婚姻生活成為全職太太 這五點要做到
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男女性在步入到婚后生活時，會分立出來不同的職責，有的會出去繼續(xù)工作，而有的一些則會選擇做全職太太，但是往往很多時候做了全職太太的女性在生活中會遇到不同程度的困惑，甚至在做的不好的時候還會得到其他人的埋怨，那么這樣才能做好全職太太呢?
婚姻中的妻子，怎樣才能做好全職太太?
1、不要讓孩子老公占了你所有的時間。
盡可能的留給一些自己的獨立空間，不要把所有的精力都放在子女和老公的身上，只有大家都有自己空間的時候，才能培養(yǎng)起自己的愛好，做個理智的太太。
2、有自己固定的朋友圈。
不要讓家庭的繁瑣事情讓你與外界失去聯(lián)系，盡可能的與朋友不定期的聚聚，互相傾訴心理的房鬧，排譴心里的壓力，形成良好的太太交際。
3、別忘了夫妻生活。
有一些太太在忙碌的處理家庭瑣碎的時候，往往會忽略到老公的生理需求，最終導致夫妻關系冷淡，這樣的做法絕不利于夫妻之間關系的和諧。
4、讓老公跟平時一樣分擔一些家務。
往往很多時候，全職太太包攬了所有的家務，不急一個人勞累不說，最后老公也會把這件事當成一種習慣，甚至會認為這些事情就是應該全職太太來做的，因此這樣并不利于全職太太的心理健康，最終也不利于家庭的和睦。
5、營養(yǎng)配餐，管理好家人健康。
作為一個全職太太，如果廚藝不行，那么久需要花點心思去學習了，因為用心做出的好味道，會讓家庭成員都很喜歡，并且也是為了家人健康把好第一關。
除了上文中小編為大家介紹的五種技巧以外，生活中作為全職太太的女性，最好在生活中別忘了健身，保持良好身材，少看泡沫電視，多讀書，為養(yǎng)老做打算，節(jié)假日安排與老公一起度假，不要當自己是永遠的放假等等方法，都是在幫助你怎樣成為一個完美的全職太太。
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老人的身體健康是兒女最大的幸福，老人晚年需要格外注意。那么老人健康的生活需要注意哪些呢?下面我們就來了解一下。
慢起身
老人由臥位改為立位或由蹲位、坐位改為立位時，動作宜慢不宜快，避免發(fā)生眩暈至暈倒或引發(fā)其他問題。
慢進餐
老人殘缺不全，加上唾液、胃液、胰液及膽汁等消化液的分泌量減少,容易發(fā)生消化不良。因此，老人進餐應細嚼慢咽以助消化。
慢走路
人到老年以后，骨關節(jié)呈現退化改變，韌帶僵硬，常出現腰腿疼痛，加上視力衰退，大腦中樞神經對外界的反應遲鈍，遇有緊急情況出現，難以保持身體平衡與穩(wěn)定。因此，老人走路要慢步緩行。
慢排便
不少患有冠心病高血壓等，當蹲下用力排便時，腹內壓力增高，人體下部血管受到擠壓，使流向腦部的血液猛增，就會導致血壓驟然升高，可能會誘發(fā)腦溢血或冠心病。因此，老人排便宜慢，取坐位為佳。
男人長壽要做到12個“一”
每周吃一次魚。魚中蛋白質含量為豬肉的2倍，且屬于優(yōu)質蛋白，人體吸收率高。一項新研究發(fā)現，男性每周吃一次深海魚，有助于降低心衰風險。從1998到2004年，美國和瑞典兩國研究者隨訪4萬名年齡在45歲~79歲之間的男性，記錄他們的飲食細節(jié)和健康狀況。結果發(fā)現，每周吃一次含豐富不飽和脂肪酸魚類的男性，心衰的發(fā)生率比從不吃魚的男性低12%。
每天一個西紅柿。西紅柿是水果蔬菜中維生素C、維生素p和尼克酸含量最高的，常吃能抗衰老、降血脂、降低惡性腫瘤發(fā)病率。澳大利亞昆士蘭研究中心一項新研究發(fā)現，吃西紅柿可幫助中老年男性緩解尿頻，減少起夜次數。因為西紅柿中的番茄紅素可以抑制老年性前列腺肥大，讓膀胱不再受到壓迫。
常喝一杯綠茶。綠茶中含有豐富的維生素C、葉綠素、氨基酸、茶多酚等，這些物質能清除有害的自由基，改善人體生理功能，對高血壓、心臟病、高膽固醇等具有明顯的預防作用。另外，綠茶含植物雌激素，能幫老年人緩解前列腺增生。瑞士巴塞爾大學一項針對男性的試驗發(fā)現，常喝綠茶在短期內會增強大腦可塑性，提高短時記憶能力。
每天一把核桃。核桃中的蛋白質含有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。另外，美國加州大學洛杉磯分校菲爾丁公共衛(wèi)生學院研究發(fā)現，男性每天吃一把核桃可提高精子質量。這是因為核桃中的歐米伽—3脂肪酸含量相當可觀，該脂肪酸和其他多不飽和脂肪酸可以有效提高精子成熟度和精子膜功能。
多一些微笑。男人的情緒對健康很重要。研究發(fā)現，男性自殺死亡率是女性的2.2倍。美國一項研究顯示，約七成男人患“隱藏性抑郁癥”。因此，只要你的身體和過去有所不同，如失眠、沒食欲、提不起勁等，就應該警覺。笑能放松心情、舒緩緊張、改善血液循環(huán)、降低血壓和增強免疫力。無論何時，都應保持一顆健康樂觀的心，做到心胸開闊、事事樂觀、笑對人生。
多一點運動。俗話說：“要長壽，多舉步?！奔訌娺\動不僅健身怡神，還能提高人體對疾病的抵抗力。日本東京大學最新研究顯示，男性在中年期多運動，能防止老年時肌肉萎縮，還能抵御與年齡老化相關的精神健康問題。比較適合男性的運動有散步、跑步、太極拳、健身操等。另外，每天要做一些伸展、下蹲和俯臥撐運動，這些得到鍛煉的肌肉群能夠在性生活中發(fā)揮重要作用。
少抽一支煙。吸煙對人體百害無一利。醫(yī)學證明，其與肺癌、腎癌的發(fā)病關系密切，還會導致心腦血管疾病和慢性阻塞性肺病。另外，香港一項研究發(fā)現，每天吸煙超過20支的男性，患勃起功能障礙的比例顯著升高。這是因為尼古丁作用于血管，可使睪丸動脈發(fā)生硬化、痙攣，導致睪丸萎縮，影響性功能。
每天一瓶白開水。很多男性看來，尿頻、尿急、尿不盡和眼花、牙齒脫落一樣，都是衰老的自然表現。實際上，50歲以上男性出現這些癥狀，往往意味著良性前列腺增生癥。要想避免前列腺出“故障”，最好的方法就是多喝水。每天一瓶白開水，相當于每天喝八杯水，大約2000毫升，可補充水份、保證機體正常代謝，并及時排泄體內代謝廢物，還對預防結石、心血管疾病有明顯的作用。
每天一個蘋果。蘋果向來是營養(yǎng)學家力薦的水果。瑞典一項研究又為吃蘋果加了一條新理由———保護前列腺。研究者表示，這可能是蘋果中的鋅在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液內，鋅含量明顯低于正常人的水平，通過吃蘋果補鋅，不僅沒有副作用，而且有利于人體吸收和利用。
白酒不超一兩。當男人在酒精作用下滿臉紅暈時，可能沒想到，喝酒除了傷肝外，前列腺也會跟著“醉”了。這是因為前列腺對酒精十分敏感，在酒精刺激下會變得肥大、“笨拙”，喝酒過量還會干擾性反應，減少性興奮及性高潮。因此每天喝白酒絕不能超過一兩。另外，還要少吃辛辣食物。
常喝一杯酸奶。酸奶既含豐富的蛋白質、鈣、維生素A和C，又含乳酸菌，有助于消化，還能有效防止腸道感染，提高人體的抗衰老與免疫功能。美國麻省理工學院的一項實驗發(fā)現，喝酸奶的白鼠明顯性欲更強。盡管該結果能否適用于男性還需進一步研究，但酸奶的確能夠讓身體更健康。喝酸奶時間最好是晚飯后半小時至兩小時內。因為人體在夜間11點到第二天凌晨血鈣含量最低，此時喝奶等于“雪中送炭”。
每天一根香蕉。香蕉含豐富的鉀，有降血壓、防中風、防心臟病的效果，還有助于抵消飲食中過量鹽分對身體的損害。美國的研究還發(fā)現，香蕉富含鋅元素，鋅與精液的質量及密度呈正比關系，缺鋅也會影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睪丸的發(fā)育。
糖尿病對于很多人來說似乎都比較陌生，感覺是老人才會得的病，其實并不是這樣，根據新的研究顯示，現在患上糖尿病的人年紀已經趨于年輕化了。男人怎么預防糖尿病?糖尿病怎么治?假如你對糖尿病還不怎么了解，今天的文章一定要仔細的閱讀!
男人怎么預防糖尿病
1、不要吃太多肉
吃肉太多有時對健康不利，日本一項新研究發(fā)現，對于男性來說，尤其要注意不要吃太多牛肉和豬肉，因為攝入這兩種肉類較多的男性，患糖尿病的風險可能會更高。
研究小組根據肉類攝取量將被調查者分為4組。排除與糖尿病相關的其他因素后，他們的分析表明，男性攝取肉類越多，患糖尿病風險越高。每天食用牛肉和豬肉達到約83克的男性，與只吃15克左右的男性相比，患糖尿病的風險增加42%，而女性則沒有顯示這種關聯(lián)。
研究人員解釋有關研究結果時認為，這有可能是因為肉類中鐵元素豐富，鐵會使胰島素功效變差，而女性體內本來鐵元素的蓄積量比較少，即使攝取肉類也不容易受影響。她提醒說，男性應該更多選擇食用魚和雞肉，注意飲食平衡。
2、減少外出就餐的機會
一項調查顯示，經常外出應酬的男士，患糖尿病等代謝綜合癥的機會較一般男性為高。在相同情況下，由于女性外出飲食較克制，患病的風險較低。
該調查以問卷方式調查了273名30至79歲的病人，結果發(fā)現，四成男士每星期外出用膳四次或以上;女士方面，僅16%受訪者每星期外出用膳四次或以上。
男性朋友外出吃飯主要是為了工作、應酬，而女性朋友主要是為了和家人、朋友聚餐。外出吃飯時的量也不一樣，男性朋友吃的多，而且不太講究食物營養(yǎng)的搭配。女性朋友相對吃的少，而且更加選擇較健康的食物。
3、適量飲酒
不少愛喝酒的人都喜歡跟人說“喝酒有益健康”，但事實是目前并沒有任何的東西來支撐這樣的說法，只是人們的想象罷了。雖然有科學家發(fā)現酒精可能能夠預防二型糖尿病，但是目前不能明確用量。
相比較酒精可以給人帶來的已經明確的種種的壞處，小編建議大家還是少飲酒為好。不管你目前有沒有糖尿病的問題，都不建議再喝酒了。日常喝一點清淡的綠茶、花茶是更加健康的選擇，記住不要添加糖哦。
4、戒煙
煙葉不完全燃燒會產生有毒、有害的物質，主要有尼古丁、一氧化碳、焦油等，一方面它會破壞人體臟器細胞，比如調節(jié)人體血糖的胰腺，當胰腺功能損傷后，其分泌胰島素的功能就會減弱，從而增加糖尿病的患病風險。
另一方面，煙草中還有一種天然成分，叫做去甲煙堿，會使血管收縮、痙攣，血供減少，讓組織缺血、缺氧，同時，它也會刺激腎上腺素的分泌，導致血糖升高，破壞血糖的穩(wěn)定。因此，無論何時戒煙，對降低糖尿病風險，都是有百利而無一害的。
5、減少你的腰圍英國公眾營養(yǎng)協(xié)會公布的一份研究指出，如果男性腰圍超過標準40英寸(約合102厘米)，男性患上糖尿病的風險將增加5倍，高于女性的3倍。也就是說， 男性腰粗比女性更易得糖尿病。
尤其是2型糖尿病患者，與長期高糖、高脂肪飲食，體力活動少，身體肥胖有關，使得脂肪在細胞積聚，降低了組織細胞，對胰島素的敏感性，使血糖升高，從而引起糖尿病的發(fā)生。
大約90%的2型糖尿病患者體重超標或肥胖。人到中年應定期測腰圍，方法是：在胯骨與肋骨之間的中點測量腰圍。
6、夫妻生活要節(jié)制
夫妻生活過度則會傷人腎精，尤其是人為提高欲望，濫服溫燥補腎藥，以致機體紊亂，燥熱內生，陰津虧損，引起消渴，從而導致糖尿病的發(fā)生。
糖尿病怎么治
1、早期治療
初次被診斷為糖尿病患者，在確定治療方案且病情穩(wěn)定后，應接受正規(guī)治療。要早期治療，即治療的越早越及時越好，這首先要爭取早發(fā)現糖尿病。
2、系統(tǒng)治療
因為糖尿病是慢性病，不是一次診療行為就可以完成的。
3、個體化治療
因為每個糖尿病患者的病因、病理、病程、病勢、病情、病位都是有差異的，特別是胰島素抵抗和胰島功能的病理生理狀況，并發(fā)癥的發(fā)生、發(fā)展情況等都不一樣，一定不要照搬別人的治療方案，而要在糖尿病?？漆t(yī)生指導下，制訂一個個體化的治療計劃。
4、綜合治療
就是要通過糖尿病科普教育，在掌握一定糖尿病基本知識的基礎上，運用飲食調整、運動、藥物、自我監(jiān)測等治療控制自己的糖尿病。
總結：糖尿病想要預防必須少喝酒、戒煙，減少去外面吃飯的次數，并且平時不要吃太多的糖和肉。假如你已經有了糖尿病的問題，建議要在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范的治療，不要以為只是小毛病，糖尿病是可以造成嚴重后果的，應該要遵醫(yī)囑綜合治療。
傳統(tǒng)觀念中，男人是家的頂梁柱，承受著更重的壓力，也讓越來越多的疾病快步找來，原本陽剛強大的男人在病魔面前變得脆弱，甚至平均壽命要比女性少2~3歲。而且，與女性相比，男性在關愛自身方面往往“粗枝大葉”，更易引發(fā)健康問題。今天起，男同胞們要對自己多一些關愛，細心做好下面12個“一”，為健康筑起一道防線?！?/p>
男人長壽要做到12個“一”
每周吃一次魚。魚中蛋白質含量為豬肉的2倍，且屬于優(yōu)質蛋白，人體吸收率高。一項新研究發(fā)現，男性每周吃一次深海魚，有助于降低心衰風險。從1998到2004年，美國和瑞典兩國研究者隨訪4萬名年齡在45歲~79歲之間的男性，記錄他們的飲食細節(jié)和健康狀況。結果發(fā)現，每周吃一次含豐富不飽和脂肪酸魚類的男性，心衰的發(fā)生率比從不吃魚的男性低12%。
每天一個西紅柿。西紅柿是水果蔬菜中維生素C、維生素p和尼克酸含量最高的，常吃能抗衰老、降血脂、降低惡性腫瘤發(fā)病率。澳大利亞昆士蘭研究中心一項新研究發(fā)現，吃西紅柿可幫助中老年男性緩解尿頻，減少起夜次數。因為西紅柿中的番茄紅素可以抑制老年性前列腺肥大，讓膀胱不再受到壓迫。
常喝一杯綠茶。綠茶中含有豐富的維生素C、葉綠素、氨基酸、茶多酚等，這些物質能清除有害的自由基，改善人體生理功能，對高血壓、心臟病、高膽固醇等具有明顯的預防作用。另外，綠茶含植物雌激素，能幫老年人緩解前列腺增生。瑞士巴塞爾大學一項針對男性的試驗發(fā)現，常喝綠茶在短期內會增強大腦可塑性，提高短時記憶能力。
每天一把核桃。核桃中的蛋白質含有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。另外，美國加州大學洛杉磯分校菲爾丁公共衛(wèi)生學院研究發(fā)現，男性每天吃一把核桃可提高精子質量。這是因為核桃中的歐米伽—3脂肪酸含量相當可觀，該脂肪酸和其他多不飽和脂肪酸可以有效提高精子成熟度和精子膜功能。
少抽一支煙。吸煙對人體百害無一利。醫(yī)學證明，其與肺癌、腎癌的發(fā)病關系密切，還會導致心腦血管疾病和慢性阻塞性肺病。另外，香港一項研究發(fā)現，每天吸煙超過20支的男性，患勃起功能障礙的比例顯著升高。這是因為尼古丁作用于血管，可使睪丸動脈發(fā)生硬化、痙攣，導致睪丸萎縮，影響性功能。
每天一瓶白開水。很多男性看來，尿頻、尿急、尿不盡和眼花、牙齒脫落一樣，都是衰老的自然表現。實際上，50歲以上男性出現這些癥狀，往往意味著良性前列腺增生癥。要想避免前列腺出“故障”，最好的方法就是多喝水。每天一瓶白開水，相當于每天喝八杯水，大約2000毫升，可補充水份、保證機體正常代謝，并及時排泄體內代謝廢物，還對預防結石、心血管疾病有明顯的作用。
每天一個蘋果。蘋果向來是營養(yǎng)學家力薦的水果。瑞典一項研究又為吃蘋果加了一條新理由———保護前列腺。研究者表示，這可能是蘋果中的鋅在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液內，鋅含量明顯低于正常人的水平，通過吃蘋果補鋅，不僅沒有副作用，而且有利于人體吸收和利用。
白酒不超一兩。當男人在酒精作用下滿臉紅暈時，可能沒想到，喝酒除了傷肝外，前列腺也會跟著“醉”了。這是因為前列腺對酒精十分敏感，在酒精刺激下會變得肥大、“笨拙”，喝酒過量還會干擾性反應，減少性興奮及性高潮。因此每天喝白酒絕不能超過一兩。另外，還要少吃辛辣食物。
常喝一杯酸奶。酸奶既含豐富的蛋白質、鈣、維生素A和C，又含乳酸菌，有助于消化，還能有效防止腸道感染，提高人體的抗衰老與免疫功能。美國麻省理工學院的一項實驗發(fā)現，喝酸奶的白鼠明顯性欲更強。盡管該結果能否適用于男性還需進一步研究，但酸奶的確能夠讓身體更健康。喝酸奶時間最好是晚飯后半小時至兩小時內。因為人體在夜間11點到第二天凌晨血鈣含量最低，此時喝奶等于“雪中送炭”。
每天一根香蕉。香蕉含豐富的鉀，有降血壓、防中風、防心臟病的效果，還有助于抵消飲食中過量鹽分對身體的損害。美國的研究還發(fā)現，香蕉富含鋅元素，鋅與精液的質量及密度呈正比關系，缺鋅也會影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睪丸的發(fā)育。
多一些微笑。男人的情緒對健康很重要。研究發(fā)現，男性自殺死亡率是女性的2.2倍。美國一項研究顯示，約七成男人患“隱藏性抑郁癥”。因此，只要你的身體和過去有所不同，如失眠、沒食欲、提不起勁等，就應該警覺。笑能放松心情、舒緩緊張、改善血液循環(huán)、降低血壓和增強免疫力。無論何時，都應保持一顆健康樂觀的心，做到心胸開闊、事事樂觀、笑對人生。
多一點運動。俗話說：“要長壽，多舉步。”加強運動不僅健身怡神，還能提高人體對疾病的抵抗力。日本東京大學最新研究顯示，男性在中年期多運動，能防止老年時肌肉萎縮，還能抵御與年齡老化相關的精神健康問題。比較適合男性的運動有散步、跑步、太極拳、健身操等。另外，每天要做一些伸展、下蹲和俯臥撐運動，這些得到鍛煉的肌肉群能夠在性生活中發(fā)揮重要作用。
乳房腫塊是婦女的常見病。因其位置淺表，大多能通過自我檢查，在沒有出現癥狀之前就得到早期發(fā)現。關鍵是患者要有定期自我檢查的意識，掌握正確的檢查方法，一旦發(fā)現腫塊及時就醫(yī)。
早發(fā)現：
定期（每月一次，時間在月經過后一周較好）在洗澡時自我檢查。正確的方法是：①雙手交叉檢查雙側乳房（左手檢查右側，右手檢查左側）。②除拇指外的其余四指并攏，緊貼胸壁，通過各手指交替輕壓，按順序觸摸整個乳房的各個區(qū)域。正常乳房較柔軟，有腫塊時感覺有東西在手指下滑動。③切忌用手抓捏乳房，因為抓捏會使正常的乳腺組織縮成團，感覺就像是腫塊，即使其中真有腫塊也查不清。
早診斷：
根據患者的年齡、病史特點、腫塊性質，結合必要的輔助檢查（如B超、紅外線、鉬靶照像、細針穿刺活檢等）才能對乳腺腫塊作出診斷。各種病變都有其特點：如常見的乳腺纖維腺瘤，多見于青春期女性，腫塊光滑、易活動;導管內乳頭狀瘤位于乳暈區(qū)，腫塊小，不明顯，伴乳頭溢血;葉狀囊肉瘤可在短期內快速生長成很大的腫塊;多見于年齡較大者，腫塊硬，活動差，可有腋窩等等。此外，可發(fā)生于一側或雙側乳房，常于月經前脹痛，月經來潮后減輕或消失;觸診可捫及增生的腺體厚實，表面不光滑，有觸痛，邊界不清，質地較硬。
早治療：
乳房良性腫瘤也有惡變的可能，因此，對于乳房腫塊一般應予手術切除。即使是乳腺癌，也非不治之癥，如能早發(fā)現、早診斷和早治療，術后配合必要的綜合治療（如化療和放療），同樣能夠得到根治。
月經不調的原因是什么？月經不調怎么調理呢？月月必到的好朋友為什么遲遲不來呢？真叫人煩心，月經不調怎么辦呢？今天，小編告訴你月經不調的原因和調理月經不調生活中應注意飲食三忌。
導致月經不調的原因一般有：
1、內分泌功能失調引起：主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經病。
2、卵巢問題引起：育齡期女性月經不調一般多是因為卵巢黃體功能不好，常表現為有周期，但是周期縮短，或者月經出血比較多。
3、器質病變或藥物等引起：例如生殖器官局部的炎癥、營養(yǎng)不良等等。
一般的月經失調很難用藥物來控制，最好的方法是通過食療保養(yǎng)身體，雖然食療的時間會久一點，但是這樣的保養(yǎng)會更有保障，也不會有任何的副作用。
首先月經不調的女性朋友要做好忌口這項工作，因為我們平時的飲食習慣以及一些刺激的食物都會導致月經不調，因此奉勸女性朋友最好能做到三忌。
1、忌用辛辣刺激性食物
中醫(yī)認為，月經不調的主要病機是血熱，例如煙酒、咖啡、濃茶等香燥之物，因其易傷陰血、迫血忘行，會導致月經不調。因此，對于月經不調的女性朋友，應該少吃這些辛辣刺激的食物。
2、忌過食生冷
月經期間一定不能吃冰冷的東西，否則很容易損傷脾胃，進而使氣血不通，而導致月經不調。
3、忌飲食不節(jié)
日常生活中我們一定要切忌不能暴飲暴食，因為這樣的饑飽失常，均會損傷脾胃，脾胃若受損，就會使脾統(tǒng)血的功能失常，從而月經失調。
心理“磨合” 夫妻的性格、愛好和生活習慣不完全一樣，只有在互相尊重的前提下不斷“磨合”，才能相互適應。應該尊重和允許對方有自己獨特的興趣和愛好，盡量滿足對方的心理需求，有條件的應當參與到對方的活動中去，共享其中樂趣。夏老夫婦就一同賦詞作詩，有共同的興趣和語言。同時，應充分理解和尊重對方的生活習慣，愛其所同，敬其所異。某老兩口，一個是浙江人，一個是黑龍江人；一個喜吃米飯，一個喜吃面食。他倆經過長期“磨合”，不斷改變著各自的習慣，吃著綜合南北方口味的飯菜，和諧地度過了大半輩子。老年夫妻應注意情感交流，使“磨合”的過程，成為感情互動和加深的過程。
心理“攙扶” 步入老年的老人企求朝夕廝守的老伴能給予精神依托和生活照料，這是其他親屬所不能替代的。當一方因生理變化或發(fā)生某些意外而產生煩惱和苦悶時，另一方的心理“攙扶”和生活護理，都會使對方從精神上得到慰藉。在對方患病時，不僅要用關懷的語言去詢問病情，鼓舞對方戰(zhàn)勝疾病的信心，盡量減輕對方的心理壓力，還要及時攜其就醫(yī)。若對方遇到諸如丟失錢物、失手損壞物品等不愉快的事，切忌生硬地責怪，而應盡力安撫，以減輕其心理負擔。老年人碰到煩心事，總想找人訴說一番，一吐為快，這種宣泄的對象當然是自己的老伴最為理想。因此，任何一方不應責備對方心胸狹窄或嫌其嘮叨煩人，而應主動接受對方的宣泄，并進行勸慰、疏導，排解其內心的痛苦。
心理“保鮮” 老年夫妻在年復一年的日常生活中容易趨向過分求實而缺乏浪漫，滿足現狀而保持平淡，正所謂“老來情比少時淡”。因此，雙方要不斷創(chuàng)造魅力，以持續(xù)吸引對方，相互滿足情愛和性愛的需要。日常生活中多贊美、多欣賞對方，如“你穿這件衣服真漂亮”，“你今天的氣色特別好”等等，使對方感到你對他的關注，并為你而保持自己異性的魅力。健康和諧的性生活，更是夫妻心理“保鮮”的重要一環(huán)。老年夫妻往往因一方性功能衰退而引起性生活失調，另一方就要倍加關懷和安撫，并共同商討更適合自己的性愛方式，以不失老來情。老年夫妻更應情重于欲，在相互關注、相互扶持下，保持雋永而溫馨的感情生活。已故百歲老人張學良正是與趙一荻女士的恩愛甘露，才使其生命之樹常青。張學良曾作詩：“自古英雄多好色，未必好色盡英雄；我雖并非英雄漢，惟有好色似英雄?！弊阋娝c趙一荻女士恩愛之深，或許這也是他長年身處逆境而創(chuàng)造長壽奇跡的神奇力量之一。
老人的身體健康是兒女最大的幸福，老人晚年需要格外注意。那么老人健康的生活需要注意哪些呢？下面我們就來了解一下。
慢起身
老人由臥位改為立位或由蹲位、坐位改為立位時，動作宜慢不宜快，避免發(fā)生眩暈至暈倒或引發(fā)其他問題。
慢進餐
老人殘缺不全，加上唾液、胃液、胰液及膽汁等消化液的分泌量減少，容易發(fā)生消化不良。因此，老人進餐應細嚼慢咽以助消化。
慢走路
人到老年以后，骨關節(jié)呈現退化改變，韌帶僵硬，常出現腰腿疼痛，加上視力衰退，大腦中樞神經對外界的反應遲鈍，遇有緊急情況出現，難以保持身體平衡與穩(wěn)定。因此，老人走路要慢步緩行。
慢排便
不少患有冠心病高血壓等，當蹲下用力排便時，腹內壓力增高，人體下部血管受到擠壓，使流向腦部的血液猛增，就會導致血壓驟然升高，可能會誘發(fā)腦溢血或冠心病。因此，老人排便宜慢，取坐位為佳。
人到老年以后，由于各系統(tǒng)器官逐漸老化，消化功能減退，味覺、食欲都不能與年輕人相比。因此，應保持老年人的營養(yǎng)平衡，維護身體健康，以達到益壽延年之目的。
老年人由于機體的退化,在日常飲食中應注意以下方面的問題。
不貪肉
肉類脂肪過多，多吃會引起營養(yǎng)平衡失調和新陳代謝紊亂，使老人易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管病的防治。
不貪精
老年人長期食用精白的米面，攝入的纖維素就會減少，會減弱腸蠕動，易患便秘。
不貪硬
老年人的胃腸消化吸收功能減弱，如果貪吃堅硬或煮得不熟、不爛的食物，久而久之易得消化不良或胃病。
不貪快
飲食若貪快，咀嚼不爛，就會增加胃的消化負擔。同時，還易發(fā)生魚刺或肉骨頭鯁喉的意外事故。
不貪飽
飲食宜八分飽，如果長期貪多求飽，既增加胃腸的消化吸收負擔，又會誘發(fā)或加重心腦血管疾病。
不貪酒
長期貪杯飲酒，會使心肌變性，失去正常的彈力，加重心臟的負擔。同時，老人多飲酒，還易導致肝硬化。
不貪咸
攝入的鈉鹽量太多，容易引發(fā)高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。
不貪甜
過多吃甜食會造成功能紊亂，引起肥胖癥、糖尿病、瘙癢癥、脫發(fā)及消耗胰細胞，不利于身心保健。
不貪遲
三餐進食時間宜早不貪遲，有利于食物消化與飯后休息，避免積食或低血糖。
不貪熱
老年人飲食宜溫不宜燙，因熱食易損害口腔、食管和胃。老年人如果長期吃燙食，還易患胃癌、食道癌。
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