兩款可以讓女性補(bǔ)血養(yǎng)肝的食譜
女性補(bǔ)血養(yǎng)生食譜。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《兩款可以讓女性補(bǔ)血養(yǎng)肝的食譜》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
女性很容易出現(xiàn)貧血的情況，和很多的原因是有關(guān)系的，時(shí)間長(zhǎng)了如果不認(rèn)真的調(diào)理的話(huà)很容易出現(xiàn)身體的一些疾病，給身體帶來(lái)一些困擾的，女性補(bǔ)血養(yǎng)肝要從食物抓起，下面的這些食譜一定會(huì)讓你美麗動(dòng)人。
紅棗黑木耳湯
材料：紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。
做法：先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置于蒸鍋中蒸約1小時(shí)。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。
功效：具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)益氣血的功效，適合于陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口干、腰腿酸軟、疲乏無(wú)力等。
雞肝西紅柿湯www.cndadi.net
材料：雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。
做法：先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開(kāi)，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時(shí)起鍋，佐餐食用。
功效：具有補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。
關(guān)于女性的兩款補(bǔ)血養(yǎng)肝的食譜類(lèi)型，大家都知道了吧，可以看出的是女性要補(bǔ)血養(yǎng)肝重要的要在于飲食，上面的這些食物都具有比起養(yǎng)血滋陰的作用，大家可以利用起來(lái)，這樣可以有緩解疲勞滋補(bǔ)氣血的作用。
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女性吃什么比較好，很多的女性都有氣血不足的情況，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)是很常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，你知道應(yīng)該如何補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的嗎，其實(shí)有很多的食物可以有這樣的作用，下面的這些食療方法就可以起到補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的作用。
烏骨雞歸黃
組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各10克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞內(nèi)用線(xiàn)縫合，放入砂鍋內(nèi)煮爛熟，去藥渣，加調(diào)味品，食肉喝湯，分2-3次服完，月經(jīng)前，每天1劑，連服3-5劑。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于月經(jīng)超前，經(jīng)量過(guò)多，精神疲倦，心悸氣短，失眠等。烏骨雞具有健脾胃的作用，對(duì)于養(yǎng)心安神有好處，同時(shí)也可以有緩解乏力心悸的效果。
四味薯蕷膏
組成：淮山藥250克，枸杞120克，鹿膠60克，胡桃肉240克，冰糖70克。
用法：鹿膠用蛤粉炒脆研末，余四味文火蒸熟至極爛，入鹿膠粉和拌共搗為膏，防腐備用。每日3次，每次30克。
作用：補(bǔ)腎壯陽(yáng)調(diào)經(jīng)，適用于女子青春期由于腎虛所致月經(jīng)先后無(wú)定期，經(jīng)量少，色淡黯，質(zhì)清。或腰椎酸痛，或頭暈耳鳴，舌淡苔少，脈細(xì)弱。這樣的偏方可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于經(jīng)常的月經(jīng)不調(diào)有改善的效果。
關(guān)于吃什么適合女性補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的這個(gè)問(wèn)題，你都知道了吧，可以看出的是這樣的食療偏方可以有很好的補(bǔ)血的作用，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以有滋陰的效果，可以緩解頭暈頭痛啊或者是體質(zhì)差的問(wèn)題。
女性很容易出現(xiàn)貧血的情況，這種貧血一般是和缺鐵有很大的關(guān)系，所以補(bǔ)血是很重要的一個(gè)問(wèn)題哦，那么應(yīng)該如何去補(bǔ)鐵的呢，一些食物相互搭配可以起到很好的保健的作用和效果的哦，下面就來(lái)看看這些補(bǔ)血的食譜吧。
1、花生紅棗粥
方法：在鍋中加入適量清水，燒開(kāi)后下入100克花生仁，將花生仁煮爛，之后再倒入淘洗干凈的糯米400克和適量清水，等水沸后加入紅棗50克，再轉(zhuǎn)為小火慢煮成粥，最后加入紅糖攪拌均勻即可。
功效：糯米含有豐富的維生素B1、維生素b2、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、脂肪、淀粉和糖類(lèi)，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，是溫補(bǔ)強(qiáng)壯食物，花生含有豐富蛋白質(zhì)及不飽和脂肪等營(yíng)養(yǎng)元素，具有增強(qiáng)記憶力的功效。紅棗含有大量維生素A、維生素C和維生素E,以及胡蘿卜素、磷等礦物質(zhì),具有增強(qiáng)人體免疫力的作用。糯米和紅棗搭配的話(huà)可以有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以吸收，而且還可以有健脾胃的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血，提高體質(zhì)有很好的作用和效果的哦。
2、木耳豬血湯
方法：把250克豬血切成塊，50克木耳撕成小塊，把準(zhǔn)備好的豬血和木耳下入鍋中，以大火燒開(kāi)，用微火燉至血塊浮起，并用鹽進(jìn)行調(diào)味。
功效：豬血含有多種微量元素，木耳含有大量鐵，吃什么補(bǔ)鐵，這道木耳豬血湯是不錯(cuò)的選擇。豬血具有補(bǔ)血的作用，對(duì)于緩解貧血有好處，可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)。
關(guān)于可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵的一些食譜，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵，滋潤(rùn)皮膚抗衰老，可以有清熱去火的作用，而且還可以滋陰潤(rùn)燥，對(duì)身體健康起到了很不錯(cuò)的作用。
愛(ài)美之心人皆有之，每個(gè)人天生都有一種愛(ài)美的傾向，這是上天賦予我們的能力，女性是一個(gè)很在于外在和內(nèi)心美麗的群體，胸部平庸是女性們不能夠接受的，那么如何才能有豐胸的作用呢，什么方法可以豐胸呢，來(lái)看看吧。
黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
做法：在鍋中加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可;
吃法：月經(jīng)前1個(gè)星期到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續(xù)食用2個(gè)月就能起到豐胸纖體的效果。
這個(gè)豐胸湯特別適合血虛及脾虛型的MM飲用，黑木耳與紅棗的完美結(jié)合能很好地達(dá)到健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效，促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房自然就會(huì)發(fā)育更完整，還會(huì)讓MM的臉色變得更加紅潤(rùn)、健康。這樣的湯品具有豐胸美容的作用，銀耳和黑木耳具有豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)氣血的作用，適合體質(zhì)虛弱的女性。
青木瓜燉魚(yú)
材料：青木瓜半個(gè)、鮮魚(yú)尾1只(可隨個(gè)人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚(yú))、水5碗、鹽少許。
做法：先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉半小時(shí)。再將魚(yú)切塊，放在一起煮至熟，放入適量雞精即可。
青木瓜未熟果肉含有蛋白質(zhì)分解酵素，木瓜的蛋白酶幫助消化，有利于人體利用蛋白質(zhì)，另珠山石耳促進(jìn)組織發(fā)育，發(fā)達(dá)乳腺，修正性荷爾蒙，豐胸美乳，一定要和富含蛋白質(zhì)的肉類(lèi)。女性想要豐胸的話(huà)不妨試試這樣的方法，青木瓜具有豐胸美容的作用和效果的哦。
關(guān)于女性豐胸補(bǔ)血的一些美容食譜，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是通過(guò)食物的滋補(bǔ)可以達(dá)到美容豐胸的作用哦，大家不妨試試吧，對(duì)于促進(jìn)健康和美麗有幫助。
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