桂圓紅棗茶 幫助女性滋陰養(yǎng)血
女性紅棗養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“桂圓紅棗茶 幫助女性滋陰養(yǎng)血”，相信能對大家有所幫助。
女性滋陰養(yǎng)血是保持年輕狀態(tài)的關(guān)鍵所在，最近幾年來我們經(jīng)常聽到很多女性朋友表示：希望自己能夠一直年輕下去。其實(shí)這并不是一件難事。最近一段時(shí)間我們發(fā)現(xiàn)很多女性朋友更多的精力放在了保養(yǎng)品上，因?yàn)橄募救菀壮龊梗降讘?yīng)該如何才能夠時(shí)刻保持不脫妝或者年輕的狀態(tài)呢？桂圓紅棗茶 幫助女性滋陰養(yǎng)血。
女性為什么要滋陰養(yǎng)血
女性滋陰養(yǎng)血是較為重要的，生活中如果您經(jīng)常出現(xiàn)飲食無規(guī)律或者熬夜等情況，建議您不妨可以多試試滋陰養(yǎng)血的食譜。不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，保持身體年輕的狀態(tài)。同樣還能夠有效緩解疲勞，另外我們經(jīng)常能夠看到很多女性朋友常常因?yàn)檫^度減肥，給身體帶來了諸多的傷害，那么此時(shí)建議您不妨也可以用滋陰養(yǎng)血的食譜進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，恢復(fù)元?dú)狻?/p>
所需食材：
紅棗100克、桂圓50克。
制作方法：
將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。
主要功效：
以上方法不僅非常適合家庭飲用，同樣也非常適合上班的女性朋友進(jìn)行飲用，只需將上述食材放入杯中，加開水燜十分鐘即可。不僅能夠隨時(shí)享受茶飲帶來的滋味，同樣還有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效。因此也非常適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，效果是非常明顯的。\
以上就是為您介紹的“桂圓紅棗茶 幫助女性滋陰養(yǎng)血”，希望您能夠及時(shí)引起重視。其實(shí)再生活中有很多種方式能夠讓我們獲得年輕與健康。建議您不必一定要選擇昂貴的化妝品或者并不適合自己的運(yùn)動(dòng)。不妨可以選擇自己所能完成的運(yùn)動(dòng)以及配合多多配合食療，已達(dá)到健康養(yǎng)生的目的。
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一年伊始的春季，大家對養(yǎng)生要格外注意，特別對女性來說，需要在春季多吃一些滋陰的食物，更有助于大家養(yǎng)生。那么大家都知道春季里哪些食物適合女性滋陰養(yǎng)生嗎?下面的大家就與小編一起來了解一下吧。希望小編的介紹對女性朋友有所幫助。
女人吃什么能滋陰養(yǎng)生?
1、蓮子
蓮子具有補(bǔ)五臟、通經(jīng)絡(luò)的作用，可以保持血液的流暢，蓮子成分中的氧化黃心樹寧堿對于鼻咽癌有著很好的抑制作用，這都說明蓮子具有很好的防癌抗癌的功效。
2、南瓜
南瓜中營養(yǎng)成分豐富，含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等多種成分。南瓜不僅有很高的營養(yǎng)價(jià)值，還有這很高的食療作用。常吃南瓜可以起到治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。
3、銀耳
銀耳具有養(yǎng)胃生津，益氣和血，補(bǔ)腎強(qiáng)心、恢復(fù)疲勞等作用，具有非常好的滋潤而不膩滯的藥用特點(diǎn)。
4、紅豆
紅豆除了具有一定的食用價(jià)值外，還有很高的藥用價(jià)值，如可以清熱解毒、健脾益胃、脾虛水腫、腳氣病等問題都可以吃一些紅豆調(diào)理。另外，紅豆還具有很好的補(bǔ)血作用，進(jìn)補(bǔ)效果很好。我國大部分地區(qū)都是溫度高，空氣濕度大，這時(shí)候可以吃紅豆調(diào)理脾胃。
5、胡蘿卜
胡蘿卜具有補(bǔ)脾健胃、養(yǎng)肝明目的作用，這主要是因?yàn)楹}卜中含有大量的胡蘿卜素以及維生素A物質(zhì)，一般在油脂的作用下會(huì)更容易吸收，因此胡蘿卜用肉炒或者燉著吃效果更好。
除了上文中小編介紹的五種食物外，春季里女性還可以多吃一些糙米和茄子等，這些食物都是具有滋陰養(yǎng)生的功效，女性朋友可以多吃一些。最后，小編建議大家除了在飲食上需要改進(jìn)以外，還需要多增加一些運(yùn)動(dòng)，來增強(qiáng)身體抵抗力。
紅薯是一種很常見的食材類型，它可以有促進(jìn)食欲的作用，經(jīng)常吃些紅薯的話可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，而且還可以補(bǔ)氣補(bǔ)血的哦，適合女性們食用，滋陰潤燥，美容養(yǎng)顏，來試試這道紅薯紅豆湯吧。
紅薯紅豆湯
紅薯紅豆湯所需材料
主要食材紅豆、土豆、紅薯、芋頭、山藥粉、糯米粉、冰糖、砂糖
紅薯紅豆湯的做法
1、紅豆煮熟，加冰糖、山藥粉制成紅豆湯;紅薯、芋頭分別洗凈，去皮蒸熟。
2、糯米粉加水拌勻，分三份，分別拌入紅薯、芋頭、土豆，揉成三種圓子，煮熟后加入紅豆湯同食。
紅薯紅豆湯的功效與作用
紅薯本身帶點(diǎn)甜味，很適合用來煮湯;紅豆是一種營養(yǎng)高、功效多的雜糧，很多人都喜歡吃，尤其是女性朋友;今天小編給大家分享的是紅薯紅豆湯，營養(yǎng)又美味，千萬不要錯(cuò)過哦。紅薯具有補(bǔ)中和血、益氣、生津止渴、潤腸通便功效。紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、利尿通便、補(bǔ)血養(yǎng)顏、這樣的食材一起搭配的話可以有清熱去火的作用，而且還可以健脾養(yǎng)胃的哦，是不錯(cuò)的補(bǔ)血養(yǎng)顏的首選食譜，適合女性們食用，特別是身體虛弱啊或者是貧血的女性們最適合食用哦。
紅薯紅豆湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到增強(qiáng)免疫力和抵抗力的作用，女性補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤燥健脾胃，對貧血的人群有一定的緩解和改善的作用。
目錄
第一章：月經(jīng)不調(diào)應(yīng)注意的生活宜忌
第二章：調(diào)理月經(jīng)不調(diào) 滋陰養(yǎng)血是根本
第三章：月經(jīng)不調(diào)的食療秘方
編者按：如今月經(jīng)不調(diào)是大多女性的困擾，引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多但最根本的還是由于女人氣血虧虛，陰血不足。那么，下面小編就來盤點(diǎn)女人的滋補(bǔ)養(yǎng)血秘方治療女性月經(jīng)不調(diào)。
月經(jīng)不調(diào)應(yīng)注意的生活宜忌
1．防止受寒
一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時(shí)都要避免使小腹受寒。
2．調(diào)整自己的心態(tài)
如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
3．盡量使你的生活有規(guī)律
熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。
4．必要時(shí)去看醫(yī)生
如果持續(xù)出血24小時(shí)后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。
5．適當(dāng)補(bǔ)血
月經(jīng)不調(diào)有時(shí)會(huì)失血過多，要吃一些能夠補(bǔ)血的食物，如牛肉、菠菜、桂圓等，氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果，多飲開水，保持大便通暢。
6．戒煙
成年女性吸煙過多可造成月經(jīng)稀少或閉經(jīng)，嚴(yán)重的可影響受孕。長期吸煙還會(huì)使絕經(jīng)期提前到來，并使絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥狀更加嚴(yán)重。
7．忌食辛辣食物
忌食辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，它們刺激人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，郁積心火，容易導(dǎo)致病發(fā)。多食用一些清淡的食物，可以有利于體內(nèi)經(jīng)脈通暢，協(xié)調(diào)內(nèi)分泌系統(tǒng)，有效的預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。
調(diào)理月經(jīng)不調(diào) 滋陰養(yǎng)血是根本
月經(jīng)先期
概念：指月經(jīng)每月提前6～7天以上來潮，甚至每月行經(jīng)2次，又稱為月經(jīng)超前。
癥狀常見血量多而色淡紅、質(zhì)清稀，精神疲倦，氣短心悸，小腹有空墜感，面色無華，舌質(zhì)淡，脈弱無力。
病因：氣血虛弱導(dǎo)致。
治療方法：宜在冬令雙補(bǔ)氣血，可于立冬后用烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9g，將雞洗凈，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮爛熟、去藥渣。調(diào)味后食肉喝湯，分2次服完。月經(jīng)前每天1劑，每個(gè)月經(jīng)周期服3～5劑。
月經(jīng)后期
概念：指月經(jīng)周期經(jīng)常錯(cuò)后6～7天以上來潮，甚至每隔40～50天行經(jīng)1次，又稱為月經(jīng)錯(cuò)后。
癥狀常見月經(jīng)延后，量少色淡，小腹空痛，體弱乏力，面色蒼白，頭暈乏力，心悸少寐，筋骨酸痛，皮膚干枯，舌淡苔少，脈細(xì)無力。
病因：多由血虛引起。
治療方法：宜在冬令補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，可用羊肉500g，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25g，生姜50g。將羊肉、生姜洗凈切塊，藥物用布包好，同放砂鍋內(nèi)加水適量。武火煮沸后改文火煮2小時(shí)，去藥渣，調(diào)味服食。冬季每逢月經(jīng)后，每天1次，連服3～5天。
月經(jīng)過多
概念：指月經(jīng)量多，過期不止。
癥狀常見經(jīng)色淡紅、經(jīng)質(zhì)清稀，小腹空墜，神疲乏力，面色無華，心悸怔忡，氣短懶言，舌淡紅，苔薄白，脈軟弱無力。
病因：多由氣虛導(dǎo)致。
治療方法：宜用補(bǔ)氣攝血，健脾寧心?？捎美夏鸽u1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉（布包）清蒸或煮湯，分2～3次食用。冬季每逢月經(jīng)期，連服2～3劑。
月經(jīng)過少
概念：指月經(jīng)量少，1～2日即凈，或點(diǎn)滴即止。
癥狀經(jīng)色淡紅，面色無華，皮膚干糙，頭暈?zāi)垦?，心悸不寐，小腹空痛，手足不溫，舌淡，脈虛細(xì)。
病因：多屬血虛型。
治療方法：宜補(bǔ)氣養(yǎng)血以養(yǎng)沖任，可用雞血藤9～15g（干品），大棗10枚，瘦豬肉200g，燉服。冬季在每次月經(jīng)前，連服5天，每天1劑。
閉經(jīng)
概念：指月經(jīng)停止。
癥狀面色蒼白或萎黃，精神疲倦，頭暈?zāi)垦?，心悸少氣，虛煩不寐，四肢無力，舌質(zhì)淡，脈沉細(xì)無力。
治療方法：宜氣血兼補(bǔ)，養(yǎng)血通經(jīng)。可用墨魚（烏賊）1條，約200～300g，桃仁6g。將墨魚洗凈切塊，同桃仁共煮，食墨魚喝湯。每天1次，每月連服5～6天?；蛴命S芪30g，枸杞30g，乳鴿1只，將乳鴿洗凈，黃芪用布包，同枸杞，放燉蠱內(nèi)加水適量，隔水燉熟，調(diào)味后飲湯、吃鴿肉。一般隔天燉服1次，冬季每月連服4～5次。
月經(jīng)不調(diào)的食療秘方
1.大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少等癥 。
2.雞蛋2個(gè)，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)后延癥。
3.紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者。
5.米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經(jīng)期過短、血色深紅、量多的壯實(shí)女性。
6.生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經(jīng)延后
4.當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。
總結(jié)：月經(jīng)不調(diào)是常見的婦科病，但不能因?yàn)槌Ｒ娋秃鲆?，長時(shí)間的月經(jīng)不調(diào)容易使女人的身體受到危害。趕緊來嘗試下小編為您盤點(diǎn)的治療月經(jīng)不調(diào)的秘方吧。（作者李子豪 ，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
痛經(jīng)是很多女性共同的語言，沒有痛經(jīng)的女性永遠(yuǎn)也無法理解痛經(jīng)的痛，對于痛經(jīng)的女性來說，姨媽痛每個(gè)月總是要造訪自己，很是苦惱。痛經(jīng)也有解救的方法的，今天小編就為大家推薦一些緩解痛經(jīng)的食療方法，大家在經(jīng)期的時(shí)候可以試著做一些嘗嘗。
1、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。逐日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)期出血過多。
療效：經(jīng)期的時(shí)候由于經(jīng)血過多而導(dǎo)致女性沒有精神，而且四肢乏力，所以需要吃一些補(bǔ)血的食物。紅棗是很好的補(bǔ)血食物，而且是甜的，可以緩解痛經(jīng)。紅棗單獨(dú)食用效果并不能安全的顯現(xiàn)出來，所以可以加一些木耳，一起鈍湯喝，可以適量的加入一些糖，這樣效果會(huì)更好。
2、濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，往渣，放紅糖溶化后飲。逐日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)期先期量多。
療效：在選擇茶葉的時(shí)候要注意，要選擇溫性的茶葉，這樣可以暖宮。紅糖可以調(diào)理月經(jīng)，緩解痛經(jīng)帶來的疼痛，經(jīng)期如果月經(jīng)量過多的話，用紅糖和茶葉一起燉湯喝，可以緩解過多的經(jīng)血，也有清熱的好處，喝的時(shí)候要適量，不要一次性喝的太多了。
經(jīng)期注意事項(xiàng)：
痛經(jīng)如果嚴(yán)重的話，飲食要注意，多吃一些暖子宮的食物可以讓子宮暖暖的，這樣痛經(jīng)的癥狀會(huì)減輕。飲食上述辛辣的食物以及性寒的食物不要吃。
我們雖然無法改變痛經(jīng)的事實(shí)，但是我們可以通過平時(shí)的細(xì)心調(diào)理身體來緩解痛經(jīng)的癥狀。如果痛經(jīng)嚴(yán)重的話，可以到醫(yī)院請中醫(yī)開點(diǎn)藥方調(diào)理一下，如果不是很嚴(yán)重的話，可以嘗試一下上述的這些藥方，也是可以很好的緩解痛經(jīng)的哦。
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