女性吃菠蘿減肥又美容 幾種吃法
女性自制中醫(yī)養(yǎng)生茶可美容減肥。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供女性吃菠蘿減肥又美容 幾種吃法，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
很多女性朋友一直都在尋求既能減肥又能美容的方法，通過一些食物來進行改善是很多人的選擇，今天就來介紹一種女性吃了能減肥又美容的水果-菠蘿，希望能對女性朋友有所幫助。
菠蘿是在夏天深受大眾歡迎的一種味道極佳的水果，菠蘿富含的營養(yǎng)元素很多，幾乎含有人體所有必需的維生素和16中天然礦物質(zhì)，吃菠蘿還能幫助自己消化及吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，因而在夏季，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜;第二，容易導(dǎo)致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。避免這種情況發(fā)生的方法很簡單：菠蘿去皮后，切片或塊狀，放置淡鹽水中浸泡半小時，然后用涼開水沖洗去咸味，即可放心大膽地享受菠蘿的新鮮美味。
這里推薦一種菠蘿飯的做法:
材料：米飯、菠蘿、蝦仁、雞蛋、青豆、洋蔥、花生仁、朝天椒、蠔油、魚露、胡椒粉。
做法：
1、將菠蘿直立，從菠蘿的1/3處切開，不要破壞菠蘿頭部，留下的2/3段做容器，輕輕地將菠蘿果肉挖出，并用淡鹽水浸泡15分鐘后切成小丁備用。
2、洋蔥切成丁，朝天椒切圈、雞蛋打入碗中，調(diào)入一點蠔油打散備用。
3、熱鍋放入適量油，大火加熱至油8成熱時，倒入雞蛋液并用鏟子快速攪碎，雞蛋熟后盛出。再放入生花生仁炒約1分鐘至酥脆后撈出。
4、熱鍋再倒入1勺油，放入青豆、洋蔥丁、蝦仁、朝天椒炒片刻，放入白米飯、炒好的雞蛋和菠蘿丁、最后加入調(diào)味料拌炒均勻，然后盛入菠蘿盅里，在上面撒上花生米即可。
菠蘿不僅香甜可口，而且對于人體健康有一定的幫助，主要是菠蘿中的營養(yǎng)成份能夠便于人體吸收。對于女性而言食用菠蘿更是可以減肥美容，在夏季吃一塊菠蘿真的是非常美妙的一件事。但是菠蘿一定要把皮削干凈了后再食用。
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芹菜，在中國人最討厭吃的十大蔬菜排行中，位居第六?？梢姶蠖鄶?shù)人對芹菜是持有排斥的態(tài)度，覺得芹菜的味道很臭，難以入口，但其實芹菜有提高食欲、預(yù)防壞血病、利尿健胃殺菌和防止風(fēng)濕病，富含微量元素鐵，對缺鐵性貧血還有一定的效果，那你聽過吃芹菜還可以減肥嗎?
芹菜中含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動，利于通便，纖維素進入腸道后轉(zhuǎn)化為一種抗氧化的木質(zhì)素，幫助人體即使排除腸道毒素，達到減肥的效果，這里介紹幾種芹菜的吃法讓你健康減肥。
首先來個簡單易上手的做法——糖醋芹菜
1、準(zhǔn)備好適量的芹菜，糖和醋。
2、將嫩芹菜清理好葉，并將莖洗凈，放入沸水中煮一會。等到莖變軟時，將其撈起并瀝干水。
3、切小，再加入適量的糖，鹽和醋拌勻，澆上香麻油拌勻即可食用。
糖醋芹菜酸甜可口，可以清油膩，對降壓，降脂也有幫助，很適合高血壓病患者。
再介紹一個——牛肉炒芹菜
1、將牛肉切成細絲，放入碗中，加入醬油、葡萄酒及淀粉抓勻，使牛肉絲腌制入味。
2、芹菜去根，莖葉洗凈切段，備用。
3、在鍋內(nèi)放入植物油，油熱后，加入牛肉絲，旺火煸炒，等肉色變白后，把牛肉撈起來。
4、趁這鍋中的油，加入豆瓣醬煸炒。
5、加入芹菜、鹽，炒幾下后加入牛肉絲一起炒，即可出鍋。
我們都知道牛肉是脂肪含量很少的肉類了，而且能量也高很適合想減肥的人群食用，搭配我們的減肥蔬菜，芹菜，就更上一層樓了。
芹菜有這么多功效，大家就不要在嫌棄它，嘗試著接受他的不同，說不定你還會愛上芹菜的味道，就像小編我一樣，從以前的不喜歡，到現(xiàn)在，自己做飯就必來一份芹菜炒肉，加上以上的簡單有方便的做法，相信你一定能夠通過美味的芹菜，瘦成一道閃電。
春季到了，相信我們大家對于春季都是比較喜歡的，當(dāng)然，在春季的時候，天氣明顯的變暖和了，為我們可以做許多的冬季不能做的事情，但是我們女性朋友們在春季的時候，也需要多注意做一些美容工作，比如多吃一些美容養(yǎng)顏食物就是非常有必要的。
黑木耳
黑木耳這種食物是非常的適合我們女性朋友們在春季的時候食用的，在春季，女性經(jīng)常食用一些黑木耳，既可以補充營養(yǎng)，還可以起到非常好的美容的功效。黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)的功效，并可防治缺鐵性貧血。
白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動，并促進新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出，尤其適合不經(jīng)常運動的女性朋友們食用，尤其是上班的女性朋友們，在春季的時候，經(jīng)常食用一些白蘿卜，還能夠幫助我們起到不錯的美容養(yǎng)顏的作用，并且對于幫助我們減肥也是非常的有好處的。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的適合女性朋友們在春季食用的美容養(yǎng)顏食物，我們可以知道，女性在春季的時候經(jīng)常食用一些黑木耳和白蘿卜等等這些的美味蔬菜，對于幫助我們大家美容和養(yǎng)顏的效果都是非常好的。
夏季很多女性都很煩惱，覺得自己的胸部太小，穿衣服不好看，其實有很多的豐胸方法，最重要的是選擇自己適合的方式和方法。女性夏季如何豐胸?不妨選擇下面的這些食物，食物可以有促進激素分泌的作用，而且也不會有副作用的發(fā)生。
芝麻
花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補食品，而且芝麻中的維生素B是很豐富的，可以有促進新陳代謝的作用，對于雌激素和孕激素的分泌有一定的好處，從而達到了很好的豐胸的作用和效果。
膠質(zhì)類
海參、雞腳、豬腳、豬尾巴，光看這些食物名稱，就知道它們的膠質(zhì)豐富的不得了。這些可是豐胸必備的食物喔!它們富含磷脂、蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，食物這些營養(yǎng)物質(zhì)是豐胸的必備營養(yǎng)素，通過補充豐富的膠質(zhì)的食物可以有豐胸的作用。
豆類
黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有“植物雌激素”，“異黃酮類”物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，可以達到很好的豐胸美容的作用，對于預(yù)防鈣質(zhì)吸收也有好處，達到了很好的豐胸的作用和效果。
女性夏季豐胸吃什么，上面的這些食物類型是不錯的選擇，可以有很好的美容養(yǎng)顏的作用，膠質(zhì)類的食物，豆類，還有芝麻等食材都是可以起到豐胸效果的食物，大家可以堅持食用，可以有豐胸的作用。
西紅柿大家都吃過，而且吃法很多，比如說生吃，或者是炒著吃，做湯等都是不錯的選擇哦，西紅柿的維生素有很多，可以補充豐富的維生素C和礦物質(zhì)，可以滿足不同人群的需求，大家知道嗎，對于女性來說西紅柿卻有著重要的意義。
治貧血
很多女性有貧血的情況，補血的方法有很多，西紅柿就是其中一種食物之一，將西紅柿、蘋果各1個，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，長期堅持，可治貧血，對體質(zhì)差的女性朋友，還有一些更年期的阿姨有幫助。
美容、防衰老
西紅柿有豐富的營養(yǎng)素，對女性有保護皮膚的作用，還有美容的功效哦，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳，女性朋友不可多得的好東西啊，便宜實用，還環(huán)保;
防癌
西紅柿大家都非常的熟悉，具有豐富的營養(yǎng)，除了這些還有預(yù)防癌癥的功效，因西紅柿不僅營養(yǎng)豐富，且具有較強的清熱解毒、抑制病變功效，堅持每天生食1～2個鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用，所以我在想，是不是應(yīng)該讓西紅柿的分布范圍擴大一些呢，讓更多的食堂，更多的家庭可以輕松的買到新鮮的西紅柿，那我想對社會家庭的健康來講也是很有幫助的。
西紅柿體質(zhì)比較差的女性朋友們，都是可以經(jīng)常吃西紅柿的，有很好的補血作用。還有就是可以治療肝炎和高血壓，重要的是有預(yù)防癌癥的作用，在這個癌癥發(fā)病率比較高的年代，我們?yōu)楹尾欢喑砸恍┻@樣的抗癌食物呢，對身體有很大的好處哦，大家都明白了嗎。
不少女性朋友都非常注重補腎美容，其實對于補腎美容的話，在我們生活中可以通過一些食物來進行改善的，那么女性吃什么食物，既可以補腎又能美容呢?這是不少女性朋友都想要了解的，接下來小編將為大家推薦四種食物。
1、桑葚
桑葚是人們比較喜歡吃的水果，特別是女性朋友都非常喜歡吃，桑葚還被人們叫做桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
2、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加侖藥用價值也是非常高的，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
3、葡萄
從營養(yǎng)價值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。這里要注意的是，葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
4、黑棗
說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性。
但是黑棗大家有沒有吃過呢?據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的妹紙可以多吃一點黑棗。
以上介紹的這四種食物，在我們生活中是比較常見的，女性朋友可以經(jīng)常食用這些食物來補腎美容，效果是不錯的，而且這些食物的營養(yǎng)成分很多，能夠補充身體所需的很多營養(yǎng)素，但要注意的是，這些食物必須要選擇新鮮的。
哪種食物既可以減肥又能夠美容呢?這一定是很多愛美的女性朋友想要知道的。其實，最常見的小米粥就可以起到這種既美容又減肥的神奇效果。因此，很多女生對小米粥真的是寵愛有加。那么本篇，就讓我們來為大家分析一下小米粥的減肥效果吧。
減肥是可以喝小米粥的，小米入脾經(jīng)，可以健脾除濕，體內(nèi)有濕氣是導(dǎo)致肥胖，皮膚長痘痘非常重要的原因，喝小米粥不僅有減肥功效而且還可以起到美容的功效，而且小米還有健胃消食、清熱助睡眠的功效?！侗静菥V目》說，小米治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。
小米，亦稱粟米，通稱谷子。谷子去殼即為小米。每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米粥是健康食品?？蓡为氈蟀?，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)品。小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
米和小米熱量差不多，喝粥吃的少，粥里米少水多效果好，一天還必須吃一個雞蛋，早上半個蛋白中午一個蛋黃下午一個蛋白，玉米嚓子和地瓜做粥更能瘦身，玉米面，地瓜，都是可以瘦身的主食。
建議少吃米、面主食，可以吃青瓜、番茄、胡蘿卜、生菜、豆芽、蘋果等蔬菜水果!魚蝦類、雞肉、雞蛋都是不錯的選擇!不要吃多油、甜、咸的高熱量食物!保持每天三餐七分飽，飯前喝水，睡前3-4小時不要吃東西!順便多走路、爬樓梯、跑步;不知不覺就瘦下來啦。
上面的介紹，我們可以了解到喝小米粥確實具備有減肥的效果，但這種減肥方法其實是不太適合所有減肥人群的。對于很多愛美的女生來說，尋找到一個適合自己的減肥秘方是非常重要的，因為她們想要擁有完美的身材就需要對自己的身材做一些改變。然而，有一部分女生會認為吃小米粥可以起到減肥的效果，這是正確的。但是每天只喝小米粥，又會讓我們的身體缺乏每天所需要的營養(yǎng)，從而傷害到我們的健康。所以，一切還是要適度為益。
女性朋友都非常注重美容，想通過平時的一些食物來達到美容抗衰老的作用，其實在我們生活中這類食物是有很多的特別是一些水果，就有美容抗衰老的效果，接下來小編將為大家做出詳細的介紹希望對各位女性朋友提供一些參考。
女人養(yǎng)顏抗衰老食物櫻桃——所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。
櫻桃中營養(yǎng)成份很多，其中鐵元素及胡蘿卜素含量最多，吃櫻桃對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。
蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，備受愛美人士的親睞。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。
桔子——增強肌膚彈性、平撫面部小細紋。
桔子看起來比較普通，但是營養(yǎng)及其豐富，桔子中的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
上述介紹的這些水果都是可以達到美容抗衰老效果的，愛美的女性朋友可以在平時生活中經(jīng)常進行食用，這些水果不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)價值也是相當(dāng)高的，剛吃的注意的是，不要盲目的過度的服用這些水果，適量即可
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