肚皮舞是適合女性的最佳瘦身舞蹈
適合中老人跳的養(yǎng)生舞。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“肚皮舞是適合女性的最佳瘦身舞蹈”，僅供您在養(yǎng)生參考。
舞蹈有很多種，相當(dāng)一部分女性朋友除了會(huì)選擇瑜伽，還是會(huì)通過(guò)跳舞來(lái)達(dá)到對(duì)自己身材塑形和健身運(yùn)動(dòng)的目的。本篇，我們要介紹給大家的，就是其實(shí)我們也都很熟悉，在電視上也都能看到的一種舞蹈——肚皮舞。肚皮舞號(hào)稱(chēng)是最佳瘦身舞蹈，雖然跳肚皮舞的演員們看上去都不是很瘦，不過(guò)其實(shí)她們都圓潤(rùn)的很健康，這種圓潤(rùn)的瘦身，才是最佳方法。圓潤(rùn)的身材看上去也更加完美，并不是瘦骨如柴的尷尬。
首先，保持站姿，雙手輪流伸展舉起，下頜用力讓脖子進(jìn)行左右的移動(dòng)，但臉要保持不動(dòng)，脖子左右移動(dòng)使得臉頰的位置能夠輪流貼到兩條手臂。胸部用力向上頂，作為施力的中心店。這個(gè)動(dòng)作能夠鍛煉胸部。
保持上半身挺直的姿勢(shì)，兩腳打開(kāi)后下蹲到半蹲的姿勢(shì)，然后臀部用力，腰部做環(huán)繞運(yùn)動(dòng)。其中一條大腿要支撐上半身的姿勢(shì)不能向后松懈，大腿內(nèi)側(cè)用力使得腳伸展后畫(huà)圈。然后同樣保持住上半身的穩(wěn)定后用大腿內(nèi)側(cè)的力量輪流抬起兩腳，不能夠使用膝蓋的力量。
保持上半身挺直，腰腹放松后臀部開(kāi)始左右扭轉(zhuǎn)，向一方扭動(dòng)的時(shí)候另一半的臀部用力，左右交替進(jìn)行。這個(gè)動(dòng)作有利于消除便秘的困擾。肚皮舞是最好的健身塑形的舞蹈。
除了在選擇舞蹈的舞種上面需要斟酌之外，選擇一個(gè)相對(duì)比較寬敞些、方便練習(xí)的環(huán)境也是很重要的。穿相對(duì)寬松些的衣服。在跳舞的時(shí)候不要過(guò)于注重動(dòng)作的到位程度，而要注重享受過(guò)程。不要對(duì)著鏡子去練習(xí)。舞蹈是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不要半途而廢。只有堅(jiān)持不懈，才能夠真正起到塑形和健身的作用。女性朋友們，一定要記住本篇所說(shuō)的話，只有堅(jiān)持了，就會(huì)達(dá)到各位所需要的預(yù)期效果。
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女性朋友一直以來(lái)都非常注重瘦身，在飲食方面極為的注重，生怕吃了以后會(huì)讓自己變胖，在日常生活中，有一些食物對(duì)于女性而言，有一定的瘦身效果，下來(lái)小編將為大家推薦幾種食物，希望別人對(duì)想要瘦身的女性提供一些參考。
黃瓜
黃瓜中的維生素C、維生素B族、各種微量礦物質(zhì)是非常豐富的，黃瓜生吃口感清脆爽口。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營(yíng)養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但為了預(yù)防農(nóng)藥殘留對(duì)人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時(shí)切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營(yíng)養(yǎng)素在泡的過(guò)程中從切面流失。另外，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后時(shí)間放置，這樣也會(huì)促使維生素?fù)p失。
葡萄柚
葡萄柚能夠起到加速新陳代謝的作用，幫助燃燒更多卡路里。這種水果可延長(zhǎng)消化時(shí)間，增加飽腹感。葡萄柚富含纖維，有助于穩(wěn)定血糖水平。美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，食用葡萄柚有其獨(dú)特的減肥療效，非常適合想減肥的人食用。
西紅柿
西紅柿中含有大量的維生素A，維生素A對(duì)視力保護(hù)及皮膚曬后修復(fù)有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱(chēng)為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。
鱷梨
鱷梨口感不錯(cuò)，含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠加速新陳代謝，保護(hù)細(xì)胞免遭自由基損壞。而且，鱷梨對(duì)人體健康非常有益。能夠降低膽固醇水平，治療傷口，減少心臟病及中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)頭發(fā)及眼睛十分有利。早飯可以吃半個(gè)鱷梨，再搭配西紅柿都很不錯(cuò)。
芹菜
芹菜含有少量卡路里，當(dāng)我們享受芹菜的美味時(shí)，體內(nèi)就在燃燒卡路里，且燃燒的卡路里要遠(yuǎn)大于芹菜所提供的卡路里。此外，芹菜能刺激胃腸蠕動(dòng)。芹菜中富含水分及纖維，是均衡飲食的極佳選擇。但若身體未攝入足夠的礦物質(zhì)或營(yíng)養(yǎng)物，選擇芹菜就需慎重，最好能與其他食物搭配食用。
上文介紹的這幾種食物，對(duì)于想要瘦身的人來(lái)說(shuō)是非常有幫助的，不用擔(dān)心，這些食物吃了以后會(huì)變胖，除了這些食物以外，還有很多新鮮的果蔬都是可以食用的，但是任何食物都不可以過(guò)量，希望大家能夠注意。
冬季其實(shí)是女性養(yǎng)生的最佳季節(jié)哦。中醫(yī)認(rèn)為，冬令進(jìn)補(bǔ)與平衡陰陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血有密切關(guān)系。在寒冷季節(jié)，更宜進(jìn)行食補(bǔ)。這對(duì)改善營(yíng)養(yǎng)狀況，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。
冬令進(jìn)補(bǔ)應(yīng)順應(yīng)自然，注意養(yǎng)陽(yáng)，以滋補(bǔ)為主。根據(jù)中醫(yī)虛則補(bǔ)之，寒則溫之的原則，在膳食中應(yīng)多吃溫性、熱性、特別是溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物進(jìn)行調(diào)理，以提高機(jī)體的耐寒能力。冬季食補(bǔ)，應(yīng)供給富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物?？蛇x食：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類(lèi);韭菜、香菜、大蒜、蘿卜、黃花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、帶魚(yú)、蝦等肉食;橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。
盡可能吃滋陰潤(rùn)燥的食品
比如梨，具有滋陰潤(rùn)燥的作用。對(duì)于中老年胃寒的人群，吃梨有兩個(gè)方法，一冰糖梨，也就是把梨洗干凈，中間清干凈里邊放三到五塊冰糖，放到鍋里蒸熟，它具有滋陰、潤(rùn)燥的作用，可以去秋冬帶來(lái)的不舒服。冬季皮膚變薄，皮脂腺分泌的物質(zhì)減少，所以皮膚發(fā)干、發(fā)癢，吃冰糖梨可以改善。第二個(gè)偏方花椒梨，有些朋友冬季很容易咳嗽，把梨從中間切開(kāi)，把一些花椒粒撒在梨上，放到蒸鍋里，水開(kāi)了以后再蒸十分鐘，這時(shí)候把花椒去掉吃梨。連吃一周左右，你的咳嗽會(huì)得到治療，甚至還會(huì)痊愈。所以說(shuō)冬季吃的水果第一是梨。
少瓜多果 少吃瓜類(lèi)
尤其西瓜、黃瓜，因?yàn)樗鼈兤珱鲂?。你吃瓜比較多就容易出現(xiàn)腹瀉，吃水果，除了吃梨以外，蘋(píng)果也是非常健康的水果，它是平性的。從中醫(yī)說(shuō)食品有那么幾系列，分別是熱性、溫性、涼性、寒性、平性。也就是在溫性里邊最熱的變熱，在涼里邊再?zèng)鳇c(diǎn)就變成寒性，如果不涼也不熱就是平性。所以根據(jù)不同節(jié)氣、不同的年齡段要吃不同性質(zhì)的水果。秋天天氣已經(jīng)開(kāi)始慢慢變了，尤其中老年朋友本身機(jī)體功能逐漸衰退，容易出現(xiàn)胃寒。所以切忌深秋季節(jié)特別是冬天，少吃瓜類(lèi)，多吃些蘋(píng)果。
多吃蜂蜜 少吃姜
冬、秋兩季要多蜜少姜。蜂蜜一方面給人們帶來(lái)能量，另外它有大量的微量元素，像鐵、鈣、錫、錳等等。每天臨睡前半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，吃一杯蜂蜜酸奶，(糖尿病要減半)，有助于睡眠，蜂蜜補(bǔ)充微量元素，補(bǔ)充維生素。另外蜂蜜還能緩解便秘，第二天我們就會(huì)感覺(jué)我們便秘一掃而光。相對(duì)蜂蜜而言，姜要少吃些，避免發(fā)汗傷害津液，保存體力。
多吃增加能量的食品
再說(shuō)冬天非常寒冷，冬季要吃三高食品，高熱量、高蛋白、高維生素。也就是說(shuō)多吃碳酸化合物，多吃一些蛋白質(zhì)，比如說(shuō)雞蛋、牛奶、肉類(lèi)，其實(shí)鴨肉秋天吃比較好。如果我們一些老年朋友胃不舒服，想吃鴨肉又怕胃不舒服，所以做鴨肉擱點(diǎn)姜或者擱點(diǎn)當(dāng)歸。冬天御寒多吃高蛋白類(lèi)，適當(dāng)增加脂肪。
多吃雞肉，雞肉是溫性，含蛋白質(zhì)非常豐富。而且雞肉它的營(yíng)養(yǎng)成分可以防止得呼吸系統(tǒng)疾病，可以預(yù)防感冒。包括我們預(yù)防甲型H1N1流感。
冬季10大滋補(bǔ)美食
1、羊肉湯
滋補(bǔ)功效：羊肉湯屬熱性，可以溫胃御寒，但喝多了容易上火。
特點(diǎn)：色澤光亮，呈乳白色;湯質(zhì)優(yōu)美，營(yíng)養(yǎng)豐富;不膻不腥，味道鮮美異常。
制法：
1)先把羊肉、羊骨架洗一下，羊雜做些處理，把羊肉、羊雜放一個(gè)鍋內(nèi)煮，可放些蔥姜等，(不宜放大料，串味)，等羊肉、羊雜煮熟，撈出切成片，備用。
2)把羊骨架放鍋里，加滿清水，好了，開(kāi)火，熬吧，熬一個(gè)小時(shí)左右，把漂浮在上面的一些雜質(zhì)舀出去，這時(shí)的湯就比較純凈了，放些蔥姜，繼續(xù)熬吧，什么時(shí)候熬的湯成乳白色，象牛奶一樣就可以了。熬湯一定要舍得花時(shí)間。
3)把切好的羊肉、羊雜放碗里，放些蔥花、香菜，蒜黃之類(lèi)的菜，放適量精鹽，把熬好的羊湯趁熱倒入碗里，好了，一碗色澤乳白，口味鮮香醇正的羊肉湯就做好了配上千層餅或火燒，味道真的好極了。如果喜歡辣椒，可以放些辣椒。
2、蘿卜燒排骨
特點(diǎn)：成菜色澤紅亮，肉質(zhì)酥嫩，味道鮮美。
原料：豬排骨500克，蘿卜500克，醬油20克，料酒5克，鹽4克，味精3克，白糖5克，蔥8克，姜5克，淀粉5克，油50克。
制法：蘿卜切絞成塊，蔥切段，姜切片。炒鍋上火，放油將蔥、姜和蘿卜放入，煸炒至上色加入料酒、醬油、鹽、味精、白糖和清水，放入排骨坯料，用火燒開(kāi)鍋后，轉(zhuǎn)用小火燒25分鐘，待汁收濃且口味濃香時(shí)，加入水淀粉，把汁全部掛在原料表面即可。
3、清燉馬蹄鱉
主料：甲魚(yú)1只(重約750克)，火腿骨1根，火腿肉100克。
輔料：蔥結(jié)、姜片、冰糖、熟豬油各 10克，精 鹽1克、紹酒25克，白胡椒粉1克，雞清湯750克。
制作：
1)將甲魚(yú)宰殺，用開(kāi)水燙泡后，剝?nèi)ネ鈱觾?nèi)膜，用刀沿甲殼四周剖開(kāi)，掀起甲蓋，去掉內(nèi)臟(留下甲魚(yú)蓋)，剁成約3.5厘米長(zhǎng)、1.7厘米寬的塊(尾和腳爪不用)
2)放入開(kāi)水鍋中煮至水再開(kāi)，撈出瀝水
3)火腿切成4 大塊
4)將甲魚(yú)塊整齊地碼在沙鍋中，把火腿、蔥、姜和火腿圍在甲魚(yú)四周，加入雞清湯和紹酒，蓋鍋燜住
5)旺火燒開(kāi)后，去除浮沫，放冰糖，轉(zhuǎn)用微火燉1小時(shí)左右，揀出姜和火腿骨，放鹽
6)再將火腿撈出切成片放入鍋里，淋上熟豬油，撒入白胡椒粉即可。
4、黃芪燉烏雞
原料：黃芪50克，烏骨雞1000克，蔥10克，姜10克
制法：
1)清洗干凈，放入沸水鍋中焯一下，撈出洗凈。
2)將黃芪洗凈，放入烏骨雞腹中，放入沙鍋，注入雞清湯，放入料酒、鹽、蔥段、姜片，用小火燉至烏雞肉爛入味即成。
功效：
一說(shuō)補(bǔ)肝腎、益氣血、男子遺精、早泄有輔助治療作用。
二說(shuō)黃芪，是一味中藥，功能補(bǔ)脾益氣。烏雞，含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪、鈣、磷、鐵和核黃素、尼克酸等。功能養(yǎng)陰益血、治婦科疾病。黃芪燉烏雞，有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)陰益血的功效。榆次民間用這種傳統(tǒng)保健食品治療月經(jīng)不調(diào)、白帶過(guò)多、月經(jīng)痛、血虛頭暈等婦科疾病。黃芪，性味甘、微溫，入脾、肺經(jīng)。烏雞，性味甘、平，入肝腎經(jīng)。
5、杞精燉鵪鶉
原料：鵪鶉 1只，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。
制作：將鵪鶉宰殺，去毛及內(nèi)臟，冼凈，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi)，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調(diào)味即成。
服法：棄藥，吃肉喝湯，每日1次。
功效：滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)精益智。鵪鶉是良好的益智食品，含有豐富蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素等，有助于小兒發(fā)育、增進(jìn)食欲、提高記憶力。腦力勞動(dòng)者常食，能消除眩暈健忘癥狀，能提高智力，有健腦養(yǎng)神之作用;枸杞子能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、抗疲勞、增強(qiáng)體力和智力;黃精能補(bǔ)脾潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津、強(qiáng)化筋骨、益智強(qiáng)身。幾味同用更增加其滋補(bǔ)和益智作用。適宜于肝腎不足、精血虧虛而見(jiàn)神疲乏力、腰膝酸軟、眩暈健忘者服食。
6、素筍湯
原料：冬筍 200克，鮮湯250克，香菜梗、水發(fā)黑木耳、蔥姜汁、精鹽、味精、麻油各適量。
制作：
1)先將冬筍去皮洗凈，切成長(zhǎng)8厘米、寬1厘米的薄處，放沸水中略燙撈出，放涼水中過(guò)涼后撈出控水。
2)黑木耳擇成小朵，香菜梗洗凈后切成3厘米長(zhǎng)的段。
3)炒鍋上旺火，放入鮮湯，加入蔥姜汁、精鹽、味精，再放入竹筍片、黑木耳片，待湯煮沸時(shí)，用后勺撇去浮沫，放入香菜梗，淋上麻油攪勻后盛入碗中。
功效：本品特點(diǎn)為素雅清淡，鮮美可口，消痰利腸，通脈化食。
7、冬筍鯽魚(yú)湯
原料：冬筍 100克，鯽魚(yú)1條(250克)，黃酒、生姜片、精鹽、味精、精制植物油各適量。
制作：
1)先將冬筍剝完后切成長(zhǎng)絲，洗凈，然后用沸水煮一下，以除去澀味。
2)鯽魚(yú)去鱗除去內(nèi)臟洗凈，鍋中放油燒熱，放入魚(yú)煎兩面至皮微黃，烹入黃酒，加清水及筍絲、生姜片燒開(kāi)后，略燜煮一會(huì)，加入精鹽、味精即成。
功效：本品特點(diǎn)為湯鮮醇濃，肉嫩筍脆弱，利水下乳，健脾益氣。
8、三丁豆腐羹
原料：豆腐 250克，豬肉丁150克，番茄250克，青豆米50克，精鹽、味精、濕淀粉、麻油、鮮湯各適量。
制作：先將豆腐切成丁，下沸水焯一下，瀝干水待用。番茄燙去皮，去籽，切成小丁，燒熱油鍋，下蔥略煸一下，放入鮮湯、豆腐、肉丁、番茄、青豆米、精鹽、燒沸，再加味精，淋上濕淀粉，出鍋裝碗，淋上麻油即成。
功效：味道鮮美，滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)中益氣，補(bǔ)脾健胃。
9、骨頭湯
原料：脊椎骨 1000克，棒子骨500克，適量清水。
調(diào)味佐料：姜片、蔥段、醬油、料酒、花椒、大料、桂皮、鹽。
制法：切記醬油要少放，以湯略顯醬色即可。熬制時(shí)間為40-60分鐘。骨頭湯做好后，盛入小盆內(nèi)，放入冰箱冷凍室儲(chǔ)存，隨吃隨取。
10、胡椒茴香牛肉湯
原料：胡椒10克，大茴香10克，牛肉500克，大蒜1條。
制作：胡椒、大茴香洗凈;大蒜洗凈切節(jié);牛肉挑去筋膜，洗凈，切成大塊。把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲2小時(shí)，調(diào)入醬油、味精即可，飲湯吃牛肉及大蒜。
功效：溫中散寒、理氣暖胃。用于脘腹冷痛、食少?lài)I吐、形寒肢冷者。
每個(gè)女性朋友都會(huì)經(jīng)歷更年期，一旦進(jìn)入更年期的話，會(huì)出現(xiàn)多種不適的癥狀，因此在更年期做好相應(yīng)的護(hù)理工作是至關(guān)重要的，特別是自己的飲食要得到重視，接下來(lái)小編將為大家介紹適合更年期女性吃的六種最佳食物。
枸杞子
枸杞子常被中醫(yī)用來(lái)做為滋補(bǔ)肝腎的中藥，民間也習(xí)慣用枸杞子泡茶飲，以調(diào)補(bǔ)肝腎。特別適宜更年期女性進(jìn)行食用，對(duì)肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟的人是有很大幫助的?/p>
鴨肉
鴨肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是一種滋陰清補(bǔ)食品?！秳e錄》稱(chēng)它“補(bǔ)虛除熱”?！冻⒕语嬍匙V》說(shuō)鴨肉能“滋五臟之陰，清虛勞之熱”。對(duì)于女性更年期陰虛火旺者食之最宜。
烏賊魚(yú)
性平味咸，在婦女更年期，宜常食之，這對(duì)月經(jīng)紊亂、或前或后、或多或少、心煩多汗、陣陣烘熱、口干失眠、手足心熱等更年期綜合征，可以起到滋陰、補(bǔ)虛、養(yǎng)血清熱的功效。
甲魚(yú)
性平味甘，有滋陰作用。清王孟英說(shuō)它能“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。故對(duì)肝腎陰虛，或陰虛內(nèi)熱，出現(xiàn)手足心熱，或煩熱不安，或頭昏腰酸、月經(jīng)紊亂不止，或烘熱汗出、舌苔光剝者，最宜食。
木耳
有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素、氨基酸及豐富的微量元素。中醫(yī)認(rèn)為白木耳有潤(rùn)肺止咳、生津滋陰、益氣和血、補(bǔ)腦強(qiáng)心及補(bǔ)腎的作用，對(duì)女性更年期肺腎陰虛、燥熱口干、虛熱口渴者，食之最宜。黑木耳則有補(bǔ)氣作用，更能涼血止血，故更年期月經(jīng)紊亂尤其是月經(jīng)過(guò)多，淋漓不止時(shí)，尤為適宜。
燕窩
性平味甘，有滋陰潤(rùn)燥，益氣養(yǎng)陰，添精補(bǔ)髓，養(yǎng)血止血的功效，是一味清補(bǔ)佳品。如《本草求真》所說(shuō)：“燕窩，入肺生氣，入陰滋水，入胃補(bǔ)中，其補(bǔ)不致燥，潤(rùn)不致滯”。對(duì)體質(zhì)虛弱，肺腎陰虛，或表虛多汗的更年期婦女，經(jīng)常食用非常有益。
以上介紹的這些食物在我們生活中是比較常見(jiàn)的，雖然看起來(lái)比較普通，但是這些食物確實(shí)富含很多的營(yíng)養(yǎng)成分，特別適合更年期的女性食用。更年期的女性除了注重飲食以外，還要注意自己要有良好的生活習(xí)慣也是非常重要的。
現(xiàn)在越來(lái)越多的產(chǎn)婦選擇剖腹產(chǎn)，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)的危險(xiǎn)性比較小，在很多情況下剖腹產(chǎn)對(duì)產(chǎn)婦以及胎兒來(lái)說(shuō)是最好的選擇。有些剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦在術(shù)后恢復(fù)中有自己肚皮有麻木的感覺(jué)，肚皮麻麻的是怎么回事呢?有可能是在恢復(fù)期，也有可能是刀口破壞了神經(jīng)組織，具體的一起來(lái)了解下吧。
一、神經(jīng)受損
進(jìn)行剖腹產(chǎn)時(shí)，手術(shù)的切口會(huì)破壞到周?chē)纳窠?jīng)組織，一旦神經(jīng)組織受到破壞，就會(huì)出現(xiàn)剖腹產(chǎn)后肚子麻麻的情況。這種情況是需要做好神經(jīng)組織的逐漸恢復(fù)的，而刀口的恢復(fù)期大概有2到3個(gè)月，這段時(shí)期的恢復(fù)是十分重要的。只要肚子沒(méi)有出現(xiàn)紅腫或者流水的情況就不需要過(guò)度擔(dān)心，如果說(shuō)出現(xiàn)紅腫或流水的情況就需要格外注意了，可能是刀口感染或者是拆線時(shí)出現(xiàn)病菌感染的情況，需要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。
二、麻藥的過(guò)度期
打入產(chǎn)婦身體的麻藥也是需要一個(gè)恢復(fù)時(shí)期的，因?yàn)槁樗幈旧硪矔?huì)傷害到刀口附近的神經(jīng)，刀口附近的肉觸摸時(shí)沒(méi)有感覺(jué)是很正常的現(xiàn)象，而這種恢復(fù)期也需要一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程，出現(xiàn)肚子麻麻的情況也很正常。
三、營(yíng)養(yǎng)不夠
剖腹產(chǎn)后刀口恢復(fù)是需要補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)的，這段時(shí)間需要補(bǔ)充一些有利于傷口恢復(fù)的食物，比如一些排骨湯，瘦肉湯等?？梢远噙M(jìn)食一些雞蛋以補(bǔ)充身體說(shuō)需要的蛋白質(zhì)，新鮮的果蔬等也有利于傷口的恢復(fù)。注意不能讓傷口感染，避免接觸具有感染性
的東西。
如果說(shuō)準(zhǔn)媽媽們選擇了剖腹產(chǎn)，就需要面對(duì)各種產(chǎn)后恢復(fù)的問(wèn)題，出現(xiàn)這種常見(jiàn)的產(chǎn)后肚子麻麻的現(xiàn)象不需要過(guò)度緊張，調(diào)整好自己的心態(tài)，恢復(fù)期是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。需要重視的是不要迷信各種產(chǎn)后迅速恢復(fù)的偏方，亂用藥亂涂藥的話，只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)恢復(fù)期。
女人來(lái)月經(jīng)，是身體自然的規(guī)律。有些女性覺(jué)得每月都來(lái)很麻煩，覺(jué)得越早絕經(jīng)越好，如果很早絕經(jīng)的話，就沒(méi)有生育的功能，不能生孩子了，這對(duì)女性來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是惡耗，身體還會(huì)慢慢出現(xiàn)很多疾病，衰老的速度也會(huì)加快。但太晚的話，會(huì)很容易有其他很多疾病。那什么時(shí)候絕經(jīng)才是好的呢，它最好的年齡是幾歲呢?
一般女人絕經(jīng)，就意味著她的卵巢已經(jīng)衰竭了，所以月經(jīng)就會(huì)停止。它一般分為兩種，一種是自然，還有一種是人工。自然絕經(jīng)，它是生理性衰竭導(dǎo)致的，卵巢里面的卵泡已經(jīng)用盡，只剩下一些卵泡又沒(méi)有了反應(yīng)，所以就不再繼續(xù)發(fā)育或分泌雌激素，也不能夠在子宮內(nèi)繼續(xù)生長(zhǎng)，就會(huì)絕經(jīng)。如果人工，就是切掉兩個(gè)卵巢。研究表明，最好的絕經(jīng)時(shí)間是在45到55歲，這樣才是比較正常的。但有時(shí)不同年齡，不同體質(zhì)的人，她們的絕經(jīng)時(shí)間是不同的。
一般農(nóng)村比城市的女性，絕經(jīng)的年齡更早一點(diǎn)。因?yàn)槌鞘械娜耍麄兩眢w體質(zhì)會(huì)更好。平時(shí)吃的東西，營(yíng)養(yǎng)也好很多，所以她們的絕經(jīng)的年齡比較晚一點(diǎn)。其實(shí)絕經(jīng)的時(shí)間，還和遺傳是有關(guān)系的。
很多人絕經(jīng)很晚，一般這樣的女性，她們的身體保養(yǎng)，一般都是很好的，所以卵巢也很健康，沒(méi)那么快衰老。身體有很多病，經(jīng)常生病的女性，一般會(huì)很快，甚至提前絕經(jīng)。如果在45歲前就閉經(jīng)，沒(méi)有月經(jīng)來(lái)，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查、治療。
但如果絕經(jīng)很晚，對(duì)身體也是不好的，很容易會(huì)有癌癥。月經(jīng)來(lái)得很早，停經(jīng)又很晚的人，她們體內(nèi)分泌的女性激素過(guò)多，很容易會(huì)長(zhǎng)一些腫瘤。尤其是那些已經(jīng)55歲，還沒(méi)有絕經(jīng)的人，一定要注意，早點(diǎn)去檢查。如果59歲或55歲了，還沒(méi)有閉經(jīng)，也要去檢查，是否身體出現(xiàn)了其他的問(wèn)題。
但要注意的是，如果40歲就絕經(jīng)，是很早的，很可能卵巢早衰了，所以要去檢查一下。45歲的時(shí)候，也算是早的;45歲之后，就比較正常，不用太焦慮和擔(dān)心。
看了這么多，相信大家對(duì)女性絕經(jīng)最好的時(shí)間，有了較全面，更清晰的認(rèn)識(shí)，以后也不用對(duì)絕經(jīng)這件事那么恐懼。它不是一種疾病，而是自然的一種現(xiàn)象，是由身體基因決定的，是每個(gè)女人都要面對(duì)的事。
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