萎縮女性，都存在乳腺體導(dǎo)管堵塞，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送不進(jìn)去，所以乳腺細(xì)胞干癟萎縮，乳房扁平。因此，疏通乳腺是第一步。
3、通補(bǔ)結(jié)合
乳房的健康發(fā)育和成形與雌性荷爾蒙的活躍密切相關(guān)，雌性荷爾蒙的分泌使乳腺管內(nèi)有結(jié)締組織生長(zhǎng)。其中多吃含有異黃酮的食物，啤酒花、人參等提取物有助助胸部再次發(fā)育。
4、吃利于胸部發(fā)育的食物
食物中能提供足量的營(yíng)養(yǎng)結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻挘瑢?duì)于乳房的發(fā)育會(huì)更加有效。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對(duì)于天生平胸的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。
5、塑性穩(wěn)固
對(duì)乳房起支撐塑性作用的結(jié)締組織是由膠原蛋白組成。隨著年齡增大，體內(nèi)膠原蛋白流失、減少，會(huì)使人家乳房結(jié)締組織變得松弛、無(wú)彈性，因而直接導(dǎo)致乳房呈現(xiàn)下垂，野葛根提取物可以促進(jìn)起著支持塑形作用的乳房周圍的基底細(xì)胞增長(zhǎng)，從而促進(jìn)脂肪組織及韌帶再次發(fā)育，讓胸部更緊致有彈性防止胸部下垂。
6、沐浴按摩豐胸
很多人都聽說(shuō)過(guò)沐浴可以豐胸，但是很少有人知道具體的方法。
具體方法：沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預(yù)防下垂。
7、運(yùn)動(dòng)豐胸
運(yùn)動(dòng)豐胸是很多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項(xiàng)目。雖然乳房組織并無(wú)肌肉，不能通過(guò)運(yùn)動(dòng)使之增大，但運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來(lái)乳房就會(huì)豐滿一些，因此早晚做擴(kuò)胸、深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。特別是游泳這個(gè)運(yùn)動(dòng)，對(duì)胸部有很大的好處。
8、結(jié)合使用豐胸產(chǎn)品
乳房的大小跟個(gè)人的身體體質(zhì)有關(guān)系，不同的人差異也會(huì)不一樣，有的女性可以通過(guò)合理的食物搭配，豐胸小運(yùn)動(dòng)或者注意日常的一些習(xí)慣就達(dá)到很好的豐胸效果，不過(guò)對(duì)于天生平胸的女性而來(lái)，再通過(guò)這些方法就顯得有些力不從心了。這時(shí)，如果能夠結(jié)合使用純中藥的豐胸產(chǎn)品便能達(dá)到很好的豐胸效果。
很多人補(bǔ)身體會(huì)通過(guò)喝湯來(lái)完成。我們知道的滋補(bǔ)的湯也是不少，特別是女性在特殊的時(shí)期里都會(huì)通過(guò)喝滋補(bǔ)湯來(lái)補(bǔ)身體。那么補(bǔ)身體的湯究竟該喝哪幾種好呢?相信很多關(guān)注身體健康的小伙伴是想要知道的，不妨跟小編一起來(lái)了解下吧。
補(bǔ)身體的湯
一，烏雞栗子滋補(bǔ)湯
材料：烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊、鹽適量。
做法：
1、把從市場(chǎng)買來(lái)的烏雞清理干凈，去干凈血水，在背部把烏雞分成兩半，放入冷水中開火煮，水沸騰后撈出。
2、砂鍋中入半鍋熱水，放入焯過(guò)的烏雞，加入姜片，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉制。
3、紅棗和枸杞用溫水浸泡一會(huì)兒。
4、烏雞燉半小時(shí)后，加入板栗。
5、再燉半小時(shí)后，加入紅棗和枸杞再燉半小時(shí)左右。
6、最后加入鹽即可。
二，五紅氣血雙補(bǔ)湯
材料：大棗7到8粒，紅衣花生12粒，枸杞24粒，紅豆100g，紅糖適量，桂圓肉12個(gè)，豬瘦肉300g。
做法：
1、把大棗的核去掉，然后清洗干凈?？梢越柚恍┤ズ说墓ぞ吒貌僮鳌０鸦ㄉ丸坭蕉记逑锤蓛艉蠓湃胪胫写?。
2、豬瘦肉用鹽提前腌制半小時(shí)，洗凈切片備用。
3、桂圓肉去硬殼，洗凈待用。
4、開始放砂鍋，加熱水適量把瘦肉和大棗，紅衣花生，桂圓肉，紅豆放入砂鍋，開始大火煮沸兩三次，然后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)，因枸杞比較容易煮爛，所以放到1小時(shí)后再放入砂鍋煮半小時(shí)后，根據(jù)口感加入紅糖后攪拌關(guān)火出鍋即可食用。
9、按摩豐胸
按摩最早是中醫(yī)作為養(yǎng)病療傷的一種方法，隨著時(shí)代發(fā)展到現(xiàn)代，按摩也逐漸成為一種舒緩壓力，減肥瘦身的方式。而豐胸按摩則更是將按摩的功效發(fā)揮地淋漓盡致。豐胸按摩主要是通過(guò)按摩胸部來(lái)讓刺激身體內(nèi)的荷爾蒙激素快速分泌，從而讓胸部能夠繼續(xù)發(fā)育。除此之外，按摩胸部還可以讓局部的血液循環(huán)加速，讓胸部慢慢變大。
10、針灸豐胸
中醫(yī)表示，乳頭屬足厥陰肝經(jīng)、乳房屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，所以針灸學(xué)上的十二條經(jīng)絡(luò)中，以肝經(jīng)和胃經(jīng)對(duì)乳房的發(fā)育影響最大。建議在進(jìn)行針灸豐胸前，先找合格的中醫(yī)師診斷一下，如果脾胃功能不好，要先調(diào)養(yǎng)你的脾胃，或者在家煎煮可以調(diào)補(bǔ)脾胃的豐胸藥膳來(lái)喝，再進(jìn)行“胃經(jīng)”、“肝經(jīng)”和“沖、任、帶脈”，換言之，必須達(dá)到“胃氣充足，肝氣條達(dá)，沖、任、帶脈充盛順暢”的條件，三者協(xié)調(diào)，豐胸目的才能順利達(dá)成。
豐胸的食物
豐胸食物之豐胸食譜
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸豐胸。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。
8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙。當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。
9、飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強(qiáng)身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來(lái)，又有健胸效果。
10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。
11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。
12、也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴(kuò)建力。
13、酒釀蛋──把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達(dá)美容(美容食品)和豐胸的效果。
14、蜂皇漿──連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
15、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育。
16、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。
結(jié)語(yǔ)：根據(jù)上文的介紹相信大家多平胸的原因肯定是了解了，如果不想平胸的話就一點(diǎn)要注意自己的飲食健康，上文中的一些幫助我們?cè)瓉?lái)平胸的食物也是很有效的哦，今天的介紹就到這，希望可以幫助到你們。
我們常常聽到有一些女性朋友說(shuō)自己手腳冰涼，嚴(yán)重的人即使在夏天也不穿短袖和涼鞋，這些人往往也會(huì)伴隨著月經(jīng)不正?；蛘咄唇?jīng)的現(xiàn)象。我們知道出現(xiàn)這些情況一般就是代表這個(gè)人宮寒了，那么宮寒吃什么好?宮寒應(yīng)該怎么辦呢?請(qǐng)你接著往下看。
宮寒吃什么好
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆性平味甘酸，無(wú)毒，能滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)并行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
如果你不知道紅豆應(yīng)該怎么烹飪，教你一個(gè)最最簡(jiǎn)單的方法，就是在煮白米飯的時(shí)候直接加入一些紅豆，做成紅豆飯，這樣又省心又方便。
益母草
有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
制作方法：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開后改用小火煮2小時(shí)，放鹽即可。
桂圓
桂圓中含有大量的鐵，而我們都知道鐵可以幫助造血，所以對(duì)于對(duì)于女性宮寒來(lái)說(shuō)補(bǔ)充鐵也是很重要的。你可以直接吃，也可以選擇用來(lái)泡茶、煮湯，味道都很好。但是需要提醒一下，桂圓肉是比較上火的，不宜吃多。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
宮寒的癥狀
痛經(jīng)
幾乎每個(gè)月來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)有強(qiáng)烈的疼痛感，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)發(fā)燒、暈倒的現(xiàn)象。月經(jīng)周期不正常，有時(shí)候會(huì)推遲，有時(shí)候又提前。這是宮寒的癥狀里面最明顯的一個(gè)。
手腳冰涼
手腳冰涼不僅僅是指在寒冷的秋冬季節(jié)，即使是在夏天也會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的情況，有時(shí)候不止是手腳，全身都會(huì)有非常寒冷的感覺(jué)。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，子宮肌瘤這個(gè)疾病算是經(jīng)常聽說(shuō)。子宮肌瘤不僅給身體帶來(lái)了不適，更是給生活帶來(lái)了很多的不便。對(duì)于飲食方面，子宮肌瘤也有很多要特別注意的地方。下面就讓我們來(lái)看一下，患有子宮肌瘤的患者在飲食方面，不能吃些什么，可以吃些什么?以及了解下子宮肌瘤引起的原因和它的癥狀。
子宮肌瘤不能吃什么
1、不要貪涼
女性朋友在經(jīng)期前后都應(yīng)該要注意禁止食用生冷的食品。比如說(shuō)冷飲、涼拌的菜、螃蟹、梨、西瓜、柿子、香蕉苦瓜、山竹、綠豆、柚子、橙子等。以免受寒凝血使得痛經(jīng)更加嚴(yán)重。尤其是腸胃不好的女生更是要禁止。
2、不要吃酸
酸性食品有固澀收斂作用，使血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，因此痛經(jīng)者應(yīng)盡量避免在經(jīng)期使用此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
3、不要吃辣
有的痛經(jīng)的人，月經(jīng)量多。如果在吃刺激性，溫?zé)岬氖称罚瑫?huì)使得盆腔充血加重，造成炎癥。像辣椒、胡椒、大蒜、蔥姜、韭菜、榴蓮和辛辣的調(diào)味料等，痛經(jīng)的人應(yīng)該盡量不吃。
4、不要吃桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。
5、不要不適宜食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等物。
子宮肌瘤吃什么好
子宮肌瘤患者要注意安排好飲食，多食清淡且富含營(yíng)養(yǎng)的食物。
1、海藻類食物
富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，而且脂肪含量低，子宮肌瘤者適宜多吃紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等食物。
2、蜂蜜
蜂蜜性質(zhì)平和，具有調(diào)補(bǔ)脾胃、解毒、緩急止痛的功效。并且不含有脂肪，容易被人體所吸收。蜂蜜中含有豐富的酵素，有利于人體的新陳代謝，是一種純天然的滋補(bǔ)食品。
3、干果類食物
如杏仁、腰果、核桃、榛子、栗子等。
4、五谷雜糧
如玉米、小麥、小米、蕎麥、燕麥、高粱、薯類、赤小豆、扁豆等。
5、其他低脂食物
如玉米、白菜、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、南瓜等蔬菜瓜果。
白帶清稀量多
這種情況在著涼的情況比較容易出現(xiàn)，但是宮寒體質(zhì)的人白帶經(jīng)常都是清稀量多的。
下腹寒冷疼痛
經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺(jué)下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無(wú)味，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯(cuò)后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是腰腹肥胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
宮寒怎么辦
健走
宮寒的女人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法。
步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
艾條溫灸
這是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式，一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。
保暖
在辦公室，備外套或披肩，護(hù)住你的肩膀了，那里可不能受涼。穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對(duì)怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。
別坐在空調(diào)下面
如果座位挪不開，就要多準(zhǔn)備一條小絲巾，別讓風(fēng)直吹頸部。如果坐在空調(diào)的前面，最好是面對(duì)空調(diào)，冷風(fēng)從背后吹，比迎面風(fēng)對(duì)人體造成的傷害更大。
總結(jié)：看了文章相信你已經(jīng)知道了，宮寒的人最適合吃的就是桂圓肉、枸杞和紅豆，這些食物都能很好的幫助子宮暖起來(lái)。不過(guò)光是食補(bǔ)還是不夠的，對(duì)于宮寒的的人平時(shí)生活中也要多多注意，在氣溫下降的時(shí)候及時(shí)添衣、不要坐在空調(diào)出風(fēng)口以及多多進(jìn)行鍛煉才可以。
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