女性怕冷手腳冰涼的食物
手腳冰涼的女性夏季養(yǎng)生喝啥茶。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供女性怕冷手腳冰涼的食物，希望能為您提供更多的參考。
女性們到了冬季的時候會有一個普遍的問題出現(xiàn)，就是會出現(xiàn)怕冷手腳冰涼的情況哦，你知道應(yīng)該如何去改善和調(diào)理的嗎，一些食物可以有溫補(bǔ)的作用，下面就來介紹關(guān)于緩解怕冷的食物介紹吧。
蝦米
具有補(bǔ)腎壯陽、滋陰健胃、通血脈之功效，含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。能治療腎虛陽痿、畏寒體倦、腰膝酸軟等癥，最適合冬季矯正腎虛所致的畏寒。蝦米可以有溫補(bǔ)的作用，對于緩解身體虛弱是有好處的呢，而且也可以有通血脈的作用，對于補(bǔ)氣血緩解腎虛怕冷等情況有好處。
燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。燕麥可以增加飽腹感，還可以有緩解怕冷手腳冰涼。
熱巧克力
黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌癥和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。吃熱巧克力的話可以有預(yù)防心血管疾病的作用，對于提高體質(zhì)有好處，還能緩解怕冷。
黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì)，其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營養(yǎng)專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。黑豆可以有提高人體免疫力的作用，還能夠抵御風(fēng)寒。
怕冷怎么辦呢，一些體質(zhì)虛弱的女性，可以通過一些食物的方法來調(diào)理的哦，效果還是很不錯的呢。可以經(jīng)常吃一些黑豆啊，熱巧克力啊還有燕麥，蝦米等等的這些食物都是很不錯的選擇呢，趕緊試試這些食材吧、
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目錄：
第一章：11招緩解女性手腳冰涼
第二章：手腳冰涼吃什么好？
第三章：中醫(yī)5道暖身食譜
編者按：每到秋冬時節(jié)，不少人手腳都像冰過似的，涼的很驚人。中醫(yī)認(rèn)為這種情況多是因?yàn)槿梭w陽氣不足的原因，那么有什么方法能緩解這種現(xiàn)象，治愈這種現(xiàn)象呢？
11招緩解女性手腳冰涼
入冬時節(jié)，不少人的手腳溫度似乎也和天氣一樣冷了起來，特別是女同胞。據(jù)中醫(yī)專家介紹，有54%的女性都有發(fā)冷的現(xiàn)象。這種手腳冰涼大多與季節(jié)轉(zhuǎn)涼、人體內(nèi)陽氣不足有關(guān)，只要做好保暖，適當(dāng)運(yùn)動，注意飲食調(diào)養(yǎng)，就會有很大改善。
一、女性手腳冰涼的原因：
女性手腳冰涼的原因
1、循環(huán)障礙：心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的末梢循環(huán)不良。
2、陽氣不足：中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種閉癥，所謂閉即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
3、月經(jīng)和生育引起的激素變化：在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
4、疾病因素：有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
二、女性手腳冰涼有哪些危害：
女性手腳冰涼的危害
手腳冰涼會導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預(yù)防，會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。
三、緩解女性手腳冰涼的11個攻略：
如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運(yùn)動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩自然會四肢溫暖、面色紅潤。
勤運(yùn)動、勤甩手
攻略1：勤運(yùn)動、勤甩手
建議女性朋友一早起來做做運(yùn)動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷喔
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。
攻略2：多補(bǔ)充維他命E
維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
攻略3：多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發(fā)燙呢。
多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群。
攻略4：多吃堅(jiān)果、胡蘿卜
可藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫?zé)嵝允澄?，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣
攻略5：培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點(diǎn)辣椒醬；喝湯時就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進(jìn)好多辛香料啰
攻略6：常吃溫補(bǔ)食物
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓。。。等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸效，手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦。
不要餓過頭
攻略7：不要餓過頭
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補(bǔ)充熱量。
攻略8：服用中藥
中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人，如果你沒把握，也可請中醫(yī)師開立藥方。
注意保暖
攻略9：注意保暖
別因?yàn)閻勖?，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經(jīng)熱起來了，不要因?yàn)樾睦頍┰?、緊張、潮熱，或活動后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。
也不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦
攻略10：精油泡澡
有空時，可多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。
洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達(dá)到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，幫助入睡。別忘了，泡腳后，要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子。
穴道按摩
攻略11：穴道按摩
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點(diǎn)，這個點(diǎn)就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。
刺激陽池穴，要慢慢地進(jìn)行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅(jiān)持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。
另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。
手腳冰涼吃什么好？
飲食策略幫你改善手腳冰涼癥狀
手腳冰涼不一定要看醫(yī)生，不一定要吃藥，美味的食物也一樣可以幫我們改善手腳冰涼的癥狀，是藥三分毒，食療就不用擔(dān)心了，日常生活中的許多食物對我們身體的調(diào)理都是很有幫助的，大家也不妨試一試。
1、多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發(fā)燙呢？
煙堿酸在哪里？煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝
2、多吃堅(jiān)果、胡蘿卜
可由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最 佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖。。。，都屬于溫?zé)嵝允澄铮鞘帜_冰冷的人應(yīng)多選用的食材。
3、培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩。。。等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點(diǎn)辣椒醬；喝湯時就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進(jìn)好多辛香料。
4、常吃溫補(bǔ)食物
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸效，手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。。。等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對了。
一般容易手腳冰冷的人，可以補(bǔ)充一些溫補(bǔ)的藥膳如四物湯、麻油雞、十全大補(bǔ)湯等，加速血液循環(huán)。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
小編建議手腳冰涼的上班族堅(jiān)持喝蜂蜜和泡西洋參，方便又有效。
5、喝蜂蜜
每天堅(jiān)持服用適量的蜂蜜，可以補(bǔ)充人體所需的各種元素，增強(qiáng)體質(zhì)免疫力?？梢赃x擇滋補(bǔ)和調(diào)理分泌類型的蜂蜜，像益母草蜜、龍眼蜜、棗花蜜、百花蜜等。最好可以到認(rèn)識的蜂場購買新鮮的純蜂蜜，一般市面上銷售的蜂蜜多數(shù)經(jīng)過加工，長期服用也見不到效果。
6、吃西洋參
這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥。可以單獨(dú)泡水飲用，上班尤其適合泡西洋參。
中醫(yī)5道暖身食譜
如果您有手、腳、耳朵、小腿等感覺特別寒冷的苦惱，不妨試試專家推薦的幾款能幫您抗擊寒冷的冬季暖身餐。
暖身攻略1：多吃北豆腐和血豆腐補(bǔ)充營養(yǎng)
多吃北豆腐和血豆腐補(bǔ)充營養(yǎng)
適宜人群：減肥和偏食的人
專家介紹如果除了手腳冰涼，身上其他地方也不那么暖和，可能是營養(yǎng)不平衡類型的寒癥。經(jīng)常減肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易維生素?cái)z入不全面，而維生素B2又是平衡人體耗氧量的重要物質(zhì)。所以，屬于這種怕冷的人群，又不想吃胖自己來抗寒，可以多吃一點(diǎn)北豆腐燒白菜。
北豆腐里含有豐富的維生素B2，能減少平時工作、活動時體內(nèi)熱量的快速散失，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力。
具體做法：制作熱乎乎的北豆腐燒白菜，最好選用新鮮的小白菜。將小白菜洗凈、濾水后剁碎，豆腐切碎，備用；姜絲放入油鍋內(nèi)爆出香味，然后放入小白菜，加適量鹽炒至變色后，再加入豆腐，翻炒均勻；大概一分鐘后，可以加入適量的水或豆?jié){，開鍋后兩分鐘關(guān)火，再淋上少許香油即成。
北豆腐和血豆腐一起做成紅白豆腐，也是暖身的好菜式。因?yàn)檠垢瘜τ谪氀秃Y（除了怕冷，還有臉色差、易疲勞等表現(xiàn)）的人來說，特別能起到補(bǔ)鐵補(bǔ)血、加強(qiáng)營養(yǎng)的作用，從而達(dá)到暖身的效果。紅白豆腐做法特別簡單，就是把北豆腐和血豆腐切成條，一起炒熟，調(diào)味即可。
暖身攻略2：北菇加山藥全面滋補(bǔ)
北菇加山藥全面滋補(bǔ)
適宜人群：身體虛弱、抵抗力差的人
寒冷的冬天，多吃些菌類和根莖類食物，可以幫助補(bǔ)充多種維生素和碳水化合物。
這里說的北菇是指根莖特別粗的那種。在遙遠(yuǎn)的東北深山生長的這種菇類，本身就有很好的抗寒能力。如果吃進(jìn)這種粗根莖的香菇，人體會一次性補(bǔ)充豐富的維生素A、維生素B和微量元素鐵、硒、鉀等。
而冬季的常見蔬菜山藥，含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和淀粉，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)可以快速地在人體內(nèi)分解成熱量，從而為身體增加能量，起到抗寒作用。特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人和小孩食用。
具體做法是：將北菇泡軟，去蒂后洗凈，山藥削皮洗凈，切成小段后切片備用；熱鍋后加油炒北菇，再加入泡香菇的水及醬油、糖，燒開，改小火煮10分鐘；放入山藥同燒，并加入鹽、淀粉勾芡后即可食用。
暖身攻略3：多吃胡蘿卜激活內(nèi)臟和血液
多吃胡蘿卜激活內(nèi)臟和血液
適宜人群：心肺功能不好的人
長期作息不規(guī)律、缺乏運(yùn)動以及心肺功能不好的人，也是愛怕冷的人群。對于他們來說，解決怕冷問題比較難辦，因?yàn)檫@些人怕冷的主要原因是臟器功能不調(diào)或代謝不暢。體質(zhì)虛弱者、有慢性胃病的人，還有臟器功能衰退的老年人這種寒癥最多見。
對于這種怕冷人群，建議常喝胡蘿卜洋蔥湯。因?yàn)楹}卜能夠增強(qiáng)體力和免疫力，激活內(nèi)臟功能和血液運(yùn)行，從而達(dá)到調(diào)理內(nèi)臟、暖身、滋養(yǎng)的功效。而洋蔥不但可以降血脂，防治動脈硬化，還有顯著的殺菌作用，同樣能增強(qiáng)抵抗力。
具體做法：把胡蘿卜和洋蔥洗凈切片，用橄欖油把洋蔥炒成透明狀后，再加入胡蘿卜繼續(xù)煸炒。加入高湯煮沸，再加少許調(diào)味等。每天午飯或者晚飯時喝200毫升，長期堅(jiān)持，就會改善怕冷的情況。
暖身攻略4：每周吃兩頓豆豉南瓜緩解壓力
每周吃兩頓豆豉南瓜緩解壓力
適宜人群：工作壓力大、精神緊張的人
南瓜、玉米、黃椒等黃色蔬菜中含有豐富的維生素A，它可起到促進(jìn)人體代謝循環(huán)、補(bǔ)中益氣、增強(qiáng)耐寒能力的用。特別適合工作壓力大、生活不規(guī)律導(dǎo)致的神經(jīng)失調(diào)、末梢血液循環(huán)不良類型（還可能伴有失眠、焦躁、頭痛等癥狀）的寒癥人群。
如果您也有這種類型的怕冷情況，建議每周吃兩頓豆豉南瓜。因?yàn)檫@款菜味道豐富，并配合辣椒調(diào)味，令保暖效果更好。
具體做法是：用半個小型黑皮南瓜（約1200克），去皮，切成四方塊，加入鹽和一杯清水，燒至熟軟入味，備用；然后熱鍋加油，加入豆豉和蒜末、紅辣椒、醬油、糖和少許清水，翻炒出香味后加入水淀粉，關(guān)火備用。將炒好的南瓜盛入盤子，淋上炒香的豆豉即可。
暖身攻略5：附子羊肉湯溫經(jīng)逐寒
附子羊肉湯溫經(jīng)逐寒
適宜人群：脾胃虛寒的中老年人
中醫(yī)認(rèn)為，附子是一款溫經(jīng)逐寒、宣通氣血的好藥材，特別適合那些脾胃虛寒、肝腎功能減退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也屬于溫補(bǔ)性食物，可起到助陽健胃、通血生津的作用。如果家里的中老年人還有腰部和膝蓋部位發(fā)寒、小便頻繁等癥狀，可以多喝點(diǎn)附子羊肉湯。每天晚餐時喝上一小碗，不但可以有效幫助身體防寒保暖，還能解決腰膝發(fā)寒、小便頻繁等不適。
具體做法：將250克羊肉洗凈，切成小塊；將25克杜仲、30克附子、15克熟地用紗布包好；再將所需的材料以及蔥、姜、鹽放入鍋中，加入適量的水，把所有的材料都蓋過，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)成小火慢慢燉煮至熟爛，起鍋前撈起藥包，即可食用。
結(jié)語：很多人都有手腳冰冷的毛病，每晚不妨多用熱水泡泡腳，這個方法不但簡單易行，而且效果也非常好。為了讓自己更健康，花點(diǎn)小時間何樂不為呢？如果真的怕冷怕到手腳麻木或都有刺痛的時候，一定要尋求醫(yī)生的幫助。
男生手腳冰涼主要是因?yàn)闅庋粫车囊蛩卦斐傻?，氣血不暢會?dǎo)致手腳的血液流通受到了障礙，從而手腳沒有溫度，這類的男生往往會出現(xiàn)腎虛或者陽氣不足的情況，而腎虛的男生也是很容易出現(xiàn)手腳冰涼的，需要男生在平時吃一些補(bǔ)腎的食物，并且加強(qiáng)身體的鍛煉，可以氣血的運(yùn)行。
男人手腳冰涼怎么回事
1、身體氣血不暢
如果一個人總是氣血不暢，那么就很總是出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。這一類人身體本身的陽氣并不虛衰，但氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致陽氣瘀滯在體內(nèi)，不能達(dá)到手腳，出現(xiàn)發(fā)涼的情況，一般這種人只是手腳發(fā)涼，他們的身體部分是不會怕冷的，而是非常的怕熱。
如果你是身體氣血不暢導(dǎo)致的手腳冰涼，那么可以按一些穴位，氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè)，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
2、陽氣虛衰
男性手腳冰涼還有可能是腎虛所致。若是身體陽氣腎衰也會導(dǎo)致手腳冰涼的現(xiàn)象發(fā)生的，尤其是處于四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，因此會出現(xiàn)全身怕冷，手腳尤為嚴(yán)重的現(xiàn)象。陽氣虛衰的人應(yīng)該注意保暖，尤其是對于腳和腿的保暖要引起重視，多吃一些屬性溫?zé)岬氖澄铮芴岣邫C(jī)體的耐寒能力。
男生手腳冰冷的鍛煉方法
1、在背后放一個靠墊,上半身躺在靠墊上,頭抬起來,雙手抱在腦后。接著,膝蓋彎曲,雙腿保持并攏,同時慢慢往上抬高。注意,在練習(xí)時,如果感覺腰部酸痛,就要停下來休息一下。
2、一邊呼氣,并攏的雙腿一邊斜向上伸直。如果膝蓋實(shí)在無法伸展開來,也不要勉強(qiáng),在自己可以承受的范圍內(nèi),盡量伸直腿部即可。將1～2的動作重復(fù)做5次。
3、覺得雙腿同時伸直這個動作難度較大的話,可以換成這個動作。彎曲一條腿,腳掌撐著地面,另一條腿斜向上伸直。堅(jiān)持一會兒后換一邊,做相同的動作。每條腿各重復(fù)該動作5次。
4、雙膝跪地,挺直上半身,雙手在胸前伸直。用力收緊腹部,同時快速繃緊臀部,為接下來的動作做準(zhǔn)備。
5、一邊呼氣,上半身一邊往后方傾斜,雙手、雙腳要和地面保持平行,姿勢就好像字母“Z”那樣。將動作4～5重復(fù)做5次。如果腰和膝蓋疼痛的話,就不能練習(xí)該動作了。
如何緩解手腳冰冷
1、飲食緩解手腳冰涼
手腳冰冷一個原因是因?yàn)轶w質(zhì)問題,陽虛體質(zhì)的人由于陽氣不足,就很容易出現(xiàn)畏寒怕冷,四肢不溫的狀況,我們在冬季要多吃高熱量食物,還有辛辣食物,這樣才能很好的緩解手腳冰涼的狀況。
2、多運(yùn)動
運(yùn)動可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),這樣就可以讓我們的血液快速的流通到手腳部位,就可以達(dá)到御寒的作用。所以我們沒事的時候,都動動手腳,抖抖手。
3、注意手腳的保暖
如果我們經(jīng)常感覺手腳寒冷的話,就要帶手套,穿厚一些的襪子。這樣手腳就比較暖和了,最好不要穿那些僵硬冰冷的鞋子,不但不能保暖,還會傷害腳部。
4、熱水泡腳去除寒冷
泡腳的好處有那些我就不多說了,總之泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),御寒等作用,如果手腳冰涼狀況比較嚴(yán)重,那么可以加入具有活血效果的中藥,進(jìn)行泡腳,這樣驅(qū)寒效果更好。
如何預(yù)防手腳冰冷
1、如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失,皮膚蒼白青紫缺血表現(xiàn)者,應(yīng)至醫(yī)院檢查。
2、加強(qiáng)保暖,隨著氣溫下降及時增加衣著,穿戴保暖性能好的手套鞋襪,手足可經(jīng)常擦些油脂。
3、堅(jiān)持鍛煉,促進(jìn)全身血液循環(huán),每天以溫?zé)崴菔肿慊虬茨λ闹?以改善四肢血液的局部循環(huán)。
4、保證充分的營養(yǎng),食用有足夠熱量的食物,以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量。
5、避免精神緊張和情緒激動,有人測定,當(dāng)情緒激動時,手的溫度可很快地從℃降至24℃,平靜后才緩慢地恢復(fù)。
目錄
第一章：女性手腳冰涼的原因
第二章：緩解女性手腳冰涼的11個攻略
第三章：女性吃葡萄干可改善手腳冰涼
編者按：大多女人都有手腳冰涼的毛病，尤其到了寒冬時節(jié)，手腳像外面的氣溫一樣零下很多度。那么，女人手腳冰涼的原因有哪些呢？如何緩解女性手腳冰涼呢？下面就來和小編一起盤點(diǎn)女人教你緩解手腳冰涼秘笈。
女性手腳冰涼的原因
1、循環(huán)障礙：
心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的末梢循環(huán)不良。
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2、陽氣不足：
中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種閉癥，所謂閉即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
3、月經(jīng)和生育引起的激素變化：
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
4、疾病因素：
有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
緩解女性手腳冰涼的11個攻略
攻略1：勤運(yùn)動、勤甩手
建議女性朋友一早起來做做運(yùn)動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷喔
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。
攻略2：多補(bǔ)充維他命E
維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
攻略3：多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發(fā)燙呢。
煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群。
攻略4：多吃堅(jiān)果、胡蘿卜
可藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫?zé)嵝允澄?，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。
攻略5：培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點(diǎn)辣椒醬；喝湯時就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進(jìn)好多辛香料啰
攻略6：常吃溫補(bǔ)食物
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓。。。等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸\效，手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦。
攻略7：不要餓過頭
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補(bǔ)充熱量。
攻略8：服用中藥
中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人，如果你沒把握，也可請中醫(yī)師開立藥方。
攻略9：注意保暖
別因?yàn)閻勖?，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經(jīng)熱起來了，不要因?yàn)樾睦頍┰?、緊張、潮熱，或活動后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。
也不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦
攻略10：精油泡澡
有空時，可多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。
洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達(dá)到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，幫助入睡。別忘了，泡腳后，要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子。
攻略11：穴道按摩
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點(diǎn)，這個點(diǎn)就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。
刺激陽池穴，要慢慢地進(jìn)行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅(jiān)持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。
女性吃葡萄干可改善手腳冰涼
葡萄干含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這有可能是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可以輔助改善這一癥狀。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。
葡萄干有促進(jìn)消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。
葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。
專家建議，人們可以每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅(jiān)持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
總結(jié)：女人手腳冰涼主要和女人的體質(zhì)有關(guān)，體質(zhì)偏寒，體內(nèi)陽氣不足。緩解女性手腳冰涼的主要原因是做好保暖，另外，小編為您盤點(diǎn)的緩解手腳冰涼秘嘗試一下吧。
冬季天氣寒冷，在穿著較少，或者體質(zhì)較弱的情況下，很多人都會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這就是體虛的表現(xiàn)，尤其是對于女性朋友而言，冬季手腳冰涼還會引起宮寒等情況，因此是需要女性朋友平時多注意的，除了衣物需要增加以外，在飲食上也需要多吃一些可以御寒的食物，那么具體哪些食物可以緩解女性冬季手腳冰涼的問題呢?
1、鹿肉
鹿肉是性溫的，可以滋補(bǔ)五臟和血脈，對于經(jīng)常手腳冰涼的人來說，是具有很好溫補(bǔ)作用的，另外，鹿肉也熟純陽植物，因此它的補(bǔ)氣益腎的效果是所有肉類當(dāng)中最高的。
2、豆腐
豆腐中含有豐富的維生素B2，這種維生素在平衡身體氧氣消耗上是非常重要的，還可以減少平時身體熱量的散失，不僅可以保持能量，還可能增強(qiáng)耐寒能力。
3、辣椒
辣椒可以使血液流動加快，在刺激食欲以及增進(jìn)消耗方面具有很好的效果。因此冬季多吃一些辣椒不僅可以抵御嚴(yán)寒，還可以防止出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。
4、熱巧克力
黑巧克力中富含類黃酮，這種物質(zhì)在抵抗自由基對身體的損傷，降低癌癥和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)方面具有很好的效果，因此在冬季里熱牛奶中加入一些黑巧克力，可以起到一定暖身的效果。
5、狗肉
狗肉中的脂肪含量不高，同時其中含有大量的多肽和牛磺酸，這些物質(zhì)，具有很好的溫腎補(bǔ)氣以及助陽散寒功效，特別是對冬季里手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
大家在讀完上文中國小編的介紹以后，是不是已經(jīng)對冬季健康飲食，幫助改善手腳冰涼情況有了一定了解了呢?建議大家可以根據(jù)自己的喜好，適量的食用哦。不過，這里小編需要提醒大家，如果對于一些食物有過敏反應(yīng)，就不要過量食用，以免對身體造成不良的影響。
手腳冰涼是女性很容易出現(xiàn)的問題，即使是在炎熱的夏季，也有不少女性朋友的手和腳一點(diǎn)也溫暖不起來，據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性中大約每兩個人中就有一個是手腳冰涼的。
中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，手腳冰涼是陽虛的表現(xiàn)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為這種情況是血液循環(huán)不良造成的，大部分女性手腳冰涼，到醫(yī)院檢查卻不會查出什么具體的病因，采取以下幾種方法進(jìn)行調(diào)理，有助于緩解癥狀，使手腳溫暖起來。
如何調(diào)理女性手腳冰涼的癥狀？
運(yùn)用食療補(bǔ)足氣血
在飲食中常吃一些溫補(bǔ)性質(zhì)的食物，有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血，提升陽氣，使能量充達(dá)四肢，改善手腳冰涼的情況。適合陽虛體質(zhì)的女性食用的食物有：小米、黑米、薏米、黑豆、黃豆、桂圓、山藥、大棗、枸杞、胡蘿卜、蕃茄、南瓜、荔枝、烏雞肉、牛肉、羊肉等，對于一些寒涼性質(zhì)的食物，如苦瓜、西瓜、茄子、螃蟹等要少吃，否則會損耗氣血，加重手腳冰涼的情況。
適當(dāng)運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)
醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，越是不喜歡運(yùn)動的女性，越容易出現(xiàn)手腳冰涼的問題，這是因?yàn)檫\(yùn)行加速血液運(yùn)行，可以將更多熱量帶到四肢末梢。缺乏運(yùn)動，血液循環(huán)不暢，熱量到達(dá)不到手腳部位，必然不能溫暖四肢。比較合適的運(yùn)動一是搓手，活動手掌和手指，一是快走，活動下肢。這兩項(xiàng)運(yùn)動可以一同做，效果更好。
熱水泡手泡腳
泡腳可以有效的刺激全身的氣血運(yùn)行，使得手腳變得溫暖，在泡腳的同時將手泡一下，內(nèi)外共同起作用，對較為嚴(yán)重的手腳冰涼有明顯的改善作用。在泡腳時，可以加入一些艾草、紅花、生姜等溫經(jīng)散寒、活血化瘀的中藥，有助于驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，讓手腳更快溫暖起來。
穴位按摩壯陽氣
通過按摩一些特定的穴位來增強(qiáng)陽氣，可以使得女性氣血運(yùn)行更有動力，更有利于熱量流向手腳的末端，按摩涌泉、太溪、腎俞這三個穴位，有補(bǔ)腎的功效，對腎陽虛所造成的手腳冰涼有特效，太沖、行間、三陰交，是肝經(jīng)的三個穴位，經(jīng)常按摩，可以疏肝理氣，促進(jìn)血液循環(huán)，對緩解肝血郁滯所引起的手腳冰涼也有著顯著的效果。
冬季氣候變化非常的大的了，氣候變得非常的惡劣了，經(jīng)常性的刮大風(fēng)，下大雪，給我們的生活和身體的健康帶來了許多的麻煩的了，尤其是對于我們女性朋友的影響更大，女性朋友們在冬季經(jīng)常會感到手腳冰涼，身體非常的不舒服，那么手腳冰冷要怎么辦才好呢?下面我們一起來看看緩解女人手腳冰涼的辦法吧。
緩解女人手腳冰冷的運(yùn)動方法
保證適量的運(yùn)動,能夠微微喘氣的程度就足夠。“但冬天不宜早起,運(yùn)動也不宜過量。”楊龍說,冬季起床時間一般應(yīng)為7-8點(diǎn)鐘,運(yùn)動達(dá)到微微出汗即可。
緩解女人手腳冰冷的保暖方法
我們女性朋友們在寒冷的冬季一定要做好保暖的哦，保暖對于冬季是非常的重要的哦，冬季必須做好身體各部位的保暖的哦，尤其是頭部和手腳部位，保暖是非常的重要的了，我們女性朋友們在冬季可以經(jīng)常戴上帽子和手套的哦，這樣對于我們的保暖是很有幫助的哦，當(dāng)然了，飲食也是很重要的哦。
緩解女人手腳冰冷的飲食方法
飲食上應(yīng)多食用一些具有行氣、活血、疏肝解郁作用的食物,如山楂、玫瑰花、金橘等;也可適量食用羊肉等熱量高的食物。此外,姜湯也可御寒,生姜含有芳香性揮發(fā)油,胡椒含胡椒堿。可刺激食欲、增進(jìn)消化,能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加,故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛。
通過上面的介紹，我們可以知道了哦，在寒冷的冬季我們女性朋友們一定要做好保暖的工作的哦，尤其是在手腳冰涼的時候，一定要多加注意了，多運(yùn)動，多吃進(jìn)補(bǔ)的食物都是很重要的哦，最后，希望我們的介紹對大家能夠有所幫助哦，大家如果還有什么不了解的，可以隨時向我們咨詢的哦。
如果在發(fā)燒前出現(xiàn)手腳冰涼，有可能是因?yàn)榉窝滓鸬陌l(fā)燒，這種癥狀會導(dǎo)致手腳的血液流通不足，從而引起手腳冰涼的情況，所以我們應(yīng)該要檢查肺部的感染情況，然后及時的進(jìn)行治療。對于四肢供血不足的情況，我們可以通過活動的方法促進(jìn)血液流通或者采用泡腳的方法改善。
一般內(nèi)臟受損或肺炎引起的發(fā)燒，手腳供血不足，大量血液在內(nèi)臟，所以發(fā)燒之前會手腳冰涼，大人沒有小孩明顯，其實(shí)手腳冰涼時內(nèi)臟已經(jīng)在發(fā)燒了。
寶寶發(fā)燒手腳冰冷正常嗎
發(fā)燒卻手腳冰涼是一種假冷真熱現(xiàn)象，3歲以下嬰幼兒尤為多見。主要是因?yàn)閷殞?特別是嬰幼兒)四肢血量少于內(nèi)臟，由于四肢的供血不足，因而較成年人容易發(fā)涼。此外，寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育尚未完善，負(fù)責(zé)管理血管舒張、收縮的自主神經(jīng)易發(fā)生紊亂，導(dǎo)致高熱初發(fā)時四肢末端的小血管處于痙攣性收縮狀態(tài)而發(fā)涼，這是正常的病理表現(xiàn)，爸媽不用過分擔(dān)心。
環(huán)境溫度也會導(dǎo)致寶寶手腳冰冷。由于孩子的中樞神經(jīng)發(fā)育尚未成熟，調(diào)節(jié)體溫的能力不完善。如果周圍環(huán)境的溫度偏低，孩子的手暴露在外面的時間較多，就會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。
寶寶發(fā)燒手腳冰冷怎么辦
寶寶發(fā)燒，可以給寶寶喝點(diǎn)溫開水，保持室內(nèi)通風(fēng)，通常手腳冰冷都是發(fā)燒的前兆，寶寶發(fā)燒不超過38.5℃，建議只用物理降溫，超過38.5℃，先吃退燒藥，不要讓寶寶發(fā)展成支氣管炎和肺炎，然后再去醫(yī)院給寶寶做血常規(guī)，檢查是否有炎癥。
女性身體素質(zhì)比較差，特別是一些身體虛弱的人群，會出現(xiàn)手腳冰涼的情況哦。紅棗大家都吃過，也經(jīng)常吃，紅棗對于女性來說是可以有緩解手腳冰涼作用的哦，那么紅棗如何食用呢，下面的這些養(yǎng)生的食譜就是不錯的選擇呢，可以有很好的滋補(bǔ)的作用。
紅棗桂圓茶
原料：1人份：紅棗5顆、桂圓5顆、砂糖1包，可視個人口味自行增減。
做法：先將紅棗，桂圓分別剝開去子，再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘，最后加上砂糖即可。記得加蜂蜜的情況下，沖大棗茶的水不用高過60度，否則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份。
功效：紅棗桂圓對于陰虛的人群特別好，能夠起到補(bǔ)血益氣的功效。如果你的體質(zhì)偏向于燥熱，那么建議適當(dāng)減少飲用的次數(shù)以及頻率，以免引起上火。如果擔(dān)心上火，可以適當(dāng)放一兩顆枸杞。紅棗桂圓茶能夠補(bǔ)充女性血?dú)?，起到活血保暖，養(yǎng)顏美容的功效。建議長期飲用，功效會更加明顯。紅棗和桂圓一起泡茶的話可以有去火的作用，還可以有滋陰的效果，對于手腳冰涼有一定的調(diào)理的作用，還可以有補(bǔ)氣血的效果。
紅棗煮蛋：補(bǔ)血養(yǎng)顏
紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋;繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。紅棗、紅糖水均有補(bǔ)血功效，桂圓滋補(bǔ)，雞蛋營養(yǎng)豐富，女性多食用這道甜湯健康又有營養(yǎng)。紅棗煮雞蛋的話可以有養(yǎng)血養(yǎng)顏的作用，還可以有提高免疫力的效果哦。
關(guān)于紅棗的一些補(bǔ)氣血的食譜，大家都知道了吧，其實(shí)紅棗的營養(yǎng)價值還是比較高的，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于促進(jìn)腸胃吸收和健康是不錯的選擇，同時還可以促進(jìn)食欲，對于女性緩解氣血不足手腳冰涼有一定的好處，大家不煩試試吧。
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