產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦 這樣調(diào)養(yǎng)效果佳
男性調(diào)養(yǎng)生殖調(diào)養(yǎng)。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦 這樣調(diào)養(yǎng)效果佳》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
產(chǎn)后由于激素分泌的問題，會有一些不良的情況出現(xiàn)，比如說產(chǎn)后脫發(fā)的問題，很多的女性都會有，和內(nèi)分泌失調(diào)啊以及激素代謝的問題有關(guān)系，應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，要注意各方面的一些小常識哦，下面的這些小常識可以去了解一下。
補營養(yǎng)
要注意平衡膳食，加強營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、肉類、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要。
頭發(fā)生長需要很多營養(yǎng)及原料，如：蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素群等，這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。為了讓頭發(fā)更健康，準(zhǔn)媽媽平時應(yīng)避免抽煙、喝酒或吃刺激性的食物。產(chǎn)后脫發(fā)的話要補充蛋白質(zhì)和氨基酸，可以有促進頭發(fā)生長和滋養(yǎng)頭發(fā)的作用，注意飲食均衡，不要吃辛辣的食物。
舒緩情緒
很多掉發(fā)的問題都與熬夜、壓力有關(guān)，因此準(zhǔn)媽媽要保持心情愉快、作息規(guī)律，并排出時間運動，以促進頭皮的血液循環(huán)。準(zhǔn)媽媽要認(rèn)識到孕期脫發(fā)是一個暫時的過程，自己要有信心。避免精神緊張，緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。產(chǎn)后脫發(fā)要注意情緒上的調(diào)理，很多女性產(chǎn)后都有抑郁的情況，所以保持一個好的心情，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，是預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的方法之一。
出門要帶帽
曝曬于太陽底下，頭發(fā)容易變得干燥枯黃，頭皮也可能會受傷。一般來說，發(fā)量較多的人也可算具有“遮陽”的效果，但外出時最好還是撐把太陽傘或戴上帽子，毛鱗片比較不容易受損、蛋白質(zhì)也較不會流失。
產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)該怎么辦呢，很多的女性產(chǎn)后都有這樣的困擾呢，所以大家要去解決這樣的問題，注意飲食的調(diào)理，多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，注意心情上的調(diào)理，消除緊張狀態(tài)養(yǎng)成良好的生活方式，同時也要注意防曬，這些都很重要的哦。
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在生活當(dāng)中，我們常?？吹揭恍┠行耘笥衙摪l(fā)嚴(yán)重，這讓很多人感到苦惱，頭發(fā)太少很是影響美觀。那么，男人脫發(fā)該怎么辦呢?什么原因?qū)е旅摪l(fā)?平時要怎么預(yù)防才好呢?下面就一起來看看吧。
男人脫發(fā)怎么辦
食物調(diào)理
1、男人有脫發(fā)情況的可以多吃一些含鐵、鈣、鋅以及含蛋白質(zhì)較多的食物。每天適當(dāng)攝入富含蛋白質(zhì)的食物，例如魚類、瘦豬肉、牛奶等。
2、常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果等。含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。
3、飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻。
4、少吃油膩及含糖高的食品，忌食高熱量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等。
5、平時多吃些對補血，健腎，有利于頭發(fā)生長的食物，如核頭，黑豆，黑芝麻，何首烏，臻子，棗，桂圓等。
6、常常脫發(fā)的人，他們的體內(nèi)常缺鐵，有很多食物含鐵比較豐富，可以多吃一些。例如黃豆、黑豆、蛋類、菠菜、蝦等。
7、頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
8、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
生活習(xí)慣調(diào)理
1、充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。所以，建議男人們盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。
2、染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯脫落，因此染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3-6個月。
3、要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。因為日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃、脫落。
大家都知道男性的精子是孕育生命的關(guān)鍵，很多男性在日常生活中因為不良的飲食、生活習(xí)慣等會造成精子成活率低的癥狀，從而影響到了生育。那么，精子成活率低怎么辦?精子成活率低吃什么好?如何提高精子成活率?一起來看看吧。
精子成活率低怎么辦
如今很多的男性都有精子活力低下的情況，這不僅預(yù)示著健康出現(xiàn)了問題，還會導(dǎo)致不育。那么，精子成活率低怎么辦好呢?
1、均衡營養(yǎng)
要有良好的健康的飲食習(xí)慣，有些食物如蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等都對強健精子有著很大的好處，另外，含鋅較高的食品，如牡蠣等更是增強精子質(zhì)量的好幫手。
2、禁煙戒酒
吸煙也會對精子產(chǎn)生危害，而且因為被動吸煙妻子的健康也會受到影響。另外，也要戒酒，男性飲酒后70%的精子會出現(xiàn)異常癥狀，所以即便成功受孕也可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。
3、多運動
適度的運動能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應(yīng)當(dāng)盡量避免長時間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。
4、規(guī)律作息
身體疲憊、易怒，內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能及精子質(zhì)量。規(guī)律的作息能讓夫妻雙方更好地調(diào)理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。
精子成活率低吃什么
精子活力低，想要提高精子活力，記住要充分補充這兩種物質(zhì)，鋅、鎂，也要多吃含有黑色素的食物。平時少煙少酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要早睡早起呢。
1、含鋅的食物
為什么要吃含有鋅的食物呢?因為鋅是參與精子生長、成熟、激活以及獲能的。含有鋅的植物類食物有大豆、花生、小米、蘿卜、大白菜，肉食中吃牡蠣最好，鋅含量豐富，其次是牛肉、豬肉、雞肝、羊排，也可以吃蛋類食物。
2、含有鎂的食物
鎂能提高男筒子的生育能力呢，而且還能調(diào)節(jié)人的心臟活動，可以降低血壓以及預(yù)防心臟病，大家平時也是可以多吃含鎂食物的。哪些食物鎂含量較多呢?大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
3、含黑色素高的食物
黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是可以多吃的。也可以喝點黑豆?jié){之類的，新鮮瓜果多也要多吃，而且要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，平時多點鍛煉，經(jīng)常熬夜的男筒子記住要改一改了。
4、不要用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
5、每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。所以男性經(jīng)常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
男人脫發(fā)的原因
愛吃肉
現(xiàn)在人們生活條件好了，幾乎是頓頓都有肉，很多男性還喜歡和朋友一起聚餐喝酒，這樣都會導(dǎo)致脂肪代謝出現(xiàn)紊亂，人體會產(chǎn)生大量膽固醇，這樣容易導(dǎo)致脂溢性脫發(fā)。
愛熬夜
現(xiàn)代生活節(jié)奏快、競爭激烈，年輕人習(xí)慣晚睡，熬夜刷微博或打游戲，結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)大量分泌雄性激素，令頭部油脂分泌增多。油脂中含有的不飽和脂肪酸會破壞毛囊，使毛囊漸進性萎縮，頭發(fā)易拔出或脫落。
愛美發(fā)
燙發(fā)、染發(fā)已不是女士專利，現(xiàn)代男青年也會光顧美發(fā)廳，通過燙、染、吹頭發(fā)來追求時髦。高溫、化學(xué)藥劑會傷害頭發(fā)，造成損害、脫落，在未來的2～20年里出現(xiàn)脫發(fā)。
男人怎樣預(yù)防脫發(fā)
戒煙限酒
吸煙使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。酗酒過度常會導(dǎo)致胃腸疾病 ，影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收 ，從而影響頭發(fā)正常的生長。
消除精神壓抑感
精神狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)。壓抑程度越深，脫發(fā)越嚴(yán)重。生活越緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，生活作息應(yīng)規(guī)律，保證睡眠充足、學(xué)會放松，減少心理壓力，經(jīng)常進行深呼吸、散步、堅持運動等，可消除精神緊張。
燙發(fā)、吹風(fēng)要慎重
吹風(fēng)機的熱度會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)影響較大，使頭發(fā)大傷“元氣”。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對男人脫發(fā)的應(yīng)多措施都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了男人脫發(fā)的原因以及預(yù)防的方法，希望可以幫到大家。在生活當(dāng)中，男性朋友要注意養(yǎng)成良好習(xí)慣，保護頭發(fā)。
產(chǎn)后的媽媽們會因為激素的影響出現(xiàn)一些不適的癥狀哦，比如說出現(xiàn)的內(nèi)分泌失調(diào)啊或者是貧血，還有產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象也是比較常見的呢，那么產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，下面的這些營養(yǎng)元素要補充的哦，可以有預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的作用。
補充碘質(zhì)
頭發(fā)的毫光與甲狀腺的浸染有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌成果，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。產(chǎn)后脫發(fā)要補充豐富的碘元素，可以有預(yù)防脫發(fā)的作用，多吃一些海產(chǎn)品，效果不錯。
補充維生素E
維生素E可抵當(dāng)毛發(fā)朽邁，促進毛產(chǎn)發(fā)展?？啥喑怎r萵筍、卷心菜、黑芝麻等。
補充鐵質(zhì)
通俗脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，鐵質(zhì)厚實的食品有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、鯉魚、熟花生、菠菜、蘿卜、噴香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充鐵質(zhì)，可以有增強頭發(fā)的強韌度，而且還可以預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的效果。
補充植物蛋白
頭發(fā)干涸、頭梢開裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
多吃含堿性物質(zhì)的希奇蔬菜和生果
脫發(fā)和頭發(fā)變黃的身分之一是因為血液中有“酸性毒素”，原因是體力和精神太過委頓，耐久過食純糖類和脂肪類食品，使體內(nèi)代謝歷程中孕育產(chǎn)生“酸性毒素”。肝類、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質(zhì)輕易引起血中“酸性毒素”過多，以是要少吃。產(chǎn)后脫發(fā)的話應(yīng)該多吃一些含有堿性的食物，比如說蔬菜和水果都可以，可以有預(yù)防脫發(fā)的作用，還可以促進新陳代謝。
產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦呢，補充一些營養(yǎng)素是不錯的選擇呢，而且還可以有補虛勞的效果，對于提高體質(zhì)是有好處的哦，可以多補充一些含有維生素，蛋白質(zhì)的食物，可以補虛勞，還可以預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的哦。
熬夜已經(jīng)成為現(xiàn)代人生活的一種正常狀態(tài)，青少年時期由于學(xué)業(yè)的繁忙需要熬夜，工作時期由于工作的加班需要熬夜，長期的這種熬夜?fàn)顟B(tài)造成人體的生理出現(xiàn)巨大的紊亂，熬夜的人最常出現(xiàn)的一種人體生理現(xiàn)象就是脫發(fā)。由于生活的壓力我們無法改變熬夜的必須性，但是可以通過一些方法緩解這種熬夜所帶來的危害。
飲食方面
1、維生素A
熬夜容易導(dǎo)致視覺疲勞，維生素A是參與調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光的重要物質(zhì)——視紫紅質(zhì)合成的重要成分，能提高眼睛對昏暗光線的適應(yīng)能力，對防止工傷事故有益。
2、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
熬夜使不少人食欲不振，時間長了影響營養(yǎng)供給。所以每天要保證有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素攝入。適當(dāng)攝入乳、蛋、魚、瘦肉、豬肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃純糖和含脂肪高的食物。
3、多吃水果
經(jīng)常熬夜的人吃一些水果還是比較好的，可以自己DIY做一些果汁。比如以下的這些搭配：蘋果、胡蘿卜菠菜;香蕉、木瓜、酸奶;獼猴桃、橙子、檸檬;黃瓜、豆?jié){、薄荷;柚子、葡萄。
生活方面
1.多參加運動
運動可以促進人體新陳代謝，促進呼吸系統(tǒng)的功能，還可以提高大腦機能智力，運動不但可以調(diào)動肌肉，還可以啟動大腦的各項功能。
2.標(biāo)準(zhǔn)的作息時間
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夜晚11點之后是人體能得到休息的較佳時間，睡眠質(zhì)量也會更加的健康。規(guī)范的作息時間不僅可以穩(wěn)定人體的內(nèi)分泌，還可以養(yǎng)成良好的生物鐘，對身體的各方面機能都會有很好的保護。
越來越多的人開始面臨著脫發(fā)的問題，脫發(fā)讓人們感覺到很煩惱，因為脫發(fā)會導(dǎo)致發(fā)量變少，頭發(fā)過于稀疏，整個人會看起來很沒有精神，尤其是到了秋季天氣變得干燥，頭發(fā)更容易脫落，一個人正常情況下每天都會掉一定量的頭發(fā)，但是如果掉的太多就不正常了。那么秋季脫發(fā)怎么辦?
首先，異常脫發(fā)和正常掉發(fā)要分分開。
正常掉發(fā)每個人頭皮上約有10萬個毛囊，每根頭發(fā)的生長期約2-4年，之后進入靜止期，數(shù)星期后自然脫落。每人一天掉幾十根頭發(fā)實屬正常，就像動物脫毛一樣。
夏末秋初時，處于休整期的毛發(fā)占了很大比例，這也是秋天掉發(fā)較嚴(yán)重的原因。這些正常死亡掉落的頭發(fā)往往非常細(xì)幼，這表明它們都“老”了。
異常脫發(fā)秋天，即使每天掉100多根頭發(fā)也是正常，但若晨起時發(fā)現(xiàn)枕頭上有脫發(fā)50根以上，且梳頭時脫發(fā)較多，則可能是不正常的脫發(fā)。特別是看到掉下來的頭發(fā)，若發(fā)梢與發(fā)根粗細(xì)相同，根部還有個小白點，這說明頭發(fā)掉時還很健康，它的脫落就不正常了。
由于秋季的天氣干燥，頭皮很自然也容易干燥，就容易引起掉頭發(fā)，如果保養(yǎng)的不好，頭發(fā)就掉的更厲害甚至是禿頂，所以吃多點蔬菜水果，補充水份跟維生素，讓人體有足夠的動力去養(yǎng)頭發(fā)。
梳子的選擇也很重要，比如尼龍數(shù)字跟塑料梳子，容易產(chǎn)生靜電，對人體跟頭皮都有一定的刺激，最好換上實木的或者牛角梳比較健康，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
必須要勤洗頭。洗頭的時間間隔最好是2-3天為好，這樣既能給頭皮按摩，又能保持頭皮情節(jié)。
有條件的人士，可以定期到保養(yǎng)店，對頭發(fā)進行保養(yǎng)呵護，進行一些列的保養(yǎng)保濕按。
飲食習(xí)慣要做好，做到營養(yǎng)均衡搭配，不要酗酒更不要熬夜，都會影響頭發(fā)的保養(yǎng)。
不要經(jīng)常電、燙發(fā)，對頭發(fā)的生長都有一定的損害。
在女性經(jīng)期的時候常常會出現(xiàn)乳房脹痛，腰酸背痛，小腹墜痛的情況，而在經(jīng)期感冒的話也千萬不能大意，生理期的保健非常重要，不管是生活方面還是飲食方面，那么經(jīng)期感冒怎么辦呢?生理期感冒的調(diào)養(yǎng)法有哪些呢?以下就是生理期感冒的調(diào)理方法，趕緊來試試吧。
經(jīng)期感冒怎么辦
在經(jīng)期女性本來就已經(jīng)很不舒服了，如果在出現(xiàn)感冒的癥狀就更加的難受。生理期間感冒易傷身，一定要完全調(diào)養(yǎng)好。
感冒若及早發(fā)現(xiàn)，治療，就不會留下后遺癥，傷害體質(zhì)，若是置之不理，感冒癥狀會越來越嚴(yán)重，覺得頭昏眼花、疲倦異常時才治療，那感冒痊愈所需的時間就會相對拉長。
生理期時感冒，生理期過后卻沒有完全根治，恐怕會造成體質(zhì)變得更加敏感虛弱，抵抗力變得更差，之后只要有一點細(xì)菌感染，就可能生病，因此，不能小看生理期間感冒的嚴(yán)重性，而且患了感冒一定要徹底治療。
生理期感冒的調(diào)養(yǎng)法
按摩手法
緩解頭痛
由印堂向太陽穴推揉約2分鐘，再單獨按揉太陽穴2分鐘。
消除腰酸
兩手握拳，食指突出，放于背后腰椎覺得酸疼處，以畫圓的搓揉方式，輕輕按摩約3分鐘。
釋放壓力
單手握拳，利用手背的食指加中指加無名指的關(guān)節(jié)，按壓頭部覺得酸疼的穴道，約3分鐘。
心理調(diào)養(yǎng)
1、在經(jīng)期容易心煩意亂的時候要注意情緒的調(diào)節(jié)，保持愉悅的心情能增強免疫力。情緒會影響人體的免疫功能，即中醫(yī)所說的七情致病，免疫功能下降，就容易感冒。
2、生理期間因情緒容易不穩(wěn)，如生悶氣、憂郁、躁郁等，反而更易生病。若能不生悶氣，讓心中的氣順暢運行，才能保持氣血運行順暢，避免因上述原因感冒，預(yù)防勝于治療，保持情緒舒暢也是預(yù)防感冒的方法。
很多的女性在月經(jīng)期都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，而經(jīng)期肚子疼會對女人的健康和生活產(chǎn)生影響，那么來月經(jīng)肚子疼的原因有哪些呢?來月經(jīng)肚子疼怎么辦呢?女人月經(jīng)肚子疼吃什么好呢?下面大家就跟著小編一起具體的來看一看吧!
來月經(jīng)肚子疼的原因
很多女性在月經(jīng)前都會出現(xiàn)肚子疼的情況，但是并不知道具體的原因是什么，那么，來月經(jīng)肚子疼的原因有哪些?下面就讓小編來介紹一下吧!
1、經(jīng)血流通不暢。
這種情況多發(fā)生于初潮不久的少女。這是因為其子宮尚未發(fā)育成熟，子宮口過于狹窄，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利流出;此時子宮會強烈收縮迫使經(jīng)血排出。伴隨子宮的收縮，就會感覺到強烈的疼痛。
2、前列腺素分泌過多。
子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素有促進子宮收縮的作用，一旦其分泌量過多，子宮就會強烈收縮，從而造成痛經(jīng)現(xiàn)象。
3、婦科疾病。
部分婦科疾病，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等等，均可引起痛經(jīng)。
4、子宮發(fā)育不良。
子宮發(fā)育不良或不佳，容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
5、內(nèi)分泌因素。
我們都知道月經(jīng)的形成和內(nèi)分泌有著密切的聯(lián)系，月經(jīng)期間肚子疼與黃體期孕酮升高有一定的關(guān)系。
6、子宮不正常收縮。
部分痛經(jīng)患者有不正常子宮收縮的情況，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，而子宮肌肉缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛，形成痛經(jīng)。
來月經(jīng)肚子疼怎么辦
女性來月經(jīng)肚子疼痛是一種十分普遍的現(xiàn)象，尤其是月經(jīng)來的第一二天，不但腰酸腹痛，甚至有時還會疼的面色蒼白、直出冷汗，甚至嘔吐。來月經(jīng)肚子疼怎么辦?如果月經(jīng)來了肚子痛不能忍受，建議及時就醫(yī)。此外，保持溫暖、指壓按摩或做瑜伽等方法可以起到緩解經(jīng)期疼痛的作用。
祛寒保暖妙方
祛寒暖暖包
將艾草25克，小茴香5克，胡延索3克，紅豆20克裝入袋中，放進微波爐加熱約2分鐘后取出，隔著衣服，放在腹部熱敷，可溫通經(jīng)絡(luò)，暖宮祛寒。
中藥活血足浴
將干姜5克，附子、黨參各3克，當(dāng)歸4克，吳茱萸2克，倒入泡腳的容器內(nèi)，注入熱水到腳踝處，待水不燙腳后，將腳放入浸泡約20分鐘，覺得溫暖即可。
藥材食補對癥調(diào)養(yǎng)
緩解頭痛、鼻塞
如果要緩解經(jīng)期感冒時頭痛，鼻塞的癥狀可以用干桑葉和菊花一起泡水喝，這樣會讓病情得到很快的緩解。
緩解喉嚨癢咳嗽
佛手柑、生姜、桔梗、天花粉。
化痰潤肺
羅漢果、陳皮、沙參、玉竹。
舒緩鼻塞
防風(fēng)、柴胡、前胡、桔梗、白芷、葛根。
感冒雖然說是小病痛，但是如果不及時治療的話，后果也會很嚴(yán)重，會引發(fā)一些呼吸道感染的疾病，感冒的治療方法有很多，對于經(jīng)期的感冒，雖然是不太建議使用藥物治療，但是如果病情嚴(yán)重的話，還是遵循醫(yī)囑的話，適當(dāng)?shù)氖褂盟幬镏委?，這樣感冒才能盡快好，身體才能恢復(fù)健康。
總結(jié)：通過本文我們知道在經(jīng)期出現(xiàn)感冒的癥狀不要忽視，要及時的治療才行，不然容易引發(fā)一系列的疾病，在生理期感冒的時候可以用按摩的方法來緩解，還可以調(diào)節(jié)情緒保持愉悅的心情對免疫力的提升有好處，也可以喝一些祛寒保暖的茶飲來緩解哦。
很多朋友都會面臨脫發(fā)帶來的困擾，不知道脫發(fā)怎么辦。人經(jīng)常因為心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張。導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重，其實在生活中面臨壓力時，解決它。不要煩惱，保持樂觀心態(tài)，才是改善的第一步哦。下面我們一起來看看改善脫發(fā)的方法有哪些吧。
脫發(fā)怎么辦
1、保持頭發(fā)干凈健康，洗頭的間隔時間不要太勤。
2、不用劣質(zhì)的洗發(fā)水，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。
3、消除精神的壓抑感，要有好的精神狀態(tài)，精神因素會直接影響頭發(fā)的生長情況和身體健康。
4、少用電吹風(fēng)，吹出的熱風(fēng)會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。也要盡量避免燙染發(fā)。
5、多吃蔬菜水果和蛋白質(zhì)的食物，均衡營養(yǎng)，不挑食。
6、少戴帽子，注意頭發(fā)通風(fēng)。
脫發(fā)的原因
1、有病治病
很多疾病是會讓人掉頭發(fā)增多甚至脫發(fā)的，把原發(fā)病治好了自然就解決了掉頭發(fā)的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發(fā)的疾病。
2、少折騰頭發(fā)
頭發(fā)梳洗燙染過頻也容易損害發(fā)質(zhì)及發(fā)根。染發(fā)、吹染和燙發(fā)等過程中產(chǎn)生的熱量和使用的化學(xué)品會導(dǎo)致頭發(fā)易斷易脫。因此，少做頭發(fā)，吹頭發(fā)時用吹風(fēng)機低檔位、少染發(fā)都能幫助減少脫發(fā)危險。
3、改變生活方式
如果掉頭發(fā)厲害，但還沒到脫發(fā)的程度，除了個體差異等不可控因素外，想改善就改試試調(diào)整下精神壓力大、不規(guī)律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什么也擋不住掉頭發(fā)。
4、別亂減肥
頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質(zhì)，其由蛋白質(zhì)和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節(jié)食，這些營養(yǎng)物質(zhì)就會攝入不足，頭發(fā)也會出現(xiàn)營養(yǎng)不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。
改善脫發(fā)方法有哪些
一、保持樂觀的心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了節(jié)奏，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動，工作、學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合。
人到中年，身體的各項機能開始出現(xiàn)下滑，這一過程是緩慢持續(xù)的，我們往往不易察覺，而當(dāng)衰老開始出現(xiàn)在外部，對我們造成的沖擊往往是驚心動魄的，特別是對外形更為重視的女性。很多女性第一次意識到衰老的降臨，是在看到鬢角的第一根白發(fā)的時候，的確，白發(fā)問題是困擾很多中年女性的問題，這是什么原因造成的呢?又有什么方式可以有效調(diào)理呢?
不可否認(rèn)，年紀(jì)的增長是造成白發(fā)的重要原因，因為隨著人年紀(jì)的增長，毛囊中的色素細(xì)胞將逐漸停止產(chǎn)生黑色素，頭發(fā)也就隨之開始變白。
除此之外，其他的因素也不容忽視，如營養(yǎng)攝入的不均衡，頭發(fā)的生長，同身體的其他器官一樣，也需要均衡充足的營養(yǎng);而當(dāng)體內(nèi)缺乏銅、鐵等微量元素及維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)時，會阻礙毛囊內(nèi)色素顆粒的合成，導(dǎo)致黑色素分泌不足，誘發(fā)白發(fā)的出現(xiàn)。
再者，精神狀態(tài)也會對毛發(fā)的生長造成極大的影響，當(dāng)長期處于悲觀、消極等負(fù)面情緒中時，人體的內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)，從而影響黑色素的分泌，造成白發(fā)的出現(xiàn)。
此外，白發(fā)同樣可能是一些其他病癥的并發(fā)癥狀，當(dāng)身體出現(xiàn)白化病、白癜風(fēng)等疾病時，也會誘發(fā)頭發(fā)變白。
這些都是造成中年女性白發(fā)出現(xiàn)的重要原因，對此，我們應(yīng)該如何進行調(diào)理呢?下面就為大家推薦幾種有效地方式。
飲食調(diào)理
如上文所述，營養(yǎng)攝入不均衡是造成白發(fā)的重要原因，因此，在日常的飲食中要保證膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營養(yǎng)的充分，除此之外，對于谷類、豆類、奶類、動物的內(nèi)臟、蔬菜水果等有利于毛發(fā)生長的食物要適量地增加攝入。
生活習(xí)慣
內(nèi)分泌失調(diào)是造成中年女性白發(fā)出現(xiàn)的另一大原因，因此，在日常生活中，要養(yǎng)生健康科學(xué)的生活習(xí)慣，合理地安排作息，避免熬夜;每天堅持適量的體育鍛煉;都是穩(wěn)定內(nèi)分泌的重要手段。
放松心態(tài)
悲觀消極的心態(tài)也會造成內(nèi)分泌失調(diào)，因此，要避免長時間處于負(fù)面情緒中，一旦壓力較大，要及時尋找排遣的渠道，以保證積極平靜的心態(tài)。
正確護理
對頭發(fā)正確的護理也是維護其健康的重要手段，首先要避免過度燙染，這會對毛發(fā)、毛囊造成嚴(yán)重的損傷，加重白發(fā)、脫發(fā)等一些類問題。此外，可以通過按摩頭皮、梳頭等方式促進頭部血液循環(huán)，已達(dá)到促進黑色素分泌，防止白發(fā)的效果。
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二、適當(dāng)運動
適時適度的運動有利于舒緩壓力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上11時到凌晨2時之間，使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)，養(yǎng)成每晚11點前定時睡眠的習(xí)慣。
三、勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，要及時保證頭皮的清潔。中干性頭發(fā)可3-5日洗一次，油性頭皮可1-3天洗一次，只要保證頭皮干凈清潔即可，勤洗頭、梳發(fā)有助于防止脫發(fā)和頭屑產(chǎn)生。
合理飲食很重要
1、補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4、補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。
5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻、等。
6、其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發(fā)，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發(fā)。
結(jié)語：在平時可以適當(dāng)?shù)淖鳇c運動，釋放自己的壓力。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，要及時保證頭皮的清潔。在飲食方面需要注意多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，在日常生活中少用電吹風(fēng)，吹出的熱風(fēng)會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。
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