女性美容養(yǎng)顏?zhàn)剃幯a(bǔ)血的食譜
女性美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”自有人類文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？下面是小編為大家整理的“女性美容養(yǎng)顏?zhàn)剃幯a(bǔ)血的食譜”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，如果出現(xiàn)了食欲差，面色蒼白，無(wú)力，還有氣血不足的情況，一定要及時(shí)的去調(diào)理，吃什么很重要。很多的食物都有著美容養(yǎng)顏的作用，還能滋陰補(bǔ)氣血，來(lái)看看這些關(guān)于適合女性的飲食調(diào)理方方，可以有改善氣血不足的作用。
銀耳蓮子糖羹
原料：銀耳10克，蓮子6克，紅棗10枚，冰糖適量，水適量。
做法：銀耳水發(fā)后，除去根部泥沙及雜質(zhì)，放入碗中。紅棗洗凈去核，放入碗中備用。鍋上火，加入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。等待熟透以后放入冰糖調(diào)味即可，可以根據(jù)自己的口味來(lái)選擇調(diào)味品。
功效：銀耳滋陰潤(rùn)肺，蓮子有益心補(bǔ)腎、安神之效，大棗中富含維生素C，有“活維生素丸”之稱。所以說(shuō)這樣的飲食搭配方法口感好，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，對(duì)于女性出現(xiàn)的氣血不足有改善的作用，還能美容養(yǎng)顏。
雞湯銀耳
原料：銀耳12克，鮮蓮子30克，雞清湯1.5千克，鹽、味精、料酒、胡椒末各適量。
做法：先把銀耳泡脹，再將雞清湯倒入鍋內(nèi)，加入鹽、料酒、胡椒末燒開，然后放入銀耳用大火蒸，等銀耳軟了以后放入味精即可。這道食譜可以有養(yǎng)胃助消化的作用，對(duì)于補(bǔ)虛強(qiáng)身有好處，還能有很好的緩解血虛的作用，對(duì)于女性出現(xiàn)的黑斑黑眼圈有改善的作用。
女性美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的一些食譜介紹了幾種，這些食譜的做法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以起到很好的保健的作用和效果，對(duì)于補(bǔ)氣血，滋陰潤(rùn)燥有一定的好處，如果你也想變美麗的話，上面的這些食譜一定不能少。
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許多的美味菜譜不僅好吃，并且都是可以起到不錯(cuò)的保健功效的，當(dāng)然，在不同的季節(jié)，我們大家應(yīng)該食用不同的養(yǎng)生食譜的，那么春季女性美容養(yǎng)顏食譜大家了解多少?相信我們大家對(duì)于女性春季的美容食譜也是比較關(guān)注的，下面我們一起看看。
腐竹白果燉蛋
制法：白果泡入熱水片刻后撕去紅膜衣，干腐竹洗凈，掰成小段;雞蛋放入清水鍋中，煮6分鐘后撈出，用冷水沖涼，剝?nèi)サ皻?鍋中倒入適量清水燒開，放入白果、腐竹、紅棗和姜片，用中小火慢燉30分鐘;把去殼的雞蛋放入燉好的腐竹糖水中，加入冰糖，煮至冰糖融化即可。白果味甘，微苦、澀，性溫，有小毒。具有生津、止渴、清熱等功效，可入藥。同時(shí)具有排毒養(yǎng)顏、祛痘之功效，適用于痤瘡青春痘患者。經(jīng)常食用白果，可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老，所以我們女性朋友們到了春季以后，就是可以經(jīng)常食用一些腐竹白果燉蛋的，這樣對(duì)于促進(jìn)我們皮膚的健康是非常有幫助的，并且還可以幫助我們大家預(yù)防許多的皮膚疾病。
水果酒釀小丸子
制法：葡萄干提前用溫水浸泡軟，將所有的水果去皮切小塊;鍋中放入一大碗水，加入冰糖，燒開后加入酒釀(醪糟)，加入糯米小圓子后再次煮沸后，放入瀝去水分的葡萄干，待小圓子漂浮上來(lái)的時(shí)候，加入水果煮1~2分鐘左右，盛出水果小圓子，加入適量蜂蜜，撒少許干桂花即可。水果酒釀小丸子的功效和作用也是非常多的，尤其是我們女性朋友們?cè)诖杭臼秤玫氖秤盟漆勑⊥枳?，既可以開胃促消化，更是可以起到非常好的美容養(yǎng)顏的功效的，還能幫助我們大家促進(jìn)身體的排毒功能。
上面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了許多的適合女性朋友們?cè)诖杭臼秤玫拿廊蒺B(yǎng)生食譜，我們可以知道，腐竹白果燉蛋和水果酒釀小丸子的美容功效都是非常好的，尤其是我們女性朋友們，在春季經(jīng)常食用，美容的效果也是非常好的。
女性是一個(gè)特殊的群體，容易衰老，而且還會(huì)出現(xiàn)一些色斑啊，皮膚松弛的現(xiàn)象，這個(gè)和平時(shí)的保養(yǎng)有很大的關(guān)系，而且也和激素的分泌有聯(lián)系。所以想要美容養(yǎng)顏，也要從食物中攝入，下面就來(lái)介紹吃什么。
果仁酸奶
主料：牛奶750g、菌粉1包
輔料：車?yán)遄?粒、香蕉半根、杏仁5粒
步驟：
1.先把酸奶機(jī)蓋子和桶用開水消毒幾分鐘
2.準(zhǔn)備牛奶和菌粉，一般1包菌粉可以做1000毫升牛奶，我只做了750毫升
3.桶內(nèi)先倒入一小部分牛奶
4.再放入菌粉拌勻
5.再倒入全部的牛奶拌勻
6.蓋上蓋子，放入酸奶機(jī)中工作8小時(shí)
7.放入冰箱冷藏一夜，看，很濃稠細(xì)膩的酸奶
8.再準(zhǔn)備水果和杏仁，舀150克左右酸奶，放入水果就行
牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有美容、補(bǔ)鈣、潤(rùn)腸等功效，女性朋友們，每天閑暇之余，可以做用做道美容甜點(diǎn)小吃果仁酸奶，喝著酸奶，有著果粒感，好吃美味，吃著甜點(diǎn)享受著美容。酸奶中的乳酸菌能抑制腸道中腐敗菌的繁殖，并減輕其在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素。常飲酸奶能夠潤(rùn)膚、明目、固齒、健發(fā)。這樣的吃法可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)鈣潤(rùn)腸的作用哦，對(duì)于女性們來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，果仁是屬于堅(jiān)果中的一種，而且還可以有補(bǔ)腦增強(qiáng)體質(zhì)的作用，這樣搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
上面介紹了果仁酸奶的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，其實(shí)是一道很常見的甜點(diǎn)。它的營(yíng)養(yǎng)豐富，可以促進(jìn)你的食欲，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)碳水化合物，女性美容養(yǎng)顏補(bǔ)鈣甜點(diǎn)。
健康又美麗是每一個(gè)女性都渴望的，其實(shí)女性不僅要臉蛋美，身體也要健康美。身體健康是美麗的前提，讓我們身體很棒的時(shí)候，我們的臉色看起來(lái)非常的紅潤(rùn)有光澤，但是生病的話，就會(huì)看起來(lái)很蒼老。那么女人吃哪些食物可以既養(yǎng)生又美顏呢?下面小編就為大家推薦一些吧。
酸奶：潤(rùn)腸補(bǔ)鈣
酸奶可以幫僵人體改善腸道環(huán)境，提高機(jī)體免疫力。多喝酸奶還可以預(yù)防婦科感染。酸奶含有豐富的鈣元素，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。酸奶的功效非常的多，女性喝酸奶是預(yù)防婦科病很好的方法，平時(shí)喝一些酸奶可以更好的通便，排毒養(yǎng)顏，這樣是可以起到美容的好處的。每周3-5次酸奶是最合適的，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)決定量。
紅肉：補(bǔ)鐵高手
女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。但除肉類(包括動(dòng)物肝臟和血液制品)外，其他食物中的鐵是非常難被吸收的。肉類的食物在選擇的時(shí)候最好是選擇瘦肉，一些肥肉的脂肪和膽固醇含量比較高，會(huì)增快衰老的步伐，不利于女性食用。瘦肉里面的鐵元素很豐富，也利于吸收。
紅棗：抗氧化
紅棗被譽(yù)為“活維生素丸”，其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用。女性平時(shí)吃紅棗可以很好的防止身體的黑色素形成，還能起到抗氧化的作用，是延緩衰老最好的食物。平時(shí)經(jīng)常吃棗子可以讓你看起來(lái)更加的年輕，也可以很好的保護(hù)肌膚。
上述就是小編為大家推薦的一些又養(yǎng)生又美顏的食物，這些食物大家平時(shí)吃的非常的多，不過大家不知道它們還能夠美顏呢吧。這些食物都是排毒美顏很好的食物，可以讓我們保持年輕。生活中還有很多養(yǎng)生的食物，大家平時(shí)可以多了解一些。
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