女性滋陰補(bǔ)腎的四個(gè)食療方法
女性調(diào)理脾虛的養(yǎng)生食療方法。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《女性滋陰補(bǔ)腎的四個(gè)食療方法》，僅供您在養(yǎng)生參考。
女性很容易出現(xiàn)一些健康的問題，比如說月經(jīng)不調(diào)啊或者是氣虛不足，失眠等等的問題情況哦，所以女性要滋補(bǔ)，那么如何滋陰補(bǔ)腎的呢，下面的這些食譜是一定不能少的哦，一起來看看小編的這些具體的介紹吧。
1.當(dāng)歸益母草蛋
食材：當(dāng)歸30克，益母草50克
做法：煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。
效果：治療血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。這樣的食譜可以有補(bǔ)血的作用，對于緩解月經(jīng)不調(diào)有幫助，而且還可以緩解貧血。
2.阿膠燉紅棗
食材：紅棗30枚，阿膠10g
做法：將紅棗煮熟，加入阿膠10克煬化。
效果：治療血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠和紅棗補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以有緩解貧血的作用，還可以滋陰補(bǔ)腎。
3.龍眼枸杞蛋
食材：龍眼肉30克，枸杞20克
做法：將龍眼肉以及枸杞加水煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
效果：治療肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
4.黑豆核桃燉豬腰
食材：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)
做法：將黑豆、核桃仁、豬腎共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
效果：治療腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
關(guān)于女性滋陰補(bǔ)腎的一些食療方法，你知道了吧?？梢匝a(bǔ)充豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且還可以補(bǔ)氣血。而且還可以有補(bǔ)血健脾的功效，大家不妨試試。是女性滋陰補(bǔ)腎的首選食譜哦，大家可以多吃一些這樣的食物。
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有不少女性朋友的身體都較為虛弱，存在陰虛腎虛的情況，這一情況的出現(xiàn)，會讓他們的身體狀況更加的糟糕。給此類情況采取相應(yīng)的措施進(jìn)行改善，是非常重要的事情，通過一些食療方，對于滋陰補(bǔ)腎能夠有很好的效果，下面本文將為大家介紹這些適宜女性服用的滋陰補(bǔ)腎食療方。
食療方一
做法：取二十克阿膠，二兩糯米，適量的紅糖。先把備好的阿膠搗碎后放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細(xì)末待用，然后把糯米放入水煮成粥，待煮至九成熟時(shí)，把阿膠粉和紅糖一起放進(jìn)去，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化后即可食用。
功效：服用本方可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋陰補(bǔ)虛，而且可以養(yǎng)護(hù)腎臟，對于出現(xiàn)腎虛的女性有很好的補(bǔ)益作用。
食療方二
做法：取十五克玫瑰花，三十克山楂，一只豬蹄，三十克黃酒，生姜、紅糖、食鹽各適量。先把準(zhǔn)備好的豬蹄清洗干凈后切成六塊，然后把豬蹄和調(diào)味料全部放入鍋中，加入兩斤清水，開小火煮兩個(gè)小時(shí)，去藥渣，放入少量食鹽和糖再煮五分鐘后即可食用。
功效：服用本方能夠滋陰補(bǔ)腎，理氣通經(jīng)，活血化淤，女性出現(xiàn)腎虛，身體較為虛弱的情況，可以服用本方進(jìn)行調(diào)理改善。
食療方三
做法：準(zhǔn)備十五克當(dāng)歸，十五克生地，十克干姜，半斤羊肉，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。把當(dāng)歸和生地兩種藥材裝入布袋中，將羊肉洗凈切成小塊，干姜切成片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時(shí)，把藥袋取出來，再放入醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，放入湯調(diào)味即可食用。
功效：用本方可以補(bǔ)血益氣，美容養(yǎng)顏，對于腎虛的女性有很好的滋補(bǔ)作用，可以讓體質(zhì)得到增強(qiáng)。
食療方四
材料：準(zhǔn)備六十克枸杞，三十克當(dāng)歸，五十克白酒，一只烏骨雞，生姜、食鹽、味精各適量。
做法：先把枸杞和當(dāng)歸清洗干凈，全部放入紗布袋裝，用25克白酒浸泡七個(gè)小時(shí)左右，再把雞宰殺后清洗干凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外，把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時(shí)，再改用文火蒸1小時(shí)，把藥袋和生姜取出，把雞斬塊裝盤，放入調(diào)味料后即可食用。
功效：服用本方能夠滋補(bǔ)肝腎，活血調(diào)經(jīng)，對于腎虛的女性非常適合服用，也可以讓自己的體質(zhì)變得更好。
女性朋友在平時(shí)如果能夠經(jīng)常服用上述介紹的這幾道食療方的話，那么滋陰補(bǔ)腎的效果是非常好的，能夠讓自己的體質(zhì)變得更好，預(yù)防一些疾病的出現(xiàn)，當(dāng)然除了這些食療方以外，女性朋友在平時(shí)還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，并且要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是至關(guān)重要的。
怎么補(bǔ)腎？中醫(yī)補(bǔ)腎四個(gè)神奇方法
腎臟是我們?nèi)梭w非常重要的器官，生活中一定要注意腎臟的保護(hù)，只有腎臟健康了我們的精力才會更加充沛。那么日常生活中中醫(yī)補(bǔ)腎的方法有哪些呢?
1、吞津可養(yǎng)腎
生活中一些小的習(xí)慣就有不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，對于我們的腎臟健康是非常有幫助的，所以生活中不妨經(jīng)常做?？谇恢械耐僖悍譃閮刹糠智逑〉臑橄?，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。
2、有尿不要憋
有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
3、睡眠可養(yǎng)腎
睡覺對身體的調(diào)節(jié)是非常有幫助的，不僅能使我們得到充分的休息，而且對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
4、護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在 潮濕的地方長期行走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)會容易導(dǎo)致一些癥狀的發(fā)生，比如說會出現(xiàn)腹痛啊或者是乏力腰痛等等的一些問題，那么你知道如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的情況嗎，有很多的方法，針對不同的癥狀有不同的調(diào)理食譜，下面就來看看這些具體的介紹吧。
食療調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法一：
濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。
主要功能：是清熱、調(diào)經(jīng)。
主要調(diào)理：月經(jīng)先期量多。
食療調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法二：
黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服用。每日一次連服。
功能：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。
主要調(diào)理：氣虛型月經(jīng)出血過多。
食療調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法三：
山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。
功能：是活血調(diào)經(jīng)。
主要調(diào)理：婦女經(jīng)期錯(cuò)亂。
食療調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法四：
當(dāng)歸生姜羊肉湯：羊瘦肉1公斤切塊，生姜60克先放入油鍋內(nèi)略炒片刻，倒入羊肉塊共炒，炒至血水干后加入適量水，放入當(dāng)歸100克(用紗布包好)，適量食鹽調(diào)味，用小火燜煮至熟，分?jǐn)?shù)次食用。
功能：有溫中補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)祛風(fēng)作用。
主要調(diào)理：婦女月經(jīng)不調(diào)，血虛經(jīng)少，血枯經(jīng)閉，痛經(jīng)。這樣的食療方法可以緩解氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，而且還可以緩解痛經(jīng)的作用和效果的呢。
關(guān)于一些食療調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食譜可以起到很好的保健的作用，而且還可以提高體質(zhì)，緩解月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的作用，大家不妨試試這些方法。
女性乳房脹痛是比較常見的一個(gè)問題，經(jīng)常會有女性因?yàn)槿榉棵浲闯霈F(xiàn)精力不集中，工作不順心，或者是一些疾病的發(fā)生，所以說預(yù)防疾病是大家都應(yīng)該知道的問題，下面的這些女性與乳房脹痛的小方法可以試試，效果還是很不錯(cuò)的。
攝取維生素。飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸(來自食物)轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力，這樣的營養(yǎng)物質(zhì)可以轉(zhuǎn)化成抑制催乳素的產(chǎn)生，對于身體健康有益，有效的預(yù)防乳房脹痛或者是不舒服的情況，所以說多吃維生素的食物有好處。
遠(yuǎn)離咖啡?？Х纫蚴欠駥?dǎo)致乳房不適?目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善?？Х鹊却碳ば缘娘嬈穼τ谂詠碚f會導(dǎo)致乳房脹痛或者是乳房不適等問題，所以一定要注意禁忌。
防止肥胖。對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。適當(dāng)?shù)臏p重可以有緩解乳房脹痛的作用和效果。
避免利尿劑。利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。如果是過度使用利尿劑的會導(dǎo)致身體鉀元素流失，電解質(zhì)紊亂，對于預(yù)防乳房脹痛不利。
女性預(yù)防乳房脹痛的一些小方法大家都知道了，在生活中一定要注意起來，注意自己的飲食習(xí)慣，減少肥胖對于乳房的影響，少吃咖啡刺激性的食物，可以選擇多吃維生素比較多的食物，對于女性預(yù)防乳房脹痛有一定的好處。
細(xì)心的女性可能會發(fā)現(xiàn)，在一年四季中，夏天是最容易脫發(fā)的季節(jié)。那么愛美的女性應(yīng)該采取怎樣的預(yù)防措施呢？專家表示，自然生理性的脫發(fā)每天都在發(fā)生，但只要在日常生活中注意以下四個(gè)細(xì)節(jié)，就能減少或防止脫發(fā)的產(chǎn)生。
一、充足的睡眠
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是夜晚10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以加快毛發(fā)的新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會引起脫發(fā)。
建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成按時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
二、避免過多的損害
染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害；而染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的健康也有較大影響，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃；空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。
建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3至6個(gè)月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)。
三、洗頭及梳頭
夏季洗頭以每周3至7次為宜，冬季洗頭以每周1至3次為宜，洗頭時(shí)水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。
建議：選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不要用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
四、保持心理健康
每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。
建議：對于女性而言，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，頭發(fā)會光澤烏黑，充滿生命力。另外，家中寵物身上容易有霉菌感染，如果又喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現(xiàn)紅、癢、脫屑以至于掉頭發(fā)；還有一種是發(fā)生在頭皮的脂漏性皮膚炎，會出現(xiàn)與頭癬類似的癥狀，但不會掉頭發(fā)。
寒冷冬季內(nèi)衣可保暖，炎熱夏季內(nèi)衣防走光，不但起到了這些養(yǎng)生作用外，還能幫助塑造出女性挺拔的胸部曲線，但是目前在國外，似乎不穿內(nèi)衣也很流行。
法國女性不穿內(nèi)衣用乳貼
法國女性崇尚自然之美，所以她們是最先推起不穿內(nèi)衣風(fēng)潮的人，她們覺得不穿內(nèi)衣會舒服自在很多，并且在夏天內(nèi)衣的輪廓會影響外衣的效果，能夠從外面襯出內(nèi)衣，就好像外面穿的是一件半透明的衣服，降低了自己的品位。所以有很多法國女性放棄了穿內(nèi)衣而用乳貼來代替。
美國女性放任胸部自由發(fā)展
美國女性很開放，她們不喜歡束縛胸部，喜歡讓胸部自由發(fā)展，她們認(rèn)為穿內(nèi)衣會導(dǎo)致胸部變形，還會引起乳腺炎或更為嚴(yán)重的疾病。
一、外衣款式不合適穿內(nèi)衣
在很多大型的典禮或舞會有很多嘉賓都選擇不穿胸罩，她們認(rèn)為自己穿著的禮服不適合戴胸罩，通常在禮服的設(shè)計(jì)上有兩個(gè)特點(diǎn)，一個(gè)是質(zhì)地輕薄，像絲綢和薄紗，另一個(gè)是深v領(lǐng)露背禮服，試想一下像這樣的禮服要是戴上胸罩會是什么樣子呢。
二、敬業(yè)
作為一名模特要展示設(shè)計(jì)師的服裝作品，所以就要很大程度地符合設(shè)計(jì)師的理念，有時(shí)候如果在t臺上展示設(shè)計(jì)的作品時(shí)穿戴了胸罩，很可能會影響了展示效果，破壞了應(yīng)有的線條和理念。
還有一種情況就是一個(gè)模特可能一場秀下來要換3套或以上的服裝，為了不影響速度和時(shí)間會有助理幫助更換服裝，哪果佩戴了胸罩就會耽誤更多的時(shí)間，使更換衣服的速度變慢，對于一場秀來說這是不能允許的，所以要做一名專業(yè)的模特，在沒有設(shè)計(jì)師的同意下是不可以隨便戴胸罩的。
三、為了健康
如果你的內(nèi)衣太小就會壓迫心臟和肺及大血管，使內(nèi)臟器官受到影響，從而不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)和發(fā)育，而壓迫乳房會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，會使乳房產(chǎn)生疼痛等不適感覺，正處于發(fā)育期的少女還會造成發(fā)育不良的情況。胸罩的材質(zhì)很重要，如果選擇不當(dāng)會對皮膚產(chǎn)生過敏、瘙癢等反應(yīng)，既然這樣還不如不要穿，不穿更可保護(hù)養(yǎng)生健康。
著名影星白靈就是一名為了健康而不穿胸罩的代表，也因?yàn)檫@點(diǎn)被大多媒體評價(jià)很大膽，曾經(jīng)被問到穿內(nèi)衣就不擔(dān)心乳房會下垂嗎，而她豪不擔(dān)心這一點(diǎn)，比起胸部下垂，她更擔(dān)心患上乳腺癌。
四、沒有理由
像電影《大話西游》中的一句臺詞愛一個(gè)人需要理由嗎？同樣不喜歡穿內(nèi)衣的女人對不穿內(nèi)衣也沒有什么理由，沒有覺得有什么不妥。辣妹維多利亞也是一位不愛穿內(nèi)衣的女星，她不管是在拍廣告還是雜志封面，或是參加聚會都不會穿內(nèi)衣，不穿內(nèi)衣對她來說是沒有理由的。
為了健康，躲避乳腺癌，不穿內(nèi)衣的女性越來越多，也給自己一個(gè)不穿內(nèi)衣的理由來說服自己吧。
日常清洗內(nèi)衣的五大養(yǎng)生禁忌
內(nèi)衣是我們的貼身衣物，因?yàn)橹苯咏佑|皮膚，所以為了預(yù)防一些疾病，我們在清洗內(nèi)衣的時(shí)候要注意五大禁忌。
禁忌一：用洗衣機(jī)洗內(nèi)衣
很多人可能還以為洗衣機(jī)是你的好幫手，看看下面這些數(shù)據(jù)：據(jù)調(diào)查顯示，60.2%的洗衣機(jī)內(nèi)槽中檢測出的霉菌，其中近80%以上的嬰幼兒肌膚問題與衣物處理不當(dāng)有關(guān)。
洗衣機(jī)就是細(xì)菌與我們身體之間的一個(gè)入口。而內(nèi)衣，作為乳房和私處的保護(hù)傘，如果在如此高污染的環(huán)境里洗滌，恐怕會越洗越臟!毫無懸念，用洗衣機(jī)洗內(nèi)衣成了家庭清洗內(nèi)衣的最大雷區(qū)。
有些朋友可能會說，加個(gè)洗衣袋就好了。這說法也是錯(cuò)的，洗衣袋的作用是保護(hù)衣物不纏繞、不受磨損、不變形等，但是它并沒有保護(hù)內(nèi)衣不受污染。
禁忌二：用洗衣粉洗內(nèi)衣
現(xiàn)在的人似乎越來越懶，就算洗內(nèi)衣都會用專門的小洗衣機(jī)，用洗衣粉或者洗衣液來機(jī)洗貼身衣物。然而你知道嗎?洗衣粉溶于水堿性比較強(qiáng)(pH高)，溶解過程放熱，脫脂傷手而洗衣液溫和不傷手，溶解也快，長時(shí)間使用使織物發(fā)硬;溶解慢。一般洗衣粉這種合成洗劑，雖然洗滌力強(qiáng)，但是缺少沖洗力。
因而，洗衣之后洗劑容易殘留在衣服上。如果家里有寶寶，更不能用洗衣粉來清洗寶寶的衣服了!因?yàn)?，寶寶的皮膚非常柔嫩，寶寶的皮膚比成人的柔嫩10倍，對外部刺激非常敏感。最主要的是寶寶衣服上殘留的洗劑是造成皮膚過敏的主要原因。
禁忌三：內(nèi)衣積少成多再洗
身邊有些朋友會有這樣的習(xí)慣，平時(shí)工作太忙，晚上洗完澡后不想再動了，當(dāng)然她們知道洗衣機(jī)洗內(nèi)衣不好，于是把內(nèi)衣積少成多，等到積累到一定的量時(shí)，周末再一盆水洗干凈!這又是另一大雷區(qū)!
你懂得量變促成質(zhì)變這樣的說法嗎?不管是胸罩還是內(nèi)褲，弄臟了應(yīng)盡快清洗，時(shí)間愈長，污漬滲入質(zhì)料纖維組織，會愈難清洗，而且即使表面上看不到臟的污漬，文胸一段時(shí)間也要徹底清理一次。特別是內(nèi)褲，不管你是否肉眼可見，內(nèi)褲上都會存在一些分泌物，如果不及時(shí)清洗，細(xì)菌繁殖開來怎么洗都洗不干凈了。
禁忌四：內(nèi)衣洗完后用消毒液消毒
太過愛干凈的人，往往決定內(nèi)衣單純的洗滌是不夠干凈的。要下猛料，內(nèi)衣洗完后還要用消毒液來消毒。別自作聰明了!消毒液之所以能夠殺滅細(xì)菌，病毒，是因?yàn)樗闹饕煞质谴温人猁}和強(qiáng)氧化劑。這些成分對皮膚的損害不容忽視，具有強(qiáng)烈的刺激性和腐蝕性，并且很難通過一兩盆清水清洗干凈。
如果沒洗干凈，人出汗后經(jīng)皮膚毛孔進(jìn)入人體，輕的會引起瘙癢、脫皮，重的會引起頭暈惡心不適。內(nèi)衣由于是呵護(hù)乳房和陰部，皮膚較為薄弱，更容易受刺激導(dǎo)致瘙癢患病導(dǎo)致不孕不育。
禁忌五：內(nèi)衣洗滌劑增白
內(nèi)衣洗滌劑增白不代表干凈。很多情況下我們會發(fā)現(xiàn)，洗完內(nèi)衣后，內(nèi)衣變得更白了。心里就想，這種洗滌劑很有效!其實(shí)不然，很多洗滌劑產(chǎn)品中添加了熒光增白劑，使衣物在清洗后顯得透亮干凈，看上去很白。增光增白劑是一種吸收紫外線可呈現(xiàn)熒光的化學(xué)增白染料，它進(jìn)入人體后，不像普通的化學(xué)成分那樣容易被分解，而是和人體中的蛋白質(zhì)迅速結(jié)合，很難排出體外，這樣無疑加重了肝臟負(fù)擔(dān)，而且熒光劑對人體皮膚極易產(chǎn)生刺激。有些人以為衣物增白后不但亮麗，而且干凈無菌，這完全是一種誤解。
5信號提醒你要換內(nèi)衣
你平時(shí)多久換一次內(nèi)衣?內(nèi)衣可以說是女人的貼身之物，但是你知道它也是有壽命嗎?不要把它當(dāng)做太貼心的朋友，應(yīng)該及時(shí)的更換，要不然乳腺疾病會悄悄纏上你。小編告訴你內(nèi)衣多久換一次!
過期內(nèi)衣誘發(fā)乳腺疾病你平時(shí)多久換一次內(nèi)衣?內(nèi)衣可以說是女人的貼身之物，但是你知道它也是有壽命嗎?不要把它當(dāng)做太貼心的朋友，應(yīng)該及時(shí)的更換，要不然乳腺病會悄悄纏上你的
內(nèi)衣尺寸太大，會使乳房下垂，起不到托胸的作用，尺寸太小，穿起來胸部會有壓迫感，不利于透氣，嚴(yán)重時(shí)會影響乳房血液循環(huán)及淋巴的正常回流，長年累月，胸部的毒素排不出去，使乳腺炎、乳腺增生，甚至乳腺癌的幾率增加。
在佩戴內(nèi)衣時(shí)，如果出現(xiàn)以下這些情況，就說明內(nèi)衣挑選得不合適，或提醒你舊內(nèi)衣該退役了：
1、乳房從罩杯邊緣擠出來，說明罩杯太小或形狀太尖;
2、腋下有突出部分，說明內(nèi)衣的胸圍太小，或側(cè)面太窄;
3、兩臂上舉之后，乳罩往上躥，乳房外露，說明內(nèi)衣的胸圍太松;
4、肩帶嵌入肩膀內(nèi)，說明肩帶太短，應(yīng)該調(diào)整。
5、戴過內(nèi)衣后，如果發(fā)現(xiàn)乳房周圍有勒過的紅印，或感覺有脹痛感，也應(yīng)該警惕，是不是佩戴的內(nèi)衣不合適。
4種內(nèi)衣不要買!
罩杯過小，肌肉溢出
關(guān)于文胸罩杯的大小有個(gè)這樣的理論：大勿小，寧松勿緊!這就說明了，如果罩杯選小了很危險(xiǎn)，因?yàn)樗鼤浩刃夭恳鹆馨鸵毫魍ú粫常菀讓?dǎo)致乳腺疾病。
除此之外，罩杯過小還會讓肌肉溢出，造成副乳，不但影響?zhàn)B生健康而且還會影響美觀。
罩杯太大，導(dǎo)致胸部變形
罩杯過大雖不會對健康造成很大影響，但是不利于女性對胸部曲線的塑造，一般女性在選取文胸的時(shí)候建議選擇一兩款比自己大一個(gè)號的文胸，可以在生理期時(shí)穿戴。
如果過大，就容易胸部下垂變形。
胸罩肩帶過緊，壓迫乳腺
肩帶過緊除了會造成肩部不適外，還會讓文胸上移，現(xiàn)在的文胸底幅都有鋼托固定，因此如果文胸上移，較硬的鋼托就會壓迫乳腺組織，如果女孩子在運(yùn)動情況下，文胸上移，一定要及時(shí)調(diào)整內(nèi)衣。
胸罩過于緊繃，使贅肉產(chǎn)生
不要以為文胸是越緊塑型效果就越好，文胸過緊會造成血液循環(huán)不暢、胸悶壓氣，還會讓惱人的贅肉趁虛而入!正確的松緊度應(yīng)該是肩帶、背帶、罩杯舒適地貼著肌膚，不會緊摳肌肉，文胸的底部前后應(yīng)在同一高度。
什么樣的內(nèi)衣才算是合適的呢?
在挑選內(nèi)衣時(shí)，要特別注意內(nèi)衣的尺寸，合適的內(nèi)衣尺寸，最好是乳房與內(nèi)衣之間的距離，能容納12個(gè)手指，并且穿起來要感覺很舒適，活動自如。
切記內(nèi)衣不能太緊，特別是那些有鋼托的內(nèi)衣，胸圍尺寸一定要寬一些，在伸手及運(yùn)動時(shí)，胸部不會有壓迫感，內(nèi)衣也不會從乳房中脫出，取下內(nèi)衣后，乳房周圍不會出現(xiàn)勒痕。
另外，內(nèi)衣的材質(zhì)也很重要，最好是純棉的，化纖材質(zhì)的吸汗性和透氣性差，容易引起過敏。人體活動時(shí)，胸罩會不斷摩擦乳頭，胸罩內(nèi)的纖維細(xì)絲很容易進(jìn)入乳腺，時(shí)間一長，會堵塞乳腺，誘發(fā)乳腺疾病。
挑選內(nèi)衣的4個(gè)常識：
1、肩帶=乳房下垂度
肩帶舉足輕重。肩帶在整件內(nèi)衣中的職能是提拉、穩(wěn)定乳房的作用。所以，肩帶的彈性至關(guān)重要，假如肩帶的彈力不夠，那么你的乳房將時(shí)刻難以抗衡地心的引力，逐漸下垂。
2、鋼托=乳房的弧度
鋼托(鋼圈)就像水庫的堤壩一樣，起到鎖定乳房的作用。優(yōu)質(zhì)的內(nèi)衣，鋼托的鎖定力至關(guān)重要。如果你在脫下內(nèi)衣之后發(fā)現(xiàn)乳房周圍有嚴(yán)重的鋼圈按壓痕跡，那么你的內(nèi)衣定不合適。
穿對內(nèi)衣 才能避開胸險(xiǎn)
過小文胸影響乳腺淋巴液回流
對于女性來說，無論一款內(nèi)衣所宣稱的功能如何，外觀多么性感，如果穿著起來感到不舒適就應(yīng)該舍棄。舒適對內(nèi)衣來說始終都應(yīng)是第一要求，而內(nèi)衣舒不舒適，主要取決于是否選對了尺寸。許多女性或許都遭遇過文胸肩帶滑脫的尷尬，這其實(shí)就是文胸尺寸不合適的一個(gè)典型特征。我們身邊有不少女性為追求性感，突出乳溝，故意選擇小一號的文胸，這對乳房健康其實(shí)非常不利。
有養(yǎng)生研究發(fā)現(xiàn)，過緊的文胸會影響乳房的血液循環(huán)，使乳房下方發(fā)生局部缺血、纖維化，出現(xiàn)乳房疼痛。此外，過緊的文胸還會影響乳腺淋巴液的正?；亓?，不利于及時(shí)清除有害物質(zhì)，久而久之，可能誘發(fā)乳房正常細(xì)胞癌變。
然而，穿錯(cuò)文胸其實(shí)在女性中是個(gè)非常普遍的問題，其中不乏穿著文胸歷史更為悠久的歐美國家女性。英國的一項(xiàng)調(diào)查顯示，該國70%至80%的女性都穿著尺寸錯(cuò)誤的文胸。在我國，不知自己胸圍確切尺碼的女性也大有人在。那么如何才能買到更合適更舒服的文胸?關(guān)鍵是準(zhǔn)確掌握乳房的尺寸。
如何測量文胸尺寸
1.用卷尺分別測量乳房的上胸圍和下胸圍。上胸圍以卷尺沿乳房最高處(即乳頭)一周的周長。下胸圍為卷尺緊貼乳房下緣處的胸圍。已出現(xiàn)乳房下垂的女性應(yīng)將乳房推高至正常位置測量。
2.用上胸圍減去下胸圍，將得出的數(shù)值比對下表，即可得出所穿文胸的罩杯大小。
3.罩杯型號+下胸圍尺寸就是文胸大小。
罩杯分類 AA A B C D E F
胸圍差(cm) 7.5 10 12.5 15 17.5 20 22.5
忽略質(zhì)材
合成纖維內(nèi)衣可能引起皮炎
大部分女性選擇文胸都會偏愛色彩漂亮、質(zhì)地性感的。但這類內(nèi)衣往往隱藏著風(fēng)險(xiǎn)。
乳暈是女人的性徽，這是別人看不到的部分，對于親密的愛人更具有特別的意義，很多女性擔(dān)心自己的乳暈顏色過深，為自己將來的幸?；\上了陰影。下面，就讓我們一起揭開乳暈變黑的面紗吧!
女人乳暈變黑的四種可能
乳暈和乳頭一樣，雖然只是乳房組織的一小部份，但是卻有其獨(dú)特而不可取代的生理功能，大部份的乳腺管出口皆聚集于乳頭組織，但仍是有極少數(shù)的乳腺管開口在乳暈上，它相對于身體其他皮膚有更深的色素沈淀。
1、懷孕：
荷爾蒙的改變造成乳暈變大、同時(shí)變黑，即使產(chǎn)后荷爾蒙逐漸恢復(fù)正常、乳暈大小也不可能回復(fù)懷孕前的樣子。
2、曬太陽：
穿著沒有防曬效果的比基尼，下水后布料更透、讓陽光有機(jī)會侵襲胸部?；蛘呦矚g穿薄透小可愛、不穿內(nèi)衣、不防曬，都會造成乳暈變黑。
3、過度刺激：
過度的性生活、小baby吸吮母乳，以及喜歡以海綿刷拭身體、不當(dāng)去角質(zhì)等，會造成黑色素沉淀。
4、穿著粗糙內(nèi)衣：
內(nèi)衣材質(zhì)粗糙，不斷摩擦乳暈，也會造成黑色素沉淀。
每天做這事輕松補(bǔ)腎還不花錢 四個(gè)簡單補(bǔ)腎方法
身體的健康一直是現(xiàn)代人比較注重的，但要說哪個(gè)器官最受到人們的關(guān)注，那么肯定非屬腎臟不可了。腎臟是人體重要的代謝器官，主管著身體的新陳代謝以及水液平衡。通過一系列的活動將淤積在體內(nèi)的毒素迅速排出體外，同時(shí)腎臟還是重要的生殖器官，與人們的生育有著非常緊密的聯(lián)系。
但是腎臟也是一個(gè)非常容易受到損傷的器官，一旦腎臟的功能受到了傷害，那么就會出現(xiàn)腎虛的癥狀，現(xiàn)在腎虛的人有很多，不過并不是每個(gè)人都知道自己究竟是不是腎虛，即使知道了也無法采取有效的手段來進(jìn)行補(bǔ)腎。盲目的補(bǔ)腎只會弄巧成拙，對腎臟產(chǎn)生更嚴(yán)重的傷害。下面我們就給大家介紹幾種科學(xué)的簡單補(bǔ)腎方法，一起來看一看。
四個(gè)簡單補(bǔ)腎方法
1、溫齒與叩齒
在傳統(tǒng)中醫(yī)理論中有“齒為腎之余”的說法，牙齒是身體負(fù)擔(dān)最重的器官之一，無論吃什么食物都需要通過牙齒的咀嚼，然后消化器官才可以充分吸收其中的營養(yǎng)。如果不保護(hù)好牙齒，那么身體的各個(gè)器官都會受到影響。正常人的牙齒是潔白且堅(jiān)固的，這種牙齒也是腎氣旺盛、津液充足的表現(xiàn)。所以如果想要補(bǔ)腎，那么就可以通過對牙齒的保健來實(shí)現(xiàn)。
“百物養(yǎng)生，莫先固齒?！庇萌鍞z氏度左右的溫水刷牙、漱口可以起到保護(hù)牙齒的效果，讓牙齒的溫度維持在一個(gè)正常的范圍，這樣就可以對腎臟起到一定的保健作用，保證腎功能的正常發(fā)揮。另外，在每天吃完飯后上下叩齒三十六次同樣也可以起到固腎健脾的效果。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為每天叩擊牙齒讓牙齒變得堅(jiān)固，腎臟的功能也會變得更加強(qiáng)大。
2、冷面
這里所說的冷面可不是指吃的冷面，而是指用二十?dāng)z氏度左右的冷面進(jìn)行洗臉，冷水洗臉首先可以起到提神醒腦的效果，并且面部的血液循環(huán)也會開始加速。而中醫(yī)有“心其華在面”的理論，用冷水洗臉可以幫助心腎貯藏精氣，起到獨(dú)特的保護(hù)效果。
3、熱足
熱足簡單的來說就是用熱水泡腳，因?yàn)槿说碾p腳上分布著很多補(bǔ)腎的穴位，例如關(guān)元穴、太溪穴等，在泡腳的時(shí)候熱水可以對這些補(bǔ)腎的穴位產(chǎn)生一定的刺激，從而讓穴位周圍的血液循環(huán)加速，起到補(bǔ)腎的效果。在泡完腳之后可以再用雙手進(jìn)行按壓，找準(zhǔn)位置后每次按壓五秒鐘，持續(xù)按上五分鐘左右即可。只要堅(jiān)持一段時(shí)間，那么就可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果。
4、吞津
這里所說的津就是指人口腔中的唾液，一般來說，唾液分為兩部分，一是比較稀釋的涎，主要和脾相關(guān)。二是較為粘稠的唾，和腎臟關(guān)系緊密。在平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常將口腔中的唾液咽進(jìn)腹中，持續(xù)一段時(shí)間后就能很好的保護(hù)腎臟。
3、隨著夏天的到來，氣溫開始逐漸的升高。
本來這個(gè)時(shí)候正常的人是不會感到寒冷的，但若是腎臟的功能比較虛弱，那么即使外界的溫度比較高，也會感到很冷，這就形成了畏寒的體質(zhì)。
4、在每天刷牙的時(shí)候我們也可以通過觀察自己的舌苔來判斷自己是否腎虛。
一個(gè)正常人年的舌苔主要呈現(xiàn)健康的粉紅色，而且也比較富有光澤。但若是觀察到舌頭的根部有一層厚厚的舌苔，那么這就說明身體中的寒氣比較重;若舌苔發(fā)黃，則是典型的濕熱癥狀，也就是人們常說的腎虛。
這些癥狀都是和腎虛有關(guān)，所以說一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了這些癥狀，那么一定要及時(shí)的采取補(bǔ)救的措施，避免腎臟受到更加嚴(yán)重的傷害。
如何測試自己是否腎虛
引起腎虛的原因有很多，而腎虛的癥狀同樣會和其它的某些疾病有相類似的地方，不過只要通過一些簡單的方法就可以判斷自己是否真的是腎虛。
1、每天早上起床的時(shí)候如果感到自己仍然沒有睡夠，并且精神狀態(tài)也不是太好，腰部和背部還不時(shí)的產(chǎn)生隱隱的酸痛，那么就證明人們是腎虛。
因?yàn)檎Ｇ闆r下，只要睡足了時(shí)間，那么早晨應(yīng)該是一個(gè)人精神狀態(tài)最好的時(shí)候，在沒有產(chǎn)生失眠的情況下，仍然出現(xiàn)了上述癥狀，那便只能說明是腎虛。
2、起床后基本上每個(gè)人都要去衛(wèi)生間解決個(gè)人問題，在這件事也可以看出腎臟功能是否正常。
主要是要關(guān)注自己在上衛(wèi)生間時(shí)有沒有里急后重的感覺，什么是里急后重呢?就是在小解的時(shí)候時(shí)間明顯的延長，并且大便也出現(xiàn)了先干后稀的現(xiàn)象。
1、梳頭
每日早、中、晚梳頭10次?？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時(shí)不要梳刷，免得損傷發(fā)質(zhì)。
2、洗發(fā)
洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液（水），不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑。洗發(fā)時(shí)應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。
3、合理飲食
脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
4、除壓抑感
精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。
女性很容易出現(xiàn)體質(zhì)虛弱體質(zhì)差的問題，通過一些方式和方法去調(diào)理，如何去調(diào)理女性氣血不足的情況，如果出現(xiàn)了這樣的問題，會出現(xiàn)煩躁，貧血，臉色慘白等等的一些癥狀。所以女性適合吃一些具有安神補(bǔ)血的食物，可以得到很好的改善，來看看這些食物的介紹。
一、紅棗
民間順口溜，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。女性應(yīng)該吃一些補(bǔ)血的食物，比如說紅棗就是不錯(cuò)的選擇，可以有補(bǔ)中益氣的作用，還可以養(yǎng)血。在中醫(yī)中紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津等功效，對于脾胃虛弱、氣血不足的女性來說，正確吃紅棗能讓肌膚白里透紅。
二、百合
百合花非常美麗，許多人對百合花也是情有獨(dú)鐘，百合作為食材百合含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。百合可以有溫補(bǔ)的作用，對于清熱解毒有好處，還可以美容養(yǎng)顏，是不錯(cuò)的女性安神補(bǔ)血的食材類型。百合鮮品富含黏液質(zhì)，對皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，女性常食百合，能夠潤燥清熱還有一定美容作用。
三、枸杞
枸杞子的維生素C含量比橙子的高，鐵含量比牛排還高，自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，所以說女性經(jīng)常吃枸杞可以起到美容護(hù)膚的作用，可以讓你變得更加美麗。
四、桂圓
桂圓不僅僅是一種美味的水果，還是一味很好的進(jìn)補(bǔ)食療材料，曬干了的桂圓肉還具有很高的藥用價(jià)值。女性多吃桂圓肉可益氣補(bǔ)血，安神定志，它還有美容效果，可幫助滋陰養(yǎng)顏。桂圓可以有溫補(bǔ)氣血的作用，對于出現(xiàn)貧血失眠的問題有改善的作用。
女性安神補(bǔ)血的一些食物，上面介紹了四種，這些食物可以起到溫補(bǔ)的作用，對于促進(jìn)食欲，緩解食欲不振，還有氣血不足的情況有改善的作用，比如說桂圓，枸杞，百合紅棗這些食物都是不錯(cuò)的選擇，可以起到溫補(bǔ)的作用，是不錯(cuò)的食物之選。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《女性滋陰補(bǔ)腎的四個(gè)食療方法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性調(diào)理脾虛的養(yǎng)生食療方法”專題。
