女性春季吃這些可以很好的滋養(yǎng)身體
女性膏滋養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。養(yǎng)生達人是如何進行不同人群的養(yǎng)生的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“女性春季吃這些可以很好的滋養(yǎng)身體”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
隨著春季的到來，氣溫在不斷的升高，我們很多的女性朋友也是開始脫去棉衣，春季氣候的波動還是很大的，所以我們也是需要很好的掌握一些養(yǎng)生知識。那么我們女性春季養(yǎng)生吃些什么比較好呢?吃哪些食物是可以很好的滋陰養(yǎng)生的，下面就是和小編一起來看看吧。
女人吃什么能滋陰養(yǎng)生
1、蓮子
蓮子善于補五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能。
2、南瓜
南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養(yǎng)豐富，為農(nóng)村人經(jīng)常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重視。
南瓜不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。
據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。
3、銀耳
銀耳以其色白如銀，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。
銀耳一般制成干品，以干燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質(zhì)厚者為佳品。銀耳能滋陰清熱，潤肺止咳，養(yǎng)胃生津，益氣和血，補腎強心，健腦提神，恢復(fù)疲勞等功效。具有滋潤而不膩滯的藥用特點。
4、紅豆
紅豆有非常的不錯的清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、通氣除煩的功效的，因為在我們國大部分地區(qū)在很長的一段時間內(nèi)，氣溫都是非常的高的，空氣的濕度也是比較的大的，我們這時候就是需要很好的先調(diào)理脾胃，進行清熱，我們吃紅豆是可以很好的把我們體內(nèi)的濕熱排出去，利于我們的脾胃的功能的恢復(fù)。
5、胡蘿卜
胡蘿卜既能補脾健胃，又能養(yǎng)肝明目。
胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì)，在油脂的作用下才能被人體吸收，所以胡蘿卜最好與肉炒或者燉著吃。
為了我們身體的健康我們也是要在春季進行一定的養(yǎng)生的工作，這是能夠很好的幫助我們女性健康養(yǎng)生的，我們在平時也是要注意養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，我們要吃的既美味有健康，相信大家對上面介紹養(yǎng)生健康食物有了了解。希望對大家有幫助吧。
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美味的花茶是我們許多的朋友們都比較喜歡飲用的，當(dāng)然，在生活中經(jīng)常飲用一些美味的花茶，還能起到非常不錯的保健功效的，但是還有許多的女性朋友們對于春季可以飲用的花茶不是非常的了解了，下面我們就來看看適合女性春季飲用的花茶。
玫瑰是解郁茶
“折得玫瑰花一朵，憑君簪向鳳凰釵”說明不少女性喜愛玫瑰。其實玫瑰泡的茶水味道也是非常好的，尤其是在春季的時候，我們女性朋友們經(jīng)常飲用一些玫瑰茶，可以促進我們的健康，并且還能夠幫助我們保持好的心情，玫瑰因調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功能，早與女性結(jié)下了不解之緣。玫瑰味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散瘀。粉玫瑰5朵，去核紅棗2枚，用80攝氏度的水沖泡，還可以根據(jù)個人口味調(diào)入冰糖或蜂蜜。需要注意的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝，月經(jīng)量過多的人在月經(jīng)期最好不要飲用。
桃花是養(yǎng)顏茶
春季的時候，建議女性朋友們經(jīng)常飲用一些桃花茶，不僅味道是非常不錯的，并且對于幫助我們大家美容的效果也是非常好的，還能夠促進我們女性的皮膚的健康。“人面不知何處去，桃花依舊笑春風(fēng)?！比藗兂Ｓ锰一ㄩ_來描述“春姑娘來了”。其實，桃花和“人面”不僅在顏色上相似，而且可以調(diào)節(jié)面色。從中醫(yī)角度看，桃花味甘、辛，性微溫，能疏通經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)，促進皮膚營養(yǎng)供給，滋潤皮膚，可謂“養(yǎng)顏茶”。桃花3克，沸水沖泡，水稍涼后加蜂蜜適量，代茶飲。石顯方提醒，由于桃花的活血作用較強，孕婦及月經(jīng)量過多者應(yīng)該謹慎使用。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的適合女性朋友們在春季飲用的花茶了，我們可以知道，玫瑰花茶和桃花茶都是非常的適合我們女性在春季飲用的，女性經(jīng)常飲用一些玫瑰花茶和桃花茶，既可以起到不錯的美容的作用，還可以促進我們心情的愉悅。
我們也是經(jīng)常會說“一天之計在于晨，一年之計在于春”這句話，我們在春季有個好的身體也是我們這一年的工作打下了不錯的基礎(chǔ)，所以我們也是要很好的重視春季的養(yǎng)生，今天小編就是為大家介紹一些女性在春季養(yǎng)生需要掌握的一些秘籍吧。
不多吃酸常食甘
中醫(yī)提倡春天飲食中應(yīng)“省酸增甘”，這是春季養(yǎng)肝的基本法則。因為在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，會導(dǎo)致肝氣過于旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃，所以，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。
要避免過多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補脾的食物，如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。
TIpS：春天應(yīng)該多進食補，選擇具有溫?zé)崽匦缘氖澄锟梢灾?，適當(dāng)多吃些可達到養(yǎng)護陽氣的目的。在烹飪的時候多放些蔥、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也應(yīng)選擇溫和的食用。
不要“蝸居”，常運動
春季常運動對身體很有好處。因為春天自然界的陽氣開始升發(fā)，我們應(yīng)該借助這一點，好好養(yǎng)陽。想想看外面的世界萬物復(fù)蘇，百花放百鳥飛，在這樣的環(huán)境，人也容易感到生命的旺盛與活力。
而養(yǎng)陽的關(guān)鍵是“動”勿“靜”，要積極到室外鍛煉，去呼吸新鮮空氣，曬曬太陽。
TIpS：如果晨練的話，體質(zhì)相對來說比較差的不要太早去鍛煉，最好是在太陽出來以后，我們在鍛煉前也是要喝一些熱水、牛奶、蛋湯等熱飲，在運動時候強度也是要注意控制，我們在下午也是可以出去散散步，晚上溜溜飯。
不怒常笑身體好
春天不是個應(yīng)該生氣的季節(jié)，也不是適宜生氣的季節(jié)。前面提及春季肝陽亢盛，如果情緒過于急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。所以，要做到心胸開闊，身心和諧。
而且心情過于抑郁會導(dǎo)致肝氣郁滯，也使免疫力下降，也容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。所以為了健康與美麗，應(yīng)該多多放開胸懷，笑口常開，這樣會青春常駐。
TIpS：當(dāng)被什么事情“氣到”時，最好深呼吸10次左右再開口說話，不要被急怒的火氣傷到自己的身心。遇到什么事情先想一想，傷心的時候不要憋著，適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄是好事。
不忘進補
春天，要注意在日常飲食上的品種多樣化，保證機體能夠得到豐富而充足的營養(yǎng)素供給。
中醫(yī)養(yǎng)生認為，在人體正氣強盛的情況下，“邪氣”就不容易侵入機體，也就不會發(fā)生疾病，所以增強體質(zhì)，提高人體的抗病能力十分重要。
在立春之后，天氣變暖，各種動物開始活動，細菌、病毒也開始生長繁殖，所以人們需要進行飲食調(diào)養(yǎng)，增強體質(zhì)以抵御病菌或病毒的侵襲。
TIpS：我們可以根據(jù)春天人體陽氣逐漸生發(fā)的特點，選擇其平補、清補、柔補的飲食原則，以免適得其反。要注意保陰潛陽，多吃清淡的食物，以提高人體的免疫力。
以上就是為大家介紹的一些我們春季養(yǎng)生女性需要注意的一些問題和一些做法的指導(dǎo)，我們在生活也是要很好的牢記這些內(nèi)容，我們只有這樣也是才能夠更好的健康去做，我們養(yǎng)生好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是非常的重要的。
我們都知道吃水果也是要看季節(jié)的，春季養(yǎng)生我們也是可以吃一些適合的水里來達到我們的目的的，尤其是女性朋友春季養(yǎng)生，多吃一些水果是非常的對身體有幫助的，下面就是為大家推薦一些我們春季該吃的一些水果吧。
春天吃什么水果好
蘋果
蘋果味甘性涼，具有益氣健脾，養(yǎng)胃陰的作用，解渴潤肺悅心，被稱為心血管的健康保護神。它可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。在緊張的工作之余，蘋果的清香還可以提神醒腦、舒緩緊張情緒。
梨
梨也是被叫作快果、玉乳，還因為汁多被成為“天然礦泉水”，梨不僅爽口還有不錯的清熱解毒，潤燥和幫助我們清心降火的作用。對我們的肺、支氣管和呼吸道也是有不錯的滋潤的作用，能夠幫助我們很好的消化，我們多吃是可以解熱利尿的。
柿子
柿子甜澀，性冷。柿子含有的維生素和糖比一般水果高2倍。柿子可以滋養(yǎng)護胃，清除燥火，經(jīng)常食用能補虛，緩解咳嗽，除熱等?？崭钩允磷右谆嘉甘潦Y，所以最好是在飯后吃柿子，盡量不要吃柿子皮。
石榴
石榴是西域的產(chǎn)物，自漢代傳到中原。石榴味甘、酸、澀，性溫，可以有效抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且可以緩解初秋出現(xiàn)的咽喉燥渴情況。
獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量是非常高的。除此之外，獼猴桃還含有血清促進素，有助于穩(wěn)定情緒、平靜心情;豐富的膳食纖維能促進心臟健康、有利于消化。獼猴桃味甘酸，性寒，還具有潤燥，解熱除煩的作用。
春季是一個萬物復(fù)蘇的季節(jié)也是一個疾病容易爆發(fā)的高峰時期，我們這時候可以是多吃一些水果，多吃水果對我們的身體是非常的好的，可以增強我們的體質(zhì)，增強免疫力，還能夠很好補充我們身體所需的一些營養(yǎng)物質(zhì)，我們可以結(jié)合我們的口味多吃。
隨著我們現(xiàn)在生活水平的提高，越來越多的人們是注重養(yǎng)生了，尤其是很多的女性朋友，女性朋友的身體是偏寒性的，但是身體偏寒性對身體健康是沒有好處的，今天小編就是為大家介紹幾個可以很好的祛寒的食物，一起來看看吧。
一、蔬菜
蔬菜包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜；番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)。
1、根莖類
根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，我們?nèi)祟惻吕渑c機體無機鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
2、含碘食物
含碘的食物是可以促進人體甲狀腺激素分泌，含碘的一些食物。例如：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等。
3、含鐵高的食物
對于怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果，如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物；果汁不是核心食物。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。
二、湯類
包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。
三、肉類
我們驅(qū)寒食用一些以羊肉、牛肉、鹿肉的肉類是有很好的御寒效果的。它們含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及脂肪，并且還可以益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血。食用這些肉可以加速陽虛之體代謝，提高內(nèi)分泌功能，從而達到御寒作用。
通過上面的介紹，相信大家也是很好的知道了女性朋友怎么很好的去除身體內(nèi)的寒氣了，大家在平時的生活中食用這些食物是可以很好的幫助祛寒的，而且也可以很好的滋補調(diào)理身體，大家是可以結(jié)合自己的身體狀況來很好的進行的。
職場的競爭越來越激烈，職場女性面臨著更大的壓力。長期處在這樣的壓力下，你的身體會不堪重負。職場女性如何保養(yǎng)自己呢？針對職場女性睡眠不好、脾胃不強、工作太忙、壓力太大等問題，食療很好的調(diào)養(yǎng)女性的身體。
1、睡眠不好，皮膚灰暗的女性
蟲草老龜冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領(lǐng)女性四季適宜的補品。
2、脾胃不強，火氣很大，滿臉豆豆的女性
土茯苓老龜清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時應(yīng)通過調(diào)味來進行遮蓋，這也是檢驗廚藝的好方法。
3 、工作太忙、壓力太大的女性
西洋參甲魚比起人參來，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進補之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。
4、月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙的女性
紅棗烏雞湯紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。
5、壓力性頭痛的女性
天麻乳鴿湯天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
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