女性宮寒不妨多常吃這3種食物
女性宮寒養(yǎng)生茶。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的女性宮寒不妨多常吃這3種食物，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
子宮的健康于女性的健康有著密不可分的關(guān)聯(lián)，然而很多女性朋友天生就是寒性體質(zhì)，因此常常要面對宮寒的困擾，而日常生活中的不良飲食習(xí)慣更是會加重宮寒的癥狀。那么，女性朋友除了通過藥物治療以外，還可以通過什么辦法來調(diào)養(yǎng)呢?這里，小編推薦飲食調(diào)節(jié)，宮寒的女士平時不妨常吃這3道沒美食。
1、桑葚干
桑葚干是一種具有極高營養(yǎng)價值的干果，含有豐富的鐵元素，大約在100克的桑葚干中含鐵量高達400毫克，且被人體攝取之后能快速的被吸收和利用，因此對于貧血的女性而言多吃點桑葚干也是極好的補血美食!適量地食用桑葚干有助于體內(nèi)的血液充盈，從而使得子宮能得到充足血液的滋養(yǎng)，起到溫煦暖宮的作用。www.cndadi.net
2、生姜
想要暖宮，其實我們平時可以多吃點生姜，生姜是一種不錯的暖宮食物。這是因為在生姜中含有一種具有辛辣作用的物質(zhì)——姜辣素，這種物質(zhì)具有一定的抗氧化性，被人體攝取之后能發(fā)散并促進體內(nèi)氣血的運行，起到極好的溫煦作用，在加速血液流動的同時，還能促進肌膚毛孔擴張，促進身體排汗，幫助身體排出多余的寒氣，進而達到暖宮的功效。
3、紅花
中醫(yī)理論中認為，紅花性溫、味辛，具有極好的散瘀止痛、活血養(yǎng)血的作用，其中對于女性而言，經(jīng)常利用紅花泡茶喝則能起到不錯的養(yǎng)血效果，對滋養(yǎng)子宮發(fā)揮十分重要的保健功效。不過有一點需要我們注意的是，紅花能起到一定的活血化瘀的作用，但是每次紅花茶不能喝太多，此外孕婦也不宜飲用，以免對身體產(chǎn)生不良的影響。
結(jié)語：上文中就是小編給大家介紹的3種暖宮食物了，生活中有宮寒的女性朋友不妨在日常飲食中適量地食用一些桑葚干、生姜以及紅花，以幫助更好地祛除宮寒，達到健康暖宮的養(yǎng)生目的。此外，我們還需重視對子宮的養(yǎng)護，平時少吃一些辛辣刺激以及冰涼的食物，以免加重宮寒癥狀。
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很多女性朋友都有宮寒的癥狀。宮寒的危害很大，不僅會給經(jīng)期帶來痛經(jīng)、全身無力、經(jīng)期延遲甚至閉經(jīng)等癥狀，嚴(yán)重的還會引發(fā)很多子宮方面的疾病。宮寒跟平時的生活習(xí)慣息息相關(guān)，比如愛吃酸冷的食物，天冷沒有注意保暖，夏天長期呆在空調(diào)下等等情況，都容易引起宮寒。所以我們要調(diào)整改善宮寒也不是一天就能治好的，要從平日的生活習(xí)慣入手。首先就是要改變飲食習(xí)慣，我們來看一下，有哪些食物能夠很好的改善宮寒呢?宮寒應(yīng)該怎樣去調(diào)理，宮寒的危害有哪些?一起來看一下吧。
宮寒應(yīng)該吃什么
1、桂圓肉
桂圓在水果中的鐵含量是比較豐富的?？梢杂糜谪氀氖朝煯?dāng)中，一般用來煮粥煲湯都很好。但是要記住，桂圓屬于溫?zé)岬氖称罚瑢τ谠袐D和兒童來說就不太適合吃。
2、紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
3、紅花
紅花并不是藏紅花，藏紅花的藥性比紅花烈。但是藏紅花只能活血，而紅花的藥性就比較多。紅花行溫，可以活血痛經(jīng)、散瘀止痛。用于閉經(jīng)、痛經(jīng)、跌打損傷有很好的效果。能夠活血行瘀，利氣止痛。養(yǎng)血，活血。
4、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
5、益母草
有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
6、當(dāng)歸
當(dāng)歸是中藥中最常用的藥材之一，它的功效不止用于婦科保健，它還可以潤腸、抗癌、抗老防老、增強免疫力等等。它的每個部位都有不同的入藥方式，對于貧血的人也大有好處。
常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當(dāng)歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
7、阿膠
阿膠經(jīng)常會用作治療各種出血或者貧血的癥狀，因為它能促進血腫紅細胞和血紅蛋白的生成，還能夠促進鈣的吸收。所以宮寒的人食用阿膠，是非常好的選擇。
8、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
宮寒怎么調(diào)理
1、改善體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
高速的經(jīng)濟帶動了醫(yī)學(xué)的發(fā)展，許多女性為了避免一些意外懷孕的發(fā)生，會服用緊急避孕藥，我們都知道緊急避孕藥是會影響正常的經(jīng)期，那么在吃了緊急避孕藥之后多久來月經(jīng)呢?下面小編將為你詳細解答這方面的問題。
吃了緊急避孕藥多久來月經(jīng)
在夫妻生活中難免會出現(xiàn)一段時間不想要孩子的狀況，很多女性為了圖方便事后選擇服用緊急避孕藥，那么吃了緊急避孕藥多久來月經(jīng)呢?
其實吃了緊急避孕藥多久來月經(jīng)，取決于你是在月經(jīng)周期的前半個月服用還是后半個月服用。如果是前半個月服用，月經(jīng)就有可能提前報到，因為在月經(jīng)周期前半個月服用會對月經(jīng)干擾比較大，一般服用后一個星期會有出血情況，這時由于緊急避孕藥造成的一次性血液中激素水平暫時升高，然后下降就發(fā)生撤退性出血。
實際上這不是月經(jīng)，只是有時出血量與平時月經(jīng)量差不多，就將其當(dāng)作為一次月經(jīng)處理。過后月經(jīng)周期就會重新建立。如果只是有少量出血情況，這可以不必理會。
如果在上一次經(jīng)期后半個月服用的話，藥物對月經(jīng)的干擾并不會很大，因此不會影響到你的月經(jīng)周期。
吃緊急避孕藥的危害
緊急避孕藥是在無防護性生活或避孕失敗后72小內(nèi)服用，為了防止妊娠而采用的補救避孕方法，其主要成分孕激素，由于是事后補救用藥其藥劑量是常規(guī)避孕藥的十多倍，所以一下子攝取那么多激素入體內(nèi)是對月經(jīng)有一定的影響的，多數(shù)表現(xiàn)為提早或延遲。
緊急避孕藥是大劑量的補救用藥，所用它的用量是有嚴(yán)格用求的，一年服用不可以超過3次，一個月只能使用一次。如果經(jīng)常性超量服用其危害是會使月經(jīng)嚴(yán)重失調(diào)，更嚴(yán)重的還會導(dǎo)致閉經(jīng)的。所以女士們要愛惜自己，別肓目亂用。
目前市面上的緊急避孕藥，都是采用國際領(lǐng)先制劑工藝的新斯諾左炔諾孕酮滴丸，相比較傳統(tǒng)劑型會更安全、更有效。上市至今尚未有避孕失敗案例，避孕成功率高達99.9%。雖然成功率高，但它的危害性也是極大的。
都說“是藥三分毒”，因此很多研究都表明這一點在緊急避孕藥上尤為明顯。
除有如惡心、嘔吐、頭痛、頭昏、乏力、乳房腫脹、出血、月經(jīng)延遲等一些常見的副作用以外。專家還特別強調(diào)，由于緊急避孕藥的藥劑量是常規(guī)避孕藥的十多倍，采用大劑量的藥物來干擾卵巢的功能，控制排卵，因此，對女性的卵巢功能、肝腎的代謝等系統(tǒng)產(chǎn)生危害，這種危害有時甚至難以估計的。
經(jīng)常使用緊急避孕藥還會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，影響生育系統(tǒng)的正常功能，也會造成經(jīng)期紊亂，即使選用，一年最好不要超過3次。
服避孕藥要補三種營養(yǎng)
1、維生素B6
目前已明確知道避孕藥對維生素b6的代謝會產(chǎn)生影響。使用復(fù)方避孕藥的女性，血液中的維生素b6水平會降低，容易發(fā)生維生素b6缺乏癥。主要原因是避孕藥中的雌激素會增強色氨酸氧化酶的活性，使色氨酸代謝變強，而維生素b6是色氨酸代謝過程中的一種輔助成分。另外，雌激素還會加強谷丙轉(zhuǎn)氨酶和谷草轉(zhuǎn)氨酶的活性，也是需要維生素b6作為輔酶的，所以會導(dǎo)致維生素b6的過度消耗。而色氨酸的代謝是和腦功能相關(guān)的，所以服用避孕藥容易發(fā)生精神抑郁。
如果你服用了避孕藥，那么你需要注意多吃些含維生素b6豐富的食物，比如谷類食品、蔬菜及肉、蛋、乳類等，嚴(yán)重的可以小劑量的維生素b6片劑代替。已經(jīng)出現(xiàn)缺乏癥的，則需要大劑量的維生素b6才能糾正。
2、維生素b12
避孕藥也會使維生素b12在血液中的濃度降低。維生素b12是造血過程中必不可少的成分，一旦缺乏就會影響造血機能。
富含維生素b12的食物有：動物內(nèi)臟、奶粉、貝殼類、魚、蟹、蛋黃等。經(jīng)常使用避孕藥的女性要注意多吃這些食物，如果已經(jīng)出現(xiàn)缺乏癥，則需要肌肉注射維生素b12來改善。
2、注意飲食
調(diào)理宮寒，要少吃生冷食物。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。
3、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當(dāng)其沖就會形成宮寒。
4、減肥要適度
由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)，為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而，減肥不當(dāng)會傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
5、別輕易流產(chǎn)
流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
6、修身養(yǎng)性，不要動怒
由于過勞或易怒會損傷身體陽氣，陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”。“陽氣”越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現(xiàn)生理活動減弱和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降。所以備孕女性要注意修身養(yǎng)性，不要動怒。
簡單4步教你如何診斷宮寒
1、望——經(jīng)血顏色是黯黑、白帶是色白清稀，而且面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白且水滑。
2、聞——白帶帶有腥味。
3、問——痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、且月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。
4、觸——小腹的溫度較低。
宮寒的危害
1、導(dǎo)致卵巢疾病的發(fā)生
中醫(yī)所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒，由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經(jīng)，影響女子正常的受孕生育。
2、子宮本身疾病的發(fā)生
子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方，也是精子通過到達輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道，子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌，進而影響正常的月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合，使之無法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長，發(fā)育。從而影響正常的受孕生育。
3、輸卵管疾病的發(fā)生
宮寒同樣容易導(dǎo)致輸卵管功能的不調(diào)和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能，這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導(dǎo)致的宮寒。由于輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端(傘部)撿拾“卵子”的作用，以及輸卵管的正常蠕動作用，都不可避免的受到一定的影響，這樣最終導(dǎo)致卵子和精子不能很好的結(jié)合，甚至根本無法結(jié)合形成受精卵，從而必然影響正常的受孕生育。
總結(jié)：宮寒帶給女性的困擾會一直影響女性的身體健康。女性朋友平時一定要注意預(yù)防宮寒，穿衣保暖，不吃生冷食物。經(jīng)常運動促進身體新陳代謝正常。不要輕易動怒。注意飲食。多喝熱水。相信可以通過這些方法一步步將身體溫?zé)崞饋?，去除宮寒帶來的危害。
子宮是女人孕育孩子的地方，所以保養(yǎng)子宮是非常重要的事。子宮疾病中有一種表現(xiàn)叫宮寒，宮寒可是會給女性帶來婦科疾病哦，下面小編幾和大家分享幾個日常調(diào)節(jié)宮寒的方法。
1、子宮疾?。郝耘枨惶摀p疾患，子宮發(fā)育不良，子宮萎縮，子宮內(nèi)膜薄等所引起的功能低下。
2、輸卵管疾?。郝暂斅压懿煌?，粘連，積液，扭曲，僵化，積氣，炎癥，通而不暢，發(fā)育狹細，擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂，失調(diào)，低下。
3、卵巢疾?。郝殉舶l(fā)育不良，卵巢功能低下，卵巢萎縮，卵泡發(fā)育不良，卵子發(fā)育不良，功能低下，排卵障礙，或不排卵，排卵不規(guī)律，多囊卵巢綜合征，卵巢未破裂黃素化綜合征，卵泡膜未破癥，卵巢不敏感綜合征等所引起的功能低下。
日常生活習(xí)慣調(diào)節(jié)宮寒
1、全面保暖，驅(qū)寒暖宮
給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間，女性不要久坐冰冷的凳子。
特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。注意腳部保暖，寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
2、保持樂觀的心態(tài)和充足的睡眠
樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康，做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡，及時調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲藏陽氣。
養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先，睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。充足的睡眠是保證身體各器官平衡調(diào)節(jié)的前提，是身體進行自我恢復(fù)、調(diào)整的重要環(huán)節(jié)，充足睡眠能恢復(fù)體力，增強免疫力，促進生長發(fā)育，延緩衰老，平衡內(nèi)分泌。
3、利用經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)理宮寒
艾條溫灸
這是要到醫(yī)院進行的方法。中醫(yī)師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。每天一次，溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。
紅花艾葉泡腳方
紅花艾葉煮水泡腳每日20分鐘，也可溫經(jīng)散寒通絡(luò)暖胞宮。也可以到醫(yī)院請中醫(yī)大夫辯證施治，將中草藥做成膏方每日服用，堅持一個冬季，更不失為調(diào)理宮寒的一個不錯的選擇。
4、日常多運動動則暖宮
多運動，鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。
還可以經(jīng)?？觳阶撸话銇碚f，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
5、飲食調(diào)理，祛除宮寒
不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)，長期堅持對調(diào)理宮寒十分有益。
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